- คำถาม:
- การฝึกกล้ามเนื้อหลังช่วงบนด้วยท่าทางต่างๆสามารถช่วยป้องกันภาวะใดได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การฝึกกล้ามเนื้อหลังช่วงบนช่วยลดความเสี่ยงการหกล้ม โดยเฉพาะในผู้ที่มีลักษณะหลังค่อม เพราะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกสันหลังช่วงบนและปรับสมดุลกล้ามเนื้อ
สร้างกล้ามหลัง(ส่วนบน)ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง ปรับบุคลิก มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:093 อ่าห้ามยักไหล่โกงนะครับผมสำหรับสงไว
00:16:15ที่มีหลังค่อมนะครับบางครั้งเราพบว่ามี
00:16:17โอกาสหรือมีความเสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่ม
00:16:19มากขึ้นดังนั้นเองอยากเป็นกำลังใจให้ฝึก
00:16:21บริหารคลิปันนี้นะครับให้ความสำคัญแล้ว
00:16:24เรามาลองแก้หลังคอมดูก็ถือว่าเป็นส่วน
00:16:27หนึ่งของการป้องกันการหกล้มรวมไปถึงเป็น
00:16:29การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกสัน
00:16:32หลังช่วงบนด้วยนะ