00:00:13 → 00:00:20ครับรู้เรื่องอ่ะแต่ตอนเนี้ยพูดแล้วไม่ รู้จะงงๆหรือเปล่า
00:00:20 → 00:00:27เฮ้ตอนตอนนั้นอัดอัดมาซะแบบว่างงกันหมด ทั้งนั้นเลย
00:00:27 → 00:00:34ครับใช่แต่เราอ่ะรู้คนเดียว แต่เนี่ยแต่เอามาเฉลี่ยเอามาแกะบรรทัดต่อ
00:00:34 → 00:00:42บรรทัดอะไรเงี้ยแล้วก็มาโพสต์ให้มามาแชร์ แบบเท่าไหร่อ่ะ 5 นาที 10 นาทีอย่างเงี้ย
00:00:42 → 00:00:48มันรู้เรื่องโอไม่รู้หนก็เหมือนว่ารู้ เรื่องออันล่าสุดนี่คือสุดยอดเลยนะพี่หมอ
00:00:48 → 00:00:55ที่พี่หมออธิบายเรื่องไอ้กลไกการนั่น น่ะแล้วตอนนั้นก็อัดผิดพลาด
00:00:55 → 00:01:02ด้วยอือแล้วเหลือเหลืออีกตอนนึงผมว่าจะมา ซึอีตอนเนี้ยมันก็จะจบแล้วล่ะจะจบ
00:01:02 → 00:01:09คอเลสเตอรอลตอนที่ 3 อย่างสมบูรณ์ะคือมัน ต้องใช้สมาธิมากพี่หมอแบบ
00:01:09 → 00:01:16โอ้โหอธิบายได้ยัง ไงเออเราก็ไม่รู้อ่ะว่าเราทำไปได้ยังไง
00:01:16 → 00:01:26อ่ะมันแบบมันมันเหมือนมีความรู้มาพ่นออก มาพ่นออกมาแบบเราก็เข้าใจแล้วล่ะว่าทำไม
00:01:26 → 00:01:36คนทั่วๆไปอ่ะเาถึงติดตามต่อไปไปไม่ได้ อ่ามันมันเยอะมันมันเยอะครับไม่ไม่มีคน
00:01:36 → 00:01:44ย่อยเพราะว่าพี่หมอมาถึงก็อัดเลยไงผมเจอ พี่หมอไลฟแรกก็ล่อ cdp
00:01:45 → 00:01:54เลยนั่นแหละพอ CP นี่มันจะงงเลยล่ะ สุดดเออแล้วสุดท้ายสุดท้ายก็คือมามาสรุป
00:01:54 → 00:02:01จบที่ Apple B ก็คือโปรตีนแล้วก็ตัวไตกี สลายใช่มั้ยพี่หรอสรุปจบน
00:02:01 → 00:02:10น่ะปัญหาแหลถที่สุดแล้วล่ะไตกีสลายกับ a b a b แล้วมันมันจึงเป็นเหตุให้พี่หมอ
00:02:10 → 00:02:16มาทำไอ้ตารางนี้แล้วก็มาเน้นเน้นแต่ เรื่อง non hdl กับเรื่องไอ้ rem CR ไง
00:02:16 → 00:02:23เออผมก็เพิ่งมาเข้าใจว่าทำไมพี่หมอย้ำจัง เลยว่าะไอ้บรรทัดท้ายๆ
00:02:23 → 00:02:31เนี่ยก็คือ 90 11 12 อ่ะ 4 อันนั้นแหละ นะตัวแปร
00:02:31 → 00:02:40อจนถึงทุกวันเนี้ยคนเค้าก็ยังทำไม่ได้ ส่วนหมอทั้งนั้น 5 หมู่ก็สบายได้เพราะว่า
00:02:40 → 00:02:43เ้าไม่รู้เรื่อง
00:02:43 → 00:02:50หรอกผมผมยใช้วันเนี้ผมใช้คำว่าแบบเป็น นวัตกรรมทางความคิดเลยนะว่าโอ้โหสกัดมา
00:02:50 → 00:02:58ได้ยังไงเอาเอาทั้งกระแสหลักกับอ่าโคามา ผสมกันได้แบบลงตัวมากไม่มีใครอธิบายแบบ
00:02:58 → 00:03:03นี้ได้เลยมีแต่แบบแบบสุดโต่งไปทั้งคู่เลย
00:03:06 → 00:03:15อืพอดีันวันเมันมีคนที่เป็นเทรนเนอร์อ่ะ เค้าเคมาแชร์แลบของเค้าในกลุ่มของหมอเจบ
00:03:15 → 00:03:25นั่นแหละอืแต่ว่าไอ้คนที่เไปตอบๆอะไรกัน ก็ตอบผิดหมดแล้วก็แล้วก็ลักษณะเขาก็ไม่
00:03:25 → 00:03:32ได้เข้าใจมาทาง ow C High Good Set อะไรนักหรอกเหมือนก็เลยแบบน่าเรียนรู้น่า
00:03:32 → 00:03:42เรียนรู้นะก็คือเคสเนี้ยเค้าก็จะเป็นก็มี ปัญหาคือคือทั้งทั้งดีและทั้งมีปัญหา
00:03:42 → 00:03:51เพียงแต่ว่ามันอายุ 27 มันก็เลยไม่ค่อยมี อาการอาการและอาการแสดงอะไรมากแต่ตัวแลบ
00:03:51 → 00:03:58ฟ้องหมดทุกอย่างเลยตัวแลบเนี่ยแปลได้หมด เลยว่าขาดพลังงานขาดสารอาหารอ่าระบบเลือด
00:03:58 → 00:04:08ตับไตตไปเออมันดีเฉพาะกล้ามเนื้อคือมันดี เฉพาะกล้ามเนื้อแต่อื่นๆมันไม่ดีมันไม่ดี
00:04:08 → 00:04:16อืๆครับเออแต่คเค้าแปลกันไม่ได้หรอกฮะเ แปลไม่ได้แล้วถึงเราเอาไปแปลหรือไปแชร์
00:04:16 → 00:04:24อะไรต่างๆเก็ไม่เข้าใจ อ่ะเพราะว่าเราไปเกินเราไปหลุดโลกหลุด
00:04:24 → 00:04:32จักรวาลไปมนแล้วอ่ะอืๆๆๆๆๆๆแต่ลครับแล้ว ก็ไม่เป็นไรเราก็ไปของเรานี่แหละครับใคร
00:04:32 → 00:04:40ใครตามก็ตามใครไม่ตามก็เรื่องของเค้าละ อืส่วนอันเนี้ยก็เป็นข้อสรุปตอกย้ำเดี๋ยว
00:04:40 → 00:04:48จะไปเร็วๆกับคนที่มาโพสต์ประมาณ 7 หน้า นั่นแหละครับคือคนเนี้ยที่เค้ามาโพสต์
00:04:48 → 00:04:55เนี่ยเท่าที่อ่านดูทั้งหมดแล้วเนี่ยนะว่า ที่เ้าแปลมาจาก Reference อะไรนั่นแหละนะ
00:04:55 → 00:05:05ก็เค้าก็แปลมาในลักษณะเอ่อในลักษณะอะไร อ่ะแค่ย่อออกมาไงย่อออกมานะแต่ถ้าเราจะ
00:05:05 → 00:05:13ย่อเอาใจความสำคัญออกมาก็เป็นลักษณะเนี้ย ที่หมอย่อมาให้เนี่ยนะอือๆๆแต่ถ้าเกิดเมี
00:05:13 → 00:05:18มีเหตุผลทางทฤษฎีด้านวิวัฒนาการแบบที่เรา เคยไลฟกันไปอะไรอย่างเงี้ยเขาจะยิ่งเข้า
00:05:18 → 00:05:27ใจอ่ะนะฮะก็คือมันมี 2 ฝั่งว่าเวลากิน คราฟนะกินพลอาการคาต่ำเนี่ยนะอ่าทำไมไม่
00:05:27 → 00:05:36ควรจะใช้พลังงานนะที่มาจากการไอสโปรตีน หรือโอเวอร์โปรตีนนะก็มีเหตุผลนะซึ่งทั้ง
00:05:36 → 00:05:43หมดเเราพูดไปหมดะนะก็อันนี้มันเเเน้นใน เรื่องเหตุผลของการเกิดของเสียที่เป็น
00:05:43 → 00:05:51แอมโมเนียซึ่งจะมีพิษตัๆแล้วก็สมองนะ อันเนี้ยเพราะเมื่อไหร่ก็ตามคือตัวที่จะ
00:05:51 → 00:05:58สร้างพลังงานจากโปรตีนเนี่ยคือตับแล้ว ฮอร์โมนที่ให้ตับต้างพลังงานจากโปรตีนน่ะ
00:05:58 → 00:06:03เพราะตอนเมันกิน very low คฟหรือตัดคฟไ แล้วไม่ได้กินไขมันด้วยเพราะคุณไม่ค่อยมี
00:06:03 → 00:06:09ความรู้อ่าในเรื่องไขมันดี Good Healthy Fat น่ะก็เป็นไขมันที่ตนมากับโปรตีน
00:06:09 → 00:06:15เนี่ยแต่ร่างกายมันจำกัดในการที่จะมาเผา ผลาญแค่ไม่เกิน 20% เพราะฉะนั้นที่เหลือ
00:06:15 → 00:06:21ถ้ามัน lack of Energy เนี่ยมันก็ต้อง เอาโปรตีนที่มันวอรหรือไทเยอะๆอ่ะมาเผานะ
00:06:21 → 00:06:29ซึ่งอันเนี้ยมันเป็นการจัดการของเอ่อวิธี การเผาผลาญของคอร์ติซอลนะฮะเพราะมันไม่
00:06:29 → 00:06:35ใช่ฮอมลูกเทพมาเผาฮอร์โมนลูกเทพเไม่ได้มี หน้าที่แบบอย่างเนี้ยนะ
00:06:35 → 00:06:45นะเอเจะทำหน้าที่ในยามที่ร่างกายมันเค เรียกว่ามันสมดุลมันถูกต้องอ่ะนะนะแต่ถ้า
00:06:45 → 00:06:53เกิดร่างกายมันผิดมันขาดมันเกินเ่อมันไม่ พออะไรอย่างเงี้ยนะฮอร์โมนลูกเทพจะหงอกกอ
00:06:53 → 00:06:58ไม่กล้าออกมาเพราะว่าเขาออกมาบริหารจัด การไม่ได้เหมือนตัวพ่อตัวแม่นะเพราะ
00:06:58 → 00:07:05ฉะนั้นเป็นหน้าที่ของพ่อกับแม่ออกมาแล้ว ทีนี้คุณก็ไปตัดคฟหรือ low very low C
00:07:05 → 00:07:15นะนะเพะนั้นมันก็เป็นคิอนั่นแหละนะซึ่ง เป็นเจ้าบ้านนะเ่อเขาต้องเต้องแก้ไขเเเ
00:07:15 → 00:07:21กลัวกลัวบ้าน พังเพราะฉะนั้นเนี่ยเหตุผลก็คือคอร์ติซอล
00:07:21 → 00:07:30นี่แหละจะเป็นตัวสั่งการให้ตับนะเเรียก ว่าคล้ายๆกลูโคนิจินั่นแหละนะฮะก็ให้คือ
00:07:30 → 00:07:35ให้ตับเนี่ยเปลี่ยนโปรตีนที่มันเยอะๆแล้ว มันมีที่จะเปลี่ยนนี่แหละเป็นพลังงานซึ่ง
00:07:35 → 00:07:41กระบวนการเมันก็เปลี่ยนได้อ่ะนะแต่มันก็ เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเปลี่ยนเป็นแอลฟ่าคีโตน
00:07:41 → 00:07:47ี้เรารู้แล้วแต่ปรากฏว่าสิ่งที่มันจะ พยายามเปลี่ยนไอโปรตีนล้นเกินเนี่ยมันก็
00:07:47 → 00:07:54มีขีดความสามารถทำได้ไม่เกิน 20% ในขณะ เดียวกันอีก 80% เนี่ยนะก็ต้องมีการเผา
00:07:54 → 00:08:04ผลาโปรตีนเพราะโปรตีนเราไม่สะสมหรือมันก็ สะสมแค่อยู่ในอมิโนพูที่มันบก[\h__\h]ไปนะแต่
00:08:04 → 00:08:10ถ้ามันเต็มเนี่ยมันก็ต้องระบายออกเผาออก หรือมีการเปลี่ยนแปลงให้มีอันเป็นไปเไม่
00:08:10 → 00:08:15มีการเปลี่ยนไปเก็บอะไรอย่างนั้นได้นะ งั้นเหตุผลที่เมาอธิบายว่าทำไมจึงไม่ควร
00:08:15 → 00:08:22ดึงพลังงานจากการแพทโปรตีนหรือโอเวอร โปรตีนเนี่ยมาใช้เป็นพลังงานเวลากินคราฟ
00:08:22 → 00:08:29เนี่ยก็เพราะว่าไอ้ 80% ที่มันจะเกิดความ ไม่ดีอ่ะเออเก็เป็นเป็นเรื่องของนี่แหละ
00:08:29 → 00:08:36แอมโมเนียที่จะเกิดขึ้นแล้วก็มีผลต่อตับ ต่อสมองเพราะในตับเนี่ยเขาก็ต้องส่งคีโตน
00:08:36 → 00:08:44ไปให้สมองเพราะตอนนี้ไม่มีคาฟไงนะแต่แต่ เนี่ยมันถามว่ามีคีโตนมั้ยมันก็มีแต่
00:08:44 → 00:08:52คีโตนอันเนี้ยมันจะเป็นมีคีโตนที่อาจที่ น่าจะมีแอมโมเนียไปด้วยเออไปด้วยนะและ
00:08:52 → 00:08:59แอมโมเนียที่มันเยอะๆเยๆยๆอ่ะตอนแรกบั เนอรมันก็กันไว้อแล้วตอนหลังๆเนี่ยมันก็
00:08:59 → 00:09:07มันก็กันไม่ไหวอ่ะนะเพราะว่ามันมันมากอ่ะ มันมากนะจนกระทั่งเกิด enet Property En
00:09:07 → 00:09:14proper เนี่ยหมายถึงว่าเป็นภาวะที่ metabolism ของสมองเนี่ยเกิดความรวนเสีย
00:09:14 → 00:09:22หายนะนะเราก็ไม่สามารถที่จะทำงานอะไรตาม ปกติต่อไปได้นะก็ส่วนใหญ่เป็นของเสียที่
00:09:22 → 00:09:30เป็นแอมโมเนียนะอีกทิศทางนึงเนี่ยก็คือ การเปลี่ยนเป็นยูเรียก็ยูเรียก็ไม่มีผล
00:09:30 → 00:09:37ต่อไตนะก็เป็นอย่างเงี้ยนะอันนี้คือเหตุ ผลเนี่ยที่เมาอธิบายในหน้าเนี้ยนะว่าทำไม
00:09:37 → 00:09:45นะแล้วเค้าก็เอามาจาก Reference ต่างๆ อะไรต่างๆที่เค้าอ่าใส่ไว้ที่อ่าข้างท้าย
00:09:45 → 00:09:517 หน้านั้นน่ะนะฮะอีกอันนึงเนี่ยก็อัน นี้ถูกต้องนะก็ถูกต้องเบอกว่าโปรตีน
00:09:51 → 00:09:57สามารถเปลี่ยนเป็นกลูโคสได้ประมาณเนี้ย ประมาณเ่อ 60% นะเนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:09:57 → 00:10:05เวลาโปรตีน 100 กรเนี่ยนะแต่ถ้าเกิดอ่า ลักษณะ Gen susceptibility ของคนๆนั้น
00:10:05 → 00:10:12เนี่ยนะมันมันสามารถใช้ได้ไม่เกิน 40 กรัมนะหรือบคงใช้ได้ 30 35 ไม่เกิน 40
00:10:12 → 00:10:19อะไรเงี้นะเพราะงั้นที่เหลือ 60 กรัมมื้อ นั้นๆเนี่ยอันนี้หมายถึงเน็กโปรตีนนะ
00:10:19 → 00:10:26เนี่ยนะมันก็จะเปลี่ยนในน้ำ ตาลแหมันก็เป็นพวอันเนี้ยนะฮะเนี่ยอันนี้
00:10:26 → 00:10:32ถูกถูกนะฮะ แล้วทำไมอ่ะกินคาฟต่ำแล้วต้องใช้ไขมันและ
00:10:32 → 00:10:40ใช้คีโตนนะอันเนี้ยก็เป็นเหตุผลแบบที่เรา เคยเอามาบอกกันไปแล้วนะเพราะว่ากลไกทาง
00:10:40 → 00:10:48ด้านวิวัฒนาการนี่แหละนะร่างกายเพยายาม ใช้ไขมันนะแต่ในแง่ของไขมันพืชไขมันสัตว์
00:10:48 → 00:10:55เนี่ยมันก็จะมีข้อจำกัดทางวิวัฒนาการนี่ แหละนะก็คือสารอาหารเนี่ย 80% นะร่างกาย
00:10:55 → 00:11:03ชอบใช้จากสัตว์ 20% เนะใช้จากพืชแต่ในแง ความเป็นพลังงานพลังงานนะของไขมันก็มาจาก
00:11:03 → 00:11:10พืช 80% จากสัตว์ไม่เกิน 20% แล้วการที่จะเกิดเป็นสารคีโตนโดย
00:11:10 → 00:11:19เฉพาะคลีนคีโตนนะฮะนะเนี่ยนะตัวไขมันจาก พืชเนี่ยจะเป็นตัวหลักนะที่มันสามารถเป็น
00:11:19 → 00:11:26คลีนคีโตนได้นะฮะเพราะมันก็จะมีองค์ ประกอบสารปรึกษาเคมีอะไรต่างๆหรือมีความ
00:11:26 → 00:11:34เป็นเพียวเเอรีนะเนี่ยที่ที่ลักษณะ โมเลกุลของไขมันอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะมัน
00:11:34 → 00:11:43สามารถที่จะถูกตับเกิดการเคดาเกิดการปรับ เปลี่ยนอะไรได้ได้ดีกว่าของสัตว์นะของ
00:11:43 → 00:11:51สัตว์มันก็มีอิ่มเดี่ยวซ้อนนั่นแหละนะฮะ แต่ความเป็นไขมันของสัตว์นะที่ตับเนี่ยจะ
00:11:51 → 00:11:57สามารถที่เคดาเปลี่ยนเป็นพลังงานเปลี่ยน เป็นคีโตนอะไรได้เนี่ยนะมันไม่เหมือนกับ
00:11:57 → 00:12:05ที่เป็นไขมันหรือน้ำมันจาก พืชแล้วก็ร่างกายยังวิวัฒนาการได้เอ่อไม่
00:12:05 → 00:12:12ไม่ไม่เยอะอ่ะนะก็คือประมาณแค่นี้แหละ 20% แล้วมันก็ไม่ค่อยได้เป็นคีนคีโตนน่ะ
00:12:12 → 00:12:18เพราะว่าสัตว์ในปัจจุบันเนี่ยมันก็มีการ ปนเปื้อนมันไม่ออร์แกนิคไม่อนามัยแท้ๆ
00:12:18 → 00:12:26จริงๆเหมือนสัตว์อยู่ในป่าเหมือนสังคมใน ยุคแต่เก่างั้นสรุปการกินในแนวทางโค High
00:12:26 → 00:12:35Oil ที่เรามีเออได้กำหนดแล้วก็ได้แนะนำ สาธารณะทั่วไปอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะก็น่า
00:12:35 → 00:12:43จะเป็นทางออกนะก็แล้วแต่ใครจะเข้าใจจะ เชื่อจะปฏิบัติแค่ไหนอันนี้อันนี้ก็เป็น
00:12:43 → 00:12:48การตอบคำถามเนี่ยนะฮะว่าไม่ใช้โปรตีนนะ ใช้ไขมันนะ
00:12:48 → 00:12:56เอือแล้วก็อีกคำถามนึงเนี่ยที่ที่ว่า เนี่ยคือคนเนี้เค้าก็เขียนจากประสบการณ์
00:12:56 → 00:13:04เขาแหละว่าอ่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เ้าเ่อมี การไอไโปรตีนมากกว่า High Fat เนี่ยนะ
00:13:04 → 00:13:13เนี่ยเขาก็จะเกิดปัญหาเนี่ยเกิดปัญหาจาก การหลุดจากภาวะคีโตซิสนะฮะแล้วก็เอ่อไม่
00:13:13 → 00:13:20สามารถคงไว้ซึ่งสัดส่วนที่ดีที่สุดของ กล้ามเนื้อและเปอร์เซ็น body fat นะหรือ
00:13:20 → 00:13:26เปอร์เซ็น viser Fat ได้ นะเขาก็มีข้ออ้างอะไรต่างๆแล้วเก็บอกว่า
00:13:26 → 00:13:33โปรตีนเนี่ยนะโปรตีนเนี่ยร่างกายสามารถ process นะฮะหรือมีการบริหารจัดการในทาง
00:13:33 → 00:13:41ด้านระบบเึได้เนี่ยนะอย่างมีขีจำกัดที่ ประมาณ 37% นะเก็แบบเมื่อกี้นี่แหละนะฮะ
00:13:41 → 00:13:49ถ้าโปรตีน 100 กรัมเนี่ยนะมันก็จัดการได้ ไม่เกิน 40 กรัมนะเน็ดโปรตีนหรือประมาณ
00:13:49 → 00:13:56ประมาณไม่เกิน 40% นี่ แหละแต่ของเราเราแนะนำให้กินที่ประมาณ
00:13:56 → 00:14:0520% ห้ามน้อยกว่า 10 5% นะแต่กรณีที่จะ มีการลดาฟหรือลดไขมันอะไรต่างๆก็สามารถ
00:14:05 → 00:14:11อัปโหลดโปรตีนเปอร์เซ็นต์จาก 20 เป็น 25 หรือ 30
00:14:11 → 00:14:18ได้แต่ถ้าเป็นคนแข็งแรงตัวใหญ่ๆนะผู้ชาย นะหรือเป็น Body Builder อะไรอย่างเงี้ย
00:14:18 → 00:14:26นะพวกนี้ก็ไปได้ถึง 35 40% แต่มันก็น้อย อ่ะมันไม่กี่ปคนทั่วไปส่วนใหญ่นะสูงสุด
00:14:26 → 00:14:35ไม่เกิน 30% นะก็เฉลี่ยอยู่ที่ 20 25 เป็นส่วนใหญ่นะในการ ess โปรตีนต่อมื้อนะ
00:14:35 → 00:14:42ต่อมื้อต่อวันอะไรงๆเหล่าเแต่ส่วนใหญ่ต่อ มื้อต่อมื้อก็ประมาณตัวเลขก็ประมาณนี้
00:14:42 → 00:14:50แหละเน็ตโปรตีนก็ 30 ไม่เกิน 40 กรัมได้ แค่นั้นนะเพรางั้นที่เหลือมันก็จะเปลี่ยน
00:14:50 → 00:14:56เป็นน้ำตาลเปลี่ยนเป็นแอลฟ่า คีโตนเห็นมากคนเนี้ยเขาจะบอกเลยอ่ะว่า
00:14:56 → 00:15:04เมื่อไหร่ก็ตามที่มันเป็นการบริโภคโปรตีน นะเกินกว่าที่ 37% อะไรเงี้ยที่เขาหาตัว
00:15:04 → 00:15:12เลขไว้จากงานวิจัยนะเขาจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนนะอันนี้เจอเยอะเลยนะนะคลื่นเหียน
00:15:12 → 00:15:18อาเจียนเนี่ยก็เป็นรีเฟลกของร่างกายนี่ แหละที่เกิดการปฏิเสธต่อการโอเวอร์โปรตีน
00:15:18 → 00:15:26นะเนี่ยผืดพอมคลื่นไส้อาเจียนกอักกอ่วน คือมันเเรียกว่ามันบีบตัวเก็งตัวบีบออกนะ
00:15:26 → 00:15:34แล้วโปรตีนมากๆก็เกิดภาระต่อต่อไตเป็น ภาระนะภาระต่อไตนะไม่ใช่ว่ากินโปรตีนมากๆ
00:15:34 → 00:15:41แล้วจะไตวายอะไรแบบทางด้าน 5 หมู่เบอกกัน นะไม่ใช่นะฮะนะก็เป็นภาระต่อไตในแง่ของ
00:15:41 → 00:15:49ความเป็นของเสียก็คือตัวยูเรียนะที่มัน เปลี่ยนมาจากแอมโมเนียที่ตักอีกทีนึงนะนะ
00:15:49 → 00:15:54ซึ่งเป็นองค์ประกอบไนโตรเจนต่างๆพวกเนี้ย นะ
00:15:54 → 00:16:00เออย่างอื่นก็ไม่มีอะไรนะข้อที่เขาแนะนำ ให้ใช้ไขมันเนี่ยก็เพราะว่าไขมันเนี่ย
00:16:00 → 00:16:09เวลามันกูจิแล้วเนี่ยนอกจากี fy Acid แล้วเมันก็ได้กีซอลใช่มนะกซมันก็เข้าสู่
00:16:09 → 00:16:17วงจรที่จะกลายเป็นน้ำตาลกลูโคสให้อวัยวะ ที่ต้องการใช้กลูโคสจริงๆอ่ะนะใช้งานเนา
00:16:17 → 00:16:23แล้วอีกอย่างนึงก็คือไขมันเนี่ยนะมันเป็น ตัวหล่อลื่นนะฮะนะมันลื่นปื๊ดลื่นปืนไม่
00:16:23 → 00:16:29ได้เหนียวหนืด นะแบบอย่างอื่นนะแบบยังยังโปรตีนที่มีที่
00:16:29 → 00:16:38เหนียวที่สุดเนี่ยก็คือกลูเต้นนะกลูเต้น เป็นเป็นโปรตีนนะที่มีความเหนียวมากๆนะอ
00:16:38 → 00:16:44เหนียวเหนียวเหนียวกว่าน้ำตาลน่ะน้ำตาล เหนียวกว่าฟุกโตดอะไรพวกเนี้ยนะเเหนียว
00:16:44 → 00:16:50สุดเลยก็คือกลูเต้น แล้วพวกนี้มันก็ทำให้เกิดปัญหาเรื่องไอ้
00:16:50 → 00:16:57ตัวเยื่อบู่ลำไส้อักเสบแล้วก็ลิขี้กัด เอ่อได้ได้เยอะมากที่สุดชื่อกูใช่มั้ยกู
00:16:57 → 00:17:06นี่มันมาจากกูโคสรึเปล่าไม่รู้ไม่ใช่กู กูโคสคล้ายๆกันกลูเต้นจริิงๆแล้วในในส่วน
00:17:06 → 00:17:12ลึกลึกของกลูเต้นเนี่ยโกลูเต้นก็คือ โปรตีนนะแต่หน่วยย่อยของกรดอะมิโนมัน
00:17:12 → 00:17:20เนี่ยของกลูเต้นเนี่ยกลูเต้นเป็นโปรตีนใน พืชนะพวกแป้งสาดีนะก็คือไกรอาดีนอ่ามัน
00:17:20 → 00:17:26เป็นกรดอะมิโนที่ชื่อไกรอาดีนเนี่ยที่ เป็นตัวปัญหามันจะมีเป็นลักษณะเป็นหนามๆ
00:17:26 → 00:17:34ด้วยอันนี้ไม่เกี่ยวกับกูติสิใช่มั้ยครับ ออไม่เกี่ยวอันนี้เป็นเรื่องของในพืชใน
00:17:34 → 00:17:36พืช
00:17:37 → 00:17:47เออในพืชในพืชพวกกลุ่มแป้งสาลี นะเพราะฉะนั้นข้อสรุปก็คือปริมาณโปรตีนนะ
00:17:47 → 00:17:54สูงสุดที่ร่างกายสามารถบริหารจัดการหรือ โปเสได้ก็จำกัดที่ประมาณนี้แหละ 37% ของ
00:17:54 → 00:17:57แคลอรีทั้งหมดต่อ
00:17:57 → 00:18:08วันก็อันเนี้ยนะก็ให้ดูในรูปของอินซูลิน resp นะคฟโปรตีนแฟตนะก็อันนี้เราพอรู้
00:18:08 → 00:18:15แล้วนะแล้วก็ปณิตอาหารที่เรานำมาใช้นะ เนี่ยเข้างล่างข้างล่างก็คือเป็นนี่แหละ
00:18:15 → 00:18:25เอ่อเป็นไขมันเนี่ยตามนี้เอันนี้ไม่มี อะไรเมื่อได้กินอาหารเข้าล่างนะมันก็แบ่ง
00:18:25 → 00:18:31เป็น 2 ทิศทางนะพลังงานกับสารอาหารพลัง งานร่างกายเอาไปใช้ก่อนที่เหลือค่อยเก็บ
00:18:31 → 00:18:39สะสมโดยการเปลี่ยนแปลงที่ตัดสาร อาหารร่างกายจะไปสะสมที่ตับก่อนนอกจากที่
00:18:39 → 00:18:48ตับแล้วก็เป็นพวกอะไรอ่ะพูอ่ะนะพวกเเรียก ว่านินพูต่างๆนะฮะอะมิโนพูอะไรต่างๆนะเ
00:18:48 → 00:18:57คือสารอาหารเก็บก่อนนะแล้วถึงเวลาที่ เหมาะสมนะจะค่อยนำมาใช้ก็คือมาใช้ซ่อมแซม
00:18:57 → 00:19:03สร้างใหม่แต่พลังงานงานใช้เลยนะเพราะ ฉะนั้นในการตอบรับของร่างกายเรื่องกาย
00:19:03 → 00:19:09หยาบกายละเอียดเรื่องจิตใจเรื่องเ่อจิต สำนึกจิตใต้สำนึกอะไรต่างๆพวกเนี้ยนะก็
00:19:09 → 00:19:16คือร่างกายจะเกิดการตอบสนองต่อพลังงาน ก่อนเลยนะฮะนะการกินอะไรก็ตามที่เข้าร่าง
00:19:16 → 00:19:23กายเนี่ยในรูปของความเป็นอาหารนะร่างกาย ก็จะตีความอยู่ว่าพลังงานถูกต้องมยเหมาะ
00:19:23 → 00:19:34สมมแล้วก็อ่าพอพอดีนะขาดหรือเกินเนี่ย เป็นการตีความนะฮะนะแล้วก็จะเกิดการตอบ
00:19:34 → 00:19:43สนองของระบบฮอร์โมนและระบบอัตโนมัติต่างๆ นะส่วนสารอาหารสารอาหารก็เนี่ยเนี่ยนะ
00:19:43 → 00:19:49พลังงานใช่มั้ยพลังงานเนี่ยพลังงานหลักก็ คือร่างกายเอยากใช้ไขมันตามธรรมชาติเข้า
00:19:49 → 00:19:57ทางระบบน้ำเหลืองนะฮะนะแล้วก็ผ่านเข้าสู่ เซลลล์นะนะเกิดการผอผลนเป็นพลังงานใช้งาน
00:19:57 → 00:20:04เลยนะฮะนะนะส่วนที่เหลือค่อยๆถูกเปลี่ยน สภาพไปโดยตันะฮะเพราะงั้นส่วนที่เหลือ
00:20:04 → 00:20:11เนี่ยพลังงานส่วนที่เหลือก็จะถูกนำเข้า สู่ระบบเลือดแล้วมาที่ตับนะฮะแต่พลังงาน
00:20:11 → 00:20:19ระบบพลังงานหรือไขมันดีไขมันต่างๆที่ถูก ใช้เนี่ยเข้าทางระบบน้ำเหลืองแล้วเกิดการ
00:20:19 → 00:20:28ใช้งานโดยวิธีการแพร่เข้าสู่เซลล์ได้เลย นะแต่ถ้าเมื่อไหร่เหลือเหลือหรือจะมีพลัง
00:20:28 → 00:20:36งานบางส่วนซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวที่ คอเลสเตอรอลมีวิตามินนะอแล้วก็เขาจะต้อง
00:20:36 → 00:20:43ไปทำหน้าที่ต่อก็คือไปสร้างน้ำดีนะพวกนี้ เขาก็นะจะออกจากระบบน้ำเหลืองนะแล้วก็
00:20:43 → 00:20:53ผ่านหัวใจอ่ามาทางระบบเลือดแล้วก็มาที่ ตับมาที่ตับเพื่ออะไรออาจะมาเก็บนะสะสม
00:20:53 → 00:21:01และนำไปใช้นะเอนี่แหละนะก็จะเป็นกลุ่มไข มันอิ่มตัวต่างๆมีทั้งไขมันอิ่มตัวมี
00:21:01 → 00:21:11คอเลสเตอรอลมีวิตามินละลายในไขมัน นะแล้วก็หลักๆของไขมันที่จะใช้ในการสร้าง
00:21:11 → 00:21:18น้ำดีก็คือไขมันอิ่มตัวเพราะพวกไม่อิ่ม ตัวสร้างน้ำดีไม่ได้คือพวกไม่อิ่มตัวเชิง
00:21:18 → 00:21:24เดี่ยวเชิงซ้อนต่างๆส่วนใหญ่มันอยู่ใน ระบบน้ำเหลืองมันก็เป็นพลังงานนันะเอ่อ
00:21:24 → 00:21:30มันก็จะปลูกเกิดการใช้และเผาผลาญเป็นพลัง งานไปนะ
00:21:30 → 00:21:37ฮะแต่ก็จะมีบางส่วนนะของไขมันไม่เป็นตัว เชิงซ้อนเนี่ยนะที่ก็จะมาพร้อมกับไขมัน
00:21:37 → 00:21:43อิ่มตัวแล้วเข้ามาที่ตับเพราะว่าร่างกาย จะต้องเอาไปสร้างสร้างเซลล์อ่ะนะฮะสร้าง
00:21:43 → 00:21:50โครงสร้างของร่าง กายแต่ส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอัน
00:21:50 → 00:21:57นี้จะถูกเผาหมดนะฮะถึงร่างกายไม่ได้ใช้ก็ เกิดการเผาถ้าอินซูลินไม่มานะอินซูลินต่ำ
00:21:57 → 00:22:07ๆนะก็ก็เผากลายเป็นเ Energy ไปนะฮะก็คือ กลายเป็นพวกคีโตนคีโตนอะซีโตนอะไรไป
00:22:07 → 00:22:14นะทนี้ในแง่สารอาหารสารอาหารหลักๆก็คือ โปรตีนนะฮะจริงๆอันเนี้ยต้องบวกว่าต้อง
00:22:14 → 00:22:20บอกว่าเป็นโปรตีนบวกคอเลสเตอรอลนะนะเพราะ คอเลสเตอรอลเป็นสารอาหารนะแล้ว
00:22:20 → 00:22:29คอเลสเตอรอลมากับโปรตีนนะแต่นะเขาไม่ได้ ิกหรือรวมอยู่กับพวกปดอะมิโนต่างๆนะฮะเ
00:22:29 → 00:22:36ยังเขาจะต้องมาร่วมกับไอ้อนุภาคหรือโครง สร้างที่เป็นไขม้อิ่มตัวนะฮะแต่ทั้งหมด
00:22:36 → 00:22:43เนี่ยมันก็อยู่ในสภาพของความเป็นโปรตีนนะ ก็คือเป็นสารอาหารนะเพราะโปรตีนเป็นตัว
00:22:43 → 00:22:48หลักของความเป็นสารอาหารนะอ่าส่วนสาร อาหารรองๆก็คือวิตามินแร่ธาตุสารึกษาเมี
00:22:48 → 00:22:57เอนไซม์นะนอกจากนี้เนี่ยนะเอ่อพลังงานบาง ส่วนนะฮะโดยเฉพาะพลังงานจากคาฟนะไขมันบาง
00:22:57 → 00:23:01ส่วนก็คือ ก็คือ SH chain กับ medi chain fy
00:23:01 → 00:23:08Acid นะพวกนี้สามารถเข้าทางระบบเลือดนะ ซึ่งทั้งหมดเนี่ยนะก็ร่างกายจะมีการเอาไป
00:23:08 → 00:23:16เก็บแล้วก็อาจจะไปใช้นะที่ตับโดยตรงเลยนะ ก็คือพวกชัดเจน medium chain เนี่ยส่วน
00:23:16 → 00:23:24ใหญ่เขาก็จะเอาไปใช้เปลี่ยนเป็นคีโตนที่ ตัดนะแต่พวกกดอมิโนพวกวิตามินแม่ธาตุอะไร
00:23:24 → 00:23:32ต่างๆนะหรือคอเลสเตอรอลเนี่ยนะพวกนี้ส่วน ใหญ่เอาไปเก็บสะสมไว้ก่อนที่ตับที่น Pool
00:23:32 → 00:23:41ต่างๆรอเวลาที่เหมาะสมนะโดยเฉพาะกลางคืน นะมีความพร้อมในหลายปัจจัยนะก็จะเกิดการ
00:23:41 → 00:23:47ซ่อมสร้างเซลล์ ใหม่ถึงในช่วงเวลาที่เหมาะสมมันก็สรุปแยก
00:23:47 → 00:23:57เข้าอย่างเงี้นะนะอ่อพลังงานนะใช้แล้ว ค่อยเก็บนะสารอาหารเก็บก่อนแล้วค่อยเอามา
00:23:57 → 00:24:05ใช้การเกิดปัญหาส่วนใหญ่ก็คือร่างกายไม่ ได้รับอาหารตามธรรมชาติที่แท้จริง
00:24:05 → 00:24:14นะแล้วก็เรามีการเกิดความเข้าใจผิดขาด องค์ความรู้
