00:00:00 → 00:00:02มีการรู้เท่าท่านผู้พิพากษาในใจนะคะเวลา
00:00:02 → 00:00:06ที่เรามีเป้าหมายคุณที่ไว้แล้วก็ 6 มีคุย
00:00:06 → 00:00:09ทักสายด้วยว่าครับได้ดีไม่ดีใช้วิชัยค่ะ
00:00:09 → 00:00:11เรายังคงติดอะไรที่ดีนะคะแล้วเรารู้ฐาน
00:00:11 → 00:00:15ไว้แล้วจริงๆตัดสินเนี่ยมันก็ดีต้องดูให้
00:00:15 → 00:00:18ยุติธรรมด้วยเนาะบางคนอ่ะฟิล์มแท่งทำให้
00:00:18 → 00:00:20ฝันเป็นอีกทีนึงไม่ต้องทำทุกอย่างได้ซึ่ง
00:00:20 → 00:00:23จริงมันยากมากเลยนะก็ต้องหามีเมตตากับตัว
00:00:23 → 00:00:25เองนะคะที่จะกลับมาตัดสินด้วยความเข้าใจ
00:00:25 → 00:00:28และก็อยู่เคียงข้างตัวเองได้ไม่ทำร้ายตัว
00:00:28 → 00:00:32เองซ้ำนะคะค่ะสวัสดีค่ะดูแลสไตล์
00:00:32 → 00:00:34หลายคำเลยค่ะ
00:00:34 → 00:00:39รักษาในใจเนาะใช่กินเลยอ่ะ
00:00:39 → 00:00:41คนเจอปัญหาจริง
00:00:41 → 00:00:43นะครับ
00:00:43 → 00:00:47ว่าเราถูกรางวัลมันก็ตัดสินว่าผิดเนาะค่ะ
00:00:47 → 00:00:49เอาอย่างดีไม่พออะไรอย่างนี้นะครับใช่
00:00:49 → 00:00:50มั้ยฮะ
00:00:50 → 00:00:53ใช่ค่ะเป็นธรรมชาตินะคะเพราะเราเรียนรู้
00:00:53 → 00:00:55ด้วยกันต้องมีผู้พิพากษาตั้งแต่เด็กใช่
00:00:55 → 00:00:57มั้ยฮะเนี่ยเราไม่ว่าอะไรดีไม่ดีในแต่ว่า
00:00:57 → 00:00:59เราฟิกอันนี้ไว้เนี่ยมันกลายเป็นเหมือน
00:00:59 → 00:01:02คล้ายๆ We Are กรอบที่มาตีกับตัวเองอีก
00:01:02 → 00:01:05ทีนึงนะคะมันได้เค้ามาบังคับควบคุมคือ
00:01:05 → 00:01:08จริงๆมันก็อะไรนะเป็นสิ่งที่ดีใช่ไหม
00:01:08 → 00:01:10เพียงแต่ว่าเรารู้เราจะต้องดูเลยเดี๋ยว
00:01:10 → 00:01:14ได้ว่าเอวตัดสินอยู่ที่ทำไมเรากำลังเฮ้ย
00:01:14 → 00:01:17พี่พาหาตัวเองแล้วไปทำร้ายตามหรือเปล่านะ
00:01:17 → 00:01:20คะจริงๆการตัดสินเนี่ยมันก็เป็นดีต้องดู
00:01:20 → 00:01:23ให้ยุติธรรมด้วยเนาะบางคนแต่ฟิล์มแพ่งไม่
00:01:23 → 00:01:25ทำขั้นตอนเป็นอีกทีนึงก็ต้องทำทุกอย่าง
00:01:25 → 00:01:28ได้ซึ่งจริงๆมันยากมากเลยนะก็ต้องมีเมตตา
00:01:28 → 00:01:30กับตัวเองนะคะที่จะกลับมาตัดสินด้วยความ
00:01:30 → 00:01:33เข้าใจและก็อยู่เคียงข้างตัวเองได้ไม่ทำ
