00:00:07 → 00:00:12ตอบคำถามสุขภาพ FC หมอนะครับมีคำถามอะไร
00:00:12 → 00:00:15ถามลงมาเลยนะครับวันนี้เรื่องสูงวัย
00:00:15 → 00:00:19เรื่องลดความอ้วนเรื่องความดันเรื่องเบา
00:00:19 → 00:00:23หวานเรื่องกดไหลย้อนเรื่องท้องผูกตอบทุก
00:00:23 → 00:00:26คำถามที่เพื่อนๆถามมานะครับสวัสดี TikTok
00:00:26 → 00:00:29นะครับแล้วหมอจะออกกำลังกายไปด้วยให้ความ
00:00:29 → 00:00:32รู้เพื่อนๆไปด้วยนะครับมาภาพชัดเสียงชัด
00:00:32 → 00:00:34มั้ยทิมบอกกันหน่อยนะฮะสวัสดีทุกท่าน
00:00:34 → 00:00:37TikTok ชัดมั้ยนะครับสวัสดีนะฮะบ้านฟ้า
00:00:37 → 00:00:39บ้านแดงภาพชัดเสียงชัดพิมพ์บอกโม๊กหน่อย
00:00:39 → 00:00:43ได้มั้ครับว่าตอนนี้อยู่ที่ไหนจังหวัด
00:00:43 → 00:00:46อะไรทำอะไรกันอยู่นะครับ TikTok สวัสดี
00:00:46 → 00:00:48Facebook YouTube สวัสดีพี่เล็กๆสวัสดี
00:00:48 → 00:00:51นะครับวันนี้ออกกำลังกายกันหรือยังนะครับ
00:00:51 → 00:00:54นี่โมมาพาเพื่อนๆออกกำลังกายนะครับบำรุง
00:00:54 → 00:00:57สูงวัยนะฮะหลายคนบอกว่าหมอมีกล้ามจริง
00:00:57 → 00:01:02มั้ยเป็นหมอจริงหรือเปล่าในวันนี้จะมาพา
00:01:02 → 00:01:05ออกกำลังกายนะครับคือจริงๆก็ไม่ค่อยชอบ
00:01:05 → 00:01:07โชว์เท่าไหร่นะต้องบอกตรงๆนะฮะเพราะว่า
00:01:07 → 00:01:10เป็นหมอเนาะเราโชว์อะไรเยอะไม่ค่อยได้แต่
00:01:10 → 00:01:13ก็มีคนถามมาก็เลยเดี๋ยวจัดให้นะครับ
00:01:13 → 00:01:16สวัสดีมาบ้านฟ้าชัดมั้ยนะครับพี่เล็กๆ
00:01:16 → 00:01:19สวัสดีนะครับออกกำลังกายยังพี่เล็กๆครับ
00:01:19 → 00:01:22ดื่มมัฉะคอลลาเจนออกกำลังกายด้วยนะครับ
00:01:22 → 00:01:24สวัสดีทุกท่านใน tiok นะครับกดหัวใจรัวๆ
00:01:24 → 00:01:27ให้หมอหน่อยวันนี้นะครับใครเข้ามาแล้วกด
00:01:27 → 00:01:30หัวใจรัวๆวันนี้จะมาตอบทุกคำถามสุขภาพที่
00:01:30 → 00:01:34ท่านมีเรื่องโรคต่างๆเรื่องโควิดนะฮะอ่า
00:01:34 → 00:01:37ไข้หวัดใหญ่ทุกเรื่องเลยนะคอมเมนต์ใน
00:01:37 → 00:01:40TikTok คือเยอะมากหมอจะมาตอบสดแบบสดๆวัน
00:01:40 → 00:01:44นี้นะครับใครส่งของขวัญกดแชร์ก็ส่งมานะ
00:01:44 → 00:01:46ครับวันนี้อยู่ที่ไหนกัน Where are you
00:01:46 → 00:01:48learning more from today นะครับวัน
00:01:48 → 00:01:50นี้อยู่ไหนกันคอมเมนต์บอกกันหน่อยได้มย
00:01:50 → 00:01:53พี่เล็กๆชัดเจนนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงชัด
00:01:53 → 00:01:55เจนมั้ยบ้านฟ้าบ้านแดงชัดเจนนะครับถ้าชัด
00:01:56 → 00:01:58เจนมาเรามาเริ่มกันเลยนะครับก่อนจะเพิ่ม
00:01:58 → 00:02:02นะครับมีท่านึง 1 ท่าที่สูงวัยต้องทำให้
00:02:02 → 00:02:06ได้ถ้าอยากอายุยืนไม่ตายเร็วไม่ล้มนะครับ
00:02:06 → 00:02:10นั่นก็คือการที่เราลุกนั่งแบบหลังไม่งอนะ
00:02:10 → 00:02:14ครับลุกนั่งแบบหลังไม่งอแล้วเราสามารถ
00:02:14 → 00:02:19เปิดสะโพกได้นะครับเมสะโพกยกมือขึ้นได้
00:02:19 → 00:02:21ลุกนั่งแบบนี้ได้อ่าท่านี้ทุกคนต้องทำให้
00:02:21 → 00:02:25ได้นะสquอ e squat e ด้วยนะฟื้นลึกนะ
00:02:25 → 00:02:28ครับ EP squat แล้วก็เอามือยันเข่าตัว
00:02:28 → 00:02:31เองแล้วก็ยกมือขึ้นแบบนี้ตัวที่ไม่ล้มนะ
00:02:31 → 00:02:34ครับนี่ทำกันได้มั้ยทำได้พิมพ์ทำได้ลงมา
00:02:34 → 00:02:37ทำตามเลยตอบๆบ้านฟ้าบ้านแดงพี่มอรี่
00:02:38 → 00:02:43สวัสดีครับสวัสดีทุกคนนะฮะพอดีเดี๋ยวนะ
00:02:43 → 00:02:45กล้องมันอยู่ไกลนิดนึงนะหมอมองไม่ค่อยชัด
00:02:45 → 00:02:47เนาะ
00:02:47 → 00:02:50โอเคบ้านฟ้าบ้านแดงชัดพิมพ์ 888 ลงมา
00:02:50 → 00:02:53หน่อยนะครับ Where are you learning
00:02:53 → 00:02:56more from today วันนี้คุณเรียนโอ๊ค
00:02:56 → 00:02:58จากที่ไหนนะครับพี่กิ๊กบอกว่าปวดเข่าทำ
00:02:58 → 00:03:01ได้มยลองทำดูตอนนี้เลยนะครับแต่ถ้าใครปวด
00:03:01 → 00:03:05เข่านั่งลงกับเก้าอี้ก่อนนะครับวิธีรถปวด
00:03:05 → 00:03:07เข่าจริงๆหมอเพิ่งลงคลิปไปนะเพิ่งลงคลิป
00:03:07 → 00:03:10ที่ผมอัดที่ญี่ปุ่นว่าถ้าคุณปวดเข่าคุณ
00:03:10 → 00:03:13ต้องออกกำลังยังไงสำหรับคนที่อายุเลข 4
00:03:13 → 00:03:17เลข 5 เลข 6 นะครับอ่าไปดูคลิปสั้นที่ผม
00:03:17 → 00:03:19ตัดไว้ให้แล้วนะฮะมีใครปวดเข่าพิมพ์ลงมา
00:03:19 → 00:03:22บอกหน่อยปวดเข่าเนาะแล้วสปอนเซอร์ตัวเอง
00:03:22 → 00:03:27ก่อนใครปวดเข่าลองคอลลาเจน SOD บำรุงตับ
00:03:27 → 00:03:30บำรุงเขาบำรุงผิวของหมอดูนะครับทักมาใน
00:03:30 → 00:03:33บ้านเขียวพิมพ์ว่าคอลลาเจน Sod นะครับ
00:03:33 → 00:03:35Superอกไซide
00:03:35 → 00:03:38dismute แม่ฮ่องสรสวัสดีคุณโมนานะครับ
00:03:38 → 00:03:40อยู่ไหนกันพี่ปลายฝนใครเป็น FC ใหม่
00:03:40 → 00:03:42สวัสดี FC ใหม่ทุกท่านใครเป็น FC ใหม่
00:03:42 → 00:03:45พิมพ์บอกหน่อย FC ใหม่ใครเป็น FC ขาด
00:03:45 → 00:03:48ประจำนะครับคุณสุขภาพเป็นยังไงทำตามสูตร
00:03:48 → 00:03:51อาหารเหรียญทองของผมแล้วผลเลือดเป็นยังไง
00:03:51 → 00:03:54บ้างกินผลิตภัณสุขภาพของผมแล้วเป็นยังไง
00:03:54 → 00:03:56บ้างนะครับมาคอมเมนต์บอกกันหน่อยองั้นเรา
00:03:56 → 00:03:58เริ่มกันที่คำถามแรก
00:03:58 → 00:04:02เลยเป็นสูงวัยแล้วปวดเข่าออกกำลังกายแบบ
00:04:02 → 00:04:05ไหนรถปวดเข่าได้สำหรับใครที่ยังไม่ได้ดู
00:04:05 → 00:04:07คลิปสั้นนะครับเรามาเริ่มกันเอาแบบง่ายๆ
00:04:07 → 00:04:11ก่อนง่ายๆก่อนคือคุณลุกนั่งกับเก้าอี้ให้
00:04:11 → 00:04:16หลังตรงแล้วเข่าไม่หุบให้ได้ก่อนอ่ะผมฟี่
00:04:16 → 00:04:19คือเก้าอี้อ่ะใครปวดเข่าพิมพ์ปวดเข่าลงมา
00:04:19 → 00:04:22แล้วไปกินคอลลาเจนผมนะกับ D3 K2 แล้วคุณ
00:04:22 → 00:04:25จะเข่าดีขึ้นนะครับให้คุณเนี่ยเนี่ยลุก
00:04:25 → 00:04:28นั่งกับเก้าอี้ให้ได้ก่อนนะใครปวดเข่าลุก
00:04:28 → 00:04:31กับเก้าอี้อ่ะปักกล้องลงมาก่อนนี่ปวดเข่า
00:04:31 → 00:04:35ทำยังไงลุกนั่งกับเก้าอี้ให้ได้โดยที่ไม่
00:04:35 → 00:04:40จับไม่จับไม่จับเข่าตัวเองนะครับลุกนั่ง
00:04:40 → 00:04:43แต่เขาห้ามหุกเห็นป่ะอ่าไม่ใช่คุณลุกขึ้น
00:04:43 → 00:04:46มาแล้วเขาแบบกลุ่มอย่างงี้นะครับเขาคุณ
00:04:46 → 00:04:51ต้องเปิดไปในทางเดียวกับปลายเท้านะครับ
00:04:51 → 00:04:53สูงวัยใครอายุเท่าไหร่คอมเมนต์ลงมาบอกหมอ
00:04:53 → 00:04:56หน่อยได้มั้ยครับนะชาเขียวคุณหมอสนใจใคร
00:04:56 → 00:04:59สนใจมัจฉะออรแกนิคกับโปรตีนมัจฉะมี 2
00:04:59 → 00:05:02สูตรนะครับทักไปในบ้านเขียว @sn of the
00:05:02 → 00:05:05oak นะครับอ่ะสูงไวทุกคนทำตามเลยนะครับ
00:05:05 → 00:05:08ใครจะทำตามพิมพ์ทำตามนั่งลงกับเก้าอี้ลุก
00:05:08 → 00:05:11ขึ้นมาแล้วเขมิก้นนะครับนั่งลงยองๆช้าๆ
00:05:11 → 00:05:14เวลานั่งลงเนี่ยเราจะพยายามให้หลังไม่งอ
00:05:14 → 00:05:18เนาะหลังต้องตรงนะครับแตะปึ๊บขึ้นถ้าปวด
00:05:18 → 00:05:21เข่าเอามือจับเข่าไว้ถ้าไม่ปวดเข่าก็มือ
00:05:21 → 00:05:26พลิกแหงนขึ้นมาทรงตัวขึ้นมาแล้วขมีก้นแบบ
00:05:26 → 00:05:29นี้เห็นมั้ยชัดมั้ยติดต่อกดหัวใจให้ถึง
00:05:29 → 00:05:322,000 หัวใจก่อนนะทุกคนนะ
00:05:32 → 00:05:36ครับกดหัวใจรัวๆให้ถึง 2,000 หน่อยชุดออก
00:05:36 → 00:05:39กำลังกายทุกคนอย่าคิดลึกนะอันนี้ทีมงาน
00:05:39 → 00:05:43จัดมาให้นะครับถ้าใครชอบหมอใส่ชุดออก
00:05:43 → 00:05:45กำลังกายก็พิมพ์บอกหน่อยว่าชอบหมอฟิตนะ
00:05:45 → 00:05:49ชอบหมอฟิตพี่เด่นธนัสสวัสดีครับอ่าพี่
00:05:49 → 00:05:52รัญญาวับอกว่าปวดเข่าข้างนอกอ่ะทีนี้อัน
00:05:52 → 00:05:54นี้ท่าแรกคุณลุกนั่งจากเก้าอี้ให้ได้ท่า
00:05:54 → 00:05:57ที่ 2 ถ้าคุณลุกนั่งจากเก้าอี้แล้วปวดปวด
00:05:57 → 00:05:59มยบ้านฟ้าพิมพ์บอกหมอหน่อยใครทำตามตอนนี้
00:05:59 → 00:06:03ปวดป่ะลุกนั่งจากเก้าอี้ต้องทำให้ได้ลุก
00:06:03 → 00:06:10นั่งบูมลุกนั่งบูมทำไม่ได้ถ้าทำไม่ได้เอา
00:06:10 → 00:06:12อันนี้ก่อนนะครับถ้าคุณลุกนั่งแล้วปวด
00:06:12 → 00:06:16นั่งตัวตรงขาที่พิงนั่งตัวตรงยกขาแล้วก็
00:06:16 → 00:06:19เหยียบทำให้ดูอ่ะยกขาแล้วก็เหยียบลอยขึ้น
00:06:19 → 00:06:24มาแล้วก็ขึ้นลงขึ้นลงช้าๆ 10 ทีนะครับ
00:06:24 → 00:06:27ขึ้นลงขึ้นลงช้าๆสลับ
00:06:27 → 00:06:31ข้างนะครับสลับ
00:06:31 → 00:06:34ข้างนี่ไม่ปวดใช่มั้ยไหม้คือไม่อะไรไม่
00:06:34 → 00:06:39ปวดหรือไม่ชอบหมอออกกำลังกายนะใครจะทำตาม
00:06:39 → 00:06:41พิมพ์ทำตามเนี่ยทำตามเลยนั่งอยู่ใช่มั้ย
00:06:41 → 00:06:45ยกขาขึ้นยกขาลงเลยทุกคนเนี่ยนะเออยกขา
00:06:45 → 00:06:48ขึ้นยกขาลงอันนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาหน้า
00:06:48 → 00:06:51นะครับตรงเนี้ยแข็งแรงมั้เนี่ยถ้ากล้าม
00:06:51 → 00:06:55เนื้อขาหน้าคุณแข็งแรงแรงเข่าจะไม่ปวด
00:06:55 → 00:06:58โอเคป่ะท่าที่ 3 นะครับถ้าคุณปวด
00:06:58 → 00:07:04เข่าท่านี้นะฮะก็คือขาที่พิงขากำแพงพิงนะ
00:07:04 → 00:07:08ครับแล้วเราก็กระดกเท้าขึ้นนะเรากระดก
00:07:08 → 00:07:11เท้าขึ้นอย่างงี้หาที่พิงนะขอที่พิงกระดก
00:07:11 → 00:07:16เท้าขึ้นกระดกเท้าขึ้นกระดกเท้าขึ้น 20
00:07:16 → 00:07:20ทีเหมือนง่ายนะแต่ไม่ง่ายนะเนี่ยทำเลยใคร
00:07:20 → 00:07:24ปวดเข่าสดบเท้าขึ้นเท้าขึ้น 20 ทีทำ 3
00:07:24 → 00:07:28เวลาวันละ 60 ทีค่าเวลาได้ยิ่งดีนะครับ
00:07:28 → 00:07:32ค่าเวลาได้นี่แจ๋วมากเลยอ่ะนะเห็นมั้ยแบบ
00:07:32 → 00:07:35นี้กระดกเท้าขึ้นเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น
00:07:35 → 00:07:40กระดกเท้าขึ้นไปทำด้วยนะครับท่าต่อ
00:07:40 → 00:07:45ไปเขย่งขานะครับยืนงอเขานิดนึงงอเขานิด
00:07:45 → 00:07:49นึงเขย่งขาแล้วก็ค้างเขย่งขาแล้วก็ค้าง
00:07:49 → 00:07:54เขย่งขาแล้วก็ค้างอ่ะเห็นป่ะเขย่งขา
00:07:54 → 00:08:00ค้างเขยี่ยงขาแล้วก็ค้าง
00:08:00 → 00:08:03เออ
00:08:03 → 00:08:07อ่ะได้
00:08:07 → 00:08:13มั้ยได้พิมพ์ได้ลงมานะคุณโมฮาบอกชอบหมอ
00:08:13 → 00:08:16ออกกำลังกายชุดนี้มันรัดไปหน่อยนะชุดนี้
00:08:16 → 00:08:20มันรัดไปหน่อยใครชอบรัดพิมพ์ชอบรัดๆลงมา
00:08:20 → 00:08:22แล้วกันคือนี้เค้า
00:08:22 → 00:08:25แฟนหมอเค้าจัดให้นะผมก็แบบเออเอาอย่างงี้
00:08:25 → 00:08:30จริงเหรอเค้าบอกเออจะได้เป็นไฟให้เพื่อนๆ
00:08:30 → 00:08:33มาออกกำลังกายเนาะนะครับดีมั้ยถ้าหมอจะ
00:08:33 → 00:08:36ไลฟ์ออกกำลังกายให้เพื่อนๆมาออกกำลังกาย
00:08:36 → 00:08:39สำหรับสูงวัยอยากได้มั้ยนะถ้าอยากได้
00:08:39 → 00:08:43พิมพ์อยากได้ลงมาหน่อยโปรดข่าวตามข้อตาม
00:08:43 → 00:08:46นิ้วเป็นรูมาตอยพี่เด่นธนัสก็ทานอะไรของ
00:08:46 → 00:08:50หมออยู่บ้างครับตอนนี้เนาะ D3 K2
00:08:50 → 00:08:54แมกนีเซียมขมิ้นสกัดคอลลาเจนเอ่อ SOD นะ
00:08:54 → 00:08:58ครับโอเมก้า 3 พวกเจะช่วยเรื่องนูมาตอย
00:08:58 → 00:09:01ได้นะฮะเนาะแล้วพี่เด่นธนัสก็จะต้องระวัง
00:09:01 → 00:09:04พวกนมวัวอาหาร Ultra Process Food นะ
00:09:04 → 00:09:06ครับเพื่อนๆใน TikTok พิมพ์อยากได้ลงมา
00:09:06 → 00:09:09สัก 10 คนนะฮะเดี๋ยวพรุ่งนี้ดีมั้พรุ่ง
00:09:09 → 00:09:11นี้วันอะไรพรุ่งนี้วันอาทิตย์นะครับเดี๋
00:09:11 → 00:09:14พรุ่งนี้มาจัดให้ตอนกี่โมงดี 8:00 น. 9:00
00:09:14 → 00:09:18น. 10:00 น.อยากได้กันตอนกี่โมงนะครับไป
00:09:18 → 00:09:20ทำดู 4 ท่านี้รถปวดเข่าได้นะครับอีกท่า
00:09:20 → 00:09:23นึงคือเดินถอยหลังนะครับเดินถอยหลังมันจะ
00:09:24 → 00:09:26ฝึกกล้าม VMO ของเรานะครับเนี่ยเดินถอย
00:09:26 → 00:09:29หลังนะผมเดินถอยหลังให้ดูก็คือเดินถอย
00:09:29 → 00:09:32หลังช้าๆนะครับเดินถอยหลังจิกด้วยปลาย
00:09:32 → 00:09:36เท้านะครับเราจิกด้วยค่อยลงก้นเท้าเนาะ
00:09:36 → 00:09:40เราจะจิกด้วยปลายเท้าของเรานะครับจิกด้วย
00:09:40 → 00:09:44ปลายเท้าเอาปลายเท้าชันอย่างงี้ค่อยให้นะ
00:09:44 → 00:09:47ครับเป็นเส้นตรงด้วยปลายเท้าแล้วก็เจ็บ
00:09:47 → 00:09:51ที่สุดเห็นมั้ยนะครับเห็นพิเห็นลงมาเนาะ
00:09:52 → 00:09:52ที
00:09:53 → 00:09:55นี้คุณต้องไปฝึกสูงวัย
00:09:56 → 00:09:58นะ 2,000 แล้วขอบคุณมากใครกดให้นะครับ
00:09:58 → 00:10:02อย่าลืมแชร์ให้ด้วยอ่ะทำสปอรตตามหมอเลย
00:10:02 → 00:10:06ท่านี้นะครับเนี่ยสปอ Deep EP Sport ผม
