00:00:00 → 00:00:05ก็เดินคอนอันตรายไหมแล้วรักษายังไงถ้าไม่
00:00:06 → 00:00:09อยากให้เป็นนานหรือบางคนนะครับอาจจะมี
00:00:09 → 00:00:12พยาธิสภาพที่อยากจะทำให้อันตรายถึงชีวิต
00:00:12 → 00:00:18ได้โม้กราฟนะครับโอ้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ
00:00:18 → 00:00:22น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับคำคืน
00:00:22 → 00:00:27นี้โม้หลายฟวังว่าเพื่อนทุกท่านจะแข็งแรง
00:00:27 → 00:00:30และสบายดีนะครับวันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ความ
00:00:30 → 00:00:34รู้นะครับเพื่อนๆเรื่องของการฟื้นฟูการ
00:00:34 → 00:00:39รักษาอาการหลังหายป่วยโพยอ่าโดยเฉพาะ
00:00:39 → 00:00:42โกเมนคอนนับใครเข้ามาแล้วฝากเช็คเสียง
00:00:42 → 00:00:46เช็คชื่อเช็คภาพให้หมอหน่อยนะวันนี้ภาพ
00:00:46 → 00:00:49สวยไหมนะครับวันนี้วกมาตีนแดงชมพูนะครับ
00:00:49 → 00:00:53มา Theme แต่มาตีแบบสว่างสว่างนะสวัสดี
00:00:53 → 00:00:58ทุกคนนะครับวันนี้ใครที่กำลัง
00:00:58 → 00:01:01ผู้ป่วยน้ากำลังป่วยเป็นโคลินหรือว่า
00:01:01 → 00:01:04เพิ่งหายป่วยไปแล้วเนี่ยนะครับมันก็ลอง
00:01:04 → 00:01:06เช็คตัวเองนะว่ายังมีอาการอะไรหลงเหลือ
00:01:06 → 00:01:09อยู่บ้างนะครับฝากแชร์ก่อนด้วยไปเข้ามา
00:01:09 → 00:01:12แล้วเวียนหมูจากที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศ
00:01:12 → 00:01:16อะไรถ้าชัดไหมกำลังลดน้ำหนักกันอยู่หรือ
00:01:16 → 00:01:19เปล่าใครกำลังมีพุงนะครับถึงว่ามีพุงแล้ว
00:01:19 → 00:01:22ลุยๆนะสู้ตายหมดเอาใจช่วยแล้วใครกำลัง
00:01:22 → 00:01:26ป่วยเป็นคุยอยู่ลองไปดูสูตรยาโหดของม้งนะ
00:01:26 → 00:01:30ครับหมูมี Playlist ทั้งยาโควิชลองโควิช
00:01:30 → 00:01:33สูตรลดไขมันสุลดความดันสำหรับแฟนคลับท่าน
00:01:33 → 00:01:36ใหม่ที่เพิ่งเข้ามาเจอหมอโอ๊คนะครับก็
00:01:36 → 00:01:39สามารถพิมพ์ขอสูตรได้และลายหนักมานะครับ
00:01:39 → 00:01:42เพื่อนบอกว่าภาพสวยมากว่าแม่บุญมีขอบคุณ
00:01:42 → 00:01:45ครับคุณอุดมสวัสดีครับคุณไว้หลายวัน
00:01:45 → 00:01:47สวัสดีครับบอกว่าฉากสวยวันนี้ใช้งานช่วย
00:01:47 → 00:01:51จัดให้แล้วไหนชาติสวยนะครับก็แสดงว่าหมอ
00:01:51 → 00:01:54มีมีทีมงานมาช่วยนะครับหน้าหมูนุ่มติดมาย
00:01:54 → 00:01:57แต่เสียงยังชัดเจนนะครับโอเค
00:01:57 → 00:02:02อ้ะมันๆครับใครอยากได้สูตรรักษาเค้าเอง
00:02:02 → 00:02:07ตอนนี้พิมพ์ว่ายาโควิชหนาใครที่เป็นเบา
00:02:07 → 00:02:09หวานนะครับเพิ่งดูไลน์ไว้เมื่อวานอยากได้
00:02:09 → 00:02:12สูตรมาหวานทำพลาดหลายเมื่อวานดีมากๆเลย
00:02:12 → 00:02:16แอบร้องพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับใครอยากได้
00:02:16 → 00:02:19สูตรลดขายมารให้แอดไลน์แบตหมูมานะครับแอบ
00:02:19 → 00:02:24เนาะโกก็บอกว่าขอสูตรลดไขมันหนาโอเคทีนี้
00:02:24 → 00:02:26วันนี้ครับฝากแชร์ก่อนเดี๋ยวให้ทีมงาน
00:02:26 → 00:02:28แชร์ให้ด้วยนะครับ
00:02:28 → 00:02:32วันนี้เรามาคุยกันเรื่องอาการเหนื่อยนะ
00:02:32 → 00:02:36ครับอาการเหนื่อยเป็นคำถามให้ผมได้มาเยอะ
00:02:36 → 00:02:38มากนะครับจึงต้องมาเป็น topic ในวันนี้
00:02:38 → 00:02:40หลายคน
00:02:40 → 00:02:44เหนื่อยมากเลยนะครับรวมถึงคนรู้จักผมด้วย
00:02:44 → 00:02:47นะที่ป่วยเป็นคุณแล้วก็หายเนี่ยนะครับ
00:02:47 → 00:02:51เหนื่อยกัน 70% ถ้าเสร็จแล้ว 70% เลยนะ
00:02:51 → 00:02:56ถ้าตามตามงานวิจัยนะครับรายการศึกษาเขา
00:02:56 → 00:02:59ครึ่งต่อเครื่องของคนก็จะมีอาการเหนื่อย
00:02:59 → 00:03:02ครับโดยเฉพาะลองเช็คตัวเองนะครับถ้าใคร
00:03:02 → 00:03:04ที่
00:03:04 → 00:03:08ตอนป่วยโควิชเนี่ยคุณอาการหนักนะหรือว่า
00:03:08 → 00:03:12คุณเป็นสีแดงคนต้องใส่ท่อช่วยหายใจคุณ
00:03:12 → 00:03:15ต้องไปนอนโรงพยาบาลนะครับคุณยิ่งจะมี
00:03:15 → 00:03:18โอกาสเสี่ยงที่จะเหนื่อยมากกว่าคนอื่นเขา
00:03:18 → 00:03:21แต่เพื่อนรู้เลยไหมครับว่าบางคนเนี่ยที่
00:03:21 → 00:03:26ไม่ได้หนักเนาะไม่ได้เป็นการหนักแต่พอหาย
00:03:26 → 00:03:30โควิชเหนื่อยเฉยเลยนะครับโดยเฉพาะนี้ผม
00:03:30 → 00:03:34เจอกับตัวนะครับกับคนใกล้ตัวคนที่อ้วนนะ
00:03:34 → 00:03:40ครับคนที่เป็นเบาหวานคนที่เป็นโรคมาถาม
00:03:40 → 00:03:42เหล็ก Syndrome นะครับก็คือกลุ่มระบบเผา
00:03:42 → 00:03:44ผลาญผิดปกติหรอ
00:03:44 → 00:03:48และทุกกลุ่มทุกคนเหล่านี้นะครับเขามี
00:03:48 → 00:03:52อาการค่อนข้างเยอะและเรื่องจักร่างกาย
00:03:52 → 00:03:55เก่าเดิมแล้วเนี่ยเขาอักเสบอาจอยากจะ
00:03:55 → 00:03:58อธิบายคำว่าลองโควิชจริงมันต้องเป็นนาน
00:03:58 → 00:04:00มากกว่า 3 เดือนนะนิยามเขาเลยนะลองพูดคือ
00:04:00 → 00:04:05คุณมีอาการหลงเหลืออยู่หลายงาน 3 เดือนมา
00:04:05 → 00:04:09ถึงเป็นลองคูเวตบางคนถามเข้ามาว่าโม้
00:04:09 → 00:04:11ถ้าหายจะคุยด้วย 2 วันทำไมยังเหนื่อยอยู่
00:04:11 → 00:04:15ผมบอกว่าถ้าตามนิยามของแพทย์นะครับโควิช
00:04:15 → 00:04:19มีอาการมันเป็นไม่ถึง 4 สัปดาห์นะครับ 4
00:04:19 → 00:04:22สัปดาห์แล้วก็ตัดเป็นกลุ่มหนึ่งข้างหน้า
00:04:22 → 00:04:24กว่า 4 สัปดาห์คุณก็จะมีกลุ่มผู้ป่วยนึง
00:04:24 → 00:04:27นะครับไม่ว่าโพสต์ acute เนาะกลุ่มคน
00:04:27 → 00:04:31เหล่านี้ก็จะมีได้ 4 ถึง 12 สัปดาห์หน้า
00:04:31 → 00:04:34คงจะเป็นกลุ่ม pcs นะครับโพสกับชุดโทน
00:04:34 → 00:04:36ซึ่งล้มอ่าเดี๋ยวคุณเหนื่อยเราจะนั้น 3
00:04:36 → 00:04:40เดือนคุณเป็นรองโคนแล้วดังนั้นเราต้องมา
00:04:40 → 00:04:43เช็ดตัวเองก่อนนะว่าอันนี้หนึ่งเลยเอารถ
00:04:43 → 00:04:46ป่วยเราเหนื่อยหลังป่วยเนี่ยโรคประจำ
00:04:46 → 00:04:49ตัวกำเริบมั้ยอ้ะจดเลยนะครับใครมีโรค
00:04:49 → 00:04:52ประจำตัวอะไรเช็คตัวเองรวมถึงโรคอ้วนลง
00:04:52 → 00:04:55พุงด้วยนะครับ
00:04:55 → 00:04:58เออกูนอนบอกว่าใช่ค่ะตอนป่วยไม่นะตอนหาย
00:04:58 → 00:05:02เนี่ยการตามมามานี่ใครเป็นเหมือนคุณ
00:05:02 → 00:05:05อรวรรณบ้างนะ
00:05:05 → 00:05:09ขอถามนิดนึงครับคุณรางวัลอ้วนไหมนะใครที่
00:05:09 → 00:05:11ถ้วนนะครับเช็คตัวเองเลยคุณมีโรคประจำตัว
00:05:11 → 00:05:16คนต้องลดไขมันค่ะคุณต้องลดไขมันอันที่สอง
00:05:16 → 00:05:20คุณมีความดันสูงหรือเปล่านะครับคนที่เป็น
00:05:20 → 00:05:23ความดันสูงเนี่ยพอหลังจะขายคุยความดันสูง
00:05:23 → 00:05:26กว่าเดิมเป็นเยอะนะครับ
00:05:26 → 00:05:28และแล้วความดันที่สูงมากๆเลยบางทีเราก็
00:05:28 → 00:05:31เหนื่อยได้แต่เรานั้นเช็คความดันที่ 3
00:05:31 → 00:05:34คือคุณมีโรคประจำตัวพวกโรคปอดเช่นปอดอุด
00:05:34 → 00:05:38กั้นเรื้อรังนะครับ copd หรือว่าจะเป็น
00:05:38 → 00:05:42โรคขอบคืนโรคหลอดลมไวต่อปัจจัยเสี่ยงหัว
00:05:42 → 00:05:45ใจกระตุ้นนะภัย purses ในเวดีซีสนะครับ
00:05:45 → 00:05:49หรือว่าจะเป็นพวกโรคหลอดลมนะครับแต่หนูจะ
00:05:49 → 00:05:52เป็นโรคทางโครงจมูกหรือว่าทางไซต์ท่อง
00:05:52 → 00:05:56โพรงไซนัสอักเสบและผู้แพ้นะครับพวกเรานี้
00:05:56 → 00:05:58หลังจะขายขวดเนี่ยเราก็
00:05:58 → 00:06:01บอกว่าจะเหนื่อยเหนื่อยเพิ่มขึ้นได้นะ
00:06:01 → 00:06:03ครับมีโอกาสสูงกับคนอื่น
00:06:03 → 00:06:07อ่ะรู้จักว่าก่อนแล้วมีอะไรอีกนะครับคน
00:06:07 → 00:06:10ที่เป็นโรคหัวใจน้อยๆเช่นโรคสนุกหัวใจขาด
00:06:10 → 00:06:14เลือดโรคกล้ามเรื่อง
00:06:14 → 00:06:19หัวแตกอุดตันเนื้อหาอำเภอทุ่งหว้าภาพมา
00:06:19 → 00:06:20ก่อน
00:06:20 → 00:06:22ขอขอบคุณก็จะเสี่ยงต่อ
00:06:22 → 00:06:25ลองโคเวตต์ว่าการเหนื่อยมากกว่าคนอื่น
00:06:25 → 00:06:30นั้นใครที่ไขมันเลือดสูงนะครับลองไปดู