00:01:33 → 00:01:36ร้ายตัวเองซ้ำนะคะสิเห็นด้วยตาตัวเองที่
00:01:36 → 00:01:39คุณหมอพูดเนี่ยค่ะคือมาว่าสำคัญมากๆเลย
00:01:39 → 00:01:41ค่ะคุณหมอแล้วก็มันเป็นเรื่องที่บัญชีถ้า
00:01:41 → 00:01:44เราไม่ไม่ลองทำแล้วก็ไม่รู้ค่ะคือเราไม่
00:01:44 → 00:01:47ต่างกับคนอื่นไปทั่วเลยขึ้นแนวนี้สุดต้อง
00:01:47 → 00:01:50ฝึกให้รักตัวเองจะเมตตาตัวเองเชื่อไหมคะ
00:01:50 → 00:01:54เพราะว่าแบบเราแบบโอเคเราเราไม่รู้จำไม่
00:01:54 → 00:01:56ได้เหมือนกันว่าเรามาคลิกตอนไหนว่าเออเรา
00:01:56 → 00:01:58ดูแลคนอื่นเราทำรายการทีวีนะให้คนอื่นเขา
00:01:58 → 00:02:01ได้ Message ที่ดีมาแล้วตัวเราไม่เอามา
00:02:01 → 00:02:03ใช้เลยเหรอ
00:02:03 → 00:02:06เอออะไรแบบนี้ค่ะแล้วก็เหมือนเราบอกว่า
00:02:06 → 00:02:10เออเรารักพ่อรักแม่รักครอบครัวหลานใช้
00:02:10 → 00:02:12ต้องดูแลเลยเนี้ยค่ะอ้าวแล้วรักไม่รักตัว
00:02:12 → 00:02:15เองเลยหรอแล้วเหมือนกับว่าคนที่แบบเวลา
00:02:15 → 00:02:17ขึ้นเครื่องบินนะคะที่เขาบอกว่าเราต้อง 3
00:02:17 → 00:02:20เส้นก่อนแล้วก็ให้เด็กอ่ะค่ะ
00:02:20 → 00:02:22อันนี้มันเหมือนกันเลยก็คือว่าถ้าเราไม่
00:02:23 → 00:02:24รักตัวเองกับเมตตาตัวเองนะความรักและ
00:02:24 → 00:02:27เมตตาที่เราให้คนอื่นอาจจะไม่ใช่ความรัก
00:02:27 → 00:02:30และเมตตาที่แพ้จริงก็ได้หรือที่ถูกต้องก็
00:02:30 → 00:02:33ได้เพราะว่าเอาตัวเองยังไม่แข็งแรงเลยไป
00:02:33 → 00:02:36จัดการดูแลคนอื่นว่าจะผิดวิธีก็ได้เนี่ย
00:02:36 → 00:02:38ค่ะแล้วก็ชอบกันนะเหมือนกันค่ะพูดภาษาใน
00:02:38 → 00:02:43ใจกับเมตตาตัวเองเขาสุภาพเราต้องมาทบทวน
00:02:43 → 00:02:45เราถึงตอนนี้เราจะไม่ได้เป็นซึมเศร้าแล้ว
00:02:45 → 00:02:48เราก็ควรจะต้องเอา 2 อันนี้และอยู่ในวิถี
00:02:48 → 00:02:49ของเราอ่ะค่ะ
00:02:49 → 00:02:52แพ้ถ้ามีปัจจัยภายนอกช่วยส่งเสริมในที่
00:02:52 → 00:02:54คุณแม่เล่าเรื่องมีเพื่อนที่ใช้งานเว็บ
00:02:54 → 00:02:58นี้ดีมากนะคะแต่บางคนเขาอาจจะอ่านไม่อาจ
00:02:58 → 00:03:01จะไม่ได้มีที่เห็นแบบก็ไม่ได้เนาะเพียง
00:03:01 → 00:03:03แต่ว่าจริงๆชื่อว่าตัวเราเองนะคะก็เป็น
