- คำถาม:
- กล้ามเนื้อที่สำคัญต่อการพยุงกระดูกสันหลังคืออะไร?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของเรานั่นเอง ซึ่งช่วยรองรับและคงที่กระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
สร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง(Core muscle) ด้วยท่าง่ายๆ แค่มีกำแพง มือใหม่-สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:25ท่านมาฝึกบริหารสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยกัน
00:00:28ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญ
00:00:29มากๆต่อกระดูกสันหลังของเรานะครับนั่นก็
00:00:31คือกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อแกนกลางลำ
00:00:33ตัวของเรานั่นเองซึ่งจะทำยังไงและได้
00:00:35ประโยชน์อะไรอีกเดี๋ยวเราค่อยๆทำไปแล้ว