00:06:30 → 00:06:35คลิปรถโทรศัพท์ของโมงนะครับให้ทักที่งาน
00:06:35 → 00:06:38ออกมาหลายนะครับคุณไพฑูรย์จะ YouTube บอก
00:06:38 → 00:06:40ว่าเสื้อบบสวยขอบคุณมากเลยนะครับวันนี้
00:06:40 → 00:06:44เสื้อเสิร์ฟชุดสีเสริมดวงคือสีแดงชมพู
00:06:44 → 00:06:47แล้วบอกเลยจัดแดงชมพูเลยก็น่าจะใส่สีขาว
00:06:47 → 00:06:50และสูตรคุณหมอของหมอโอ๊คนะครับแต่ว่าที่
00:06:50 → 00:06:52งานบอกว่าใส่สีแดงบ้างนะเปลี่ยนมากโอเค
00:06:52 → 00:06:54เลยนะสวัสดียูทูปนะครับสวัสดีติดต่อใกล้
00:06:54 → 00:06:57ต่อค่อยเข้ามากันนะครับติดต่อมีคำถามอะไร
00:06:57 → 00:07:00ฝากคำถามมาได้เลยนะครับ
00:07:00 → 00:07:03IG ด้วยสวัสดี IG อยู่ในร้ายสีช่องทาง
00:07:03 → 00:07:05เลยนะครับในเดี๋ยวฝากทีมงานถ่ายภาพเบื้อง
00:07:05 → 00:07:07หลังหน่อยนะครับ
00:07:07 → 00:07:10โอเคไหมที่มาก็ไม่อยู่ตรงนี้ครับทีละข้าง
00:07:10 → 00:07:12หลังไม่เห็นเห็นคะเห็นมีสามอย่างนี้นั้น
00:07:12 → 00:07:15ให้เห็นทำเวทีนะครับเคสวัสดีคุณหน่อยนะ
00:07:15 → 00:07:19ครับเฮ้ยพี่หน่อยว่าใส่เวเซอร์สีแดงดูผิว
00:07:19 → 00:07:21ขาวของผมด้วยนะครับขอบคุณมากครับผมหน่อย
00:07:21 → 00:07:24ครับสวัสดีคุณหน่อยด้วยนะครับเดี๋ยวเรา
00:07:24 → 00:07:26นัดสัมภาษณ์กันนะผมหน่อยครับคุณหน่วยเป็น
00:07:26 → 00:07:29นักเรียนพายเวทหนึ่งหนึ่งที่โหดมากนะครับ
00:07:29 → 00:07:32มีร่อง 11 แล้วก็ลุยต่อด้วยนะครับตอนนี้
00:07:32 → 00:07:35คือเป็นปิดเน็ตโมเดลแล้วนะครับคุณหน่อยนะ
00:07:35 → 00:07:41ตอนนี้โอเคเลยครับป่ะไปอีกบ้างนะมึงที่มี
00:07:41 → 00:07:43หลายว่าออกแล้วนะครับพวกกลุ่มรถสุดท้าย
00:07:43 → 00:07:47เลยจะเป็นกลุ่มโรคมะเร็งนะครับคุมโรคเบา
00:07:47 → 00:07:51หวานนะครับแต่มะเร็งเบาหวานคุณก็จะอาจจะ
00:07:51 → 00:07:53เหนื่อยว่าคนอื่นแต่หลักๆเลยเนี่ยมันขึ้น
00:07:53 → 00:07:57เรื่องของโรคปอดกันนะครับที่อันตรายไหม
00:07:57 → 00:07:59อาการเหนื่อยเนี่ย
00:07:59 → 00:08:02ก็อันตรายถ้าเกิดเช็คตัวเองเลยถ้าเกิดคุณ
00:08:02 → 00:08:06มี 5 อาการนี้นะครับอาการเหนื่อยหลังโค
00:08:06 → 00:08:09วิชที่ถ้ามีตาม 5 นี้คุณอันตรายและต้อง
00:08:09 → 00:08:12รีบไปพบคุณหมอเนื่องจากสภาวะแทรกซ้อนอื่น
00:08:12 → 00:08:16ๆกำลังเกิดขึ้นอยู่ได้อันที่ 1 ครับคุณ
00:08:16 → 00:08:19หายใจแล้วเจ็บเหมือนมีอะไรมาเสียบอกเลย
00:08:19 → 00:08:25อันนี้เรียกว่าเพลงเด็กเพลงคุณเล็ก CAT
00:08:25 → 00:08:29แปลว่าเวลาหายใจเข้าไปเนี่ยหนูว่าหนู
00:08:29 → 00:08:31กุมต่อเรามันมันเจ็บเลยหนูเลยมา
00:08:31 → 00:08:35เสียบนะครับ chest Pain ก็คือเจ็บหน้าอก
00:08:35 → 00:08:39ที่บริเวณปอดปอดวันนี้ส่วนใหญ่เนี่ยจะมี
00:08:39 → 00:08:42พยาธิสภาพในตัวตัวฟอร์ดแล้วก็ยังหุ้มปอด
00:08:42 → 00:08:46เลยมาคนปลอดแตกหรือว่ามีรอยรั่วแล้วล่ะ
00:08:46 → 00:08:51หายใจทุกนิดเดียวก็จะเจ็บเสียบนะวันเกิด
00:08:51 → 00:08:54ต่อแต่ก่อนอ้วนแล้วมันน่าจะไม่น่าจะมา
00:08:54 → 00:08:56นั่งคุยกันไม่รู้เรื่องแล้วนะครับหน้าที่
00:08:56 → 00:09:011 คือหายใจรดเจ็บใครมีอาการเนื้อหาอัน
00:09:01 → 00:09:04ที่สองคือออกซิเจนในเลือดคุณต่ำกว่า 94
00:09:04 → 00:09:08หรือ 95 อยากจะต่ำว่า 15 ถ้าเกิดเป็น
00:09:08 → 00:09:12เพื่อนเป็นคนแข็งแรงดีหรอไม่ได้สูบบุหรี่
00:09:12 → 00:09:16ไม่ได้เป็นโรคปอดนะครับแข็งแรงนี่รู้ทำไม
00:09:16 → 00:09:18ออกซิเจนในเลือดคนมันอยู่มันต่ำกว่า 9 x
00:09:18 → 00:09:224 หนาอันนี้คือเคยมันมีพยานเสื้อผ้าไป
00:09:22 → 00:09:25ที่ปอดหรือเปล่านะครับอันนี้ให้วัดค่ะคุณ
00:09:25 → 00:09:29นั่งพักนะไม่ใช่แบบหมูไปวิ่งแล้วมันตกมัน
00:09:29 → 00:09:32ธรรมดานะมันธรรมดานะครับดังนั้นคุณต้องมี
00:09:32 → 00:09:36เครื่องวัดออกซิเจนถ้าใครยังไม่มีก็ไปหา
00:09:36 → 00:09:39มากันซะนะครับตอนนี้เครื่องเอาให้มันดูดี
00:09:39 → 00:09:42น่าเชื่อถือนิดนึงนะครับเอาหลักร้อยกลางๆ
00:09:42 → 00:09:46100 ไปปลายหรือพันต้นๆนะครับหลักสิบบาท
00:09:46 → 00:09:49แนะนำนะผมเคยซื้อมามารีวิวนะครับปีที่
00:09:49 → 00:09:52แล้วเนี่ยแล้วมันไม่เวิร์คนะครับอันละ 80
00:09:52 → 00:09:55กว่าบาทเนาะทั้งนั้นลองศึกษาสูตรเครื่อง
00:09:55 → 00:09:57วัดออกซิเจนที่โม้ใครได้นะครับพิมพ์ว่า
00:09:57 → 00:09:59ผกก
00:09:59 → 00:10:0347 สวัสดีคุณเข็มพันนะครับสวัสดีเพื่อนๆ
00:10:03 → 00:10:05ใน Facebook ทุกคนเลยทุกที่เลยนะครับฝาก
00:10:05 → 00:10:09แชร์ด้วยนะฝากแชร์ด้วยนะครับคุณอรวรรณบอก
00:10:09 → 00:10:12ว่าหายแล้วแน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่ม 5 โอเค
00:10:12 → 00:10:16ใครหายป่วยแล้วมีอาการอะไรหลงเหลืออยู่นะ
00:10:16 → 00:10:19ครับลองคอมเมนต์มาบอกมุกหน่อยใครๆก็พิมพ์
00:10:19 → 00:10:23ว่าอายให้เหนื่อยถึงเหนื่อยใครหลับยากถึง
00:10:23 → 00:10:26ว่าเรายากใครนอนไม่หลับหรือว่าใครวิตกนะ
00:10:26 → 00:10:30ครับหรือใครแบบความดันสูงขึ้นไปปวดหัวใคร
00:10:30 → 00:10:32เหนื่อยง่ายค่อยทำกิจวัตรประจำวันได้แล้ว
00:10:32 → 00:10:35ไม่มีประสิทธิภาพนะครับก็คอมเม้นต์ลงมา
00:10:35 → 00:10:38บอกได้เนาะอาจารย์อะไรนี่ 3 นะครับคือ
00:10:38 → 00:10:42เรื่องของหายใจลดเหนื่อยหายใจแล้วหน้ามืด
00:10:42 → 00:10:44โผนี่ไม่ได้เลยถ้าคุณหายใจเหนื่อยหายใจ
00:10:44 → 00:10:47นั้นเมื่อต้องไปโรงพยาบาลแล้วนะครับแต่
00:10:47 → 00:10:49อันที่ 4 ให้คุณหายใจแล้วเร็วกว่า 20
00:10:49 → 00:10:53ครั้งต่อนาทีแบบไม่ออกกำลังกายนะ
00:10:53 → 00:10:56แต่เวลาคุณนั่งพักอยู่เฉยๆแล้วเพื่อนๆหาย
00:10:56 → 00:11:00ใจเร็วก็ผิดปกติหลายใจตื่นเร็วตื่นเร็ว
00:11:00 → 00:11:04ร่วมกับเหนื่อยอันนี้คืออาจจะมีพญานาค
00:11:04 → 00:11:08สภาพที่ปอดเพื่อจะมีโรคใหม่ติดเข้ามานะ
00:11:08 → 00:11:11ครับอาจารย์กำไร 5 คือไอเป็นเลือด
00:11:11 → 00:11:15ไอแบบมีเลือดออกมาอันนี้คือมีพยานสภาพแน่
00:11:15 → 00:11:17นอนไม่ว่าในทางเดิน
00:11:17 → 00:11:21ทางทางเดินหายใจหรือว่าในปอดเลยเนื้อปอด
00:11:21 → 00:11:24เพลงก็ดีนะครับในต้องไปหาหมอเลยสิวันนี้
00:11:24 → 00:11:30ผมจะมาให้ถ้าฟื้นฟูกอดประมาณ 7 8 5 นะ
00:11:30 → 00:11:35ครับ 7 ถ้าเรากันจะซื้อถ้าเราเนี่ยจะช่วย
00:11:35 → 00:11:39ฟื้นฟูโดยเฉพาะถ้าใครที่
00:11:39 → 00:11:41ตัวเมียอาการเหนื่อยโดยเฉพาะหลายใครที่
00:11:41 → 00:11:44ป่วยน่ะฮะตอนเป็นคนล้มป่วยเข้าโรงพยาบาล
00:11:44 → 00:11:48แล้วต้องใช้เครื่องช่วยหายใจนะครับแล้วก็
00:11:48 → 00:11:52ต้องกลับมาบ้านมีออกซิเจนนะอันนี้คุณ
00:11:52 → 00:11:56สามารถค่อยๆทำทีละอย่างสองอย่างได้นะครับ
00:11:56 → 00:12:00รวมถึงเพื่อนๆที่ไม่มีโรคที่แข็งแรงสบาย
00:12:00 → 00:12:03ดีคุณก็สามารถทำได้นะครับคุณเป็นการฝึก
00:12:03 → 00:12:06หายใจที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นช่วย
00:12:06 → 00:12:09บริหารปอดช่วยบริหารกล้ามเนื้อ
00:12:09 → 00:12:13หายใจนะครับ 5 โมงปูพื้นก่อน
00:12:13 → 00:12:15ม.ค
00:12:15 → 00:12:18มีการหายใจเนี่ยมันอาศัยกล้ามเนื้อหลักๆ
00:12:18 → 00:12:24เลยคือใดแฟนได้แฟนดีไอเอสดี IPS on
00:12:24 → 00:12:27เอทีเอ็มมา PS Oil temp ดายเฟรมหรือว่า
00:12:27 → 00:12:32กระบังลมนะครับกระบังลมของเรา 80% ใช้นวด
00:12:32 → 00:12:35ในการดึงให้ปลอดโรมันเอ็กซแพนด์เวลาหายใจ
00:12:35 → 00:12:38เข้าได้
00:12:38 → 00:12:42ถ้างั้นวันนี้ครับเราจะมาฝึกการหายใจแต่
00:12:42 → 00:12:45มันไม่มีแค่กระบังลมนะครับกล้ามเนื้อหาย
00:12:45 → 00:12:48ใจคนเรามีทั้งกล้ามเนื้อคอนะครับกล้าม
00:12:48 → 00:12:52เนื้อชายโครงการเนื้อบ่าพระพีเซี้ยนะครับ
