- คำถาม:
- การกล่าวชมตัวเองช่วยลดเบิร์นเอาท์ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกล่าวชมตัวเองช่วยสร้างความมั่นใจ ลดความคาดหวังจากคนอื่น และเพิ่มคุณค่าภายในตัวเอง ทำให้ไม่ต้องพึ่งคำชมจากผู้อื่น ซึ่งช่วยลดความเครียดและป้องกันการเบิร์นเอาท์ได้
#เบิร์นเอาท์ เบิร์นใจ เมื่อไฟทำงานต้องการการเยียวยา
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:30สภาพแวดร้อมแบบนต่อเนาะอค่ะบีบีชอบมากเลย
00:21:33ตรงที่แบบคุณเบลบอกว่าให้เรากล่าวชมตัว
00:21:35เองบ่อยๆเนาะกลับมารีเฟลกตัวเองแล้วก็ชม
00:21:39ตัวเองบ้างกลับมาแบบเดี๋ยวงั้นเดี๋ยวบีบี
00:21:42ชวนคุยเรื่องการเก่าชมตัวเองแล้วก็แบบ
00:21:45เซลฟ care ดีมยคะแล้วก็อีกอันนึงที่บีชอบ
00:21:47มากคือการปล่อยวางเนาะปล่อยวางทุกอย่าง
00:21:50เพราะเราทำดีที่สุดแล้วเท่าที่ทรัยากรที่
00:21:53เราจะมีอยู่เนาะเบลจริงๆแว่ามันมันลิงก์
00:21:55กันนะกับคำว่าที่ที่เรากล้าชมตัวเองกับ
00:21:59การป่อยว่ามันมาพร้อมกันแล้วเป็นพื้นฐน
00:22:01ที่อยากให้ทุกคน่ะค่อยๆเหมือนหยอดน้ำให้
00:22:04มันโตขึ้นเรื่อยๆในใจของแต่ละคนเนาเพราะ
00:22:07ว่าถ้าเกิดว่าเราเราชมตัวเองได้มันจะเป็น
00:22:10เหมือนการสุดไฟในตัวเราเพิ่มคุณค่าในตัว
00:22:13เรานนี่แหละให้เรารักตัวเองได้มากขึ้นนะ
00:22:15คะซึ่งบางคนเ่ะส่วนใหญ่อาจจะไปเอาใจไป
00:22:18แขวนอยู่ที่โกและว่าเราต้องทำให้สำเร็จ
00:22:21ก่อนแต่ว่าจริงๆการชงตัวเองอ่ะเราชวนกลับ
00:22:24มา Enjoy the process เนาเพราะฉะนั้น
00:22:27จริงๆเราไม่จำเป็นต้องรอให้แบบอ่ะยกตัว
00:22:29อย่างแบบในชีวิตประจำวันทุกคนหลายคนคง
00:22:31อยากลดน้ำหนักอย่าเงี้เนาะเราไม่ต้องรอ
00:22:34ให้เราลดแบบ 5 กก่อนแล้วเราค่อยแบบเออฉัน
00:22:37ทำได้อ่ะอเราแค่วันเลุกขึ้นมาออกกำลังอ่ะ
00:22:40ต่อให้ตัวเลขน้ำหนักมันยังไม่เปลี่ยนแปลง
00:22:43หรือว่าตัวเลขเอวเรามันยังไม่ได้เปลี่ยน
00:22:44แปลงอ่ะแต่แค่วันนี้เราลุกขึ้นมาทำอ่ะเรา
00:22:47ชวนว่านั่นคือ 1 เช็คลิสที่เราได้ทำแล้ว
00:22:49เราเทคคุณค่าของมันด้วยอ่ะค่ะอ่าดีจเพราะ
00:22:53ฉะนั้นถ้าเรารอปลายทางปั๊บอ่ะมันเหนื่อย
00:22:55เนาะมันล้าแล้วกว่าเราจะไปถึงกว่าเราจะ
00:22:58ได้รางวัลกับตัวเองอ่ะมันนานคล้ายๆกับว่า
00:23:01ทางที่เราจะไปพุ่งไปที่โกใหญ่แล้วเรากด