00:10:06 → 00:10:08จะไลฟ์แล้วจะเข้า Deep EP Sport แล้ว
00:10:08 → 00:10:12ตอบคำถามคุณนะฝึกเ้าเรียกว่า Sport Deep
00:10:12 → 00:10:15Sport Challeng เนฮะทุกคนเนี่ยคุณลงไปฟ
00:10:15 → 00:10:19สอแล้วนั่งอย่างเงี้ยโดยที่คุณไม่ล้มอัน
00:10:19 → 00:10:22นี้จะเป็นวิธีป้องกันล้มไปกับคุณโอเคมั้ย
00:10:22 → 00:10:25ใครที่เป็นสูงไวนะครับเนี่ยหลัง
00:10:25 → 00:10:29ตรงแล้วก็ขาจุดตรงตัวให้ได้นะครับทำท่า
00:10:29 → 00:10:32นี้ค้างไว้วันละ 1 นาทีนะครับเหมือนนั่ง
00:10:32 → 00:10:36อึเลยอ่านั่งอึแบบแข็งแรงนะครับนั่งอึแบบ
00:10:36 → 00:10:39แข็งแรงโอเคมั้ยเห็นมั้ยผมจะกระโดดยังไง
00:10:39 → 00:10:42ผมก็ไม่ล้มนะครับผมจะเหยียดผาข้างนึงหมอ
00:10:42 → 00:10:44จะเหยียดขา 2
00:10:44 → 00:10:48ข้างนะก็ไม่ล้มนะครับถ้าคุณฝึกบ่อยๆนะ
00:10:48 → 00:10:52เห็นข่าวมั้ที่บิ๊กป้อมจะล้มใช่มั้ยครับ
00:10:52 → 00:10:55นะเราต้องฝึก 4 ท่านี้ที่หมอบอก 5 ท่า
00:10:56 → 00:10:59เนาะท่าแรกคืออะไรลุกนั่งให้ได้ท่าที่ 2
00:10:59 → 00:11:02ฟอเข้าไปแล้วก็โอก่อนเข้าไปแล้วก็กางมือ
00:11:02 → 00:11:05ออกแบบนี้นะครับนี่ทำเลยใครจะทำตามพิมพ์
00:11:05 → 00:11:10ทำตามลงมานะท่าที่ 3 คือเหยียดขาออกนะ
00:11:10 → 00:11:14ครับนั่งลงยกขาขึ้นแล้วก็กระดก
00:11:14 → 00:11:20เท้าขึ้นลงนะครับ 10-20 ที 2 ข้างสลับกัน
00:11:21 → 00:11:23มัดนี้ต้องฝึกท่าที่ 3 คือกระดกข้อเท้า
00:11:23 → 00:11:28ขึ้นยืนใช่มั้ยยืนหาอะไรแล้วก็ดกเท้าขึ้น
00:11:28 → 00:11:3220 ทีท่าที่ 4 คือเขย่งขา 20 ทีเหมือน
00:11:32 → 00:11:36กันนะครับแล้วก็ท่าสุดท้ายจริงๆก็คือท่า
00:11:36 → 00:11:39นี้ฝึกแฮมสตริงเนาะท่านี้นะครับฝึกแฮม
00:11:39 → 00:11:45สตริงเก่งนะครับเก่งอืนี่
00:11:45 → 00:11:48เก่งโอเคมั้ยแล้วคุณจะไม่ล้มแล้วคุณจะ
00:11:48 → 00:11:52สามารถสปอตขาเดียวผมได้
00:11:52 → 00:11:59มั้แต่ห้ามล้มนะครับอ่าห้ามล้มพิมพ์ลงมา
00:11:59 → 00:12:02ห้ามล้มพี่นัทนิชาสวัสดีครับอ่ะใครทำตาม
00:12:02 → 00:12:06ฝากแชร์ด้วยอ่ะตอบคำถามนะครับถามกันมา
00:12:06 → 00:12:10เยอะมากมีคนถามมา
00:12:10 → 00:12:14ว่ามัฉะน้ำเย็นหรือน้ำร้อนดีจริงๆผมตอบคำ
00:12:14 → 00:12:17ถามแบบนี้ไปหมดแล้วแต่ก็ผมจะไล่ตอบ
00:12:17 → 00:12:20คอมเมนต์ใน tiok นะคือเพื่อนๆครับ TikTok
00:12:20 → 00:12:24หมอคนตามล้านแสนเกือบ 200,000 คนเนี่ยผม
00:12:24 → 00:12:27ตอบเองทุกคนไม่ไหวจริงๆนะผมมาไลฟ์ตอบแบบ
00:12:27 → 00:12:29นี้ดีกว่าเพื่อนๆใน TikTok ถ้าชัดพิมพ์
00:12:29 → 00:12:33ชัดลงมาหน่อยเนาะฝากกดแชร์กดติดตามด้วยนะ
00:12:33 → 00:12:37ครับเป็นtheคิบ่อยเป็นคิวบ่อยเนี่ยขาด
00:12:38 → 00:12:41แมกนีเซียมนะครับหัวข้อใหม่เลยนะเป็น
00:12:41 → 00:12:45ตะคิวบ่อยเพราะขาดเกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะ
00:12:45 → 00:12:50หรือคุณกินชากาแฟมากเกินไปนะครับหรือคุณ
00:12:50 → 00:12:52สวนเสียเหงื่อมากเกินไปนะฮะก็ทำให้เป็น
00:12:53 → 00:12:56ตะคิวบ่อยได้หรือวิตามินดีคุณต่ำนะครับ
00:12:56 → 00:12:58ดังนั้นใครที่เป็นตะคิวบ่อยไปกินพวกผักไฟ
00:12:58 → 00:13:02เขียวเยอะๆถั่ว 8 ชนิดที่หมอบอกนะฮะใครหา
00:13:02 → 00:13:04ไม่ได้ทักมาในแอปเขียวของหมอพิมพ์ว่าถั่ว
00:13:04 → 00:13:06นะครับให้กินถั่ววันละขีดถึง 2 ขีดเนาะ
00:13:06 → 00:13:09ถั่วอ่อนนะฮะถั่วดำถั่วเหลืองถั่ว 5 สี
00:13:09 → 00:13:10ถั่วเลน
00:13:10 → 00:13:14แมกนีเซียมเยอะครับคาคาวนะครับช็อกโกแลต
00:13:14 → 00:13:18แท้คาคาวเนี่ยแมกนีเซียมสูงนะเมล็ดฟักทอง
00:13:18 → 00:13:21เมล็ดทานตะวันกล้วยเล้งผักใบเขียวนะครับ
00:13:21 → 00:13:24ผักใบเขียวเอาไปผัดต้มลวกนึ่งตุ๋น
00:13:24 → 00:13:27แมกนีเซียมสูงนะครับหรือคุณจะพิจารณา
00:13:27 → 00:13:31เสริมแมกนีเซียมนะครับจำเป็นมากๆเลยนะ
00:13:31 → 00:13:33ครับใครยังไม่มีแมกนีเซียมกินนี่คือพลาด
00:13:33 → 00:13:37มากๆนะฮะเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนควรจะต้อง
00:13:37 → 00:13:40กินนะครับผมกินเช้ากลางวันเย็นก่อนนอนนะ
00:13:40 → 00:13:42ฮะเพราะว่าแมกนีเซียมเราต้องใช้เยอะแล้ว
00:13:42 → 00:13:44ก็แมกนีเซียมส่วน
00:13:44 → 00:13:48ใหญ่ไม่พอนะครับ Elemental Magนีiumไม่พอ
00:13:48 → 00:13:52นะครับอ่ะชัดนะเรื่องQิว T3 J2
00:13:52 → 00:13:56แมกนีเซียมถั่วเมล็ดอ่อนคาคาวผักใบเขียว
00:13:56 → 00:13:58นะครับใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมของผมก็
00:13:58 → 00:14:00ทักไปในแอปเขียวหรือว่าในบ้านฟ้าก็พิมพ์
00:14:00 → 00:14:03ว่าแมกนีเซียมนะครับพี่โมนาบอกว่าหนักหัว
00:14:03 → 00:14:07มึนหัวบ่อยแมกนีเซียมเหมือนกันนะครับเช็ค
00:14:07 → 00:14:10วิตามินดีเช็คแมกนีเซียมแล้วคุณโมนาเช็ค
00:14:11 → 00:14:13เรื่องการนอนนะครับพี่โมนาเช็คเรื่องการ
00:14:13 → 00:14:19นอนนะเช็คความดันนะครับใครที่หนักหัวมึน
00:14:19 → 00:14:22หัว 1 เช็คความดันในเลือดก่อนนะครับ 2
00:14:22 → 00:14:24ค่าน้ำตาลในเลือดเป็นยังไงถ้าคุณเป็นเบา
00:14:24 → 00:14:26หวานแล้วน้ำตาลคุณมันสวิงมันคลุมไม่ได้
00:14:26 → 00:14:29เนี่ยมันก็คุณก็มีมึนหัวเวียนหัวได้นะ
00:14:29 → 00:14:33ครับ 3 คุณสวนเสียงเหงื่อเยอะมั้ย 4 คุณ
00:14:33 → 00:14:38มีโรคหินปูนในหูหลุดหรือเปล่านะครับ 5
00:14:38 → 00:14:41อ่ะคุณมีเรื่องของเปลี่ยนทิศเปลี่ยนเค้า
00:14:41 → 00:14:44เรียกว่าความดันตกจากการเปลี่ยนท่าทาง
00:14:44 → 00:14:46หรือเปล่านะครับ 6 คุณอาจจะมีวิตามินดี
00:14:46 → 00:14:49ต่ำขาดแมกนีเซียมหรือ 7 คุณอาจจะเป็น
00:14:49 → 00:14:52ไทรอยด์ต่ำนะครับหรือ 8 คุณอาจจะมีเรื่อง
00:14:52 → 00:14:54ของต่อมสายล้าเนาะเป็นadดinal fattive
00:14:54 → 00:14:58คอติซอลไม่พอเลยมึนหัวเวียนหัวตลอดเวลานะ
00:14:58 → 00:15:01ครับต้องไปดูเนาะมันไม่ได้เราไม่สามารถ
00:15:01 → 00:15:05วินิจฉัยได้ผ่านออนไลน์นะครับหมอ
00:15:05 → 00:15:08สามารถวินิจฉัยแยกโรคอ่ะได้แต่ถ้าปวดหัว
00:15:08 → 00:15:12ไมเกรนนี่โทนนะครับวันละ 400 มลกรัแบ่ง
00:15:12 → 00:15:14เป็น 200 มกั 2 มื้อนะคุณโมนากับ
00:15:14 → 00:15:17แมกนีเซียม D3K2 เอา 3 ตัวนี้ก่อนกลับไป
00:15:17 → 00:15:21ดื่มคาคาของผมคาคาจะช่วยลดปวดหัวไมเกรน
00:15:21 → 00:15:24ได้นะครับคุณโมนาถ้าอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:15:24 → 00:15:28แมกนีเซียมหรือโคนนะครับอ่ะคำถามปวด
00:15:28 → 00:15:31เมื่อยกล้ามเนื้อน้ำตาลสูงปวดเมื่อยกล้าม
00:15:31 → 00:15:35เนื้อน้ำตาลสูงก็ต้องไปออกกำลังกายนะครับ
00:15:35 → 00:15:37แมกนีเซียมเหมือนเดิมเลยแมกนีเซียมก็จะทำ
00:15:37 → 00:15:40ให้กล้ามเนื้อมันผ่อนคลายได้ดีขึ้นนะครับ
00:15:40 → 00:15:43กินโปรตีนให้ถึงนอนเป็นยังไงนะครับคุณพั
00:15:43 → 00:15:47เสล่านะครับคุณพัสอนเล่านะคุณนอนเป็นยัง
00:15:47 → 00:15:49ไงวิตามินดีถึงมั้ยหลายคนที่ปวดเมื่อยนะ
00:15:50 → 00:15:51ครับอันนี้โรคปวดเมื่อยแบบหาสาเหตุไม่ได้
00:15:51 → 00:15:54นะหลายคนที่แบบหูเดี๋ยวปวดนู่นปวดกระดูก
00:15:54 → 00:15:56ปวดแขนปวดปวดไปหมดเลย
00:15:56 → 00:15:59เนี่ยเคยตรวจดูวิตามินดีมั้ยนะครับเพราะ
00:15:59 → 00:16:02วิตามินดีมันสัมพันธ์โดยตรงนะครับกับ
00:16:02 → 00:16:04อาการปวดเมื่อยกับการปวดกล้ามเนื้อปวด
00:16:04 → 00:16:08กระดูกปวดต่างๆโดยที่เราไม่รู้สาเหตุนะ
00:16:08 → 00:16:10ครับไม่ได้ไปออกกำลังกายหนักไม่ได้ยกของ
00:16:11 → 00:16:14หนักแต่ปวดตลอดเวลาอันเนี้ย You may be
00:16:14 → 00:16:16deficient in vitamin D นะครับโดย
00:16:16 → 00:16:20เฉพาะ D3 นะดังนั้นใครที่ปวดเมื่อยปวดใคร
00:16:20 → 00:16:23ปวดบ้างแบบปวดตัวไม่รู้สาเหตุปวดนู่นปวด
00:16:23 → 00:16:26นี่ปวดไปหมดเลยนะครับพิมพ์มาบอกหมอหน่อย
00:16:26 → 00:16:27ว่าปวดอะไรกันนะ
00:16:27 → 00:16:30ครับพี่โมนาพิมพ์ทีละตัวเนาะแล้วดูใน
00:16:30 → 00:16:33inbox ทีละตัวนะครับดังนั้นใครที่ปวดโดย
00:16:33 → 00:16:37ไม่ทราบสาเหตุนะฮะ 1 คุณไปหาหมอก่อนเนาะ
00:16:37 → 00:16:40ไปตรวจก่อนว่าเออคุณมีโรคไฟโบมายาเจี่
00:16:40 → 00:16:42มั้ยคุณมีโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหรือ
00:16:42 → 00:16:44เปล่าหรือคุณมีโรคแพ้ภูมิตัวเองอะไรหรือ
00:16:44 → 00:16:47เปล่านะครับหรือคุณมีประวัติออกกำลังกาย
00:16:47 → 00:16:50หนักไปยกเวทมาหรือไปวิ่งมาราธอนมามยนะคุณ
00:16:51 → 00:16:55ต้องตัดสิ่งที่มันน่าจะเป็นออกไปก่อนนะ
00:16:55 → 00:16:58ครับแต่ตัวที่ช่วยเรื่องปวดเนาะคมิ้นสกัด
00:16:58 → 00:17:03เคqมินนะครับนะเคมินผมก็มีนะอ่า D3 K2
00:17:03 → 00:17:06นะครับแมกนีเซียมโอเมก้า 3 พวกนี้ช่วยลด
00:17:06 → 00:17:09ปวดแบบธรรมชาตินะครับแต่ถ้าใครที่ปวดบ่อย
00:17:09 → 00:17:15ๆแล้วกินแต่ยาแก้ปวดพวกไบูโคเฟนนาอกเซน
00:17:15 → 00:17:18อคอกซียนานๆไปกระเพาะจะมีปัญหานะครับแล้ว
00:17:18 → 00:17:22ไตจะพังด้วยเนาะดังนั้นใครที่ปวดแล้วกิน
00:17:22 → 00:17:25ยาแก้ปวดพร่ำเพื่อต้องระวังนะครับอันนี้
00:17:25 → 00:17:27ต้องระวังนะฝากเพื่อนๆช่วยดูกันตรงนี้
00:17:27 → 00:17:28ด้วยนะ
00:17:28 → 00:17:32ครับ TikTok เาบอกว่าไลฟ์หมอผิดกฎนะครับ
00:17:32 → 00:17:35ฝากทุกคนพิมพ์บอกติTokหน่อยว่าอย่าปิด
00:17:35 → 00:17:38กั้นนะครับช่วยกันกดหัวใจกันคนละ 20 ที
00:17:38 → 00:17:40ได้มั้ครับเพื่อนๆครับกดหัวใจกันคนละ 20
00:17:40 → 00:17:42ทีบอก tiok อย่าปิดกั้นนะครับขอบคุณคุณ
00:17:42 → 00:17:46ซูซี่สำหรับของขวัญนะครับปวดตับพีธนพัฒ
00:17:46 → 00:17:50ปวดตับทำยังไงนะครับปวดตับไปตรวจนะครับผม
00:17:50 → 00:17:52เพราะมันอาจจะเป็นทางเดินน้ำดีก็ได้มัน
00:17:52 → 00:17:54อาจจะเป็นปอดด้านขวาก็ได้นะครับมันอาจจะ
00:17:54 → 00:17:57เป็นกล้ามเนื้อชายโครงขวาก็ได้เอาให้
00:17:57 → 00:18:00ชัวร์คือไปตรวจก่อนนะครับถ้าคุณปวดตับนี่
00:18:00 → 00:18:03คุณรู้ได้ไงว่ามันปวดตับหรือมันไม่ใช่ปวด
00:18:04 → 00:18:06อย่างอื่นเพราะตับอยู่ตรงนี้ในนี้มี
00:18:06 → 00:18:10กระดูกกล้ามเนื้อมีปอร์ดล่างด้านขวานะฮะไ
00:18:10 → 00:18:13lower lop of r
00:18:13 → 00:18:16เนาะมีลำไส้เออดังนั้นตรงนี้คุณคุณชัวร์
00:18:16 → 00:18:18หรือเปล่าว่ามันคือตับดังนั้นถ้าใครที่
00:18:18 → 00:18:21คิดว่าตัวเองปวดตับเนี่ยไปตรวจตับท่าน
00:18:21 → 00:18:24ก่อนนะครับไปตรวจตับท่านก่อนนะไปตรวจ
00:18:24 → 00:18:27sound หรือไปตรวจไฟสแกนนะครับเรื่องตับ
00:18:27 → 00:18:31ไปตรวจไฟโบสแกนนะครับอ่ะใช่บอกหน่อย
00:18:31 → 00:18:33tiิktokอย่าปิดกั้นบ้านฟ้าด้วยใครยังไม่
00:18:33 → 00:18:35ได้กดไลก์ YouTube ใครยังไม่ได้กดไลก์กด
00:18:35 → 00:18:39แชร์กดด้วยนะครับคุณนัทบอกว่าอาการปวด
00:18:39 → 00:18:44เมื่อยคอเอวหลังขามึนศีรษะและรักแร้คือ
00:18:44 → 00:18:47อาการอะไรไม่รู้ครับต้องไม่ตรวจนะไม่รู้
00:18:47 → 00:18:50ไม่รู้ครับต้องไปตรวจนะครับคือเวลาเราถาม
00:18:50 → 00:18:53ว่าว่าคืออะไรนะครับเราก็ได้แค่บอกว่าอาจ
00:18:53 → 00:18:57จะเป็นอะไรเนาะถ้าหมอคนไหนมาวินิจฉัยใน
00:18:57 → 00:18:59ออนไลน์ผิดเลยนะครับเราไม่สามารถวินิจฉัย
00:18:59 → 00:19:03ออนไลน์ได้นะครับอ่าดังนั้นคุณแนท
00:19:03 → 00:19:05อันนี้มีความเป็นไปได้สูงว่าเป็น Office
00:19:06 → 00:19:08Syndrome นะครับ Office Syrome นั่งทำ
00:19:08 → 00:19:11คอมนานมยผมไม่ได้บอกว่าเป็นนะมีความเป็น
00:19:11 → 00:19:14ไปได้สูงที่จะเป็น Office Syrome นะครับ
00:19:14 → 00:19:18ถ้าเรานั่งนานอ่ะหัวข้อใหม่ใครที่ปวดคอ
00:19:18 → 00:19:22ไหล่บ่าหลังมีร้าวไปปลายนิ้วปวดเอวมีร้าว
00:19:22 → 00:19:25ไปขานะครับแล้วคุณมีประวัตินั่งทำงานหน้า
00:19:25 → 00:19:29คอมนานคุณอาจจะมีต้นกระดูกคอเสื่อม Cvical
00:19:30 → 00:19:33Spine degeneration จนมันไปกดทัชนะครับ
00:19:33 → 00:19:37หรือคุณอาจจะมีลำบากสปายนะครับที่มันไปกด
00:19:37 → 00:19:41ทับไขกระดูกแล้วมันก็ปลิ้นไปโดนเนิฟปิ้น
00:19:41 → 00:19:43ไปโดนเส้นประสาทก็ทำให้คุณมีอาการช้าแล้ว