00:12:52 → 00:12:55กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนหนึ่งข้างในนะครับ
00:12:55 → 00:12:59แล้วก็มีกล้ามเนื้อดวงย่อยอีกที่ช่วยใน
00:12:59 → 00:13:02การหายใจหน้าตาที่เราต้องฝึกนะครับแล้วก็
00:13:02 → 00:13:06เกิดลบฝึกจะเกิดอะไรขึ้นนะครับถ้าเราฝึก
00:13:06 → 00:13:11ทุกวันฝึกเท่าที่พอไหวนะครับเป้าหมายและ
00:13:11 → 00:13:16จุดประสงค์คือหนึ่งนะครับแล้วทีมงานจะ
00:13:16 → 00:13:19เนื้อหาทีมงาน LED คำถามมาให้โพธิ์โอเค
00:13:19 → 00:13:23เดี๋ยวเดี๋ยวเดี๋ยวผมตอบคำถามตอนจบนะครับ
00:13:23 → 00:13:25ถ้าอยากให้เพื่อนๆเรียนกันให้จบนะครับ
00:13:25 → 00:13:28เรียนให้จบนะครับมีหลายคำถามว่าเลย
00:13:28 → 00:13:31เหนื่อยหายใจไม่อิ่มบำรุงด้วยอะไรดีโอเค
00:13:31 → 00:13:36นะครับเดี๋ยวเดี๋ยวๆเดี๋ยวมก.บอกนะครับ
00:13:36 → 00:13:40มีจุดประสงค์ของเท่ากำลังกายหมูให้กัน
00:13:40 → 00:13:42บ้านแล้วกันที่ดูหมออยู่ตอนนี้เกือบ 500
00:13:42 → 00:13:46ท่านเลยนะครับหลายร้อยท่านลูกช่องทางจุด
00:13:46 → 00:13:49ประสงค์ของการฝึกลมหายใจว่าคุณจะมีอาการ
00:13:49 → 00:13:53เหมือนกันเหนื่อย 1 ช่วยลดอาการหอบ
00:13:53 → 00:13:56เหนื่อยให้คนได้นะครับแต่มันใช้เวลานะ
00:13:56 → 00:13:58ครับนี่คือเป้าหมายเป้าหมายที่สองช่วย
00:13:58 → 00:14:01เพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดสำหรับเพื่อนๆ
00:14:01 → 00:14:02คนไหนที่
00:14:02 → 00:14:05ออกซิเจนในเลือดต่ำหรือว่าถ่ายป่วยแล้ว
00:14:05 → 00:14:09มันตัดลงนะครับอันที่ 3 คือบริหารฝึกการ
00:14:09 → 00:14:13ใช้กล้ามเนื้อลมหายใจกล้ามเนื้อการหายใจ
00:14:13 → 00:14:16อันที่ 4 ช่วย increase for Real Life
00:14:16 → 00:14:19app ช่วย increase your fault ก็คือ
00:14:19 → 00:14:23ช่วยทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นหรือคน
00:14:23 → 00:14:25ที่คุณรักดีขึ้นดังนั้นใครมีญาติพี่น้อง
00:14:25 → 00:14:28ที่มีปัญหาเรื่องเหนื่อยนะครับหรือหายใจ
00:14:28 → 00:14:33ไม่ดีเป็นโรคปอดเหรอลองแชร์เขาดูนะครับที
00:14:33 → 00:14:34นี้
00:14:34 → 00:14:40มีการหายใจอันแรกรักษาอาการเหนื่อยหลัง
00:14:40 → 00:14:43หายปวดหัวเพราะว่าถ้าพร้อมเลยนะนะครับมา
00:14:43 → 00:14:46ทำๆเลยเขาเรียกว่าเพิซ breathing เพ้อ LED
00:14:46 → 00:14:51weaning คือทำปากพฤศว่าป่ะเหมือนมันเรา
00:14:51 → 00:14:54จะ with โซโลนะครับเราจะเป่าลม
00:14:54 → 00:14:58โทรหาตารอจะหายใจทางจมูกเราจะออกเต่าต่าง
00:14:58 → 00:14:59ๆ
00:14:59 → 00:15:03มีแต่กระพุ้งแก้มห้างทองแม่วันนี้
00:15:03 → 00:15:09ถ้าไม่เอานะครับเปล่าเพ้อชก็คงแก้มครับ
00:15:09 → 00:15:13ก็หายใจทางจมูก 3 วินาที
00:15:13 → 00:15:16น้ำค้างไว้สัก 4 วินะครับใครไม่ไหวไม่
00:15:16 → 00:15:19ต้องค้างนาน 4 ปีก็ได้แต่เต่าออกให้ได้
00:15:19 → 00:15:21อย่างน้อย 4-5 วินาทีหมูจะเรียกข้างนี่ไง
00:15:21 → 00:15:27ว่าทวีส่วน Fire first love greeting
00:15:27 → 00:15:32345 หายใจทางจมูกป่าวออกปากสูตรหมู
00:15:32 → 00:15:37ช่วยฟื้นฟูปอดอาหารมาแล้วไปทำมันสัก 3
00:15:37 → 00:15:42รอบอ่ะใครจะทำพิมพ์ว่าทำตามก็เดี๋ยวผมจะ
00:15:42 → 00:15:44บอกให้ว่ามีอะไรช่วยบำรุงเกาะได้ครับมา
00:15:44 → 00:15:47อ่ะเริ่มยังหายใจทางจมูก3วิแต่ทีนี้เรา
00:15:47 → 00:15:50อยากจะใช้กล้ามเนื้อกระบังลมนะครับในการ
00:15:50 → 00:15:55หายใจหนอนั้นให้เอามือขวาวางไว้ที่ประมาณ
00:15:55 → 00:15:59ถึงปี่นะไม่ถึงก็สะดือเลยซะทีเดียวนะน้ำ
00:15:59 → 00:16:02ได้กาแฟมันอยู่เหนือสะดือนิดนึงอ่ะแต่
00:16:02 → 00:16:05ก่อนจะเริ่มเป่าออกเป่าลมออกให้หมดก่อน
00:16:05 → 00:16:11มา
00:16:11 → 00:16:15คุยย้อนหลังนะครับหายใจออกสักสองทีลงมา
00:16:15 → 00:16:17เริ่มเลยนะหายใจผ่านจมูก 3 ทีนะครับเริ่ม
00:16:17 → 00:16:19ครับ
00:16:19 → 00:16:21ม.ค
00:16:21 → 00:16:24ถ้า
00:16:24 → 00:16:29คุณหมูป๋องเห็นนะเราข้าวให้ซีวิ 0 1 1
00:16:29 → 00:16:382 3 เราสองทองปาก press ปัด
00:16:38 → 00:16:41ม.ค
00:16:43 → 00:16:47หนัง x สึกโอ้นี่คือดึกครั้งนะครับนี่คือ
00:16:47 → 00:16:521 Black ทชั่นนะครับทำไปแล้วครั้งนึงมี
00:16:52 → 00:16:56ใครรู้สึกยังไงบ้างนะครับถ้าใครหายจะรู้
00:16:56 → 00:16:59สึกเจ็บหน้าอกแต่คุณแพทตี้ไลฟ์ว่าหายจะ
00:16:59 → 00:17:02รู้สึกเจ็บหน้าอกถ้าเกิดขึ้นหายใจแบบไม่
00:17:02 → 00:17:04รู้คนเจ็บนอกเนี่ยคุณอาจจะต้องไป
00:17:04 → 00:17:05เอ็กซเรย์เพิ่ม
00:17:05 → 00:17:09ขอรหัสอารมณ์ไปทำงานต่ออีกสักสองทีดีมั้ย
00:17:09 → 00:17:13นะฮะฝึก first-rate draftman accreting
00:17:13 → 00:17:16นะครับอ่าเริ่มคำที่ 2 ครับหายใจทางจมูก 3
00:17:16 → 00:17:23วิฟ
00:17:23 → 00:17:27อยู่ข้างศรีวิช
00:17:27 → 00:17:34จะเอาลำปาก 5 วิปาก
00:17:34 → 00:17:35อีก
00:17:35 → 00:17:39รอบหนึ่งครับเราอยากจะหายใจให้สุดเลยนะ
00:17:39 → 00:17:45ไว้สุดนะครับอ่ะ
00:17:45 → 00:17:49กินข้าวชีวิต
00:17:49 → 00:17:58หนังโป๊คาวิครัช
00:17:58 → 00:18:06ก็หายใจทางจมูกเล็กๆครับอ่ะ
00:18:06 → 00:18:09ม.ค
00:18:09 → 00:18:11ค่ะเป็นยังไงบ้างครับเพื่อนครับใครทำไป
00:18:11 → 00:18:15แล้ว
00:18:15 → 00:18:18ไปทำไมแล้วรู้สึกผ่อนคลายยังไงก็ลอง
00:18:18 → 00:18:21คอมเม้นต์ลงมาได้นะครับไปทำไปแล้วรู้สึก
00:18:21 → 00:18:25ผ่อนคลายพิมพ์ว่าผมควายแต่ใครทำไม่ได้รู้
00:18:25 → 00:18:28สึกว่ามันก็วนกระวายดังเลยหมอมันหายใจไม่
00:18:28 → 00:18:31ค่อยสะดวกครับหรือว่าคุณการหายใจได้ไม่
00:18:31 → 00:18:34นานไม่ผิดนะครับอันนี้คุณอาจจะมี
00:18:34 → 00:18:37พยาธิสภาพที่ปอดอยู่ก็ได้นะครับหรือคุณ
00:18:37 → 00:18:39อาจจะยังไม่ชินหรือคุณอาจจะมีพยาธิสภาพ
00:18:39 → 00:18:44เก่าที่ปอดหากต่างนั้นใครที่หายใจแล้วรู้
00:18:44 → 00:18:48สึกเจ็บรู้สึกแน่นอันนี้ผมแนะนำว่าให้ไป
00:18:48 → 00:18:52ตรวจนะครับเอกซเรย์บอดนะครับปรึกษาคุณหมอ
00:18:52 → 00:18:55ว่าเออเรามีหายใจแล้วเจ็บเราหายใจท่านี้
00:18:55 → 00:18:59แล้วมันรู้สึกเป็นยังไงนะครับในต้องไป 13
00:18:59 → 00:19:01เพิ่มที่นี้
00:19:01 → 00:19:06ขอตอบคำถามนะครับก่อนที่เราจะไปถ้าต่อๆไป
00:19:06 → 00:19:09นะครับใครได้ประโยชน์ฝากคนละห้าแชร์ด้วย
00:19:09 → 00:19:12นะครับมีเพื่อนถามมาว่าเหนื่อยหายใจไม่
00:19:12 → 00:19:16อิ่มบำรุงด้วยอะไรดีไม่ได้มีอะไรที่จะ
00:19:16 → 00:19:20บำรุงได้โดยตรงเมื่อเทียบกับการหายใจที่
00:19:20 → 00:19:24ผมสอนอยู่ตรงนี้นะครับแต่ถ้าจะบำรุง
00:19:24 → 00:19:29เรื่องของลองโควิชอันที่ 1 วิตามินดี 3
00:19:29 → 00:19:34และ K2 ทำงานวิจัยเยอะมากนะเรื่องของคน
00:19:34 → 00:19:37ที่แพ้ภูมิตัวเองน้องคนที่ติดขวิดอาการ
00:19:37 → 00:19:40หนักหรือคนที่เสียชีวิตจากครูเวียนรถคน
00:19:40 → 00:19:43ที่เป็นน้องขวดนานๆแต่มาพบว่าระดับ
00:19:43 → 00:19:47วิตามินอี 3 ต่ำครับแต่ว่าจะกินดี 3
00:19:47 → 00:19:50เนี่ยก็ต้อง
00:19:50 → 00:19:54ก็ต้องปรี่ Vitamin K2 ด้วยนะครับต้องมี
00:19:54 → 00:19:56วิตามินเท 2 ด้วยก็คือ
00:19:56 → 00:19:59ว่ามันจะช่วยกันนะครับก็นั้นใครอยากศึกษา
00:19:59 → 00:20:04สุนี้น้ำพิมพ์ว่า DK คุณแม่บุญมีบอกว่า
00:20:04 → 00:20:06สุดยอดเลยค่ะคุณหมอโอ้โหหลายคนบอกว่าผ่อน
00:20:06 → 00:20:09คลายและคอมเม้นท์ซึ่งขึ้นนะครับหลายคนทำ
00:20:09 → 00:20:12แล้วผมมีคล้ายคนโกโก้ว่าผ่อนคลายคุณก็เธอ
00:20:12 → 00:20:16บอกว่าผ่อนคลายคนคือว่าผ่อนคลาย
00:20:16 → 00:20:21คุณพิมมาดาเมาเร่อฮะบอกว่าพอได้ค่ะสบาย
00:20:21 → 00:20:24ขึ้นค่ะสุดยอดเลยนะครับถ้าใครขวัญควายใคร
00:20:24 → 00:20:34สบายอันนี้คือท่าแรกผมแนะนำว่าให้ทำการ