00:24:14 → 00:24:25นะอันนี้ก็ในแง่ของการที่ต้องอาศัยนะเอ่อ การบริหารจัดการเรื่องอาหารภายนอกบ้านนะ
00:24:25 → 00:24:34ก็อย่าได้ไว้ใจอะไรต่างๆ นะฮะเนี่ยเออมีรูปแบบนี้ออกมาเนา Walking
00:24:34 → 00:24:47Around นะ gry Store upset นะ 90% นะ ฮะมันไม่ใช่อาหารนะมันคือพิษและเคมีนะฮะ
00:24:47 → 00:24:55นะอะไรก็ไม่รู้่ะนะแส อ่า gring as Food นะฮะแต่มันก็คือเป็น
00:24:55 → 00:25:01ชื่อว่าเป็นอาหารนะแต่ไม่ใช่อาหาร
00:25:02 → 00:25:10นะอันนี้เป็นรูปที่เราเคยเห็นมั้ยว่าใน ปัจจุบันเนี่ยมันมีเครื่องมือไฮเทคต่างๆ
00:25:10 → 00:25:23นะที่ใช้ AI อ่ารวมทั้งนะการเซ็นเซอร์นะ เนี่ยนะก็คือเซ็นเซอร์สารนะที่หมุนเวียน
00:25:23 → 00:25:30อยู่ในแคปปิลารี่นะฮะนะก็คือเส้นเลือดฝอย ต่างๆที่อยู่ไปนิ้วนี่แหละนะฮะนะเพราะ
00:25:30 → 00:25:36ฉะนั้นที่ข้อมือที่นิ้วอะไรต่างๆเนี่ย เนี่ยนะมันมีเครื่องตรวจน้ำตาลที่เอาปาย
00:25:36 → 00:25:42นิ้วอ่ะไปแตะนะโดยไม่ต้องเจาะเลือดอะไร เงี้ยนะก็เป็นการใช้ AI ใช้ High
00:25:42 → 00:25:49เทคโนโลยีอ่ามาพยายามวัดนะแต่ค่าจะแม่นยำ แค่ไหนอะไรก็ยังไม่รู้อ่ะนะนะต่อไปต่อไป
00:25:49 → 00:25:55ต่อไปมันก็พยายามปรับอยู่มั้งนะเนี่ยอัน นี้เราก็จะเห็นโครงสร้างอาตี่ฮะที่ว่า
00:25:55 → 00:26:01อย่าอย่างปลายริ้วเราเนี่ยมีโครงข่ายของ ของอ่าเส้นเลือดฝอยอะไรต่างๆนะเชื่อมต่อ
00:26:01 → 00:26:11กันเต็มไปหมดนะแล้วก็มีเลือดหมุนเวียน ได้มีแถม 2 เรื่องนะฮะก็คือเรื่องเนี่ยนะ
00:26:11 → 00:26:20น้ำหนักเท่ากันนะน้ำหนักเท่ากันนะแต่ เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อกับไขมันต่างกัน
00:26:20 → 00:26:25นะแต่น้ำหนักมันเท่ากันนะเพกล้ามเนื้อมัน หนัก
00:26:25 → 00:26:33กว่าแล้วก็รูปนี้นะฮะรูปนี้ รูปนี้ก็เนี่ย 4 อวัยวะหลักๆนะฮะนะก็คือ
00:26:33 → 00:26:39กล้ามเนื้อตับนะเ่อกล้ามเนื้อเรียบของ เส้นเลือดฝอยของเส้นเลือดนะไม่ใช่เส้น
00:26:39 → 00:26:45เลือดฝอยนะฮะนะกล้ามเนื้อเรียบของเส้น เลือดนะแล้วก็หัวใจนะก็คือ 3 อย่างล่างเย
00:26:45 → 00:26:52ตับนะกล้ามเนื้อเรียบนะของหลอดเลือดนะฮะ แล้วก็ตัวหัวใจนะพวกนี้ใช้ไขมันเป็นหลัก
00:26:52 → 00:27:00นะแต่แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อพอร์ ที่ใช้น้ำน้ำตาลมากกว่าไขมันคือเใช้ได้ 2
00:27:00 → 00:27:07อย่างแต่ไม่มีน้ำตาลเก็ใช้ไขมันนะแต่ถ้า มีน้ำตาลก็ใช้น้ำตาลเป็นหลักกฎแล้วทีนี้
00:27:07 → 00:27:15อ่ารูปแบบนะของการออกกำลังของคนเราก็มี อะไรมีฮิตมีคาร์ดิโอมีเท Training แล้วก็
00:27:15 → 00:27:22มีอีกอันนึงคือการยืดเหยียดนะคล้ายๆโยคะ แต่ว่า 3 อย่างเนี้ยนะจะเป็น 3 อย่างหลัก
00:27:22 → 00:27:30นะฮะนะที่จะมีผลต่อวัยวะ 4 วัยวะเนี่ยนะ มากน้อยต่างกันนะฮะคิดเนี่ยนะทุกอย่างมาก
00:27:30 → 00:27:38หมดเลยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยพวกเนี้ยมัน ค่อนข้าง effective มันก็เลยไม่ได้ทำเยอะ
00:27:38 → 00:27:45นะสัปดาห์นึงก็เฉลี่ยไม่เกิน 2 ครั้งนะก็ คืออย่างน้อย 1 หรือ 2 2 วันต่อสัปดาห์
00:27:45 → 00:27:54นะฮะเพราะว่าเอฟเฟคเขาจะประมาณ 72 ช่วโมง ขึ้นไปนะได้นะเพงั้นสัปดาห์นึง 7 วันก็ทำ
00:27:54 → 00:28:00มันประมาณ 2 วันนะอย่างน้อยกว่าวันนึงนะ ฮะแล้วมันก็จะมีประสิทธิภาพต่อวัยวะ 4
00:28:00 → 00:28:09อย่างเยแต่ถ้าเป็นคาร์ดิโอนะคาร์ดิโอมัน ก็จะได้ผลในระดับกลางๆกับน้อยคือไม่มากนะ
00:28:09 → 00:28:18นะไม่มากนะเนี่ยมันก็เป็นอะไรที่มันง่าย กลางๆแล้วก็ทำได้ตลอดนะทุกเพศทุกวัยอะไร
00:28:18 → 00:28:26ต่างๆนะก็แล้วแต่วิ่งเดินว่ายน้ำนะเ่อ ปั่นจักรยานอะไรเงที่เชอบกันนะนะโดยนะ
00:28:26 → 00:28:37หลักการของคาริโอเนี่ยอ่าเค้าจะมีผลเยอะๆ เลยนะต่อกล้ามเนื้อกับตับนะฮะกับตับนะอัน
00:28:37 → 00:28:45นี้อ่าค่อนข้างมีผลที่เห็นได้นะเห็นได้ กล้ามกล้ามเนื้อมีผลตากลางนะตับเนี่ยก็
00:28:45 → 00:28:52ยังถือว่ามีผลในระดับน้อยอยู่นะฮะน้อย อยู่นะส่วนก้ามเนื้อเรียบการยืดหดของหลอด
00:28:52 → 00:28:59เลือดก็ปานกลางนะฮะนะหัวใจก็ปาก็น้อย เพราะว่าอะไรเพราะเพราะว่าคาโอมันก็จะทำ
00:28:59 → 00:29:07ได้ตลอดชีวิตนะนะทำได้มากวันกว่าต่อ สัปดาห์นะทีนี้อย่างเ Training เนี่ยเ
00:29:07 → 00:29:13Training ก็เป็นตัวที่นำมาเลือกใช้ในการ ปฏิบัติในแง่การออกแรงออกกำลังนะฮะเนี่ย
00:29:13 → 00:29:19อย่างการสร้างกล้ามเนื้อนะฮะนะถ้าอยากมี กล้ามเนื้อนะฮะนะก็ต้องเวทนะฮะเพราะเท
00:29:19 → 00:29:24เนี่ยประสิทธิภาพพอๆกับฮิตนะฮะเพราะ ฉะนั้นใช้ได้ดีในคนที่ต้องการมีกล้าม
00:29:24 → 00:29:28เนื้อเยอะๆสร้างกล้ามเนื้อในคนผอมคนน้ำ หนัก
00:29:28 → 00:29:38น้อยนะเนี่ยแต่เวทเนี่ยมันมีผลต่อต่อตับ น้อยมากนะฮะนะคือเวทเนี่ยเจะมีผลต่อตับ
00:29:38 → 00:29:46ต่อหัวใจน้อยนะแต่จะมีผลต่อกล้ามเนื้อกับ พวกหลอดเลือดนะแต่กล้ามเนื้อเยอะสุดนะ
00:29:46 → 00:29:53เพราะฉะนั้นถ้าเกิดต้องการนะอ่าให้กล้าม เนื้อทำงานเยอะๆนะให้กล้ามเนื้อเมี
00:29:53 → 00:30:01endurance นะดีๆมีมี compliant ดีๆนะนะ หรือต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อเยอะๆเพื่อ
00:30:01 → 00:30:06เป็นสต๊อกในการเก็บสารอาหารบางสิ่งบาง อย่างทั้งคอเลสเตอรอลทั้งไกลโคเจนอะไร
00:30:06 → 00:30:14อย่างเงี้ยทั้งน้ำตรงน้ำตาลอะไรอย่าเงี้ย นะก็ต้องเวทต้องเวทนะต้องเวทนะแต่ต้องรู้
00:30:14 → 00:30:22ว่าเนี่ยนะเอ่อถ้าเวทแล้วนะมันจะไม่ค่อย ดีต่อตับถ้าเรายังมีปัญหาเรื่องตับตับ
00:30:22 → 00:30:28อ่อนอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะเราจะไปเพลิน กับการเวทนักไม่ได้นะฮะนะนะเราก็ช่วยตับ
00:30:28 → 00:30:36ให้ให้ให้ดีๆก่อนั้นอาจจะต้องมีเทกับฮท สลับกันหรืออย่างน้อยเทแล้วก็มาคาริโออ
00:30:36 → 00:30:42บ้างบ้านะฮะเพราะตารางเนี่ยจะสำคัญมากนะ ฮะนะแล้วอีกอย่างนึงตับเนี่ยจะต้องเป็น
00:30:42 → 00:30:49อวัยะอย่างแรกที่จะต้องถูกแก้ไขในระบบ metabolism นะถ้าเกิดมันมีปัญหา
00:30:49 → 00:30:56inbalance metabolic inbalance ต่างๆ นะนะต้องแก้ที่ตับก่อนอันดับ 1 เลยนะฮะ
00:30:56 → 00:31:06งั้นแก้ที่ตับเนี่ยก็ต้องฮิตนะฮะนะแล้วก็ คาร์ดิโอนะฮะนะเเวทมันได้ผลน้อยต่อ
00:31:06 → 00:31:15ตับแปลว่าเดี๋ยวภาพเนี้ยนะฮะจะมีการติดไป อธิบายในโดยเฉพาะในคนที่ทรงสายแป้งอ่ะนะ
00:31:15 → 00:31:22เ่าผอมกับไทรรอยด์นะเอออันเนี้ยก็หมดแล้ว หมดแล้วในเบื้องต้นเนี่ยอารัมภบทแค่เนี้ย
00:31:22 → 00:31:29ใช้เวลาไปนานมย เนี่ยก็เดี๋ยวขอสลับไปไปตามจุดประสงค์ของ
00:31:29 → 00:31:35วันนี้นะฮะนะว่าวันเนี้ยเราจะคุยเรื่อง นี้
00:31:39 → 00:31:43กันวันนี้เราจะคุยเรื่อง
00:31:43 → 00:31:52นี้ไปหรือ ยังถ้าไปแล้วบอกด้วยมาแล้วครับผมอธิสา
00:31:52 → 00:31:57ขึ้นมาแล้วครับเออนะ
00:31:58 → 00:32:05ก็มันมี 2 คำถามน่ะนะของพี่เค้าอ่ะนะก็ เมื่อตอนปลายสัปดาห์ที่แล้ววันพฤหัสบดี
00:32:05 → 00:32:15มั้งเค้าก็มาโพสต์ถามแบบเยนะฮนะแบบเนี้ย นะเอ่ออันเนี้ยก็ปรากฏว่ามีคนเข้ามาตอบ
00:32:15 → 00:32:21อยู่ 2 คนแล้วก็ถูกปิดจากการแสดงความคิด เห็นไปก็น่าสงสารเลยล่ะนะฮะแต่เนี่ยเราก็
00:32:21 → 00:32:32ตอบไปแล้วนะฮะนะนะทีนี้หมออยากจะบอกในใน เรื่องของเคสเยนะฮะที่ว่าอยากจะเอามารีมา
00:32:32 → 00:32:39มามาคุยกันอีกรอบนึงเนี่ยนะฮะเพราะว่าอ่า พี่เเองอ่ะก็เป็นตัวอย่างของการเข้าสู่วง
00:32:39 → 00:32:49การโคฟแล้วก็ If นะอ่าแล้วก็ดำเนินการมา แบบมีวินัยนะจนกระทั่งถึงตอนปัจจุบันเก็
00:32:49 → 00:32:57เป็นเวลาทั้งหมดก็เป็น 26 เดือนนะฮะ 2 ปี 2 เดือนนะคือเาเริ่มทำมาตั้งแต่ประมาณ
00:32:57 → 00:33:06ปลายเดือนพพฤสภาของปี 2565 65 นะฮะนะเนะเคก็ทำอยู่ 2 เดือน
00:33:06 → 00:33:15แรกมั่งแล้วเขไปเจาะเลือดตอนสิงหาคมปี 65 นะเพราะฉะนั้นปัจจุบันเนี่ยสิงหาคมเอ่อ 67
00:33:15 → 00:33:22เนี่ยนะมันก็ครบ 2 ปี 2 เดือนพอดีะนะอัน นี้แกก็มีการเจาะเลือดมีวินัยอะไรต่างๆ
00:33:22 → 00:33:30อ่ะนะพอดีเมีเวลานะก็เลยน่าศึกษาติดตามนะ ฮะนะก็ก็เ่อของเขาเองเนี่ยก็เข้ามาอยู่ใน
00:33:30 → 00:33:38กลุ่มของอ่าทำกิจกรรมทางด้าน If นะนะแล้ว ก็เป็น If แบบ oas นะฮะนเผอิญพี่เขาเนี่ย
00:33:38 → 00:33:46เป็นลักษณะบอใช้ทรงสายแป้งก็คือเป็นพุง ตัดนะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยการทำอะไรต่างๆใน
00:33:46 → 00:33:53เรื่องของพลังงานแลสารอาหารนะโดยเฉพาะ เรื่องการเป็นการทำ iif เนี่ยนะเอ่อมันก็
00:33:53 → 00:34:01เลยมีข้อจำกัดนะแล้วมันก็เกิดการเปลี่ยน แปลงนะซึ่งเราสามารถดูและติดตาม f ได้จาก
00:34:01 → 00:34:08ค่าแลบที่เขาเจาะทุกๆ 3-4 เดือนนะฮะนะ แล้วก็ล่าสุดก็คือเร็วๆเนี้ยเมื่อ 19
00:34:08 → 00:34:14สิงหเอ้ยเมื่อเมื่อเท่าไหร่เมื่อประมาณ 14-15 สิงหาคมเนี่ยแกก็ไปเจาะเลือดมา
00:34:14 → 00:34:20แล้วก็แกก็มาโพสต์ถามเนี่ยว่าผลเลือดเป็น อย่างเงี้ยอ่าเนี่ยรบกวนชี้แนะด้วยนะก็
00:34:20 → 00:34:29ถูกปิดการแสดงความคิดเห็นไปนะ ฮะทนี้ลองย้อนดูหือผลเลือดเก่าๆของพี่เา
00:34:29 → 00:34:35นะอันนี้เป็นตารางแบบคลาสสิคที่หมอเคยทำ ในช่วงแรกที่กลุ่มเรายังไม่มีตารางอ่าการ
00:34:35 → 00:34:42แปรผลทางด้านผลบเบิแบบสำเร็จรูปใน ปัจจุบันนะฮะก็เป็นแบบนี้นะฮะนะแต่ว่า
00:34:42 → 00:34:47เดี๋ยวเราจะเห็นอ่าดูได้ง่ายขึ้นเนี่ยตอน หลังก็มันเลยมาเข้าตารางมันก็จะเป็นอย่าง
00:34:47 → 00:34:58เงี้ยนะฮะปี 65 65 นะนะอันนี้ก็เหมือน กันนะฮะปี 66 ละนะฮะเนี่ย 66 66 66 66
00:34:58 → 00:35:04เนี่ยนะประมาณ 3 เดือนแกก็จอดเลือดทีนึง ทีนึงทีนึงนะฮะก็จะเห็นว่านะนะจนกระทั่ง
00:35:04 → 00:35:11ถึงปลายปีที่แล้วเนี่ยนะฮะเนี่ยก็ปรากฏ ว่าผลเลือดอะไรต่างๆโดยเฉพาะผลในส่วนที่
00:35:11 → 00:35:20จะเป็นการวิเคราะห์หลักๆเลยก็คือข้อ 9 10 11 12 เนะนะอย่างข้อ 9 เนี่ยก็คือดู
00:35:20 → 00:35:28ประสิทธิภาพนะการทำงานของตับอ่อนคนเนี้ย ไม่มีปัญหานะฮะตับอ่อนเดีแล้วก็เองก็ไม่
00:35:28 → 00:35:36ได้เป็นเบาหวานนะฮะนะอ่าส่วน TG index เนี่ยเราจะดูนะฮะอ่าการทำงานของตับนะตับ
00:35:36 → 00:35:44ริเวอร์เนี่ยเป็นหลักนะฮะนะเอ่ออันเนี้ย ของเค้าก็ปิ่มๆนะฮะนะปกติแล้วไม่ควรจะ
00:35:44 → 00:35:54เกิน 4.49 แต่ของพี่แกก็ 4.47 เนี่ย 4.47 นะฮะนะอันนี้ก็แกก็ไม่ได้ไม่ได้ตรวจน้ำ
00:35:54 → 00:36:02ตาลนะ 4.49 อะไรเงี้ย 4 4.51 อะไรอย่าง เงี้ยนะฮะก็คือปิ่มๆปิ่มๆมีภาวะดืสลินของ
00:36:02 → 00:36:09ตัก นะส่วนตัวไตรกีซาไลน์นะฮะซึ่งเป็นไขมันนะ
00:36:09 → 00:36:18ฮะไขมันนะก็ส่วนใหญ่จะเป็นภาวะที่เอ่อ เนี่ยค่อนข้างล้นเกินนะก็คือมีการกิน Over
00:36:18 → 00:36:26Energy ไปนะฮะเนี่ยก็มี 2 2 ช่องเนี้ย ที่เขียวๆนอกจากนั้นก็จะเกินหมดนะฮะนะ
00:36:26 → 00:36:33ซึ่งลักษณะไขบันเกินที่มันเป็น rant หรือ ไกินเนี่ยส่วนใหญ่มันเกินมาในรูปแบบของไข
00:36:33 → 00:36:39มันที่ปะปนมากับสัตว์หรือการบริโภคโปรตีน จากสัตว์นะเพราะว่าอันนี้เขาไม่รู้จัก
00:36:39 → 00:36:47เรื่องน้ำมันสกัดเย็นนะจนกระทั่งมาถึง ประมาณเอ่อประมาณเดือนเมษายนปีนี้นะฮะก็
00:36:47 → 00:36:54เพิ่งจะเข้ามารู้จักกันนะส่วนในเรื่อง โปรตีนนะนะในเรื่องโปรตีนส่วนใหญ่ก็มี
00:36:54 → 00:37:00ลักษณะเป็นแบบกินโปรตีนล้นเกินโอเวอร์นะ ซึ่งเดี๋ยวเราเห็นภาพอาหารที่พี่เค้ากิน
00:37:00 → 00:37:07ก็จะรู้อ่ะนะว่าเค้ากินกันอย่างเงี้ยนั แหละนะแล้วคนนี้ก็คือกินวันละมื้อนะฮะนะ
00:37:07 → 00:37:12อันนี้คืออาหารที่เขาคกินนะฮะเพรางั้นวัน เนี้ที่หมอมาไลฟ์
00:37:12 → 00:37:21อ่าสรุปแล้วก็อยากจะไลฟ์แบบรีวิวในเคส เนี้ยนะฮะก็คือหลักๆก็คืออันนี้คือการแพ
00:37:21 → 00:37:29typ โปรตีนนะฮะของคนที่เข้าใจในเรื่อง ของยการโคฟนะแต่ยังไม่เข้าใจในเรื่องของ
00:37:29 → 00:37:37อ่าพลังงานหลักที่ควรจะได้นะอย่างสมดุลนะ ก็เพราฉนั้นเก็จะรู้จักแต่คาฟกับโปรตีนนะ
00:37:37 → 00:37:45แล้วไขมันก็ไม่รู้จักในเรื่องน้ำมันสกัด เย็นนะหรือน้ำสลัดอะไรต่างๆไม่รู้นะนะก็
00:37:45 → 00:37:52คิดว่าการกินไโปรตีนก็มีไขมันเป็นแหล่ง พลังงานอยู่ด้วยแล้วนะแต่จริงๆแล้วมันไม่
00:37:52 → 00:37:59ใช่นะอันนี้ก็คือรูปแบบที่เกินแบบ omas 1 มื้อแล้วโปรตีที่เขกินเข้าร่างกายเขาในคน
00:37:59 → 00:38:07อายุ 65 กินเท่านี้ฮะอันนี้คือกินคนเดียว นะฮะนะแล้วกิน 1 มื้อเนี่ยเขาก็บรรจุกุ้ง
00:38:07 → 00:38:14บรรจุอ่าเนื้อสัตว์อะไรต่างๆที่เห็นเนี่ย ฮะนะแล้วอันนี้ก็มีผลไม้บางอย่างนะมี
00:38:14 → 00:38:23อะโวคาโดนะแล้วก็มีแอปเปิลนะฮะแล้วก็มี โยเกิร์ตด้วยอ่านะเนี่ยเนี่ยเกิน 1 มื้อ
00:38:23 → 00:38:32เป็นอย่างงนี้นะฮะนี่คือ 1 มื้อของแกนะฮะ นะค่อนข้างอลังการเลยมยอ่ะนะฮะเนี่ยอ่ามี
00:38:32 → 00:38:38ไข่มีเนื้อสัตว์อะไรต่างๆก็คือ High โปรตีนน่ะนะฮะ very High เลยล่ะนะฮะนะ
00:38:38 → 00:38:46ไม่ได้กินข้าวอะไรงี้นะฮะไม่มีข้าวไม่มี เส้นไม่มีแป้งนะฮะนี่คือ 1 มื้อของแกนะฮะ
00:38:46 → 00:38:55เนี่ยเป็นอย่างงี้นะเนี่ยเพราะฉะนั้นกิน อย่างเงี้ยนะอ่าแล้วกินมื้อเดียวต่อวัน
00:38:55 → 00:39:03ต่อ 24 ชมงอิ่มมยมันก็อิ่มอฮะนะแต่ในแง่ สารอาหารพลังงานพอมถูกมก็ต้องไปว่าราย
00:39:03 → 00:39:09ละเอียดกันอีกทีนึงแต่เห็นภาพอย่างเงี้ย แล้วใส่เข้าไปในมื้อเดียวอ่ะนะก็กินมื้อ
00:39:09 → 00:39:19ละ 1 ชั่วโมงเงี้ยนะฮะมันก็น่าจะ เต็มคอเลยล่ะเนาะนะทั้งกระเพาะทั้งคอนะโ
00:39:19 → 00:39:28อันนี้ภาพซ้ำนะนะเอเนี่ย 1 มื้อของเค้านะ ฮะเนี่ยช่วงที่เากินอ่าโดยยังไม่รู้จัก
00:39:28 → 00:39:37High Good fash อะไรนะฮะเนี่ย 1 มื้อ อ่าก็จะเป็นอย่างนี้นะเป็นไง 1 มื้อนะฮะ
00:39:37 → 00:39:46อ่า 1 มื้อนะฮะนะอ่า low C High โปรตีน นะฮะนะ
00:39:46 → 00:39:54เ 1 มื้ออเป็นอย่างงี้คือจะเห็นว่าอย่าง แกจะกินคาฟในรูปแบบของผลไม้ก็มีแต่
00:39:54 → 00:40:04อะโวคาโดกับแอปเปิลนะฮะนะ เนี่ย 1 มื้อไฮโปรตีนนะฮะนะเนี่ยมีผักมีอ
00:40:04 → 00:40:09น้ำซุปน้ำแกงอะไรอย่างเงี้ยนะฮะเนี่ย 1 มื้อของเค้านะอันนี้ก็มี
00:40:09 → 00:40:14ถั่ว อื
00:40:14 → 00:40:22นะเพราะฉะนั้นเนี่ยที่ผ่านไปเนี่ยเราก็ ได้ตอบคำถามไปบางส่วนแล้วนะฮะนะเมื่อวาน
00:40:22 → 00:40:29นี้นะฮะที่แกก็เห็นว่าในกลุ่มนั้นน่ะเปิด การแสดงความคิดเห็นไปแกก็มาโพสต์ซ้ำอีกที
00:40:29 → 00:40:36อ่ะนะฮะว่าเนี่ยอ่าเขาได้ทำ If อ่าจนถึง วันนี้ก็ประมาณ 2 ปี 2 เดือนนะหรือ 26
00:40:36 → 00:40:44เดือนแล้วนะฮะนะสิ่งที่ได้มาคือความรู้ สึกสุขภาพที่ดีอไขมันสะสมต่ำนะแต่ทำไมกฎ
00:40:44 → 00:40:52ยูริกยังสูงน้ำหนักก็นิ่งค้างที่ 67 68 แล้วก็ยังมี hdl สูงมากนะฮะอันนี้ไม่ทราบ
00:40:52 → 00:41:00ว่าเกิดจากอะไรนะฮะนะเพราะว่าเาก็หาองค์ ความทางด้านสุขภาพพอสมควรนะฮะนะสำหรับวัน
00:41:00 → 00:41:07นี้เราจะเน้นเรื่องว่า hdl สูงมากใน ลักษณะการกินแบบเขาเนี่ยนะฮะนะเกิดเพราะ
00:41:07 → 00:41:17อะไรนะฮะและและดีหรือไม่ดีดีหรือไม่ดีนะ ฮะนะมันในในในการที่มาถามในครั้งเนี้ยนะ
00:41:17 → 00:41:26ฮะก็มีอยู่คนนึงเ้าก็บอกว่าอ้าว hdl ก็ สูงดีนี่ดีส HD สูงก็ดีสิครับนะฮะนะก็คือ
00:41:26 → 00:41:33คนนี้ก็ยังไม่เข้าใจอะไรนะฮะก็พูดไปตาม สิ่งที่พอรู้มานะอันนี้ก็คือร่างกายของคน
00:41:33 → 00:41:39ๆเนี้ยนะฮะสูง 172 นะฮะนะอายุปัจจุบันก็ คือ
00:41:39 → 00:41:4967 67 ปีนะฮะนะแล้วก็รูปร่างทรงของเขา ก็เป็นสายแป้งเป็นบอ type พุงตับพุงตับ
00:41:49 → 00:41:56วอร์ type นะ ฮะอันนี้ก็คือผลแลบที่เราได้รวบรวมทั้ง
00:41:56 → 00:42:01หมดมานะฮะ นะก่อนหน้าเนี้ยมันถึงวันที่ 26 อ่า
00:42:01 → 00:42:08พฤศจิกายนปี 66 หลังจากนั้นแกก็เจาะอีก 2 ครั้งนะฮะในปีนี้ก็คือเมษายนกับสิงหาคม
00:42:08 → 00:42:14เนี่ยในช่วงเมษายนเนี่ยนะฮะนะตอนนั้นก็ ไม่ได้กินน้ำมันสกัดเย็นอะไรนะฮะนะหลัก
00:42:14 → 00:42:21การของเขาเนี่ยก็คือการกิน very low C นะฮะนะ very low cf High โปรตีนแล้ว
00:42:21 → 00:42:28กินแบบ omas นะฮะนะเนี่ยนะแล้วก็มีออก กำลังกายจากการถิจากกยาน
00:42:28 → 00:42:35นะทีนี้ เนี่ยพอมาช่วงสงกรานต์เนี่ยนะเคได้มีการ
00:42:35 → 00:42:41หาความรู้อะไรต่างๆเพิ่มนะฮะนะแต่ช่วง สงกรานต์ก็มีการตรวจเลือดหลังสงกรานต์นะ
00:42:41 → 00:42:49ฮะผลเลือดมันก็ออกมาแบบเนี้ยนะฮะนะนะซึ่ง ในผลเลือดแบบเนี้ยนะเอ่อก็เป็นผลมาจากไ
00:42:49 → 00:42:57โปรตีนไดเอตนะฮะแล้วก็ในเรื่องของพลังงาน มันผิดนะเพราะว่ามันเป็นไขมันที่มันไม่
00:42:57 → 00:43:03ใช่ไขมันดีเป็นหลักนะฮะเป็นเป็นไขมันอิ่ม ตัวต่างๆที่เปะปนมากับเนื้อสัตว์นะฮะที่
00:43:03 → 00:43:12เราเห็นเกินเยอะๆนั้นน่ะนะนะแล้วตอนเนี้ย นะตับอ่อนดีดีตลอดนะฮะนะแต่ปรากฏว่าเ่อ
00:43:12 → 00:43:19การดอินซูลินของตับมันเริ่มเพิ่มขึ้นะนะ ฮะนะเนี่ยจากที่ผ่านๆมาก็คือประมาณ 4.47
00:43:19 → 00:43:274.49 นะนะมา 4.51 แล้วคราวนี้ 4.59 ะนะ ฮะนะเนี่ย
00:43:27 → 00:43:34ก็คือตอนเนี้ยนะมันก็เหมือนกับว่าร่างกาย อ่ะเอยู่ในวงการหรือว่าอยู่ในแนวทางพการ
00:43:34 → 00:43:41แบบนี้มานานนะเาก็เลยพยายามนะพยายามที่ มันคือพอดีมันไม่ได้สิ่งที่ถูกต้องเหมาะ
00:43:41 → 00:43:50สมนะฮะนะเพราะฉะนั้นร่างกายก็จะมีการสะสม ความเครียดแล้วก็ไอ้ความเครียดคอริออลิส
00:43:51 → 00:43:59พลังงานนะฮะนะก็เกิดการดื้ออินซูลินของ ตับนะคือเวลาร่างกายเข้าหมดสะสมเนะ
00:43:59 → 00:44:04ฮอร์โมนตัวว่าการเนี่ยมันก็จะไม่พ้นอ่า อินซูลินคอร์ติซอล
00:44:04 → 00:44:11เอสโตรเจนงั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ช่องข้าง ล่างเบอร์เบอร์ 9 เบอร์ 10 เบอร์ 11
00:44:11 → 00:44:17เบอร์ 12 อะไรอย่าเงี้ยที่มันดูค่อนข้าง แดงๆแดงๆอะไรอย่าเงี้นะอันนี้ก็ให้รู้เลย
00:44:17 → 00:44:27ว่าอ่าร่างกายกำลังปรับโหมดเข้าไปในทิศ ทางของการที่จะสะสมสะสมนะเก็บสะสมนะไม่
00:44:27 → 00:44:33ยอมเผาผลาญแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย เก็บสะสมเนี่ยมันก็จะเกิดคอเลสเตอรอลที่
00:44:33 → 00:44:40ไม่ดีและผลจากการเก็บสะสมจะนำไปสู่ภาวะ chronic inflammation สะสมเพื่ออักเสบ
00:44:40 → 00:44:46นะ ฮะสะสมเพื่ออักเสบนะจำคำนี้ไว้นะฮะนะแต่
00:44:46 → 00:44:53ในทางตรงกันข้ามถ้าเกิดร่างกายสามารถเปิด โหมดหรือปรับเข้าสู่โหมดการสลายเผาผลาญ
00:44:53 → 00:45:01ได้การสลายเผาผลาญก็จะตามมาด้วยการซ่อม แซมแล้วก็สร้างใหม่นะฮะซ่อมแซมสร้างใหม่
00:45:01 → 00:45:07ซึ่งไอ้ช่อง 90 11 12 อะไรเนี่ยมันจะ เขียวๆแบบนี้
00:45:07 → 00:45:17นะก็คือตรงนี้นะฮะนะจากช่วงหลังสงกรานต์ แล้วนะฮะแกก็พยายามปรับใหม่นะฮะนะเนี่ยนะ
00:45:17 → 00:45:25ก็คือปรับมาเป็นเอ่อ low คาส High โปรตีน แล้วก็ High Fat นะแล้วก็ปรับในการที่จะ
00:45:25 → 00:45:35ทำ If 20 2/2 นะฮะแล้วเสร็จแล้วพอดีมี อ่าแอดมินของเราไรทไปทักเว่าอ้าวอ่าเพิ่ง
00:45:35 → 00:45:42จะกิน High Fat ไปแล้วอีก 2 ช่วโมงก็มา กินเป็นมื้อที่ 2 หรือมื้อเย็นซึ่งมันมี
00:45:42 → 00:45:50คาฟด้วยเดี๋ยวมันจะเกิด R Random Cycle นะอ่าขอให้ปรับใหม่นะเขาก็เลยปรับมาเป็น
00:45:50 → 00:45:57แบบนี้นะฮะนะเป็น ow C High โปรตีนนะฮะ แล้วก็มีทีออยในมื้อแรกนะฮะ
00:45:57 → 00:46:07แล้วก็ปรับเวลาในการทำไเป็น 168 กับ 186 นะโดยการกินเป็นทูมี 2 มื้อนะฮะซึ่งผล
00:46:07 → 00:46:16อันเนี้ยนะฮะที่ปฏิบัติมาได้ตั้งแต่ช่วง อ่าพฤษภาคนะฮะเช่วงพฤษภาคมมาจนถึงสิงหาคม
00:46:16 → 00:46:22ก็ประมาณ 3 เดือนนะฮะพฤษภาคมมิถุนายน กรกฎาคมนะแล้วพอกลางเดือนสิงหาคมเร็วๆ
00:46:22 → 00:46:27เนี้นะ 15 สิงหาคมที่เจอดเลือดมาผลเลือด มันก็ออกมาอย่างงนี้แหละนะฮะมันก็ออกมา
00:46:27 → 00:46:35อย่านะเนี่ยซึ่งผลที่ออกมาเนี่ยมันจะดี กว่านะที่ผ่านๆมาทั้งหมดนะฮะซึ่งอันนี้
00:46:35 → 00:46:42เป็นผลที่แกเพิ่งจะเริ่มกินทีออยไปประมาณ 3 เดือนกว่าๆหรือ 100 วันนะฮะน้ำตาลยัง
00:46:42 → 00:46:5297 นะฮะนะเนี่ยเอ่อการทำงานของตับก็ยัง เท่าๆเดิมนะแต่สังเกตว่าเอ่อคนเนี้ย alt
00:46:52 → 00:47:00เนี่ยก็อัตราส่วนของมันคือตัว alt เนี่ย มันไม่น้อยกว่า as อ่ะนะมันจะค่อนข้าง
00:47:00 → 00:47:05ขึ้นไปเยอะนะฮะก็ไม่รู้ว่าคนเมันมีปัญหา อะไรเกี่ยวกับตัอยู่นะฮะเนี่ยเราจะเห็น
00:47:05 → 00:47:13ว่าอัตราส่วนมันจะน้อยกว่า 1 ตลอดซึ่งคน นี้มีปัญหาเกี่ยวกับตัดอยู่ตัดนะฮะนะส่วน
00:47:13 → 00:47:21ไติดโปรไฟล์เนี่ยนะเนี่ยเอ่อมันก็ดู เหมือนเป็นลักษณะ Flat burner นะฮะนะนะ
00:47:21 → 00:47:27แต่เผอิญเผอนะฮะนะมันมี hdl สูงขึ้นไป เกิน 90
00:47:27 → 00:47:33คือในผู้ชายเกิน 90 ในผู้หญิงเกิน 100 เนี่ยเราถือว่าเป็น hdl ที่ไม่น่าจะปกติ
00:47:33 → 00:47:42ไม่น่าจะปกตินะเพราะค่าปกติในผู้ชายก็คือ ก็คือดีที่สุดนะฮะก็คือ 60 อ่าถึง 80 ผู้
00:47:42 → 00:47:49หญิงก็ 60-90 นะ ฮะอันนี้ก็จะเป็นเป็น problem หรือเป็น
00:47:49 → 00:47:56ปัญหาที่แกมาโพสต์ถามน่ะว่าทำไมแต่ก่อน อยู่ดีๆเนี่ยนะเอ่อ hdl มันก็ดูสูงนะแต่
00:47:56 → 00:48:04แต่ก็ไม่เกิน 100 นะเนี่ยเคยเคยไป 95 91 อะไรเงี้ยมาแบบนี้มันเกิน 100 พุ่งขไป 113
00:48:04 → 00:48:11นะนะฮะเอ่อมันจะเป็นอะไรหรือเปล่าดีหรือ ไม่ดีนะฮะนะอ่าคำตอบก็คือไม่ดีนะฮะไม่ดี
00:48:11 → 00:48:21นะฮะเอ่อมันมีอะไรเกิดขึ้นแล้วล่ะนะฮะอ แต่ปรากฏว่าเนี่ยนะฮะอ่าตอนเนี้ยทิศทาง
00:48:21 → 00:48:29มันเริ่มจะดีนะฮะตับอ่อนดีมากนะตับนะภาว ได้ืลิงของตับที่มันแดงๆส้มๆอะไรต่างๆ
00:48:29 → 00:48:39เนี่ยตอนนี้มันเหลือ 4 จุด 335 นะฮะนะนะ คือมันห่างจากไอ้ 4.49 มาไกลอยู่นะแต่
00:48:39 → 00:48:47ก่อนๆเนี่ยมันแตะๆต่อแตะใกล้ๆ 4.9 4 เอ้ย 4.49 ตลอดมี 4.5 ก็มีนะฮะเนี่ยเริ่ม