00:19:43 → 00:19:48ก็ปวดร้าวไปขาได้เนาะแต่ว่าอาการเหล่านี้
00:19:48 → 00:19:51แก้ง่ายๆเลยก็คือต้องไปยืดแล้วก็อย่านั่ง
00:19:51 → 00:19:54นานนะครับถ้าประวัติคุณคือนั่งนานนั่งนาน
00:19:54 → 00:19:56นั่งหน้าคอมนั่งทำงานนะครับเป็น
00:19:56 → 00:19:59โปรแกรมเมอร์หรือเป็นDayเทรดหรือทำงาน
00:19:59 → 00:20:02หน้าคอมแล้วคุณปวดแบบที่หมอบอกคุณต้องลุก
00:20:02 → 00:20:06แล้วก็ยืดนะครับยืดตัวเองนะครับลุกแล้วก็
00:20:06 → 00:20:09ยืดตัวเองนะหันซ้ายค้าง 10 วินาทีหันขวา
00:20:10 → 00:20:13ค้าง 10 วินาทีกดมาอย่างี้ค้าง 10 วินาที
00:20:13 → 00:20:16กดข้างอีกข้างนึงค้าง 10 วินาทีนะครับคุณ
00:20:16 → 00:20:20ต้องทำเนาะผมมีคลิปแล้วผมไปอบรมองค์กร
00:20:20 → 00:20:22หลายองค์กรเลยเรื่องอฟิศsyนrมนะครับ
00:20:22 → 00:20:26มหาลัยพระเ่อพระจอมเกล้าด้วยที่เมืองไทย
00:20:26 → 00:20:29นะครับประกันชีวิตก็ไปมานะครับใครอยากให้
00:20:29 → 00:20:31หมอไปอบรมก็ทักไปถามเลขาหมอได้นะครับ
00:20:31 → 00:20:33เรื่องอฟicesyนrมเป็นเรื่องที่ทุกคนเป็น
00:20:33 → 00:20:36กันหมดอ่ะนะเพราะคนไทยเราทำงานหน้าคอมกัน
00:20:36 → 00:20:39ใช่มั้ครับเนาะนะลองไปทำดูนะครับคุณ
00:20:39 → 00:20:43สมบัติถามว่าเราควรตรวจยีนดูมะเร็งมั้ยทำ
00:20:43 → 00:20:46ให้รู้ว่าควรทานอะไรดีคือคืออย่างี้ครับ
00:20:46 → 00:20:48เรื่องยีนมะเร็งเนี่ยไม่ว่าคุณจะตรวจยีน
00:20:48 → 00:20:50มะเร็งหรือไม่ตรวจยีนมะเร็งก็ทานเหมือน
00:20:50 → 00:20:52กันครับไม่ใช่ว่าเฮ้ยเรามียีนมะเร็งแล้ว
00:20:52 → 00:20:55เราต้องทานอีกแบบนึงไม่ใช่ครับยีนมะเร็ง
00:20:55 → 00:20:58หรือไม่มียีนมะเร็งก็ทานเหมือนกันก็ต้อง
00:20:58 → 00:21:00เลี่ยงเหมือนกันนะครับไม่มีอะไรพิเศษไป
00:21:00 → 00:21:03กว่ากันแค่ว่าถ้าเรามียีนมะเร็งอย่าง ETFR
00:21:03 → 00:21:05ที่ทำให้เป็นมะเร็งปอดได้มากกว่าคนที่ไม่
00:21:05 → 00:21:07มีเนี่ยคุณแค่มีความเสี่ยงในการเป็นได้
00:21:08 → 00:21:10มากกว่าชาวบ้านเค้าแต่สุดท้ายแล้วไปตรวจ
00:21:10 → 00:21:12ยีนมะเร็งมาก็กินเหมือนไม่มียีนมะเร็งนะ
00:21:12 → 00:21:15ครับเพราะตัวที่ทำให้เราเป็นมะเร็งมันก็
00:21:15 → 00:21:17ทำให้ทุกคนเป็นมะเร็งไม่ได้แค่ทำให้เรา
00:21:17 → 00:21:19เป็นมะเร็งอย่างเช่นฝุ่นทุกคนเป็นมะเร็ง
00:21:19 → 00:21:23หมดจากฝุ่น PM บุหรี่เหล้าปิ้งย่างของทอด
00:21:23 → 00:21:26อาหารแปรรูปน้ำตาลเยอะเกินไปน้ำเชื่อมน้ำ
00:21:26 → 00:21:29หวานน้ำอัดลมนะครับหรือเบเกอรี่หรือความ
00:21:29 → 00:21:32อ้วนของเราเนี่ยคือทุกอย่างมันทำ
00:21:32 → 00:21:36ให้เป็นมะเร็งเค้าเรียกว่าสารก่อมะเร็ง
00:21:36 → 00:21:39ยังไงก็คือสารก่อมะเร็งไม่ว่าเราจะมียีน
00:21:39 → 00:21:41มะเร็งหรือไม่มียีนมะเร็งก็ตามเก็ตตรงนี้
00:21:41 → 00:21:44มั้ครับนะฮะไปตรวจได้ครับแต่ว่าตรวจไปการ
00:21:44 → 00:21:47รักษาก็เหมือนเดิมครับนะเพียงแต่คุณอาจจะ
00:21:47 → 00:21:50ตระหนักมากขึ้นว่าเออฉันต้องระวังมากขึ้น
00:21:50 → 00:21:53แค่นั้นเองนะครับแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยสาร
00:21:53 → 00:21:56กรอบมะเร็งยังไงก็คือสารกรอกมะเร็งครับ
00:21:56 → 00:21:58เก็ตมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะ
00:21:58 → 00:22:01ครับเก็ทพิมพ์ 777 ติtอกหมอคุยกับ 2 กับ 3
00:22:01 → 00:22:06ช่องเลยช่องแดงช่องดำช่องฟ้านะครับก็ถ้า
00:22:06 → 00:22:08ใครได้ประโยชน์กดหัวใจรัวๆมาให้หน่อยนะ
00:22:08 → 00:22:11ครับแต่คนที่กลัวเป็นเรื่องมะเร็งวิตามิน
00:22:11 → 00:22:143 คุณถึง 50 60 นาโลกรัมเมิลลิลลิตร
00:22:14 → 00:22:16แล้วหรือยังแมกนีเซียมกินหรือยังนะฮะ
00:22:16 → 00:22:19โอเมก้า 3 กินหรือยังมัจฉะเนี่ยกินหรือ
00:22:19 → 00:22:22ยังนะครับมัจฉะของโอ๊คกับโปรตีนมัจฉะกิน
00:22:22 → 00:22:25หรือยังอันนี้ผมใส่มัจฉะกับ MCT นะครับสี
00:22:25 → 00:22:29เลยเป็นแบบนี้นะครับเนาะใครอยากได้ก็ทัก
00:22:29 → 00:22:31ไปถามแอดมินโมพิมพ์ว่ามัดมัจฉะนะครับ
00:22:31 → 00:22:34มัจฉะออร์แกนิคนะครับส่วนคนที่กลัวเป็น
00:22:34 → 00:22:36เรื่องมะเร็งเนี่ยวิตามินที่สู้มะเร็งมาก
00:22:36 → 00:22:39ที่สุดก็คือวิตามิน D3 นะครับวิตามิน D3
00:22:39 → 00:22:44นะครับคุณสมบัติครับวิตามิน D3 นะ
00:22:44 → 00:22:48ฮะอ่าเมื่อกี้เมื่อกี้ใครถามไม่แน่ใจหาย
00:22:48 → 00:22:51ไปแล้วนะ
00:22:51 → 00:22:54ครับคุณหมอออกกำลังกายท่าไหนหน้าอกขึ้น
00:22:54 → 00:22:57มากอ๋อหน้าอกใช่มั้ยครับหน้าอกวิดพื้นนะ
00:22:57 → 00:23:01ฮะวิดพื้นหรือดันตัวเองจากกำแพงก็ได้นะ
00:23:01 → 00:23:04ครับผู้หญิงก็ขึ้นได้เหมือนกันแต่มันไม่
00:23:04 → 00:23:06ใช่เป็นเต้านมนะมันคือกล้ามเนื้อนะครับ
00:23:06 → 00:23:11คือเต้านมกับกล้ามเนื้อหน้าอกมันคนละ
00:23:11 → 00:23:14เนื้อเยื่อกันเต้านมคือแฟชทิชชูหรือเนื้อ
00:23:14 → 00:23:17เยื่อไขมันแต่กล้ามเนื้อหน้าอกคือ muscle
00:23:17 → 00:23:20ทิชชueนะครับเป็นเป็นโปรตีนเป็นกดอะมิโน
00:23:20 → 00:23:23แต่เต้านมในผู้หญิงคือแฟทิชชูเป็นไขมันนะ
00:23:23 → 00:23:25ครับแต่ถ้าเราผู้หญิงที่เพิ่มกล้ามหน้าอก
00:23:25 → 00:23:28นมเต้านมก็จะโดนดันขึ้นนะครับดูเหมือนอาจ
00:23:29 → 00:23:33จะใหญ่ขึ้นสัดส่วนก็จะอึ๋มขึ้นนะครับ
00:23:33 → 00:23:37อ่าก็วิดพื้นนะฮะแต่ถ้าคุณวิดไม่ไหวคุณก็
00:23:37 → 00:23:41วิกับกำแพงหากำแพงคือนึกออกสมมุติเป็น
00:23:41 → 00:23:43กำแพงคุณก็วิดกับกำแพงนะครับวิิดเกิดกับ
00:23:43 → 00:23:49กำแพงวิกับกำแพงนะครับแล้วคุณก็ค่อยๆปรับ
00:23:49 → 00:23:52ให้มันราบขึ้นเนาะยิ่งตรงยิ่งง่ายยิ่งลาบ
00:23:52 → 00:23:55ยิ่งยากยิ่งดิ่งยิ่งยากนะครับยิ่งดิ่งหัว
00:23:55 → 00:23:57ลงล่างเนี่ยยิ่งยากนะครับอย่างเช่นอ่ะผม
00:23:57 → 00:24:01ทำให้อยู่อย่างเช่นวิทพื้นแบบ deficit นะ
00:24:01 → 00:24:12ครับวิแบบ deficit ก็คือเอาขาไว้เอาหัวมา
00:24:12 → 00:24:15ตัดนะอันนี้ deficit อันนี้เรียกว่า
00:24:15 → 00:24:20deficit อ่า push up นะครับ D3 หาได้
00:24:20 → 00:24:21จาก
00:24:21 → 00:24:24ไหนทำทุกวันเลยนะไอ้ท่าวิกับกำแพงทุกคนนะ
00:24:24 → 00:24:28ครับมันจะเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกเรานะครับ
00:24:28 → 00:24:32ทุกท่าที่หมอแนะนำคือทุกคนควรต้องทำนะ
00:24:32 → 00:24:36ครับวิตามินหาได้จากไหนนี่เลยแดดนะครับ
00:24:37 → 00:24:39วิตามิน D3 ทำไมสู้มะเร็งมากที่สุดแล้วหา
00:24:39 → 00:24:42ได้จากที่ไหนวิตามินดีจริงๆไม่ได้สู้แค่
00:24:42 → 00:24:44มะเร็งนะมันสู้ซึมเศร้าสู้เรื่องปวด
00:24:44 → 00:24:48เมื่อยกระดูกพุนความอ้วนเบาหวานไขมันทอก
00:24:48 → 00:24:52ตับการนอนหลับคือวิตามินดีมันคุมยีนเป็น
00:24:52 → 00:24:54หลายร้อยยีนเลยในร่างกายนะครับแต่ใน
00:24:54 → 00:24:57มะเร็งเนี่ยมันเป็นตัวฝึก
00:24:57 → 00:25:00ทหารเม็ดเลือดขาวเพชรฆาตของเราชื่อว่า NK
00:25:00 → 00:25:03เซลล์ดังนั้นคนที่กลัวมะเร็งคุณวิตามินดี
00:25:03 → 00:25:07ต้องกินทุกวันนะครับแต่อย่ากินเกินนะฮะ
00:25:07 → 00:25:09กินทุกวันผมกิน 10,000 อายูวันเว้นวันคุณ
00:25:09 → 00:25:11จะกิน 5,000 ทุกวันหรือกิน 10,000 วัน
00:25:11 → 00:25:14เว้นวันก็ได้ค่าเท่ากันนะครับกล้ามเท่า
00:25:14 → 00:25:16กันนะครับมีเพื่อนบอกหมอกล้ามแน่นนะฮะใคร
00:25:16 → 00:25:19ว่าหมอกล้ามแน่นบอกหน่อยว่าก้ามแน่นนะฮะ
00:25:19 → 00:25:23อ่ะเนี่ยก็คือคือถ้าถ้ากล้ามเนื้อหน้าอก
00:25:23 → 00:25:25ผมจะสามารถคอนทctมันได้นะฮะแต่ถ้ามันเป็น
00:25:25 → 00:25:28เต้านมมันจะคอนทคชัไม่ได้
00:25:28 → 00:25:32เออวิตามิน E3 ผาได้จากแสงแดดนะครับผาได้
00:25:32 → 00:25:35จากเห็ดจากปลาน้ำลึกปลาแซลมอนปลาเฮลิ่ง
00:25:35 → 00:25:39ปลาซาีนปลาแมเคอเรลปลาประเทศไทยไม่ค่อยมี
00:25:39 → 00:25:44วิตามินดีนะครับหรือมีเยอะในพวกอ่าไข่ปลา
00:25:44 → 00:25:47นะครับแต่มันกินจากธรรมชาติไม่พอหรอกเนาะ
00:25:47 → 00:25:50เห็ดก็มีแต่เป็นเห็ดเป็นวิตามิน D2 ซึ่ง
00:25:50 → 00:25:52พอคุณกิน D2 เข้าไปร่างกายก็ต้องเปลี่ยน
00:25:52 → 00:25:56D2 ให้เป็น D3 เนาะขอบคุณขอบคุณมากนะ
00:25:56 → 00:25:58ครับใครบอกว่าหมอดูดีมากขอบคุณมากนะฮะก็
00:25:58 → 00:26:01คือผมเป็นเป็นหมอที่เน้นเรื่องการชะลอวัย
00:26:01 → 00:26:04นะเราก็ต้องเป็นตัวอย่างให้คนไข้นะครับ
00:26:04 → 00:26:06ไม่ใช่หมอมาสอนเรื่องลดน้ำหนักแต่หมอพุง
00:26:06 → 00:26:09พุ้ยคุณจะเชื่อกันมั้ยนะครับหมอมาบอกให้
00:26:09 → 00:26:12ไปเพิ่มกล้ามแต่หมอไม่มีกล้ามเลยคุณจะ
00:26:12 → 00:26:14เชื่อกันมั้ยใช่มั้ครับกล้ามเนื้อสำคัญ
00:26:15 → 00:26:17ที่สุดในเรื่องของอายุยืนนะครับอ่ะแน่นอน
00:26:17 → 00:26:21นอนนอนนอนอยู่สูงสุดนอนแล้วก็กล้ามเนื้อ
00:26:21 → 00:26:22นะครับนอนกับกล้ามเนื้อเนี่ยถ้าคุณอยาก
00:26:22 → 00:26:25อายุยืนคุณต้องทำ 2 อย่างนี้ให้ได้ซึ่ง
00:26:25 → 00:26:27กล้ามกล้ามเนื้อถ้าคุณจะบิให้ได้คุณก็
00:26:27 → 00:26:31ต้องกินโปรตีนให้ถึงนะครับแต่ไม่ใช่ไปกิน
00:26:31 → 00:26:34โปรตีนจากพวกปิ้งย่างหรือไปกินโปรตีนจาก
00:26:34 → 00:26:38พวกเนื้อหรือไส้กรอกหรือของทอดนะครับจาก
00:26:38 → 00:26:41ลูกชิ้นอย่างนี้ไม่เอานะครับผมเลยทำ
00:26:41 → 00:26:43โปรตีนให้เพื่อนๆนะฮะโปรตีนสูตรมัจฉะ
00:26:43 → 00:26:47ออรแกนิคและเชียงดาปอดสารนะครับเป็นมัจฉะ
00:26:47 → 00:26:49แท้ออร์แกนิคด้วยนะแล้วมีเชียงดาช่วยลด
00:26:49 → 00:26:52เรื่องเบาหวานมีกากใยลดไขมันเร็วให้ด้วย
00:26:52 → 00:26:54นะครับแล้วก็ไม่ทำร้ายไตนะฮะเพราะเป็น
00:26:54 → 00:26:57โปรตีนพืช 100% นะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่า
00:26:57 → 00:27:00โปรตีนมัฉะนะครับผมดื่มทุกวันวันละ 1 ซอง
00:27:00 → 00:27:03ตอนเช้าแล้วผมเติมมัจฉะออรแกนิคเพิ่มไป
00:27:03 → 00:27:05อีก 2 กรัมนะครับคือตอนเช้าหมอจะกินมัจฉะ
00:27:05 → 00:27:074 กรัมนะครับแต่เพื่อนๆไม่ต้องกินเข้ม
00:27:07 → 00:27:10เหมือนผมก็ได้นะครับถ้าใครกินโปรตีนมัฉะ
00:27:10 → 00:27:13ลองแค่โปรตีนมัจฉะก่อนแล้วค่อยๆเพิ่ม
00:27:13 → 00:27:16มัจฉะออรแกนิคของผมทีละกำทีละกำพอนะครับ
00:27:16 → 00:27:18บางคนเดี๋อ่อนไหวเดี๋ยวนอนไม่หลับแต่บาง
00:27:18 → 00:27:29คนกินแล้วไม่อ่อนไหวก็กินเลยได้เต็มที่นะ
00:27:29 → 00:27:33ครับพี่บลูนะครับ
00:27:33 → 00:27:37ผมมัฉะของผม
00:27:38 → 00:27:41เนี่ยเข้มข้นหน่อยเข้มข้นหน่อย
00:27:41 → 00:27:47ๆอ้าตกด้วยคอลลาเจน
00:27:47 → 00:27:51ต่อพอดีโปรตีนมัจฉาเมื่อกี้ผมใส่ครีทีนไป
00:27:51 → 00:27:51ด้วย
00:27:51 → 00:27:55นะฉะออรแกนิคตัวนี้ของเพิ่งเข้านะครับรีบ
00:27:55 → 00:27:58จองกันเนาะเป็นกระปุกเล็กกับซองใหญ่นะ
00:27:58 → 00:28:00ครับเป็นมัชฉะพรีเมี่มออรแกนิคเพื่อนๆใน
00:28:00 → 00:28:04บ้านฟ้าถ้าสนใจก็พิมพ์ว่ามัชฉะออรแกนิคนะ
00:28:04 → 00:28:09ครับพี่มหาอุดมนะครับพี่มหาอุดเตาผิงบอก
00:28:09 → 00:28:12ว่ากิน D3 K2 ของพี่หมอตอนนี้เป็นโควิด
00:28:12 → 00:28:15อาการโคตรชิลครับถ่ายแล้วด้วยสุดยอดยินดี
00:28:15 → 00:28:18ด้วยนะครับยินดีด้วยนะครับลองเสริม
00:28:18 → 00:28:20แมกนีเซียมอีกตัวนึงกับสังกสีด้วยนะครับ
00:28:21 → 00:28:23พี่มหาอุดนะฮะผมบอกเลยเรื่องโควิดเรื่อง
00:28:24 → 00:28:28มะเร็ง D3 K2 สูงสุดเลยสำคัญที่สุดเลย
00:28:28 → 00:28:32แล้วก็ช่วงนี้โควิดพุ่งสูงเลยนะทุกคนใคร
00:28:32 → 00:28:35บอกโควิดไม่แรงคุณไม่เคยเจอคนตายจากโควิด
00:28:35 → 00:28:37คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่เขา้าตายจากโควิด
00:28:37 → 00:28:40เนี่ยมันแรงนะครับคนที่เข้าเป็นโควิดแล้ว
00:28:40 → 00:28:43ชิลก็มีคือถ้าคุณวิตามินดีอยู่ที่ 50 60
00:28:44 → 00:28:4770 80 นาโลกรัมมิลลิลตเนี่ยคุณติดโควิด
00:28:47 → 00:28:49มาแล้วมันจะชิลครับแต่ถ้าคนที่วิตามินดี
00:28:49 → 00:28:51อยู่ 10 กว่าคุณติดโควิดมาแล้วเข้าโรง
00:28:51 → 00:28:54พยาบาลครับเพราะอะไรเพราะวิตามินดีมัน
00:28:54 → 00:28:57เทรนทหารของเราเนาะวิตามินดีเหมือนหัว
00:28:57 → 00:29:00หน้ากองทัพเหมือนผบ.ทบ.นะครับเหมือนผบ.