00:03:03 → 00:03:06เพื่อนอีกคนหนึ่งที่สำคัญนะคะแผนที่เรา
00:03:06 → 00:03:09เชื่อมโยงกับตัวเองได้นะฮะเราจะสามารถส่ง
00:03:09 → 00:03:13พลังให้กับตัวเองได้อีกรูปแบบนึงจริงๆการ
00:03:13 → 00:03:15เชื่อมโยงกับเองนะคะบางทีเหมาที่ว่าเป็น
00:03:15 → 00:03:17ที่มันเชื่อมโยงยากมันเป็นนามธรรมมานะคะ
00:03:17 → 00:03:20เป็นกำลังใจที่มันเป็นนามธรรมนะแต่ว่าที่
00:03:20 → 00:03:22มันต้องดูกันนะครับเช่นวันทีมาที่ว่าการ
00:03:22 → 00:03:26ที่เรารับรู้อะไรบางอย่างที่ร่างกายที่
00:03:26 → 00:03:28เป็นส่วนนึงของตัวเราเนี่ยทำอะไรไปอย่าง
00:03:28 → 00:03:31ให้ตัวเราเราทราบซึ่งเขาได้นะแกงหัวใจ
00:03:31 → 00:03:33เนี่ยเป็นเอาไว้หนึ่งที่หมอชิตชมเขามากนะ
00:03:33 → 00:03:36คะเวลามาจับหัวใจแต่ละครั้งหัวจะรู้สึก
00:03:36 → 00:03:38ว่าเออเขาไม่เคยหยุดพัก
00:03:38 → 00:03:42อยู่ตรงนี้นะคะแต่ว่าเวลาเหมือนกับสัมผัส
00:03:42 → 00:03:45ก็ได้ว่าเขาอยู่เคียงข้างเราเขาก็อยากจะ
00:03:45 → 00:03:48ดูแลเราอะไรเงี้ยศึกษิตแล้วไปเลี้ยงทั่ว
00:03:48 → 00:03:51ร่างกายนะคะค่ะแล้วก็สองสามสิบปีแล้ว
00:03:51 → 00:03:55เนี่ยเราเห็นคุณค่าของร่างกายคะแล้วก็จะ
00:03:55 → 00:03:58นำไปสู่การดูแลเขาด้วยฉันหักภาพไปออก
00:03:58 → 00:04:00กำลังกาย Cardio ให้เขาบ้างหัวใจเขาเท่า
00:04:00 → 00:04:03นี้คือมันก็น่าพิสูจน์การที่เรากลับไปดู
00:04:03 → 00:04:05แลร่างกายแล้วเราก็จะไม่ทำร้ายตัวเรา
00:04:05 → 00:04:08เพราะว่าบางกายของคุณประโยชน์กับเรา
00:04:08 → 00:04:13ค่ะลองหาดูว่าก็ต้องรักอะไรบางอย่างคือทำ
00:04:13 → 00:04:14ให้เพื่อทำให้ตัวเองมีคุณค่าขึ้นมาใช่ไหม
00:04:14 → 00:04:18ครับใช้ค่ะสีที่เป็นรูปประธรรมหรือเป็นคน
00:04:18 → 00:04:20ก็เห็นคุณงามความดีของตัวเองออกเอ้ยรู้
00:04:20 → 00:04:22สึกดีกับตัวเองได้ในวงนั้นแล้วรู้สึกว่า
00:04:22 → 00:04:26เป็นพลังเติมให้กับตัวเองค่ะแล้วขอใช้
00:04:26 → 00:04:29วิธีการของแมวนิดนึงค่ะก็คือแมวมีตั้งแต่
00:04:29 → 00:04:34แบบว่า basic เลยนะคะก็คือยิ้มคือเช้ามา
00:04:34 → 00:04:35ยิ้มใส่กระจก
00:04:35 → 00:04:38แทนคือแบบแล้วก็ไม่คือเวลาที่เราอ่าน
