- คำถาม:
- จะดีท็อกซ์ตับด้วยตัวเองได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ยาหรือโปรแกรมล้างพิษที่เข้มข้น?
- คำตอบ:
- สามารถดีท็อกซ์ตับด้วยตัวเองได้โดยทำตาม 5 ข้อ ได้แก่ กินอาหารรสชาติอ่อน เน้นผักผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป หลังกินอิ่มควรพักก่อนทำกิจกรรม นอนเร็วก่อน 22:00 น เพื่อให้ตับฟื้นฟูในช่วง 1:00 น - 3:00 น ขับถ่ายให้สม่ำเสมอ ออกกำลังกายเบาๆทุกวัน และทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกเบิกบานใจ เช่น หัวเราะ ผ่อนคลาย และลดการใช้สายตาหรือสื่อที่กระตุ้นความเครียด
5 วิธีล้างพิษตับที่ทำเองได้ทุกวัน
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:17เริ่มเหนื่อยมันเริ่มร้อนนะคราวนี้อ่ะ เข้าประเด็นกันเลยว่า 56 วิธีเนี้ยที่เรา
00:15:23จะสามารถดีท็อกซ์ขจัดพิษสะสมในตับด้วยตัว เองที่แดงคิดว่าเราทุกคนสามารถทำได้ทุก
00:15:29วันเลยด้วยซ้ำนะมันมีอะไรบ้างนะคะตรง เนี้ยตอนช่วงที่แดงมีอาการตับร้อนแดงก็ทำ
00:15:35อยู่ทุกวันเช่นเดียวกันแล้วพอแดงเคยมีคุย กับคนไข้แล้วเขามีอาการเกี่ยวกับความความ
00:15:39ร้อนมาพอแดงซักประวัติะแดงก็จะให้คำแนะนำ ที่เหมาะสมกับเขาไปนะคะอันเนี้ยเป็นกาๆ
00:15:45ลองนำไปปรับดูว่าเออเราสามารถทำอะไรได้ บ้างแล้วมันเหมาะกับตัวเราไหมลองเลือกเอา
00:15:50ไปทำดูนะคะอันแรกเลยค่ะกินอาหารรสชาติ อ่อนการกินก่อนนะให้กินอาหารรสรสชาติอ่อน
00:15:59ช่วงที่ตับมันร้อนๆล้าๆนะคะเอารสชาติอ่อน ๆกล่อมล่อเอาไว้ก่อนแล้วเน้นผักผลไม้เป็น
00:16:05หลักแังเคยอ่านเอ่อพวกคอร์สดีท็อกซ์ตับ อ่ะค่ะเวลาที่เา้าพาเราไปคือคือแสดงว่า
00:16:12คอร์สเหล่านี้ดีเหมือนกันนะเพราะอะไร เพราะว่าเาทำให้เราได้ออกไปจากการงานความ
00:16:17เคร่งเครียดอ่ะแล้วก็ไปอยู่กับธรรมชาตินะ อันนี้ดีแล้ว 1 ถูกป่ะแต่แต่ถ้าเกิดเรา
00:16:22ไม่มีเวลาเราก็ทำเองได้นะแบ่งเวลาออกไป กับธรรมชาติได้อันนี้ 1 แล้ว 2 สังเกตเลย
00:16:27นะคะอาหารเนี่ยอันเป็นอันแรกเลยเขาจะไม่ ได้ให้โอหกินอาหารครบ 5 หมเขาจะให้อด
00:16:32อาหารด้วยซ้ำแล้วก็จะกินเน้นผลักผลไม้ เป็นหลักเออผักผลไม้อะไรที่มันมาจาก
00:16:38ธรรมชาติปรุงแต่งน้อยอ่ะค่ะแน่นอนมันไม่ ต้องลำบากกระเพาะลำบากลำบากระบบย่อยเราใน
