- คำถาม:
- การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดความเสี่ยงของโรคอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และหลอดเลือด เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งปอด โดยนักวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อย 30-60 นาทีต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงลดลง 10-17 เปอร์เซ็นต์
ออกกำลังกายเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ชีวิตจากโรคมะเร็งและโรคระรังอื่นๆลดลง
00:00:49นักวิจัยใช้ข้อมูลจากการศึกษาเชิงสังเกต
00:00:5216 ชิ้นที่เผยแพร่ระหว่างปี 2012 -2020
00:00:56เพื่อกำหนดประโยชน์ต่อสุขภาพของการเสริม
00:00:59สร้างกล้ำเนื้อหนึ่งในการศึกษาคือข้อมูล
00:01:02ของผู้เข้าร่วม 480,000 คนโดยติดตามผล
00:01:05เป็นเวลา 2 ปีหลังจากวิเคราะห์ข้อมูลแล้ว
00:01:09ผู้เขียนงานวิจัยพบว่ากิจกรรมเสริมสร้าง
00:01:12กล้ามเนื้อทำให้ความเสี่ยงต่อการเสีย
00:01:14ชีวิตจากโรคต่างๆลดลง 10-17 เพซึ่งรวมถึง
00:01:19โรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานและมะเร็งบาง
00:01:22ชนิดเช่นมะเร็ง
00:01:24ปอดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นสัมพันธ์