00:48:47 → 00:48:53กลับมาแล้วนะฮะแล้วปรากฏว่าพอกินทออยเข้า ไปนะแล้วจัดสรร To Me Day นะฮะมื้อแรก
00:48:53 → 00:49:01มื้อเย็นนะปรากฏว่าระบบพลังงานอ่าจะเลยนะ ฮะนะเนี่ย remnant นะก็อยู่ในเกณฑ์ประมาณ
00:49:01 → 00:49:0910 หน่อยๆนะฮะคือค่าเรนที่ดีมากๆเลยก็ คืออย่าต่ำกว่า 10 อย่าเกิน 20 นะฮะให้
00:49:09 → 00:49:17มันอยู่ใกล้ๆ 10 หรือ 10 กว่านิดๆไม่เกิน 15 นะฮะนะอันนี้ 14 นะเพราะงั้นพลังงาน
00:49:17 → 00:49:24ตอนเนี้ยเหมือนเหมือพอดีะเป๊ะะเข้าที่ะนะ ฮะนะส่วนโปรตีนนะฮะแต่ก่อนจะรมันติดลบ
00:49:24 → 00:49:33โปรตีนไอ้ค่าพวก a b นะที่มันติดลบเนี่ย พวกนี้แสดงว่าโปรตีนมันเกินนะมันกินเกิน
00:49:33 → 00:49:40แต่ถ้ามากินถูกต้องนะฮะนะกินถูกต้องเป็น 4 รูปแบบเป็นมื้อแรกมื้อเย็นมื้อแรกกิน
00:49:40 → 00:49:46โปรตีนไขมันสูงขขมันตางกางมื้อเย็นกิน โปรตีนขนต่ำๆมากอะไรเงี้ยนะเนี่ยนะเราก็
00:49:46 → 00:49:53จัดตัวเลขให้มันพอดีพอดีพอดีเหมือนโดสยา เฮะนะเนี่ยมันก็จะพอดีนะฮะเนี่ยก็คือค่า
00:49:53 → 00:50:01ที่มันอยู่กลางๆนะกลางๆของ 30 ก็คือ ประมาณเนี้ย 15 16 ก็โปรตีนพอดีแหละนะฮะ
00:50:01 → 00:50:09นะแต่ถ้ามันเกิน 30 นะเกิน 30 อันนี้มัน ขาดมันไม่ได้นะโปรตีนน้อยไปนะแต่ถ้ามัน
00:50:09 → 00:50:17ติดลบนะต่ำกว่า 1 ก็ติดลบต่างๆนะติดลบมาก ๆก็โปรตีนเกินนะอันนี้เป็นการแตผลันนี้
00:50:17 → 00:50:25อ่าเพราะฉะนั้นพลังงานนะต่างๆนะฮะนะหลัง จากการใช้อ่าเนี่ยทอยมาเนี่ยแล้วกินถูก
00:50:25 → 00:50:32ต้องทนะทุกอย่างเข้าที่แล้วนะฮะก็เหลือ แต่ไอ้ตัวอะไปิดโปรไฟล์นะจริงๆไปิด
00:50:32 → 00:50:37โปรไฟล์เนี่ยมันก็อยู่ในเกณฑ์ดีอ่ะนะฮะ เป็น Flat burner อยู่นะฮะยังไม่เป็นคีน
00:50:37 → 00:50:46นะฮะยังยังไม่เป็นคีน adap นะฮะนะแลแต่ มันมาติดตรงเฮะนะปิดตัว hdl สูงไปหน่อย
00:50:46 → 00:50:54เพราะฉะนั้นเดี๋ยวเราจะแอปโพสนะฮะในแง่ ตรงเนะว่า hdl สูงในคนที่อ่าที่ของคุณพี่
00:50:54 → 00:51:00เค้าเนี่ยนะฮะนะกินมาตั้ง 2 ปี 2 เดือน แล้วนะเพราะอะไรเกิดอะไรขึ้นนะเราดูกัน
00:51:00 → 00:51:03ตรงนี้นะฮะ
00:51:04 → 00:51:12นะเนี่ยเวลาเ้าเรียกแนะในหมอที่จะแปลค่า ผลแลบอะไรต่างๆเขาก็จะตั้งประเด็นนะฮะนะ
00:51:12 → 00:51:19ว่า hl สูงขึ้นมากๆแล้วไม่สมดุลนะฮะไม่ สมดุลอันนี้ต้องถือว่าไม่สมดุลเนี่ยนะมัน
00:51:19 → 00:51:25เพราะอะไรเพราะอะไรนะฮะทีนี้หลักๆของ hdl เนี่ยหมอก็ไลฟ์ไปหลายครั้งแล้วนะฮะเร็วๆ
00:51:25 → 00:51:31นี้เดี๋ยวก็จะมีการอ่าแอดมินสุดท้ายเจะ ตัดต่ออะไรต่างๆมาเป็นช็อตๆนะฮะนะเราจะ
00:51:31 → 00:51:37ได้เข้าใจอะไรเยอะๆขึ้นนะฮะเพราะว่าหมอก็ พูดเล่าเรื่องของหมอไปแหละนะนะอันนี้เรา
00:51:37 → 00:51:44สรุปมาในกรณีของพี่อิสัยเนี่ยนะครับนะอัน ที่ 1 ก็ต้องรู้ว่าอการเปลี่ยนแปลงของ hdl
00:51:44 → 00:51:50ในกระแสเลือดเนี่ยนะมันจะมากมันจะน้อยมัน จะพอดีเนี่ยนะฮะก็คือ hdl เนี่ยเเกิดขึ้น
00:51:50 → 00:51:57เพื่อจะไปรับคอเลสเตอรอลจากกระบวนการใช้ พลังงานของเซลล์นะฮะไปรับคอเลสเตอรอลนะฮะ
00:51:57 → 00:52:04นะทีพอไปรับเสร็จเนี่ยรับๆๆซลต่างๆมันใช้ พลังงานมันจะสะสมเผาผลาอะไรก็ตามนะพอมัน
00:52:04 → 00:52:11รับเยอะๆแล้วมันก็จะเกิดการคั่งค้าใน กระแสเลือดคือระดับนะฮะระดับที่ไม่เกิน 80
00:52:11 → 00:52:16นะแต่ต้องไม่ต่ำกว่าอย่างผู้ชายไม่ต่ำ กว่า 40 ผู้หญิงไม่ต่ำกว่า 50 นะนะโดย
00:52:16 → 00:52:23aage โดยทั่วไปก็คือ 60-80 เนี่ยแจ๋วเลย ดีมากนะฮะแต่ถ้าเริ่มมากกว่า 80 ก็เริ่ม
00:52:23 → 00:52:28จะติดปกติแล้วโดยเฉพาะผู้ชายถ้าเกิน 90 ก็ถือว่าผิดปกติโดยเฉพาะเกิน 100 นี่ผิด
00:52:28 → 00:52:35ปกติผิดปกตินะฮะ hdl เนี่ยเรับ คอเลสเตอรอลเนี่ยนะจากระบพลังงานของเซลล์
00:52:35 → 00:52:41ต่างๆแล้วเข้าไปไนเก็จะมีทิศทางไป 5 ทิศ ทางนะฮะ 5 ทิศทางนะคือวิธีการบริหารจัด
00:52:41 → 00:52:51การคอสอออกไปจากตัว hdl เเรียกว่า hdl lipid นะฮะนะ dation นะฮะอันนี้นะ
00:52:51 → 00:52:59คือไปไหนบ้างก็ไปใน 5 ทิศทางนี้ 1 นะ hdl จะเอาคอเลสเตอรอลไปที่ตับนะอ่าเพราะ
00:52:59 → 00:53:05ฉะนั้นมันจะมี receptor ที่มันจะจับกับ hdl นะนะแล้วมันก็จะนะเอาคอเลสเตอรอล
00:53:05 → 00:53:13ถ่ายเข้าไปนะในตับในเซลล์ของตับนั้นตับ ต้องมีประตูนะอันนี้ก็เรียกว่าอ่าเป็น
00:53:13 → 00:53:18กระบวนการ direct cholesterol Transport ของ hdl นะถามว่า
00:53:18 → 00:53:28อ่าข้อเนี้ยนะมันเกิดมันมันเป็นหน้าที่ หลักของ hdl มยไม่นะฮนะก็เป็นหน้าที่นิดๆ
00:53:28 → 00:53:35หน่อยๆของเขานะฮะอันต่อมา hdl เนี่ยพาไป ที่ลำเส้เล็กนะเพื่อไปขับทิ้งออกทาง
00:53:35 → 00:53:41อุจจาระแต่เวลาที่ hdl เนี่ยเค้าพา คอเลสเตอรอลไปที่ลำเส้เล็กเนี่ยนะเขาคจะ
00:53:41 → 00:53:51ไปส่งให้ซตที่มันชื่อว่า ldl receptor ที่ลำไส้เล็กนะฮะเพื่อจะส่งออกนะฮะนะแล้ว
00:53:51 → 00:53:58ขับทิ้งออกไปทางทางระบบลำไส้นะฮะนะถามถาม ว่าหน้าที่เยเป็นหน้าที่หลักของ hdl มยก็
00:53:58 → 00:54:06ไม่อีกก็เป็นหน้าที่เล็กๆนะฮะอันต่อมานะเ เอาคอเลสเตอรอลเนี่ยอ่าไปส่งให้เนื้อ
00:54:06 → 00:54:12เยื่อไขมันนะเพื่อให้เนื้อเยื่อไขมัน เนี่ยเก็บสะสมคอเลสเตอรอลไว้กับไขมันอิ
00:54:12 → 00:54:19ตัวนะเพราะว่าไขมันต่างๆนะหรือพลังงานที่ มันเกินเนี่ยร่างกายก็จะเปลี่ยนเป็นไตี
00:54:19 → 00:54:26แต่รูปแบบตั้ไกิลเนี่ยก็จะเป็นกดไขมัน อิ่มตัวสายยาวนะฮะสายยาวนะซึ่งเราเรียก
00:54:26 → 00:54:35ว่าิพิติ Acid นะฮะนะซึ่งอันนี้แหละนะ hdl จะเอาคอเลสเตอรอลมาส่งให้นะให้
00:54:35 → 00:54:41คอเลสเตอรอลเอยู่กับไขมันอินตัวที่เนื้อ เยื่อไขมันอันนี้นะฮะก็ไม่ใช่หน้าที่หลัก
00:54:41 → 00:54:50นะฮะก็คือเป็นหน้าที่รองๆเล็กๆน้อยๆนะฮะ นะของ hdl นะหน้าที่ต่อไปอันที่ 4 อันที่
00:54:50 → 00:54:574 เนี่ยอันนี้ก็ถือว่าเกือบจะเป็นหน้า ที่หลักนะฮะแต่แต่หน้าที่อันที่ 4 เนี่ย
00:54:57 → 00:55:06นะการทำหน้าที่ของ hdl มันมีมันไม่ได้ทำ ตลอดนะเ่อมันก็จะเป็นหน้าที่ในแง่ของ
00:55:06 → 00:55:14เมื่อเกิดภาวะฉุกเฉินนะนะก็คือนะฮะนะ hdl เขาก็จะเอาคอเลสเตอรอลไปให้เซลล์เนื้อ
00:55:14 → 00:55:20เยื่อของอวัยวะที่เรียกว่าอ่าสเตอร์อ สเตอรอ่า
00:55:20 → 00:55:28สเตอรสเตอรอยจนินะฮะสเตรอยจนิทิชชู่นะฮะ นะอันนี้ก็จะมีเนื้อเยื่อต่อหมวกไตชั้น
00:55:28 → 00:55:36นอกหรือแนอค corex นะรังไขอันทะนะฮะเพื่อ เพื่อให้คอเลสเตอรอลนะกับอวัยวะเหล่านี้
00:55:36 → 00:55:45ในการผลิตเป็นฮอร์โมนนะก็เป็นฮอร์โมนคุ ต่อหมวกไตเป็นฮอร์โมนเพศต่างๆนะฮะนะแต่
00:55:45 → 00:55:53เออแต่นะเนื้อเซลล์เนื้อเยื่อของอวยวะพวก เนี้ยจริงๆแล้วเก็สร้างคอเลสเตอรอลออกมาเ
00:55:53 → 00:56:00เมีการใช้พลังงานอยู่แล้วนะแล้วก็ก็เขาก็ มีการผลิตฮอร์โมนออกมาด้วยจากวัตถุดิบ
00:56:00 → 00:56:07คอเลสเตอรอลที่ที่เกิดที่เขานะแต่บาง ครั้งบางคราวมันมีภาวะไครสิภาวะฉุกเฉิน
00:56:07 → 00:56:15ภาวะวิกฤตนะฮะเช่นอะไรนะเช่นมีต่อมไซ เครียดมากๆนะฮะเพราะฉนั้นคอซอมันต้องออก
00:56:15 → 00:56:22มาเยอะๆการสร้างคอซอเนี่ยนะมันก็ต้องมี hdl พาไปเพิ่มให้เขาเพราะต่อหมไจเองมัน
00:56:22 → 00:56:30เล็กกจิ๋วเดียวนะเมันจะสร้างซนี่มันก็ สร้างได้ระดับน้อยๆนะฮะแต่ตอนนี้ร่างกาย
00:56:30 → 00:56:36ต้องมีปฏิกิริยาของคอร์ติซอลออกมาตอบสนอง เยอะๆนะเพราั้น hdl ก็ต้องพยายามขน
00:56:36 → 00:56:46คอเลสเตอรอลอไปนะไม่ใช่ ldl นะ hdl ทำ หน้าที่นี้นะนะหรือในกรณีคนวทองนะฮะนะ
00:56:46 → 00:56:52อย่างคนวทองเนี่ยมันก็เป็นเเรียคนอารมณ์ แปรปรวนทผู้หญิงผู้ชายนะเพราะฉะนั้นเบาง
00:56:52 → 00:57:00ครั้งเนี่ยนะฮะนะอวัยวะในการเจริญพันธใน ช่วงวัยทองนะอันเนี้ยเขาเองเนี่ยเขาอยู่
00:57:00 → 00:57:07ในระยะที่มีการเสื่อมเสื่อมสภาพไม่ใช่ หนุ่มสาวนะฮะเพราะฉะนั้นน่ะบางครั้งเนี่ย
00:57:07 → 00:57:14ร่างกายมันต้องการฮอร์โมนพวกเนี้ยนะแบบ ฉุกเฉินน่ะแบบเยอะๆนะคล้ายๆต่อมหมวกไต
00:57:14 → 00:57:21คล้ายๆคอร์ติซอลนะมันทำไงอ่ะนะเนี่ยมันก็ ส่งสัญญาณหรือ signal นะไปบอกให้ตัว hdl
00:57:21 → 00:57:27เอาคอเลสเตอรอลมาเพิ่มให้หน่อยพอยจะ พยายามสร้างฮอร์โมนเพศฮอร์โมนชะลอไวอะไร
00:57:27 → 00:57:38ต่างๆนะครับโดยเฉพาะมันจะเกิดมากในช่วงอ aging หรือช่วงวัยทองเป็นต้นไป
00:57:38 → 00:57:45นะอันนี้ก็เป็นหน้าที่หลักนะแต่ก็ไม่ได้ เด่นมากนะฮะหน้าที่ที่เด่นมากที่สุดเขา
00:57:45 → 00:57:52เรียกว่า ind direct อ่า Reverse cal Transport นะฮะหน้าที่เนี้ยเป็นหน้าที่
00:57:52 → 00:57:59ประมาณมากกว่า 80% ของ hdl นะฮะนะเพรา งั้น hdl มันจะเปลี่ยนแปลงมากน้อยขาดเกิน
00:57:59 → 00:58:06อะไรต่างๆในกระแสเลือดเนี่ยให้เค้าเรียก ว่าโฟกัสนะมาที่ตรงนี้นะว่าเรื่อง
00:58:06 → 00:58:13indirect Reverse chal Transport เนี่ยนะมันมันเกิดขึ้นดีไม่ดีมากหรือน้อย
00:58:13 → 00:58:23นะฮะนะนหน้าที่นี้คืออะไรก็คือการที่นะ hdl จะแลกเปลี่ยนคอเลสเตอรอลกับไตกีกับ
00:58:23 → 00:58:30LD คือวิวัฒนาการตามธรรมชาติเนี่ยนะร่าง กายของมนุษย์และสัตว์โดยเฉพาะกลุ่มเลี้ยง
00:58:30 → 00:58:39ลูกด้วยนมเนี่ยนะเราจะมีวิวัฒนการในการ สร้างเรือนะนำส่งพลังงานนะที่ชื่อ vldl
00:58:39 → 00:58:44ซึ่งสุดท้ายมันจะกลายเป็น ldl ซึ่งไอ้ตัว ldl เนี่ยเขาก็จะมีหน้าที่ในการรับ
00:58:44 → 00:58:52คอเลสเตอรอลมาจาก hdl แล้วเจะส่งไติสลาย ที่เหลืออยู่ในตัวเในเรือของเขาเนี่ยไป
00:58:52 → 00:58:58ให้ hdl นะฮะซึ่งการทำหน้าที่ในการแลก เปลี่ยนคอเลสเตอรอลไปซนของ hdl กับ ldl
00:58:58 → 00:59:06เนี้ยนะฮะมันเป็นวิวัฒนาการตามธรรมชาติ โดยมีตัวเชื่อมคือเอนไซม์ตนี้ฮะ CP คอสอ
00:59:06 → 00:59:16ester transfer โปนนะฮะนะหรือคอสอ EST transfer โปนนะฮะ TP TP ก็จะทำหน้าที่
00:59:16 → 00:59:26ของมันนะฮะว่าแล้วนะนะเหตุนึงเนี่ยที่ hdl เนี่ยจะต้องพยายามผ่องถ่ายคอเลสเตอรอลไป
00:59:26 → 00:59:32ให้ ldl เนี่ยนะเพราะว่า hdl เนี่ยเาเป็น เรือที่จะต้องรีบกลับไปรับคอเลสเตอรอล
00:59:32 → 00:59:37ต่างๆที่เซลล์มันเรียกร้องหรือมันต้อง พยายามขับออกระบายออกไม่งั้นจะเกิดการ
00:59:37 → 00:59:44พิ้มแพงเซลนะฮะเพราะฉะนั้นนี้แหละนะฮะนะ เอ่อถ้ามันสามารถมีศักยภาพหรือมีกีความ
00:59:44 → 00:59:51สามารถที่จะอ่าแลกเปลี่ยนนะทั้งตัว คอเลสเตอรอลแลไคิสไลนกันระหว่าง 2 อนุภาค
00:59:51 → 00:59:57เนี่ยได้นะโดยตัวเชื่อมต่อก็คือเอนไซม์ ตัวเนี้ยนะฮะที่ที่ไม่ได้บกพร่องไม่ได้มี
00:59:57 → 01:00:06ปัญหานะฮะนะนะเพราะฉะนั้นขบวนการอะไรต่าง ๆเหล่าเยนะมันจะสมดุลพอดีนะฮะแต่แต่การ
01:00:06 → 01:00:14ที่ตัว hdl น้อยไปหรือมากไปนะฮะโดยเฉพาะ มากไปนะ hdl เพิ่มสูงมากๆเนี่ยปัญหาก็คือ
01:00:14 → 01:00:20ปัญหา CP มันเพี้ยนมันเดี้ยงหรือมันถูกยับยั้ง
01:00:20 → 01:00:26ไม่ให้ทำงานพอมันไม่ทำงานมันขี้เกียจมัน เพี้ยนมันเี้ยงมันก็เกิดไม่สามารถเกิดการ
01:00:26 → 01:00:33แลกเปลี่ยนระหว่างเ่อคอเลสเตอรอลจาก hdl ไปสู่ ldl ได้นะเพราะฉะนั้นเมื่อ
01:00:33 → 01:00:42คอเลสเตอรอลยังอยู่กับ hdl แล้วถ่ายเทออก ไม่ได้นะฮะนะโดยเฉพาะการถ่ายเทไปกับ ldl
01:00:42 → 01:00:49ตามกลไกวิวัฒนาการตามธรรมชาตินะมันก็มี แนวโน้มที่ hdl ในกระแสเลือดจะคั่งค้าง
01:00:49 → 01:00:56เพราะมันไปต่อไม่ได้มันก็อยู่ในเลือดนั่น แหละจนกระทั่งขวาที่มันจะไปได้นะอ่าแล้ว
01:00:56 → 01:01:02อีกอย่างนึงก็คือตัว ldl เนี่ยเขามี plma Resident Time ก็สามารถลอยเรืออยู่ใน
01:01:02 → 01:01:09กระแสเลือดได้นะนานๆนะตั้ง 3 วัน 5 วัน ยิ่งถ้าเป็นโรคทางด้านเบอิทางด้านดื้อ
01:01:09 → 01:01:16อินซูลินด้วยเมันอาจจะลอยรำเรืออยู่ได้ ตั้ง 5 วัน 7 วันเพราะฉะนั้นโอกาสนะฮะนะ
01:01:16 → 01:01:24ที่นะเนี่ยเนี่ยที่โอกาสที่มันจะต้องมี การหมุนเวียนนะระหว่างคอเลสเตอรอลใน ldl
01:01:24 → 01:01:29กับ hdl เนี่ยนะ มันก็จะได้มากขึ้นนะฮะถ้ายิ่งเลอยรำเรือ
01:01:29 → 01:01:35อยู่นาน ๆอันนี้นะฮะอันเนี้ยก็จะเป็นประเด็นหลัก
01:01:35 → 01:01:47เลยนะว่าอ่า CP ทำงานได้ดีหรือเปล่านะฮะ นะปัญหาส่วนใหญ่ของการที่ hdl คสูงและไม่
01:01:47 → 01:01:56สมดุลเกิดจาก CP มันทำงานได้นดีไม่ดีแล อย่าลืมว่าหน้าที่ ind
01:01:56 → 01:02:05Transport เป็นหน้าที่หลักนะฮะของตัว hdl และ ldl เพราะฉะนั้นถ้า CP ทำงานได้ไม่ดี
01:02:05 → 01:02:16ทั้ง hdl ldl ก็สูงไปพร้อมๆกัน นะมันจะสูงไปพร้อมๆกันนะแต่ถ้า CP ทำงาน
01:02:16 → 01:02:25ได้ตามปกติทำงานตามปกติเกิดการแลกเปลี่ยน ตามปกตินะฮะนะอันนี้จะทำให้ ldl สูงนะและ
01:02:25 → 01:02:32มจะกลายเป็นพวก Small นะแต่ hdl มันจะไม่ สูงนะฮะ hdl มันจะไม่สูงเพราะมันแลก
01:02:32 → 01:02:38เปลี่ยนได้นะแต่ส่วนใหญ่ปัญหาที่ hdl มัน สูงเพราะมันแลกเปลี่ยนไม่ได้เนื่องจาก
01:02:38 → 01:02:46เอนไซม์มันถูกยับ ยั้งทีนี้ในในการแปรผลทั่วๆไปของหมอเรา
01:02:46 → 01:02:52เนี่ยนะฮะเราจะนึกถึง อ่าคือเราจะนึกถึงจากนะฮะจากความผิดของ
01:02:52 → 01:02:59ตัวร่างกายเนี่ยลงไปยังผลแหลบนะฮะว่าว่า ตอนเนี้ยร่างกายของคนๆเนี้ยนะ
01:02:59 → 01:03:07เอ่อน่าจะมีการสร้างเค้าเรียกว่าสร้างมาก ทำลายมากนะฮะนะแล้วก็การหมุนเวียนอ่าของ
01:03:07 → 01:03:15คอเลสเตอรอลออกจากร่างกายได้ไม่ดีนะฮะนะ คือการกลับเข้าสู่ตัดเนี่ยเ่อไม่ดีไป
01:03:15 → 01:03:23สร้างเป็นน้ำดีไม่ได้นะฮะกลับถ่ายออกทาง น้ำไส้ไม่ดีนะฮะสร้างมากสร้างมากก็คือ
01:03:23 → 01:03:30ร่างกายต้องมีการอะไรสร้างคอเลสเล่าขึ้น มาเยอะๆนะอ่าเวลาที่จะสร้างมากก็คือเกิด
01:03:30 → 01:03:36การซ่อมแซมเกิดการสร้างนะฮะเนี่ยนะเพราะ ฉะนั้นอันเนี้ยนะมันก็จะมีคอเลสเตอรอล
01:03:36 → 01:03:43เกิดขึ้นมาเยอะเพราะฉะนั้น hdl ก็จะต้อง มาเป็นตัวผ่องถ่ายคอเลสเตอรอลนะระดับอ่า
01:03:43 → 01:03:49hdl มันจะสูงนะฮะร่างกายเกิดการทำลาย เยอะนะฮะอย่างเช่นมีความเสียหายจากการ
01:03:49 → 01:03:58อักเสบการติดเชื้อความเสื่อมชราภาพวัยทอง มีความเครียดนะฮะนะอันเนี้ยนะก็จะต้องมี
01:03:58 → 01:04:05ตัว hdl มาพาคอเลสเตอรอลไปให้ต่อมต่างๆ แบบที่บอกไปเมื่อกี้อ่ะนะเสร้างฮอร์โมนนะ
01:04:05 → 01:04:13ฮะนะหรือไปซ่อมอ่าไปซ่อมต่างๆไปซ่อมเซลล์ ซ่อมอะไรต่างๆต่างๆที่มันมีการอักเสบเสีย
01:04:13 → 01:04:19หายเสื่อมสภาพ อะไรคืออันเนี้ยอันเนี้ยตรงนี้นะฮะมัน
01:04:19 → 01:04:25เป็นแค่แค่การนึกทั่วๆไปอ่ะว่าร่างกาย เนี่ยตอนเมีกระบวนการสร้างอะไรเยอะๆขึ้น
01:04:25 → 01:04:32มาึเปล่าตอนนี้ร่างกายเกิดกระบวนการทำลาย อะไรมากมายหรือเปล่านะฮะนะหรือมันมีการ
01:04:32 → 01:04:39ขัดขวางกันหมุนเวียนถ่ายเทคอเลสเตอรอลออก จากพวกน้ำดงน้ำดีลำไส้อะไรมนะอันนี้เป็นน
01:04:39 → 01:04:46การนึกถึงตัวร่างกายนะฮะนะแต่ในอันแรก เนี่ยที่หมอฉายไปตั้งแต่แรกเนี่ยอันนี้ก็
01:04:46 → 01:04:53คือการนึกในแง่ที่อะไรนะในแง่ที่เป็น เรื่องของขบวนการชีวเคมีโดยตรงเลยเพราะ
01:04:53 → 01:04:59งั้นเนี่ยหน้าซ้ายเนี่ยจะสำคัญมากที่สุด นะฮะนะเราเราไม่ต้องไปนึกถึงหน้านี้ก็ได้
01:04:59 → 01:05:06นะฮะหน้าซ้ายนะก็คือ 80% นะฮะของภาวะที่ hdl คอเลสเตอรอลในเลือดเยอะเนี่ยโดย
01:05:06 → 01:05:13เฉพาะเกินค่าที่บอกมาเนี่ยเกิน 100 อย่า เงี้ยนะก็จะเป็นผลให้มาดูที่ CP ก่อนเลย
01:05:13 → 01:05:19ว่ามันเี่ยงเพราะอะไรนะฮะอันนี้ก็เป็น ขบวนการแลกเปลี่ยนนะฮะนะก็คือปกติเนี่ย
01:05:19 → 01:05:27vldl เนี่ยเต้องรีบกลับตัดนะนี้เแครี่ ตัวไตกินใช่มั้ยล่ะนะนะเพราะงั้นเต้อง
01:05:27 → 01:05:32สลัดไปคิสลายในเมื่อตอนเนี้ร่างกายมัน เป็น Sugar burner ไม่มีใครอยากใช้พลัง
01:05:32 → 01:05:40งานเพราะฉะนั้นเขาก็จะต้องพยายามสลัดไป ให้ ldl กลับไปให้ hdl นะฮะนะก็คือเอาไ
01:05:40 → 01:05:47สไลดไปมึงเอาไปมึงเอาไปนะฮะขณะเดียวกันนะ เขาก็จะดึงเอาคอเลสเตอรอลจากทั้ง ldl กับ
01:05:47 → 01:05:54hdl ไปไว้ที่ตัวเขาเพราะเขาจะพุ่งไปตับ plma Residence Time เขาไม่ถึงวันนึง
01:05:54 → 01:06:04นะฮะนะนะเพราะั้นเ CP มันจะต้องทำงานตรง นี้แล้วขณะเดียวกันเนี่ยวิวัฒนาการเรา
01:06:04 → 01:06:12เนี่ยนะฮะก็ทำให้ตัว ldl กับ hdl เนี่ยนะ เกิดการแลกเปลี่ยนโดยมีตัว ctp เนี่ยนะมา
01:06:12 → 01:06:21เป็นตัวประสานนะฮะเป็นตัวประสานนะอันนี้ มัน vldl แต่ ldl กับ hdl นะ CP ก็จะบอก
01:06:21 → 01:06:30ให้ตัว ldl เนี่ยเอาไมาให้ hdl ไปให้ dl เอาคอเลสเตอรอลไปให้ ldl นะฮะนะอันนี้ตาม
01:06:30 → 01:06:41กลไกของวิวัฒนาการครับผมอืบอกครับตอบถาม นิดนึงว่าไอ้ตัว cept ที่มันเดี้ยงเมันมี
01:06:41 → 01:06:50มันมีผลกับจากฮอร์โมนไทรอนที่มันทำทำงาน น้อยน้อยลงใช่มั้ยครับใช่เกำลังจะถึงพอดี
01:06:50 → 01:06:56ถึงหน้านี้แหละออครับผมครับทีนี้มันมี อยู่นิดนึงนะฮะนะ CP เวลาแลกเปลี่ยนตัว
01:06:56 → 01:07:04คอเลสเตอรอลเนี่ยนะฮะอ่าก็คือ ldl เขาจะ เอาคอเลสเตอรอลจาก hdl ไปนะแล้วเขาจะแลก
01:07:04 → 01:07:10เปลี่ยนกับโมเลกุลของไตรกีซาไลน์มาให้ hdl นะฮะครับผมแต่ต้องต้องต้องเข้าใจทริกตรง
01:07:10 → 01:07:17นี้นิดนึงนะว่า ldl มันใหญ่โมเลกุลมัน ใหญ่อันเนี้ยเรือเรือลำใหญ่นะ ldl ก็
01:07:17 → 01:07:24สามารถบรรจุคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 3 เท่า นะฮะนะเพราะฉะนั้น ldl 1 โมเลกุลเนี่ย
01:07:24 → 01:07:31เขาก็จะให้ตัวตัว hdl มาเปลี่ยนแปลงได้ 3 โมเลกุลจริงๆแล้วประมาณ 3.3 โมเลกุลนฮะนะ
01:07:31 → 01:07:39เพราะเราพอทราบแล้วใช่มล่ะเวลาเราเอา ldl ตั้งหารด้วย hdl เนี่ยค่าจะต้องอไม่เกิน 3
01:07:39 → 01:07:45จริงๆไม่เกิน 3.3 ในงานวิจัยนะฮะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยก็คือแปลว่าอะไรแปลว่า
01:07:45 → 01:07:53คอเลสเตอรอลเนี่ยที่ ldl เจะรับจาก hdl ได้เนี่ยนะเรับได้ 3 ท 3 ทีกว่าๆนะนะ
01:07:53 → 01:08:00เพราะฉะนั้นเนี่ยอเนี่ยอ่าเพราะฉะนั้น ldl เนี่ยเอเขาก็สามารถถ้าเกิดยังอยู่ในอัตรา
01:08:00 → 01:08:07ส่วนประมาณ 3.3 เท่าเนี่ยนะฮะร่างกายก็ ยังเเรียกว่ายังมีตัวลับตัวส่งที่ยังอยู่
01:08:07 → 01:08:14ในเกณฑ์สมดุลอยู่มาไม่ได้เกิดความผิดปกติ อะไรมากมายนะนะฮะตรงนี้ก็เป็นการแลก
01:08:14 → 01:08:20เปลี่ยนเที่เราต้องทราบก็เลยนำมาซึ่ง อัตราส่วนว่าถ้า ldl ตั้งหาร hdl ต้องไม่
01:08:20 → 01:08:28เกิน 3 ที่เราพูดกันทั่วๆไปครับอันนี้ เป็นขบวนการน่ะที่ตัดนะฮะจะมีการเนี่ย
01:08:28 → 01:08:37เปลี่ยนไปเป็น ldl นะต่างๆอแล้วตัวนี้ hdl ก็จะนำเข้าสู่ต่ำนะแล้วระหว่าง hdl กับ
01:08:37 → 01:08:41ldl มันมีการแลกเปลี่ยนกันโดยการทำงาน ของ
01:08:41 → 01:08:50CP แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ hdl มันสูงแปล ว่า CP อ่ะมันแลกเปลี่ยนไม่ได้นะฮะเพราะ
01:08:50 → 01:08:58ฉะนั้นคอเลสเตอรอลมันก็เลยค้างอยู่ใน hdl นะนะแล้วก็ไปต่อไม่ได้เพราะการจะไปส่งตับ
01:08:58 → 01:09:05ส่งเนื้อเยื่อไขมันไปส่งที่ตำแหน่งโน้น ตำแหน่งนี้เนี่ยมันมีเงื่อนไขนะฮะแต่ถ้า
01:09:05 → 01:09:11มันสามารถแลกเปลี่ยนกันเองได้อย่างเงี้ย นะอันนี้มันจะ Flow ได้ถึง 80% นะฮะเพราะ
01:09:11 → 01:09:18ฉะนั้นส่วนใหญ่เนี่ยพอเราตรวจบอย่างเนี้ย เราต้องนึกถึงว่า CP เป็นอะไรรือเปล่าที
01:09:18 → 01:09:26นี้ก็มาดูเลยการที่ hdl สูงผิดปกติมากๆ โดยเฉพาะเกินรไปเยอะๆเยอะๆหมอเคยถึง 250
01:09:26 → 01:09:32นะฮะถึง 250 นะคนนี้เป็นเคสที่ทดสอบการกินน้ำมัน
01:09:32 → 01:09:42มะพร้าวสกัดเย็นในช่วงแรกๆออนะก็จะเจอตัว Total คอเลสเตอรอลนี่ 500 500 นะแล้วก็
01:09:42 → 01:09:53hdl 250 นะฮะอื อืก็อ่าเอ่ายังไงก็ตามนะฮะตัว hdl เนี่ย
01:09:53 → 01:10:02นะค่าของมันเนี่ยนะคือเราอ่ะยังมีองค์ ความรู้เก่าๆอ่ะนะมาครอบงำนะครอบงำสมอง
01:10:02 → 01:10:09เราอยู่อ่ะนะว่า hdl สูงๆดีถามว่าดีมยก็ ไม่มีอ่ะไม่มีคำว่าดีไม่ดีอ่ะเขาก็ทำหน้า
01:10:09 → 01:10:16ที่ของเาไปอย่างงั้นแหละนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยต่อให้ hdl มันเกิน 100 นะ
01:10:16 → 01:10:24อย่าไปบอกว่าเ้าเกินสูงๆก็ยิ่งดีสิมันดี เพราะอะไรอ่ะเพราะว่านะเ้าไม่ได้เกี่ยว
01:10:24 → 01:10:31กับความความเสี่ยงในแง่ของความปลอดจากการ ไม่เป็นโรคปลอดเลือดหัวใจหรือ ascvd นะฮะ
01:10:31 → 01:10:39นะครับผม hdl ไม่ได้เกี่ยวอะไรเลยนะฮะใน องค์ความรู้ปัจจุบันเนะฮะเ่อเพราะว่าตัว
01:10:39 → 01:10:46ที่เกี่ยวอ่ะนะแต่เเกี่ยวไม่เยอะนะก็คือ ldl แต่สิ่งที่เกี่ยวเยอะๆคือไตกิลกับ a
01:10:46 → 01:10:54b เพราะไม่ได้เกี่ยวอะไรคอเลสเตอรอลด้วย นะเนี่ย ldl ต่างหากนะฮะแล้วก็กลุ่มเนี่ย
01:10:54 → 01:11:01นะไอ้ตัวเออะไโปรตีนอะไรต่างๆเหล่านั้น น่ะนะเกี่ยวแต่ hdl ไม่ได้เกี่ยวอะไรเลย
01:11:01 → 01:11:07นะฮะเขก็ทำหน้าที่ในการรับส่งเไปตาม เรื่องนะเขามีเยอะๆนี่แหละนะเพราะอะไร
01:11:07 → 01:11:15เพราะว่าเอนไซม์ CP มันเี้ยงนะมันเี้ยงนะ มันมันผิดปกตินะมันเลยแลกเปลี่ยนไม่ได้นะ
01:11:15 → 01:11:23ฮะทีนี้เราก็มาดูเป็นสต็ปสไปอ่ะนะฮะว่านะ ในองค์ความรู้ทางการแพทย์เนี่ยนะฮะเวลา
01:11:23 → 01:11:30ที่ hdl สูงเนี่ยฮะสาเหตุที่พบบ่อยๆก็คือ มีอยู่ 3 เรื่องนี้นะฮะอันที่ 1 ก็คือ
01:11:30 → 01:11:37เป็นปัญหาของตันะนะรวมทั้ง แอลกอฮอลิซึมพิษสุราเรื้อรังนะอันนี้จะมี
01:11:37 → 01:11:45ผลนะก็คือตับจำได้เลยอันที่ 2 ไทรอยดนะ ส่วนใหญ่เป็นภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหรือทำ
01:11:45 → 01:11:52งานเพี้ยนทำงานบกพร่องนะทำงานเ่อแบบขี้ เกียจนะไฮโปไทรอยด์ไฮโปไทรอยด์ส่วนใหญ่
01:11:52 → 01:11:58มันจะเป็นปญหาัคิอไฮโปไทรอยด์ เพราะว่าตรวจเลือดแล้วมันไม่ต่ำฮอร์โมน
01:11:58 → 01:12:05อีกอันนึงก็คือภาวะ[\h__\h]เอนไซม์เขาเรียก ว่า CP deficiency นะฮะนะนะพล่องเอนไซม์