00:16:43การต้องไปนั่งอะไรยังไงเพราะธรรมชาติยัง ไงมันก็ย่อยง่ายถูกป่ะเนี่ยกินพวกนี้กิน
00:16:49ซุปกินอะไรที่มันย่อยง่ายๆเน้นผักผลไม้ แล้วก็จะมีการเนี่ยล้างพวกรุของเสียออก
00:16:55แต่สำหรับบางคนโดโดยส่วนตัวที่ดังเคยได้ รับฟีดแบคมานะคะมันอาจจะหนักเกินไปใน
00:17:00เรื่องของการรู้ออกนี่แหละเพราะฉะนั้นลอง ลองลองมาฟังวันนี้ดูว่าเราจะปรับที่ไม่
00:17:04ต้องโหดร้ายอะไรขนาดนั้นแบบไม่ค่อยไม่ ต้องตึงมากขนาดนั้นเพราะว่าบางทีในคอร์ส
00:17:08บางคอร์สเนี่ยมันจะเป็นแบบระยะสั้นใช่่มย อาจจะตึงเกินไปเราลองเอามาเฉลี่ยทำของเรา
00:17:14เองในทุกวันดูนะคะอ่ะกินอาหารรสชาติอ่อน เน้นผักผลไม้เป็นหลักนะคะเลี่ยงอาหารปรุง
00:17:20แต่งเยอะแล้วผักเนี่ยก็พยายามเน้นที่มัน เป็นเค้าเรียกว่าอะไรสีเขียวนะคะเอ่อร
00:17:28เย็นเออเพราะว่าตอนนั้นเราร้อนไงถูกป่ะ ถ้าเกิดเราร้อนเราก็พยายามกินพวกเนี้ยผัก
00:17:33ฉ่ำน้ำผลไม้ฉำน้ำเนี่ยกลุ่มเนี้ยนะคะหามา กินแล้วก็พยายามจิบน้ำเรื่อยๆอันนี้ดีนะ
00:17:41หลังกินอิ่มนะคะสำหรับคนที่มีภาวะตับร้อน นะคะหลังกินอิ่มพยายามอย่าทำอะไรทันที
00:17:47เช่นออกไปรีบเร่งเดินเฮ้ยต้องรีบทำงานออก ไปเดินเลยหรือว่าอ่ะต้องเฮ้ยต้องประชุม
00:17:52อ่ะมีติ้งอยู่หน้าคอมโดยเฉพาะสายตาเลยค่ะ ถ้าเกิดว่าเรามีอาการเนี่ยเกี่ยวกับความ
00:17:59ร้อนอยู่แล้วกินข้าวเสร็จแล้วต้องรีบทำ งานเลยแบบนี้ไม่ดีนะคะเราพักสักหน่อยพอ
00:18:05กินข้าวเสร็จปุ๊บพักสักหน่อยนึงนะคะแล้ว ก็อย่าอดอาหารนะเอออันนี้เป็นคียสำคัญเลย
00:18:12ยิ่งอดตับยิ่งล้านะคะกินในเวลาที่ควรกิน กินเช้ากินกลางวันนะตอนเย็นก็อย่ากินดึก
00:18:19เอออย่ากินดึกนะคะกินอิ่ม 8 ใน 10 ส่วนก็ พอนะพวกเนี้ยเป็นอะไรที่มันเหมือนเป็น
00:18:27เรื่องที่เบสสิแต่เชื่อค่ะมันช่วยได้แล้ว การกินแบบเนี้ยคุณแบบกินสักประมาณให้เวลา
00:18:34ตัวเองนะคะกว่าเราจะสะสมจนทำให้เราตับ ร้านเนี่ยเราก็ใช้เวลานานเนาะให้เวลามัน
00:18:39เป็นทางที่ใช้เวลาค่ะธรรมชาติบำบัดเนี่ย มันไม่ง่ายแต่มันยั่งยืนเนาะเราให้เวลา
00:18:473-4 เดือนลองดูแล้วเดี๋ยวอาการร้อนๆล้าๆ เนี่ยจะดีขึ้นเนาะเพราะฉะนั้นอันแรกเลยนะ
00:18:52เรื่องของการกินนะคะลองดู 2 ค่ะนอนเร็ว หน่อยนะคะไม่จำเป็นต้องโอโห 3 นอะไรไม่
00:18:58ต้องถึงขนาดนั้นนะแต่แบบว่าเข้านอนก่อน 22:00 นนะคะในทางไพยแผนจีนเนี่ยช่วงเวลา