- คำถาม:
- ยืดกล้ามเนื้อสะโพกช่วยอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อสะโพกช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น และช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือปวดสะโพกที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงได้
บริหารคลายปวดก้นกบ EP.1 #ปวดก้นปวดหลัง #ปวดหลัง #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:259 10 11 12 13 14 15 16 17 18
00:00:2919 20 อย่างนี้ก็ได้แล้วก็ทำสัก 5 เซต
00:00:31โอเคไหมครับหลังจากนั้นต่อมาเรายืดชั้น
00:00:35ลึกนิดนึงแบบนี้นะครับขาไขว่ห้างแบบนี้
00:00:37แล้วก็กอดเข้าอันนี้แบบเบสิคเลยนะหลายๆคน
00:00:41ก็จะเห็นทำบ่อยถ้าพวกนี้ก็จะยืดช่วยได้นะ
00:00:44ครับนะครับสำหรับสะโพกชั้นลึกๆนะครับ