00:20:34 → 00:20:37ม.ค
00:20:37 → 00:20:41มีผลทำให้ทำท่านี้นะครับนี่ขึ้น 1 ครั้ง
00:20:41 → 00:20:45ทำแบบนี้สิบครั้ง 3 เวลา
00:20:45 → 00:20:49อีกหรอแล้วจะสามารามันมากไปกับ
00:20:49 → 00:20:52และขอให้ 1 ครั้งก่อนนอน
00:20:52 → 00:20:55แต่พี่นาคุณภาวิบอกว่า
00:20:55 → 00:21:00ถ้าทำแล้วง่วงนอนใช่เลยครับใครที่นอนหลับ
00:21:00 → 00:21:03ยากมีโรคการโดนหลับนะครับ
00:21:03 → 00:21:10มียานอนหลับธรรมชาติที่ดีที่สุดคือการ
00:21:10 → 00:21:11เออร์
00:21:11 → 00:21:16ก็คือการฝึกลมหายใจนะครับคือ 2 คันมากเลย
00:21:16 → 00:21:21จะนั่งสมาธิไหมถ้าทำได้ก็ดีครับแต่ถ้า
00:21:21 → 00:21:25เกิดเวลาใครที่คิดถึงกันนั่งสมาธิแล้วคุณ
00:21:25 → 00:21:28กะวนกะวายก็อยากจะให้ปล่อยวางเรื่องของ
00:21:28 → 00:21:32การนั่งสมาธิแต่จะลองมองว่ามันคือการหาย
00:21:32 → 00:21:34ใจเท่านั้นเองนะครับและใครที่รักสมาธิได้
00:21:34 → 00:21:40นี่สุดยอดทำเลยนะทำต่อนะครับแล้วคุณจะหาย
00:21:40 → 00:21:44จากลองควรเร็วขึ้นด้วยนะครับคุณจะ
00:21:44 → 00:21:48สอนจะเสื่อมช้าลงกว่าคนอื่นด้วยนะครับที่
00:21:48 → 00:21:50เราไปกันต่อ
00:21:50 → 00:21:53เบอร์โทรไปคำตอบล่ะเพื่อนครับหมูไม่ได้
00:21:53 → 00:21:57พูดถึงว่าแล้วห้ามทำอะไรบ้างถ้าเรา
00:21:57 → 00:22:01เหนื่อยหลังหายป่วยโอม e-con หรือว่า
00:22:01 → 00:22:06เหนื่อยอยู่แล้วเนี่ยเราไอด้วยเราออกด้วย
00:22:06 → 00:22:10นะครับเราต้องห้ามทำอะไรมากนี่คือห้ามเลย
00:22:10 → 00:22:11ค่ะที่ 1 นะครับ
00:22:11 → 00:22:14เลี่ยงอาหารที่มันจะทำให้อาการคนแยกขึ้น
00:22:14 → 00:22:17มาเหมือนเดิมอะไรบ้างแล้วอาหารจะทำให้
00:22:17 → 00:22:21เหนื่อยมากกว่าเดิมเล่านะครับเอาก็พอแล้ว
00:22:21 → 00:22:22ครับ
00:22:22 → 00:22:24ของทอด
00:22:24 → 00:22:30เยิ้มๆปลาต้องโก๋ไก่ทอดหมูทอดหมูสามชั้น
00:22:30 → 00:22:36ทอดไส้กรอกทอดเนื้อแปรรูปทอดเอาซาลาเปา
00:22:36 → 00:22:39ทอดนะครับถ้าคุณเหนื่อยอยู่แล้วนะแล้วคุณ
00:22:39 → 00:22:40เป็นรองคอเหล็ก
00:22:40 → 00:22:44ลองโควิชเนี่ยถ้าไปดูกลไก่เค้ามีหลายคน
00:22:44 → 00:22:46ไก่มากแล้วมันก็ยังไม่ได้ฟันเพราะว่าอัน
00:22:47 → 00:22:50ไหนอันนึงนะครับมันจะมีหลายๆอย่างถ้าเรา
00:22:50 → 00:22:54ไปมองลึกๆเลยมันคือภาวะอักเสบที่ยังหลง
00:22:54 → 00:22:57เหลืออยู่ไม่ว่าจะมาจากภูมิเรามาจากซาก
00:22:57 → 00:23:01เชื้อมาจาก 2 ครามตอนที่เราป่วยหรือมาจาก
00:23:01 → 00:23:04ภูมันถูกกระตุ้นแล้วมันไม่ยอมลงหรือว่า
00:23:04 → 00:23:08จากการขาดสารอาหารบางชนิดอย่างเช่นถ้าคุณ
00:23:08 → 00:23:12วิตามินดี 3 ต่ำภูมิคงจะเล็กเกล็ดจะควบ
00:23:12 → 00:23:15คุมภาวะเศษได้ไม่ดีพอเสร็จว่าจะโอเวอร์
00:23:15 → 00:23:18เกินนะครับแต่มันมีหลายสาเหตุแต่สุดท้าย
00:23:18 → 00:23:21แล้วปิดบอยอาจจะเอาถือเต็มตัวเมชั่นมัน
00:23:21 → 00:23:25กลับไปที่ภาวะอักเสบ
00:23:25 → 00:23:29ค่ะกิโล come to n Frame เอชั่น in
00:23:29 → 00:23:31Frame แปลว่าอักเสบ Asian คือภาวะหรือ
00:23:31 → 00:23:35ว่าความพิเศษดังนั้นอาหารให้คุณห้ามกิน
00:23:35 → 00:23:39ถ้าคุณเป็นลองคุยโรคข้างเหนื่อยคุณในมัน
00:23:39 → 00:23:42เจ็บคอคนระคายเคืองแล้วคุณหรือคุณจะมี
00:23:42 → 00:23:46อาการอย่างอื่นขึ้นหนึ่งเล่าสองของทอด 3
00:23:46 → 00:23:47น้ำตาล
00:23:47 → 00:23:53สังเคราะห์น้ำตาลซูโครสน้ำเชื่อมนมข้น
00:23:53 → 00:23:57เลือกครีมเวอร์ครีมเทียมกาแฟสุรินทร์วัน
00:23:57 → 00:23:59ลมลาเต้
00:23:59 → 00:24:05หาเครื่องดื่มหวานทุกชนิดเลยแต่ถ้าคุณทัก
00:24:05 → 00:24:07ยิ่งคนอ้วนเหรอครับถ้าคนอ้วนคนเป็นเบา
00:24:07 → 00:24:11หวานคุณนี่ยิ่งเสี่ยงต่อการเหล่านี้แล้ว
00:24:11 → 00:24:17ทุกอย่างผมบอกมานะถ้าเพื่อนๆลดลงได้เนี่ย
00:24:17 → 00:24:21ถ้าคุณจะผอมลงด้วยนะครับเชื่อไหมมัน
00:24:21 → 00:24:22เกี่ยวกันหมดเลย
00:24:23 → 00:24:26ถ้าคุณรักษาลองคุยก็แล้วแต่คนลดไขมันคน
00:24:26 → 00:24:29กินอาหารสูตรมุกได้เนี่ยคุณจะผอมลงคงจะ
00:24:29 → 00:24:33หายเร็วสุขภาพคนจะดีขึ้นใครเจอหมอคุณต้อง
00:24:33 → 00:24:36สุขภาพดีขึ้นดังนั้นคนยังไม่รู้นะครับว่า
00:24:36 → 00:24:39ไอ้โอ๋มีสูตรอะไรมากลองไปศึกษาต่อใน
00:24:39 → 00:24:43YouTube ของโมงได้ผิว yt นะครับจะพิมพ์
00:24:43 → 00:24:44ว่า
00:24:44 → 00:24:48ผลไม้ก็ได้นะมีสูตรผลไม้หาที่สุดมื้อเย็น
00:24:48 → 00:24:51เป็นมื้อเย็นพิสูจน์อาหารเช้านี้ไม่ควร
00:24:51 → 00:24:55กินนะครับผมเมื่อเช้าอ้วนใครนี้พงษ์ก็
00:24:55 → 00:24:58พิมพ์ว่ามีพุงถ้าอยากได้สูตรลดไขมัน
00:24:58 → 00:25:05ก็ฝากถามจากทีมงานบอกได้หลายๆนะนะครับ 5-6
00:25:05 → 00:25:09โอเคนะครับมีเพื่อนหลายคนโง่นะครับคุณแม่
00:25:09 → 00:25:12คุณมีบอกว่าขอบคุณคุณหมอมากมายเลยยินดี
00:25:12 → 00:25:14มากๆเลยนะครับถ้าใครได้ประโยชน์เนี่ยโห
00:25:14 → 00:25:18อยากจะให้ช่วยแชร์ให้หน่อยนะครับช่วยยก
00:25:18 → 00:25:21ปรับสุขภาพคนไทยมาเป็นหนึ่งเดียวกันกับ
00:25:21 → 00:25:23พันธกิจของ Vogue นะครับแล้วก็ขอบคุณ
00:25:23 → 00:25:27เพื่อนๆช่วยแชร์ทุกคนนะขอบคุณเพื่อนๆที่
00:25:27 → 00:25:30กดเป็นสมาชิกนะครับเป็น Subscribe เบ้อใน
00:25:30 → 00:25:34Facebook YouTube ว่ากฎเป็นอ่าผู้
00:25:34 → 00:25:36สนับสนุนใน Facebook นะครับก็จะได้ข้อมูล
00:25:36 → 00:25:40ในกลุ่มหากลุ่มแฟนพันห้าโมงแล้วมึงไม่เคย
00:25:40 → 00:25:44โพสต์อะไรแต่ว่าเดี๋ยวจะมาโพสให้เกิดความ
00:25:44 → 00:25:49รู้ลึกๆดีไหมนะครับให้กับเพื่อนๆนะ
00:25:49 → 00:25:53ขอรับโอเคที่นี่แล้วเราห้ามทำอะไรบ้างถ้า
00:25:53 → 00:25:57เกิดคุณเป็นลองคุยคุณเหนื่อยนะครับควัน
00:25:57 → 00:26:00บุหรี่เลยเนี่ยห้ามหลับห้ามสูบห้ามได้
00:26:00 → 00:26:04เกล็ด Second Hand Smoke ก็ไม่เอาครับ
00:26:04 → 00:26:09คุณข้ามขาดสารอาหารเที่ยวในพูดไปวิตามิน
00:26:09 → 00:26:13ดี 3 ผัดออกไปนอกบ้านแล้วตอนช่วงเช้าหรือ
00:26:13 → 00:26:16ช่วงยังสัก 17:00 นออกกำลังกายพร้อมรับ
00:26:16 → 00:26:19แสงแดดแต่อย่าลืมทากันแดดหน้าด้วยนะครับ
00:26:19 → 00:26:23ถ้ากันแบบน่าจะใส่เสื้อผ้าที่โชว์แขนขา
00:26:23 → 00:26:26โชนผิวหนังหนึ่งเพราะว่าเราจะได้รับแสง
00:26:26 → 00:26:31แดดและสังเคราะห์วิตามินดีจะพระอาทิตย์
00:26:31 → 00:26:35แต่คุณต้องรับแสงแดดนะครับคุณต้องรับแสง
00:26:35 → 00:26:39แดดแสงแดดด้วยนะครับจะช่วยทำให้
00:26:39 → 00:26:43ถ้าคุณเนี่ยโดนหนักไม่ดีขึ้นเหรอเสาร์
00:26:43 → 00:26:45เข้าวิตามินดีและธรรมชาติทำให้คุณนอนหลับ
00:26:45 → 00:26:49ดีทำให้อาจจะทำให้สร้างเชื่อมันหายเร็ว
00:26:49 → 00:26:52ขึ้นด้วยนะครับ
00:26:52 → 00:26:56หรือคุณจะไปเสริมสารอาหารวิตามินดีเข้ามา
00:26:56 → 00:27:00กินเห็ดเพิ่มขึ้นจึงปลาเพิ่มขึ้นกินไข่
00:27:00 → 00:27:04แดงวันละซอง 2 ฟ้องก็ยังดีอยากถามเลือก
00:27:04 → 00:27:06แบบประกันอิกไม่ดูสูตรไข่มุกให้พวกใคร
00:27:06 → 00:27:10ครับมันจะเสริมวิตามินดีก็ไปดูสูตรหนู
00:27:10 → 00:27:13เป็นว่าดี K นะครับทีนี้เราคงต้องออก
00:27:13 → 00:27:18กำลังกายด้วยนะแต่คนต้องออกกำลังกายเบาๆ
00:27:18 → 00:27:21นะครับเบาๆนะ
00:27:21 → 00:27:26ว่าแต่ละคนจะออกกำลังกายได้ไม่ไม่เท่ากัน
00:27:26 → 00:27:29นะครับแต่อยากจะให้มีเครื่องออกซิเจนเวลา
00:27:29 → 00:27:33คุณไปออกนิดนึงนะครับโดยว่าใครที่
00:27:33 → 00:27:36ไอ้ตัวที่ป่วยเป็นสีสีเหลืองสีแดงเนี่ยนะ
00:27:36 → 00:27:38ครับคุณต้องระวังแล้วน้องกำลังกายนิดนึง
00:27:38 → 00:27:43นะครับคุณชมพูนุทถามว่า
00:27:43 → 00:27:48วิตามินซีกับเม็ดกับผลไม้เป็นวิตามินซี
00:27:48 → 00:27:52ทานอะไรดีกว่าโหแน่นอนครับผลไม้