00:29:00 → 00:29:04ทบ.ผบ.ทร.เทรนทหารเราแต่ถ้าคุณวิตามินอี
00:29:04 → 00:29:08ต่ำหัวหน้าไม่เก่งกองทัพไม่เก่งสู้มะเร็ง
00:29:08 → 00:29:12สู้ไวรัสไม่ได้นะฮะมะเร็งดุโควิดดุใคร
00:29:12 → 00:29:16หวัดใหญ่ดุอดิโนไวรัสดุโลตะดุ HMPV ดุนะ
00:29:16 → 00:29:19ครับดุหมดเลยเพราะภูมิคุ้มกันเราไม่ดีอ่ะ
00:29:19 → 00:29:23ซึ่งวิตามินดีสูงสุดในเรื่องของภูมิคุ้ม
00:29:23 → 00:29:27กันแล้วไม่ควรขาดไม่ควรต่ำกว่า 40 นะครับ
00:29:27 → 00:29:29เกณฑ์ในโรงพยาบาลส่วนใหญ่เขาเขียนว่า 30
00:29:29 → 00:29:33แต่จริงๆ 40 ก็ยังไม่ค่อยดีนะครับถ้าเอา
00:29:33 → 00:29:36แบบดีมากๆ 40 คือเริ่มดีะแต่ดีมากๆคือ
00:29:36 → 00:29:4050-80 นะครับนาโนกรัมเพมิลลิลลิตรนะครับ
00:29:41 → 00:29:43พี่ซันนี่สวัสดีครับว้าวอยู่อังกฤษเหรอ
00:29:43 → 00:29:46ขอบคุณมากนะครับคุณหงส์สวัสดีครับคุณ
00:29:46 → 00:29:49สมบัติมัฉะแท้คุณหมอดื่มแล้วนอนหลับมั้ย
00:29:49 → 00:29:52หลับนะฮะถ้าเราไม่ได้อ่อนไหวต่อกาเฟอีน
00:29:52 → 00:29:54หลับไม่หลับมันแล้วแต่คนนะครับแต่ผมว่า
00:29:54 → 00:29:56หลับนะฮะแต่ถ้าคุณสมบัติอ่อนไหวต่อ
00:29:56 → 00:29:59กาเฟอีนดื่มแค่ 1 กรัมตอนเช้าก่อนนะครับ
00:30:00 → 00:30:01อย่าไปดื่มก่อนนอน
00:30:01 → 00:30:03หลายคนเแบบดื่มมัฉาแล้วนอนไม่หลับคือคุณ
00:30:03 → 00:30:05ไปดื่มตอนเย็นหรือดื่มก่อนนอนไงคุณเลยนอน
00:30:05 → 00:30:08ไม่หลับนะครับแต่บางคนที่ดื่มกาแฟแล้วนอน
00:30:08 → 00:30:12หลับก็มีแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับช่วย
00:30:12 → 00:30:14เอาไปบอกต่อด้วยนะครับเรื่องมัฉะเรื่อง
00:30:14 → 00:30:17กาแฟดำทำไมบางคนดื่มแล้วนอนหลับทำไมบางคน
00:30:17 → 00:30:20ดื่มแล้วนอนไม่หลับอ่าแล้วเป็นกฎไหลย้อน
00:30:20 → 00:30:23ดื่มมัจฉะได้มั้ยตอบคำถามเลยเป็นกฎไหล
00:30:23 → 00:30:26ย้อนดื่มมัจฉะได้นะครับแต่ดื่มพร้อมอาหาร
00:30:26 → 00:30:29นะพี่มาม่านะครับเพราะว่าอะไรมัฉะเนี่ย
00:30:29 → 00:30:32มันไปกระตุตุ้นให้น้ำย่อยหลังได้นะครับใน
00:30:32 → 00:30:35คนที่เป็นกดไหลย้อนแล้วมีแผลในกระเพาะนะ
00:30:35 → 00:30:39ครับอาจจะเป็นปัญหาแต่ปัญหาที่แท้จริงไม่
00:30:39 → 00:30:42ใช่มัฉะปัญหาที่แท้จริงคือทำไมคุณถึงเป็น
00:30:42 → 00:30:46กฎไหลย้อนนะครับไม่ใช่ว่าไม่ใช่ว่ามัฉด
00:30:46 → 00:30:49ย้อนไม่ใช่ผิดนะครับคำถามคือคุณกินแล้วก็
00:30:49 → 00:30:52นอนคุณกินอาหารย่อยยากแล้วก็เป็นกดไหล
00:30:52 → 00:30:57ย้อนใช่มั้ครับคุณกินทอดกินเนื้อนะเนื้อ
00:30:57 → 00:31:00แดงหรือเนื้อทอดนะครับข้าวเหนียวส้มตำปู
00:31:00 → 00:31:03ปลาร้าน้ำอัดลมนมวัวอ่ะพวกเนี้ยที่ผมเจอ
00:31:03 → 00:31:07ที่เป็นคลาสสิคมากๆที่เป็นกฎไหลย้อนไอติม
00:31:07 → 00:31:10อย่างเงี้ยนมวัวน้ำอัดลมข้าวเหนียวไก่ทอด
00:31:10 → 00:31:14โปรตีนทอดกินตอนกลางคืนแล้วนอนมันไม่ย่อย
00:31:14 → 00:31:16ครับคุณก็เลยเป็นกดไหลย้อนนะครับแล้วการ
00:31:17 → 00:31:18ที่คุณเป็นกดไหลย้อนไปนานๆเพิ่มความ
00:31:18 → 00:31:21เสี่ยงเรื่องมะเร็งกระเพาะอาหารนะครับมี
00:31:21 → 00:31:25ใครเป็นกดไหลย้อนมั้ครับนี่พี่วีวรักกา
00:31:25 → 00:31:27บอกว่ามัดฉาคุณหมอหอมอร่อยดื่นง่ายขอบคุณ
00:31:27 → 00:31:30มากเลยที่มาช่วยกันคอนเฟิร์มให้นะครับพี่
00:31:31 → 00:31:36วีระกาวีรุกานะครับลองผสมมัฉะกับคอลลาเจน
00:31:36 → 00:31:39lลuminของผมดูนะครับแล้วจะได้เรื่องผิว
00:31:39 → 00:31:42พรรณคูณ 2 เลยเรื่องชะลอไวคูณ 2 เลยนะ
00:31:42 → 00:31:45ครับโปรตีนเอ่อมัฉะออรแกนิคกับคอลลาเจน
00:31:45 → 00:31:49lumin ผมผสมกันนะครับอร่อยมากแล้วก็ผมดก
00:31:49 → 00:31:54ใครที่แบบผมไม่ขึ้นผมไม่ผมร่วงผมไม่ผมบาง
00:31:54 → 00:31:57นะฮะดูผมผมเลยเนี่ยนะฮะปัญหานึงที่คุณจะ
00:31:57 → 00:32:00ได้จากคอลลาเจนของผมก็คือผมคุณจะดกมากขนม
00:32:00 → 00:32:03จะขึ้นเร็วนะครับหนวดก็จะขึ้นเร็วด้วยหมอ
00:32:03 → 00:32:06ต้องโกนหนวดบ่อยเหลือเกินนะนะครับคุณ
00:32:06 → 00:32:08ซันนี่บอกว่าคอลลาเจนกับมัฉะคุณหมออร่อย
00:32:08 → 00:32:10มากขอบคุณมากเลยที่มาช่วยคอนเฟิร์มให้กัน
00:32:10 → 00:32:14ในบ้านฟ้านะครับขอบคุณมากนะครับมัจฉาผม
00:32:14 → 00:32:17สักกรัม 2 กรัมคอลลาเจน 1 ซองน้ำ 150-200
00:32:18 → 00:32:21ซีซขอเป็นน้ำเย็นนะเขย่าสีอาจจะไม่สวยไม่
00:32:21 → 00:32:24เป็นไรเพราะว่าเขียวกับชมพูมาชนกันมันอาจ
00:32:24 → 00:32:28จะเป็นสีแบบแปลกๆแต่อร่อยแน่นอนนะครับ
00:32:28 → 00:32:29อร่อยแน่นอน
00:32:29 → 00:32:31ใครอยากได้สูตรคอลลาเจนพิมพ์คอลลาเจนลงมา
00:32:31 → 00:32:34ในบ้านในบ้านฟ้าพิมพ์คอลลาเจนลงมานะครับ
00:32:34 → 00:32:36คอลลาเจนของผมไม่ใช่คอลลาเจนธรรมดาด้วยนะ
00:32:36 → 00:32:39อันนี้คือมีสารต้านอักเสบสูงสุดบำรุงตับ
00:32:39 → 00:32:42คุณด้วยเรียกว่าsuperอกไซidedismutสนะ
00:32:42 → 00:32:45ครับใครตับไม่ดีใครอยากบำรุงตับบำรุงผิว
00:32:45 → 00:32:47ผมเล็บกระดูกข้อต่อมีสารสกัด 10 กว่าชนิด
00:32:47 → 00:32:50เนาะไม่ใช่คอลลาเจนบ้านๆนะอันนี้คือแบบ
00:32:50 → 00:32:53high m คอลลาเจนต้นทุนแพงมากนะหมอลงทุน
00:32:53 → 00:32:55ไปหลายร้านในคอลลาเจนตัวนี้นะครับแล้วก็
00:32:55 → 00:32:58ไม่มีน้ำตาลเทียมด้วยที่สำคัญนะครับรถปวด
00:32:58 → 00:32:59เข่าด้วยนะ
00:32:59 → 00:33:03อ่ะรถปวดเข่าด้วยนะครับใครสนใจทักมาใน
00:33:03 → 00:33:05บ้านเขียวนะครับเพื่อนๆในtiิktokครับคุณ
00:33:05 → 00:33:09เฟียสนะครับคุณอารีนะครับอ่าคุณพี่เบิร์ด
00:33:09 → 00:33:13นะครับผมทักไปในบ้านเขียวนะครับพี่อ้อ
00:33:13 → 00:33:15ครับเป็นผ่าทาเลสซีเมียกินคอลลาเจนได้
00:33:15 → 00:33:18มั้ยกินได้นะครับพาทาซีเมียผมก็เป็นนะ
00:33:18 → 00:33:19ครับมันไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยไม่เกี่ยว
00:33:19 → 00:33:22อะไรเลยพาหาทาลซีเมียไม่ได้ต้องระวัง
00:33:22 → 00:33:23เรื่องอะไรเลยแค่ระวังเรื่องคุณเป็นโลหิต
00:33:24 → 00:33:26จางเท่านั้นเองนะครับคุณอาจจะมีฮีโมโลบิน
00:33:26 → 00:33:29น้อยกว่า 13 นะครับเรื่องพาหะทิเนียนะหมอ
00:33:29 → 00:33:34ก็เป็นคนไทยเป็นกันประมาณ 25 +% นะครับ
00:33:34 → 00:33:36ใครสนใจพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะฮะในบ้านฟ้า
00:33:36 → 00:33:38พิมพ์คอลลาเจนทักใน inbox นะครับวันนี้
00:33:38 → 00:33:41Pro 66 วันสุดท้ายนะครับใครอยากดู Rare
00:33:41 → 00:33:45เรื่อง D3K2 วันนี้ Pro ลดแรงพิเศษที่สุด
00:33:45 → 00:33:47ของเดือนวันนี้วันสุดท้ายเท่านั้นนะครับ
00:33:47 → 00:33:50D3 K2 ใครยังไม่มีกินนี่รีบกินนะครับ
00:33:50 → 00:33:53แล้วคุณจะไม่ค่อยป่วยนะฮะแต่ไม่ได้มันไม่
00:33:53 → 00:33:55ได้แบบเป็นยาวิเศษนะเออแต่ภูมิคุ้มกันคุณ
00:33:55 → 00:34:00จะดี D3 K2 แมแมกนีเซียมโอเมก้า 3 ตัว
00:34:00 → 00:34:02ที่ทุกคนควรจะต้องกินนะครับ D3 K2
00:34:02 → 00:34:05แมกนีเซียมโอเมก้า 3 นะ
00:34:05 → 00:34:10ครับพี่นันนิชาถามว่าลูกสาวนะครับเลี้ยง
00:34:10 → 00:34:13ลูกด้วยนมเค้าจะทาน D3 K2 ก็ 3
00:34:13 → 00:34:16แมกนีเซียมได้มั้ได้สิ
00:34:16 → 00:34:19ครับหมายถึงใครครับตัวคุณนันิชาเองหรือ
00:34:19 → 00:34:22คุณลูกนะฮะช่วยพิมพ์ให้ละเอียดอีกนิดนึง
00:34:22 → 00:34:25นะครับผมพี่สุชาติทักไปใน inbox นะครับ
00:34:25 → 00:34:28คอลเจน SOD นะครับไม่มีน้ำตาลเทียมด้วยนะ
00:34:28 → 00:34:33ครับแล้วเป็นคอลลาเจนชนิดอ่าไดpปไทดของ
00:34:33 → 00:34:36เnexด้วยนะครับที่มีงานวิจัยเยอะที่สุดใน
00:34:36 → 00:34:40โลกด้วยนะครับผสมกับมัฉะนะเออคุณจะได้
00:34:40 → 00:34:42ชะลอ y คู 2 เพราะว่าในคอลลาเจนผมมี
00:34:42 → 00:34:44วิตามินซีธรรมชาติใส่ไว้ให้แล้วมีกูต้า
00:34:44 → 00:34:45ไทโอนมี
00:34:46 → 00:34:50ไอซินไมโหมีเพียบเลยมีalฟic acid มี
00:34:50 → 00:34:54คอลลาเจน 10,000 มลกรันะครับอร่อยนะครับ
00:34:54 → 00:34:56แล้วก็มีสารสกัดจากเบอร์รี่ธรรมชาติ
00:34:56 → 00:34:593 ชนิดนะครับแล้วก็เมลอน
00:34:59 → 00:35:02ฝรั่งเศสเป็นเบาหวานไขมันกินวิตามินตัว
00:35:02 → 00:35:06ไหนดีนะครับคำถามคือปรับพฤติกรรมหรือยัง
00:35:06 → 00:35:09เออลดอาหารที่ทำให้เป็นเบาหวานไขมันความ
00:35:09 → 00:35:12ดันหรือยังนะพี่จอยครับพี่จอยมีสูตรอาหาร
00:35:12 → 00:35:15สีแดงของหมอหรือยังtiิktอกทุกคนเลยใครที่
00:35:15 → 00:35:18ดูอยู่แล้วคุณมีโรคประจำตัวผมจะพูดประโยค
00:35:18 → 00:35:21นี้เสมอเลยนะก่อนที่คุณจะถามว่าฉันต้อง
00:35:21 → 00:35:24กินวิตามินอะไรคุณกลับไปดูก่อนอะไรที่ฉัน
00:35:24 → 00:35:27กินแล้วทำให้เป็นไขมันเบาหวานความดันโรค
00:35:27 → 00:35:30อ้วนนะครับคุณอย่าจัสเต็ปอ่าเพื่อนๆอย่า
00:35:30 → 00:35:33เพิ่งจั๊มสเต็ปคือผมไม่แอนตี้อาหารเสริม
00:35:33 → 00:35:36แต่ผมก็ไม่ได้บอกเฮ้ยคุณต้องกินแต่อาหาร
00:35:36 → 00:35:40เสริมผิดเลยนะครับทุกคนช่วยบอกหน่อยหา
00:35:40 → 00:35:45สาเหตุก่อนนะครับหาสาเหตุ
00:35:45 → 00:35:49ก่อนไม่ใช่อยู่ๆกระโดดไปอาหารเสริมนะครับ
00:35:49 → 00:35:51ตอนนี้แมลงหวี่มันตอหมอมากเลยนะครับหมอ
00:35:51 → 00:35:54ต้องแคทีนิดนึงนะครับบ้านฟ้าชื่ออะไรชื่อ
00:35:54 → 00:35:55หมอโอ๊คdoซนะ
00:35:56 → 00:36:00ครับเอ่อพี่จอยนะครับพี่จอยนะครับทักไปใน
00:36:00 → 00:36:02บ้านเขียวของหมอนะครับขอดูสูตรอาหาร
00:36:02 → 00:36:05เหรียญทองกับขอดูสูตรอาหารสีแดงและเหรียญ
00:36:05 → 00:36:09เงินนะครับผมมีสูตรให้ 3 สูตรทักแอดมิน
00:36:09 → 00:36:11บอกขอดูคลิปและไลฟ์รถเบาหวานลดความดันลด
00:36:11 → 00:36:14ไขมันมีถ้าใน YouTube มี 6,000 กว่าคลิป
00:36:14 → 00:36:16อ่ะจริงๆมี 6,000 กว่าคลิปทุกช่องแหละแต่
00:36:16 → 00:36:19ช่องอื่นมันหายากใน YouTube มี 6,000
00:36:19 → 00:36:23กว่าคลิปนะครับคุณดูกันแล้วทำตามขายใน 3
00:36:23 → 00:36:26หรือไม่เกิน 6 เดือนนะครับขายใน 3 ไม่
00:36:26 → 00:36:29เกิน 6 เดือนส่วนว่าวิตามินต้องกินอะไรยก
00:36:29 → 00:36:33เวทก่อนนะออกกำลังกายเนี่ยคุณสปอต 1 ชม.
