- คำถาม:
- สาเหตุอะไรทำให้ตับทำงานหนักจนเกิดความร้อนและพิษสะสม?
- คำตอบ:
- สาเหตุที่ทำให้ตับทำงานหนักจนเกิดความร้อนและพิษสะสม ได้แก่ การกินอาหารรสหวาน มัน เค็ม จัด หรือเผ็ดจัด การกินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป น้ำปรุงแต่งมากเกินไป การกินดึกหรือกินไม่เป็นเวลา การอดอาหาร การนอนดึกหรือไม่เป็นเวลา การท้องผูก ความเครียดสะสม และการกดดันตัวเองมากเกินไป
5 วิธีล้างพิษตับที่ทำเองได้ทุกวัน
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:15นะคะคราวนี้เมื่อกี้อาการใช่มยคราวนี้ลอง มาดูว่าสาเหตุกันบ้างสาเหตุที่มันมาอย่าง
00:11:22เงี้ยมันมาจากอะไรได้บ้างนะคะหลักๆเลยนะ ก็คือพฤติกรรมการกินการนอนการใช้ชีวิต
00:11:29ไลฟ์สไตล์ความคิดจิตใจของเราทัศนคติในการ ใช้ชีวิตของเราค่ะเออเกี่ยวด้วยนะเดี๋ยว
00:11:34จะลองเล่าให้ฟังดูนะเอากินก่อนเลยแน่นอน ตับมันก็ดูแลเรื่องของการย่อยด้วยถูกมย
00:11:40การกินที่ทำให้เรามีอาการต่างๆเหล่าเที่ ตับล้ามีอะไรบ้างแน่นอนค่ะกินเกิน
00:11:47อิ่มกินเกินอิ่มบางทีไม่ได้มาจากโอ้โหแบบ เอ่อกินเยอะแบบตะกะตะก้ามหรืออะไรก็ไม่
00:11:53ใช่ด้วยนะแต่บางคนคืออดอาหารน่ะแบบเหมือน กับกินไม่เป็นเวลาเอางี้ดีกว่ากินไม่เป็น
00:11:58เวลาแล้วพอหิวเงี้ยโหมันจะหิวมากอ่ะหิว มากเกิดอะไรขึ้นกินเยอะค่ะกินเกินอิ่มแน่
00:12:03นอนไม่มีหรอกกินแบบ 8 ส่วนแล้วก็อิ่มแล้ว ก็จะได้กินพอดีอิ่มพอดี 10 ส่วนเหอะกิน
00:12:10โอ้โหอลังการงานสร้างปอบลงมากนะคะเนี่ย กินเกินอิ่มตับล้าแน่นอนนะคะแล้วก็กิน
00:12:16อาหารรสหวานมันเค็มจัดๆนะคะเผ็ดจัดๆแบบ นี้อีกอันนึงชัดเจนมากกินกึ่งสำเร็จรูป
00:12:24อาหารแปรรูปอ่ะค่ะมาม่าหรือว่ากินอะไรที่ มันแปรรูปขนมกรุบกรอบเนี่ยพวกเนี้ยนะคะ
00:12:30ผ่านกระบวนการเยอะๆนะคะปิ้งย่างอีกอย่าง นึงก็คือกินน้ำปรุงแต่งค่ะน้ำปรุงแต่ง
00:12:36เยอะจะอะไรก็แล้วแต่นะคะที่มันต้องมันไม่ ใช่น้ำสะอาดอ่ะแล้วกินเรื่อยๆกินเรื่อยๆ
00:12:41กินทุกวันอย่างเงี้ยค่ะกินดึกนะคะกินเกิน ใช้การกินที่ไม่ส่งเสริมการย่อยทั้งหลาย
00:12:47อ่ะกินไม่เป็นเวลากินดื่มมากเกินไปนะคะ หรือกินยากินอาหารเสริมเกินจำเป็นอืกิน
00:12:56อาหารเสริมเกินจำเป็นอันนี้อันนี้คำนี้ น่าสนใจนะคือยุคก่อนน่ะมันจะมีว่ากินแย่