00:27:52 → 00:27:55มีผลไม้ดีกว่าแน่นอนก่อนนะครับกับวิตามิน
00:27:55 → 00:27:57ซีให้เป็นเม็ดนะครับคืออย่างนี้ครับว่าจะ
00:27:57 → 00:28:00เป็นสีที่เป็นเม็ดในประเทศไทยนะครับรวม
00:28:00 → 00:28:03ถึงในต่างประเทศด้วยเนี่ยส่วนใหญ่นะบัวขอ
00:28:03 → 00:28:07อนุญาตแจ้งว่าส่วนใหญ่มันจะเป็นฟอร์มที่
00:28:07 → 00:28:10มีชื่อว่า as Complex โดยส่วนใหญ่เลยนะ
00:28:10 → 00:28:13ครับซึ่งมันสังเคราะห์จากข้าวโพดหรือจาก
00:28:13 → 00:28:17น้ำตาลนะครับโดยส่วนใหญ่ครับดังนั้นถ้า
00:28:17 → 00:28:19เราเปรียบเทียบอะไรที่มันสังเคราะห์นะ
00:28:19 → 00:28:23ครับกับธรรมชาติซึ่งมันจะมีทั้งกาดใหญ่ไบ
00:28:23 → 00:28:26โอฟลาโวนอยด์มีทั้งพอลิฟีโน่นะครับมีทั้ง
00:28:27 → 00:28:29สาร
00:28:29 → 00:28:32ร้านอาหารธรรมชาติอย่างอื่นเพื่อแรกเลยนะ
00:28:32 → 00:28:36ครับมีโปรตีนนิดหน่อยเนาะมีน้ำตาล
00:28:36 → 00:28:39ธรรมชาติครับพรุ่งนี้มันจะทำงานร่วมกัน
00:28:39 → 00:28:42มันจะดูดซึมดีกว่าอยู่แล้วนะครับคุณจะได้
00:28:42 → 00:28:44ประโยชน์จากผลไม้มากกว่าอยู่แล้วนะครับ
00:28:44 → 00:28:50แต่ถ้าเกิดคุณกินวิตามิน C ที่สกัดมาจาก
00:28:50 → 00:28:53ผลไม้เอามาฟิตไลน์แห้งหรือว่าเอามาสกัด
00:28:53 → 00:28:57ผ่านกระบวนการที่ไม่สูญเสียคุณภาพของ
00:28:57 → 00:29:00ผลไม้เรานั้นนะครับก็จะมีแล้วอย่างเช่น
00:29:00 → 00:29:02วิตามินซีที่มีการสกัดวิตามินซีมาจาก
00:29:03 → 00:29:06เชื้อนะครับเชื้อ zygomycetes มาก็โอเค
00:29:06 → 00:29:09วันนี้ก็ถือว่าดีและถ้าจะให้ดีก็ควรจะมี
00:29:09 → 00:29:11ไบโอฟลาโวนอยด์ Complex ส่งมาให้ด้วยมี
00:29:11 → 00:29:15ผักผลไม้รวมกันเข้ามานะครับแบบเนี้ยจะดี
00:29:15 → 00:29:19หรือจะเป็นจากอาโซล่าเชอรี่ก็มาสกัดเป็น
00:29:19 → 00:29:21วิตามินซีได้นะครับจะฆ่าหมูขาหมูอ่ะก็มา
00:29:21 → 00:29:25สกัดเป็นวิตามินซีเหมือนกันหรือเป็นจะพวก
00:29:25 → 00:29:30รถคลิปนะครับก็มาสกัดเป็นวิตามินสีดาโน้ท
00:29:30 → 00:29:34ขอตอบคำถามคือมันดูหลายอย่างนะครับแต่น้ำ
00:29:34 → 00:29:38เมื่อวันเลยคือแน่นอนผักผลไม้ธรรมชาตินะ
00:29:38 → 00:29:40ครับไม่ใช่ผลไม้อย่างเดียวนะพริกนี่แหละ
00:29:40 → 00:29:44วิตามินซีสูงมากแล้วอยากจะฝากเป็นการบ้าน
00:29:44 → 00:29:48ให้เลยถ้าคุณมีอาการลองโควิชคุณไทยคน
00:29:48 → 00:29:51เหนื่อยนะครับคุณปลอดไม่ดีแล้วคุณสูบ
00:29:51 → 00:29:53บุหรี่หรือคุณดมบุหรี่เดี๋ยวคุณมี sex
00:29:53 → 00:29:56กันแทนสโมคกิ้งคนในครอบครัวถูกบุหรี่คุณ
00:29:56 → 00:30:00จะยิ่งขาดวิตามินซี
00:30:00 → 00:30:04vitamin c e
00:30:04 → 00:30:06ก็คือคุณต้องกินส้มเพิ่ม 1 ลูกให้วิตามิน
00:30:06 → 00:30:09ซีนะแต่คนจะได้รับน้ำตาลน้ำส้มเพิ่มไป
00:30:09 → 00:30:13ด้วยนั้นต้องกินส้มเขาบอกก็ดีนะครับนั้น
00:30:13 → 00:30:15เกิดคนรู้ว่าคุณสูบบุหรี่หรือคุณมีญาติ
00:30:15 → 00:30:18พี่น้องก็สูบบุหรี่เขาจะขาดวิตามินซี
00:30:18 → 00:30:23อย่างมากคุณไว้ว่ากินสูตรผลไม้ชะลอ
00:30:23 → 00:30:26วัยใครยังไม่รู้เขียนว่าผลไม้พันธุ์ที่ 1
00:30:26 → 00:30:30คือกีวี่อันที่สองฝรั่งอันนี้ 3 เบอร์รี่
00:30:30 → 00:30:34พันธุ์ที่ 4 เรื่องของ
00:30:34 → 00:30:38ว่าพวกเชอร์รี่นะครับเบอร์รี่ Cherry ว่า
00:30:38 → 00:30:42จะเป็นพวกมะขามป้อมลูกหม่อนได้เลยนะครับ
00:30:42 → 00:30:46แล้วคุณจะไปดูนะครับถ้าอยากแบบเคียงคู่
00:30:46 → 00:30:49กันได้ไหมนะโม้อยากให้มันหายเร็วได้ครับ
00:30:49 → 00:30:52ก็เลือกสอบให้ดีนะครับเราศึกษาสูตร
00:30:52 → 00:30:55วิตามินซีธรรมชาติของโมงได้นะครับพิมพ์
00:30:55 → 00:30:56ว่าวิตามินซี
00:30:56 → 00:31:01ทีนี้อ่านี่คืออันเดี๋ยวผมแทรกให้ครับ
00:31:01 → 00:31:04แล้วเราห้ามทำอะไรมากเท่าเหนื่อย
00:31:04 → 00:31:08ที่มาเอาดูแลมาให้ที่ร้านเนี่ยทำงานโอเค
00:31:08 → 00:31:11ยังไม่ล้าหูจริงไม่ได้เอาที่นั้นฟังเพลง
00:31:11 → 00:31:14นี้หน่อยครับ
00:31:14 → 00:31:15ขอฝากเพลงนี้หน่อย
00:31:15 → 00:31:20ฮะโอเคน้องน้องและละฮะ
00:31:20 → 00:31:262 เลขที่นั้นนะครับไม่ใช่รักเลยก็ได้
00:31:26 → 00:31:30ฮะโอเคดูเบอร์รี่ที่มารู้ไหมว่าจะให้
00:31:30 → 00:31:33บลูเบอร์รี่นี้ดีมากเผื่อก็มีสีเข้มๆนะ
00:31:33 → 00:31:36ครับใครที่เป็นรองโคเวทป่วยหนักให้คุณ
00:31:36 → 00:31:41เลือกผลไม้สีเข้มจะเป็นการรักษา
00:31:41 → 00:31:44ทางอ้อมนะครับเป็นการฟื้นฟูทั้งอ้อมนี่
00:31:44 → 00:31:49เลยผลไม้สูตรโม้งอย่างนี้เลยนะครับอ่ะ
00:31:49 → 00:31:53เนื้อผลไม้หรือผักๆหลายคนยังไม่รู้ได้คือ
00:31:53 → 00:31:56ผ่านวันนี้ก็ผลไม้อันนี้คืออะไรครับ
00:31:56 → 00:32:01ถ้าคุณเหนื่อยเป็นรองโคมเหตุผลในคนป่วย
00:32:01 → 00:32:05ง่ายคุณเหงือกเลือดออกง่ายนะครับคุณผิว
00:32:05 → 00:32:08หนังไม่ค่อยดีคุณต้องกินวิตามินซีจาก
00:32:08 → 00:32:11ธรรมชาติแล้วสูตรหมูวิตามินซีธรรมชาติจาก
00:32:11 → 00:32:13อาหารชนิดนี้
00:32:13 → 00:32:17มีวิตามินซีโคตะระสูงแล้วใช่ว่าโคตะระสูง
00:32:17 → 00:32:20หลายคนเข้าใจไว้เติมอินทรีย์ในมันต้อง
00:32:20 → 00:32:23เปรี้ยวนะครับจะกินฟื้นฟูร่างกายช่วย
00:32:23 → 00:32:25เรื่องอาการหวัดนะครับ
00:32:25 → 00:32:28ต้องกินอย่างไรให้มันส้มเปรี้ยวเปรี้ยวๆ
00:32:28 → 00:32:32นะส้มนะครับว่าไปที่นั้นที่มานี่นะครับดู
00:32:32 → 00:32:35แบริ่งอันนึงนะครับบุรี่จะมีเปลือกเข้มมี
00:32:35 → 00:32:38สันต์เวลาเท่านิดนึงนะครับเป็นสารที่ช่วย
00:32:38 → 00:32:44กระตุ้นยิงชะลอวัยได้โห
00:32:44 → 00:32:47โอ้ว้าวสีมาก
00:32:47 → 00:32:49ตัวของมันจะโกรธพี่นาง
00:32:49 → 00:32:52ก็ไม่รู้แกะออกไม่รู้
00:32:52 → 00:32:56ว่ามึงนี่มากใครที่บลูเบอร์รี่บ้าง
00:32:56 → 00:32:59บลูเบอร์รี่มีสาร resveratrol นะครับจะ
00:32:59 → 00:33:02ค่ะอยากศึกษาศูนย์ Rest Well ทอและ amen
00:33:02 → 00:33:07นะครับพิมพ์มาย้อนวัยผิวย้อนวัยนี้อันนี้
00:33:07 → 00:33:09คือหลายคนบอกว่าคือผลไม้นี้คือผักเลยขึ้น
00:33:10 → 00:33:14ผลไม้นะครับก็ลองพิมพ์มาบอกหน่อยคุณ nana
00:33:14 → 00:33:18ภาพบอกว่าคือพริกใช่มันจริงๆนะครับอ่ะ
00:33:18 → 00:33:19มี
00:33:19 → 00:33:23หลายคนนายคนคิดว่านี่คือผลไม้เลยคือถ้า
00:33:23 → 00:33:26เคยนะที่นานฝากเก็บนี้เลยนะครับแต่ที่
00:33:26 → 00:33:28แล้วอันนี้มันนี่มันเปรี้ยวหรือเปล่าอะไร
00:33:28 → 00:33:31มันกรอกไปออกนะครับฝากเก็บไว้ก่อนมันตอบ
00:33:31 → 00:33:31เก็บหน่อย
00:33:31 → 00:33:35โอเคสวัสดียูทูปนะครับคอมเมนต์ขึ้นมาเร็ว
00:33:35 → 00:33:39มากเลยโว้อ่านไม่ทันเลยนะครับคุณแม็กถาม
00:33:39 → 00:33:42ว่าหายจะคุย 1 เดือนทำยังไงอยู่อ่ะลองดู
00:33:42 → 00:33:44ตั้งแต่ต้นนะครับผมได้พูดไว้แล้วนะครับ
00:33:44 → 00:33:49ถ้าเรารู้นะต้นนะครับมันมีได้นะครับมันมี
00:33:49 → 00:33:51ได้เป็นแบบเป็นปีเลยนะคุณดูแลร่างกายไม่
00:33:51 → 00:33:54ดีนะครับคุณแม็กนะครับลองดูวิธีการฝึกหาย
00:33:54 → 00:33:57ใจนะครับตอนต้นที่นี้
00:33:57 → 00:34:00ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีอาการหลงเหลืออยู่นอก
00:34:00 → 00:34:03จากเรื่องของวิตามินซีที่อยู่ในคลิกหวาน
00:34:03 → 00:34:07เนี่ยนะแล้วก็ผลไม้นะครับกว่านี้วิตามิน
00:34:07 → 00:34:11ซีสูงมากแล้วคุณต้องกินทุกวันเลยถ้าคุณ
00:34:11 → 00:34:13ไม่ได้แพ้นะคงไม่มีใครแพ้ให้กว่านะครับ
00:34:13 → 00:34:18อ่ะพี่ตุ๋ย 2 คุณต้องกินหน้าที่จะต้องกิน
00:34:18 → 00:34:20คือ
00:34:20 → 00:34:23สารสกัดจะของแดง
00:34:23 → 00:34:28มีสารสกัดจากของแดงชื่อว่าขวดสิเป็นนะ
00:34:28 → 00:34:32ครับเขามีฤทธิ์ช่วยปเอกกดสารอักเสบบางตัว