00:04:38 → 00:04:40หนังสือหรือว่าดูคลิปแล้วเราเจอเรื่องพวก
00:04:40 → 00:04:43นี้เราก็แค่ลองดูค่ะว่ามันได้ผลสำหรับเรา
00:04:43 → 00:04:46หรือเปล่าก็คือเช้ามาแล้วยิ้มใส่กระจก
00:04:46 → 00:04:49กระสือมันทำไปเรื่อยๆทุกวันฝืนยิ้มไปน่ะ
00:04:49 → 00:04:52คะเพราะเพราะว่าเรารู้แล้วว่าเราไม่อยาก
00:04:52 → 00:04:55ใช้ชีวิตแบบเดิมเลยค่ะเอาออกก็จะยิ้มรัก
00:04:55 → 00:04:58มันได้ผลนะคะสำหรับแนวนึกว่าเธอมันกลาย
00:04:58 → 00:05:00เป็นเรารู้สึกว่าเราสดชื่นทุกวันหรือว่า
00:05:00 → 00:05:02เราทำอะไรเลยได้น้อยที่มันที่มันรู้สึก
00:05:02 → 00:05:06สำเร็จตั้งแต่เช้าเลยอ่ะแล้วก็ทำนะคะที่
00:05:06 → 00:05:08มันก็เช่นแบบกวาดบ้านเสร็จแล้ว
00:05:08 → 00:05:11ตอนนี้ก็ถ่ายอะไรก็ได้แล้วก็มีอันนึงที่
00:05:11 → 00:05:15เราทำก็คือว่าเราฝึกเขียนขอบคุณที่เมื่อ
00:05:15 → 00:05:19กี้ขึ้นมาพูดเรื่องการเจอที่ขอบคุณที่รู้
00:05:19 → 00:05:22สึกค่าซึ่งหัวใจแม้ว่าฝึกเขียนกันเอาดู
00:05:22 → 00:05:24Ted Talk นะคะแล้วก็มันเป็นเรื่องของ
00:05:24 → 00:05:26ว่าความสุขมันฟอร์มูล่าได้จริงๆแล้วเฉพาะ
00:05:26 → 00:05:29นั้นก็ไปเรื่องงานกับหัวข้อมันจะทำไงทำไง
00:05:29 → 00:05:32มีความสุขก็พอตอนท้ายเขาบอกว่าความสุข
00:05:32 → 00:05:34นั้นมันสร้างขึ้นมาได้แล้วเขาบอกว่าให้
00:05:34 → 00:05:37ฝึกเขียนขอบคุณ 3 อย่างต่อวันนะค่ะให้ลอง
00:05:37 → 00:05:40ฝึกเขียนขอบคุณมาอย่างต่อวันแม้ว่าทำแต่
00:05:40 → 00:05:43ว่าแมวรู้ว่าปัญหาแล้วรู้เลยว่าตัวเองจะ
00:05:43 → 00:05:46ต้องไม่ทำเป็นบางวันจะต้องขี้เกียจเพราะ
00:05:46 → 00:05:48ฉะนั้นเนี่ยค่ะกระบวนการคือเราก็ไปอะค่ะ
00:05:48 → 00:05:51ให้เพื่อนทำร่วมกับน้องที่สนิทกันซึ่งนก
00:05:51 → 00:05:54นั้นอยู่ออสเตรเลียค่ะว่าทำด้วยการแล้วก็
00:05:54 → 00:05:56TA เปิด Facebook Messenger Facebook
00:05:56 → 00:06:00กลุ่มไปรับป่ะค่ะที่มีแค่สองคนแล้วเราก็
00:06:00 → 00:06:03เขียนทุกวันค่ะ 3 ข้อเป็นอย่างน้อย
00:06:03 → 00:06:07ถ้าเราคิดว่าเราต้องชวนคนอื่นทำห้องเวลา
00:06:07 → 00:06:09ที่เราทำคนเดียวบางทีพลังมันไม่พอแล้วเรา
