- คำถาม:
- การกินอาหารแบบโลคาฟควรระวังเรื่องอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรระวังเรื่องสัดส่วนของโปรตีนและไขมัน ต้องเลือกไขมันดีจากสัตว์ที่มีคุณภาพ และหลีกเลี่ยงโปรตีนแปรรูปหรือไขมันจากสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัวสูง การกินอาหารไม่สมดุลอาจทำให้ร่างกายไม่สามารถเข้าสู่ภาวะคีโตแอดัปต์ได้ แม้จะกินโลคาฟ
EP57 คุยกับหมอภทร ตอน การแปลค่าผลเลือด ของคนที่ Keto Adapted ได้แล้ว..........
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:41ทางด้านขวามือเนี่ยนะฮะให้ดีที่สุดนะฮะนะ
00:10:45อย่างในอยู่กัน 100 kcd เนี่ยเราก็กิน
00:10:48แต่โปรตีนนะกับไขมันจากสัตว์เป็นหลักนะฮะ
00:10:53งั้นก็ต้องเลือกอ่ะนะฮะต้องเลือกเลือก
00:10:55โปรตีนยังไงเลือกไขมันยังไงที่มันจะให้
00:10:59แบบเอ่อเป็น Good Healthy Fat แล้วก็
00:11:02เป็นโปรตีนคุณภาพ Quality โปรตีนจริงๆนะ
00:11:05ฮะนะซึ่งน้อยคนจะทำได้อย่างสำเร็จนะฮะเ
00:11:10อย่างแอดนี่เขก็ทำได้ดีมากนะอันนี้ก็จะ