00:34:32 → 00:34:35ได้เขามีฤทธิ์ช่วยทำให้โคเวตต์ในมันแพร่
00:34:35 → 00:34:38ได้ยากขึ้นด้วยแต่ให้โค้ชมันเจาะเซลล์ต่อ
00:34:38 → 00:34:40ระยะขึ้นนะครับมาแพร่
00:34:40 → 00:34:45สารพันธุกรรมในได้ยากขึ้นควรซิตินช่วย
00:34:45 → 00:34:47เรื่องกันย่อยด้วยเต้นช่วยเรื่องระบบ
00:34:47 → 00:34:52ผมกันเขาไม่มีอะไรของแดงสดเยอะนะครับแต่
00:34:52 → 00:34:55ว่าคนต้องกินทองแดงเยอะมาก
00:34:55 → 00:34:58รอนานแล้วนะค่อยหาครัวซิตินนะครับ que
00:34:58 → 00:35:02orcein นะบุตร 4 in 1 ขวดสิถึงจะคนตี
00:35:02 → 00:35:06เทรนควรเซ็น 6 เสียงไงก็ได้หรอกเป็นสกัด
00:35:06 → 00:35:09นะครับถ้าคุณหาควรจะเป็นสกัดคู่กับ
00:35:09 → 00:35:12สังกะสีได้นี่ขึ้นดีมากๆ
00:35:12 → 00:35:14โอ้โหมีเพื่อนที่เป็นหมอนะครับว่าเค้าติด
00:35:14 → 00:35:16เข้าเวรเนี่ยผมก็ยัดใยเขากินเยอะเลยมัน
00:35:16 → 00:35:19ต้องกินโคเซ็นวันละพันสังกะสีไว้ประมาณ
00:35:19 → 00:35:225-10 วิตามินซีวันละ 2,000 บาทมึงจะมี 3
00:35:22 → 00:35:25วันละ 5,000 บาทบางวันหนึ่งหมื่นนะครับ
00:35:25 → 00:35:29ลูกโอเมก้า 3 ด้วยเพราะเขาหายเควสเข้าเขา
00:35:29 → 00:35:33ไม่มีการลงแล้วอยู่เลยนะครับเขาแบบโขบอก
00:35:33 → 00:35:36ไม่เหนื่อยเลยนะซึ่งหลายคนที่ไม่ได้กิน
00:35:36 → 00:35:42เสริมมีอากาศนะครับทั้งนั้นครัวซิติน
00:35:42 → 00:35:46พบกับสังกะสีนะครับใครอยากศึกษาสุนิสามก๊
00:35:46 → 00:35:48เจอผมจะอยู่กินเองนะครับผมเลือกแบบที่มัน
00:35:48 → 00:35:51เข้าอยู่คู่กันนะครับยิงปืนได้นกสองตัว
00:35:51 → 00:35:55เหรอพิมพ์ว่าสังกะสีนะคะเดี๋ยวผมว่าครัว
00:35:55 → 00:35:56ซิติน
00:35:56 → 00:35:59แต่ถ้าหอมแดงมีขวดสิทธิ์เองจากธรรมชาตินะ
00:35:59 → 00:36:02ก็ค่ะหาไม่ได้ไม่เป็นไรก็กินหอมแดงไปก่อน
00:36:02 → 00:36:05ได้เยอะๆนะครับหน่อไม้ฝรั่งอ่ะมันมี
00:36:05 → 00:36:07ประโยชน์มาก
00:36:07 → 00:36:11ว่าพวกบล็อคเคอรี่ผัดเคเอลกะหล่ำดอกหาผัก
00:36:11 → 00:36:17บุ้งนี้นะครับและพวกผักบ็อคชอยหนาพวกปลา
00:36:17 → 00:36:20สด South นะครับพรุ่งนี้จะมีนะครับสารที่
00:36:20 → 00:36:22ช่วยรับเสร็จได้
00:36:22 → 00:36:25สังกะสีอาหารทะเลนะครับก็กินสัปดาห์ละหน
00:36:25 → 00:36:29สองดูแหล่งนี้มันสะอาดแล้วก็ไม่ดิบนะครับ
00:36:29 → 00:36:33หรือคุณจะกินจากพวกข่อยน้ำลมที่ปรุงสุกก็
00:36:33 → 00:36:37จะมีสังกะสีสูงเหมือนพวกหิมพานต์นะครับก็
00:36:37 → 00:36:42มีแต่ระวังใครเจ็บคอนะครับใครอายเจ็บคอคน
00:36:42 → 00:36:44ระวังเรื่องของอาหารมันเยอะถั่วกินเยอะก็
00:36:44 → 00:36:50ระคายเคืองคอถั่วอาหารเย็นจัดอาหารรสจัด
00:36:50 → 00:36:53หารทอดนะครับหรือว่าอะไรที่มันเป็นไขมัน
00:36:53 → 00:36:57เยอะๆก็อาจจะยังไม่เหมาะเหมาะกับคนที่มี
00:36:57 → 00:37:01อาการไอนะครับแต่ว่าคุณเหนื่อยคุณกินถั่ว
00:37:01 → 00:37:03ได้ไหมได้ไม่มีปัญหานะครับก็ดูได้ว่ามัน
00:37:03 → 00:37:06เค็มหรือไปหรือเปล่าต้องที่มันเข้มเกินจน
00:37:06 → 00:37:09คอแห้งดิหิวน้ำในระคายเคืองพอแถมให้อีก
00:37:09 → 00:37:13เห็นไหมครับว่าการที่โบ๊คจะดูแลคนไข้คน
00:37:13 → 00:37:17นึงเนี่ยผมจะดูแลแบบเป็นหงส์รวมทุกอย่าง
00:37:17 → 00:37:21ทุกมิติดึงมีแต่มินเรื่องของจิตใจด้วยนะ
00:37:21 → 00:37:22เรื่องสภาพเจ็บ
00:37:22 → 00:37:26เรื่องของการกินการโดนออกกำลังกายเรื่อง
00:37:26 → 00:37:28ของสารอาหารในร่างกายเราเนี่ยขาดไหมนะ
00:37:28 → 00:37:32ครับเราต้องดูทุกอย่างครับทำมาตรวจเนี่ย
00:37:32 → 00:37:36ผมจะดูระดับวิตามินด้วยจะดูเยอะเลยนะครับ
00:37:36 → 00:37:39จะดูอะไรลึกๆใครอยากตรวจกับหมอแก๊สไลท์
00:37:39 → 00:37:42แอทมาแล้วบอกทีมงานว่าอยากตรวจกับคุณหมอ
00:37:42 → 00:37:46โอ๊คอยากตรวจชะลอวัยลึกๆกับคุณโอ๊คนะครับ
00:37:46 → 00:37:49ก็แอดไลน์แมนมาแล้วบอกพี่แมวอยากตรวจกับ
00:37:49 → 00:37:52คุณหมออยากทราบคิวนี้คิวยังไม่เปิดให้จอง
00:37:52 → 00:37:56นะครับแต่เปิดให้จองแล้วจะให้ทีมงาน Touch
00:37:56 → 00:37:59คืออยากตรวจตามลำดับคิวนะครับตอนนี้ผ้าก็
00:37:59 → 00:38:03มาเยอะมากเลยจนไม่รู้จะเมมไว้ยังไงละนะ
00:38:03 → 00:38:08ครับอ่ะที่นี่เราสังกะสีนะครับอีกอย่าง
00:38:08 → 00:38:12นึงที่ข้าเกิดคนเหนื่อยมีอาการหลังลองโค
00:38:12 → 00:38:15วิชมีการหลักหายป่วยแล้วก็ไม่ลองโคเวตต์
00:38:15 → 00:38:17เป็นนานกว่า 3 เดือน
00:38:17 → 00:38:20แล้วคุณอยากฟื้นฟูนะครับอาหารตัวนี้คุณ
00:38:20 → 00:38:24ต้องกินเป็นประจำเลยคือเรื่องของกรดไขมัน
00:38:24 → 00:38:25โอเมก้า 3
00:38:25 → 00:38:29นะครับกดใครมันก็ 3 แล้วคุณต้องลดการกิน
00:38:29 → 00:38:31กดโอเมก้า 6
00:38:31 → 00:38:36กรดโอเมก้า 6 นะกับเศษสุดๆ
00:38:36 → 00:38:39นี้นะครับนะอย่าเข้าใจผิดว่าโอเมก้า 6
00:38:39 → 00:38:44มันจะดีนะครับโอเมก้า 6 เนี่ยเยอะไปนะ
00:38:44 → 00:38:46ครับคนเราเก็บไว้ห่มเยอะมากอยู่แล้วไม่
00:38:46 → 00:38:50เป็นเสริมนะครับห้ามเลยถ้าคุณเป็นรองโค
00:38:50 → 00:38:54วิชมีการตายเหนื่อยอ่อนเพลียหรือว่า
00:38:54 → 00:38:57ร่างการอักเสบเนี่ยคุณห้ามไปกินโอเมก้า 6
00:38:57 → 00:39:00ทำเพื่อเลยนะครับมันจะยิ่งอักเสบก็ไม่
00:39:00 → 00:39:02ใหญ่โอเคก็ 6 มีเยอะอยู่แล้วในธัญพืชนะ
00:39:02 → 00:39:05ครับรุ่นกินถั่วเลยก็เลยก็ 6 แล้วคุณไป
00:39:05 → 00:39:07กินไข่ดาวคนก็เอามันก็ 6 จากน้ำมันห่วยๆ
00:39:07 → 00:39:10เขาทำให้เพื่อนแล้วนะครับ
00:39:10 → 00:39:14พกขออนุญาตต้องพูดให้มันแรงนิดนึงนะเพราะ
00:39:14 → 00:39:17ว่ามันจริงนะครับน้ำมันพืชสีเหลืองคน
00:39:17 → 00:39:18เหลืองเนี่ย
00:39:18 → 00:39:21ก็ไม่ค่อยดีนะครับไม่เหมาะสำหรับรอง
00:39:21 → 00:39:25โครเวฟควรจะไม่ค่อยควรกินเลยนะมันยิ่งทำ
00:39:25 → 00:39:28ให้ร่างกายคนอักเสบอ่ะคุณรถหลีกเลี่ยงน้ำ
00:39:28 → 00:39:32มันพืชไปเลยนะครับบ้านไหนใช้น้ำมันอะไร
00:39:32 → 00:39:35ก็บอกชนิดแนวยี่ห้อแล้วไม่พูดยี่ห้อบอก
00:39:35 → 00:39:38ชนิดน้ำมันให้คุณใช้ให้บอกหน่อยเดี๋ยวผม
00:39:38 → 00:39:40จะบอกว่ามันจะช่วยฟื้นฟูหรือมันจะช่วยทำ
00:39:40 → 00:39:44ให้ปอดหรือว่าอาการรอคนคนนี้มันแย่ลง
00:39:44 → 00:39:49แต่ที่ที่จะช่วยเลยแน่ๆเลยคะโอเมก้า 3 นะ
00:39:49 → 00:39:52ครับโอเมก้า 3 จะมีอยู่ในปลาทะเลกับ
00:39:52 → 00:39:56ธัญพืชอย่างเช่นวอลนัทเมล็ดเจีย M Z ปลา
00:39:56 → 00:40:00ทะเลก็จะมีพวกแซลมอนทูน่านะคะ Well เฮริก
00:40:00 → 00:40:04แอนโชวี่พี่หมดนะครับหรือคุณจะไปเสริม
00:40:04 → 00:40:08เป็นอาหารเสริมก็ได้ผมก็กินเองผมกิน dha
00:40:08 → 00:40:11สกัดผมกินน้ำมันกุ้งนะครับที่มีแอสตา
00:40:11 → 00:40:14แซนธินช่วยบำรุงผิวนะครับก็ผิดว่ากุ้ง
00:40:14 → 00:40:17แล้วค่ะอยากดูตัวนี้ครับผมก็กินล่วงของ
00:40:17 → 00:40:20โอเมก้า 3 จัดเมล็ดเจียสกัดเย็นแล้วก็มี
00:40:20 → 00:40:23ยูบิควิโนนเป็นโคคิวเท็นนะครับช่วยบำรุง
00:40:23 → 00:40:27หัวใจช่วยบำรุงหลอดเลือดช่วยลดไมเกรนช่วย
00:40:27 → 00:40:29ทำให้
00:40:29 → 00:40:32มีผลข้างเคียงของยาลดไขมันเนี่ยมันน้อยลง
00:40:32 → 00:40:35นะครับหน้าใครอยากศึกษาศูนย์ยูนิคนูนที่
00:40:35 → 00:40:37มีโอเมก้า 3 จากเมล็ดเจียของโมงนะครับก็
00:40:37 → 00:40:42พิมพ์ว่าหัวใจนะพิมพ์ว่าหัวใจอ่านี่คือ
00:40:42 → 00:40:43สิ่งที่คุณต้องกินแน่ๆแล้วก็คุณอยากจะ
00:40:43 → 00:40:47เสริมนะคนเหนื่อยคือยูบิ๊กนูนนะครับแล้ว
00:40:47 → 00:40:52ก็มีราโทนินด้วยคุณเหนื่อยคุณต้องฟื้นฟู 1
00:40:52 → 00:40:56องค์ประกอบของเซลล์คุณองค์ประกอบนั้น
00:40:56 → 00:40:59เรียกว่าไมโตคอนเดรียนะครับเป็น For Sale
00:40:59 → 00:41:01เนาะวันกันเดียว 6 โมงไม่รู้จะแปลเป็น