00:06:09 → 00:06:12ก็เขียนแล้วก็หงุดหงิดไม่ทำแต่พอดี 2 คน
00:06:12 → 00:06:15ทำมันเธอเขาเขียนเวลาก็เร็วกว่าก็เขียน
00:06:15 → 00:06:17เราเขียนสำหรับน้องคนนั้นทำไปกี่วันละ 100
00:06:17 → 00:06:20วันค่ะเราทำได้เราเห็นความเปลี่ยนแปลง
00:06:20 → 00:06:24จริงๆเราสนุกจริงๆแล้วเราก็เลยเขียนทุก
00:06:24 → 00:06:26วันเลยวันนี้ขอบคุณแบบที่มีคุณมาพูด
00:06:26 → 00:06:28เรื่องของคุณหัวใจใช่ไหมคะคือแมวมีขอบคุณ
00:06:28 → 00:06:32ลำไส้ก็บอกว่าเวลาที่เราไปเช้าเข้าห้อง
00:06:32 → 00:06:34น้ำแป๊บนึงเนี้ยค่ะแล้วเราก็แบบเอาแล้ว
00:06:34 → 00:06:38ขอบคุณลำไส้เรานะที่ทำงานอย่างดีแล้วก็มา
00:06:38 → 00:06:41เนี่ยค่ะหรือเราแบบไม่เคยมองเห็น
00:06:41 → 00:06:45ขอบคุณฝนตกเราจะไม่เคยรักฝนมาก่อนเลยใน
00:06:45 → 00:06:48วันที่ฝนตกแล้วมองไปเรื่อยเอาต้นไม้มา
00:06:48 → 00:06:52ชุ่มชื้นสีเขียวสวยแล้วขอบคุณฝนและเรารู้
00:06:52 → 00:06:56สึกขอบคุณจริงโน้ท
00:06:56 → 00:06:58ก็แปลว่าพี่ฝึกแล้วมันเห็นคุณค่าอยู่ที่
00:06:58 → 00:07:01คุณหมอบอกมันก็คนเป็นโรคซึมเศร้านะคะ
00:07:01 → 00:07:04สำคัญเลยคือมันไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง
00:07:04 → 00:07:07แต่ว่าถ้าเกิดเราได้เห็นค่าของตัวเองว่า
00:07:07 → 00:07:10เรามีลมหายใจเป็นเพื่อนนั้นทำนั้นแม่ชี
00:07:10 → 00:07:12ศันสนีย์ที่คอยบอกว่าแมวเธอมีลมหายใจเป็น
00:07:12 → 00:07:16เพื่อนนะแล้วก็ต่อการที่เราเห็นคุณค่าของ
00:07:16 → 00:07:18สิ่งรอบข้างนะคะมันก็เท่ากับการเห็น
00:07:18 → 00:07:22คุณค่าของตัวเองแล้วมันแบบมันช่วยทั้ง
00:07:22 → 00:07:24เรื่องกายเรื่องใจอ่ะช่วยใจก็ไปช่วยตาย
00:07:24 → 00:07:27อ้ะขอช่วยจ่ายก็ไม่เข้าใจความรู้สึกไม่
00:07:27 → 00:07:30สำคัญกันเป็นหนึ่งเดียวนิยะค่ะแม่พวกมัน
00:07:30 → 00:07:34ต้องเปลี่ยนไอ้พฤติกรรมของเราต้องหาทางทำ
00:07:34 → 00:07:37ซุปเปอร์อารมณ์เฟชั่นเราทำในตอนแรกเราลอง
00:07:37 → 00:07:40ทำมันต่อไปเป็นเป็นคนที่บางทีก็ว่างๆค่ะ
00:07:40 → 00:07:43ฟังใครมาให้ทำอะไรก็จะถามแล้วก็ทำแล้วก็
00:07:44 → 00:07:46รู้สึกว่าเราก็ทำไปเรื่อยๆทำไปเรื่อยๆไม่