00:13:02ถูกป่ะแบบเออกินแบบโอ้โหกินแบบอยากกินก็ กินอะไรอย่างเงี้ยแต่เดี๋ยวเนี้ยแสดงว่า
00:13:07คนสมัยเนี้ยส่วนใหญ่เลยด้วยซ้ำนะจะกินดี เกินค่ะกินดีเกินแล้วจะออกไปในแนวว่ามัน
00:13:15จะมันจะมันจะขาดอ่ะมันจะขาดมากกว่าล้นนะ คะอันเนี้ยก็เป็นอันนึงเหมือนกันแล้วคน
00:13:21ที่อดอาหารนะคะมันจะทำให้ตับยิ่งล้าเพราะ อะไรเพราะว่าตับเนี่ยมันเป็นหน่วยงานที่
00:13:27มันจะเก็บเหมือนมันจะเป็นตัวแบบเป็นพี่ ใหญ่อ่ะโทคร่างกายเราอ่ะถ้าเกิดมันรู้สึก
00:13:32ว่าอดเมื่อไหร่มันจะยิ่งทำงานมากขึ้นค่ะ เพื่อที่จะจ่ายเฮ้ยร่างกายจะตายหรือเปล่า
00:13:36ขาดอาหารหรือเปล่ามันจะยิ่งทำงานมากขึ้น เพื่อที่จะส่งส่งเค้าเรียกว่าอะไรพลังงาน
00:13:41เนี่ยไปตามส่วนต่างๆของร่างกายเพราะมัน รู้สึกว่ามันขาดไงแล้วเกิดอะไรขึ้นไขมัน
00:13:44พอกตับค่ะล้าเยอะหนักนะคะเพราะฉะนั้นไม่ ดีเลยอดอาหารเกินไปหรือกินไม่ดีเกินไปอัน
00:13:50นี้เป็นสาเหตุแรก 2 ค่ะนอนนอนดึกสะสมหรือ ว่านอนไม่เป็นเวลาแล้วเดี๋ยวจะมาเล่าให้
00:13:58ฟังฟังว่ามันมันทำไมถึงเป็นอย่างงั้นนะ คือคือแน่นอนแหละช่วงเวลากลางคืนเนี่ยมัน
00:14:03เป็นเวลาของตับอยู่แล้วถ้าเราไม่นอนมันก็ จะยิ่งร้อนถูกมั้ยคะพอนอนไม่เป็นเวลาแล้ว
00:14:08ก็กินได้ไม่ดีเท่าที่ควรเนี่ยเกิดอะไร ขึ้นท้องผูกจิคะขับถ่ายไม่เป็นเวลาแล้วจะ
00:14:14เริ่มขับถยมากขับไถยลำบากมากยิ่งขึ้นแล้ว การที่ท้องผูกของเสียไม่ออกมันยิ่งร้อน
00:14:21ค่ะความร้อนกำเดาจะยิ่งตีขึ้นลำบากตับอีก นะคะอะไรที่มันเวียนมาใช้อ่ะของของเสีย
00:14:27ไม่ขับออกมันก็เป็นพิษตับมีหน้าที่ในการ กำจัดพิษอ้าพิษไม่ออกมันก็กำจัดมันก็ยิ่ง
00:14:34ล้ายิ่งร้อนแล้วของเสียก็สะสมในร่างกาย เราจะป่วยบ่อยก็เพราะเหตุนี้นะคะเนี่ย
00:14:40เริ่มจากกินจากนอนมากระเทือนขับถ่ายอีก อันนึงก็คือความเครียดนะเครียดสะสมหรือ
00:14:45บางคนไม่ได้เครียดนะแต่ว่ากดดันตัวเองมาก เกินไปจะทำอะไรก็แล้วแต่จะกดดันตัวเองมาก
00:14:52เกินไปนะคะอยากทำทุกอย่างให้ดีหักโหมงาน หนักเกินกำลังปล่อยวางไม่ค่อยเป็นสสมมุติ
00:14:59ว่าเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นมาอย่างนึงก็แบบ ทำไมต้องเป็นแบบนี้แล้วก็จะอยู่กับตรง