- คำถาม:
- ควรหายใจอย่างไรระหว่างทำท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง?
- คำตอบ:
- ควรหายใจสบายๆ ไม่ต้องกั้นหายใจ หายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ เพราะการกั้นหายใจอาจทำให้ความดันภายในร่างกายสูงขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
สร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง(Core muscle) ด้วยท่าง่ายๆ แค่มีกำแพง มือใหม่-สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:09วินาทีครับไม่ต้องกั้นหายใจนะ
00:03:14[เพลง]
00:03:20ครับซิบค่อยๆผ่อนครับอ่าเป็นไงกันบ้าง