00:36:33 → 00:36:3610 ครั้งนะครับเป็นเบาหวานเป็นความดัน
00:36:36 → 00:36:41เป็นไขมัน 1 ชมงคุณสปอต 10 ครั้งนะครับ
00:36:41 → 00:36:46แล้วคุณกินโปรตีนไม่ถึงนะครับเน้นจากพืช
00:36:46 → 00:36:50มากกว่าสัตว์นะฮะหยุดน้ำหวานทุกชนิดนะ
00:36:50 → 00:36:54ครับหยุดน้ำหวานทุกชนิดหยุดของทอดทุกชนิด
00:36:54 → 00:36:57นะครับหยุดน้ำหวานหยุดของทอดทุก
00:36:57 → 00:37:01ชนิดเวททุกวันไม่ต้องหนักแต่ขอทุกวันนะ
00:37:01 → 00:37:08เขย่งขาสquอวิดพื้นดึงข้อได้หมดเลยได้หมด
00:37:08 → 00:37:12เลยนะแล้วก็ถ้าจะเสริมวิตามินที่ขาดไม่
00:37:12 → 00:37:15ได้ในเบาหวานไขมันความดันโรคอ้วน D3K2
00:37:15 → 00:37:19ทักไปถามแอดมินโกตรงนี้ได้เลยนะครับ D3K2
00:37:19 → 00:37:22นะครับเดือนแรกกินทุกวันหลังจากนั้นวัน
00:37:22 → 00:37:24เว้นวันเพราะโดสที่ผมกินมัน 10,000 IU
00:37:24 → 00:37:27นะครับให้กินเดือนแรกทุกวันหลังจากนั้น
00:37:27 → 00:37:30เว้นวันเว้นวันนะครับจนกว่าระดับวิตามิน
00:37:30 → 00:37:33ดีคุณจะอยู่ที่ประมาณ 50-60 10 นาโนกรัม
00:37:33 → 00:37:36เออมิลลิลลิตรแมกนีเซียมต้องกินนะครับ
00:37:36 → 00:37:39แล้วเรื่องเบาหวานโปรตีนมัจฉาเชียงดา
00:37:39 → 00:37:42สำหรับผู้ป่วยเบาหวานโดยเฉพาะนะครับ
00:37:42 → 00:37:44โปรตีนมัจฉาเชียงดาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
00:37:44 → 00:37:48โดยเฉพาะเชียงดาเป็นผักฟื้นฟูตับอ่อนฟื้น
00:37:48 → 00:37:53ฟูเบาหวานเนาะกินโปรตีนจากพืชนะครับผักใบ
00:37:53 → 00:37:56เยอะๆเห็ดเยอะๆต้มเยอะๆแกงเยอะๆตุ๋นเยอะๆ
00:37:56 → 00:38:00นะครับหยุดน้ำมันหยุดทอดหยุดเบเกอรี่นะ
00:38:00 → 00:38:03ครับหยุดขนมหวานนะหรือกินให้ได้สัปดาห์
00:38:03 → 00:38:06นึงไม่เกิน 2 มื้อนะครับเราหยุดเลยเราไม่
00:38:06 → 00:38:10มีความสุขเดี๋ยวก็มันก็มันก็เด้งนะครับ
00:38:10 → 00:38:12เนาะเชียงดาถ้าคุณอยู่ภาคเหนือเชียงดา
00:38:12 → 00:38:15เป็นสุดยอดผัดที่ช่วยเรื่องน้ำตาลเรื่อง
00:38:15 → 00:38:18เบาหวานนะครับกินเชียงดาผัดไข่ไร้น้ำมัน
00:38:18 → 00:38:21นะครับหรือคุณหาเชียงดาไม่ได้ก็ลองเสริม
00:38:21 → 00:38:23เชียงดาอัดเม็ดของผมนะหมอก็มีให้นะหมอมี
00:38:23 → 00:38:26สวนเชียงดาของน้าของหมอเองนะครับถ้าอยาก
00:38:26 → 00:38:29ได้สูตรเชียงดาบำรุงน้ำตาลในเลือดนะครับ
00:38:29 → 00:38:32ฟื้นฟูเบาหวานเนาะพิมพ์มัเชียงดานะครับใน
00:38:32 → 00:38:35บ้านฟ้าพิมพ์มดเชียงดานะ
00:38:35 → 00:38:39ครับพี่หวงทวนสวัสดีนะครับนิ่วในไตนิ่วใน
00:38:39 → 00:38:41ไตนี่ก็ต้องหาหมอนะครับไม่ได้มีวิตามิน
00:38:41 → 00:38:44อะไรที่ช่วยลดนิ่วในไตได้โดยตรงพี่
00:38:44 → 00:38:46จีรนันท์สนใจคอลลาเจนทักไปใน inbox นะ
00:38:46 → 00:38:48ครับ
00:38:48 → 00:38:52ผมพี่วีรณีสวัสดีครับเอ่อบางทีคอมเมนต์ผม
00:38:52 → 00:38:54อาจจะไม่เห็นทุกท่านต้องขออภัยถ้าท่านไหน
00:38:54 → 00:38:57บอกว่าไม่ได้อ่านนะครับผมพยายามอ่านให้
00:38:57 → 00:38:59ทุกคนพี่วิรนันท์มีอะไรถามถามมาได้เลยนะ
00:38:59 → 00:39:02ครับแต่ใน inbox ผมไม่ได้ตอบนะ inbox จะ
00:39:02 → 00:39:05มีทีมงานผู้เชี่ยวชาญตอบแทนผมนะครับหมอ
00:39:05 → 00:39:07ตอบ inbox เองไม่ไหวนะฮะวันนึงคนทักมาทุก
00:39:08 → 00:39:10ช่องทางนี่เป็น 1000 คนนะครับหมอไม่ต้อง
00:39:10 → 00:39:13ทำอะไรกันกินแล้ววันๆนะครับแต่ผมจะตอบคำ
00:39:13 → 00:39:16ถามที่แอดมินโดนรับมานะครับทีมงานเพื่อนๆ
00:39:16 → 00:39:20ถามคำถามแอดมินแอดมินมาถามผมผมมาตอบไป
00:39:20 → 00:39:24ไลฟ์นะครับโอเคมยเคลียร์นะ
00:39:24 → 00:39:27ครับดังนั้นสรุปเรื่องมัจฉะนะครับมัจฉะ
00:39:27 → 00:39:30เป็นกฎไหลย้อนดื่มได้เด่นพร้อมอาหารแต่
00:39:30 → 00:39:33ถ้าใครที่เป็นกดไหลย้อนคุณต้องกินเอนไซม์
00:39:33 → 00:39:35ช่วยย่อยเพิ่มเข้าไปด้วยนะครับเอนไซม์
00:39:35 → 00:39:38ช่วยย่อยเป็นตัวที่จะช่วยทำให้อาหารมัน
00:39:38 → 00:39:42ย่อยง่ายแล้วมันไม่ค้างอยู่ในกระเพาะคุณ
00:39:42 → 00:39:45ปัญหาของคนที่เป็นกดไหลย้อนแล้วหลายคนไม่
00:39:45 → 00:39:47รู้นะครับหัวข้อใหม่เลยคนที่เป็นกดไหล
00:39:47 → 00:39:50ย้อนแล้วไม่หายสักทีเพราะไม่เข้าใจเรื่อง
00:39:50 → 00:39:54นี้แล้วเสี่ยงตายจากมะเร็งกระเพาะอาหารนะ
00:39:54 → 00:39:57ครับกดไหลย้อนมีใครเป็นพิมพ์บอกหมอหน่อย
00:39:57 → 00:40:01เป็นกฎไหลย้อนแล้วเป็นช่วงไหนนะครับเป็น
00:40:01 → 00:40:03หลังกินอะไรนะครับพิมพ์บอกหมอหน่อยได้
00:40:04 → 00:40:05มั้ยนะ
00:40:05 → 00:40:08ฮะมีใครเป็นกฎไหลย้อนบ้างอ่ะเปลี่ยนมุม
00:40:08 → 00:40:10หน่อยเปลี่ยนมุมเปลี่ยนมุมนะครับมีใคร
00:40:10 → 00:40:12เป็นกดไหลย้อนบอกกัน
00:40:13 → 00:40:16หน่อยกดไหลย้อนนะครับสาเหตุเนี่ยมันไม่
00:40:16 → 00:40:19ได้มาจากน้ำกดเยอะนะครับสาเหตุของกดไหล
00:40:19 → 00:40:24ย้อนมาจากอาหารเยอะน้ำกดน้อยแล้วไม่ย่อย
00:40:24 → 00:40:29แล้วคุณเอนหลังนอนทีนี้กระเพาะอาหารก็มัน
00:40:29 → 00:40:32มีหูรูดหูรูดกระเพาะอาหารส่วนล่างนะครับ
00:40:32 → 00:40:36โดนเสียดสีทำให้อาหารมันทนขึ้นมาอ่าพอ
00:40:36 → 00:40:39อาหารทนขึ้นมาก็กลายเป็นกรดไหลย้อนฮะจริง
00:40:39 → 00:40:42ๆ It's not กรดที่ไหลย้อนแต่มันคือเศษ
00:40:42 → 00:40:47อาหารหรือน้ำย่อยคุกกับอาหารนะครับภาษา
00:40:47 → 00:40:50หมอเราเรียกว่า K c h yy mme e c h
00:40:50 → 00:40:55yy m e นะครับคืออาหารกับน้ำย่อยที่
00:40:55 → 00:40:58ยังย่อยไม่สนิทแล้วคุณดันกินอะไรที่มัน
00:40:58 → 00:41:00ย่อยยากเกินไปนะครับมีอะไรบ้างที่คนเป็น
00:41:01 → 00:41:04กดไหลย้อนไม่ควรกินนะ
00:41:04 → 00:41:08ครับพวกโปรตีนทอดทั้งหลายเนาะหมูทอดเนื้อ
00:41:08 → 00:41:12ทอดไก่ทอดลูกชิ้นทอดไส้กรอกทอดฮอตดอกทอด
00:41:12 → 00:41:16แฮมเบอร์เกอร์ทอดนะฮะไข่เจียวทอดหมูกรอบ
00:41:16 → 00:41:20ไข่ดาวข้าวเหนียวส้มตำปูปลาร้าไก่ทอดน้ำ
00:41:20 → 00:41:23อัดลมนี่ผมเจอเยอะมากเลยแบบนอนหามเปมาโรง
00:41:23 → 00:41:26พยาบาลอีกคืนก่อนหน้าบอกให้ประวัติกินส้ม
00:41:26 → 00:41:30ส้มตำปูปลาร้าแกงน้ำอัดลมนะครับไอติม
00:41:30 → 00:41:33เนี่ยกดไหลย้อนมาแน่นอนนะครับเพราะมัน
00:41:33 → 00:41:36ย่อยไม่ไหวดังนั้นตัวที่คุณต้องกินเพิ่ม
00:41:36 → 00:41:40คือสารสกัดช่วยย่อยนะครับสารสกัดช่วยย่อย
00:41:40 → 00:41:43ร้านยาก็มีนะครับลองไปถามดูหรือถ้าอยาก
00:41:43 → 00:41:46ได้แบบธรรมชาติจริงๆแบบออรแกนิคก็ทักไป
00:41:46 → 00:41:48ถามแอดมินหมอนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:41:48 → 00:41:51ครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมาได้นะครับผมจะ
00:41:51 → 00:41:53กินช่วยย่อยทุกวันเพราะหมอเองก็เคยเป็นกด
00:41:53 → 00:41:57ไหลย้อนนะครับสมัยก่อนหมอบอกว่าอยู่เวร
00:41:57 → 00:42:00ดึกก็ต้องกินแล้วนอนนะฮะคือกินก่อนจะนอน
00:42:00 → 00:42:02ก็เลยทำให้เป็นกดไหลย้อนหรือถ้าคุณกิน
00:42:02 → 00:42:05แล้วคุณนั่งแช่อ่ากินแล้วคุณเอนหลังกดไหล
00:42:05 → 00:42:08ย้อนมาแน่นะครับดังนั้นการเสริมสารสกัด
00:42:08 → 00:42:11ช่วยย่อยยิ่งคุณอายุมากขึ้นนะคุณครับยิ่ง
00:42:11 → 00:42:14เพื่อนๆอายุมากขึ้นน้ำย่อยมันยิ่งน้อยนะ
00:42:14 → 00:42:16ครับพอน้ำย่อยยิ่งน้อยคุณก็ยิ่งเป็นกฎไหล
00:42:16 → 00:42:19ย้อนได้มากขึ้นนะฮะดังนั้นสารสกัดช่วย
00:42:19 → 00:42:24ย่อยโคตรจำเป็นในสูงวัยในคนที่เป็นกฎไหล
00:42:24 → 00:42:28ย้อนนะครับสังเกตดูสมัยหนุ่มสาวท้องไม่
00:42:28 → 00:42:30อืดกินอะไรก็ย่อยดีไม่เลอไม่เลอเปรี้ยว
00:42:30 → 00:42:33ไม่มันกดไหลย้อนไม่จุกแสบใต้ลิ้นปีกแต่
00:42:33 → 00:42:34ทำไม
00:42:34 → 00:42:37ปัจจุบันชั้นอายุ 50 กว่าไม่ใช่ผมมหมาย
00:42:37 → 00:42:40ถึงเพื่อนๆคนที่อายุ 40-50 ทำไมเดี๋ยวนี้
00:42:40 → 00:42:44ท้องถูกทำไมเดี๋ยวนี้อาหารไม่ย่อยเนาะลอง
00:42:44 → 00:42:46ไปเสริมดูนะครับตัวช่วยย่อยนะครับของหมอ
00:42:47 → 00:42:49ทักมาในบ้านเขียวเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์
00:42:49 → 00:42:52ว่าช่วยย่อยออรแกนิคนะครับเพื่อช่วยย่อย
00:42:52 → 00:42:54ออรแกนิคนะ
00:42:54 → 00:42:57ครับสวัสดีคุณพีคนะครับนิ่วในไตทานชา
00:42:57 → 00:42:59เขียวในไม้ทานได้ครับ
00:42:59 → 00:43:03ผมเอ่อผมมีสารสกัดช่วยเรื่องนิ่วในไตนะ
00:43:03 → 00:43:05ครับชื่อว่าแชงค่าแต่ไม่แน่ใจว่าหมดไป
00:43:05 → 00:43:08แล้วหรือยังถ้าอยากได้ก็ลองถามแอดมินหมก
00:43:08 → 00:43:12ดูนะครับแชงค่ามันเป็นสมุนไพรที่ช่วย
00:43:12 → 00:43:14เรื่องนิ่้วในไตนะครับเป็นสมุนไพรได้ช่วย
00:43:14 → 00:43:16เรื่องนิ่ในไตนะ
00:43:16 → 00:43:20ครับอ่ะเพื่อนๆในtiิTokอะไรช่วยย่อยบ้าง
00:43:20 → 00:43:22ก้านสับปะรดนะครับก้านสับปะรดกินก่อน
00:43:22 → 00:43:25อาหารนะครับแต่ว่าเอาแบบเน้นๆเลยคือเป็น
00:43:26 → 00:43:28อาหารเสริมนะครับเป็นตัวที่เขาสกัดมา
00:43:28 → 00:43:31digestive enzyme นะครับชื่อหมอชื่อ
00:43:31 → 00:43:33ภาษาอังกฤษคือ digestive digestive คือ
00:43:33 → 00:43:37ย่อยเอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่งปฏิกิริยา
00:43:37 → 00:43:39ดังนั้นผมเรียกภาษาไทยสั้นๆว่าสารสกัด
00:43:39 → 00:43:42ช่วยย่อยนะครับแต่จริงๆมันคือโปรตีนที่
00:43:42 → 00:43:45ช่วยกระเพาะอาหารเราเร่งปฏิกิริยาการย่อย
00:43:45 → 00:43:48และดูดซึมสารอาหารนะครับแทนที่คุณจะกิน
00:43:48 → 00:43:51อาหารแล้วไม่ย่อยแล้วก็อืดแล้วก็ไม่ได้
00:43:51 → 00:43:54ดูดซึมสารอาหารที่ดีการกินไอ้ตัวช่วยย่อย
00:43:54 → 00:43:58เนี่ยจะทำให้คุณดูดซึมและย่อยอาหารได้ดี
00:43:58 → 00:44:00นะครับลดกดไหลย้อนแต่มันไม่ใช่รักษากดไหล
00:44:00 → 00:44:02ย้อนนะเพราะกดไหลย้อนคุณต้องไปแก้ที่
00:44:02 → 00:44:05ปัญหากดไหลย้อนก็คือคุณกินแล้วก็นอนหรือ
00:44:05 → 00:44:07เปล่าคุณกินอาหารที่มันย่อยยากหรือเปล่า
00:44:07 → 00:44:10นี่คือปัญหาของคนที่เป็นกดไหลย้อนนะครับ
00:44:10 → 00:44:13เดี๋คุณสูบบุหรี่จัดคุณเคี้ยวช้าคุณ
00:44:13 → 00:44:16เคี้ยวเร็วเกินไปนะคุณกินอาหารหนักเกินไป
00:44:16 → 00:44:19ใส่เสื้อรัดเกินไปกินแล้วก็นอนกินแล้วก็
00:44:19 → 00:44:23นั่งนะครับกินพวกนมกาแฟชาลาเต้หลังมือ
00:44:23 → 00:44:26อาหารหรือไอติมนะครับไขมันและโปรตีนเนี่ย
00:44:26 → 00:44:29comination เนี้ยเวลามารวมกันเร่งให้
00:44:29 → 00:44:33เป็นกดไหลย้อนไขมันโปรตีนหรืออย่างเช่น
00:44:33 → 00:44:36เนื้อทอดไข่เจียวทอดนะเร่งให้เป็นกดไหล
00:44:36 → 00:44:38ย้อนนะครับไม่มีทางหายแล้วคุณยังกินแล้ว
00:44:38 → 00:44:40ก็นอนอยู่
00:44:40 → 00:44:43เนาะพี่ฮารีมะเพื่อนๆในบ้านฟ้าคนไหนที่สน
00:44:43 → 00:44:45ใจพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับช่วยย่อย
00:44:45 → 00:44:48ออรแกนิคช่วยย่อยออรแกนิควันนี้จะมีโปร
00:44:48 → 00:44:50พิเศษให้วันสุดท้ายนะครับวันสุดท้ายแล้ว
00:44:50 → 00:44:54นะครับบ้านเขียวพี่Francิครับ @signak นะ
00:44:54 → 00:44:57ครับแอดแล้วก็ชื่อช่องหมอเลย@dโอakนะครับ
00:44:57 → 00:44:59@dโอนะ
00:44:59 → 00:45:02ครับพี่วิรันณีถามว่าขอถามเรื่องเครื่อง
00:45:02 → 00:45:04ปรุงโซเดียมนะครับเครื่องปรุงคลีนเครื่อง
00:45:04 → 00:45:09ปรุงคีโตอันเดียวกันมยนะครับถ้าไม่ใช่
00:45:09 → 00:45:12อธิบายด้วยเออโอเคเป็นคำถามที่ดีนะครับ
00:45:12 → 00:45:15เป็นโรคไตหรือเปล่าคำถาม 1 ก่อนเลยนะครับ
00:45:15 → 00:45:18อยากรู้นี่เป็นโรคไตมั้ยนะฮะมีใครมี
00:45:18 → 00:45:20เครื่องปรุงที่บ้านอะไรไปหยิบมาบอกหมอขอ
00:45:20 → 00:45:23หน่อยคุณใช้เครื่องปรุงอะไรกันนะครับ
00:45:23 → 00:45:26เครื่องปรุงรสโซเดียมเครื่องปรุงคีโต
00:45:26 → 00:45:30เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพกินแล้วดีต่อไต
00:45:30 → 00:45:34จริงหรือเปล่านะครับคำตอบสั้นๆเลยถ้าคุณ
00:45:34 → 00:45:38ไตเสื่อมระยะ 2 3A 3B ระยะ 4 ระยะ 5
00:45:38 → 00:45:41ไม่ว่าจะเป็นเครื่องปรุงอะไรก็ตามผมไม่
00:45:41 → 00:45:44แนะนำให้กินทั้งนั้นเลยนะครับแต่ถ้าจะกิน
00:45:44 → 00:45:48จริงๆเอาเป็นรสโซเดียมได้แต่ถ้าคุณกินมัน
00:45:48 → 00:45:52เยอะเกินไปมันก็เป็นโซเดียมเหมือนเดิมนะ
00:45:52 → 00:45:56ครับบางคนบอกหมอทำไมพี่กินรสโซเดียมแล้ว
00:45:56 → 00:45:59แต่ไตยังไม่ดีขึ้นผมก็ถามปริมาณโอ้โหใส่
00:45:59 → 00:46:02ทุกมื้อเลยทุกมื้อต้องมีเพราะเค้าคิดว่า
00:46:02 → 00:46:04เออมันลดโซเดียมแล้วแปลว่าโซเดียมมันไม่
00:46:04 → 00:46:06มีแต่ไม่ใช่ครับมันลดโซเดียมแต่โซเดียมก็
00:46:07 → 00:46:09ยังมีนะครับสมมุติคุณลดโซเดียมแต่คุณกิน
00:46:09 → 00:46:12ปริมาณมากขึ้นกว่าเดิมมันก็ไม่ต่างกันเลย