00:07:46 → 00:07:50เห็นผลจะตัวเองเองนะค่ะก็ลองเกลือผู้ฟัง
00:07:50 → 00:07:53จะลองทำดูมันเป็นวัยรุ่นเนาะๆป่วยในกลุ่ม
00:07:53 → 00:07:55หยุดมันดีกว่าจะปัญหาก็อาจจะหมกมุ่นอยู่
00:07:55 → 00:07:58กับตัวเองนะครับเราจะหากันออกไปได้แต่พอ
00:07:58 → 00:08:01เราก็เช่นกันภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนโต
00:08:01 → 00:08:03เนี่ยบางที
00:08:03 → 00:08:06เหมาะสำหรับกับตัวเองด้วยในขณะที่หน้าที่
00:08:06 → 00:08:08ก็ต้องดูแลอย่างเช่นกรณีแมวเนี้ยก็ยัง
00:08:08 → 00:08:11ต้องดูแลครอบครัวจะไม่เห็นต้องรอข้างอยู่
00:08:11 → 00:08:15ตอนนั้นวิธีคิดแบ่งแยกยังไงบ้างไอ้ภาวะ
00:08:15 → 00:08:18ที่เราเป็นเป็นภาวะซึมเศร้าเลยเนี่ยค่ะ
00:08:18 → 00:08:21มันไม่ได้แบบว่าไม่ได้เป็นอยู่ตลอดเวลา
00:08:21 → 00:08:24ค่ะภาวะดำดิ่งกับความทุกข์นะคะมันจะอื่นๆ
00:08:24 → 00:08:27อยู่ก็จริงแต่ว่ามันไม่ได้ไม่ได้ดำดิ่งไป
00:08:27 → 00:08:30ตลอดเวลาอ่ะค่ะแต่จะเป็นช่วงที่แบบว่าเรา
00:08:30 → 00:08:32อยู่คนเดียวคือเหมือนจิตว่างอ้ะมันก็จะไป
00:08:32 → 00:08:36เกาะเมืองนั้นคะหนังสือว่าเอ่อเวลาที่เรา
00:08:36 → 00:08:39ทำงานเพื่อต้องเลี้ยงดูครอบครัวมันก็จะ
00:08:39 → 00:08:43ต้องทำไปค่ะมันก็ต้องทำไปค่ะแล้วก็เวลา
00:08:43 → 00:08:46ที่เราพูดคุยกับครอบครัวเราต้องเข้าไปคือ
00:08:46 → 00:08:49คือย้อนไปตอนแรกสุดที่คุณหมอดาวพูดมาว่า
00:08:49 → 00:08:53สติค่ะสำคัญที่สุดเลยเพราะว่าเวลาที่เรา
00:08:53 → 00:08:55มีความเครียดหรือมีความว่าซึมเศร้าเนี่ย
00:08:55 → 00:08:57ค่ะบางทีก็คือว่าเราเก็บตัวไม่สัมพันธ์
00:08:57 → 00:09:00กับครอบครัวใช่ไหมคะแต่ถ้าเรามีสติเราจะ
00:09:00 → 00:09:02รู้ว่าอ๋อครอบครัวสำคัญนะเราต้องมาอ่า
00:09:02 → 00:09:05สร้างเส้นทางที่ดีกับเขาเลยเนี่ยมันสติ
00:09:05 → 00:09:08มันมาก่อนก่อนที่คุณจะไปตั้งสำคัญน่ะคุณ
00:09:08 → 00:09:10นุติก่อนแล้วก็อย่าคิดว่าเรามีปัญหาถ้า
00:09:10 → 00:09:12อย่างแล้วเราจะแก้มันสำเร็จในเวลาเดียว
00:09:12 → 00:09:15กันทั้ง 5 อย่างเป็นไปไม่ได้ค่ะเราตั้ง
00:09:15 → 00:09:18สติก่อนเรามีปัญหาเรื่องนี้พญามีสติแล้ว