00:41:01 → 00:41:03ภาษาไทยว่าอะไรดีเอาว่ามันคืออวัยวะหนึ่ง
00:41:03 → 00:41:07ของเซลล์คนเหมือนกับแบตเตอรี่มันก็ผัวใจ
00:41:07 → 00:41:11ของเซลล์ที่ต้องปั้มพลังงานนะครับแล้วสาร
00:41:11 → 00:41:15อาหารอะไรบำรุงใบปะคนเรียอยู่ไม่คุยนอนโค
00:41:15 → 00:41:19เวนจ์ผิวเฮงวันที่ 1 อันที่สองเมลาโทนิน
00:41:19 → 00:41:23เป็นซุปเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ของ
00:41:23 → 00:41:27มีไมโทคอนเดรียมีความรู้ใหม่มากใครอยาก
00:41:27 → 00:41:30ได้เมลาโทนิน 10 mg นะครับกินก่อนนอนนะ
00:41:30 → 00:41:32เครื่องเล่นก็พอแล้วจริงๆมาก็เห็นว่าเวลา
00:41:32 → 00:41:36นะคะเป็นบำรุงไมโตคอนเดรีย
00:41:36 → 00:41:39อันที่ 3 จะเป็นเรื่องของ Alpha lipoid
00:41:39 → 00:41:43การเสร็จนะแต่ไม่เป็นไรนะกูต้าไธโอนด้วย
00:41:43 → 00:41:45นะครับและกลูต้าไธโอนด้วยนะครับแล้วก็
00:41:45 → 00:41:49อยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ปูต้านะครับนี่คือ
00:41:49 → 00:41:52สิ่งที่คุณต้องบำรุงนะครับก็คงเหนื่อยนะ
00:41:52 → 00:41:57กูไม่กล้า 3 ปลาธัญพืชนะครับภาคผลไม้
00:41:57 → 00:42:01วิตามินซีนี่คือการฟื้นฟูด้วยอาหารหรออ๋อ
00:42:01 → 00:42:04โอเคทีนี้สุดท้ายเรื่องของอาหารเนี่ยนะ
00:42:04 → 00:42:09ครับมีหลายคนถามเข้ามาเยอะมากเลยแล้วก็
00:42:09 → 00:42:10เป็นกระแสตอนนี้เยอะมากเลยมีหลายบริษัท
00:42:10 → 00:42:14มากเลยเข้ามาจะให้โม้ให้ความรู้เรื่องโพ
00:42:14 → 00:42:17เวลเท็คซึ่งก็มีบริษัทใหญ่เนี่ยผมให้ความ
00:42:17 → 00:42:20รู้ประจำอยู่แล้วบริษัทหนึ่งนะครับหลาย
00:42:20 → 00:42:23ท่านอาจจะเห็นนะคะเป็นสัญลักษณ์เป็นโลโก้
00:42:23 → 00:42:26ดอกไม้กังหันนะครับไม่ใช่ไม่ต้องหันอะไร
00:42:26 → 00:42:30นะแต่ว่าวิวนะครับวิวนะครับแต่มันมีภาษา
00:42:30 → 00:42:33ไทยคืออะไรใครรู้บ้างไม่เป็นไรนะครับมัน
00:42:33 → 00:42:36ก็โพรไบโอติกนะครับใครที่ไม่ต้องรอให้
00:42:36 → 00:42:41ป่วยนะคนปกติก็ควรนะครับที่จะกินค่ะ /
00:42:41 → 00:42:42บางชนิด
00:42:42 → 00:42:46ผู้ที่มีเชื้อจุลินทรีย์ดีให้กับลำไส้และ
00:42:46 → 00:42:49เนื่องจากลำไส้คนมัน Link กับเปาะติงกับ
00:42:49 → 00:42:53สมองลิงกับผิวหนังเล็กกับทุกส่วนเลยนะ
00:42:53 → 00:42:59ครับเขาเรียกว่ากัดลังเรนักสิทธิ์
00:42:59 → 00:43:02หมอลำไส้กัดรังปอด Brain สมองแอคซิดคือ
00:43:02 → 00:43:05แกนกลางมันเชื่อมกันเชื่อลำไส้แยกจะได้
00:43:05 → 00:43:08ปล่อยก็จะแย่ภูมิคุ้มกันก็จะแยกเชื้อแล้ว
00:43:08 → 00:43:13ก็จะเยอะก็เวทก็จะชอบท่าเชื่อมได้ดีเชื้อ
00:43:13 → 00:43:17ในปอดก็จะดีในปอดมีเชื้อด้วยนะเออใครยัง
00:43:17 → 00:43:19ไม่รู้ว่าปอดมีเชื้อตอนที่เชื่อแต่มีน้อย
00:43:19 → 00:43:22นะครับแต่ก่อนหมอปลอบเราเข้าใจว่าปลอด
00:43:22 → 00:43:25โรมันสเตอร์ไลน์แต่เดี๋ยวนี้ความรู้ใหม่
00:43:25 → 00:43:28คือบ่อน้ำมันเชื่อเหมือนกันนะมันจะมีน้อย
00:43:28 → 00:43:30นะครับมีน้อยและ
00:43:30 → 00:43:35ถ้าเชื่อมถ้าเราดีด้วยการกินอาหารที่มี
00:43:35 → 00:43:39กากใยสูงก่อนหนึ่งหลายคนเข้าใจว่าอยากจะ
00:43:39 → 00:43:42ฟื้นฟูภูมิคุ้มกันและอยากจะฟื้นฟู long
00:43:42 → 00:43:44Cold aches มีโฆษณายิงมาเต็มหน้าเลยว่า
00:43:44 → 00:43:46กินโพรไบโอติกช่วยอย่างนั้นด้วยอย่างนี้
00:43:46 → 00:43:50ตัวอย่างนุชผมบอกว่าว่ามันช่วยแต่มันช่วย
00:43:50 → 00:43:54วันต่อวันนะครับโพรไบโอติกคุณจะกินเนี่ย
00:43:54 → 00:43:57คุณต้องกินสม่ำเสมอนั้นคุณกินโพรไบโอติก
00:43:57 → 00:44:01แล้วคุณไม่กินอาหารให้โพรไบโอติก
00:44:01 → 00:44:04ถ้าโทรไม่ติดให้คุณกินเข้าไปมันก็จะอยู่
00:44:04 → 00:44:07ไม่นานครับเขาไม่มีอาหารเลี้ยง
00:44:07 → 00:44:10หูฟังบอกใหม่นะครับใครได้กินโพรไบโอติก
00:44:10 → 00:44:14แล้วคุณไม่กินอาหารโปรไบโอติก
00:44:14 → 00:44:16เบอร์โทรไม่ติดของคุณจะอยู่ได้วันสองวัน
00:44:16 → 00:44:20ก็ไปแล้วนะครับถามว่าแล้วยังต้องกินอยู่
00:44:20 → 00:44:25ไหมโม้กินนะครับผมกินก่อนนอนทุกวันแต่ผม
00:44:25 → 00:44:28ก็จะกินอาหารโทรมาติดเข้าไปหรือโพเมติก
00:44:28 → 00:44:31ใช่ผมกินเนี่ยก็จะต้องมีอาหารใส่ให้หนู
00:44:31 → 00:44:35อยู่แล้วนะครับอะไรอยากศึกษาสูตรโทรเวลา
00:44:35 → 00:44:37ติดโค้งนะครับพิมพ์ว่าเชื้อจะขึ้นว่า
00:44:37 → 00:44:41โพรไบโอติกเอาอาหารอาหารไปให้เชื้อ
00:44:41 → 00:44:44Perfect คืออะไรเหรอโหมันคือผักที่ผมได้
00:44:44 → 00:44:46บอกไปเมื่อต้มร้ายเนี่ยครับก็คือกาดใหญ่
00:44:46 → 00:44:51มันก็ธัญพืชมันคือไฟเบอร์นั่นก็คือกับยาย
00:44:51 → 00:44:54ที่ลำไส้ของคนเราย่อยไม่ได้แต่เชื้อ
00:44:54 → 00:44:58แบคทีเรียย่อยได้แล้วเพราะเวลาเขาย่อยเขา
00:44:58 → 00:45:01จะหลั่งสาร Post by Orange โพธิ์สวรรค์
00:45:01 → 00:45:04หลังไบโอติกคือไอ้ตัวเชื้อนั่นแหละได้
00:45:04 → 00:45:08ซึ่งสานโพลติกบางอย่างบางชนิดมีฤทธิ์ช่วย
00:45:08 → 00:45:11ลดอักเสบมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมี
00:45:11 → 00:45:13ฤทธิ์ช่วย come Down ระบบภูมิคุ้มกันให้
00:45:13 → 00:45:18ไม่มเกษตรจนเกินไปนะครับหายไหม
00:45:18 → 00:45:21มันอันนี้คือเราต้องดูให้ละเอียดเลยว่า
00:45:21 → 00:45:24เรากินอะไรแล้วจริงนั้นต้องดูแลร่างกาย
00:45:24 → 00:45:27ยังไงไม่ใช่ระหว่างเราว่าเรากินอะไรเข้า
00:45:27 → 00:45:31ไปแล้วแล้วมันเจอจบเลยแค่นั้นมันไม่ใช่นะ
00:45:31 → 00:45:32ครับลูกลองครัวเนี่ยมันต้องรักษากันแบบ
00:45:32 → 00:45:36ยาวนานๆเลยนะครับโต๊ะ
00:45:36 → 00:45:42นั้นนะครับอาหารธรรมชาติที่ฆ่าคุณเป็นลอง
00:45:42 → 00:45:44โคเวทอยู่คนเหนื่อยคนไทยคุณลำไส้ไม่ดี
00:45:44 → 00:45:48เป็นกดไหลย้อนคะนิดหนึ่งนะครับคุณลองหา
00:45:48 → 00:45:50พวก
00:45:50 → 00:45:52ชาคอมบูฉะ
00:45:52 → 00:45:56สาวกัมพูชาได้ชาเขียวได้ถั่วเน่า
00:45:56 → 00:46:00นัตโตะกได้นะครับหรือว่าจะเป็นพวก
00:46:00 → 00:46:04โป้โยเกิร์ตถ้าคุณแพ้นมวัวได้นะครับแต่
00:46:04 → 00:46:08อย่าเยอะมากเพราะว่าอาหารหมักดองมันมี
00:46:08 → 00:46:08วิตามิน
00:46:08 → 00:46:12นะครับดังนั้นถ้าจะให้ดีเลยนะผมและว่ากิน
00:46:12 → 00:46:15โทรมาติดไปเลยแต่เลือกให้เป็นเลือกให้ดี
00:46:15 → 00:46:19เลือกให้ถูกนะครับแต่เลือกให้ให้มันให้
00:46:19 → 00:46:22มันโอเคนะครับแต่ถ้าไหนที่มันดู
00:46:22 → 00:46:26ราคาต่ำมากแล้วก็คือคุณต้องรู้นะว่า 1
00:46:26 → 00:46:29มันมีเชื้อกี่สายพันธุ์ก็ต้องมีฤทธิ์สาย
00:46:29 → 00:46:30พันธุ์มาให้ก่อนสายพันธุ์ใหม่บ้างที่จะ
00:46:31 → 00:46:35ยาวๆนะ 2 มีจำนวน 1 สายพันธุ์หรือว่ามี
00:46:35 → 00:46:39จำนวนทั้งหมดในขวดในเม็ดเนี่ยกี่ร้านตัว
00:46:39 → 00:46:44ที่พันล้านจริงเมืองและหรือแสนล้านอ่า
00:46:44 → 00:46:47ทำไมดูอันที่สามมันจะมีชีวิตอยู่เลยมัน
00:46:47 → 00:46:49ไม่มีชีวิตอยู่แล้วซึ่งส่วนใหญ่พอเมติก
00:46:49 → 00:46:53ที่เรากินอยู่นะครับมันจะต้องมีเทคโนโลยี
00:46:53 → 00:46:55อะไรสักอย่างหนึ่งที่บอกว่าเออมันตายมัน
00:46:55 → 00:46:58เป็นมันเป็นมันใช้เทคโนโลยีอะไรคนกฎหมาย
00:46:58 → 00:47:02ทนความร้อนของบ้านเรามี
00:47:02 → 00:47:06วิธีการเล่น
00:47:06 → 00:47:09อาเรากลับมาเพื่อนๆครับ
00:47:09 → 00:47:13ก็กลับมาหน้าหมูครบเลยนะเรื่องของอาหาร
00:47:13 → 00:47:17การออกกำลังกายนะครับการบริหารปอดมาสิ่ง
00:47:17 → 00:47:20ที่คุณต้องเลี่ยงเราก็เรื่องของสารเสริม
00:47:20 → 00:47:23อาหารที่ผมได้พูดไปนะครับเรียงเลยเนาะ
00:47:23 → 00:47:28ตั้งแต่ต้นนะครับดีวิตามินดี 3 K2 มาใคร
00:47:28 → 00:47:31ยังไม่รู้ยังไม่มีกินอยู่แต่หากยิ่งคุณ
00:47:31 → 00:47:34อายุเยอะคนนี้น้องเสริมนะครับที่ว่า DK
