- คำถาม:
- กฎ 80/20 หมายถึงอะไรในการกินอาหารตามแนวทางนี้?
- คำตอบ:
- กฎ 80/20 หมายถึงควรกินอาหารที่ถูกต้อง 80% ของเวลา (หรือ 8 วันใน 10 วัน) และอนุญาตให้กินอาหารที่ไม่เหมาะสม 20% ได้บ้าง แต่ไม่ควรกินอาหารแปรรูปสูงหรือมีน้ำตาลมาก
EP17 คุยกับหมอภทร ตอน กินอาหารแบบ LCHF กินให้เป็น กินให้ถูกและเหมาะสม ควรจะกินอย่างไร?
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:14ก็คือมันเป็น Over Craft นะ
00:18:17แล้วก็
00:18:19ขาดไขมันนะเราไม่ได้กินน้ำมันสกัดเย็นที่
00:18:23ถูกต้องเออนะครับ
00:18:27ความหมายของ Huawei need มันจะมี 2
00:18:30เรื่องมันคือ Over Craft กับ Land of
00:18:35Fat และ Good fat
00:18:40ในแง่ของโปรตีนส่วนใหญ่
00:18:43เวลาที่คนเราเขาเรียกว่า heronic eating
00:18:46คือถ้าเรากินพวกพวกค้าบกับไขมัน
00:18:52ในแบบแปรรูป
00:18:54นี่มันจะเร้าให้สมองให้ร่างกายเนี่ยเขา
00:18:58เรียกติดยึดติดอย่างคือมันกระตุ้นอินโดนี
00:19:01กลับมา
00:19:04อันนี้ตัวแสบเอองั้นเราเราก็จะ
00:19:08เราก็จะอย่างเงี้ยอยู่ในวงจรอุบาทนะที่จะ
00:19:11กินวันละหลายๆมื้ออ่านะกินแล้วไม่อิ่มเออ
00:19:17ครับ
00:19:18เนี่ยเป็นเบญจมมักจะเป็นเหตุผลที่ทำให้