- คำถาม:
- การกินอาหารแบบไหนที่เหมาะกับคนที่มีอาการตับร้อน?
- คำตอบ:
- คนที่มีอาการตับร้อนควรกินอาหารรสชาติอ่อน เน้นผักและผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ฉ่ำน้ำ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม หรือเผ็ด ควรกินในเวลาที่เหมาะสม ไม่กินดึก และหลังกินอิ่มควรพักสักครู่ก่อนทำกิจกรรมเพื่อไม่ให้ตับทำงานหนักเกินไป
5 วิธีล้างพิษตับที่ทำเองได้ทุกวัน
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:50ไปทำดูนะคะอันแรกเลยค่ะกินอาหารรสชาติ อ่อนการกินก่อนนะให้กินอาหารรสรสชาติอ่อน
00:15:59ช่วงที่ตับมันร้อนๆล้าๆนะคะเอารสชาติอ่อน ๆกล่อมล่อเอาไว้ก่อนแล้วเน้นผักผลไม้เป็น
00:16:05หลักแังเคยอ่านเอ่อพวกคอร์สดีท็อกซ์ตับ อ่ะค่ะเวลาที่เา้าพาเราไปคือคือแสดงว่า
00:16:12คอร์สเหล่านี้ดีเหมือนกันนะเพราะอะไร เพราะว่าเาทำให้เราได้ออกไปจากการงานความ
00:16:17เคร่งเครียดอ่ะแล้วก็ไปอยู่กับธรรมชาตินะ อันนี้ดีแล้ว 1 ถูกป่ะแต่แต่ถ้าเกิดเรา
00:16:22ไม่มีเวลาเราก็ทำเองได้นะแบ่งเวลาออกไป กับธรรมชาติได้อันนี้ 1 แล้ว 2 สังเกตเลย
00:16:27นะคะอาหารเนี่ยอันเป็นอันแรกเลยเขาจะไม่ ได้ให้โอหกินอาหารครบ 5 หมเขาจะให้อด
00:16:32อาหารด้วยซ้ำแล้วก็จะกินเน้นผลักผลไม้ เป็นหลักเออผักผลไม้อะไรที่มันมาจาก
00:16:38ธรรมชาติปรุงแต่งน้อยอ่ะค่ะแน่นอนมันไม่ ต้องลำบากกระเพาะลำบากลำบากระบบย่อยเราใน
00:16:43การต้องไปนั่งอะไรยังไงเพราะธรรมชาติยัง ไงมันก็ย่อยง่ายถูกป่ะเนี่ยกินพวกนี้กิน
00:16:49ซุปกินอะไรที่มันย่อยง่ายๆเน้นผักผลไม้ แล้วก็จะมีการเนี่ยล้างพวกรุของเสียออก
00:16:55แต่สำหรับบางคนโดโดยส่วนตัวที่ดังเคยได้ รับฟีดแบคมานะคะมันอาจจะหนักเกินไปใน
00:17:00เรื่องของการรู้ออกนี่แหละเพราะฉะนั้นลอง ลองลองมาฟังวันนี้ดูว่าเราจะปรับที่ไม่
00:17:04ต้องโหดร้ายอะไรขนาดนั้นแบบไม่ค่อยไม่ ต้องตึงมากขนาดนั้นเพราะว่าบางทีในคอร์ส
00:17:08บางคอร์สเนี่ยมันจะเป็นแบบระยะสั้นใช่่มย อาจจะตึงเกินไปเราลองเอามาเฉลี่ยทำของเรา
00:17:14เองในทุกวันดูนะคะอ่ะกินอาหารรสชาติอ่อน เน้นผักผลไม้เป็นหลักนะคะเลี่ยงอาหารปรุง
00:17:20แต่งเยอะแล้วผักเนี่ยก็พยายามเน้นที่มัน เป็นเค้าเรียกว่าอะไรสีเขียวนะคะเอ่อร
00:17:28เย็นเออเพราะว่าตอนนั้นเราร้อนไงถูกป่ะ ถ้าเกิดเราร้อนเราก็พยายามกินพวกเนี้ยผัก
00:17:33ฉ่ำน้ำผลไม้ฉำน้ำเนี่ยกลุ่มเนี้ยนะคะหามา กินแล้วก็พยายามจิบน้ำเรื่อยๆอันนี้ดีนะ
00:17:41หลังกินอิ่มนะคะสำหรับคนที่มีภาวะตับร้อน นะคะหลังกินอิ่มพยายามอย่าทำอะไรทันที
00:17:47เช่นออกไปรีบเร่งเดินเฮ้ยต้องรีบทำงานออก ไปเดินเลยหรือว่าอ่ะต้องเฮ้ยต้องประชุม