00:46:12 → 00:46:14นะครับแล้วก็ถามว่าเครื่องปรุงคีโต
00:46:14 → 00:46:16เครื่องปรุงคีโตก็คือเขาไม่ใช้น้ำตาลแค่
00:46:16 → 00:46:18นั้นเองนะครับแต่เขาจะอาจจะใส่น้ำตาล
00:46:18 → 00:46:20เชียมนะครับดังนั้นต้องระวังนะเครื่อง
00:46:20 → 00:46:23ปรุงเครื่องปรุงคีโตเ้าใส่น้ำตาล
00:46:23 → 00:46:27เทียมเราก็ไม่รู้นะครับดังนั้นถามผมผมก็
00:46:27 → 00:46:30ตอบได้ไม่ชัดเจนหรอกเพราะว่าสุดท้ายนะฮะ
00:46:30 → 00:46:33เราต้องดูฉลากต้องอ่านฉลากนะครับฉลาดจะ
00:46:33 → 00:46:35บอกได้ดีที่สุดนะครับผมก็ไม่ได้มานั่งจำ
00:46:35 → 00:46:38หรอกแบรนด์ไหนมีอะไรเท่าไหร่นะครับแต่
00:46:38 → 00:46:41ส่วนใหญ่เครื่องปรุงที่ลดโซเดียมเขาจะ
00:46:41 → 00:46:44เพิ่มโพแทสเซียมขึ้นมาดังนั้นผู้ป่วยไต
00:46:44 → 00:46:48ระวังให้ดีนะครับก็คือถ้าคุณโพแทสเซียม
00:46:48 → 00:46:52เกินนะครับใครที่ไป 3B 45 เนี่ยแล้วคุณ
00:46:52 → 00:46:55คุมโพแทสเซียมไม่ได้เนี่ยแล้วคุณกินคุณ
00:46:55 → 00:46:57คิดว่าคุณกินเครื่องปรุงรสโซเดียมเยอะๆ
00:46:57 → 00:47:00แล้วมันดีนะแล้วสุดท้ายโพแทสเสียมเก่ามัน
00:47:00 → 00:47:02เกินอยู่แล้วโพแทสเซียมใหม่เข้ามาอีกที
00:47:02 → 00:47:06นี้หัวใจวายตายได้เลยนะครับแต่เพื่อนๆฟัง
00:47:06 → 00:47:10ให้ดีๆก่อนนะผมพูดถึงคนที่ฟังให้ดีๆคนที่
00:47:11 → 00:47:14โพแทสเซียมเก่าเกินอยู่แล้วนะครับถ้าคุณ
00:47:14 → 00:47:17โพแทสเซียมเก่าไม่ได้เกินไม่เป็นไรนะครับ
00:47:17 → 00:47:20เรื่องโพแทสเซียมเนี่ยหลายคนเข้าใจผิดนะ
00:47:20 → 00:47:24ครับว่าเอ้ยไตห้ามกินโพแทสเซียมมั้ยจริงๆ
00:47:24 → 00:47:27ใช่และไม่ใช่นะครับใช่ในบางคนไม่ใช่ในบาง
00:47:27 → 00:47:30คนนะครับมันไม่ได้เหมือนกัน 100% นะครับ
00:47:30 → 00:47:34เพราะโรคไตคุณต้องดูด้วยว่าเกลือแร่เกิน
00:47:34 → 00:47:37หรือไม่เกินไตยังขับเกลือแร่ออกได้ปกติ
00:47:37 → 00:47:42หรือไม่นะครับถ้าเกิดไม่คุณถึงต้องไปดูนะ
00:47:42 → 00:47:44ครับถ้าเกิดไม่คุณถึงต้องไปดูคุณถึงต้อง
00:47:44 → 00:47:49ระวังเรื่องโพแทสเซียมนะ
00:47:49 → 00:47:52อ่ะโอเคมั้ยทุกคนเก็ทมั้ยครับเก็ทพิมพ์
00:47:52 → 00:47:55เก็ลงมานะครับเก็ทพิมพ์เก็ลงมาแต่ถ้า
00:47:55 → 00:47:59เรื่องไตนะครับอยากฟื้นฟูไตกินไฟเบอร์
00:47:59 → 00:48:04เยอะๆครับกินกากใยกินไฟเบอร์กินโอเมก้า 3
00:48:04 → 00:48:08เยอะๆครับนะผักเห็ดถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว
00:48:08 → 00:48:13เหลืองถั่วเลนทิถั่วรันเตาถั่ว 5 สีถั่ว
00:48:13 → 00:48:17ลูกไก่ถั่วเหลืองเหลืองนะครับโปรตีนพืช
00:48:17 → 00:48:21ถนอมไตมากสุดเนาะเพราะอะไรเพราะโปรตีนพืช
00:48:21 → 00:48:24มีกรดอะมิโน 2 ชนิดน้อยกว่าในสัตว์นะ
00:48:24 → 00:48:28ไทโรซีนและทริปโตแฟนไทโรซีนและทริปโตแฟน
00:48:28 → 00:48:30เวลากินเข้าไปเยอะๆจากโปรตีนสัตว์เนี่ย
00:48:30 → 00:48:33เชื้อในลำไส้เราจะเบรคดาว 2 อมิโนนี้เป็น
00:48:33 → 00:48:37สารพิษต่อไตเรียกว่า P ขีด
00:48:37 → 00:48:42แซิซัลเฟตกับ Indoxil Sufate IP CIL
00:48:42 → 00:48:44sulfate กับ indoxil sulfate เป็นสาร
00:48:44 → 00:48:45พิษต่อตา
00:48:45 → 00:48:50นะครับทำไมผมจึงแนะนำให้กินโปรตีนจากพืช
00:48:50 → 00:48:52มากกว่าจากสัตว์นะครับไม่ได้บอกห้ามกิน
00:48:52 → 00:48:55โปรตีนจากสัตว์แล้วหมอก็ไม่ได้บอกว่ากิน
00:48:55 → 00:48:59โปรตีนจากสัตว์แล้วทำให้ไตวายนะโอเคมยแต่
00:48:59 → 00:49:01คนที่ไตวายอยู่แล้วโปรตีนจากเนื้อแดงต้อง
00:49:01 → 00:49:05ลด 1 เพราะโปรตีนจากเนื้อแดงมีฮีมไอรอนมี
00:49:05 → 00:49:08ฮีมเป็นฮีมโปรตีนนะครับพวกนี้ลดทานทำงาน
00:49:08 → 00:49:11ของไต 2 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่นะ
00:49:11 → 00:49:16ครับไม่มีทุกเนื้อสัตว์ไม่มีกากใยกากใย
00:49:16 → 00:49:18เนี่ยจะไปเพิ่มเชื้อดีในลำไส้เชื้อดีในลำ
00:49:18 → 00:49:23ไส้จะช่วยmetทabolizช่วยลดสารพิษต่อไตเรา
00:49:23 → 00:49:26ถ้าคุณที่เป็นคนที่กินพืชผัดกินกาดใยสูง
00:49:26 → 00:49:30พอเชื้อในลำไส้คุณดีนะมันจะช่วยไอ้เชื้อ
00:49:30 → 00:49:32ดีเนี่ยมันจะช่วยย่อยสารพิษที่เป็นพิษต่อ
00:49:32 → 00:49:35คุณมันจะช่วยไปลดยูemic toxin load ในไต
00:49:35 → 00:49:38ของคุณนะครับมันจะไปช่วยไปย่อยไอ้พสิ
00:49:38 → 00:49:43ซัลเฟตย่อยซัลเฟตแล้วในโปรตีนเนื้อแดงถ้า
00:49:43 → 00:49:44คุณกินปิ้งย่างด้วยเนาะ
00:49:44 → 00:49:46ทอดหรือปิ้งย่างเนี่ยชอบกินหมูปิ้งหมู
00:49:46 → 00:49:50ย่างกันเยอะๆเนี่ยมันมีสาร
00:49:50 → 00:49:55TMAO นะครับ Triy amine Nออกไซด์ซึ่ง
00:49:55 → 00:50:00ไอ้ TMAO เนี่ยมันทำร้ายไตทำให้เสียงโรค
00:50:00 → 00:50:04หัวใจวายด้วยทำให้หลอดเลือดอักเสบด้วยแต่
00:50:04 → 00:50:07คนที่กินกากใยสูงกินพืชผักเด่นไอ้เจ้า
00:50:07 → 00:50:09เชื้อในลำไส้เนี่ยมันจะไปกำจัด TMO ให้
00:50:09 → 00:50:13คุณเองแต่คนไทยเราส่วนใหญ่กินไม่ถึงหรอก
00:50:13 → 00:50:16นะครับคนไทยแล้วส่วนใหญ่ก็ยังกลัวการกิน
00:50:16 → 00:50:18ถั่วเมล็ดอ่อนที่ผมบอกนะครับซึ่งงานวิจัย
00:50:18 → 00:50:22มันเยอะมากเลยว่าถั่วเมล็ดอ่อนถั่วดำถั่ว
00:50:22 → 00:50:258 สีถั่วเหลืองถั่วแดงนะครับคุณหุงใน
00:50:25 → 00:50:29หม้อแรงดันนะแล้วคุณกินแทนแป้งแทนเนื้อ
00:50:29 → 00:50:33สัตว์บ้างไตคุณดีแน่นอนนะครับนะหมอมีเคส
00:50:33 → 00:50:35จริงนะครับที่ผมเพิ่งไลฟ์ไปเมื่อเช้านะฮะ
00:50:35 → 00:50:39ผมเปิดให้ให้บ้านฟ้าดูก่อนนะครับอ่ะ
00:50:39 → 00:50:41TikTok บ้านฟ้าดูภาพนี้นี่นะครับอันนี้
00:50:41 → 00:50:46คือเคสจริงที่ไตเสื่อมเนาะไตเสื่อมระยะ 3B
00:50:46 → 00:50:49นะฮะหัวข้อใหม่เนี่ยใน TikTok แปะแปะให้
00:50:49 → 00:50:50ดูไม่ได้ TikTok ไปดูในบ้านฟ้าเอาก็ได้นะ
00:50:51 → 00:50:54ฮะถ้าอยากดูภาพรีวิวนะ
00:50:54 → 00:50:57ฮะอ่ะทุกคนสักครู่นะครับลองลองอ่านดูตรง
00:50:57 → 00:51:02นี้นะจากไตค่าไต 44 กลับมาเป็น 92 นะครับ
00:51:02 → 00:51:0693 ได้ในระยะเวลาประมาณเกือบปีนึงนะครับ
00:51:06 → 00:51:10ก็คือเร็วมากๆเลยนะ
00:51:10 → 00:51:14ฮะเพราะกินตามที่หมอบอกเนาะลดอาหารในสูตร
00:51:14 → 00:51:17สีแดงนะครับอ่ะ Facebook เห็นมั้ย TikTok
00:51:17 → 00:51:20เอ่อบ้านแดงเห็นมั้ย Facebook บ้านแดง
00:51:20 → 00:51:23เห็นมั้ยครับอ่ะเนี่ยเห็นมั้ยนี่กิน
00:51:23 → 00:51:26วิตามิน D3 K2 กินโอเมก้า 3 กิน
00:51:26 → 00:51:29แมกนีเซียมกินสารสกัดบำรุงไตกินถั่ว 8
00:51:29 → 00:51:33ชิ้นที่ผมบอกกินมัฉะนะครับกินแนกนะกิน
00:51:33 → 00:51:37วิตามินเยอะแต่ไตดีขึ้นนะครับเออเห็นมั้ย
00:51:37 → 00:51:40แต่เค้าไม่ได้ทำแค่อย่างเดียวเค้าทำหลาย
00:51:40 → 00:51:43อย่างท่านนี้นะเคสจิจริงที่ไปจาก 44 นะ
00:51:43 → 00:51:47กลับมาเป็น 93 ได้ amazing มั้อ่ะนะครับ
00:51:47 → 00:51:49ไป 3B กลับมาเป็นระยะ 1
00:51:49 → 00:51:53ได้เอามั้ครับนะถ้าเอาก็ไปกินตามที่ผมบอก
00:51:53 → 00:51:56นะครับคุณต้องหยุดเนื้อแดงหยุดปิ้งย่าง
00:51:56 → 00:52:00หยุดคลอดหยุดกินโปรตีนเยอะเกินไปคุณต้อง
00:52:00 → 00:52:02กินโปรตีนไม่เกิน 0.8 8 กรัมต่อน้ำหนัก
00:52:02 → 00:52:06ตัวในคนที่ไตเสื่อมนะครับคุณต้องลดน้ำ
00:52:06 → 00:52:10หวานนมวัวน้ำเชื่อมนะครับต้องลดสิ่งเหล่า
00:52:10 → 00:52:15นี้ให้หมดนะแล้วไตคุณจะดีขึ้นนะครับอ่ะ
00:52:15 → 00:52:18ฝากเพื่อนๆเห็นมั้ยบ้านฟ้านะครับบ้านฟ้า
00:52:18 → 00:52:22เห็นมั้ย
00:52:22 → 00:52:26ครับอ่ะผมขอปิดก่อนนะใครยังไม่มีถั่วของ
00:52:26 → 00:52:29หมอพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับในบ้านฟ้าถั่ว
00:52:29 → 00:52:31ออรแกนิคกินแทนแป้ง
00:52:31 → 00:52:34กินแทนข้าวหรือผสมกับข้าวแต่กินถั่วอ่อน
00:52:34 → 00:52:37ของผมให้มากกว่าข้าวแล้วคุณจะอายุยืนนะ
00:52:37 → 00:52:40ครับใหม่ๆคนไทยเราจะไม่ชินหรอกนะครับแต่
00:52:40 → 00:52:42ถ้าคุณไม่ดื้ออ่ะเพื่อนๆไม่ดื้อเนาะทำตาม
00:52:42 → 00:52:46ที่ผมบอกนะยังไงไตก็ดีขึ้นยังไงไขมันก็ดี
00:52:46 → 00:52:50ขึ้นถั่ว 8 ชนิดหรือจะเป็นโปรตีนพืชที่ผม
00:52:50 → 00:52:54บอกเนี่ยนะครับมีกากใยสูงกากใยสูงจะลดจะ
00:52:54 → 00:52:59ช่วยบำรุงไตลดไขมันได้นะครับคุณอยากลดโรค
00:52:59 → 00:53:02กินกากยายไฟเบอร์ให้มากขึ้นเท่านั้นเลยนะ
00:53:02 → 00:53:05ครับคุณอยากลดความอ้วนอยากบำรุงลำไส้อยาก
00:53:05 → 00:53:09ท้องผูกหายนะอยากไตดีกินกากใยให้มากขึ้น
00:53:09 → 00:53:12นะครับกับการไปเสริมไฟเบอร์ 7 ที่ผมบอก
00:53:12 → 00:53:14เนาะสารสกัดไฟเบอร์ของหมอเนี่ยก็ช่วยได้
00:53:15 → 00:53:17เยอะเลยนะครับ 1 ซองคุณได้เหมือนกินผัก 1
00:53:17 → 00:53:20กก.นะครับเนาะดังนั้นผมจะกินไอ้ไฟเบอร์ 7
00:53:20 → 00:53:24ทุกวันถั่ว 8 ชนิดของผมวันละ 1-2 ขีด
00:53:24 → 00:53:26โปรตีนพืชของผมวันละ 1 ซองนะครับแล้วที่
00:53:26 → 00:53:29เหลือหมอก็จะกินเป็นต้มลวกเนื่องตุ๋นนะ
00:53:29 → 00:53:32ครับต้มลวกนึ่งตุ๋นเลี่ยงปิ้งย่างเลี่ยง
00:53:32 → 00:53:35ทอดเลี่ยงเจียวเลี้ยงดาวมันแค่นี้เลยมัน
00:53:35 → 00:53:38ง่ายแค่นี้เลยนะครับมันง่ายแค่นี้เลยนะ
00:53:38 → 00:53:42ครับพี่มาน่าบอกว่าถ้าไม่มีหม้อแรงดันต้ม
00:53:42 → 00:53:45ในหม้อหุงข้าวได้มนะครับได้ครับเนาะได้
00:53:45 → 00:53:50ครับแต่ว่าให้แช่แค่น้ำเย็นในตู้เย็นข้าม
00:53:50 → 00:53:52คืนไว้ก่อนนะครับมันจะลดแอนตินทรีย์ได้นะ
00:53:52 → 00:53:54ครับแต่ยังไงผมแนะนำให้ไปซื้อหม้อแรงดัน
00:53:54 → 00:53:57มาเถอะนะหม้อแรงดันมันจะลดแอนตี้วรได้หมด
00:53:57 → 00:54:00เลยนะครับเนาะมันจะลดพวกแทนินไฟตออกซate
00:54:00 → 00:54:03ซัินซึ่งจริงๆมันเป็นสารมีประโยชน์นะมัน
00:54:03 → 00:54:06เป็นสารต้านมะเร็งเนาะแต่บางคนอาจจะกิน
00:54:06 → 00:54:11แล้วอาจจะไม่ไม่คนที่ลำไส้เกราะบางนะครับ
00:54:11 → 00:54:14ก็ใช้หม้อแรงดันเอาแล้วแอนวเซียนมันจะจบ
00:54:14 → 00:54:18นะครับมัฉาช่วยตับแข็งมตัดแข็งแล้วแข็ง
00:54:18 → 00:54:22เลยครับเนาะคุณวิรันณีไม่แข็งแล้วไม่กลับ
00:54:22 → 00:54:23มา
00:54:23 → 00:54:26นิ่มตับแข็งคือมันเป็นผังผืดแล้วเป็น
00:54:26 → 00:54:29rิver fibrosis นะครับสิ่งที่ทำได้คือ
00:54:29 → 00:54:31อย่าให้มันไอ้ตรงที่ยังไม่แข็งอ่ะอย่าทำ
00:54:31 → 00:54:36ให้มันแข็งนะครับแต่คำถามคือทำไมตับถึง
00:54:36 → 00:54:41แข็งทำไมตับถึงแข็งรู้หรือยังเป็นไวรัส
00:54:41 → 00:54:46ตับอักเสบเป็น SLE เป็นออโติมมูนนะเป็นไข
00:54:46 → 00:54:50มันพอกตับดื่มเหล้าหรือเป็นอะไรนะทำไมตัด
00:54:50 → 00:54:54ถึงแข็งนะครับตัวที่ช่วยตัดคือกาแฟดำมัฉะ
00:54:54 → 00:54:57ก็ดูมัฉะก็ช่วยนะครับแต่มันไม่ทำให้แข็ง
00:54:57 → 00:54:59กลับมาไม่แข็งอ่ะมันไม่มีอะไรช่วยได้แล้ว
00:54:59 → 00:55:02once คุณ silverosis มัน irreversible
00:55:02 → 00:55:05นะครับเรื่องโรคตับมีอยู่ 4 ระยะนะครับ
00:55:05 → 00:55:09ระยะที่มีไขมันพอกตับยังไม่อักเสบระยะที่
00:55:09 → 00:55:12ไขมันพอกตับบวกอักเสบระยะที่ตับแข็งและ
00:55:12 → 00:55:14ระยะที่เป็นมะเร็งตับนะครับถ้าเริ่มมีไข
00:55:14 → 00:55:16มันพอกตับกับตับอักเสบ
00:55:16 → 00:55:22แต่ยังไม่แข็งขายได้แต่ถ้าคุณจากสเต็ป 2
00:55:22 → 00:55:25พออักเสบนานๆแล้วมันก็เกิดผังผืดนะครับพอ
00:55:25 → 00:55:27เกิดผังผืดแล้วไม่กลับมาในในหมายถึงใน
00:55:27 → 00:55:30ส่วนนั้นน่ะที่เป็นถังผืดอ่ะไม่กลับมาแต่
00:55:30 → 00:55:33เราก็อย่าไม่ต้องท้อครับ
00:55:33 → 00:55:36เพราะไอ้สวนที่มันยังไม่แข็งเนี่ยก็อย่า
00:55:36 → 00:55:38ไปทำให้เค้าแข็งนะครับคุณก็ต้องหยุดดื่ม
00:55:38 → 00:55:41เหล้านะครับต้องหยุดดื่มเหล้า D3 K2 ไป
00:55:41 → 00:55:44กินซะนะครับ Milk Tisle Extract สกัด
00:55:44 → 00:55:46บำรุงตับของผมอ่ะไปกินซะซะวันละ 1 เม็ด
00:55:47 → 00:55:50โอเมก้า 3 ไปกินซะแมกนีเซียมไปกินซะนะ
00:55:50 → 00:55:52ครับกาแฟดำสูตรของผมไปกินวันละ 1 ซองตอน
00:55:52 → 00:55:56เช้ามัฉาออรแกนิควันละ 1 ช้อนช้านะครับ
00:55:56 → 00:55:59ออกกำลังกายทุกวันนะครับเสริมสารสกัดแคซิ
00:55:59 → 00:56:02ด้วยบำรุงตัดแล้วก็สู้โควิดเนี่ย 6 ตัว
00:56:02 → 00:56:04นี้ไปกินซะนะ
00:56:04 → 00:56:10ครับไปกินซะ 6 ตัวนี้นะ
00:56:10 → 00:56:14ครับอ่ะ TikTok เาปิดกั้นอะไรของหมออีก
00:56:14 → 00:56:16เนาะใครอยากได้เรื่อง Milk Sistle
00:56:17 → 00:56:19Extract มันเป็นสมุนไพรที่มีงานวิจัย
00:56:19 → 00:56:22เยอะมากบ้านเรามาทำเป็นยาด้วยนะครับแต่
00:56:22 → 00:56:24จริงๆมันเป็นสมุนไพรของภาคยุโรปนะครับ
00:56:24 → 00:56:28Milk Tisle Extract นะครับไม่ได้ทำให้
00:56:28 → 00:56:31ตับแข็งหายนะต้องบอกก่อนตับแข็งแล้วมัน