01:12:05 → 01:12:12นะฮะอันนี้มันเป็นเรื่องของพันธุกรรมเจอ น้อยนะเจอน้อยนะแต่ยังไงก็ตามนะทั้งตับก็
01:12:12 → 01:12:18ดีทั้งไฮโปไทรอยด์ก็ดีโดยเฉพาะ ไฮโปไทรอยด์เนี่ยมันก็จะมาเกี่ยวโยงกับ CP
01:12:18 → 01:12:26อีกนะนะเพ 3 เรื่องเสีฟ้าๆแดงๆเนี่ยนะ แล้วกาดาวอยู่เนี่ยนะก็คือสิ่งที่ต้องนึก
01:12:26 → 01:12:35นะเวลาที่ hdl มันสูงเกินเกณฑ์นะฮะครับ ส่วนแๆหายากๆเนี่ยก็มีโรคที่เป็นแดงๆแดงๆ
01:12:35 → 01:12:42พวกเยนะนะรวมทั้งไฮเปอร์ไทรรอยด์นะแต่ไม่ ไม่เยอะไม่เยอะนะออเซรอยนะอันนี้ไม่ค่อย
01:12:42 → 01:12:50นึกถึงหรอกนะฮะนะเพราะฉะนั้นถ้าจะมองย้อน กลับไปที่เ่อเคสที่อดิสัยเมื่อกี้เนี่ย
01:12:50 → 01:12:58ที่ hdl 113 เอ่อมันเกิน 90 เกิน 100 น ึงเยอะแยะนะฮะนะ hdl สูงแบบเนี้ยนะก็ต้อง
01:12:58 → 01:13:05ย้อนกลับไปว่าเ้าแล้วพี่มีปัญหาตัพอะไรม กินสุราเรืรังพิษสุราหือรังอะไรเปล่านะฮะ
01:13:05 → 01:13:11มีมหาไทรรอยด์หรรือเปล่านะฮะหรือมีภาวะ [\h__\h]เอนไซม์อันนี้หรือเปล่าคือ[\h__\h]เอนไซม
01:13:11 → 01:13:19ไม่ค่อยเจอมันแแเหมือนกันนะฮะนะนะแต่ เนี่ยเราก็ดูที่ตับกระต่อมไทรอยนะฮะนะที่
01:13:19 → 01:13:27จะเป็นอะไรที่แบบเพบได้คอมมอนหรือเจอได้ บ่อยๆที่จะเป็นปัญหาเอออ่าสำรวจตรวจตา
01:13:27 → 01:13:34เรื่องตัดเป็นอะไรมเรื่องต่อมไทรอยดเป็น อะไรมนะฮะนะก็แกได้ตัดคาด้วยอครับพี่หมอ
01:13:34 → 01:13:41ใช่อันเนี้ยเนี่ยเนี่ยแหละสายแป้งแล้วก็ ตัดคาฟมันก็มันก็ตามที่คุณหมอบอกเลยเนี่ย
01:13:41 → 01:13:49เป็นสเต็ปสปเนี่ยแต่เรากำลังไล่สเอ่อไล่ จาก hdl สูงไปๆๆไปๆเดี๋ยวไม่เจอเจเรา
01:13:49 → 01:13:54เชื่อมโยงกันได้หมดเลยนะเนี่ยมันเป็น เรื่องเดียวกันหมด
01:13:54 → 01:14:04เลย gtp เนี่ยนะเ่อจะสูงมากๆนะฮะนะเอ้ย โทษทีอ่าจะก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นมากๆของ
01:14:04 → 01:14:11hdl เนี่ยนะที่เจอบ่อยๆก็คือตามเฮะตามเ นะฮะอันนี้แปลงมาเป็น clinical appo นะ
01:14:11 → 01:14:16ฮะคำว่า clinical Approach เนี่ยว่าหมาย ถึงว่าอันเนี้ยเป็นตัวที่จะมาใช้งานในการ
01:14:16 → 01:14:25แปลผลแลบหน้างานนะฮะแต่ไอ้พวกทั้งหมดที่ ก่อนหน้านี้เี่มันคือทฤษฎีชีววิทยานะฮะ
01:14:25 → 01:14:33เ้านะ CP นะฮ ABnormal abnormality เนี่ยนะฮะเพราะอะไรเพราะเนี่ยฮอร์โมน
01:14:33 → 01:14:43ไทรรอยด์ทำงานผิดปกติ นะคือตัว Active T3 นะมีน้อยนะมีตัวรีว
01:14:43 → 01:14:52T3 เยอะนะฮะนะเออคือคือคือไทรรอยเนี่ยเ ถูกเปลี่ยนที่ตับกะไตถูกเปลี่ยนที่ตับ 80%
01:14:52 → 01:14:58ถูกถีบอ่ะนะฮะนะแล้วถูกเปลี่ยนที่ไต 20% เปลี่ยนที่ตับมันเป็นหลักนะฮะเพงั้นพอมัน
01:14:58 → 01:15:04ไปเปลี่ยนที่ตัแล้วเนี่ยมันไม่มีสิ่งแวด ล้อมที่จะเปลี่ยนเป็นตัว Active T3 นะฮะ
01:15:04 → 01:15:10มันก็จะเกิดการเปลี่ยนไปในทางตงข้ามเ เรียก revere T3 ซึ่งตัวเนี้ยมันเป็นตัว
01:15:10 → 01:15:18ที่เไม่ออกฤทธิ์อะไรเลยเขี้เกียจเเพี้ยน นะนะแล้วเขไปกดไป inhibit ไปยับยั้งการทำ
01:15:18 → 01:15:25งาน CP ฮะนะมันก็คือรีว T3 นะที่มัน เกี่ยวกับเรื่องไทรรอยด์ที่มันไม่ Active
01:15:25 → 01:15:34นะฮะนะอันนี้อันดับ 1 เลยนะฮะนะเนี่ยนะ แล้วก็ต้องไปต่อนว่าอ้าวรถต่อมไทรอยด์
01:15:34 → 01:15:41เนี่ยที่ว่ามันมันถูกถีบไม่ได้อ่ะฮอร์โมน ตัวเนี้ยนะฮะเพะตัดมันเป็นไรอ่ะนะหรือมัน
01:15:41 → 01:15:48ขาดสารอาหารอ่าหรือมันกินคาฟน้อยอ่ามัน ไม่เป็นคฟ Dependent ฮอร์โมนแล้วไปตอบ
01:15:48 → 01:15:54สนองเขานะได้อย่างถูกต้องในมือไหนมือไหน อะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ยมันก็โยงไปโยงไปโยง
01:15:54 → 01:16:00ไปเฮะนะเพื่อจะได้แก้แกๆนะฮะอันต่อมาก็ คือมีการอักเสบของร่างกายเกิดขึ้นโดย
01:16:00 → 01:16:09เฉพาะที่ระบบตับกับน้ำดีรวมทั้งลำไส้เกิด ภาวะลิขี้กัดเลยมน่านะนะคนนี้เขาก็มีมี
01:16:09 → 01:16:15ปัญหาที่ตัดแต่ระบบน้ำบดีไม่มีลำไส้รั่ว ไม่มีภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนไม่มีแอลกอฮอล์ไม่
01:16:15 → 01:16:22ได้กินยาบางอย่างไม่ได้ไม่ได้กินนะฮะนะยา พวกนี้อะไต่างๆไม่กินยาสมุนไพรไม่ได้กิน
01:16:22 → 01:16:30อาหารเสริมไม่ได้กินนะฮะนะ นะงั้นของเค้าเนี่ยนะก็ต้องคิดถึงเรื่อง
01:16:30 → 01:16:39ของฮอร์โมนไทรรอยด์ที่มันไปเกิด RE T3 แล้วไปยับยั้งการทำงานของ CP นะฮะอ่าครับ
01:16:39 → 01:16:47ก็เลยก็เลยนะก็เลยทำให้ไม่เกิดการแลก เปลี่ยนระหว่าง ldl กับ hdl นะนะตัว hdl
01:16:47 → 01:16:55มันก็เลยสูงเพ้อมันไปต่อไม่ได้ นเนี่ยนะ
01:16:55 → 01:17:02อันต่อมาก็ตับเป็นอะไรก็ไม่รู้นะฮะเพราะ ว่ามันมีการเปลี่ยนแปลงด้านเอนไซม์นิดๆ
01:17:02 → 01:17:09หน่อยๆอันนี้ขึ่งอยู่กับประวัตินะแต่ อันเนี้ยอ่าหมอว่าเขาคาร์ดิโอมากเกินไป
01:17:09 → 01:17:17คาร์ดิโอมากเกินไปนะฮะอ่ะเดี๋ยวเราจะไป ถึงนะเ๋เราก็มาดูแลบโขั้นกลางหน่อยนะ
01:17:17 → 01:17:24ฮะเออก็อไม่มีอะไรเนาะ
01:17:25 → 01:17:31อันนี้ก็เป็นแบบคร่าวๆว่าความผิดปกติการ เสียสมดุลของฮอร์โมนต่างๆนะฮะอินซูลิน
01:17:31 → 01:17:39คอร์ติซอลไทรรอยด์เลตินนะฮอร์โมนเพศจะมี ผลทำให้เอนไซม์ต่างๆพวกนี้นะฮะ inactive
01:17:39 → 01:17:47นะแล้วมาส่งผลต่อค่าแลบนะที่ผิดปกติน้ำ หนักค้างนะอ่ามีทั้งบัตชูการสูงขึ้นได้
01:17:47 → 01:17:54ด้วยนะฮะนะ inactive นะฮะแล้วตอนเนี้ยก็ คือเป็นเรื่องของไทรรอยด์
01:17:54 → 01:17:59นะฮะกับ CP
01:17:59 → 01:18:07CP R imp ฮะ River detoxic impairment นะความเสื่อมสภาพของตันะซึ่ง
01:18:07 → 01:18:15เราเห็นได้จากเซมใช่มล่ะเซมนะเนี่ยมันก็ จะเกิดปัญหา estrogen dominant นะฮะ low
01:18:15 → 01:18:24ไรอยนะฮะแล้วก็ทำให้เกิดปัญหาพวก นี้หรือกรณีกัดไรอย adal Connection
01:18:24 → 01:18:32เนี่ยนะครับนะเนี่ยกรณีที่มีปัญหาิขี้กัด นะลำไส้รั่วอะไรต่างๆเกิดขึ้นนะเนี่ยลำ
01:18:32 → 01:18:39ไส้รั่วลเ้รนะจากการกินนี่แหละนะฮะนะก็จะ เกิดความเครียดเกิดการอักเสบนะฮะที่
01:18:39 → 01:18:46คอร์ติซอลออกมาพอคอร์ติซอลออกมาปุ๊บเนี่ย คอร์ติซอลเจะยับยั้งนะเ่าการออกมาของ
01:18:46 → 01:18:56ไทรรอยด์นะฮะนะนะเพราะฉะนั้นก็จะเกิด ปัญหาโเ่อไทรรอยด์นะฮะนะคอยจะไป Stop การ
01:18:56 → 01:19:02เปลี่ยนแปลงของ t4 เป็น T3 นะรวมทั้งกลาย เป็น conversion ของ Active T3 และเกิด
01:19:02 → 01:19:09การเพิ่มขึ้นของ revere T3 เมันเชื่อมโยงกันลำไส้นะต่อมหมวกไต
01:19:09 → 01:19:13คอร์ติซอลแล้วก็
01:19:14 → 01:19:25ไทรรอยเวลาไทรรอยด์ทำงานน้อยนะนะนะเนี่ย ก็จะเกิดการเอ่ออักเสบนะนะของของลำสสัใ
01:19:25 → 01:19:30ได้ นะก็วนๆอย่างเงี้ยนะ
01:19:30 → 01:19:37ฮะนะอันนี้ก็ไม่มีอะไรนนี่เป็นอธิบายราย ละเอียดแผนภาพเมื่อกี้นี้นะฮะแล้วถ้าจะ
01:19:37 → 01:19:44แก้ไทรรอยด์ทำยังไงนะอันนี้นะคือเรื่อง นึงอ่ะของไทรรอยด์เนี่ยก็คือต้องใช้คาฟ
01:19:44 → 01:19:51ด้วยนะฮะนะคือไทรรอยด์เนี่ยเขาเป็นคน ฮอร์โมนอันดับแรกเลยนะในแง่ของพลังงานสาร
01:19:51 → 01:19:57อาหารเนี่ยต้องเพียงพอถูกต้องและเหมาะสม ั้นการไปตัดคฟนะ very low คฟหรือไม่กิน
01:19:57 → 01:20:06คฟอะไรรนะไ typ โปรตีนอย่างเดียวนะฮะอ่า ไม่ได้ฮะไม่ได้นะฮะนะแล้วก็มื้อเดียว
01:20:06 → 01:20:12เนี่ยมาตั้งปี 2 ปีอะไรอย่างเงี้ยไม่ได้ แล้วนะฮะนะเ่อเขาจะต้องมีการเ้าเรียกว่า
01:20:12 → 01:20:21rotating นะฮะนะเมีการโตมีการเปลี่ยน แปลงทั้งการทำ If ทั้งอาหารทั้งพลังงาน
01:20:21 → 01:20:27ทั้งสารอาหารอะไรต่างๆเนี่ยนะฮะคือคือก็ ต้องมีความรู้อ่ะนะอันเนี้ยนะเนี่ยนะ
01:20:27 → 01:20:34เพราะฉะนั้นไทรรอยด์เต้องการแตงเชิงซ้อน นะฮะนะกินในเป็นมันสัดส่วนนะแล้วช่วงเวลา
01:20:34 → 01:20:41ก็คือมื้อเย็นนะเคสเนี้ต้องมีโปรตีนพืช เข้าไปเสริมด้วยนะนะโปรตีนพืชก็คือพวก
01:20:41 → 01:20:50ถั่วหมักต่างๆนะนตเม้ต่วเน่านะหรือไม่ก็ เป็นโปรตีนผงดาวอินคานะ
01:20:50 → 01:20:57เนี่ยได้ได้หมดนะฮะนะเพราะว่าเป็นทงตรง สายแป้งนะฮะโปรตีนนี่ต้องทั้งพืชทั้ง
01:20:57 → 01:21:03สัตว์นะไม่ใช่สายเนื้อนะเเพราะงั้นสาย แป้งเนี่ยต้องมีรายการของพืชนะที่เป็น
01:21:03 → 01:21:11โปรตีนเป็นไขมันเป็นคาฟอะไรต่างๆที่ดีๆ อ่ะนะเข้าไปด้วยแล้วก็ถ้าจะกระตุ้นการทำ
01:21:11 → 01:21:17ฮอร์โมนนะนะอ่าก็ต้องโดยเฉพาะฮอร์โมน ไทรอยด์เนี่ยนะก็ต้องใช้พวกแร่ธาตุต่างๆ
01:21:17 → 01:21:25แล้วก็โอเมก้า 3 นะอดีนสังกสีเซเลเนียม สำคัญนะโอเมก้า 3 นะแล้วก็พวกวิตามินแร่
01:21:25 → 01:21:33ธาก็คือโปแทสเซียมแม็กนีเซียม CD เอก็ก็เหมือนต้องกินครบ 5 หมู่กินให้
01:21:33 → 01:21:43พอโดยเฉพาะในมื้อเย็นนะเนะคือไทรรอยด์ที่ ปกติผิดปกตินี่เขาจะมีผลต่ออะไรต่อนะ ldl
01:21:43 → 01:21:52นะต่อคอสอ receptor ที่ตัดนะให้ลดลงนะนะ แล้วก็เอนไซม์นะที่จะไปสร้างน้ำดีอ่ะนะฮะ
01:21:52 → 01:22:00นะมันถูกบล็อกนะฮะนะนะก็สร้างไม่ได้ยับ ยั้งการสร้างน้ำดีนะฮะแล้วก็เนี่ยยับยั้ง
01:22:00 → 01:22:05การทำงานเอนไซม CP ยับยั้งการทำงานืนไซย ไลโปโปรตีนไลเปส
01:22:05 → 01:22:12นะก็คือไทรรอยด์ก็เป็นฮอร์โมนเผาผลาญพลัง งานถ้าก็เดี้ยงเน้อยก็เพี้ยนนะเไม่ทำงาน
01:22:12 → 01:22:18เนี่ยนะพวกการผ่อผาพลังงานไลโปโปรตีน ไลเปสมันจะลดลงเพราะงั้นแลบมันก็จะปิด
01:22:18 → 01:22:21ปกติ
01:22:24 → 01:22:32ก็อันเนี้ยก็ อืก็ไม่มีอะไรนะฮะนะอันนี้ก็จะเอามา
01:22:32 → 01:22:44อธิบายแต่ว่ากลัวว่าจะงงเป็นใหญนะฮะเนี่ย ก็เนี่ย CP เนี่ยนะฮะหมออยากให้ดูนะฮะ CP
01:22:44 → 01:22:51เนี่ยนะฮะนะตัวเนี้ยนะอ่าเขาจะมาพร้อมกับ อินซูลิน
01:22:51 → 01:22:58นะมาพร้อมกับอินซูลินเพราะอินซูลินนี่นะ เขาจะบ็อกไีไคือไม่ให้เซลล์ใช้พลังงานเลย
01:22:58 → 01:23:08ไนะขณะเดียวกันเขต้องมีตัว CP เนี่ยนะมา เป็นตัวที่แลกเปลี่ยนระหว่าง vldl กับ ldl
01:23:08 → 01:23:18แล้วก็ hdl นะโดยเอาคอเลสตอรอลมาเอาไิไป นะ C ช้หน้าที่งั้นถ้า CP อ่าออกมาในช่วง
01:23:18 → 01:23:26ที่มีอินซูลินนะ อ่ออันเนี้ยนะก็ hdl ก็จะต่ำลงนะแล้วก็
01:23:26 → 01:23:32ldl Small มันจะเยอะ ขึ้นอีกอันนึงเนี่ยที่เขาจะมีการกระตุ้น
01:23:32 → 01:23:41ctp เนี่ยได้นะก็คือก็คือตัวคอร์ติซอลนะ ที่อยู่ในภาวะการสะสมพลังงานนะนะอันนี้เ
01:23:41 → 01:23:51สามารถกระตุ้น CP ได้แต่คิอที่เผาผลาพลัง งานนี่นะเขาจะยัดยั้ง cetp นะฮะนะ CP นะ
01:23:51 → 01:23:57เพราะว่าเต้องการให้เซลล์เผาผลาญพลังงาน นะเจะบล็อก CP แต่ถ้าคอิจะเก็บสะสมพลัง
01:23:57 → 01:24:06งานเนี่ยเขาจะกระตุ้น CP นะอ่าไทรรอยด์นะฮะเนี่ยนะถ้าไทรรอยด์ออก
01:24:06 → 01:24:13มาเยอะๆตามอินซูลินเนี่ยนะฮะนะเขาจะ กระตุ้น CP นะฮะแต่ถ้าทั้งอินซูลินและ
01:24:13 → 01:24:21ไทรรอยด์ไม่มาเลยไม่มาเลยนะฮะนะอันนี้ กระตุ้นได้มั้ยล่ะนะเอ่ามันก็กระตุ้นไม่
01:24:21 → 01:24:28ได้นะฮะนะเพราะฉะนั้นก็เหมือนที่ ptp มัน ถูกบ็อกอ่ะนะฮแต่การกินของพี่เค้าเนี่ยนะ
01:24:28 → 01:24:35ฮะนะเท่าที่มองดูเนี่ยมันยังกระตุ้น อินซูลินอยู่นะฮะนะนะเพียงแต่ว่ามันมี
01:24:35 → 01:24:41ปัญหากับไทรรอยด์มากกว่ามากกว่าอินซูลิน เพราะว่าอาหารเมื่อกี้เนี่ยที่เราเห็น
01:24:41 → 01:24:48เนี่ยนะนะในช่วงแรกๆเนี่ยนะมันก็ยังมี เป็นอาหารอะไรต่างๆในชีวิตประจำวันของคน
01:24:48 → 01:24:55เรานะนะมีผลไม้มีอะไรนะ โยเกิร์ตอะไรด้วยอย่าเงี้ยนะฮะคีเฟอร์
01:24:55 → 01:25:03อะไรเ้า นะแต่ตอนหลังๆเมากินไอ้อยแล้วเนี่ยนะฮะก็
01:25:03 → 01:25:06น่าจะอิ่มไปเยอะแหละ
01:25:07 → 01:25:15นะอันนี้หมอแยกแยะให้แล้วนะฮะนะในเรื่อง ของฮอร์โมนคอร์ติซอลเนี่ยนะนะว่าเมี 3
01:25:15 → 01:25:25แอชนะนะนะเนี่ยก็แล้วแต่ว่าออกมาเยอะๆตาม ธรรมชาติเป็นพิลินะแบบในคนสายเนื้อที่
01:25:25 → 01:25:32เป็นพุงตับเอ้ยโทษทีเป็นพุงเครียดเนี่ยนะ เนะเอ่อพวกนี้เจะมีการสร้างเ่าเปติไลเปส
01:25:32 → 01:25:39ออกมามากแล้วเปติไลเปสเนี่ยก็จะมาย่อย สลาย hdl hdl มันจะ
01:25:39 → 01:25:48ต่ำคอซอที่ถูกกระตุ้นออกมาททแต่ให้ร่าง กายเผาผลาญพลังงานนะนะพวกเนี้ยนะเขาจะ
01:25:48 → 01:25:58บล็อกเป็นตัวเปติไบสนะเพราะฉะนั้นในภาวะ แบบเนี้ยนะอ่อ hdl จะเยอะนะเนี่ย hdl จะ
01:25:58 → 01:26:07มากแต่ถ้าเมื่อไหร่คเปลี่ยนใจว่าไม่เผา ต่อแล้วนะเดี๋ยวมันจะหมดนะฮะเก็บดีกว่านะ
01:26:07 → 01:26:14เพราะจ่ายเงินไปเยอะแล้วนะตอนนี้อยากจะ เก็บะนะเมื่อคอออกมาเพื่อเก็บสะสมพลังงาน
01:26:14 → 01:26:23นะึมจะเกิดเป็นช่วงหลังๆนะของการกินแบบโ ไปเรื่อยๆนะฮเนี่ยกสะสมพลังงานเขาก็จะ
01:26:23 → 01:26:30กระตุ้น T P นะฮะแล้วก็ตุ้นเปิไเงั้น เวลาคอซอสะสมพลังงานก็คล้ายๆอินซูลินนะฮะ
01:26:30 → 01:26:39งั้นพวกนี้ hdl จะลดลงนะแต่ว่า ldl Small จะเยอะนะอันนี้ก็สรุปไป
01:26:39 → 01:26:45ให้ นะก็อันนี้ของพี่เค้าอ่ะนะฮะนะซึ่งเราจะ
01:26:45 → 01:26:54เห็นว่าเรื่องของตัเนี่ยนะ นะคือตัว hgot หรือ as ของเขามันดีตลอด
01:26:54 → 01:27:02เลยนะอยู่ในช่วง 10 กว่าๆนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยถ้าตับเดีริเนี่ยนะ
01:27:02 → 01:27:10sgpt มันก็จะต้อง 10 กว่าๆนะแล้วก็น้อย กว่า hgot อ่ะนะฮะแต่นี่ทำไม sgpt อ่ะมัน
01:27:10 → 01:27:20ขึ้นไป 20 กว่าๆ 22 19 17 19 22 นะก็ แสดงว่าตัเขาอ่ะต้องมีปัญหาทำให้อัตรา
01:27:20 → 01:27:27ส่วนมันน้อยกว่า 1 ไปตลอดมันก็เลยเป็นตัว แดงนะฮะออกกำลังกายหนักด้วยหรือเปล่าพี่
01:27:27 → 01:27:35หมอก็นี่แหละนะฮะกำลังสงสัยอยู่ไงเพราะ ว่าก็ถีบจักรยานเพราะว่าคาร์ดิโอหนักใช่ๆ
01:27:35 → 01:27:41พอคาร์ดิโอมากเนี่ยมันก็เลยนี่แหละตับมัน ก็เลยต้องช่วย generate พลังงานตับมันก็
01:27:41 → 01:27:48เลยทำงานหนักเกินไปนะซึ่งเราไม่ได้ดูแค่ ว่าค่ามันเกิน 30 เกิน 40 นะฮะเราดูที่
01:27:48 → 01:27:54อัตราส่วนเนี่ยเราก็พอจะมองกลับไปได้ เนี่ยว่าตับก็ไม่รู้เป็นอะไรไปกินอาหาร
01:27:54 → 01:28:00เสริมอะไรหรือเปล่ากินเหล้ากินเมียมนะ หรือว่าเนี่ยยนะส่วนใหญ่มัน Heavy
01:28:00 → 01:28:08Exercise นะเพราะว่ามันมันเขามีคำพูด อยู่คำพูดนึงว่าทำไมน้ำหนักมันนิ่งค้าง
01:28:08 → 01:28:13งั้นพอมันนิ่งค้างเ่ะแล้วตอนนี้ก็กินถูก ต้องแล้วเาก็เลยเหมือนต้องมาปั่นจักรยาน
01:28:13 → 01:28:19เพิ่มหรือเปล่าเพื่อให้น้ำหนักมันลดลงไป อีกหน่อยอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเราก็ไม่ได้
01:28:19 → 01:28:25สามารถสอบถามส่วนตัวได้แต่ก็ต้องรู้อนะ ว่าที่มาที่ไปของเเนี่ยมี 2 สงสัย 2
01:28:25 → 01:28:31เรื่องที่มัน hdl สูงเนี่ยก็คือ 1 ตับนะ มีปัญหาอะไรมยนะเพราะฉนั้นอัตราส่วนเนี่ย
01:28:31 → 01:28:39จะเห็นว่ามันน้อยกว่าหนึนะฮะและอันที่ 2 ก็คือเนี่ยเ่อเป็นเรื่องไทรรอยด์นะฮะ
01:28:39 → 01:28:46เรื่องไทรรอยด์นะเพราะว่า CP เนี่ยมันจะ relate กับไอ้เรื่องไทรรอยด์นะค่อนข้าง
01:28:46 → 01:28:54มากนะลองลงมาก็พวกอินซูลินแต่ดูแล้ว อินซูลินคนเนี้ยเขาเขาน่าจะมีการกินพะกคแ
01:28:54 → 01:29:00แอะไรติดนวมอยู่แล้วล่ะนะฮะนะก็น่าจะเป็น ที่ไทรรอยด์หรือไทรอยดอาจจะปกติก็ได้มัน
01:29:00 → 01:29:06เป็นที่ตัวนี้แะฮะนะคือตับนี่แหละนะเพราะ ตับนี่มันชัดเจนเนี่ยตรวจที่ไรที่ไรเนี่ย
01:29:06 → 01:29:16นะมันดูเยอะกว่า as ตลอด hgp alt หรือ hpt นะฮะอัตราส่วนก็ยังแดงแก้ไม่ได้นะฮะ
01:29:16 → 01:29:25นะแล้วก็ยูริกเนี่ยนะฮะยูริกยูริกกตับมัน จะไปด้วยกันเห็นมมันแดงๆดๆๆไปนะนะเนี่ยก็
01:29:25 → 01:29:34คือคนนี้อัตราการเผาผลาต่ำลงเออต่ำลงนะนะ แต่ตอนหลังๆเนี่ยยูริกมันก็มันก็ยังยัง
01:29:34 → 01:29:40อยู่ในเกณฑ์ที่เกือบคงที่แล้วล่ะ 62 6.5 6.4 อะไรอย่าเงี้ยนะฮะ
01:29:40 → 01:29:48นะอือแต่ก็ถือว่าเผาอยู่นะฮะนะอย่างเรา กินน้ำมันสกัดเย็นเนี่ยนะก็ไปกระตุ้นการ
01:29:48 → 01:29:59เผาผลาอัตราการเผาผลาอยู่แล้วนะฮะนะอื เดี๋ยวเลยมานิดนึงเออดูตรงนี้อ่าดูตรงเฮะ
01:29:59 → 01:30:07นะคือเราก็มีฮิทมีคาร์ดิโอมีเท tring ใช่ มฮะนะอย่างพี่คนเนี้ยเขาคาร์ดิโอโดยการ
01:30:07 → 01:30:13ถีบจักรยานเป็นหลักนะะแต่ปัจจุบันเถีบ อยู่เปล่าเราไม่รู้อ่ะนะนะแต่ว่าเขาก็ทำ
01:30:13 → 01:30:20อะไรทุกสิ่งทุกอย่างมาตั้ง 2 ปี 2 เดือน แล้วหมอก็เลยคิดว่าไอ้ความเป็นวินัยแล้ว
01:30:20 → 01:30:27ก็ความยึดโยงที่มันสามารถที่จะอยากจะดูแล สุขภาพโดยการใช้อาหารก็ดีใช้ไลฟ์สไตล์แบบ
01:30:27 → 01:30:34นี้ก็ดีเนี่ยนะมันก็เป็นอะไรที่น่าติดตาม นะแล้วก็น้ำหนักของข้อมูลมันก็มีพอสมควร
01:30:34 → 01:30:42เพราะค่าแลบก็ตรวจได้ดีสม่ำเสมอนะมีการ เปรียบเทียบนะแล้วก็มีการเเเมีการบอกมี
01:30:42 → 01:30:49การรายงานนะมีการ Follow นะการเปลี่ยน แปลงระบบเบิของตัวเองนะทนี้ถ้าสมมติว่าเ
01:30:49 → 01:30:56คาร์ดิโอเยอะนะคาริโอเยอะเนี่ยนะนะเพรา งั้นคาร์ดิโอเยอะนะกล้ามเนื้อเนี่ยนะมัน
01:30:56 → 01:31:05จะมีประสิทธิภาพปานกลางนะฮะนะแต่จะดูที่ ว่าตับเนี่ยนะฮะนะตับเนะเนี่ยการเปลี่ยน
01:31:05 → 01:31:13แปลงของ metabolism ของตับเนี่ยนะมันจะ ได้ผลจากคาร์ดิโอมากกว่าเวทมากกว่าเวทนะ
01:31:13 → 01:31:21ฮะนะงั้นคนนี้เนี่ยนะฮะก็ดูแล้วเนี่ยนะ เหมือนตัดจะต้องทำงานหนักนะฮะนะคือเไม่
01:31:21 → 01:31:27ได้เวทนะเไม่ได้เวทเพราะฉะนั้นตับเนี่ย ต้องเผื่อแผ่ทั้งตัวเองและตัวกล้ามเนื้อ
01:31:27 → 01:31:33ด้วยเพราะว่าเขาใช้การคาร์ดิโอถีบจักรยาน เกล้ามเนื้อมันใช้งานหนักนะนั้นตับเนี่ย
01:31:33 → 01:31:40ต้องใช้พลังงานกับตัวเขเองนะโดยตอนเไม่มี คาฟเงี้นะแล้วช่วงแรกๆไม่ได้มีการกินน้ำ
01:31:40 → 01:31:46มันสกัดเย็นเพิมากินทีหลังๆเนี่ยนะ 3 เดือนมันเนี่ยนะฮะนะแล้วขณะเดียวกันเนี่ย
01:31:46 → 01:31:54นะเขต้อง generate หรือสร้างพลังงานเนี่ย นะไปให้การคาริโอของกล้ามเนื้อนะก็เลย
01:31:54 → 01:32:04อยากจะบอกพี่เนะว่าให้เปลี่ยนมาเป็นนี่ฮะ นะอันนี้นะฮะนะเอเปลี่ยนเป็นเรื่องของเท
01:32:04 → 01:32:12เทเพราะประสิทธิภาพของเซลล์กล้ามเนื้อใน การเวทเนี่ยนะฮะนะมันสามารถที่จะเนี่ย
01:32:12 → 01:32:18สร้างพลังงานด้วยตัวมันเองนะนะซึ่งจะทำ ให้ลดพระะการทำงานหนักของตับเอนไซมต่จะ
01:32:18 → 01:32:26ได้ลดลงนะนะเพราะว่าในหลักการของเทเนี่ย มันจะดีต่อพวกกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ
01:32:26 → 01:32:33ไมโทคอนเดรียของกล้ามเนื้อนะฮะแล้วถ้าเวท ได้ดีนะเวทเป็นหลักมากกว่าคาร์ดิโอนะฮะ
01:32:33 → 01:32:41กล้ามเนื้อมัน Fit แอน Firm นะฮะนะมันก็ จะทำให้เกิดการเผาผาญพลังงานนะน้ำหนักลด
01:32:41 → 01:32:50สัดส่วนดีขึ้นนะฮะมวลกล้ามเนื้อเพิ่มนะฮะ นะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะเค้าก็ไม่น่าจะลดน้ำ
01:32:50 → 01:32:58หนักแล้วเพราะน้ำหนักมันคือผู้ชายายสูง 172 1773 น้ำหนัก 67 68 อันนี้มันค่า
01:32:58 → 01:33:04กลางพอดีแล้วล่ะนะะนะงั้นต่อจากนี้ไป เนี่ยเขาจะต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเเป็น
01:33:04 → 01:33:12สายแป้งสายภูมตับนะฮะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ นะนะเนี่ยนะซึ่งก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักควบ
01:33:12 → 01:33:19คุมการสะสมเปอร์เซ็นต์ Body Flash นะนะ แล้วก็สัดส่วนรูปร่างมันจะดีนะฮะนะแล้วก็
01:33:19 → 01:33:28มวงกล้ามเนื้อเนี่ยมันเป็นสต๊อกนะอ่าที่ จะดูแลเรื่องคอเลสเตอรอลนะเรื่องน้ำตาล
01:33:28 → 01:33:37เรื่องไขมันนะเพราะว่ากล้ามเนื้อเค้าเผา เผาๆเผๆๆทำมวลเเยอะเออเพรางั้นการเวทก็จะ
01:33:37 → 01:33:46นำไปสู่ความสัมฤทธิ์ผลนะในข้อดีอันนี้ได้ นะฮะนะก็ต้องปรับมาเป็นอันนี้แต่ว่าคนน่ะ
01:33:46 → 01:33:53มันติดไพวกคาร์ดิโอแบบอย่างนี้แล้วเนี่ย นะก็ไม่รู้ว่าจะได้แค่ไหนนะเข้าใจครับพี่
01:33:53 → 01:33:59หมอเคยติดมาก่อนเคยวิ่งวันละ 10 กลไม่ได้ วิ่งนี่หงุดหงิดเลยอื
01:33:59 → 01:34:08นัเดี๋ยวนี้เปลี่ยนมาฮิแฟนเออสงสารปรับนะ ฮะนะใช่คือตอนนี้ฮิตพอชีวิตดี๊
01:34:08 → 01:34:16ๆเค้าสัมพันธ์กันนะฮะเคสัมพันธ์กันแต่ เวลาคุณเริ่มประเด็นอะไรก็ตามเนี่ยคุณ
01:34:16 → 01:34:22ต้องเค้าเรียกว่าออกกำลังกายตับก่อนแล้ว ถึงต่อไปเป็นรายการของกล้ามเนื้อออกกำลัง
01:34:22 → 01:34:28กายกล้ามเนื้อถ้าถ้าตับคุณยังแย่อยู่ไม่ ดีอยู่เอนไซม์อัตราส่วนอะไรต่างๆที่พูดไป
01:34:28 → 01:34:38เมื่อกี้นะเนี่ยก็ต้องมามาปรับที่ตับก่อน นะแล้วค่อยไปต่อที่กล้ามเนื้อนะฮะก็ต้อง
01:34:38 → 01:34:46ลดการคาร์ดิโอเพิ่มการเวย นะส่วนตับเนี่ยตอนเนี้เขาเริ่มได้ดีแล้ว
01:34:46 → 01:34:52เพราะว่าสิ่งที่ตับชอบก็คือน้ำมันสกัด เย็นคือตับอ่ะเเค้ามีการเผาผลาญที่ดี
01:34:52 → 01:35:00เนี่ยก็คือเใช้ไตรกีซาไลน์นะโดยเฉพาะไตกี สไลด์จากพืชนะที่มีสารรึกษาเคมีนะแล้วมี
01:35:00 → 01:35:06การที่จะหมุนเวียนสามารถเผาผลาญได้นะ เพราะว่าตับเขาใช้อย่างอื่นอะไรไม่ได้อ่ะ
01:35:06 → 01:35:12นอกจากี fatty Acid นะเพราะฉะนั้นการที่ ให้น้ำมันสกาเย็นทออยอ่ะนะฮะนะส่วนที่มัน
01:35:12 → 01:35:19จะไปที่ตับและให้เกิดการเผาผลาญเนี่ยนะ มันก็เป็นแบบตรงๆไปเลยนะเป็นพียออยอ่าไม่
01:35:19 → 01:35:25ต้องฝากไปกับเนื้อสัตว์นะฮะอ่านะอันนี้ นี้เค้าก็ได้
01:35:25 → 01:35:32เอ่ออย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วยนะก็ทายว่าอีก ไม่เช้าไม่นานน่ะแกก็ว่าจะค่อยๆดีขึ้น
01:35:32 → 01:35:40แล้วล่ะนะฮะนะถ้าตับมันเริ่มดีนะแล้วก็ เข้าใจเรื่องที่จะไปปรับเปลี่ยนนะการใช้
01:35:40 → 01:35:53งานหรือการเทรนกล้ามเนื้อเนี่ยนะฮะเอัน นี้อาจจะทำเวทสลับกับฮิตนะเออก็ไม่รู้อ่ะ
01:35:53 → 01:36:00ดีจริงครับดีจริงบอกเลยว่าดีจริงเออนะก็ ตามเหตุตามผลอย่างเงี้ยนะคือเราจะเห็นว่า
01:36:00 → 01:36:08นะถ้าโฟกัสเรื่องกล้ามเนื้อเป็นสำคัญ เนี่ยนะนะมันก็เหมือนกับว่าเป็นการบูสอ่า