00:09:18 → 00:09:21อารมณ์ออกไปจากการเรื่องเงินก่อน
00:09:21 → 00:09:24จัดการเรื่องเงินเราตั้งด้านตาจดเลย
00:09:24 → 00:09:27บันทึกจดเขียนวางแผนเลยไม่เคยวางแผนการ
00:09:27 → 00:09:29ก่อตั้งนั่งต่างๆจดจัดการเรื่องเงินก่อน
00:09:29 → 00:09:32นะค่ะเอ่อจัดการเรื่องงานก่อนเคลียร์อะไร
00:09:32 → 00:09:35ได้ยังไงจากการไปทีละจุดทีละจุดอ่ะค่ะที่
00:09:35 → 00:09:38นี้เราจะมาจัดการกับครอบครัวได้ดีขึ้นค่ะ
00:09:38 → 00:09:43เราจะไม่ปิดใส่ครอบครัวเราจะจัดการดูแล
00:09:43 → 00:09:47เขาได้แบบที่สามารถวางแผนระยะยาวได้
00:09:47 → 00:09:50ค่ะมันจะไม่ใช่แบบการจัดการแก้ปัญหาเฉพาะ
00:09:50 → 00:09:53หน้าไปวันๆแบบนั้นนะคะ
00:09:53 → 00:09:57มะเขือจะต้องแบบว่าแล้วนะว่าคือโอเคคือ
00:09:57 → 00:10:02เอาปัญหามาวางก่อนยอมรับก่อนแก้ปัญหาก่อน
00:10:02 → 00:10:04แล้วทุกสิ่งทุกอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้นอ่ะ
00:10:04 → 00:10:07ค่ะแล้วอะไรที่มันมารบกวนเราเนี่ยทั้งกาย
00:10:07 → 00:10:11และใจเนี่ยอะไรทิ้งมันก็ทิ้งมันไปนะคะค่ะ
00:10:11 → 00:10:14อะไรให้ทิ้งมันไม่ได้ก็แค่รู้ทันว่าเอา
00:10:14 → 00:10:16มันใหม่แล้วนะโอเคมั๊ยแล้วปล่อยมันไปดี
00:10:16 → 00:10:19กว่าฉันเป็นทุกข์ปล่อยไปเนี้ยค่ะ
00:10:19 → 00:10:23วิธีการของของแมวนะครับบอกพี่คำแนะนำ
00:10:23 → 00:10:25เพิ่มเติมขึ้นมาชื่อว่า Gen X และผ่าน
00:10:25 → 00:10:27ปัญหามาเยอะนะคะ
00:10:27 → 00:10:30มันคงไม่ได้เราเอาประสบการณ์ยังน้อยและ
00:10:30 → 00:10:32ประสบการณ์เยอะอยู่แล้วเพียงแต่ว่าที่เรา
00:10:32 → 00:10:34ลืมไปว่าให้ทานก่อนแล้วก็คงหาทางออกด้วย
00:10:34 → 00:10:37ท่านี้มาก่อนเองแชร์ได้อย่างดีว่าวันนี้
00:10:37 → 00:10:41มันมีแนวทางของจริงอยู่นะจ๊ะเจอค่ะแล้ว
00:10:41 → 00:10:43ดึงตรงนั้นขึ้นมามีสัญญาภาพในโทรทัศน์ทุก
00:10:43 → 00:10:45ๆท่านมีอยู่แล้วอ่ะค่ะเขาให้เห็นแล้วก็
00:10:45 → 00:10:49เชื่อมันจะทำได้ที่สะพานไปนะคะแนะแนวมี
00:10:49 → 00:10:52อะไรอยากจะฝากสำหรับผู้ฟังไหมครับเขียน
00:10:52 → 00:10:54ครับ