00:56:31 → 00:56:34แข็งไปเลยมันปัจจุบันยังไม่มีอะไร reverse
00:56:34 → 00:56:37rวers process ได้นะครับแต่คุณต้องป้อง
00:56:37 → 00:56:40กันไอ้ตัวที่อักเสบไม่ให้มันแข็งนะครับ
00:56:40 → 00:56:43ฟังผมให้ดีๆป้องกันตัวที่ไม่อักเสบให้มัน
00:56:43 → 00:56:47แข็งไม่ใช่ทำไม่แข็งกลับมาให้ไม่แข็งไม่
00:56:47 → 00:56:50มีแล้วนะครับคุณเลยสเต็ปนั้นไปแล้วแต่
00:56:50 → 00:56:52อย่าท้อครับเพราะไอ้ตรงที่มันไม่แข็งก็
00:56:52 → 00:56:56อย่าไปทำให้เค้าแข็งนะครับดังนั้น D3 K2
00:56:56 → 00:57:00Magnesium OMA 3 Na Milk Tisle
00:57:00 → 00:57:04Extract กาแฟดำมัฉะนะครับใครยังไม่เคย
00:57:04 → 00:57:07ดื่มกาแฟดำของผมไปลองซะนะครับอร่อยมากหอม
00:57:07 → 00:57:11อิ้ามีกากใยสูงจำได้มั้ยกากใยฟื้นฟูไตลด
00:57:12 → 00:57:16ไขมันเออใครตับไม่ดีต้องกินกาแฟดำแบบ
00:57:16 → 00:57:19เพียวไม่มีครีมเทียมไม่ใส่น้ำตาลนะครับ
00:57:19 → 00:57:22ใครอยากได้พิมพ์ว่ากาแฟดำบ้านฟ้านะใคร
00:57:22 → 00:57:27อยากได้พิมพ์ว่ากาแฟดำนะ
00:57:27 → 00:57:30ครับจำไม่ทันดูใหม่ครับดูใหม่ครับจำไม่
00:57:30 → 00:57:34ทันแชร์ดูอีกรอบนึงจำไม่ทันดูอีกรอบนึงนะ
00:57:34 → 00:57:38ครับถามแอดมินผมได้เลยนะครับ D3 K2
00:57:38 → 00:57:41Magนีium Omega 3 มัฉะกาแฟดำ Milk Tisal
00:57:41 → 00:57:45Extract แล้วก็ NAC นะครับ 6 ตัวนะครับ
00:57:45 → 00:57:47พี่วินีถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญใน inbox
00:57:47 → 00:57:49ได้เลยนะครับผมถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญได้
00:57:49 → 00:57:55เลยพี่เพียรถามว่าตื่นเช้าแล้วนิ้วยาก
00:57:55 → 00:57:58เกิดจากอะไรไม่เข้าใจคำถามอะไรคือนิ้วยาก
00:57:58 → 00:58:00หมายถึงนิ้วเหยียดยากใช่มั้ครับไปตรวจ
00:58:00 → 00:58:02รูมโตเนาะไปตรวจเรื่องรูมาตอยนิดนึงนะ
00:58:02 → 00:58:05ครับมีสายมีหลายสาเหตุไม่ได้บอกว่าเป็น
00:58:05 → 00:58:08รูมาตอยนะแต่ว่าไปตรวจนิดนึงนะครับอาจจะ
00:58:08 → 00:58:11เป็นโรคอื่นก็ได้มัดฉาทานตอนไหนคะพี่มิ้ง
00:58:11 → 00:58:15ถามมัดฉาตรงผมผมจะทานก่อนออกกำลังกายนะ
00:58:15 → 00:58:18ครับหรือก่อนผมอัดคลิปก่อนผมจะต้องใช้
00:58:18 → 00:58:22สมองเนาะเพราะมัฉะเนี่ยมันมีกรด
00:58:22 → 00:58:24อะมิโนอลเซียนีนนะครับที่ช่วยทำให้สมอง
00:58:24 → 00:58:28คุณแล่นได้ดีนะครับดังนั้นกินดื่มก่อนไป
00:58:28 → 00:58:30มีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานใช้พลังงาน
00:58:30 → 00:58:33สมองนะครับอย่างเช่นคุณจะไปอ่านหนังสือ
00:58:33 → 00:58:36คุณจะไปสอบคุณจะไปทำงานครีครเอทีหรือคุณ
00:58:36 → 00:58:39จะไปนั่งสมาธินะฮะหรือคุณจะไปออกกำลังกาย
00:58:39 → 00:58:42อ่าได้หมดเลยครับนะฮะหมอดื่มเพียวมาก่อน
00:58:42 → 00:58:45แล้วอันนี้เป็นโปรตีนมัจฉะผสมเชียงดานะ
00:58:45 → 00:58:49ครับนี้เป็นโปรตีนมัจฉะผสมเชียงดาพี่
00:58:49 → 00:58:51ดีมอนนะพี่สุจิตรานะครับใครที่พิมพ์ว่า
00:58:51 → 00:58:55กาแฟดำทักใน inbox ด้วยนะครับพี่เด่นธนัส
00:58:55 → 00:58:57บอกทานฟิโซของหมออยู่ตับดีมั้ครับพี่
00:58:57 → 00:58:59เด่นธนัสครับตับเป็นยังไงบ้างพี่เด่นธนัส
00:58:59 → 00:59:03คิดถึง
00:59:03 → 00:59:06นะพี่วีรณีเช็คใน inbox เป็นมั้ยเป็น
00:59:06 → 00:59:08พิมพ์ว่าเป็นลงมา
00:59:08 → 00:59:09นะ
00:59:09 → 00:59:12อ่ะหมอเดินย่ำอยู่อย่างี้ดียังไงก็เหมือน
00:59:12 → 00:59:15เราได้ออกกำลังกายไงครับเหมือนได้ออก
00:59:15 → 00:59:18กำลังกายทั้งขานะครับทั้งกล้ามท้องนะครับ
00:59:18 → 00:59:22ทั้งทรงตัวนะครับทำให้เราอายุยืนนะครับก็
00:59:22 → 00:59:25คือผมจะเดินไปสอนไปมันก็กะไลอยู่ใช่มั้ย
00:59:25 → 00:59:27ครับ
00:59:27 → 00:59:31นะแล้วก็อย่าลืมนี่ 1 ชม.แล้วทุกคนลุก
00:59:31 → 00:59:36นั่ง 10 ทีลุกนั่ง 10 ทีนะครับลุกนั่ง 10
00:59:36 → 00:59:40ทีเพิ่มฮาร์ดนะครับรถเบาหวานเพิ่มฮาร์ดรถ
00:59:40 → 00:59:42เบาหวานไม่ต้องกระโดดเหมือนผมก็ได้นะแต่
00:59:42 → 00:59:50ผมกระโดดเหมือนจะยิ่ง
00:59:50 → 00:59:57เบิร์นพเล็ตขึ้นเลยนะอยากอายุยืนต้องออก
00:59:57 → 00:59:58กำลังกายเข้มข้น
00:59:58 → 01:00:07สูงบ้างไม่ใช่เดินช้าอย่างเดียวนะ
01:00:07 → 01:00:11ครับพี่เพ็ญจันทร์ถามว่ากินยาแอสเปินจะ
01:00:11 → 01:00:15กิน D3K2 ได้มั้ยกินได้ครับแอสเปอินเป็น
01:00:15 → 01:00:17ยาต้าน 7 เลือดนะครับไม่ใช่ยาละลายลิ่ม
01:00:17 → 01:00:22เลือดไม่มีปัญหาใดๆเลยนะครับยากลุ่มเดียว
01:00:22 → 01:00:26ที่ต้องระวังก็คือวอฟินออซาทิน
01:00:26 → 01:00:30คูดินนะครับหรืออะไรที่ลงท้ายด้วยอ่าลินๆ
01:00:30 → 01:00:34ทั้งหลายพวกนี้เป็นยาละลายลิ่มเลือดนะ
01:00:34 → 01:00:38ครับกินระมัดระวังกับวิตามิน K จริงๆตัว
01:00:38 → 01:00:41ที่ต้องกลัวคือ K1 K2 เนี่ยไม่ได้เกี่ยว
01:00:41 → 01:00:45กับ K2 ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องการแข็งตัว
01:00:45 → 01:00:47ของเลือดนะฮะวิตามิน K2 นี่มันเกี่ยวกับ
01:00:47 → 01:00:51เรื่องเอาหินปูนกลับไปเก็บในกระดูกนะครับ
01:00:51 → 01:00:53ดังนั้นกินได้ครับ TikTok ขอบคุณมากใคร
01:00:53 → 01:00:56ที่แชร์ให้นะครับกดหัวใจรัวๆให้หมอด้วยนะ
01:00:56 → 01:01:02ฝากส่งของขวัญให้กันหน่อยนะครับอ่ะที
01:01:02 → 01:01:05นี้ใครที่พิมพ์ว่ากาแฟดำอย่าลืมเช็คใน
01:01:05 → 01:01:09inbox ด้วยนะ
01:01:09 → 01:01:12ครับโปรตีนมัจฉะและมัจฉะออร์แกนิคต่างกัน
01:01:12 → 01:01:15ยังไงต่างตรง
01:01:15 → 01:01:19ที่โปรตีนมัฉะมีโปรตีนพืชมีกากใยมีส่วน
01:01:20 → 01:01:22ประกอบอื่นๆนะ
01:01:22 → 01:01:25ครับอย่างอันเนี้ยโปรตีนมัจฉะผสมเชียงดา
01:01:25 → 01:01:28ชื่อว่ามัจฉะ GX นะนะครับจะมีเชียงดามี
01:01:28 → 01:01:32โปรตีนพืชมีกากใยมีวิตามินแล้วก็มีมัฉะ
01:01:32 → 01:01:35ออรแกนิค 2 กรัมแต่อีกสูตรนึงที่ผมมีก็
01:01:35 → 01:01:38คือมัฉะพีเมiออรแกนิคนะครับอันนี้ก็จะ
01:01:38 → 01:01:42เป็นผงมัฉะแท้ๆอย่างเดียวไม่มีส่วนประกอบ
01:01:42 → 01:01:46อื่นนะครับหมอกินผสมกันนะครับผมชอบมัจฉะ
01:01:46 → 01:01:49เข้มนะครับโปรตีนมัจฉะผม 1 ซองผมใส่มัจฉะ
01:01:50 → 01:01:52ออรแกนิคเพิ่มอีก 2 กรัมเป็นมัจฉะทั้งหมด
01:01:52 → 01:01:554 กรัมนะครับแต่ถ้าใครที่อ่อนไหวต่อ
01:01:55 → 01:01:57กาเฟอีน
01:01:57 → 01:01:59ก็เริ่มที่ 1 กรัมก่อนนะครับไม่ต้องกิน
01:01:59 → 01:02:02เข้มบนผมก็ได้นะฮะโอเคมั้ย TikTok ใคร
01:02:02 → 01:02:06อยากได้ก็ทักมาในบ้านเขียวเนาะ @s นะ
01:02:06 → 01:02:10ครับยินดีครับพี่รัชนาภรนะครับเป็นไขมัน
01:02:10 → 01:02:12ในเส้นเลือดแล้วมีมือชายต้องทำยังไงครับ
01:02:12 → 01:02:14คุณหมอวิตามิน
01:02:14 → 01:02:18B3K2 และแมกนีเซียมนะครับพี่ปิยธิดาครับ
01:02:18 → 01:02:21กลับไปตรวจคอก่อนว่าไอ้ปลายไอ้ที่ว่ามือ
01:02:21 → 01:02:26ชาเนี่ยชาจากเส้นประสาทโดนกดทับหรือชาจาก
01:02:26 → 01:02:29อะไรนะครับเพราะไขมันในเลือดไม่
01:02:29 → 01:02:33ได้อ่าไม่ได้ทำให้ชานะครับเออไม่ได้ทำให้
01:02:33 → 01:02:37ชานะครับไม่ไม่เกี่ยวกับชาแต่ถ้าขาด
01:02:37 → 01:02:40วิตามินดีรวมเนาะรวมactiveฟเนี่ยก็จะชา
01:02:40 → 01:02:45ได้ขาดแมกนีเซียม D3 ก็จะชาได้หรือเส้น
01:02:45 → 01:02:48กระดูกคอมันเสื่อมแล้วมันกดทับนะมันกดทับ
01:02:48 → 01:02:50เรal plexus หรือมันกดทับ nerve cervical
01:02:50 → 01:02:54nerve ตรงนี้นะฮะมันก็มีมือชาได้นะครับ
01:02:54 → 01:02:57ดังนั้นเราต้องไปดูว่าเออมือชาจากอะไรนะ
01:02:58 → 01:03:00ครับไปตรวจหรือยังนะครับอ่าแต่ถ้าบอกว่า
01:03:00 → 01:03:03เป็นกระดูกทับเส้นเนี่ยอันเนี้ยก็คือ D3
01:03:03 → 01:03:06K2 เนาะที่พี่หญิงเหล็กแมกนีเซียม
01:03:06 → 01:03:09วิตามิน B รวมไอ้ R AALA เนี่ยนะฮะลองไป
01:03:09 → 01:03:12กินดูนะครับถามแอดมินหมได้ R AALA ผมไม่
01:03:12 → 01:03:14ค่อยได้พูดถึงเท่าไหร่เพราะว่ามันเป็น
01:03:14 → 01:03:18specific นะครับมันค่อนข้างจำเพาะนะครับ
01:03:18 → 01:03:22RE Alpha LIC acid นะครับ R Isomer
01:03:22 → 01:03:25Alpha Lipoic Acid ตอนท้องว่างนะครับ
01:03:25 → 01:03:28อ่าน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นก็พอช่วยได้แต่
01:03:28 → 01:03:30สุดท้ายเนี่ยยังไง
01:03:30 → 01:03:34ก็ต้องกายภาพคอตัวเองนะครับอย่าก้มคอ
01:03:34 → 01:03:37อย่างเงี้ยเยอะปัญหาของคนที่มีกระดูกคอ
01:03:37 → 01:03:40เสื่อมก็คือเราก้มคออย่างเงี้ยนะครับมัน
01:03:40 → 01:03:44ก็เลยเสื่อมนะครับเพราะว่าพอเราก้มคอนานๆ
01:03:44 → 01:03:47เนี่ยกระดูกมันปิ้นไปทับเส้นประสาทนะครับ
01:03:47 → 01:03:50กระดูกอ่อนปิ้นไปทับเส้นประสาทเราก็เลยมี
01:03:50 → 01:03:53ชานะครับขอบคุณมากพี่อัดบอกว่ามัฉะเนื้อ
01:03:53 → 01:03:55ละเอียดมากละลายง่ายไม่เหม็นเขียวขอบคุณ
01:03:55 → 01:03:59มากเลยนะครับที่อาจจะมาที่มารีวิวให้กัน
01:03:59 → 01:04:03นะครับพี่มอนหมอตอบให้แล้วนะโปรตีนมัฉะ
01:04:03 → 01:04:06กับโปรตีนคาคาวต่างอ๋อโปรตีนมัฉากับ
01:04:06 → 01:04:07โปรตีนคคาวาต่างกันยังไงอ่านส่วนประกอบ
01:04:07 → 01:04:11เลยครับต่างกันที่ส่วนประกอบเนาะนะครับ
01:04:11 → 01:04:13ต่างกันที่ส่วนประกอบจะพูดยังไงดีอ่ะมัน
01:04:13 → 01:04:15โปรตีนพืชเหมือนกันต่างกันที่ส่วนประกอบ
01:04:15 → 01:04:18อันนึงเป็นวัชฉะออรแกนิคอันนึงเป็นคาเคา
01:04:18 → 01:04:20นะครับอันนึงโปรตีน 18 กรัมอันนึงโปรตีน
01:04:20 → 01:04:233-4 กรัมไฟเบอร์เท่ากัน 6,000 มิลกรัม
01:04:23 → 01:04:25เท่ากันนะครับอันนึงมีเชียงดาอันนึงมี
01:04:25 → 01:04:28โปรไบโอติกนะครับทั้ง 2 มีวิตามิน 10
01:04:28 → 01:04:31ชนิดเหมือนกันนะครับแต่โปรตีนมัฉาจะซอง
01:04:31 → 01:04:35เล็กกว่าเกือบเกือบเท่าตัวนะครับเนาะก็
01:04:35 → 01:04:38อ่านข้อมูลที่แอดมินหมอส่งให้นะครับมันมี
01:04:38 → 01:04:41อะไรนั้นบอกหมดเลยนะครับอ่านแล้วก็รู้
01:04:41 → 01:04:43เรื่องเลยเท่านั้นเลยนะฮะเพราะว่าหมอพูด
01:04:43 → 01:04:46ไปไม่ละเอียดเท่าข้อมูลที่ส่งให้นะ
01:04:46 → 01:04:49ครับซึ่งสิ่งที่หมอพูดก็คือสิ่งที่แอดมิน
01:04:49 → 01:04:52ส่งให้นะครับแต่บางทีพวกเราไม่อ่านเนาะ
01:04:52 → 01:04:54ดังนั้นช่วยอ่านนะครับช่วยอ่านนะครับ
01:04:54 → 01:04:56เพราะมันละเอียดมากช่วยอ่านเปรียบเทียบ
01:04:56 → 01:05:00ส่วนประกอบต่างกันที่ส่วนประกอบนะ
01:05:00 → 01:05:04ครับพี่ PNN ถามว่าไโปโซalไววิตามินซีคุณ
01:05:04 → 01:05:06หมอควรทานตอนไหนแล้วไม่ควรกินกับวิตามิน
01:05:06 → 01:05:09อะไรบ้างอ่าโอเคเอาช็อตคอร์สเรื่อง
01:05:09 → 01:05:11วิตามินซีเเนาะมีใครกินวิตามินซีอยู่บ้าง
01:05:11 → 01:05:14มั้ครับพี่รดาภาสวัสดีครับขอบคุณที่ติด
01:05:14 → 01:05:18ตามจากเม็ด 107 นะฮะเดี๋จะแคปไปบอกอ่า
01:05:18 → 01:05:21โปรดิวเซอร์ในเมด 107 นะครับขอบคุณที่ติด
01:05:21 → 01:05:25ตามกันมานะครับอ่ะหมอด 6 มีกล้ามจริงๆนะ
01:05:25 → 01:05:31ครับไม่ไม่ตั้งชื่อลอยๆนะครับ
01:05:31 → 01:05:34อ่าไขมันพอกตับควรทานอาหารเสริมอย่างไร
01:05:34 → 01:05:38ควรหยุดสิ่งที่ทำให้เป็นไขมันพอกตับก่อน
01:05:38 → 01:05:44ครับกาแฟดำมัฉะ D3 K2 แMagnนีเซียม
01:05:44 → 01:05:48โอเมก้า 3 Milk TL Extract นะครับน้ำ
01:05:48 → 01:05:50มันเทียนนำสกัดเย็นด้วยอีกตัวนึงนะฮะทุก
01:05:50 → 01:05:54คนเนี่ยใครที่ปวดเมื่อยตับอักเสบเสบปวด
01:05:54 → 01:05:57ข้อปวดข้อต่อไปกินน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น
01:05:57 → 01:06:00ของผมนะฮะไม่ใช่น้ำมันงาดำนะครับน้ำมัน
01:06:00 → 01:06:04เทียนดำสกัดเย็นรดอักเสบดีมากมีงานวิจัย
01:06:04 → 01:06:07พบว่ารสปวดได้ดีกว่ายาแก้ปวดอีกนะครับน้ำ
01:06:07 → 01:06:10มันเทียนดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำ
01:06:10 → 01:06:12สกัดเย็นนะ
01:06:12 → 01:06:15ครับขอบคุณมากพี่เด่นธนับอกว่าโปรตีนมัฉะ
01:06:16 → 01:06:18หมอปั่นพร้อมอะโวคาโดอร่อยมากเยี่ยมเลยนะ
01:06:18 → 01:06:22ครับเยี่ยมเลยลองลองใส่หล่อฮังข้วยไปนิด
01:06:22 → 01:06:24นึงนะฮะเนี่ยอาจจะเพิ่มความหวานได้นิดนึง
01:06:24 → 01:06:26นะครับพี่เด่นทนัทลองดูแต่ถ้าไม่ได้ติด
01:06:26 → 01:06:28หวานอะไรก็ไม่ต้องใส่ก็ได้นะ
01:06:28 → 01:06:32ครับดีมากเลยนะอะโวคาโดมัฉะโปรตีนมัฉะของ
01:06:32 → 01:06:35ผมเนี่ยอิ่มเลยรับรองใช่มั้ยอิ่มเลยนะ
01:06:35 → 01:06:39ครับหรือพี่แดนธนัจะลองเพิ่มคาคาลงไปแต่
01:06:39 → 01:06:42รสชาติมันจะออกขมแล้วทีนี้นะครับใส่คาคา
01:06:42 → 01:06:47ลงไปด้วยนะ
01:06:47 → 01:06:52ครับนะพี่ปิยธิดาครับไปเสริมวิตามินบีนะ R
01:06:52 → 01:06:57AA Magnesium D32 ของผมนะครับ R AA