01:36:08 → 01:36:14บูสเนี่ยๆไอ้ตัวไมโทคอนเดรียเี่นะคือ ไมโทคอนเดรียเขาก็ชอบไขมันอยู่แล้วใช่ม
01:36:14 → 01:36:21ล่ะนะแล้วประสิทธิภาพการทำงานเตาเผาอะไร พวกเนี้ยนะนะมันมันจะทำให้เกิดอะไรเกิด
01:36:21 → 01:36:29การลดน้ำหนักเกิดการอะไรล่ะ Muscle Staring อะไรต่างๆนจากตัวสารคีโตนนะที่
01:36:29 → 01:36:35ออกมาอะไรเงี้ยนะแล้วก็เกิดการเ่อเรียก regenerate มวลกล้ามเนื้อนี่แหละ Muscle
01:36:35 → 01:36:40mas นี่ แหละเพราะฉะนั้นก็ต้องต้องเห็นความสำคัญ
01:36:40 → 01:36:47ของการเทนะเแล้วก็ไมโทคอนเดรียในส่วนของ กล้ามเนื้อนี่เขาก็จะใช้อะไรอ่ะใช้ไขมัน
01:36:47 → 01:36:52กับออกซิเจนออกซิเจน
01:36:52 → 01:37:01นะอันนี้ก็จะเป็นตัวหลักเลยนะของวัย นี้ส่วนตับเนี่ยตับ
01:37:01 → 01:37:09เนี่ยตับนี่เค้าก็จะเป็นแบบทั่วๆไปนะฮะนะ ถ้าเกิดว่าตับเนี่ยเเบ metabolism ได้ดี
01:37:09 → 01:37:15ใช้ไายมันให้ถูกใช้น้ำมันสกัดเย็นเป็น หลักอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะเนี่ยไอ้ตัว
01:37:15 → 01:37:24ประตูที่จะเปิดรับกูโคสนะฮะคือกัดโนะฮะนะ คจะเพิ่มขึ้นนะแล้วก็ตัวว่าไอ้เนี่ยไ
01:37:24 → 01:37:33activity นะก็คือไรนไ activity กัดโป อะไรต่างๆนะของตับเนี่ยมันจะเพิ่มมันจะ
01:37:33 → 01:37:41มากนะฮะไ activity มากนะฮะนะก็จะเกิดการ ผอผันพลังงานที่อยู่ในส่วนที่เป็นมันมัน
01:37:41 → 01:37:49เป็นไขมันน่ะใช่มนะกัดฟเยอะๆเนี่ยนะมันก็ เปิดรับไอ้พวกอะไรน้ำตาลไปเป็นไกลโคเจน
01:37:49 → 01:37:59นะอย่าเนะเพราะฉะนั้นเนี่ยการสะสมไ นะการใช้พลังงานจากี fy a ของตับเนี่ยนะ
01:37:59 → 01:38:06ก็จะเก่งนะแล้วก็การที่จะเกิดการสร้างน้ำ ดีนะฮะถ้า 3 อย่างนี้เกิดขึ้นเนี่ยก็
01:38:06 → 01:38:14เรียกว่าตับรอดแล้วนะออกกำลังกายตับได้ผล แล้วนะฮะแล้วค่าบพวกเนะเปอร์เซ็นลดลงไลด
01:38:14 → 01:38:24ลง M ลดลง fing ช่าลดลงเนี่ยมันก็เป็นไป ตาม่าผลที่จะเกิดขึ้นตามมานะตับกล้าม
01:38:24 → 01:38:28เนื้อกล้ามเนื้อตับออกกำลังกายตับออก กำลังกายกล้ามเนื้อ
01:38:28 → 01:38:34นะแล้วเสร็จแล้วเนี่ยต่อไปเนี่ย 2 อย่าง เนี่ยมันดีปุ๊บโดยเฉพาะตัดดีเนี่ยนะก้าม
01:38:34 → 01:38:44เนื้อเรียบนะของหลอดเลือดมันก็ดีนะฮะเกิด การอะไรอ่าอลไดชนะฮะนะเกิดการสร้างอะไรนะ
01:38:44 → 01:38:52ไนโตรเจนอ่าไนตริกออกไซด์นะฮะนะเนี่ยมาก ขึ้นนะเอ่อลดความดันอะไรต่างๆเหล่าเยนะฮะ
01:38:52 → 01:39:00เนี่ยตามนี้เลยนะฮะนะแล้วในที่สุดก็จะ เป็นเป็นผลสุดท้ายที่ไตนะฮะนะเเรียกว่าสก
01:39:00 → 01:39:08วอนะฮะนะหรือไอ้ตัวปริมาตรของเลือดนะที่ จะไปหล่อเลี้ยงพวกหัวใจกล้ามเนื้อหัวใจนะ
01:39:08 → 01:39:14หรือการสูบฉีดนะปั๊มนะ contac ของหัวใจ ที่จะปั๊มเลือดออกไปเลี้ยงทั่วร่างกาย
01:39:14 → 01:39:20ต่างๆ นะแต่ว่ามันจะต้องเริ่มที่
01:39:20 → 01:39:28ตับแล้วก็กล้ามเนื้อนะตับสำคัญที่สุดนะฮะ นะเพราะฉะนั้นน้ำมันสกัดเย็นการกิน ow C
01:39:28 → 01:39:34High Good แอย่างถูกต้องนะฮะนะแล้วก็ ตามมาด้วยความเหมาะสมในเรื่องของการ
01:39:34 → 01:39:43Exercise นะจะวางแผนยังไงล่ะนะตอนนี้เอา เวทอีก่อนคุณหมอนอ่าทวนเรื่องการออกกำลัง
01:39:43 → 01:39:47กายตับอีกนิดนึงสิครับว่าทำยังไงได้บ้าง อ่ะ
01:39:47 → 01:39:56ครับออกกำลังกายตับก็คือกินน้ำสลับเอ้ย กินไอ้พวก low C High Good Fat TE
01:39:56 → 01:40:04Oil นี่แหละฮะเป็นตัวหลัก เอือก็คือตับเต้องการใช้ไขมันดีไงนะเป็น
01:40:04 → 01:40:10หลักนะในการ metabolic metab ต่างๆนะฮะอย่างอื่นๆก็
01:40:10 → 01:40:16คือไม่กินอะไรอ่ะไม่กินสิ่งที่จะเปลี่ยน เป็นน้ำตาลที่ตับกกกลัวโดยเฉพาะพุกโตส
01:40:16 → 01:40:24เอ่อกคสเอ่ออะไรอ่ะพวกซูโคส
01:40:24 → 01:40:31คือกินแบบ low C High TE Oil แล้วก็ กินมื้อแรกกับกินมื้อเย็นแบบที่ให้ข้อมูล
01:40:31 → 01:40:35ไปเยอะแยะเลยเนี่ยนะนี่แหละคือการออก กำลังกาย
01:40:35 → 01:40:45ตับเพราะว่าตับเต้องการ High Good Fat นะ High High High Good Fat นะโดย
01:40:45 → 01:40:52เฉพาะมื้อแรกนะฮะมื้อแรกออกกำลังกายตับ ต้องทำในช่วงกลางวันนะเบรค Fast ในมื้อ
01:40:52 → 01:40:55แรกนะ
01:40:55 → 01:41:05ออกกำลังกายกล้ามเนื้อนะก็แล้วแต่อาจจะทำ ก่อนที่จะเบรคาหรือทำมื้อเย็นนะโดยเฉพาะ
01:41:05 → 01:41:12กล้ามเนื้อเนี่ยมันสร้างตอนกลาง คืนแต่ออกกำลังกายต่ำเนี่ยให้ทำในมื้อแรก
01:41:12 → 01:41:20ให้ถูกต้อง นะแค่นั้นแหละนะฮะนะไม่ได้ยากอะไรนะตับก็
01:41:20 → 01:41:26เรยงกินนั่นแหละนะส่วนกล้ามเนื้อเนี่ยก็ เป็นอะไรต่อมานะแต่กล้ามเนื้อเก็จะต้องมี
01:41:26 → 01:41:34นี่แหละฮีทคิโอ weing ตามความเหมาะสมของ แต่ละบุคคลนะคือถ้าคุณอ้วนคุณดื้อ
01:41:34 → 01:41:40อินซูลินคุณน้ำหนักเกินคุณเป็นสายเนื้อ อะไรเนี่ยก็คาร์ดิโอนี่แหละเป็นหลักนะฮะ
01:41:40 → 01:41:48เนี่ยคาร์ดิโอเป็นหลักนะแต่ถ้าผอมอยาก สร้างกล้ามเนื้อนะเอ่อสายแต้งนะก็เวทเป็น
01:41:48 → 01:41:55หลักนะส่วนฮิตก็สัปดาห์ละ 1 2 ครั้ง ครั้งนะนะหลังจากนั้นถ้ายังอยากแทรก
01:41:55 → 01:42:03คาร์ดิโอหรือบางคนก็จะเป็นยืดเหยียดร่าง กายโยคะอะไรอย่างเงี้ยนะก็แล้วแต่หาเวลา
01:42:03 → 01:42:06แทรกเอา
01:42:08 → 01:42:18นะหมดแล้วมีใครสงสัยอะไรมยนะเพราะงั้นคำ ตอบว่าทำไม hdl ถึงสูงนะก็น่าจะเกี่ยวกับ
01:42:18 → 01:42:28เรื่องของนี่แหละอ่า CP เอนไซม์ตัวเนมัน มีปัญหานะฮะนะครับผมแล้วก็สงสัยเรื่องตับ
01:42:28 → 01:42:39นะฮะนะนี่คือคำตอบนะก็เคสสุดท้ายนะฮะนะสด ๆร้อนๆเ้าเพิ่งโพสต์ถามเมื่อเย็นนี้นะก็
01:42:39 → 01:42:46ในกลุ่มสุขภาพนนี่แหละนะฮะนะคือคนนี้ เนี่ยนะอายุ 27 ปีนะฮะ 27 ปีก็ไปเช็คอัพ
01:42:46 → 01:42:56สูตสุขภาพนะคนนี้เก็เป็นเทรนเนอร์ด้วยนะ ฮะนะแล้วนะมันก็จะมีผลแบบเนี้ยนะฮะนะ a1c
01:42:56 → 01:43:064.6 นะน้ำตาล 82 นะฮะแล้วรปิดโปรไฟล์ เนี่ยคออ 154 แตกิ 21 นะ hdl 102 นะฮะ
01:43:06 → 01:43:15ldl 48 นะแล้ว sgpt เขไม่ได้ตรวจแบบ อัตราส่วนนะอันนี้ 36 36 ก็ผิดปกตินะฮะ
01:43:15 → 01:43:23แล้วก็ตัวเนี้ยนะ K ไอ้ ktd 1.25 แล้วก็ อัตราการกรองก็อยู่ใน ckd ty2 นะนะฮะ
01:43:23 → 01:43:3378.1 per นะแล้วก็ผลเลือดอันนี้นะฮะ CBC นะฮะคือคนนี้เค้าบอกว่า If 23/1 หรือ omx
01:43:33 → 01:43:39เนี่ยมา 4 ปีแล้วนะฮะออกกำลังกายก็มีเท trending กับคาริคาริทำในช่วงท้องว่างๆ
01:43:39 → 01:43:45ส่วนใหญ่จะเป็นเ Training นะฮะแล้วก็ทาน low C นะฮะนะนี้ก็ดูผลเลือดอันนี้นิด
01:43:45 → 01:43:54นึงนะอันนี้เป็นผล compete บัเ CBC นะนะ เอ่อิทกิ 41.3 อันนี้ก็ไม่ซีดนะฮะนะ
01:43:54 → 01:44:02ปริมาณเนอร์แดงเนี่ยนะก็เนี่ย 5.27 พัน ล้านเนี่ยนะฮะนี่ไม่มีปัญหา White บเซลก็
01:44:02 → 01:44:10ต่ำ 5,000 นิดหน่อยนะ 4510 อันนี้ก็ปกติ นะเพราะพวกนี้ไม่ค่อยอยู่ในกระแสเลือดนะ
01:44:10 → 01:44:14ไปอยู่ในระบบน้ำเหลืองนะนี้ตัว differential อะไต่างๆนี่ปกตินะฮะมาดู
01:44:14 → 01:44:23ตรงนี้ mcv นะนะรูปร่างของเม็ดเลือดแดงนะ ฮะนะน้อยเกินไปนะฮะนะคนนี้ไม่ได้มีมีภาวะ
01:44:23 → 01:44:30โลหิจางทีเมียแฝงอะไรต่างๆนะนะคือปกติ เนี่ย mcv เขาต้องอยู่ในช่วงเนี้ย 80
01:44:30 → 01:44:38ขึ้นไปนะฮะอันนี้มัน 72.2 73 นะฮะนะแล้ว ก็เป็นตัวกัน valy variation ของตัวเม
01:44:38 → 01:44:44แดงเนี่ย rdw เนี่ยมันเกินนะฮะปกติมัน ต้องอยู่ในช่วงประมาณไม่เกิน 15 141 ไม่
01:44:44 → 01:44:51เกิน 15.5 นี้ขึ้นไปเกือบ 18 17.8 นะฮะ นะอันนี้เกเลือดปกตินะแล้วรูปร่างเนอร์
01:44:51 → 01:44:57แดงเป็นแบบนี้นะฮะรูปร่างเม็ดแดงเป็นแบบ นี้เนี่ยเป็นรูปร่างเม็ดแดงของคนขาดสาร
01:44:57 → 01:45:03อาหารนะฮะเกิดความบกพร่องของสารอาหารนะฮะ ไม่ใช่เป็นพวโรชจางแบบซีบนะฮะคือทั้งหมด
01:45:03 → 01:45:10เยนะก็คือมันมีปัญหาที่การสร้างเม็ดเลือด ของร่างกายเพราะร่างกายขาดสารอาหารนะขาด
01:45:10 → 01:45:24สารอาหารนะเขาก็อ่าโล If O Max มา 4 ปี แล้วนะใช่มนะเนี้ถ้าทำไม่ถูกต้องเอ่อไม่
01:45:24 → 01:45:31เข้าใจเรื่องไส้ในสงสารหาเรื่องต่างๆ เนี่ยก็จะมีปัญหานี่แหละนะเออแล้วก็คนนี้
01:45:31 → 01:45:38ขาดพลังงานด้วยขาดสารอาหารด้วยนะฮะคนนี้ เป็นอย่างนี้นะฮะเอเห็นมั้ย
01:45:38 → 01:45:48สุทัศน์อันนี้เป็นสายพุงตัดนะก็เป็นพุง ตัดครับนะแล้วเอายุ 27 นะอ่าเอยู่ในวงการ
01:45:48 → 01:45:55นี้มาตั้งแต่เอายุ 23 จบปริญญาตรีนะนะฮะนะแล้วเก็เริ่มนะทำ
01:45:55 → 01:46:02อะไรตอะไรอย่างเงี้ยนะฮะแล้วกินวันละมื้อ แล้วสิ่งที่เค้ากินเบอกกินโลคฟนะนะแต่
01:46:02 → 01:46:07อาหารที่เค้ากินก็จะเป็นอย่างนี้นะฮะนะ เนี่ยเอ่อเป็นอย่างเงี้ยในแต่ละวันน่ะนะ 1
01:46:07 → 01:46:12มื้อ 1 มื้อ omap เนี่ยนะฮะซึ่งถ้าดูทั้ง หมดแล้วเนี่ย
01:46:12 → 01:46:21ก็ก็ไม่ไม่ไม่เป็น Dirty low C นะเป็น Dirty ฟนะฮะนะยังมีพวกแปรรูปเยอะเยอะ
01:46:21 → 01:46:28อยู่เหมือนกันนะครับผมแป อะไรอยู่นะฮะนะเพราะว่าไส้ในอเยังนะยแต่
01:46:28 → 01:46:35ก็ดูแล้วกันว่าเขาดอินซูลินมั้ยเก็ไม่ขาด นะฮะนะเออ
01:46:35 → 01:46:40เอ่อแล้วเดี๋ยวเราเห็นผลแลปก็จะรู้นะก็ รูปร่างเป็นอย่างนี้นะอันนี้คือภายนอกนะ
01:46:40 → 01:46:48ฮะภายนอกแล้วก็คนุผู้ชายอ่ะกำลังหนุ่มฉกร 27 น่ะ 27 แล้วก็อยู่ในวงการนี้มาตั้ง
01:46:48 → 01:46:58แต่อายุ 23 4 ปีนะนี่ผลแลปมันเป็นอย่าง เงี้เนี่ยฮะนะนะอ่าผลแบวันนี้นะฮะที่เ
01:46:58 → 01:47:09โพสต์นะฮะอ่ารูปร่างปรุงตัดนะฮะนะวิบัต 82 นะฮะ A1 CD นะอ่าเรื่องน้ำตาลเนี่ยน้ำ
01:47:09 → 01:47:15ตาลเนี่ย เอ่อก็ก็ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ค่อนในทางจะต่ำ
01:47:15 → 01:47:23อ่ะนะฮะนะอันนี้ก็แล้วแต่นะฮะนะคนมัน 27 ปีน่ะมันก็ยังไหวอยู่นะฮะนะใช่ฮะแต่ตอน
01:47:23 → 01:47:32เนี้ยไตอ่ะไตนะฮะถามว่าไตเนี่ยิดปติอัน นี้ยังตอบไม่ได้นะฮะยังตอบไม่ได้นะฮะ
01:47:32 → 01:47:41เพราะว่านะการวัดค่าครีเอตินินนะที่มัน ออกมาอย่างเงี้ยนะคือมันแปลว่าสูงก็จริง
01:47:41 → 01:47:47นะฮะแต่ว่าในความเป็นจริงสูงมนะเพราะว่า เราต้องดูหลายเงื่อนไขแล้วการไปสรุปว่า
01:47:47 → 01:47:53egfr ตามค่าเทีนเนี่ยที่ว่ามันอยู่ในไต วายเอ้ยไตเสื่อมระยะที่ 2 2 เนี่ยอันนี้
01:47:53 → 01:48:01ก็จริงๆสรุปไม่ได้นะเพราะว่าตรงนี้ต้องมี การตรวจอ่าิิ C นะฮะ
01:48:01 → 01:48:11นะคือคนเนี่ยนะฮะ 1 นะนะคืออยู่ในวัยที่ ร่างกายมันพีคสูงสุดน่ะนะพีคสูงสุดนะของ
01:48:11 → 01:48:19ของของความเป็นคนนะฮะนะผู้ชายด้วยเี้นะฮะ แล้วเไม่ได้เจ็บป่วยอะไรนะขณะเดียวกันนะ
01:48:19 → 01:48:26อาหารการกินอะไรต่างๆนะเอ่อการเวิร์คอะไร ต่างๆเขาเนี่ยเเอ่อก็ไม่ได้ทำให้เขาเจ็บ
01:48:26 → 01:48:31ป่วยหรือเป็น[\h__\h]เอฟเฟคหรือมีปัญหาสุขภาพ อะไรตามมาไม่เป็นภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนไม่
01:48:31 → 01:48:39เป็นไรเนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยจะมาบอกว่า โอ้โหนะอย่างเงี้ยแต่มึงไวายแล้วเงี้ยใคร
01:48:39 → 01:48:50จะเชื่อนะฮะนะไม่ได้นะฮะนะมันต้องมีการ ตรวจนะฮะนะเนี่ยเ่าอก็คือการตรวจแลบ K
01:48:50 → 01:48:57อย่างเดียวอ่ะนะจะมาบอกไม่ได้ไม่ได้ในใน คนบางคนนะฮะนะเนี่ย
01:48:57 → 01:49:08เ่านะคือต้องตรวจอันนี้นะฮะตัวซิซนะฮะนะ เนี่ยซิซนะฮะอันนี้ถึงจะแน่นอนกว่าอ่า
01:49:08 → 01:49:15เพราะว่าโปรตีนอันเนี้เป็นโปรตีนจริงๆของ คนในวัยนั้นนะฮะนะไม่ว่าเจะออกกำลังกาย
01:49:15 → 01:49:21ไม่ออกกำลังกายนะจะมีการเวค Out ออกแรง ออกกำลังนะจะอ้วนจะผอมจะอะไรต่างๆค่านี้
01:49:21 → 01:49:34มันจะเป็นค่าคงที่นะฮนะนะถ้าค่านี้นะเอ่อ สูงนะนะเอ่อถึงจะกลับมายอมรับนะฮะนะเนี่ย
01:49:34 → 01:49:42นะถึงจะกลับมายอมรับไอ้ค่าค่าไตอันเนี้ย ได้นะฮะนะแล้วก็ egfr เป็น ckd ระยะที่ 2
01:49:42 → 01:49:50นะฮะต้องไปตรวจซก่อนนะอันนี้อันนี้แปลโดย ตรงงเลยไม่ได้นะแต่ก็อาจจะพอบอกอะไรคร่าว
01:49:50 → 01:49:57ๆได้เมื่อดูจากอาหารการกินและมาดูข้อสรุป ทั้งหมดอย่าง sgpt 36 เบอกว่ากิน ow
01:49:57 → 01:50:05เงี้ยนะฮะนะอันเนี้ยมันก็ถือว่าเยอะเกิน ไปถ้าเกิน 30 ในผู้ชายเนี่ยถือว่าไม่ปกติ
01:50:05 → 01:50:13นะฮะเราไม่ได้ใช้ตัวเลข 40 นะในผู้ชาย เนี่ยถ้าเกิน 30 นะเอก็ถือว่าผิดปกตินะฮะ
01:50:13 → 01:50:19คือคนเเขก็ค่อนข้างเลือกอาหารด้วแหละนะฮะ นะการปนเปื้อนอะไรต่างๆหรือค้าแวนต่างๆก็
01:50:19 → 01:50:26น่าจะน้อยที่สุดนะแต่ไอ้ความแปรรูปต่างๆ อ่ะเค้าก็กำกัดด้วยสลักอาหารอยู่แล้วนะฮะ
01:50:26 → 01:50:33ก่อนที่เขาจะตัดสินใจกินทนี้เรามาดูอะไร ปิดโปรไฟล์นะนะทุกอย่างต่ำหมดเลยมี hdl
01:50:33 → 01:50:41สูงนะซึ่งอันนี้ต้องแปลว่าทุกอย่างผิด ปกติหมดเลยนะฮะในแง่ของการนำส่งพลังงานใน
01:50:41 → 01:50:46ฝั่งที่เป็น แฟชในฝั่งที่เป็นแฟชนะฮะส่วนฝั่งที่เป็น
01:50:46 → 01:50:54าฟเนี่ยก็ดู จะดูจะค่อนข้างขึ้คือมันดูเหมือนปกติอ่ะ
01:50:54 → 01:51:00นะแต่ระบบพลังงานเเนี่ยมันเป็นภาวะขาด พลังงานนะฮะแล้วดูไตกีสลนเสิเหลือน้อยมาก
01:51:00 → 01:51:0821 2 อย่างน้อยครับผมเออแต่ที่ 30 เนี่ยเราถือว่าไม่ปกตินะฮะไม่ปกติครับนะ
01:51:08 → 01:51:17ฮะอืคือถ้าเริ่มต่ำกว่า 40 เนี่ยถือว่า เริ่มเริ่มไม่ปกติะเริ่มต้องเอ๊ะๆละนะฮะ
01:51:17 → 01:51:24แล้วถ้าต่ำกว่า 30 เนี่ยต้องแก้นะฮะต้อง ต่ำต้องแก้นะฮะนะคนนี้ก็ไม่รู้จักน้ำมัน
01:51:24 → 01:51:33สกัดเย็นอะไรต่างๆอาหารที่เขากินก็กินแบบ นั้นนะฮะนะนะแล้วก็ hdl เนี่ยนะเนี่ย 102
01:51:33 → 01:51:41102 เออนะ 102 มันก็เกิดความผิดปกตินะของเอนไซม์นะ
01:51:41 → 01:51:47CP นี่แหละนะฮะนะแต่ความผิดปกติเนี่ยอาจ จะโยงใยเกี่ยวกับเรื่องคอร์ติซอลคนนี้
01:51:47 → 01:51:56คอร์ติซอลมีผลนะครับเออนะ อ่าอาจจะไม่ใช่ไทรรอยด์นะฮะแต่เป็นผลจาก
01:51:56 → 01:52:08คอร์ติซอลนะฮะก็คือตอนเนี้ยคอร์ติซอลเ้า นะถูกขับเฆี่ยนให้ออกมาเพื่อเพื่อมาสลาย
01:52:08 → 01:52:13พลังงาน นะงั้นเวลาเมาสลายพลังงานเนี่ยเต้องเบรก
01:52:13 → 01:52:25CP เบรก hepatic ไสนะฮะเต้องเบรกพอเบรก อันนี้ไว้เนี่ยนะ hdl มันก็เลยพุ่งนะฮะอเ
01:52:25 → 01:52:32จะจะต้องเบรคยับยั้งนะทั้ง 2 ตัวเเพราะเ ต้องการสลายพลังงาน
01:52:32 → 01:52:44นะ ldl ก็ต่ำไปด้วยนะฮะนะแล้วก็ดูแล้วกัน เนี่ยเห็นมไตกิลหาร้ว hdl ต่ำมากเลยนะฮะ
01:52:44 → 01:52:53ต่ำมากเลยนะอ่ามันขาดพลังงานน่ะนะฮะนะ เอ่ออินซูลินเนี่ยแทบจะทำทำงานไม่ได้เลย
01:52:53 → 01:53:01มั้งนะเอเอออาจารย์ครับถ้า S จะต่ำมากๆเนี่ยหลักการแก้เนี่ยมันมัน
01:53:01 → 01:53:08เน้นไปที่การเติมแป้งเชิงซ้อนเติมขาบหรือ ว่ามันเน้นไปที่การใช้ทีออยมากกว่ากันนะ
01:53:08 → 01:53:16หรือว่าควรจะทำทั้ง 2 อย่างควรจะทำทั้ง 2 อย่างสำหรับคนๆนี้นะฮะเนี่ย
01:53:16 → 01:53:23เออเพราะว่าตามเนี้ยโป้งตามเนี้ยกล้าม เนื้อก็ตัดนะฮะ
01:53:23 → 01:53:29เนี่ยกล้ามเนื้อก็ตัดถ้าตัดเนี่ยต้องใช้ ทอยถ้ากล้ามเนื้อต้องเติมคาฟเติมคาฟให้
01:53:29 → 01:53:36เค้าเพราะตอนเเขาอ่ะวิกฤตแล้วนะฮะวิกฤต แล้วนะเพราะว่าอะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยมัน
01:53:36 → 01:53:45เป็นอย่างนี้ไปนะเนี่ยนะแล้วก็ดูแล้วกัน เนี่ยไคิซหาร hdl เนี่ยนะฮะนะเพลังงาน
01:53:45 → 01:53:54หลักเลยอ่ะนะฮะนะมันต่ำมากต่ำมากนะโดย เฉพาะพลังงานที่จะเป็นเรื่องของของกฟของ
01:53:54 → 01:54:00ของอะไรของตัวที่กระตุ้นอินซูลินน่ะก็คือ ในฝั่งของกฟของไกลโคเจนอะไรพวกเนี้ยนะฮะ
01:54:00 → 01:54:13นะ TG ของตับนะฮะนะก็ต่ำไปหมดนะฮะแทบจะ ไม่มีไขมันใช้อ่ะนะฮะนะเแต่เนี่ยเลมแน้น
01:54:13 → 01:54:20ก็ค่อนข้างจะไปติดลบคือเลมแน้นที่ดีเนี่ย เลนแนนต้องไม่เกิน 19 เลนแนนที่ดีต้อง
01:54:20 → 01:54:27อยู่ระหว่างประมาณ 10 อ่ะนะฮะนะถ้าค่อน ข้างมาทาง 1 เนี่ยก็ถือว่าจะเริ่มขาดพลัง
01:54:27 → 01:54:37งานถ้าเกิน 19 เกิน 20 ขึ้นไปเนี่ยนะฮะก็ คือพลังงานผิดพลังงานเยอะนะแต่ไม่ดีนะฮะ
01:54:37 → 01:54:48นะส่วนโปรตีนนะฮะโปรตีนถ้าติดลบก็กินเยอะ กินโปรตีนวอร์โปรตีนนะฮะแต่ถ้าโปแต่ถ้า
01:54:48 → 01:54:57ค่าเนี่ย a b เกิน 30 ก็แปลว่าโปรตีน น้อยนะฮะเพราะว่าโปรตีนที่ดีเนี่ยตัวเลข
01:54:57 → 01:55:02ตัวเนี้มันต้องอยู่ประมาณแถว 15 ฮะ
01:55:02 → 01:55:09เอออันนี้มันค่อนข้างจะไปใกล้ๆ 30 จะเกิน 30 ถ้าเกิน 30 มันก็ขาดั้นคนนี้ขาด
01:55:09 → 01:55:18โปรตีนขาดพลังงานเหนืออื่นใดก็คือเนี่ย การเป็นไอ้ Fat เบอร์เนอร์ของเค้าเนี่ยนะ
01:55:18 → 01:55:26มันมันเป็นแดเ burner แบบปิ่มๆอ่ะอ่ะนะ ปิ่นๆที่ไม่มีพลังงานอะไรตอะไรจะมาเบิรน
01:55:26 → 01:55:33แล้วนะ นะเพราะฉะนั้นระวังระวังเรื่องตับระวัง
01:55:33 → 01:55:39เรื่องไตนะ ฮะนะแต่ว่ากล้ามเนื้อก็ดีอย่างเดียวนะฮะ
01:55:39 → 01:55:46คือมันเหมือนว่าเคเกณฑ์น่ะพลังงานทุก อย่างเนี่ยนะอ่ามาให้เป็น
01:55:46 → 01:55:53แบบการสร้างและพัฒนาแล้วก็ใช้กล้ามเนื้อ เนี่ยนะนะ
01:55:53 → 01:56:01เอหมดแล้วมยออหมดแล้วหมดแล้วหมดแล้วก็ เนี่ยฮะเนี่ยคือกล้ามเนื้อสวยอย่างเดียว
01:56:01 → 01:56:13อ่ะนะแต่ข้างในอ่ะระบบเลือดครับเออตับ เสิฟอะไรต่างๆนะเริ่มเริ่มไม่พอนะขาดพลัง
01:56:13 → 01:56:20งานขาดสารอาหารแล้วตัว CBC คัเคเนี่ยมัน ก็ฟ้องนะฮะมันไม่ Healthy จริงอ่ะนะฮะโดย
01:56:20 → 01:56:30เฉพาะรูปร่างเมแดงพวกเนะนะแล้วก็ไอ้ rdw อ่ะ variation ของเน็ดเลือดเนี่ยนะฮะนะ
01:56:30 → 01:56:38มันถ้าถ้าอันเนี้ยมันมันเยอะๆไปทาง 17 18 19 อย่างเงี้ยก็คือตัวมันเล็กๆอ่ะตัวมัน
01:56:38 → 01:56:47เล็กๆไม่สมบูรณ์น่ะนะไม่สมบูรณ์นะมันต้อง อยู่ระหว่าง 14.5 -1.5 ถ้าต่ำกว่า 13 12
01:56:47 → 01:56:56อะไเงี้ยพวกนี้เป็นเบิอเมียพวกนี้ตัวมัน ใหญ่มันใหญ่มันก็ไม่ดีอีกมัน
01:56:56 → 01:57:04ซีดผลเลือดมันฟ้องอ่ะนะแต่ก็ดูดีอย่าง เดียวเพราะว่าตอนนี้ก็กำลังอึดทนเพราะเ 27
01:57:04 → 01:57:14ปีอ่ะนะฮะไอ้เมิแเมียนี้ส่วนมากมันเกิด จากดื่มแอลกอฮอล์เกิดจากตับไม่ดีใช่มัน
01:57:14 → 01:57:23ขาด B12 อ่ะ B12 จากเนื้อสัตว์เป็นหลัก เนื้อสัตว์ไม่พอเนื้อสัตว์เนตัต
01:57:23 → 01:57:32พูดพูดถึงอิเยนะฮอาจารย์จะผมจะเจอเคสที่ แบบว่าเป็นเอาว่าวยสูงอายุกับเกษียณไป
01:57:32 → 01:57:38แล้วเนาะจะเจอบ่อยว่า mcv เนี่ยมันไม่ไม่ สูงไม่ต่ำนะมันประมาณแถวๆ 85 90 อย่าง
01:57:38 → 01:57:43เงี้ยแต่ว่าตัว Red บัเซลเนี่ยมันมันค่อน ข้างต่ำอ่ะเหมือนเหมือนกับกำลังการผลิต
01:57:43 → 01:57:49มันลดลงอ่ะพวกเนี้ยมันเกิดจากไตเสื่อม หรือว่ามันเกิดจากสารอาหารไม่พอหรือว่า
01:57:49 → 01:57:57ขาดโปรตีนอาจารย์อะไรอะไรที่น่าจะเป็น สาหตุมากสุดโปรตีน deficiency ตอบเลยนะ
01:57:57 → 01:58:06โปรตีนเนี่ยนะเพราะคน aging คนมีอายุ เนี่ยระบบการดูดซึมโปรตีนมันจะไม่ดีอ๋อ
01:58:06 → 01:58:15ครับมันจะไม่ดีไอ้ตัวเยื่อบุลำไส้ที่จะ ดูดซึมกดอะมิโนต่างๆอเพราว่าพื้นฐานของเล
01:58:15 → 01:58:24M CV ถ้าสูงอาจจะคิดถึงเรื่องเรื่องไอ้ ไอขาด B 12 ด้วยอืแต่ถ้า mcv ดีๆไม่ไม่
01:58:24 → 01:58:30ขึ้นไปใกล้ๆ100รอันนี้อาจจะคิดถึงเรื่อง ขาดโปรตีนมากสุดใช่มย
01:58:30 → 01:58:33ใช่
01:58:34 → 01:58:43ครับคือ CBC อันเนี้ยก็มีความหมายที่เ ถ่ายมาให้นะฮะนะเพราะว่าดูคนวัย Healthy
01:58:43 → 01:58:5027 ปีอย่างเงี้ยนะนะจริงๆอ่ะถ้าเกิดสาร อาหารดีพลังงานถึงเนี่ยนะร่างกายมันต้อง
01:58:50 → 01:59:00มันต้องมันต้องดีที่สุดแล้วอ่ะนะฮะนะ เนี่ยั้นคนนี้ก็เบอกอะไรอ่ะเมื่อกี้บอกเ
01:59:00 → 01:59:08เวทเอ่าเวทเป็นหลักอเวทเป็นหลักนะแล้วก็ คาร์ดิโอเป็นรองนะฮะแล้วจะคาร์ดิโอตอน
01:59:08 → 01:59:15ท้องว่างนะก็เพราฉะนั้นคนเนี้ยเจะเน้น เรื่องเนี้ยเน้นเรื่องกล้ามเนื้อฮะนะเอ่อ
01:59:15 → 01:59:21การให้ไมโทคอนเดรียของเซลล์กล้ามเนื้อ เนี่ยนะมันเก่งนะฮะเออนั้นกล้ามนงกล้าม
01:59:21 → 01:59:28เนื้อเคก็มีสัดส่วนมี เอ่อก็คือเป็นเป็นกล้ามเนื้อที่ที่สวยงาม
01:59:28 → 01:59:39น่ะแหละนะฮะนะแต่เค้าละเลเรื่องตับะนะเออ เค้าละเลเรื่องตับนะออย่างพี่อดิสัยเมื่อ
01:59:39 → 01:59:48กี้เนี่ยนะนะเาละเลยเรื่องกล้ามเนื้อนะ เมื่อกี้เยเค้าละเลยเรื่องกล้ามเนื้อนะ
01:59:48 → 01:59:55เค้ามีแต่คาร์ดิโอนะมันก็เคเหมือนช่วยตัด ตับนะแต่ไม่ช่วยกล้ามเนื้อแต่คนๆนี้เอา
01:59:55 → 02:00:01กล้ามเนื้อเป็นหลักนะแต่ไม่ได้ช่วยตับ อะไรเลยสารอาหารพลังงานน้ำมันสกัดเย็น
02:00:01 → 02:00:11เ่อไม่พอไม่ได้นะฮะเอ่อแล้วก็จะเกิดความ ปกติของอะไรติดโปรไฟล์อะไรต่างๆพวกเนี้ย
02:00:11 → 02:00:17นะที่มันเกี่ยวกับตับนะเนี่ยพวกเซง เอนไซม์ฮอร์โมนว่า
02:00:17 → 02:00:23เเนี่ยมึงก็จะเป็นอย่างงี้นะ
02:00:25 → 02:00:33เพราะฉะนั้นก็ต้องไปปรับ นะคนเนี้ยก็ต้องบำรุงเยอะขึ้นนะฮะก็น่าจะ
02:00:33 → 02:00:41ต้องปรับการกินให้ดีกว่านี้นะว mil ไม่ ได้ฮะทำไมอายุ 27 สายแป้งแล้วก็เป็นพุง
02:00:41 → 02:00:49ตับเนี่ยนะถึงยังกิน One New a day มา 4 ปีเลยล่ะแต่ถามว่าร่างกายมันไหวมยมัน
02:00:49 → 02:00:55ก็ยังดูไหวอ่ะเพราะมันหนุ่มมากอ่ะมันอึด น่ะมันหนุ่มมาก
02:00:55 → 02:01:04นะเออมันต้องหาความรู้อ่ะต้อง ting ต้อง มีอะไรต่างๆนี้ที่จะปรับเปลี่ยนน่ะให้
02:01:04 → 02:01:14metabolic flexibility ดีๆอ่ะนะ ฮะแล้วอาหารก็อืมก็อย่างน้อย 2 มื้อ To
02:01:14 → 02:01:20Me Day น่าจะดีที่สุดนะแล้วยิ่งคุณคุณ ใช้แรงใช้กำลังงานใช้กล้ามเนื้ออะไรแบบ
02:01:20 → 02:01:30เนี้ยนะจริงๆเนี่ยเอ่อกินสารดอรัน di ก็ ได้นะฮะนะเนี่ยเพราะคิดว่านะนะทั้งถ้ากิน
02:01:30 → 02:01:36เข้าไปดีๆเลยเนี่ยนะฮะแล้วตับเิบไม่ได้ แย่คือตับก็ไม่ได้แย่อะไรหรอกนะแต่ว่ามัน
02:01:36 → 02:01:43ก็มีอะไรสะกิดสกาว่ามันเเรียกว่า R impairment นะฮะเนี่ย 36 เนะฮะมันก็น่า
