- คำถาม:
- ควรทำท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกกี่เซตถึงจะได้ผลดี?
- คำตอบ:
- แนะนำให้ทำท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกประมาณ 5 เซต เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการยืดอย่างเพียงพอและมีประสิทธิภาพ
บริหารคลายปวดก้นกบ EP.1 #ปวดก้นปวดหลัง #ปวดหลัง #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:259 10 11 12 13 14 15 16 17 18
00:00:2919 20 อย่างนี้ก็ได้แล้วก็ทำสัก 5 เซต
00:00:31โอเคไหมครับหลังจากนั้นต่อมาเรายืดชั้น