01:06:57 → 01:07:01ไม่ใช่ ALA นะครับคนละตัวนะครับคนละตัวนะ
01:07:01 → 01:07:03อ่ะดูใน TiTok
01:07:03 → 01:07:07บ้างคุณหมออายุ 52 ปีเวียนหัวบางครั้งตอน
01:07:07 → 01:07:10นี้นอนจะชาแสบร้อนตามตัวเป็นปลายประสาท
01:07:11 → 01:07:14อักเสบกินตัวไหน D3K2 ทุกคนต้องกินกิน
01:07:14 → 01:07:17หรือยังนะครับ D3K2 บำรุงปลายประสาทโดย
01:07:17 → 01:07:20ตรงนะครับเรื่องปวดเมื่อยปลายประสาทโดย
01:07:20 → 01:07:24ตรงPincepตorโดยตรงนะครับเรื่องการปวดโดย
01:07:24 → 01:07:27ตรงวิตามิน B รวมที่เป็น activated form
01:07:27 → 01:07:30นะครับ vitamin B กินหรือยังไม่ใช่ B
01:07:30 → 01:07:33รวมไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ 136 ไม่ใช่
01:07:33 → 01:07:361612 ไม่ใช่ Flate ไม่ใช่ B6 ไม่ใช่ FL
01:07:36 → 01:07:39Acid ไม่ใช่หมดเลยนะครับ B ที่ผมบอกต้อง
01:07:39 → 01:07:43มีคำว่านำหน้านะครับไปหาดูอ่านฉลากแต่
01:07:43 → 01:07:45ประเทศไทยผลิตไม่ได้นะครับใครอยู่เมือง
01:07:45 → 01:07:48นอกอ่านฉลากต้องเขียนว่า MILL B นะครับ
01:07:48 → 01:07:50ใครอยากได้ของผมก็พิมพ์ว่าวิตามิน B ไป
01:07:50 → 01:07:52ที่บ้านเขียวนี่นะครับพิมพ์ว่าวิตามินบี
01:07:52 → 01:07:55ไปที่บ้านเขียวแมกนีเซียมนะครับก็จะช่วย
01:07:55 → 01:07:59เรื่องชาได้เหมือนกันแมกนีเซียมไกลซินตนะ
01:07:59 → 01:08:03ครับอ่า B รวม Active form D3K2 นะครับ
01:08:03 → 01:08:05น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นลองคุณดูมันลด
01:08:05 → 01:08:08อักเสบได้ทั่วร่างกายเลยน้ำมันเทียนดำ
01:08:08 → 01:08:11สกัดเย็นนะครับเป็นหนึ่งน้ำมันที่คนไทย
01:08:11 → 01:08:1599% น่ะไม่รู้จักแต่มันโคตรดีนะครับแล้ว
01:08:15 → 01:08:18ผลิตในไทยก็ไม่ได้หาในไทยก็ไม่ได้นะครับ
01:08:18 → 01:08:20แล้วงานวิจัยนี่เยอะมากนะครับแต่ด้วยที่
01:08:20 → 01:08:22ว่ามันเป็นอะไรที่หาได้ง่ายในตะวันออก
01:08:22 → 01:08:27กลางนะครับบริษัทยาก็เลยไม่เอามาทำเป็นยา
01:08:27 → 01:08:29เพราะว่ามันถูกหมายถึงที่ตะวันออกกลางอ่ะ
01:08:29 → 01:08:32มันถูกนะครับแต่บ้านเราอ่ะหาไม่ได้นะครับ
01:08:32 → 01:08:34น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นเนาะใครที่ปวด
01:08:34 → 01:08:37เมื่อยชาแสบลองไปเสริมเทียนดำสกัดเย็นวัน
01:08:37 → 01:08:40ละ 4 เม็ดนะครับผมกินทุกวันวันละ 4 เม็ด
01:08:40 → 01:08:44นะครับสีซอฟเจลใครสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำนะ
01:08:44 → 01:08:46ครับพิมพ์ว่าเทียนดำนะ
01:08:46 → 01:08:49ครับใช่เลยครับพี่ฮารีมะครับเทียนดำที่
01:08:50 → 01:08:53อับดุลลานะครับใช่เลยครับถูกต้องเลยคือ
01:08:53 → 01:08:57ถ้าใครที่เป็นชาวมุสลิมนะครับจะรู้เลยว่า
01:08:57 → 01:09:01เขาพูดถึงอันเนี้ยเยอะมากนะเอ่อเอราฮมเอง
01:09:01 → 01:09:03เนี่ยนะครับอับราฮัมเนี่ยเาบอกเลยว่าไอ้
01:09:03 → 01:09:06เทียนดำไนเจลซาทิวaเนี่ยมันอันนี้ผมไม่
01:09:06 → 01:09:10ได้พูดนะเค้าพูดอับราฮัมเพูดว่ารักษาได้
01:09:10 → 01:09:14ทุกโรคยกเว้นความตายนะครับเพูดนะผมไม่ได้
01:09:14 → 01:09:16พูดนะผมไม่ได้บอกมันรักษาทุกโลกแต่นี่
01:09:16 → 01:09:19เป็นเวลีที่เอราฮมเพูดว่าน้ำมันเทียนดำ
01:09:19 → 01:09:22เนี่ยมันประโยชน์มันมหาศาลมันช่วยได้
01:09:22 → 01:09:23เกือบทุกโรคเพราะทุกโรคสุดท้ายแล้วมันคือ
01:09:24 → 01:09:28อักเสบทุกโรคเกิดเพาะอักเสบหมดนะครับแล้ว
01:09:28 → 01:09:31ไอ้เทียนดำมันช่วยเรื่องลดอักเสบได้ดีมาก
01:09:31 → 01:09:32ๆนะครับมันมี
01:09:32 → 01:09:36ไตโมคโนมันมีสารเพียบเลยpoิฟนอนะครับแล้ว
01:09:36 → 01:09:40ก็กดไขมันโอเมก้า 9 เนาะลดอักเสบดีมาก
01:09:40 → 01:09:44เนาะใครปวดคลอดต่อปวดเมื่อยปวดกระดูกชาไป
01:09:44 → 01:09:46กินแต่ไม่ใช่กินตัวเดียวเนาะ D3 K2
01:09:46 → 01:09:50แมกนีเซียมต้องกินด้วยนะ
01:09:50 → 01:09:54ครับอ่า R A วิตามิน B รวมเนี่ยบำรุงไฟ
01:09:54 → 01:09:56ประสาทไปกินกันด้วยนะ
01:09:56 → 01:10:00ครับคุณวิภาบอกว่าทำตามหมอสุขภาพดีผล
01:10:00 → 01:10:02เลือดดีมากขายจากไขมันความดันสูงแล้ว
01:10:02 → 01:10:05เยี่ยมเลยขอบคุณมากเลยนะ
01:10:05 → 01:10:09ครับอ่ะผมผมจะ
01:10:09 → 01:10:23ต้องจะต้องเวิร์คต่อนะครับอ่ะคำถาม
01:10:23 → 01:10:543 ซ้อมไหล่หน่อยซ้อมไหล่หน่อย
01:10:55 → 01:11:01Ja.
01:11:01 → 01:11:05โรคสะเก็ดเงินนะครับสะเก็ดเงินคือโซisนะ
01:11:05 → 01:11:08ครับพี่ตาต้านะฮะโซรากินวิตามินอะไรนะ
01:11:08 → 01:11:11ครับก่อนอื่นที่จะกินวิตามินเนาะนมวัว
01:11:11 → 01:11:13หยุดหรือยังเบเกอรี่หยุดหรือยังอาหารสูตร
01:11:13 → 01:11:16สีแดงที่แปลรูปของผมเนี่ยหยุดหรือยังพี่
01:11:16 → 01:11:19ตาต้าทักไปในบ้านเขียวเช็คลิสต์สูตรอาหาร
01:11:19 → 01:11:22สีแดงก่อนนะครับนอนดีหรือยังนะฮะออกกำลัง
01:11:22 → 01:11:25กายหรือยังเนาะหยุดน้ำตาลหยุดนกนมอยู่ของ
01:11:25 → 01:11:28ทอดหยุดปิ้งย่างแล้วหรือยังนะครับแล้วถ้า
01:11:28 → 01:11:30จะกินวิตามินไปทำสิ่งเหล่านี้ให้ได้ก่อน
01:11:30 → 01:11:33เรื่องสะเก็ดเงินมันเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง
01:11:33 → 01:11:36นะครับแพ้ภูมิตัวเองก็คือร่างกายเราโจมตี
01:11:36 → 01:11:39เนื้อเยื่อตัวเองวิตามิน D3 K2 ไปกิน
01:11:39 → 01:11:42ก่อนเลยตัวนี้จะทำให้ภูมิคุ้มกันกลับมา
01:11:42 → 01:11:45สมดุลนะครับแมกนีเซียมตัวที่ 2 กินคู่กัน
01:11:45 → 01:11:50เสมอตัวที่ 3 โอเมก้า 3 นะครับแล้วก็ตัว
01:11:50 → 01:11:54ที่ 4 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนตรงนี้อ่ะ
01:11:54 → 01:11:56คอลลาเจนของผมมันจะมีสารต้านอักเสบชื่อ
01:11:56 → 01:11:59ว่า SOD ใส่เข้าไปให้ด้วยนะครับกินวันละ 1
01:11:59 → 01:12:03ซองนะครับคุณตาต้าทักไปในแอปเขียวนะครับ
01:12:03 → 01:12:05ใครที่เป็นสะเก็ดเงินหรือเป็นโรคแพ้ภูมิ
01:12:05 → 01:12:08ตัวเองนะครับทักไปในแอปเขียวได้เลยนะครับ
01:12:08 → 01:12:16@signak นะ
01:12:16 → 01:12:20ครับเอ่อเข็ดตรงขา 2 ข้างทำยังไงให้หาย
01:12:20 → 01:12:23ครับหมอไม่ทราบเหมือนกันครับว่าคำว่าเข็ด
01:12:23 → 01:12:27ตรงขา 2 ข้างข้างนี่แปลว่าอะไรนะฮะ LDL
01:12:27 → 01:12:30สูงรสหวานมันเค็มแล้วทำไมยังสูงอยู่เพราะ
01:12:30 → 01:12:34มันไม่ได้เกี่ยวกับเค็มนะครับเออรสหวาน
01:12:34 → 01:12:37เนี่ยช่วยได้รสมันช่วยได้แต่กากยายกินไม่
01:12:37 → 01:12:40ถึงครับพี่อัมพรครับพี่อัมพรไปกินถั่ว 8
01:12:40 → 01:12:44ชิ้นของผมวันละ 2 ขีดกับไฟเบอร์ 7 วันละ 1
01:12:44 → 01:12:48ซองนะครับกินเห็ดกินผักกินถั่ว 8 ชนิดของ
01:12:48 → 01:12:53ผมทุกมื้อนะครับ 3 เดือนไปเจาะเลือดลดลง
01:12:53 → 01:12:54แน่นอน
01:12:54 → 01:12:58นะครับคนที่ LDL สูงไม่รู้ว่าจริงๆมันลด
01:12:58 → 01:13:02โคตรง่ายนะครับมันลดโคตรง่ายเลยกินกากใย
01:13:02 → 01:13:05ไฟเบอร์ที่ผมบอกนะครับพี่อัมพรถามแอดมิน
01:13:05 → 01:13:08เลยรส LDL กินอะไรบ้างกระเทียมสกัดนะครับ
01:13:08 → 01:13:11พี่อัมพรFเบอร์ 7 นะครับถั่ว 8 ชนิดทุก
01:13:11 → 01:13:16มื้อนะฮะเห็ดหลากชนิดผักใบวันละครึ่งกิล
01:13:16 → 01:13:19เออต้องกินเห็ดผักใบเนี่ยต้องวันละครึ่ง
01:13:19 → 01:13:22กิโลแบ่งเป็น 3 มื้อก็มื้อละขีดกว่ามี
01:13:22 → 01:13:25ถั่วผม 1 ขีดทุกมื้อมื้อนะครับแล้วก็ปลา
01:13:25 → 01:13:29นะเน้นปลาเน้นเนื้อไม่ติดมันนะครับหยุด
01:13:29 → 01:13:32น้ำมันมะพร้าวหยุดน้ำมันหมูพวกนี้ทำให้
01:13:32 → 01:13:35LDL สูงหมดเลยนะครับถ้าคุณอยากลด LDL
01:13:35 → 01:13:37น้ำมันมะพร้าวน้ำมันหมูทำให้ LDL สูงหมด
01:13:37 → 01:13:38เลยนะ
01:13:38 → 01:13:41ครับของทอดเนื้อติดมันนะครับหมูย่างนะ
01:13:41 → 01:13:44ครับสั่งใน inbox ได้เลยครับพี่อัมพร
01:13:44 → 01:13:47พิมพ์ว่า Fiber 7 หรือกระเทียมสกัดนะ
01:13:47 → 01:13:51ครับกระเทียมสกัดFibอร์ 7 โอเมก้า 3 ถั่ว
01:13:51 → 01:13:558 ชนิดอ่าอ่าโปรตีนพืชของผมสูตรไหนก็ได้
01:13:55 → 01:13:58มีกากใยให้ 6,000 มลกรัมพี่อัมพรไปคำนวณ
01:13:58 → 01:14:03ว่าวันนึงกินกากใยถึง 30 กรัมมยนะครับ
01:14:03 → 01:14:06ไฟเบอร์ 7 ของผม 1 ซองมีไฟเบอร์ 12,000
01:14:06 → 01:14:09มิลกรัมโปรตีนมัจฉะ 1 ซองหรือโปรตีนไบโอ 1
01:14:10 → 01:14:12ซองมีกาก
01:14:12 → 01:14:17ใยอ่ามีกากใย 6,000 มลกันะครับอ่ะ
01:14:17 → 01:14:19Facebook หลุดไปแล้วนะครับ Facebook
01:14:19 → 01:14:22หลุดไปแล้วนะครับอ่า YouTube งั้นเดี๋เรา
01:14:22 → 01:14:24จดจบกันตรงนี้ก่อนนะครับเชียงดาสั่งยังไง
01:14:24 → 01:14:28นะครับผมเอ่อทักมาในแอปเขียวได้เลยนะครับ
01:14:28 → 01:14:31เจ็บกระดูกในนะครับเจ็บกระดูกในไปตรวจ
01:14:31 → 01:14:32หรือยัง
01:14:32 → 01:14:36ครับไปตรวจหรือยังครับตอบไม่ได้เหมือนกัน
01:14:36 → 01:14:37ทำยังไงให้หายถ้าคุณยังไม่รู้ว่ามันเจ็บ
01:14:38 → 01:14:41เพราะอะไรกระดูกร้าวกระดูกหักปวดเมื่อย
01:14:41 → 01:14:44กล้ามเนื้ออักเสบหรือมีโรคปลายประสาท
01:14:44 → 01:14:46อักเสบนะครับ
01:14:46 → 01:14:48ที่
01:14:48 → 01:14:53กันณวันนะครับไปตรวจหรือยังครับเนาะ
01:14:53 → 01:14:56เนาะเข่าเสื่อมออกกำลังกายตามที่ผมบอกตอน
01:14:56 → 01:14:59ต้นไลฟ์นะครับคุณยาหยีคุณยาหยีมาดูไลฟ์
01:14:59 → 01:15:03ซ้ำในบ้านในบ้านฟ้านะครับมาดูในบ้านฟ้านะ
01:15:03 → 01:15:06ครับถ้าเป็นเด็กก็ไม่เป็นไรครับเป็นเด็ก
01:15:06 → 01:15:08ก็คือกระดูกมันกำลังโตเรากำลังโตอยู่ไม่
01:15:08 → 01:15:10ต้องเป็นห่วงนะครับน้องนะถ้าเป็นเด็ก
01:15:10 → 01:15:13เนี่ยนะครับไม่ต้องเป็นห่วงเลยนะครับ
01:15:13 → 01:15:15กระดูกเรามันโตแล้วมันก็จะมีการสร้าง
01:15:15 → 01:15:19กระดูกเราก็จะปวดกระดูกได้นะ
01:15:19 → 01:15:22ครับตื่นนอนมาปวดต้นคอทานอะไรดีคะลอง
01:15:23 → 01:15:24เปลี่ยนหมอนหรือยังหมอนหมอนเปลี่ยนหมอน
01:15:24 → 01:15:50หรือยังครับคุณฝนครับเปลี่ยนหมอนนะ
01:15:50 → 01:15:55ครับวิตามิน D3 K2 ครับนะวิตามิน D3K2
01:15:55 → 01:15:58นะครับถ้าปวดปวดปดคอขมิ้นสกัดเคอคิวมินนะ
01:15:58 → 01:16:01ฮะคุณฝนคอลลาเจนของผมนะครับโอเมก้า 3
01:16:02 → 01:16:06แมกนีเซียมนะครับกินทุกตัวนะฮะคอลลาเจน
01:16:06 → 01:16:09ทักไปในแอปเขียวได้นะครับคุณ
01:16:09 → 01:16:13ฝนบำรุงเลือด D3K2 แมกนีเซียมธาตุเหล็ก
01:16:13 → 01:16:16สกัดธาตุเหล็กคีเรดนะ
01:16:16 → 01:16:20ครับวิตามิน B รวมธาตุเหล็กคีเรด D3 K2
01:16:20 → 01:16:22นะคุณแจ็คกินเลือดหมูกินไข่แดงกินเนื้อ
01:16:22 → 01:16:25แดงเยอะๆนะ
01:16:25 → 01:16:29ครับโอเค TikTok นะฮะใครอยากได้น้ำมัน
01:16:29 → 01:16:31เทียนดำสกัดเย็นอย่าลืมทักไปในบ้านเขียว
01:16:31 → 01:16:35นะ
01:16:35 → 01:16:38ครับวิตามินซีทาน 1 เช้าแล้วก็ 1 เย็นก็
01:16:38 → 01:16:40พอครับพี่ PNN นะ
01:16:40 → 01:16:44ครับคุณทันบอกว่าคุณหมออธิบายดีมากขอบคุณ
01:16:44 → 01:16:47มากครับคุณดา้าถามว่า
01:16:47 → 01:16:50D3K2 แมกนีเซียมวิตามินบมก้า 3 แคลเซียม
01:16:50 → 01:16:52คุณหมอท่านได้ต่อเนื่องทุกวันมั้ยต่อ
01:16:52 → 01:16:54เนื่องได้ทุกวันเลยนะครับแต่ D3 K2 ถ้า
01:16:54 → 01:16:56กิน 1 เดือนแล้วหลังจากนั้นวันเว้นวัน
01:16:56 → 01:17:00ครับนะคุณวรธิดานะครับแมกนีเซียมวิตามิน B
01:17:00 → 01:17:03โอเมก้า 3 แคลเซียมกินทุกวันได้ D3 K2
01:17:03 → 01:17:06เดือนแรกทุกวันนะครับหลังจากนั้นวันเว้น
01:17:06 → 01:17:07วันนะ
01:17:07 → 01:17:11ครับหลังจากนั้นวันเว้นวันนะครับคุณฝนมี
01:17:11 → 01:17:13บ้านเขียวหมอหรือยังนะครับทักไปในบ้าน
01:17:13 → 01:17:16เขียวนะครับลองไปเสริมคอลลาเจน D3K2 เนาะ
01:17:16 → 01:17:19แมกนีเซียมขมิ้นสกัดนะครับเทียนดำสกัด
01:17:19 → 01:17:21เย็นด้วยเออที่พูดไปเทียนดำสกัดเย็นก็
01:17:21 → 01:17:24ช่วยลดป่วนได้นะครับแต่สุดท้ายเนี่ยเช็ค
01:17:24 → 01:17:27เรื่องหมอนก่อนนะครับเออแท็กเช็คเรื่อง
01:17:27 → 01:17:30หมอนก่อนเปลี่ยนหมอนนิดนึงนะครับหมอนดีมี
01:17:30 → 01:17:33ชัยไปเกินครึ่งเลยนะโคตรทรมานเลยปวดคอ
01:17:33 → 01:17:36เนี่ยผมเข้าใจนะทรมานมากทรมานเป็นอาทิตย์
01:17:36 → 01:17:38ไม่ต้องทำอะไรกันกินเลยวันๆนะฮะผมเข้าใจ
01:17:38 → 01:17:42ดีเลยนะต้องเปลี่ยนหมอนฮะเนาะไปซื้อหมอน
01:17:42 → 01:17:44ลงทุนกับหมอนหน่อยหลักพันลงทุนไปเถอะนะ
01:17:44 → 01:17:46ครับเพราะเราต้องนอนกับเ้าทุกวันถูกมั้
01:17:46 → 01:17:47ครับ
01:17:47 → 01:17:52เนาะยินดีครับคุณปราณีนะ
01:17:52 → 01:17:56ครับอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะเดี๋ผมขอตอบอีก
01:17:56 → 01:17:58นิดนึงแล้วกันเสียดาย Facebook หลุดไปนะ
01:17:58 → 01:18:02ฮะงั้นเดี๋เราเริ่มใน Facebook อ