02:01:43 → 02:01:50จะตรวจอะไรมันนะก็คือคนนี้มันยังหนุ่มยัง ดีทุกอย่างปกตินะฮะนะกล้ามเนื้อมันสวยแต่
02:01:50 → 02:01:59อย่างอื่นๆมันเริ่มไม่ดีเออเออเเนี่ยระบบ พลังงานนะของการใช้พลังงานจากไขมันอะไร
02:01:59 → 02:02:09ต่างๆนะไม่ดีนะสายแป้งนะปรุงตับนะไม่มีไข มันสะสมมากมายนักเอ่อเปอร์เซ็นต์ไอ้ body
02:02:09 → 02:02:17fat misal Fat ไม่ได้เยอะอ่ายังจะไป ฟ้า omas 23/1 หรอนะไม่ไหวมั้งนะฮะนะ
02:02:17 → 02:02:26แล้วร่างกายจะไปเอาก็คือไมันอาจจะแย่ๆ เพราะอะไรเพราะว่ามันถ้าเกิดมันพอไครใช้
02:02:26 → 02:02:30โปรตีนเมันก็ต้องเอาโปรตีนมาเป็นพลังงาน นั่นแหละนะเพราะไม่มีพลังงานอย่างอื่นจะ
02:02:30 → 02:02:36ใช้นะฮะนะเพราะฉะนั้นในที่สุดทั้งไตทั้ง ตับมันก็จะไม่ดีแต่ไตเนี่ยต้องไปตรวจ
02:02:36 → 02:02:45คอนเฟิร์มไอ้ซินซีก่อนนะ อก็พอเห็นความแตกต่างกัน
02:02:45 → 02:02:54เนาะคนนี้นะเน้นเวทนะอ่าไม่ได้สนใจเรื่อง คาร์ดิโอนักและไม่ได้ให้ความสำคัญกับตับ
02:02:54 → 02:03:04นะให้ความสำคัญกล้ามเนื้อเพราะเไม่รู้เออ เไม่รู้นะแต่เคสแรกนะเน้นคาร์ดิโอเน้น
02:03:04 → 02:03:12คาร์ดิโอนะอ่าให้ความสำคัญต่อตับนะแล้วก็ เพิ่งมาให้น้ำมันผกัดเย็นนะแต่ก็ไม่ได้
02:03:12 → 02:03:23เน้นเวทซึ่งนะเต้องกลับมาเน้นเวทนะอเพราะ งั้นแล้วจะไม่มีกล้ามเนื้อเป็นสต๊อกเออใน
02:03:23 → 02:03:32การลดคอเลสเตอรอล นะนะหรือคอยดูดซับไอ้พวกคาฟอะไรต่างๆนะ
02:03:32 → 02:03:39ฮะแล้วเเองอ่ะพี่อดิสัยเนี่ยเก็เป็นสาย แป้งสายปรุงตับก็เช่นเดียวกันนะฮะเก็จะ
02:03:39 → 02:03:45ต้องมีการเย To Me Day มี rotating cheating C
02:03:46 → 02:03:49อะไรจบ
02:03:49 → 02:03:59แล้วไม่รู้จะพอได้เนื้อหาสาระมยได้ครับ พี่หมออยากให้อธิบายความแตกต่างระหว่าง
02:03:59 → 02:04:07ค่าไตกีซกับ remnant คอเลสตอรอลอีกสักที นึงครับพี่หมอเนี่ย
02:04:07 → 02:04:15นะไตกิลอันนี้ใช่มยใช่ๆครับกับ remnant คอเลสเตอรอลที่คุณหมอก็บอกว่ามันเป็นไตกี
02:04:15 → 02:04:21สลายเหมือนกันนะครับคราวนี้มันแตกต่างกัน ยังไงครับ 2 ค่านี้คือไตกิลเนี่ยมันเป็น
02:04:21 → 02:04:32ค่ารวมๆนะคือไตกีสไลอันเนี้ยก็คือมันเป็น ไตกีสไลที่มันล่องลอยร่องลอยอยู่อยู่ใน
02:04:32 → 02:04:38กระแสเลือดแล้วมันไม่มีอะไรพาเข้าไปสะสม คืออินซูลินมันอาจจะน้อย
02:04:38 → 02:04:46อ่าหรือที่เก็บน่ะมันไม่พอนะไอ้ไอ้อะไร อ่ะเค้าเรียกว่าไอ body fat Test Ho
02:04:46 → 02:04:53อะไรต่างๆเนี่ยมันไม่มีที่เก็บแล้วนะฮะนะ มันก็ต้องรอคอร์ติซอลต่างการให้อินซูลิน
02:04:53 → 02:05:00เอาไปเก็บที่วิออะไรอย่างเงี้ยนะไอ้ไอ้ ค่าไตกีสไลที่เราตรวจเนี่ยครับมันรวมไกี
02:05:00 → 02:05:08สลายที่มันยังเกาะอยู่บนเรือ VL dl ม ครับหรือว่ามันไม่ได้รวมรวมฮะรวมหมดเลยออ
02:05:08 → 02:05:16รวมด้วยคือไลายอันเนี้ยเป็นไกิสลายทั้งมา จากคาฟและมาจากไขมันแต่เลนแนนเนี่ยเลแนน
02:05:16 → 02:05:24นี่เป็นไตกิลที่มาจากไขมันที่มากับโปรตีน เท่านั้นเลยเหมเน้นเนี่ยจะต่างกันอันนี้
02:05:24 → 02:05:32คือไตกีสลายนะออที่ไม่ได้เกี่ยวกับคาฟนะ ฮะที่ไม่ได้เกี่ยวกับครับแต่แต่แต่คำว่า
02:05:32 → 02:05:38remnant คอเลสเตอรอลเนี่ยชื่อเค้าก็คือ มันเป็นคอเลสเตอรอลถูกมั้ยคือคือเ้าวัด
02:05:38 → 02:05:45ปริมาณตัวคอเลสเตอรอลแต่มันเป็น คอเลสเตอรอลที่มันมันพ่วงกับไตรกีซาไลน์
02:05:45 → 02:05:52นะใช่แล้วแล้วก็เป็นเป็นคอเลสเตอรอลที่ พ่วงกับไตรกีซาไลน์แล้วก็เป็นไตกีทาที่
02:05:52 → 02:06:03ไม่ได้มาจากไอ้คาฟที่ที่ตับที่ตับเ Lenovo โ genesis ขึ้นมาใช่นะโอเคแล้วแล้วไอ้ไอ้
02:06:03 → 02:06:08ไตกี สลดเทียบกับ remnant เนี่ยห่างกันกี่เท่า
02:06:08 → 02:06:17กี่เท่ามันมีนัยยะสำคัญอะไรมั้ยฮะ เออไม่มีไม่มีอ๋อไม่มีคือไตกีสไลในเลิด
02:06:17 → 02:06:25โปรไฟล์ 4 ตัวเนี่ยมันคือไตกิลที่รวมทั้ง มันคือไตรกีสไล
02:06:25 → 02:06:33ที่ที่รวมทั้งอะไรอ่ะรวมทั้งไตรกีสไลจาก คาฟและจากไขมันน้ำมันอะไรต่างๆที่มันเกิน
02:06:33 → 02:06:40น่ะ อ๋อแต่ไตกีสลายที่เป็นเลมแนนนะฮะก็คือ
02:06:40 → 02:06:47ไตกีสไลที่อยู่ที่นี่ฮะอยู่ที่ที่ไอ้อิ่ม เดี่ยวซ้อนเนี่ยที่มันเข้าทางระบบน้ำ
02:06:47 → 02:06:56เหลืองนี่นะนะแล้วเอ่อมูฟ่ากับูฟ่าเนี่ย จะถูกใช้เป็นพลังงานไปหรือไม่ถูกใช้ก็จะ
02:06:56 → 02:07:04เกิดการเปลี่ยนเป็นคีตงคีโตนออกทางลมหาย ใจเป็นเเป็นเ Energy ไปนะฮะนะแต่ไขมัน
02:07:04 → 02:07:13อิ่มตัวอันเนี้ยอิ่มตัวอันเนี้ยนะนะมันจะ ถูกใช้ไปได้น้อยแค่ไม่เกิน 20% แล้วไขมัน
02:07:13 → 02:07:19อิ่มตัวที่มากับไคโรไมคอนนะที่อยู่ในรูป อิ่มเดี่ยวซ้อนเนี่ยมันก็จะมาเข้าระบบ
02:07:19 → 02:07:25เลือดต่อจากระบบน้ำเหลือเหลืองมันจะมา เข้าระบบเลือดต่อนะฮะแล้วไขมันอิมตัวอัน
02:07:25 → 02:07:33เนี้ยนะมันก็จะมาเ่อให้ตับใช้เป็นพลังงาน หรือเป็น fre fy Acid นะแล้วที่เหลือ
02:07:33 → 02:07:41ที่เหลือมันก็จะถูก vldl คือถูกตับเนี่ย สร้างเป็นเรือ vldl แล้วก็นำส่งไปเก็บ
02:07:41 → 02:07:48ส่วนจะมีที่เก็บหรือไม่มีที่เก็บก็แล้ว แต่มึงนะฮะนะนะเนี่ยนะถ้าไม่มีที่เก็บก็
02:07:48 → 02:07:54ลอยรำเรืออยู่อันนี้คือเลมเนคอเลสเตอรอล นะฮะอันนี้คือ remnant
02:07:54 → 02:08:02คอสเตอแสดงว่า remnant คอเลสเตอรอลสมมุติ ว่ามันสูงเนี่ยนะฮะโดยที่ตัวไกีซอาจจะสูง
02:08:02 → 02:08:11กว่าไม่มากก็แสดงว่ามันเป็นสัดส่วนของของ ไขมันส่วนเกินที่ที่มันไม่ได้มาจาก overc
02:08:11 → 02:08:21ะแต่ว่ามันมาจากจากไอ้พวกไอ้ไขมันอิ่มตัว ที่มันเกินเป็นส่วนใหญ่ถูกมั้ยฮะส่วนคือ
02:08:21 → 02:08:27อย่างงี้อ้าเดี๋ยวโต้งฟังจุดนี้ก่อนเรา กิน low C เรา very low C เรากิน CD
02:08:27 → 02:08:35kcd เพราะฉะนั้นแทบจะไม่มี DIY Sugar เข้ามา rov renesis อะไรเลยนะเพราะั้น
02:08:35 → 02:08:41เรากิน CD kcd เป็นเนื้อเกลือไข่อ่ะนะฮะ เพราะงั้นไขมันเนี่ยมันก็จะเข้าทางนี้
02:08:41 → 02:08:48แหละนะสมมติมีน้ำมันสกัดโยงสกัดเย็นด้วย หรือไม่มีก็ตามนะฮะนะไโปรตีนเนี่ยนะไขมัน
02:08:48 → 02:08:54ที่เข้าทางเนี้ยมันก็มีทั้งอิ่มเดี่ยว ซ้อนนะนะฮะแต่มันไม่ได้สัดส่วนแบบที่เรา
02:08:54 → 02:09:00สอนในกลุ่มเรานะเพราะฉะนั้นการที่เขากิน อิ่มเดี่ยวซ้อนโดยเฉพาะมีไขมันอิ่มตัวที่
02:09:00 → 02:09:06มาจากสัตว์โดยเฉพาะกินหมูเป็นตัวกินวัว เป็นท่อนเนี่ยนะไขมันอิ่มตัวเหล่าเนี้ยนะ
02:09:06 → 02:09:12ฮะเนี่ยมันก็ถูกใช้ถูกใช้ถูกใช้ไม่หิ่ม ตัวเชิงเดี่ยวเชิงซ้อนอะไต่างๆถูกใช้แล้ว
02:09:12 → 02:09:19ไขมันหิ่มตัวที่เหลือเนี่ยนะมันก็เลยมา นี่มาให้ตรับใช้นะจากน้ำเหลืองมาน้ำเลือด
02:09:19 → 02:09:24ให้ตรับใช้แล้วไขมาตัวเนี่ยเพราะเรากิน หมูเป็นตัวกินนวัวเป็นท่อนเนี่ยนะมันก็
02:09:24 → 02:09:30ยังมีเหลืออยู่อีกเยอะมันก็เลยต้อง แพ็คเกจออกไปนะหรือมันจะสะสมไม่ใขมันพอก
02:09:30 → 02:09:37ตับก็ตามแต่ถ้ามันไม่มีพื้นที่อ้ามันก็ ต้องเอา vldl อ่ะลำเลียงออกไปแล้วก็เป็น
02:09:37 → 02:09:46รอยรำอยู่ในกระแสเลือดนะอันนี้แหละที่เรา ตรวจพบว่ามันเยอะมันก็คือเลนแนนมัน
02:09:46 → 02:09:55เยอะเนี่ยเลมแนนเลมแนนมันเยอะเลมแนนก็คือ ไขมันที่ที่มาจากไขมันที่มากับโปรตีนนะ
02:09:55 → 02:10:03แล้วส่วนใหญ่แนมๆนพวกนี้เป็นไขมันอิ่มตัว ที่มากับสัตว์มากับโปรตีนสัตว์โดยไม่ได้
02:10:03 → 02:10:12เกี่ยวอะไรเลยกับไตกีสไลที่จะมาจากจากจาก คาฟเนี่ยเพราะว่าตอนนี้เรากิน very low
02:10:12 → 02:10:18คฟเรากิน CD kcd แต่ถ้ามีถ้าในคนทั่วไปที่กินคาฟ
02:10:18 → 02:10:23เนี่ยมันก็จะมาจากคาฟได้เหมือนกันใช่มั้ ครับ
02:10:23 → 02:10:34ครับในคนทั่วไปที่กินาฟก็จะมาจากเนี่ยฮะ มาจากนี้มาจาก ov lipogenesis มาจากไข
02:10:34 → 02:10:39มันที่เา้ากินทั้งาฟทั้งไขมันนะนะแล้วก็ มาเป็นไขมันอิมตัวในน้ำเลือดแล้วมาเข้า
02:10:39 → 02:10:48เนยตับนะแล้วก็มาเป็นเนี่ยไตกิสลายูนะ เพราะฉะนั้นไตกีสลายพูในคนที่กิน 5 หมู่
02:10:48 → 02:10:57นะทั้งมาจากกลุ่มไขมันและมาจากจาฟเนี่ยนะ ก็กลายเป็นไขมันที่จะถูกแพคกิ้งออกมานะ
02:10:57 → 02:11:03เนี่ยเป็นไตกีสลนซึ่งไตกีในคนที่กิน Standard เกอดเนี่ยนะก็จะเป็น
02:11:03 → 02:11:10ไตรกีซาไลน์ที่รวมทั้งคาฟและไขมันอิ่มตัว จากโปรตีนจากสัตว์ด้วย
02:11:15 → 02:11:19กันโอเคครับ
02:11:23 → 02:11:29ก็ก็คือคนที่กินแบบสแตนดาร์ดอเมริกันหรือ กิน 5 หมู่เนี่ยมันมาได้จาก overc ด้วย
02:11:29 → 02:11:37แล้วก็อาจมาจากแบบแฟตที่มันเกินก็ได้จาก โอวโปรตีนก็ได้ได้หมดเลยนะแต่ถ้าเป็นคน
02:11:37 → 02:11:44ที่กินโคาฟแบบแบบเป๊ะน่ะแบบไม่ได้หลุดไม่ ได้เจอคาฟแฝงเนี่ยมันน่าจะมาจากโปรตีนที่
02:11:44 → 02:11:51โอเวอร์หรือมาจากไขมันที่กินแบบผิดๆอื สรุปประมาณนี้ใช
02:11:51 → 02:11:59ประมาณนี้นะ ฮะคือถ้ากิน ow คาฟนะกิน ow คาฟเนี่ยนะ
02:11:59 → 02:12:09ไกินเนี่ยที่เป็นเลนเนี่ยส่วนใหญ่มันก็ คือไตกีที่เป็นไขมันจากสัที่มัน
02:12:09 → 02:12:18เกิน Lance ก็คือนะกิคนะก็คือไขมันจาก สัตว์ที่มันเกิน
02:12:18 → 02:12:28นะแต่ถ้าไม่ได้กินโลคราฟ remem แนเนี่ยนะ rem แนเนี่ยก็มีทั้งจากสัตว์และจากคาฟ
02:12:28 → 02:12:35ที่มันเป็น Random Cycle แล้วตัต้อง tracking ออกไปนะก็เป็นเลนซึ่งส่วนใหญ่
02:12:35 → 02:12:42แล้ว remnant ที่ไม่ได้กินแบบ ow คาฟแล้ว เยอะเนี่ยเขาจะตีเป็นไขมันจากคาฟเป็นส่วน
02:12:42 → 02:12:50ใหญ่ไขมันที่มาจากน้ำตาลหรือคาฟมัน โอเวอร์นะฮะ
02:12:54 → 02:13:01ส่วนใหญ่นะส่วนใหญ่มันจะเป็น เลที่เหตุมาจากนี้แล้วไิสไลนที่เอาไว้ดู
02:13:01 → 02:13:07ว่ามันมีความเสี่ยงในการเกิด as cvd อ่ะ ครับมันดูตัวไหนครับระหว่างไิสไลหรือเล่ม
02:13:07 → 02:13:14นั้นนะครับหรือว่าดูทั้งคู่ดูทั้งคู่ฮะ อ๋อ
02:13:14 → 02:13:25ครับคือคือการคือคือช่องไปิดโปรไฟล์อ่ะ เดี๋ยวนะเราจะไปทางไหนดีวะนะเช่าในปิด
02:13:25 → 02:13:34โปรไฟล์เนี่ยนะเนี่ยเออ 4 ช่องเนี้ย Total คอเลสเตอรอลไิ hdl ldl เนี่ยนะเนี่ยๆๆ
02:13:34 → 02:13:46เอออันนี้เนี่ยเดูเคดูเดูไขมันที่อยู่ใน ระบบเลือดน่ะนะฮะเค้าดูไขมันต่างๆทั้งไกท
02:13:46 → 02:13:51ทั้งคอเลสเตอรอลต่างๆที่อยู่ในระบบเลือก นะนะ
02:13:51 → 02:13:59ที่อยู่ในพลาสมาในระบบเลือดนะแต่เลมแนน เนี่ยเลมแนนเนี่ยเลมแนนเนี่ยส่วนใหญ่มัน
02:13:59 → 02:14:01จะหมาย
02:14:02 → 02:14:07ถึงมันจะหมายถึงไขมันที่อยู่ทั้งในระบบ เลือดและระบบน้ำเหลืองที่มันเหลือ
02:14:07 → 02:14:18มาอ๋อครับแนนๆเนี่ยมันจะหมายถึงระบบน้ำ เหลืองที่มันเหลือมานะนะเป็นส่วนใหญ่นะ
02:14:18 → 02:14:23แต่พอมันเหลือมามันก็จะมาจอยกับระบบเลือด อยู่ดี
02:14:23 → 02:14:31แล้วก็เลนเนี่ยเราก็แบ่งเป็น 2 ฝั่งนะ ฝั่งที่กิน Standard เกัน Day กับฝั่งที่
02:14:31 → 02:14:39กิน low คฟตัดคฟฟต่ำแล้วซึ่งในตารางของ เราเนี่ยมันจะเป็นค่าเลนของคนที่กินแบบ
02:14:39 → 02:14:46คราฟนะที่แปรผลว่าต้องน้อยกว่า 20 น้อย กว่า 19 เนี่ยก็หมายความว่าคุณกิน ow คาฟ
02:14:46 → 02:14:54เนี่ยคุณไม่ได้กินคฟเิฟไม่มีคาฟมายุ่ง แล้วนะนะซึ่งไอ้ตัวแมนเนี่ยก็คือไขมัน
02:14:54 → 02:15:01อิ่มตัวที่มาที่เหลือจากระบบน้ำเหลืองแล เข้าสู่กระแสเลือดแล้วก็ไปให้ตับใช้แล้ว
02:15:01 → 02:15:08มันก็ยังเยอะเกินไปตับใช้แล้วยังเหลือ เนี่ยก็เลยต้องแพคกิ้งออกมาเป็นตัวอ่า
02:15:08 → 02:15:15vldl อ่ะนะ อ่าซึ่งมันเป็นเลนน่ะเป็นเลนออกมาในกระแส
02:15:15 → 02:15:25เลือดเลนเนี่ยเลนก็จะหมายถึงไขมันที่ เหลือจากระบบน้ำ
02:15:25 → 02:15:32เหลืองซึ่งเกิดจากการกินโปรตีนสัตว์ใหญ่ เยอะ
02:15:32 → 02:15:41ๆโดยไม่ได้มีสัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อนจากน้ำ มันสกัดเย็นตามแบบที่บอก 30 50 20 อื
02:15:41 → 02:15:51ครับคือเลมนั้นเนี่ยสุทัศจะต้องตีความไป ว่ามันคือไขมันอิ่มตัวที่หลงเหลือจากระบบ
02:15:51 → 02:15:56น้ำเหลืองจากการกินโปรตีนสัตว์ใหญ่แล้วก็ มาคั่งค้างอยู่ในกระแสเลือดรอยรำอยู่ใน
02:15:56 → 02:16:03กระแส เลือดแล้วก็มันเกินกว่า 19 มั้ยล่ะอะไร
02:16:03 → 02:16:11เงี้หรือมันต่ำไป ออืฮึคราวนี้ถ้าพลังงานเกินก็จะมีความ
02:16:11 → 02:16:18เสี่ยงเนี่ยพี่อดิสัยก็พลังงานเกินหมดเลย เพราะว่าเค้ากินไฮโปรตีนไดเอตนะเราก็ไม่
02:16:18 → 02:16:24รู้จักน้ำมันสกัดเย็นเนี่ยเพราะฉะนั้น เนี่ยไอ้ค่าเลมแนนเ้าอ่ะนะเนี่ย 53 66
02:16:24 → 02:16:33อะไรเงี้ยนะฮะ 23 นี่ก็เบาหน่อย 11 นี่ก็ ดีที่สุดแล้วขึ้นมา 41 52 45 พอมาล่า
02:16:33 → 02:16:41สุดกินทออยเหลือ 14 ะเงี้ยนะแล้วไอ้ตัว เลขที่มันแดงๆส้มๆเนี่ยของเลมแนนเนี่ย
02:16:41 → 02:16:48นั่นแหละมันก็คือไขมันอิ่มตัวที่มากับ โปรตีนจากสัตว์ใหญ่นะเพราะว่าตอนนี้พี่
02:16:48 → 02:16:55อิสัยเไม่ได้กินไม่ได้กินคฟเลยเอไม่ต้อง ไปคิดถึงคฟ
02:16:55 → 02:17:03เออ เลนคือความหมายแบบนี้ชัดเจนเลยชดเออพี่
02:17:03 → 02:17:09พี่หมอครับแล้วอย่างอย่างเงี้อย่างค่าของ พี่แดีเนี่ยไอ้ที่มันแดงเนี่ยไลนเ้าไม่
02:17:09 → 02:17:18แดงแต่ว่าตัว rem แดงไอ B แดงเนี่ยอันนี้ ถือว่ามีความเสี่ยง asd มยครับเอ่อมีความ
02:17:18 → 02:17:23เสี่ยง ฮะเพราะว่าความเสี่ยงของ ascvd เราจะดู
02:17:23 → 02:17:32จากข้อ 9 ข้อ 10 ข้อ 11 ข้อ 12 เป็นหลัก อ๋อครับผมจะดูจากว่าด้วยอินซูลินคนตับ
02:17:32 → 02:17:41อ่อนมั้ยด้วยอินซูลินคนตับมยเนี่ยนะแล้ว ก็มีไขมันนะมันเกินเลยได้มยนะฮะเนี่ยพลัง
02:17:41 → 02:17:48งานมันเกินน่ะนะพลังงานมันเกินเป็นส่วน ใหญ่นะแล้วโปรตีนเนี่ยนะฮะตัวสำคัญที่สุด
02:17:48 → 02:17:57คือเลข 12 คือ non H หรือ AP เนี่ย aple B นะที่เราบอกว่า aple B อ่ะเป็นตัว
02:17:57 → 02:18:05อะไรนะเป็นตัวผู้ร้ายอ่ะนะครับผมเพราะ ฉะนั้นทั้งหมดการแปรผลเนี่ยเราจะดูที่เลข
02:18:05 → 02:18:13เป็นหลักว่ามันขาดมันเกินยังไงนะฮะส่วน ใหญ่โปรตีนมันเกินหมดเลยเนี่ย - 2
02:18:13 → 02:18:24-36 นะ - 11 - 22 นะนะแล้วก็จาก ประวัตครับผมเาไม่รู้จักการกินแบบ low C
02:18:24 → 02:18:33High แอยไม่รู้จักโปรตีนไขมันสูงกลางต่ำ ๆมากก็ต้องคิดว่าเขากินโปรตีนจากสัตว์
02:18:33 → 02:18:40ใหญ่ซึ่งสิ่งเหล่าเนี้ยแล้วค่า Apple บีม ติดลบอย่างเงี้ยนะอ่าเพราะฉะนั้นโครง
02:18:40 → 02:18:46สร้างระบบทางเดินอาหารและสาบมันน่าจะไป สร้างตัว Apple B 100 ซะเป็นส่วนใหญ่
02:18:46 → 02:18:51ไม่ค่อยที่จะมีการไปสร้าง aple A1 ที่จะ ไปเป็น hdl
02:18:51 → 02:19:01กโอดู ldl ไม่ได้เลยเนาะเพราะว่าอย่างวัน ที่ 17 เมษายนนี่ ldl ต่ำนะใช่ในตารางอ่ะ
02:19:01 → 02:19:11ครับใช่เอ้ตารางนี้สุดยอดจริงๆวพี่หมอ ตารางเนี่ยสุดยอดมากๆนะโอ๊ยรอให้ชมตัวเอง
02:19:11 → 02:19:16ดีกว่าเว้ยทำตามที่พี่หมอ
02:19:16 → 02:19:26บอกนะแล้วก็ถามว่าแล้วอี HD ไอ้ไกินเลข เนี้ยคืออะไรนะนะไกินในปิดในปิดโปรไฟล์ 4
02:19:26 → 02:19:37ตัวเนี่ยนะคืออันนี้มันเป็นตัวเลขที่รวม ทั้งหมดนะฮะนะรวมทุกคนน่ะ
02:19:37 → 02:19:46นะเช่นเอ่อเป็นเป็น ketosis เป็น Fat adap คีต adap แล้วแต่ร่างกายใช้ไขมัน
02:19:46 → 02:19:53ไม่เก่งอะไรอย่างเงี้ยนะเอ่อมันก็สูงขึ้น ได้นะหรือ
02:19:53 → 02:20:01เอ่อหรืออะไรล่ะหรือยังยังมีคาฟแฝงอยู่ ยังมีปัญหาอะไรอย่างเงี้ยมันคือมันอันนี้
02:20:01 → 02:20:09มันเป็นแบบมันมัน Gen ไปหมดเลยอ่ะไซเนี้ย เอ้พี่หมอไกิลนี่มันมันลอยอยู่เฉยๆใน
02:20:09 → 02:20:13กระแสเลือดได้มั้ยพี่หมอถ้ามันไม่มีเรือ
02:20:14 → 02:20:21อ่ะไอ้ไกีซอันนี้ใช่มั้ยจริงๆมันก็มีเรือ อยู่ใช่ครับเออ
02:20:21 → 02:20:35มันมีเรืออยู่นะฮะแต่มันเป็นค่าหยาบๆนะ ว่าว่ามันสูงปกติหรือต่ำไปขาดพลังงาน
02:20:36 → 02:20:42เออหรือว่าเออเพราะแต่เตรามันเป็นไขมัน น่ะเนาะ
02:20:42 → 02:20:49ใช่ อแต่อันเนี้ยคือไตรกีฬาที่อยู่ในเลือดโดย
02:20:49 → 02:20:58เฉพาะนะและเป็นไตกิลรวมๆนะซึ่งเรายอมรับ ที่ค่าไม่เกิน 100 ถ้าเรากินโลคราฟถ้ากิน
02:20:58 → 02:21:08สแตนดาร์ดมีการเเอดก็ไม่เกิน 150 นะนะ แล้วถ้าต่ำก็คือต่ำกว่า 40 ถือว่าไปกิสล
02:21:08 → 02:21:16ต่ำพลังงานน้อยพลังงานไม่พอไปทำอะไรมาใช้ เยอะเกินไปหรือเปล่าหรือกินไม่ถูก
02:21:16 → 02:21:23ด้วยครับมันก็จะแแค่เนี้ยไอ้ไตกลายแบบ เนี้ยนะมันมีอยู่จุดนึงที่ผมยังสงสัยก็
02:21:23 → 02:21:30คือคุณหมอตรงเซลล์ไขมันน่ะครับมันจะมี ฮอร์โมน sensitive ไสใช่่ไหมยครับเออ
02:21:30 → 02:21:37ฮอร์โมนตัวเมันเป็นตัวที่สลายเอาไขมันใน เซลล์ไขมันเนี่ยออกมาแล้วมันก็จะยับยั้ง
02:21:37 → 02:21:43ไลโปโปรตีนไลเปสด้วย อ่าเอ่อไม่
02:21:43 → 02:21:53เออฮอร์โมนเนิไสใช่มั้ยใช่ครับในตารางยับ ไม่ไม่ยับ
02:21:53 → 02:22:00ยั้ง เอมันอยู่ในตารางที่คุณหมอไอ้นี้
02:22:01 → 02:22:09อยู่ อ้ามนเส้นสในเสอือ้าอ่าๆๆๆตรงมุมมุมซ้าย
02:22:09 → 02:22:14บนนะครับพี่ หมอมุมซ้ายบนเนี่ยเหรอใช่ที่พี่หมอบอกว่า
02:22:14 → 02:22:22พออ่าฮอร์โมนเซลล์แขมันมันยั้งฮอรโมน ครับอ๋ออินซูลินไม่มีปฏิกิริยากับฮอร์โมน
02:22:22 → 02:22:25sens ไส
02:22:25 → 02:22:32อ่าคือหมายถึงว่าพอฮอร์โมนเ sensitive ไส เนี่ยมันมันคือพอเซลล์ไขมันมันเต็มใช่มั้
02:22:32 → 02:22:37ครับไอ้ฮอร์โมนตัวนี้มันจะพยายามสลายเอา ไขมันส่วนเกินออกมาหรือเปล่าฮะที่คุณหมอ
02:22:37 → 02:22:45เคยอธิบายไว้ครับโดยอัตโนมัติอ้าแล้วก็ มันก็จะยับยั้งตัวไรปเอ้ไลโปโปรตีนไบส
02:22:45 → 02:22:50ด้วยที่ลูกศรลงข้างๆอ่ะครับ
02:22:52 → 02:23:03อืเนี่ยเหรออ่าฮะคราวนี้ก็เลยสงสัยใช่ยัก ยั้งอ๋อคราวนี้ก็เลยสงสัยว่าไอ้มันสลออก
02:23:03 → 02:23:10มาเองใช่มั้ครับมันออโต้เลยเหรอ ออโต้เลยหมายถึงว่าถ้าเซลล์เริ่มเต็มมัน
02:23:10 → 02:23:16ก็จะเหมือนกับอ่าสริ Way อ่าระบายออกไป เองอะไรอย่างงนี้ใช่มั้ยครับใช่ใช่มัน
02:23:16 → 02:23:25เป็น autonomic เป็นอัตโนมัติเลยฮะนะ แล้วกระบวนการเนี้ยมันเป็นธรรมชาติเลยว่า
02:23:25 → 02:23:35เซลล์ไขมันมันเต็มเมื่อไหร่มันจะมี signal ของฮอร์โมนอะไร sensitive ไสเนี่ยนะนะทำ
02:23:35 → 02:23:42งานในการสลายออกมาตลอด ครับแล้วไม่เกี่ยวอะไรกับอินซูลินคราวนี้
02:23:42 → 02:23:48เนี่ยเวลามันสลายออกมาเนี่ยไตรกีซาไลน์ มันออกมาแล้วมันมันไปมันไปทางไหนครับพี่
02:23:48 → 02:23:58หมอมันมันต้องไปเรือหรือว่ายังไง ฮะเวลาสลายออกมาใช่มั้ยก็จะมีไตขิสลายออก
02:23:58 → 02:24:08มานะไกีสายที่ออกมาเนี่ยก็จะแบ่งเป็น กีซอลกับออเป็นกีซอลกับปีแฟตตี้ aid ปี
02:24:08 → 02:24:20แฟตตี้ aid จะถูกอัลบูมินอัลบูมินเป็น โปรตีนนะมาพาไปไปที่ตับครับไปที่ตับเพื่อ
02:24:20 → 02:24:29อ่าเนี่ยเพื่อที่เพื่อที่จะไปกระจายพลัง งานอ๋อคืออย่างงี้เซลล์ไขมันเนี่ยเวลาเ
02:24:29 → 02:24:36สลายพลังงานสลายไตรกีสไลออกมาโดยฮอร์โมน ตัวเนี้ยนะ
02:24:36 → 02:24:44เค้าคือไอ้ตัวโครงสร้างที่เป็นฟีฟตี้แิด อะไรต่างๆพวกเนี้ยไม่สามารถที่จะแพร่เข้า
02:24:44 → 02:24:53สู่เซลล์ต่างๆไปใช้พลังงานไปเป็นพลังงาน ได้เพราะว่ามันเป็นไขมันอิ่มตัวมันไม่ใช่
02:24:53 → 02:25:01ไขมันอิ่มเดี่ยวซ้อนที่มันจะแมตกับเซลล์ เมมเบนของเซลล์คือมันเป็นเฉพาะไขมันอิ่ม
02:25:01 → 02:25:08ตัวพิติแอซิดอือฮึเพราะฉะนั้นไขมันอิ่ม ตัวเนี้ยมันจะมันต้องมีมันมันมีโมมันมี
02:25:08 → 02:25:16ไอ้อัลบูมินอัลบูมินเป็นเป็นโปรตีนที่ อยู่ทั้งในน้ำเหลืองน้ำเลือดอูบินจะมาจับ
02:25:16 → 02:25:27แล้วพาเอาฟีฟตี้ Acid ไปที่ตั อืตามตามนี้ไงฮะเนี่ยอืเนี่ยเนี่ยเวลาอิพ
02:25:27 → 02:25:39ทิชชู่เขาจะให้ pag เนี่ยไกินเนี่ยนะฮะนะ เาก็จะมีเอนไซม์อ่ะนะฮอร์โมนเิไสเนี่ยมา
02:25:39 → 02:25:47ย่อยโดยเกิดการ signal อัตโนมัตินะแล้ว มันก็จะเกิด Free fy Acid เนี่ยนะฮะ
02:25:47 → 02:25:53เป็น non eif Free fy Acid ก็คือมัน เป็นี fy Acid ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลมาจับ
02:25:53 → 02:25:59อยู่ ด้วยซึ่งี fy Acid อันนี้จะถูกพาไปโดย
02:25:59 → 02:26:05อัลบูมิน อืต้องไปที่ไปที่ตับนะ
02:26:05 → 02:26:13ครับนะเพื่อให้ตับเนี่ยส่งออกมาเป็นเรือ vldl นะในรูปแบบ
02:26:13 → 02:26:21ที่ไปให้เซลล์ต่างๆครับเพราะฉะนั้นขบวน การที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนโดยการใช้ไข
02:26:21 → 02:26:31มันไตคีที่สะสมอยู่ใน fy ทิชชูนะจะต้อง ผ่านตับจะต้องผ่านปออเพราะว่าเาจะลอยตัว
02:26:31 → 02:26:40เขาเองแล้วก็ไปแพร่เข้าสู่เซลล์นั้นเซลล์ นี้แบบนี้ไม่ได้ไม่ได้แบบนี้ไม่ได้เออแบบ
02:26:40 → 02:26:50นี้เนี่ยนะไปได้โดยตรงไดคไดเลยไปให้พลัง งานได้เลยนะเพราะว่าเวลาที่เราจะกินไขมัน
02:26:50 → 02:26:55สัตว์ไขมันพืชหรือน้ำมันสกัดเย็นเลยมันก็ จะมีโครงสร้างที่เป็นอิ่มเดี่ยวซ้อนอิ่ม
02:26:55 → 02:27:02เดี่ยวซ้อนน้อยมากนะเพราะะนั้นไอ้น้อย หรือมากอะไรก็แล้วแต่ถูกไม่ถูกอะไรเงี้ย
02:27:02 → 02:27:07มันก็ยังมีสามารถมีความสามารถเล็กๆน้อยๆ ที่จะแพร่แล้วก็ไปให้เซลล์ใช้เป็นพลังงาน
02:27:07 → 02:27:15กันตายไปได้ครับแล้วที่เหลือค่อยรวบรวม เข้าทางน้ำเลือดนะแล้วก็มาที่
02:27:15 → 02:27:25ตัอที่จุดประสงคของไขมันต่างๆที่เหลือนะ โดยเฉพาะมักจะเป็นไขมันอิ่มตัวนะฮะแล้วก็
02:27:25 → 02:27:35จะต้องมาที่ตับเนี่ยหที่ตับเนี่ยมี 2 จุด ประสงค์นะมาทางน้ำเลือดแล้วก็ไคโรคอนก็พา
02:27:35 → 02:27:45เข้าตับจุดประสงค์ที่ 1 ก็คือมันเป็นไข มันอิ่มตัวนะที่ตับจะต้องเอาไปสร้างน้ำดี
02:27:45 → 02:27:52จุดประสงค์ที่ 2 มันคือไขมันอิ่มตัวที่ เซลล์ตับจะต้องไปใช้เป็นพลังงานเพราะเซล
02:27:52 → 02:27:58ศัพท์เใช้ได้เฉพาะฟี fy Acid ที่มาจากไข มันอิ่มตัวเท่านั้นการกินไขมันอิ่มตัว
02:27:58 → 02:28:04ต่างๆอ่ะที่มีความหมายนักหนาอะไรอ่ะนะ เพราะว่าตับต้องใช้เป็นพลังงานตับไม่ได้
02:28:04 → 02:28:14ใช้ไขมันจากน้ำมันมะกอกน้ำมันมูฝ่าน้ำมัน ไม่นตัวเชิงซ้อนไม่ๆตับเใช้ไขมันอิ่มตัว
