00:00:00 → 00:00:02ยืดครับยืดง่ายๆเลยให้ยืดยังไงยืดกล้าม
00:00:02 → 00:00:04เนื้อสะโพกทางด้านหลังด้านหลังสะโพกก่อน
00:00:04 → 00:00:07เนาะแบบนี้นะครับกอดเข่าชิดอกแล้วก็ผ่อน
00:00:07 → 00:00:10นะครับ 10 ครั้งเป็น 1 เซตนะอันนี้ท่าที่
00:00:10 → 00:00:131 เนาะต่อไปเราจะกอดทะแยงมหาลัยด้านนี้
00:00:13 → 00:00:17กอดทะแยงก็กอดแบบนี้อ่านับ 1 2 3 4 5
00:00:17 → 00:00:216 7 8 9 10 ผ่อน 10 ครั้งไป 1 เซตก็
00:00:21 → 00:00:25ได้หรือจะทำไปครับ 1 2 3 4 5 6 7 8
00:00:25 → 00:00:299 10 11 12 13 14 15 16 17 18
00:00:29 → 00:00:3119 20 อย่างนี้ก็ได้แล้วก็ทำสัก 5 เซต
00:00:31 → 00:00:35โอเคไหมครับหลังจากนั้นต่อมาเรายืดชั้น
00:00:35 → 00:00:37ลึกนิดนึงแบบนี้นะครับขาไขว่ห้างแบบนี้
00:00:37 → 00:00:40แล้วก็กอดเข้าอันนี้แบบเบสิคเลยนะหลายๆคน
00:00:41 → 00:00:44ก็จะเห็นทำบ่อยถ้าพวกนี้ก็จะยืดช่วยได้นะ
00:00:44 → 00:00:49ครับนะครับสำหรับสะโพกชั้นลึกๆนะครับ