00:10:54 → 00:11:00อ่าเดี๋ยวทุกอย่างมันแก้ไขได้ค่ะคือเรา
00:11:00 → 00:11:03เชื่อมั่นในตรงนี้เลยว่าทุกปัญหาแก้ไขได้
00:11:03 → 00:11:04หมด
00:11:04 → 00:11:08แต่ถ้าเราไม่คาดหวังผล
00:11:08 → 00:11:12คือถ้าเราเราไม่ลงมือแก้ปัญหาเพราะเราคาด
00:11:12 → 00:11:15หวังผลเลิศเช่นพ่อแม่พูดไม่ดีกับเราใช่
00:11:15 → 00:11:17ไหมคะเราคาดหวังผลเลือกซื้อให้เขาเลิกพูด
00:11:17 → 00:11:18ไปเลย
00:11:18 → 00:11:20เลิกพูดเรื่องนี้ไปเลยผู้แต่งงานบวกให้
00:11:20 → 00:11:22บอกว่าบอกขึ้นเป็นไปไม่ได้แล้วค่าน้องคน
00:11:22 → 00:11:26เลยเราก็เลยจึงไม่ลงมาแค่ปัญหาหรือหนี้
00:11:26 → 00:11:29สินหนูต้องมีหนี้ 5 ล้านค่ะเราก็คาดหวัง
00:11:29 → 00:11:31ว่าจะดีดนิ้วพรุ่งนี้หายไปเลยค่าร้านนี้
00:11:31 → 00:11:33มันเป็นไปไม่ได้เราต้องลงมาแก้ปัญหาพรุ่ง
00:11:33 → 00:11:35นี้นี่ลงไปพันนึงก็ดีแล้ว
00:11:35 → 00:11:39ค่ะก็เลยคิดว่าอยากไปกำลังใจทุกคนค่ะ
00:11:39 → 00:11:41เชื่อมั่นว่าแก้ปัญหาได้แล้วเจอปัญหามา
00:11:41 → 00:11:44เยอะที่ยังไม่ได้เล่านี่ก็อีกอีกเลยค่ะ
00:11:44 → 00:11:46วันนั้นเธอไม่ได้แตกต่างจากทุกคนในตอนนี้
00:11:46 → 00:11:49ค่ะงั้นคือแต่เราก็แก้ผ้ามาแล้วเวลาที่
00:11:49 → 00:11:52เราแค่มันมาได้แล้ววันนี้เรามองไปอ่ะค่ะ
00:11:52 → 00:11:54เชือกนะคะเราหัวเราะกับมันได้
00:11:54 → 00:11:58ค่ะแล้วขอให้ทุกคนมีวันนี้มีวันที่มอง
00:11:58 → 00:12:01ย้อนกลับไปแล้วหัวเราะได้แล้วแก่แล้วค่ะ
00:12:01 → 00:12:04ทำไมที่มีความสุขดีกว่าค่ะ
00:12:04 → 00:12:08และก็ถือว่าเป็นข้าวเหนียวขอนแก่นนะครับ
00:12:08 → 00:12:12ครับคุณหมอเดานะครับคุณหลอกดาวอยากจะฝาก
00:12:12 → 00:12:14ไปนะครับผมว่าช่วงนี้คนเกลียดกันค่อนข้าง
00:12:14 → 00:12:15เยอะนะครับ
00:12:15 → 00:12:19ตาก็มีสติรู้เท่าทันจิตใจนะคะแล้วก็ร่าง
00:12:19 → 00:12:22กายเนอะดูแลร่างกายให้ดีมันจะส่งผลถึงจิต
00:12:22 → 00:12:24ใจด้วยและดูแลเสียใจดีก็จะทำให้ร่างกายดี
00:12:24 → 00:12:28นะคะแล้วก็อ่ารู้ทันผู้พิพากษาในใจนะคะ
00:12:28 → 00:12:31หรือว่าเราตัดสินเองให้ยุติธรรมได้ด้วย
00:12:31 → 00:12:40ความเมตตาก็
00:12:40 → 00:12:42ม.ค