02:28:14 → 02:28:21เด้อก็แล้วแต่มันจะมาจากพืชจากสัตหมดอ ครับอนี้ประสิ 2 วัตถุประสงค์ที่ 3 ก็คือ
02:28:21 → 02:28:30กรณีที่มันเยอะมากๆเยอะมากๆเนี่ยอ่าตับ เองเนี่ยก็ใช้ไม่หมดและสะสมเป็นไขมันพ่
02:28:30 → 02:28:38ตับเยอะแล้วนะฮะต้างน้ำดีเต็มแล้วนะเก็จะ ต้องแพคกิ้งออกทาง vldl แล้วก็ลอยลำเรือ
02:28:38 → 02:28:44ไปสะสมที่อิพทิชชูหรือัทิชชูก็แล้ว
02:28:46 → 02:28:53แต่อืครับ ไอ้อันเนี้ยนะหมอไม่สามารถหารูปสวยๆมา
02:28:53 → 02:29:02อธิบายได้มีแต่รูปแบบนี้แหละมาตัดแปะโน่น แปะนี่แต่มันมีความหมายเยอะเลยนะใช่ครับ
02:29:02 → 02:29:07รูปนี้พี่หมอเอามาอธิบายหลายหลายไลยมาก เลย
02:29:07 → 02:29:13ใช่มีอัดเจ๊งไปด้วยเสียดายน่าดูเลย
02:29:13 → 02:29:21อ่ะมันเลยต้องมาถามซ้ำอย่าเงี้ยเพราฉนั้น ฮอร์โมน sensitive ไสนะเนี่ยเค้าทำงาน
02:29:21 → 02:29:32ด้วยตัวเเองมันเป็นออนินะฮะอือครับผมแล้ว ไปกับบูมินนะครับพี่หมอทั้งคู่ไปกับบูมิน
02:29:32 → 02:29:39คือต้องสลายก่อนแตกออกมาเป็นเป็นกิซอกับ กดไขมันอิสระก่อนี f aid แล้วก็ไปกับ
02:29:39 → 02:29:46บูมินทั้งคู่เลยกลับๆอย่างเดียวไม่อ่ากีซ เไปได้ยเองเละลายน้ำออแล้วอันนี้ไปทาง
02:29:46 → 02:29:52ระบบไหนไม่ได้ไปทางระบบน้ำเหลืองนะฮะไป ทางระบบเลือดนะฮะต้ำเลือดครับผมระบบเลือด
02:29:52 → 02:30:02เออนะอ๋อเพราะนั้นใดๆก็ตามที่มาทางระบบ เลือดนะไม่สามารถที่จะไปให้เซลล์เนื้อ
02:30:02 → 02:30:10เยื่อใช้เป็นพลังงานได้ต้องไปผ่านตับ ก่อนต้องไปผ่านตับก่อนแต่ใดๆก็ตามที่เป็น
02:30:10 → 02:30:17ไขมันแล้วมาทางระบบน้ำเหลืองสามารถที่จะม มีขบวนการแพร่เข้าสู่เซลล์ได้ถ้าสัดส่วน
02:30:17 → 02:30:25ของไขมันนั้นพอดีดีกันกับสัดส่วนของไขมัน ที่เซลล์วอลหรือเซลเมนเพราะฉะนั้นความ
02:30:25 → 02:30:32สำคัญไขมันคือสัดส่วนสัดส่วนสัดส่วนสัด
02:30:33 → 02:30:39ส่วน ครับเออเออคือถ้าถ้ามันรู้เนี่ยมันก็จะ
02:30:39 → 02:30:47รู้อย่างเงี้ยฮะแล้วมันจะย้ำอะไรที่มัน เป็นใจความสำคัญได้นะครับๆ
02:30:47 → 02:30:52ๆเพราะฉะนั้นตรงนี้เข้าทางระบบเลือดนะ เอ่อ
02:30:52 → 02:30:59signaling คิดคำว่า อัตโนมัติคือเราจะต้องรู้งี้นะ 1 อาหาร
02:30:59 → 02:31:07อาหารเนี่ยไปกระตุ้นฮอร์โมนฮอร์โมนเนี่ย ไปสั่งระบบอัตโนมัติทำงานถ้าฝั่งของ
02:31:07 → 02:31:13ฮอร์โมนเป็นฝั่งของการเผาผลาญพลังงานเป็น ฮอร์โมนลูกเทพหรือเป็นฮอร์โมนดีๆเมลตนิน
02:31:13 → 02:31:18อะไรต่างๆเนี่ยการสั่งงานของระบบประสาท อัตโนมัติ
02:31:18 → 02:31:27ซึ่งเามักจะสั่งงานกับระบบ พาซิมากกว่าาติในอัตราส่วน 8020 ตัวเลข
02:31:27 → 02:31:37เนี่ยเป็นตัวเลขขลังๆเลยล่ะนะอืๆการสั่ง งานของพาซิพิิภายใต้ระบบอัตโนมัติ
02:31:37 → 02:31:47เนี่ยความเป็นอัตโนมัติของใดๆก็ตามมันก็ จะอัตโนมัติไปเลยโดยที่เราอ่ะไม่ต้องรู้
02:31:47 → 02:31:51ตัวไม่ต้องรู้เรื่อง เข้าใจ
02:31:51 → 02:32:00มั้ยสิ่งต่างๆที่เป็นความอัตโนมัติเช่น การหายใจหัวใจเต้นการนอนหลับมันสั่งการ
02:32:00 → 02:32:08ไม่ได้แล้วสิ่งเหล่าเนี้ยมันจะต้องผ่าน ฮอร์โมนก่อนจะเป็นฮอร์โมนก็ต้องมีอาหารไป
02:32:08 → 02:32:15กระตุ้นแล้วเมื่อเกิดความเป็นอัตโนมัติ ปุ๊บเนี่ยนะมันจะเป็นเรื่องของการทำงาน
02:32:15 → 02:32:24ของพาซิมากกว่าาิเ่อ 4:1 หรือ 80 ต่อ 20 แล้วความเป็นอัตโนมัติเนี่ยจะทำให้
02:32:24 → 02:32:32เรา optimal Health แล้วก็ Healthy ซึ่งซึ่งไม่มีใครที่จะมายับยั้ง
02:32:32 → 02:32:40หรือจะมาเร่งมาสั่งการได้เพราะคุณใชคุณจะ หายใจคุณจะหัวใจเต้นคุณจะฉี่อะไรอย่าง
02:32:40 → 02:32:49เงี้ยมันต้องเป็นเป็นเป็นอัตโนมัตินะฮะ หลับอย่างเงี้ยนะมันจะต้องไม่รู้ไม่รู้
02:32:49 → 02:32:55ตัวไม่รู้เรื่เรื่องเข้าใจมถ้าเมื่อไหร่ รู้ตัวรู้เรื่องแปลว่าคุณป่วยคุณไม่
02:32:55 → 02:32:59optimal Health เช่นคุณไปบอกเค้าว่า
02:32:59 → 02:33:09เนี่ยเหนื่อยหายใจหอบแน่นหน้าอกอะไรอย่าง เงี้ยหรือว่าแบบเอ่อหัวใจเต้นแรงเต้นเร็ว
02:33:09 → 02:33:14อะไรอย่างเงี้ยนี่ไม่ใช่ อัตโนมัตินี้เป็นความผิดปกติที่ไม่ได้
02:33:14 → 02:33:24เกี่ยวอะไรกับกับความเป็นอัตโนมัติจริง ๆเพราะฉะนั้นการที่อิพทิชชูอ่ามีฮอร์โมน
02:33:24 → 02:33:31sensitive ไสมาสั่งงานอัตโนมัติให้ release หรือว่าให้ขับเคลื่อนพลังงานให้
02:33:31 → 02:33:38จ่ายพลังงานออกไปนะเนี่ยอันนี้ก็เป็นความ เป็น
02:33:38 → 02:33:45อัตโนมัติ นะอืการทำงานเซลไขมันน่ะคือเขาไม่ได้สะสม
02:33:45 → 02:33:53แล้วก็อ้วนแล้วก็รออักเสบอย่างเดียวอ่ะนะ พอถึงจุดนึงเนี่ยนะเค้าก็ต้องมีการรีสมี
02:33:53 → 02:33:59การระบายหรือว่ามีการสลาย ฮะผมผมกำลังนึกถึงพวกเพูดถึงระบบ
02:33:59 → 02:34:03อัตโนมัติอะไรพวกเนี้ยผมกำลังนึกถึงว่า เออระบบการแพทย์ปัจจุบันของเรานี่ไปยุ่ง
02:34:03 → 02:34:10กับระบบอัตโนมัติของมันเยอะเหมือนกันนะ พี่หมอพอพอไปพอไปอ่ายุ่งกับระบบนี้มันก็
02:34:10 → 02:34:16ดึงอีกระบบนึงรวนไปหมดทั้งระบบเลยแล้วก็ แก้ปัญหาไม่ได้ด้วยสร้างปัญหาใหม่ไป
02:34:16 → 02:34:22เรื่อยๆ เออเออเออครับเพราะฉะนั้นอันนี้เอาบูมิน
02:34:22 → 02:34:30เอาไปแต่อันนี้เนี่ยก็คือเรือนำส่งที่ เรียกว่าไคโรไมคอนนะเป็นตัวพาไปเราจะเห็น
02:34:30 → 02:34:36ว่าไคโรไมคอนเนี่ยมันเป็นเรือนำส่งที่มัน อยู่ได้ทั้งในน้ำเหลืองและอยู่ได้ในน้ำ
02:34:36 → 02:34:47เลือดนะนะส่วนอันนี้พาไปโดยอัลบูมินเอยู่ ในน้ำเลือดนะฮะส่วน vldl เนี่ยเ้าอยู่ใน
02:34:47 → 02:34:57น้ำเลือดเค้าไม่อยู่ในน้ำเหลืองอยู่ในน้ำ เหลืองไม่ได้นะ vldl vldl เรนนะ
02:34:57 → 02:35:04เอ่อ idl ldl Small dent อ่า typ a type B อะไรอย่างเงี้ยพวกนี้อยู่ในระบบ
02:35:04 → 02:35:10พลาสมาอยู่ระบบน้ำเลือด นะไม่อยู่ในระบบน้ำเหลืองอยู่ในระบบน้ำ
02:35:10 → 02:35:17เหลืองมี แค่มีแค่ไคโรไมครอนนะ
02:35:17 → 02:35:25นะแล้วก็ไคโรไมคอนเนี่ยหลังจากที่มันให้ พลังงานแล้วถ้ามันเหลือเนี่ยเเรียกไรมอน
02:35:25 → 02:35:32rance งั้นไรมอนที่มาอยู่ในระบบน้ำเลือด ก็ไม่ใช่ไคโรไมคอนปกติที่อยู่ในระบบน้ำ
02:35:32 → 02:35:41เหลืองมันคือไคโอเลนนะฮะเพงั้นในระบบน้ำ เลือดเนี่ยที่มันที่มันจะเป็นโปรตีนที่
02:35:41 → 02:35:50มันจะมีปัญหาในการตกตะกอเนี่ยมันก็คือไมอ rant vldl vdl rant อะไรเงี้ยเงี้ย
02:35:50 → 02:35:59แล้วก็พวก idl แล้วก็ type a type B ทีนี้ vldl เนี่ยเไม่ค่อยเกิดปัญหาในการ
02:35:59 → 02:36:09สกกรเพราะว่าเค้ามีเคมีตัว aple E อ่ะ ซึ่งตับเนี่ยมันจะเรียกเร็วมากมันจะเวลา
02:36:09 → 02:36:16ตับมันจะเรียกไอ้อะไรนะไอ้เชือกรัดเนี่ย มันจะเรียก Apple E เป็นหลักเลยมันจะมี
02:36:16 → 02:36:24แรงดึงดูดที่แรงมากก่ Apple e เพราะ ฉะนั้น E ตัว vldl เมี A E อยู่นะเขาก็
02:36:24 → 02:36:32เลยต้องไม่ไม่ไม่ตกตะกอนักอ่ะไม่มีไม่มี การตกตกรยกเว้นเมีเยอะๆตัวที่ตกอกรส่วน
02:36:32 → 02:36:36ใหญ่เป็น vldl เพราะ VL
02:36:36 → 02:36:44VL เนี่ยมันก็คือ vldl ที่สลัดไออกไป พร้อมกับไอ้โครงสร้างอื่นๆโดยเฉพาะเชือก
02:36:44 → 02:36:54เชือกต่างๆนะแล้วก็ปิดไ อะไรอย่าเงี้ยนะแต่เขาจะไม่สลัด a b คือ
02:36:54 → 02:36:59ถ้าสลัดไปจนหมดมันก็จะเหลือแต่ a b ตัว เดียวก็จะกลายเป็น ldl ใช่มั้ยครับพี่หมอ
02:36:59 → 02:37:07ใช่ๆแต่ถ้าสลัด aple E ไปเยอะแต่มันก็ ยังมี apo E เหลืออยู่อย่างเงี้ยนะงั้น
02:37:07 → 02:37:13แรงดึงดูดมันก็จะน้อยกว่า vldl ไงเพรา งั้นไอ้พวกเลนทั้งหลายเไม่ว่าจะเป็นใคร
02:37:13 → 02:37:20โมอหรือว่า VL Lance เนี่ยมันก็เลยมี โอกาสตกตะกอไงเพราะว่าตัว aple E เนี่ย
02:37:20 → 02:37:27มันน้อยลงเนื่องจากเวลามันสลัดไปกลนอ่ะ Apple E มันจะออกไปด้วยถึงต้องดูที่ตัว
02:37:27 → 02:37:35ตัวโปรตีนตัว AP ทั้งหลายเนี่ยต้องโฟกัส ที่ตัวโปรตีนตัว AP E อ่าเพรายังไงยังไง
02:37:35 → 02:37:41มันก็ยังมี Apple B อยู่ Apple B เนี่ย ไม่ว่าจะเป็นเลนต่างๆหรืออะไรต่างๆเนี่ย
02:37:41 → 02:37:47Apple B มันไม่สลัดเพราะฉะนั้น a b อ่ะที่อยู่ใน
02:37:47 → 02:37:58ไมคอนนะ a b ที่อยู่ใน vance ใน idl ใน อ่า type a type B เนี่ยมันก็คือเป็น
02:37:58 → 02:38:07ตัวหลักที่มันไม่ยถูกสลับออก ไปหรืออะไรโ Little a ทีนี้เมื่อกี้รู้
02:38:07 → 02:38:14แล้วว่าจะพูดอะไรอีกอันนึงก็คือพูดถึง idl นะฮะอันนี้สุทัศน์เอาไปเขียนเรื่องได้เลย
02:38:14 → 02:38:25ครับทำไมทำไมไม่มีการตรวจวัดระดับ ID ทำไม idl จึงไม่เกิดปัญหาเป็นการตกตะกอ
02:38:25 → 02:38:28ที่ผนังหลอด เลือด
02:38:28 → 02:38:35ทำไม เออแต่ว่าไลโปโปรตีน Little a ก็ต้องวัด
02:38:35 → 02:38:43ค่าใช่มั้ว่ามันต้องไม่เกิน 50 ต้องไม่ เกิน 30 อะไรเนี่ยนะแต่ทำไม idl อ่ะถึง
02:38:43 → 02:38:51ไม่มีใครวัดอะไรนัก หนาไม่ต้องวัดว่ามันจะมีมีมีอะไรมีจำนวน
02:38:51 → 02:38:59particle เหลือมั้ยเท่า ไหร่และไม่เคยตรวจพบ idl ที่ไปตกตะกอนทำ
02:38:59 → 02:39:04ให้เกิด as cvd เพราะ อะไรเพราะ
02:39:04 → 02:39:10ว่าเพราะว่าตัว idl เนี่ยฮะ
02:39:10 → 02:39:20นะมันเป็นโครงสร้างที่สัดส่วนพอดีพอดีกับ ldl receptor ที่ต่
02:39:21 → 02:39:29คือ ldl receptor ที่ตัดเนี่ยเวลาเเรียก เเรียกโมเลกุลต่างๆนะนะกับตับเนี่ยไม่ว่า
02:39:29 → 02:39:38จะเป็น vldl rance idl นะ ldl type a type B อะไรต่างๆนะหรือว่า hdl อะไร
02:39:38 → 02:39:45ต่าง ๆแต่โครงสร้างของอนุภาพไลโปโปรตีนเนี่ย
02:39:45 → 02:39:55ที่มันพอดีกับซตรูหรือปากของซตที่ตับมาก ที่สุดคือ idl นะฮะเพราะฉะนั้นเวลาเรียก
02:39:55 → 02:40:02มาแล้วเนี่ยเวลาจะกลับเข้าตับเนี่ยตัวที่ กลับเข้าตับก่อนอันดับ 1 คือ idl นะอเรา
02:40:02 → 02:40:08จึงไม่ พบในกระแสเลือดจึงไม่มีการตรวจวัดอนุภาค
02:40:08 → 02:40:17จำนวนอนุภาค idl ในกระแสเลือดว่ามันมี เท่าไหร่รวมทั้งเราไม่เคยพบ idl ตกตกร
02:40:17 → 02:40:24อยู่ที่ผนังหลอดเลือดมันอาจจะมีเจอแต่มัน น้อยมากเพราะว่า idl เป็นอนุภาคของ
02:40:24 → 02:40:34ไลโปโปรตีนที่กลับเข้าสู่ตับกลับเข้าสู่ ซตของตับก่อนเลยเพราะว่าโครงสร้างมันพอดิ
02:40:34 → 02:40:45พอดีกับตัวซตที่ตับอันนี้คือคำอธิบายแต่ เวลาจะไปเขียนไงก็เขียนครับ
02:40:45 → 02:40:51ผมแต่เถามว่าแล้วมันต้องรู้รายละเอียดถ ขนาดนี้เลยเหรอจะต้องไปออกข้อสอบ้วมั้ย
02:40:51 → 02:40:59ไม่ไม่ต้องออกหรอกเอนะรู้น้อยกว่านี้ เนี่ยคนเค้าก็ยังไม่รู้กันเลยเอไม่รู้จะ
02:40:59 → 02:41:05รู้จะทำอะไร นะครับแต่มันเห็นความสัมพันธ์อยู่ครับพี่
02:41:05 → 02:41:09หมอมันถึงความสัมพันธ์เชื่อมโยงอ่ามันทำ ให้นึกถึงมีอยู่จุดนึงที่ผมยังอยากรู้ก็
02:41:09 → 02:41:15คือ ว่าเวลาพวก Apple B ทั้งหลาย App เปิ้
02:41:15 → 02:41:20โปรตีนที่มันมีเิ้ B เนี่ยที่มันตกตะกอน นะครับพี่หมอพี่หมอบอกว่ามันมีการผลักดัน
02:41:20 → 02:41:27ออกของของเซลล์ผนังหลอดเลือดด้วยใช่มั้ย ครับใช่ก็เลยอยากรู้ว่าไอ้ไอ้การที่จะ
02:41:27 → 02:41:33ผลักดันออกจากเซลล์ผนังหล่อดเลือดเนี่ย มันขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไรบ้างอ่ะ
02:41:34 → 02:41:44ครับอืมันมีบอกไว้ม ครับมันมีบอกอยู่มันมีบอกอยู่ขึ้นอยู่กับ
02:41:44 → 02:41:49ปัจจัยอะไรใช่มยใช่เพราะว่าตรงนี้ยังไม่ เจอที่หมอเคยพูดเพราะว่ารู้แต่ว่าแต่ว่า
02:41:49 → 02:41:59มันทานไซโตสิลงไปเนี่ยโอเคมันทานไซโตแต่ ว่ามันมีบอกกระบวนการผลักดันออกขบวนการ
02:41:59 → 02:42:04ผลักาออกเนี่ยมันก็คือมันก็คือโครงสร้าง ที่มันเป็นเชือกรัดน่ะที่มันไม่ใช่ Apple
02:42:04 → 02:42:06B
02:42:07 → 02:42:14ฮะอือย่าง Apple A1 เนี่ยคือ L อย่าง hdl เนี่ยเ้าเป็นโมเลกุลที่เล็กก็เป็นอนุภาค
02:42:14 → 02:42:23ที่เล็กเค้ามาตกตะกอนแล้วเนี่ยนะเค้าก็ลง แล้วเก็ออกเ้าเข้าแล้วเก็ออกเพราะอะไรแรง
02:42:23 → 02:42:30ดูดมันเยอะไอ้ตัว a A1 เนี่ยมันถูกมัน ถูกแรงดึงดูดต่างๆเนี่ยเพื่อดูดกลับกลับ
02:42:30 → 02:42:37ไปที่ที่มันควรจะไปอ่ะก็คือไปรับที่เซ ต่างๆแล้วไปที่ตับฮะแรงดูดที่อื่นเยอะ
02:42:37 → 02:42:43กว่า เหมเหมือนกันเนี่ยก็คืออนุภาคอื่นๆเนี่ย
02:42:43 → 02:42:50ที่ไม่ใช่ ldl ldl จะเป็นตัวสิ้นสุดแล้ว ที่จะมีแค่ Apple B1 นะฮะครับแต่ว่าตัว
02:42:50 → 02:43:00อื่นๆนะตัวไอ้ LP Little a อ่าอะไรนะ IVL ถ้าถ้ายังมีเหลือบ้างนะแล้วก็พวกเลน
02:43:00 → 02:43:07พวก vldl M เนี่ยพวกเนี้ยมันยังมีเชือก รัดตัวอื่นๆที่ไม่ใช่ a b ด้วยอ่ะอ่าๆๆ
02:43:07 → 02:43:15โอเคเช่น a c อะไรอย่าเงี้ยแล้วก็มันมี หลายตัวที่เป็นเชือกรัไอ้เชือกรัดเหล่า
02:43:15 → 02:43:23นี้แหละมันเป็นมันเป็นอะไรที่มันจะถูกแรง ดึงดูดออกไปจากการที่มันทานเซิเข้าไปแล้ว
02:43:23 → 02:43:30ครับเออมันมันวิ่งออกไปอ่ะเพราะว่ามันมี แรงดูๆกับเชือก
02:43:31 → 02:43:38ลแต่ A B แต่ ldl ที่มันมี a b a b ก็คือ
02:43:38 → 02:43:48อนุภาคก็คือโปรตีนที่มันอะไรนะที่คุณหมอ ใช้คำว่าอะไรอ่ะที่มันเป็นภาพไอ้
02:43:48 → 02:43:55ตัว Modern ldl อ่ะแล้วคุณหมอบอกว่า a b เนี่ยมันเป็นเชือกที่อะไร
02:43:56 → 02:44:04นะมันรัดรัดไม่ไม่ปล่อย เหรอมันมันเค้าเรียกว่ามันมีเค้าเรียกว่า
02:44:04 → 02:44:10มันมีอะไ affinity ป่ะเอออะไรซักอย่างนึง เนี่ยนะ
02:44:10 → 02:44:17ต่อต่อต่อไอ้โปรตีน Scar Avenger receptor อ่ะโอเคนึกออกแล้วครับอหนามั่น
02:44:17 → 02:44:24คงอ่ะก็เลยออกไปไม่ได้อ่าๆ มันเหมือนเจอเพื่อนเก่าคุยกันไมุ่ด
02:44:24 → 02:44:31Avenger RE อ่ะอันนั้นแอ่าๆๆๆอๆๆๆลอง กลับไปดูได้มันก็เลย
02:44:31 → 02:44:37อเลยแรงจับอันนี้มันแรงกว่ามันก็เลยคาที่ อยู่ตรงนั้นน่ะ
02:44:37 → 02:44:47นะมันจะทำยังไงให้ตัว vdl สละสอะไรนะเค้า เรียกว่าไม่สลัดตัว Apple อื่นจนจนจน
02:44:47 → 02:44:51เหลือแต่ Apple B ได้มั้ยครับครับพี่หมอ ไม่ได้
02:44:51 → 02:45:01ฮะไม่ได้เพราะว่าตัวตัวที่อย่างงี้นะฮะ ตัวที่มาเป็นตัวสลัดไตรกีซาไลน์เนี่ยคือ
02:45:01 → 02:45:11เอนไตไลโปโปรตีนไลสอ่านะแต่ว่าว่าวัน เนี้ยเราพูดถึง c ไม่ใช่ไลโปโปรตีนไสนะ
02:45:11 → 02:45:19ครับมันยังมีปัญหาของไลโปโปรตีน ไสอีกอันนึงเนี่ยก็คือไลโปโปรตีน
02:45:19 → 02:45:27Hyper activity นะฮะ อืแล้วเห็นว่าคนบางกลุ่มเนี่ยนะคนบาง
02:45:27 → 02:45:33กลุ่มเนี่ยก็คือใครอ่ะคือเมื่อกี้ที่เป็น เทรนเนอร์อายุ 27 ปีอ่ะที่แตอตรายมัน
02:45:33 → 02:45:40เหลือ 21 อ่ะออือๆๆอือๆครับ นะคนๆเนี้ยนะคนคนเนี้ย
02:45:40 → 02:45:49จากจากการที่เค้าเดี๋ยวนะเนี่ยๆเนี่ยคำ นี้ฮะคำนี้คำนี้ฮะ
02:45:49 → 02:45:59สทัเห็นคำนี้ยไ activity เนี่ยไ activity อ่ะครับเพิ่ม
02:45:59 → 02:46:10ไน Lip activity แล้วก็เพิ่มกัด่ะอ่าที นี้การเพิ่มไ activity ของคนบางคนโดย
02:46:10 → 02:46:17เฉพาะคนสายแป้งที่มันเป็นทรงไทรอยดกับพุง ตับแล้วที่บหมอบอกว่าอีทงไทรรอยเนี่ยมัน
02:46:17 → 02:46:25บ้าออกกำลังกายมันเอา 3-4 ช่วโมงแล้วมัน ก็ทำวันละ 3-4 รอบอ่ะนะตายเป็นตายเพราะ
02:46:25 → 02:46:36อะไรเนี่ยเพราะว่านี่ไงมันเป็นไโปรตีนไส hyperactivity ฮะคือคือบางคนเนี่ยไอ้การ
02:46:36 → 02:46:41ที่มันจะ hypersensitive อ่ะของของเอนไซม์ตัว
02:46:41 → 02:46:48เนี้ยนะบางคนเนี่ยบางคนมัน Hyper sensitive เข้าใจมยเพราะฉะนั้นเวลามัน
02:46:48 → 02:46:55hypersensitive เนี่ยมันก็จะสลายพลังงาน สลายไตกิสลายออกมานะแล้วมาเปลี่ยนเป็น
02:46:55 → 02:47:01พลังงานเต็มไปหมดดออๆๆเพราฉะนั้นเมื่อมัน มีพลังงานเนี่ยมันก็เลยอยากใช้พลังงานอัน
02:47:01 → 02:47:08นี้ไม่ใช่คีโตนนะมันก็เลยเหมือนแบบุ่ม ร้อนน่ะมันอยากจะมี Hyper activity
02:47:08 → 02:47:13เหมือนเป็น hyperactive ผีบ้าอยู่ๆอยู่ นิ่งไม่ค่อยได้
02:47:13 → 02:47:20ิ่งห นะเพราะฉะนั้นเนี่ยแล้วถามว่าไลโปโปรตีน
02:47:20 → 02:47:28ไส Hyper activity หรือ Hyper sensitive เนี่ยนะเขาจะไปเอาพลังงานจากที่ไหนอ่ะเก็
02:47:28 → 02:47:34ต้องไปเอาพลังงานจาก VL dl อ่ะหรือ VL dl rant หรืออะไรอย่างงี้แหละนะเขจะไป
02:47:34 → 02:47:43ย่อยๆๆพวกเนี้ยมันย่อยไปย่อยมาเนี่ยก็ก็ กลายเป็นไรอ่ะก็กลายเป็น rem แนนติดลบมี
02:47:43 → 02:47:54เข้าใจึยังออๆๆ ๆนะฮะนะหรือหรือเลนเนี่ยเนี่ยเนี่ยไอ้คนค
02:47:54 → 02:48:00เนี้เลนมันก็เกือบติดรบแล้วแต่เหนืออื่น ใดอ่ะบางทีการปรากฏของค่าอะไปิดโปรไฟล์ 4
02:48:00 → 02:48:08ตัวแรกเนี่ยไกสไลนมันต่ำกว่า 30 ต่ำกว่า 40 อันนี้หมอก็คาดว่าไอ้คนๆเนี้ยมัน
02:48:08 → 02:48:14ไฮเปอร์ Active เนี่ยโดยเฉพาะเนี่ยอ่า ไลโปโปรตีนแ activity เออไปจัดสัร่างกาย
02:48:14 → 02:48:23ของมันซะจนแบบแบบเอนไซม์ตัวเนี้ยมัน over อ่ะไซมากอ่ะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยพลังงาน
02:48:23 → 02:48:30อยู่ไหนพลังงานไีอยู่ไหนกูสลายเป็นพลัง งานหมดเพราะฉะนั้นมันก็เลยถึงไม่บ้าคั่ง
02:48:30 → 02:48:37ซะจนรูปร่างมันก็เป็นอย่างนี้ไงดังนั้นก็ ต้องต้องไปเบรกการทำงานของไอ้ตัวเอนไซม์
02:48:37 → 02:48:44ตัวนี้ด้วยใช่มั้ยครับพี่หมอในในในคนที่ ไฮเปอร์ใช่แล้วก็เนี่ยเอนไซม์ตัวเนี้ยที่
02:48:44 → 02:48:56มันไฮเปอร์ Active เนี่ยนะนะ มันมาจากตับฮะอืมันมาจากนะเติมคเหอะอย่าง
02:48:56 → 02:49:03น้อยเบรคไว้หน่อยคึกเหลือเกินก็จะลดการ ไฮเปอร์ Active ของอันนี้ได้อ่ะนะก็ต้อง
02:49:03 → 02:49:06มาเวทไฮะ
02:49:07 → 02:49:14ออเพราะว่าส่วนใหญ่ไอ้ตัวเนี้ยที่มัน hyperactive หรือกัดตัวมันเยอะเนี่ย
02:49:14 → 02:49:22เพราะว่าคนมันชอบคาร์ดิโอ นะชคาริโอไม่ชอบเวทอุ๊ยแต่น้องน้องเก็
02:49:22 → 02:49:27กล้ามขนาดนั้นเก็น่าจะเวทเยอะเหมือนกันนะ พี่หมอก็เวทเยอะคนนี้เวทเยอะมากแล้ว
02:49:27 → 02:49:34คาร์ดิโอไปด้วยไงก็คือร่างกายมันใช้พลัง งานตลอดทั้งวันนน่ะคือเวทก็เวทคาร์ดิโอก็
02:49:34 → 02:49:43คิโออ่ะนะอาจจะเวทอาจจะเวท 6 วันคาริโอ 7 วันก็ได้มั้งอืซึ่งอันอันเนี้ยก็ถือว่า
02:49:43 → 02:49:49ไม่สมดุลนะไปทางไฮไฮเปอร์ใช้ไขมันไปทาง ไฮเปอร์เออ
02:49:49 → 02:49:56ไม่ค่อได้เออัแหละเออเพราะว่าตับมันกิน กินของอย่างงี้เข้าไปตับมันผลิตคีโตนไม่
02:49:56 → 02:50:03ได้นะพี่หมอนะถามว่าผลแลปอันเนี้ยมันเป็น เรื่องคีต adap มั้ยไม่ใช่นะฮะ
02:50:03 → 02:50:12อืขาพลังงานชัดเลยไม่ใช่อืนะแต่เนื่องจาก อายุยังน้อยก็เลยยังร่างกายยัง compensate
02:50:12 → 02:50:20อะไรได้อยู่ยังไม่ออกอาการมากมายใชผู้ชาย ด้วยไงนะอืๆแต่แต่เยอะกว่านี้หน่อยเออ
02:50:20 → 02:50:28เรื่องไตเรื่องตับเนี่ยก็มีการส่อแสดงให้ เห็นว่าว่าอวัยวะสำคัญำคัญเกี่ยววกับระบบ
02:50:28 → 02:50:40พลังงานพวกนี้ก็เริ่มจมีสัญญาไม่ค่อยดี ใช่อืๆๆคือการที่เาใช้กล้ามเนื้อเใช้พลัง
02:50:40 → 02:50:47งานเยอะเนี่ยนะฮะมันจะทำให้ไตขาดพลังงาน นะฮะอือคือบางทีเนี่ยค่าเนี้ยถ้าเป็นค่า
02:50:47 → 02:50:53จริงๆเนี่ยถ้าสมมุติตรวจซมาแล้วเนี่ยมัน ก็สูงด้วยเงี้ยก็ต้องยอมรับว่าค่านี้เป็น
02:50:53 → 02:51:02ค่าจริงแล้วคุณ 27 ปีคุณตเริ่มเอ่อ ckd ระยะ 2 แล้วเนี่ยนะก็ต้องต้องต้องมามาคุย
02:51:02 → 02:51:09กันแล้วล่ะนะนะเพราะอะไรเพราะว่ามัน เหมือนกับว่าไตเขาขาดพลังงานเพราะว่าคุณ
02:51:09 → 02:51:17จ้องจะเอาพลังงานเนี่ยแม้แต่ตับน่ะก็ขาด พลังงานไม่พอนะไม่ว่าจะเป็นคาฟหรือเป็นไข
02:51:17 → 02:51:25มันดีไม่ดีอะไรก็ตามคุณจะเอามาให้กล้าม เนื้อมันใช้หมดนะเนะรวมทั้งคาร์ดิโอด้วย
02:51:25 → 02:51:37นะเนี่ยพวกคาริโอมันก็ใช้น้ำตาลนะพวกอัน นี้มันก็ใช้แฟตออๆๆออๆงั้นคุณไม่เผื่อแผ่
02:51:37 → 02:51:46เลยนะนะเนี่ยนะตับไม่มีตับตับอาจจะเริ่ม ไม่ดีไตไตขาดพลังงานมันก็เลยเป็นอย่าง
02:51:46 → 02:51:52เงี้ยงั้นพลังงานมันต้องพอ แล้วคุณจะกินสแตนดาร์ดในการในเอกก็ได้ถ้า
02:51:52 → 02:51:59คุณยังยังยังอยู่ในแนวทางแบบเนี้ยทั้งเวท ทั้งคาร์ดิโอใช้ใช้ร่างกายเยอะอย่างนี้นะ
02:51:59 → 02:52:07เออแล้วผลแลบเนี่ยคุณจะต้องปรับให้ดีกว่า นี้นะฮะแล้วก็ค่าพวกนี้มันต้องดีกว่านี้
02:52:07 → 02:52:16นะแล้วค่าเนี่ยมันก็สวยงามกว่านี้นะไอ้ไป ข้อ 9 ข้อ 10 นะฮะคือทุกข้อมันเหมือนคนคน
02:52:16 → 02:52:25นี้มันมีความหมายหมดเลยนะที่มันจะต้องแก้ ต้องเข้าใจนะแต่คนเนี่ยไม่รู้อ่ะดูแต่ว่า
02:52:25 → 02:52:34โอ้โหโว้ยชอบโว้ยชอบว้ยอะไผมว่าเดูแต่่า เลือก็ดูแต่ hdl ด้วยแหละเออข้างนแล้วรู้
02:52:34 → 02:52:40มว่าในกระทู้ที่มาโพสต์เกือบจะ 20 กระทู้ แล้วอ่ะก็สรรเสริญอันนี้ทั้งนั้นเลยนั่น
02:52:40 → 02:52:47แหละนั่นแหละนะแล้วบางคนก็บอกว่าเนี่ยชอบ จังเลยอยากต่ำตามแบบนี้บ้างโอ้โหเไม่เคย
02:52:47 → 02:52:55มาดูเรื่องเไม่เคยดูเรื่องนี้ฮะครับๆนะ เออไม่มีใครเคยบอกไพี่หมอมีแต่พี่หมอ
02:52:55 → 02:53:02ได้ี่บอกขาพลังงานนะ โว้ยแต่เค้าไม่รู้
02:53:02 → 02:53:10หรอกแล้วเราก็ไม่กล้าไป โพส์เพราะว่าทุกคนมาบอกว่าอะไรนะเก่งมาก
02:53:10 → 02:53:19เก่งที่สุดอะไรอย่าเงี้ยยออ ๆนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะ
02:53:19 → 02:53:28ไอ้พวกเลนติดลบนะเลนติดลบนะหรือเลมแนไม่ ติดลบแต่อันเนี้ยมันต่ำกว่า 40 ต่ำกว่า 30
02:53:28 → 02:53:35อะไรเงี้ยนะฮะส่วนใหญ่มันจะเป็นเรื่องนี้ แหละนะฮะเนี่ยไลโปโปรตีนไส Hyper
02:53:35 → 02:53:41sensitive Hyper activity อืๆ
02:53:41 → 02:53:50ๆอันนี้คนละอย่างกับ CP นะคนละอย่างกัน อ่าๆครับๆๆ
02:53:50 → 02:53:55เข้าใจจเพิ่มขึ้นเข้าใจเพิ่มขึ้นครับเออ เข้าใจเพิ่ม
02:53:55 → 02:54:05ขึ้นเนี่ยๆๆเนี่ยเออเนี่ยๆเดี๋ยวกำลังจะ ลงลึกเรื่องภาพไอ้ภาพนี้อยู่เนี่ยพี่
02:54:05 → 02:54:13หมอเนี่ยมันต้องเอาภาพไปใสอะไรเงี้ย พยายามมันจะกระจายเนี่ยอิอเนี่ยมันทำงาน 2
02:54:13 → 02:54:21อย่างนะฮะนะคือแรกๆเนี่ยแรกๆเนี่ยสมมุติ ว่าคุณกินเข้าไปเนี่ยแต่คุณไม่ได้กิน ow
02:54:21 → 02:54:28Car High Fat ทองทอยเลยหรอกคุณก็กิน ไอทโปรตีนอะไรอย่างเงี้ยแล้วคุณก็กิน ow
02:54:28 → 02:54:34คฟเนี่ยแต่ร่างกายเนี่ยมันก็ต้องใช้พลัง งานไงโดยเฉพาะคนผอมๆอ่ะใช่มนะแล้วทีนี้
02:54:34 → 02:54:41คุณกินโลคาฟคุณก็ไม่กระตู้อินซูลินคุณกิน High โปรตีน P โปรตีนแล้วคุณก็ไม่มีพลัง
02:54:41 → 02:54:48งานจากไขมันอะไรเงี้ยก็มีไขมันที่มากับ โปรตีนเพราร่างกายมันก็ต้องใช้พลังงานนะ
02:54:48 → 02:54:55แล้วแอชอันเนี้ยนะใครมันจะออกมากระตุ้น ให้ร่างกายใช้พลังงานน่ะฮอร์โมนลูกเทพมัน
02:54:55 → 02:55:01ออกมาไม่ได้อพอมันออกมาไม่ได้เนี่ย คอร์ติซอลตัวแม่มันก็ออกมาเพราะร่างกาย
02:55:01 → 02:55:09มันได้พลังงานไม่เหมาะสมอร่างกายมันยังตี ไปว่าขาดพลังงานพลังงานไม่เหมาะสมนะ
02:55:09 → 02:55:16อืเพราะฉะนั้นคอร์ติซอลเต้องออกมาเพราะ ฮอร์โมนลูกเทพออกมาไม่ได้เนื่องจากมันไม่
02:55:16 → 02:55:22เกิดความสมดุลมันไม่เหมาะสมมันไม่แมแิ อะไรอย่างเงี้ยเออๆคอยก็ออกมาแล้วร่างกาย
02:55:22 → 02:55:28มันก็ต้องมีชีวิตอยู่ดำเนินไปอ่ะมันก็ ต้องเผาพลังงานแพนน่ะนะแทนฮอร์โมนรูปเทพ
02:55:28 → 02:55:37ใช่มั้ยล่ะเนี่ยอันนี้คือการที่ คออออกมาบริหารจัดการพลังงานแทนการเผาผลน
02:55:37 → 02:55:46พลังงานจากฮอร์โมนลูกเทพนะครับงั้นเวลาเ จะเผาพลังงานเนี่ยเต้องบล็อก CP เต้อง
02:55:46 → 02:55:55บล็อกเปิไส นะออเพราะฉะนั้นหันพลังงานปุ๊บนะนะเนี่ย
02:55:55 → 02:56:05้ยเอเนี่ยคิอนะเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาออกมา เพื่อการเผาผลาญพลังงานแทนฮอร์โมนลูกเทพ
02:56:05 → 02:56:14อะไรต่างๆเขาจะส่งสัญญาณให้ตับอยู่สร้าง เฮิไสนะเนี่ยแล้วการเผาขวานพลังงานเก็
02:56:14 → 02:56:23บล็อก PP ไปด้วยนะเพราะฉะนั้นก็ไม่มีอะไร มาสลาย hdl ไม่มีเิไเสลาย hdl hdl ก็สูง
02:56:23 → 02:56:31นะฮะแล้วไม่มี CP ออกมาเพื่อจะเปลี่ยนไป เป็น Small ldl เพราะฉะนั้น ldl ใช้ a
02:56:31 → 02:56:36ก็ เยอะงั้นเวลาคอในช่วงแรกๆที่สลายพผลาพลัง
02:56:36 → 02:56:44งานเนี่ยนะ hdl เพิ่ม ldl เป็น type a อื
02:56:44 → 02:56:53แต่แต่ไอ้กระบวนการเนี่ยมันก็จะทำได้ระยะ นึงถ้าเกิดยังกินผิดอีกผิดอีกอไท้โปรตีน
02:56:53 → 02:57:02มีไขมันอิ่มตัว 4 มติกเยอะอะไรเงี้ยนะ คราวเนี้ยสะสมละคราวเนี้เนี่ยเขาจะเริ่ม
02:57:02 → 02:57:09ละ ว่าว่าเอ่อจะเผาอย่างเดียวอ่ะไม่ได้นะ
02:57:09 → 02:57:18ต้องมีสะสมไว้เพื่อที่จะเผานะแล้วตอนเมัน กินโลคาฟใช่มอินซูลินไม่มารวยหายไปเลย
02:57:18 → 02:57:29นะอืๆเลี่ยงเลยนะงั้นคิอเนี่ยนะเต้องมี การปรับตัวเเป็นสายปรับตัวเผาก็ได้สะสมก็
02:57:29 → 02:57:36ได้เอาสิเอาสิเเพราะฉะนั้นต่อไปเนี่ยหลัง ๆเนี่ยเขาก็จะเริ่มมาฝั่งที่ว่าต้องเก็บ
02:57:36 → 02:57:42ละนะผู้หญิงอ่ะฮอร์โมนน่ะนะมันจะไปใช้ จ่ายเงินอย่างเดียวไม่ได้เ่ามันต้องเก็บ
02:57:42 → 02:57:50ไว้เก็บไว้เก็บไว้นะนะก็อาจจะเผาด้วยเก็บ ด้วยไปๆมาๆรถการเผาผลาญลงเก็บอย่างเดียว
02:57:50 → 02:57:56นะแล้วเก็บไม่ไม่เก็บคเดียวนะก็มี อินซูลินมาช่วยเก็บงั้นเวลาที่คอซอจะสะสม
02:57:56 → 02:58:04พลังงานหรือเก็บพลังงานเนี่ยเขาก็จะไป กระตุ้น CP นะเพราะฉะนั้น ldl ใช้ a เอ้ย
02:58:04 → 02:58:12SM ก็จะเยอะขึ้นครับแล้วอ่าเขาก็จะไป กระตุ้นเิ L นะก็คือไปบอกให้ตับสร้าง
02:58:12 → 02:58:20เอนไซมตัวนี้ขึ้นมาพอ heic ไมามันก็จะมา สลายตัว hdl hl ก็จะลดลงครับเพราะฉะนั้น
02:58:20 → 02:58:27เวลาคอสะสมพลังงานซึ่งเป็นการทำงานแทน อินซูลินแต่เวลาเผาผ่านพลังงานทำงานแทน
02:58:27 → 02:58:35ลูกเทพซึ่งอันนี้เป็นเรื่องของพลังงาน ทั้งนั้นเลยเอออ่าปุ๊บเนี่ยนะก็จะเป็นแบบ
02:58:35 → 02:58:43ข้างล่างเยนะฮะก็คือเอนไซม นะ TD ออกมาเยอะขึ้นนะ hdl ลดลง SM เพิ่ม
02:58:43 → 02:58:47ขึ้นอื
02:58:48 → 02:58:55ค่อยๆไปนั่งมีสมาธิไล่เรียงอะไรอย่าง เงี้ยก็จะเข้าใจครับๆแต่เวลาออกมาพูด
02:58:55 → 02:59:03เนี่ยก็จะลิ้นพันกันแล้วก็อุ๊ยอะไรก็ไม่ รู้อ่ะผมแค่จะถามผมลิ้นพันกันเลยพี่หมอน
02:59:03 → 02:59:09ภาษาอะไรกับพี่หมอเี่หมออธิบายดีนะพูดไป เนี่ยคือแต่ละคำที่ออกมาเนี่ยต้องมาต้อง
02:59:09 → 02:59:17ฟังซ้ำนะฟังซ้ำแล้วค่อยๆแตกนะมันมีความ หมายหมดเลยนะอืเนี่ยที่ผมถามนี่คือเป็น
02:59:17 → 02:59:23เป็นเรียกว่าอะไรนะในในรายละเอียดใน ระหว่างคำพูดนะพี่หมอที่พี่หมออธิบายไว้
02:59:23 → 02:59:33สมัยนู้นน่ะเออคือเรามาฟังแล้วเนะที่พทั เนี่ยเอามา 5 นาที 10 นาทีอ่ะเราก็อยากจะ
02:59:33 → 02:59:40เข้าไปแล้วก็สมมุติว่ามัน 10 นาทีใช่มย เ้าตรงนี้ขอหยุดก่อนเดี๋ยวหมอจะพูดเพิ่ม
02:59:40 → 02:59:48อีกนิดนึงอะไรอย่างเงี้คืออยากเข้าไปตบ แต่งนั้นน่ะเออดๆๆเพรู้สึกว่าเราังแล้ว
02:59:48 → 02:59:56อ่ะเราก็เราก็เหมือนว่าเราก็ว่าเอ๊ะตรง เนี้ยเราพูดสรุปเกินไปึเปล่าเร็วเกินไปมย
02:59:56 → 03:00:02หรือเลี้ยนรัวกันสับสนหรือเปล่าอยากจะไป อธิบายชอย่างงี้แต่ก็จะมีใครสนใจหรือ
03:00:02 → 03:00:09เปล่าท่านั้นแหละก็ว่าไม่เอาดีกว่าแต่ จริงๆอ่ะพี่หมอจะมีอธิบายซ้ำในไลฟ์ต่างๆ
03:00:09 → 03:00:14แบบว่าเหมือนกับว่ายังยังอธิบายไม่หนำใจ คุณหมอจะอธิบายซ้ำๆอย่างเรอินซูลินเนี่ย
03:00:14 → 03:00:22พูดซ้ำๆแต่พูดกันในคนละมุมนะคนละมิติ รูปแบบการการพูดมันจะคนละแบบมันก็ต้อง
03:00:22 → 03:00:27เข้าใจกันสักักรูปแบบแล้ว วะ
03:00:27 → 03:00:34ใช่คือไปฟังไอ้ physiologic insulin sensitivity resistance อะไรเงี้ยก็ก็
03:00:34 → 03:00:40น่าจะได้ข้อมูลได้ความรู้เยอะอ่ะสรุปสรุป นะถ้าเข้าใจเรื่องพลังงานกษาอาหารเนี่ย
03:00:40 → 03:00:48คือมองออกเลยพี่หมอเพราะว่า่ขนาด as cvd อ่ะไอ้ตัวไอ้ตัวการที่ทำให้
03:00:48 → 03:00:55เกิดตัวการเนี่ยมันก็คือพลังงานแล้วก็สาร อาหารพลังงานก็แตอิสรายสารอาหารก็คืออ่า
03:00:55 → 03:01:03อะไรอ่ะโปรตีน Apple B มันก็มาเรื่องนี้ หมดเลยอ่ะใช่ก็ 2 อย่างงี้แหละเออก็ 2
03:01:03 → 03:01:10อย่างเี่จะเป็นฝั่งดีหรือไม่ดีอ่ะใช่มั้ย ล่ะออืแล้วมันก็ไปได้คอเลสเตอรอลดีกับไม่
03:01:10 → 03:01:18ดีมันก็คือสะสมกับเผาขานั่นแหละนะแล้วมี โปรตีนเนี่ยตัวเชื่อมออื
03:01:18 → 03:01:24คือพยายามจะบอกนะว่าโปรตีนก็กินให้มันให้ มันถูกต้องให้มันถึงถึงโควต้าต่อวันก็พอ
03:01:24 → 03:01:33แล้วก็มาโฟกัสเรื่องพลังงานต่อไงเออานี้ พอเออพอแยกเรื่องพลังงานสารอาหารคิดว่า
03:01:33 → 03:01:40สารอาหารมันก็รวมพลังงานปนๆกันอยู่แล้ว เนี่ยมันก็เลยไปต่อไม่ได้ไงจะไปต่อยังไง
03:01:40 → 03:01:49่ะพี่หมอกินแต่โปรตีนเออคือคือคนที่ที่ เพิ่งแบบเพิ่งเข้ามาในวงการน่ะมันก็ได้
03:01:49 → 03:01:56เพราะว่าส่วนมากก็ขาดโปรตีนกันอยู่แล้ว อ่ะนะพี่เหมอนะใช่เออแต่ว่าถ้าถ้าในระยะ
03:01:56 → 03:02:00ยาวเนี่ยถึงจุดนึงมันต้องขยับต่อมันต้อง ไปเรื่องไขมัน
03:02:00 → 03:02:07น่ะอแต่ก็แต่ก็อย่างว่าล่ะไม่เข้าใจสัต์ ส่วนไม่เข้าใจวิธีกินไม่เข้าใจอะไรทั้ง
03:02:07 → 03:02:12นั้น น่ะแล้วตัวใครตัว
03:02:12 → 03:02:21มันคือถ้าเข้าใจเรื่องคอเลสเตอรอลไขมันเย ซ้อนเรื่องเ่ะมันจะมาอธิบายอะไรได้อีก
03:02:21 → 03:02:28เยอะเลยอ่ะใช่แล้วเราจะเข้าใจ นะใช่
03:02:32 → 03:02:39อืครับเดี๋ยวจะได้ลคือเราอ่ะมันเป็นเพจ แวานแล้วอ่ะเพราะฉะนั้นถ้าใครมาถามอะไร
03:02:39 → 03:02:43เบื้องต้นอะไรบางทีคุณหมอไม่อยากตอบแล้ว
03:02:45 → 03:02:53ล่ะเพราะฉะนั้น Advance เนี่ยเมันก็ต้อง ไปแบบแวานนั่นแหละเอ่าๆๆๆนี่เฉพาะเรื่อง
03:02:53 → 03:02:59คอเลสเตอรอลที่ปาไป 38 บทความมานะพี่หมอ ที่ผมรวมไว้เนี่ยเหรอเฉพาะเรื่อง
03:02:59 → 03:03:03คอเลสเตอรอลนะยังไม่รวมเรื่อง Apple b กับเรื่อง ldl นะน่าจะเป็น 100 100 บท
03:03:03 → 03:03:09ความอ่ะตอนนี้บทความที่รวมไว้พีเป็น 1000 แล้วครับ
03:03:09 → 03:03:18วยเนี่ยพยายามดูตารางใหม่ที่คุณหมอสรุปมา เนี่ยอันเนี้ยข้างบนเนี่ยฮะให้ออกครับ
03:03:18 → 03:03:26เนี่ยมีการตบแต่งมีการขีดเพใตยอะไรต่างๆ เออๆเอาแบบนี้แะพี่หมอไม่ต้องไม่ต้องแบบ
03:03:26 → 03:03:34สวยมากหรอกผมว่าอันนี้โอเคละอือมีเนห์ แล้วก็ตารางฝั่งเนี้ยมันเป็นตารางที่ต่อ
03:03:34 → 03:03:41มาจากตรงเนี้ยที่ว่า vldl เวลามันออกมา จากตับแล้วมันไปตามกระแสเลือดเนี่ยนะแล้ว
03:03:41 → 03:03:49มันจะไปไปต่อไงเนี่ยไปข้างบนหรือไปข้าง ล่างเนี่ยอือือๆอืเป็นเป็นเรื่องของการ
03:03:49 → 03:03:59อธิบายต่อไปในที่สุดมันก็ต้องกลับมาที่ ตัดมันจะวกกลับมาที่ซตที่ตัอืๆๆๆ
03:03:59 → 03:04:06ครับแล้วก็จะมีฮอร์โมนอะไรต่างๆเนี่ยเข้า มาแจมแล้วก็มันมีผล
03:04:06 → 03:04:14อะไรข้างบนข้างบนน่ะอแผนภาพเนี่ยข้างบน เนี่ยกับส vldl เนี่ยไอไอข้างบนนั้นคือ
03:04:14 → 03:04:20อ่าฮอร์โมนลูกเทพใช่มั้พี่หมอฮอร์โมนฝั่ง สลายใช่มข้างล่างนี่เป็นฮอร์โมนฝั่งเผา
03:04:20 → 03:04:29ผลาใช่มยที่เป็นใช่าแล้วก็กลายเป็นเรน น่ะใช่คือข้างบนเนี่ยความหมายเนี่ยก็คือ
03:04:29 → 03:04:39เวลาที่เราไม่ได้กินเวลาเราฟาเวลาที่เรา ทำไเวลาที่เราออกแรงออกกำลังโดยที่ไม่ได้
03:04:39 → 03:04:49กินนะนะเนี่ยนะข้างบนเนี่ยข้างบนเนี่ยนะ หรือออาจจะหมาหมายถึงเวลาที่เรากิน low
03:04:49 → 03:04:56cf อ่ะ very low C CD kcd อะไรอย่าง เงี้ยเพราะเพราะมันไม่มี
03:04:56 → 03:05:02คฟมันไม่มี คาฟพอมันไม่มีคาฟปุ๊บเนี่ยไม่มีคาฟปุ๊บ
03:05:02 → 03:05:11เนี่ยไอ้ตัวไตคิลพูเนี่ยมันก็น้อยอยู่ แล้วเพราะว่ามันไม่มี Diary shar DIY
03:05:11 → 03:05:18Car เนี่ยมาสะสมกลายเป็นไคีสลายใน ตัเพราะว่าถ้ามันมีคเนี่ยมันมาทางกระแส
03:05:18 → 03:05:27เลือดมันมาเร็วเลยนะนะแล้วก็มาจัดการ เปลี่ยนแปลงเอ่อเป็นไตกีสไลที่เต่า
03:05:27 → 03:05:32อืแต่ถ้ามันไม่มีคาฟเนี่ย
03:05:33 → 03:05:40นะไอ้ไอตรงเนี้ยแทบจะไม่ค่อยมีการออกมา จากตับเลยหรอกนะฮะนะส่วนใหญ่มันจะเป็น
03:05:40 → 03:05:47ระบบที่ไปทางระบบน้ำเหลืองเป็นหลักถ้ามัน เป็นการกิน่ะนะกินโลคาอืถ้ามันไม่ได้ิน
03:05:47 → 03:05:55กินเนี่ยไม่ได้กินเนะไม่ได้กินเนี่ยมันก็ ต้องต้องออกมาจากเยออกมาจากตับเพราะไม่
03:05:55 → 03:06:03ได้กินน่ะหรือมันทำโปลฟ้าทำไอออกกำลังกาย เงี้ยแต่ทีนี้การที่มันจะออกมาจากตับ
03:06:03 → 03:06:13เนี่ยมันจะไม่ได้ออกมาเป็น lge vldl คือ เป็นไคลเยอะมันเป็น Small Small ldl นะ
03:06:13 → 03:06:21เพราะว่ามันขึ้นอยู่กับฮอร์โมนนะที่จะ บังคับให้พลังงานออกมาจะตัดซึ่งในช่วง
03:06:21 → 03:06:27เนี้ยเราไม่ได้กินนะแล้วก็เป็นฮอร์โมนลูก เทศแล้วเวลาฮอร์โมนลูกเทพสั่งการก็จะสั่ง
03:06:27 → 03:06:37การพอดีพอดีใช้อ่ะนะอืนะถ้าเป็นลูกเทพมา สั่งการก็จะสั่งการแบบพอดีพอดีเอาไปใช้นะ
03:06:37 → 03:06:46อะไรบ้างที่จะใช้จะใช้กี่เท่าไหร่นะเค้า จะไม่สั่งการแบบแบบเหมือนคอร์ติซอลแต่ถ้า
03:06:46 → 03:06:54เมื่อไหร่อ่ามันมีคอร์ติซอลมาสั่งการนะก็ คือมันเป็นช่วงที่ไเป็นช่วงที่ออกแรงออก
03:06:54 → 03:07:03กำลังมันเป็นช่วงที่ไม่ได้กินอะไรนะแต่ มันหรือมันกินแต่มันกินผิดนะอันนี้คอซอมา
03:07:03 → 03:07:10แม่มาแม่มาแม่มาเนี่ยเวลาเขสั่งการให้ เกิดการสลายพลังงานเนี่ยช่วงแรกๆอ่ะที่
03:07:10 → 03:07:19อธิบายเมื่อกี้นะนะเเก็เส่วนใหญ่เขาจะไม่ มีลิมิตน่ะเ้าจะสั่งการแบบโอเวอร์แบบเกิน
03:07:19 → 03:07:29เลยคือไม่มีน้อยไม่มีปกติมีแต่มากมัน เมื่อมีมากเนี่ยเมื่อมีมากปุ๊บเนี่ยนะมัน
03:07:29 → 03:07:35ก็มีแนวโน้มที่จะมีเหลือเพราะฉะนั้นเลน คอเลสเตอรอลมันก็เลย
03:07:35 → 03:07:40เยอะ อืก็คือมันเป็นอันบนเนี่ยแต่ว่าฮอร์โมน
03:07:40 → 03:07:48สั่งการมันคนละตัวไม่ใช่ลูปเทพรูกเทพมัน จะพอดีนะแล้วก็ตัวเล้นคอรอลถ้ามีมันก็จะ
03:07:48 → 03:07:55ไม่เกิน 19 มันจะอยู่สวยๆ 20 กว่าๆไม่ เกิน 15 นะหรือ 89 อะไรอย่าเงี้ยดังนั้น
03:07:55 → 03:08:04พลังงานต้องแต่ถถ้าเลมแนนเนี่ยมันติดลบ 53 เอ้ยไม่ใช่โทษทีไม่ใช่ติดลบถ้ามันเกินไป
03:08:04 → 03:08:10เอ่อ 30 40 50 อะไรอย่าเงี้ยอันนี้ก็ ทายได้เลยว่าฮอร์โมนลูกเทพไม่ได้ออกมา
03:08:10 → 03:08:19หรอกนะเน้นคอเลสเตอรอลอย่างเงี้ย คอร์ติซอลเั้นั้นแหละอืเลยดูจูจค่าตรงนี้
03:08:19 → 03:08:26โอเคนอกเราจะรู้แล้วว่ามันเป็นมันเป็นไข มันไตกีสลายแล้วเนี่ยเราก็ยังรู้ด้วยว่า
03:08:26 → 03:08:32แล้วฮอร์โมนอะไรอ่ะมันมีอิทธิพลในตอน เนี้ยอตัวเลขพ
03:08:32 → 03:08:40เเช่นตัวเลขมันติดลบเี้เลมนั้นมันติดลบ เงี้ยหรือเลมนั้นมันบวกเยอะๆเงี้ยก็รู้
03:08:40 → 03:08:45เลยอ่ะว่ามันเป็น คิอครับ
03:08:45 → 03:08:55เอออแล้วคิอมาแบบไหนอ่ะมาแบบกำลังขาดพลัง งานเพะกินไม่เป็นกินน้อยนะแล้วก็หรือไป
03:08:55 → 03:09:03ใช้ใช้แรงใช้งานเยอะ Over activity Over Exercise อะไรอย่าเงี้
03:09:03 → 03:09:12อืครับแต่ถ้ามันติดบวกเยอะติดบวกเยอะก็ สมมุติว่าเนนๆ 40 4 50 อะไรเงี้ยหรือ
03:09:12 → 03:09:18เป็น 100 อย่างเงี้ยก็แสดงว่ามึงอ่ะกิน เยอะแล้วกินมันๆไม่ถูกกินมันจากไขมัน
03:09:18 → 03:09:26สัตว์หรือกินจากไขมันพืชแต่ไม่มีสัดส่วน อืๆพลังงานมันไม่ได้สัดส่วนมันก็เข้า
03:09:26 → 03:09:33เซลล์ไม่ได้เาผ่านไม่ได้ก็รอยเท้งเต้ง อยู่เพราะว่าผอมด้วยออๆ
03:09:33 → 03:09:44ๆเอออะไรอย่างเงี้ยนะมันก็จะรู้โอเรู้ อะไรบวกๆบวไปเรื่อยๆครับผมน่าสนุกเนอะน่า
03:09:44 → 03:09:54สนุกครับผมไปแล้วแต่ผมผมสรุปอยู่ครึ่งวัน นะ 17 นาทีอ่ะพี่หมอหวายเพราะว่าต้องมา
03:09:54 → 03:10:00นั่งนั่งทำเอ่อลูกศรชี้เอานิ้วชี้เอาแว่น ขยายส่องแต่ละอันแต่ละอันเพราะว่าสมัย
03:10:00 → 03:10:08นั้นพี่หมอยังอะไรนะเรายังอัดกันได้ไม่ดี อ่ะครับไม่เห็นเคอเซอร์อ่ะโอใช่เคอเซอร์
03:10:08 → 03:10:14คุณหมออ่ะไม่ดีเลยไม่เห็นก็เลยต้องมาตัด ต่อันนี้มันตัดต่อพวกนี้มันยากไงแต่ว่า
03:10:14 → 03:10:20มันมันคุ้มที่จะที่จะทำ เออคุ้มที่จะทำเพราะว่ามันเป็นเนื้อหา
03:10:20 → 03:10:27สำคัญนนะพี่หมอไอ้แผ่นนั้นนะพี่หมอพูด หลายครั้งมากอ่ะอืมนั่นแหละก็เลยก็เลยก็
03:10:27 → 03:10:34เลยทำก็เลยโอหกระจ่างเลยก็เลยสรุปออก มาเรียนรู้ช้าเลยแล้ว
03:10:34 → 03:10:44แถถ้ามาอธิบายดีๆแบบวันเนี้ยจับรร้อย เรียงกันดีๆอย่างเงี้ยอืเหมือนก็จะจะเป็น
03:10:44 → 03:10:51องค์ความรู้ที่ขลังเลยล่ะไม่น่าคุณหมอ เห็นตัวเลขว่าตีความออกหมดเลย
03:10:51 → 03:11:02อืครับผมไปไว้ค่อยๆศึกษาค่อยๆตามลงลงลงไป ครับพี่หมอแต่ผมเชื่อว่าหลายๆคนเก็เปิด
03:11:02 → 03:11:05โลก นะไม่มีใครเคยสอนอย่าง
03:11:05 → 03:11:11เงี้ย ใช่มันมันไม่ได้วิชาการน่ะมันไม่ใช่แบบมา
03:11:11 → 03:11:18คำจำกัดความโน่นนี่นั่นน่ะแต่ว่ามันเป็น ลักษณะของของ Story ไพี่หมอสมัยเนี้ยที่เ
03:11:18 → 03:11:26พูดกันน่ะนะก็คือเรื่องเล่าแต่เป็นสตอรี่ ที่เอาไปใช้งานเออแล้วก็ดูผลแล้วกันดูผล
03:11:26 → 03:11:28ที่จะตามมา
03:11:28 → 03:11:36เอ้อคือถ้าดูตัวเลขออกเราเราย้อนหาสาเหตุ ได้แล้วไปแก้สาเหตุได้เนี่ยมันก็จบเลยนะ
03:11:36 → 03:11:42อืไม่ไม่ไม่ใช่มานั่งแก้ปายเหตุมานั่งแก้ อาการมานั่งแก้ตัวเลขปลายทางอะไรอย่าง
03:11:42 → 03:11:51เงี้ยมันมันไม่ไม่หายหรอกอืเนี่ยอย่าง อย่างคนเนี้ยจริงๆคนเนี้ยที่อดิสัยเขาก็
03:11:51 → 03:12:01เปิดใจเยอะแล้วล่ะเขาถึงได้ถูกตอนนี้ได้ ถูกเขม่นถูกจำกัดเอออะไรต่างๆนะเพราะว่า
03:12:01 → 03:12:09ใครรู้เปล่าคนชื่อไพโรจน่ะออกไปแล้วครับ ออกไปแล้วเมื่อกี้หนีไปนอนแล้วครับใช่ะ
03:12:09 → 03:12:17ยาวเลยไพโรจไปโพสต์วันที่ 13 อะไรก็ไม่ รู้ักอย่างเดือนมีนาคมครับ
03:12:17 → 03:12:25ลงตารางไปลงด้วย โอ้ที่มาของอะไรนี่แหละอืผมว่าถ้าพี่ไป
03:12:25 → 03:12:31โลดโพสต์แล้วยังโดนปิดกั้นเนี่ยอคงคนอื่น คไม่ต้องไปโพสต์แล้วครับพี่ี่หอกผมก็ไม่
03:12:31 → 03:12:38ค่อยได้อยากจะไปโพสต์อะไรมากละนี่ไงเห็น มั้ทำไมมีคนมาโพสต์อย่างงี้วะ HD สูงก็ดี
03:12:38 → 03:12:50สิครับมันไม่ใช่นะแล้วไม่มีความรู้ดหอเออ ก็ยากอยู่มีวิจว่างไแล้วก็คนนี้ก็ยัง
03:12:50 → 03:12:57หนุ่มอยู่เนี่ย นะก็เดี๋ยวลองเข้าไปดูก็ได้ว่ามีคนมาตอบ
03:12:57 → 03:13:04อะไรยังไงนะแต่ว่ามันมันก็ไม่ได้ตอบอะไร แบบนี้
03:13:04 → 03:13:11อืเไม่เข้าใจเนี่ย เมีหลายอย่างหลายอย่างนะครับแล้วก็ต้อง
03:13:11 → 03:13:17อ่านงเลือดตรงตรงนี้ให้ได้ด้วยเนี่ยตรง เนี้ยฮะ pbc เนี่ยมันมีความความหมายอยู่
03:13:17 → 03:13:27เพราะอะไรเพราะว่านี่ไง 4 ปีมาแล้วนะถ้า 4 ปีเนี่ยนะมันถูกอ่ะ
03:13:27 → 03:13:34นะมันก็จะดีอ่ะมันก็ทุกอย่างมันจะดีลบมัน จะดีออมันต้อง 4 ปีแล้วอ่ะ 4 ปีแล้วถ้าคน
03:13:34 → 03:13:40คุณคีต adap f adap คีตสิจริงๆแล้วก็ Healthy จนกระทั่งได้มาซึ่งรูปร่างอะไร
03:13:40 → 03:13:47อย่างเงี้ยนะโอเค 4 ปีเนี่ยมันมันถูกต้อง มันคุ้มไปหมดแล้วล่ะนะ
03:13:47 → 03:13:51แต่ทำไม 4 ปีแล้วผลแลปมันเป็นอย่างงี้อ่ะ นะ
03:13:51 → 03:13:59เอไม่ใช่แล้วเนี่ย 4 ปีทั้งเททั้งคิอแต่ เทมากกว่าแต่มัน omas เ OM มันต้อง
03:13:59 → 03:14:05เปลี่ยนแล้วล่ะนะเพราะร่างกายคุณมาอยู่ อีกจุดสมดุลนึงแล้วอ่ะนะอื Point ต่างไป
03:14:05 → 03:14:13แล้วอ่ะนะแล้วก็ rotating Food เนี่ยนะ มันจะมาใช้กอย่างนี้ไม่ได้
03:14:13 → 03:14:20นะต้องมันต้องคุณอาจจะต้องโรตไปเป็น สแตนดาร์ดเกันในอ่นเลยก็ได้เนี่ยเอืๆแหม
03:14:20 → 03:14:28สายโลคราฟไม่ชอบคำนี้เลยนะ เนี่ยแต่ผมเข้าใจครับเพราะว่ามันมันขนาด
03:14:28 → 03:14:35นี้แล้วอ่ะมันต้องการพลังงานอย่างเร่งวด แล้วอ่าพลังงานสารอาหารพลังงานมันขาอืคือ
03:14:35 → 03:14:44ตอนเตัวแม่วาหุ้นแล้วตอนเนี้ยใช่เออเพียง แต่ว่าร่างกายมันยังแข็งแรงเนั้นเองยัง
03:14:44 → 03:14:50สดใช่ ๆเ้อเค้าเรียกว่าอะไรนะยังมียังมีอ่า
03:14:50 → 03:14:56ทรัพยากรให้เผาได้อีก เยอะไออย่างพวกผมนี่บ้านมันเริ่มผูกแล้ว
03:14:56 → 03:15:04ว่ะเผานิดนึงแล้วบ้านก็โคง แล้วคือคนเมันยัง 27 นะแต่ถ้ามันักไปใกล้
03:15:04 → 03:15:13ๆจะ 30 ปลายๆนี่ก็พังแล้วล่ะเสียสมดุล แล้วล่ะนี่ทนมาได้ 4 ปีเราไม่รู้จะได้อีก
03:15:13 → 03:15:22กี่ปีแต่ผลแหลบมันฟ้องหมดแล้วอ่ะอืเพียงจ จะดูออกหรือเปล่าอืๆคือดูผลแหลบที่สำคัญ
03:15:22 → 03:15:29ของคนๆเนี้ยอ่าก็คือดูมาช่วงล่างๆเนี่ย ช่วงเบอร์ 8 เบอร์ 9 เบอร์ 10 แถนี้นะนะ
03:15:29 → 03:15:35ซึเป็นผลหลับทางด้านพลังงานหลักนะฮะนะแต่ พลังงานเนี่ยมันก็จะโยงไปที่สารอาหารนี่
03:15:35 → 03:15:40ล่ะ นะแต่พลังงานเนี่ยมันเป็นอะไรที่
03:15:40 → 03:15:50แบบที่แบบน่าห่วงมากกว่าสารอาหารน่าจะก็ เกือบๆขับอะไรเงี้อแต่ก็ยังประคับประคอง
03:15:50 → 03:15:55ได้ อยู่ไม่ต้องไปโฟกัสไอ้ตับไตนักหรอกเพราะ
03:15:55 → 03:16:01ว่าถ้าแก้พลังงานถูกเนี่ยตัดไตเดี๋ยวมัน ดีเองมันฟื้นมันฟื้นเองเออเอแต่ถ้าจะแก้
03:16:01 → 03:16:08พลังงานให้ถูกเนี่ยไอ้ไอตัวไอ้ตัวที่กิน เนี่ยเนี่ยๆๆต้องต้องเข้าใจลึกๆเข้าใจลึก
03:16:08 → 03:16:16ๆเข้าใจลึกๆนะไม่งั้นก็จะเป็นพลังงานที่ ผิดแล้วก็จะเป็นอ่าเ้าเรียกมันผิดพลังงาน
03:16:16 → 03:16:23มันมันมันไม่พอเอ้ยมันอะไริมัน Energy imbalance น่ะเเรียก imbalance อ
03:16:23 → 03:16:28imbalance เนี่ยมันขาดก็ได้เกินก็ได้แต่ มันคือ
03:16:28 → 03:16:38ผิดอ่าแล้วก็ต้องอย่างน้อย 2 มื้อหรือมี มื้อแทรกด้วยถ้าจะจะอยู่อย่าง
03:16:38 → 03:16:46งี้ก็ปับแล้วก็ไม่รู้ว่าอันนี้มีปักมั้ย สุทัศน์อะไรนะครับมีรายการปักไว้ 4 ปีมา
03:16:46 → 03:16:49แล้วเนี่ย ปัก
03:16:49 → 03:16:57อืมดูแล้วไม่น่าจะนะพี่ หมอเก็ดูเพราะว่าถ้าถ้าปักถถ้าปัก้าปัก
03:16:57 → 03:17:02อ่ะไอ้ไอ้ตัวจุดสังเกตก็คือตรงหัวไหล่อ่ะ ครับมันจะกลม
03:17:02 → 03:17:11เลยแต่แต่ผมก็ไม่รู้นะผมผมผมรู้แค่ นี้โทษทีเค้าปักนะฮะเพราะว่าเ้ามีสิวนะฮะ
03:17:11 → 03:17:19มีสิวอ๋อมีมีสิวคือมันคือมันมีรูกเยอะ กว่านี้นะฮะนะแต่หมอเอาเฉพาะให้โครงสร้าง
03:17:19 → 03:17:28ให้เห็นน่ะแต่ถ้าถ้าไปถ่ายหน้าอกแล้วมี สิวนะฮะมีสิวมีมีมีผมร่วงอ่ะแปว่าเา้าอาจ
03:17:28 → 03:17:34จะใช้โดสโดสที่ไม่เยอะมากอะไรอย่างเงี้ย ใช่มั้ยฮะเออเพราะว่าถ้าโดนมากๆนี่แบบหัว
03:17:34 → 03:17:44ไหล่กลมบอกเลยเหรอเออใช่มนต์เลยละอันนี้ คนในวงการเาสอนผมมาวิธีดูอ่ะแต่ผมไม่รู้
03:17:44 → 03:17:50ว่าถ้าถ้ามันมีสิวที่ตามตัวตามหน้าก็ก็ก็ ก็แปลว่ามีไอ้นี่เหมือนกันอืเออผมดูเมื่อ
03:17:50 → 03:17:58วานเมื่อเช้าที่ส่งให้พี่หมอดูอ่ะอ่าที่ เด็กออกกำลังกายอ่ะครับแล้วก็พอเา pc pc
03:17:58 → 03:18:06pct เหรอออกออกจากไม่ไม่ได้ใช้ยาปั๊บ เนี่ยมันก็รูดเลยอ่ะกล้ามเนื้อรูดแบบรูด
03:18:06 → 03:18:14เลยอ่ะอนแ เออมันอ่อมันเหี่ยวมันแล้วเยังบอกเลยนะ
03:18:14 → 03:18:18ว่าเหมือนกับว่าตับไตเทำงานหนักเรู้รู้ เลยว่าแบบเหมือนกับมันร้อนมันอะไรของเ้า
03:18:18 → 03:18:29อ่ะที่เขาอธิบายอ่ะครับอือใช่อืมันเผาๆๆ อ่ะอืก็แล้วแล้วแต่เราไม่ได้ไปทางสายนั้น
03:18:29 → 03:18:36แต่ว่าแต่ว่าก็ศึกษาไว้เฉยๆอ่ะครับว่า เอ้ยมันมันจะเป็นแบบนี้นะอะไรอย่างเงี้ย
03:18:36 → 03:18:44ครับใครจะใช้ก็ก็ก็ก็ไปคนละแนวกันอืแต่ ว่าสิ่งที่ตรงกันก็คือเรื่องของพลังงาน
03:18:44 → 03:18:50คือเขาเน้นพลังงานจะาฟ ไม่ได้เน้นโปรตีนไอ้เนี่ยคือสิ่งที่ผมรู้
03:18:50 → 03:18:57จากสายฟิตเนสไอ้สายเขาเรียกว่า Body Builder อ่ะครับอืขนาดใช้ฮอร์โมนยังไม่
03:18:57 → 03:18:59เน้นโปรตีน
03:19:02 → 03:19:10เลยใช้ฟเหแล้วก็ใช้ิใช้ไฟแล้วก็ฟรูป
03:19:11 → 03:19:15ด้วยอื
03:19:17 → 03:19:27ฮัลโหลหมดแล้วครับพี่คืนแล้วหมดแล้วเออ เดี๋ยวพรุ่งนี้เอาลงเลยครับฮะๆได้โอเค
03:19:27 → 03:19:32ขอบคุณพี่หมอครับขอบคุณพี่หมอโตงด้วยครับ ขอบคุณครับครับๆขอบคุณอาจารย์ครับขอบคุณ
03:19:32 → 03:19:37ทุกกนครับครับสวัสดีครับ
03:19:46 → 03:19:49เฮฮ