00:47:34 → 00:47:37ยิ่งคนอ้วนยิ่งคุณอายุเยอะยิ่งคุณให้นม
00:47:37 → 00:47:41บุตรคุณยิ่งต้องกินนะครับท้องก็กินได้นะ
00:47:41 → 00:47:44ครับแต่ถ้าเด็กเล็กใจเย็นๆนะต้องต้อง
00:47:44 → 00:47:49ปรึกษาคุณหมอก่อนปรึกษาทีมหมูก่อนว่าหนัก
00:47:49 → 00:47:51เท่าไหร่นะครับจะได้ที่บ้านว่าเหมาะไหม
00:47:51 → 00:47:54หรือยังไงตัวที่ 2 นะครับวิตามินซีจากผัก
00:47:54 → 00:47:59ผลไม้แล้วก็พริกกินประจำจึงทุกวันนะครับ
00:47:59 → 00:48:00ลืมเปิด
00:48:00 → 00:48:05คะอันที่ 3 คือเรื่องของโอเมก้า 3 มาจาก
00:48:05 → 00:48:10ปลาครับอันที่ 4 เรื่องของโฆสิตอินนะจะ
00:48:10 → 00:48:14ของแดงหน่อไม้ฝรั่งนะครับน่าจะเป็นควรจะ
00:48:14 → 00:48:17เป็นสกัดกับสังกะสีอะไรก็ได้นะครับมันก็
00:48:17 → 00:48:21พิมพ์ว่าสังกะสีนะครับอันที่ 5 ก็คือ
00:48:21 → 00:48:24เรื่องของ
00:48:24 → 00:48:28มาดูของอะไรนะโหเรื่องของทหารนี้ก็ 3
00:48:28 → 00:48:30เรื่องของโพรไบโอติกอันนี้ 5 คนปกตินะ
00:48:30 → 00:48:33ครับอันที่หกคืออยู่ไม่คุยนอนนะครับอยู่
00:48:33 → 00:48:36ที่คุณนอนหรือว่าโหดยูเคนนั้นที่จะจะดี
00:48:36 → 00:48:38ที่สุดเลยเรื่องของเหนื่อยเนี่ยโหคิวเทน
00:48:38 → 00:48:42มันยาคือบางคนผมเคยเจอนะกินยาลดไขมันแล้ว
00:48:42 → 00:48:45ก็เหนื่อยมากๆแล้วกินโคคิวเท็นนะเขาช่วย
00:48:45 → 00:48:49ก็ได้เยอะมากเลยนะครับเนื้อหาคุณพาณีบอก
00:48:49 → 00:48:53ว่าคนร้อนในกินวิตามินดีได้มั้ยได้ครับ B
00:48:53 → 00:48:55แล้วก็ดีได้ทั้งคู่เลยนะครับทั้งเบียนดี
00:48:55 → 00:48:58นะครับอ่ะ
00:48:58 → 00:49:03ฮะโอเคนะครับไม่เป็นครับอ่ะที่นี้ผมฝาก
00:49:03 → 00:49:06ไว้ที่จริงเรื่องของการหายใจเนี่ยมันจะมี
00:49:06 → 00:49:08อีกหลายอย่างนะครับไม่มีประมาณอีก 7 8
00:49:08 → 00:49:11อย่างนะว่าเดี๋ยวเดี๋ยวไว้วันอื่นแล้วกัน
00:49:11 → 00:49:13นะเดี๋ยววันอื่นลงจะมาสอนขึ้นตรงนี้ถ้า
00:49:13 → 00:49:17มันมองไม่ชัดเนาะเดี๋ยวไว้เดี๋ยวไว้ลาย
00:49:17 → 00:49:21น่าร้ากอะถัดไปดีไหมใครอยากดูท่าอื่นๆการ
00:49:21 → 00:49:24บริหาร Ford มันอีกประมาณ 5 6 5 นะครับ
00:49:24 → 00:49:26แต่วันนี้เราเรื่องสิ่งที่คุณต้องเลี่ยง
00:49:26 → 00:49:28สิ่งที่คุณต้องกินเรื่องการออกกำลังกายนะ
00:49:29 → 00:49:31นี่ก็สำคัญเหมือนกันอยากจะให้ทุกคนเนี่ย
00:49:31 → 00:49:35เดินหรือวิ่งเหยาะถ้าใครวิ่งยอดแล้วมัน
00:49:35 → 00:49:37เหนื่อยจนเกินไปไม่หน้ามืดนะครับให้คุณ
00:49:37 → 00:49:40เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะวันละ 20 30 นาที
00:49:40 → 00:49:46ให้คุณมีการหายใจสุดบอร์ดผ่านจมูกอ่ะ
00:49:46 → 00:49:53จะสุขหรือเปล่าออกทางปากนะทำเราวิ่ง
00:49:53 → 00:49:59ทำไมครับนี่การตัวนี้ไหมนี่ก็กล้ามเนื้อ
00:49:59 → 00:50:01เสื้อชนิดอื่นในการหายใจ
00:50:01 → 00:50:04นี่นะไอ้แม้แต่เรื่องเกิดคุณอยู่เฉยๆแล้ว
00:50:04 → 00:50:06คุณหายใจเรื่องนี้มันขึ้นเองเนี่ยอันนี้
00:50:06 → 00:50:09คือไม่ค่อยดีแล้วนะครับเลยไม่ค่อยดีแล้ว
00:50:09 → 00:50:13นะครับโอเคมองตอบคำถามนึงนะครับตอนนี้โม้
00:50:13 → 00:50:18เริ่มเริ่มง่วงนอนนะถึงเวลานอนหมดแล้วก็
00:50:18 → 00:50:20ถึงเวลานอนเพื่อนแล้วด้วยนะครับ 10:00 น
00:50:20 → 00:50:23แล้วนะนะครับใครอยากได้แว่นกันแสงให้นอน
00:50:23 → 00:50:26ไม่หลับนะครับลองไปดูแว่นกันแสงสีฟ้าของ
00:50:26 → 00:50:28โอ๊คเป็นอีกรุ่นนึงนะครับที่ครอบทั้งหมด
00:50:28 → 00:50:33เลยนะครับประหยัดได้พิมพ์ว่าวันตาครับที่
00:50:33 → 00:50:35ตอบคำถามนะครับเหนื่อยหายใจไม่อิ่มบำรุง
00:50:35 → 00:50:38ด้วยอะไรดีนะครับความรู้ด้วยการหายใจกัน
00:50:38 → 00:50:40ออกกำลังใจกันนั่งสมาธิการกินวิตามิน
00:50:40 → 00:50:43เสริมบางชนิดกินอาหารธรรมชาติเลี่ยงควัน
00:50:43 → 00:50:48บุหรี่ควันธูปควันเทียนเลี่ยนมลพิษนี่มัน
00:50:48 → 00:50:51ขวัญที่เป็นสิ่งแปลกปลอมยังน้ำหอมหรือว่า
00:50:51 → 00:50:54เกสรไงให้มันกระตุ้นให้ปลอดวันนี้เสร็จ
00:50:54 → 00:50:56แล้วมากกว่าเดิมครับ
00:50:56 → 00:50:58อย่าหลับ
00:50:58 → 00:51:02หลังหายไม่อยากจะลองคุยควรเสริมอะไร
00:51:02 → 00:51:05เหมือนที่บอกได้พูดไปเลยนะครับถ้ามันไม่
00:51:05 → 00:51:08ได้มีอะไรป้องกัน 100% นะแต่ว่าโคตรซิติน
00:51:08 → 00:51:12สังกะสีดีมากนะครับและจะไม่มี 32 มีมาก
00:51:12 → 00:51:14อยู่ไม่เคยโดนโอเมก้า 3 ดีมากโพรไบโอติก
00:51:14 → 00:51:18ดีแมกนีเซียมก็เป็นอีกตัวนึงแมกนีเซียม
00:51:18 → 00:51:20ใครให้หลับยากควรจะกินเสริมนะครับพิมพ์
00:51:20 → 00:51:23ว่าแมกนีเซียมหรือว่าสระแอมอม้ากอไก่นะ
00:51:23 → 00:51:27ครับแม่แต่ว่าแม่เกิดแม่แมะนะครับแซมอ๋อ
00:51:27 → 00:51:28มากอไก่
00:51:28 → 00:51:32ทบทวนความดันสูงด้วย 5 นะครับไอมากอยู่
00:51:32 → 00:51:36หลังหายแล้วทำยังไงนะครับลองไปดูอ่าคลิป
00:51:36 → 00:51:39ไอของโม้ครับพิมพ์ว่าไอหรือเป็นว่าเจ็บคอ
00:51:39 → 00:51:42ผมเคยร้ายไว้ประมาณ 4 ครั้งและเรื่องของ
00:51:42 → 00:51:45อายเจ็บคอนะครับถือว่าอายหรือว่าเจ็บคอก็
00:51:45 → 00:51:47ได้ครับอ่า
00:51:47 → 00:51:49คุณอยากมีพลังมากเหมือนก่อนติดบำรุงด้วย
00:51:49 → 00:51:52อะไรอะนี้ก็คือคล้ายๆกันนะครับจะได้ขาย
00:51:52 → 00:51:55กันและใครอยากรู้ว่าต้องบำรุงอะไรบ้าง
00:51:55 → 00:51:59พิมพ์ว่าศอฉ.นะครับสอนเดี๋ยว Facebook จะ
00:51:59 → 00:52:02ส่งลิงค์ไปให้นะครับใครกำลังป่วยตอนนี้
00:52:02 → 00:52:05พิมพ์ว่ายารักษา
00:52:05 → 00:52:10ยารักษานะครับเราไม่รู้สูตรยาผมทำให้
00:52:10 → 00:52:13ละเอียดมากเลยอย่างมากๆเลยนะครับโอเคนะ
00:52:13 → 00:52:15ครับ
00:52:15 → 00:52:18คุณธัญรัตน์บอกว่าได้ความรู้ว่ามากเลยค่ะ
00:52:18 → 00:52:21ยินดีครับภายในความรู้หมอฝากแชร์ด้วยนะ
00:52:21 → 00:52:24ครับคนละห้าแชร์นะครับให้แชร์เยอะที่สุด
00:52:24 → 00:52:27อย่าลืมนะครับขับหน้าจอที่แชร์ส่งหลายๆ
00:52:27 → 00:52:30อ่านแต่โมจะส่งวิตามินดี 3 30 เม็ดไว้
00:52:30 → 00:52:33ทานนะครับอ่ะ
00:52:33 → 00:52:35พ่อคุณแม่บอกว่าส่วนใหญ่ลองคุยมันจะหาย
00:52:35 → 00:52:37เองได้ไหมครับมันจะหายเองได้ครับแต่มันจะ
00:52:37 → 00:52:40ยิ่งหายไปเร็วขึ้นนะถ้าเกิดคุณแบงค์ทำใน
00:52:40 → 00:52:43สิ่งที่หมอบอกไปในวันนี้นะครับเลี่ยง
00:52:43 → 00:52:46อาหารบางชนิดกินอาหารสูตรหมูออกกำลังกาย
00:52:46 → 00:52:49ฝึกลมหายใจนอนให้ดีเสริมสารอาหารบางอย่าง
00:52:49 → 00:52:51ถ้าเราขาด
00:52:51 → 00:52:54เขาต้องทำทุกอย่างครับดูหนังตลกก็จะช่วย
00:52:54 → 00:52:59กันนะครับให้เราหัวเราะนะเออ
00:52:59 → 00:53:03โอเคนะครับคุณแม่บอกว่าผักบล็อกเคอรี่งอก
00:53:03 → 00:53:05ค่ะซื้อยากมากครับหมอสิ่งที่ไหนพารากอนมี
00:53:05 → 00:53:08ครับคุณแบงค์ครับหรือว่าตามความ Organic
00:53:08 → 00:53:10น้องที่มาหายากจริงนะวันนี้ผมเข้าใจเลย
00:53:10 → 00:53:14เนอะมันดีมากๆเลยบล็อกลิงค์ออกแรงครับ
00:53:14 → 00:53:18มันมีโซเฟสเยอะมากเลยนะครับก็ไม่มีสาร
00:53:18 → 00:53:22ตั้งต้นกลูต้าไธโอนธรรมชาติด้วยครับแต่กู
00:53:22 → 00:53:24จะให้โอนให้ใครจะกินต้องกินลายผสมอ้อเท่า
00:53:24 → 00:53:27นั้นนะครับลองดูสูตรหมูเป็นพวกกลูต้านะ
00:53:27 → 00:53:30ครับอ่ะถ้าคุณตอบมาแค่ตลอด 30 กลุ่มขอบ
00:53:30 → 00:53:33คุณทุกๆครั้งเลยนะครับผลยอดเลยขอบคุณมาก
00:53:33 → 00:53:35ครับ
00:53:35 → 00:53:40คุณเต่าจะเป็นดีหมดก็บอกทีลามกนะครับคุณ
00:53:40 → 00:53:43สุนิสาวกกลับตัวอยู่ในบ้านหายแล้วจะ
00:53:43 → 00:53:46หายไปมั้ยอ๋ออ๋อก็คือก็ให้ให้เปิด
00:53:46 → 00:53:49หน้าต่างให้อากาศเข้ามานะครับเดี๋ยวมันจะ
00:53:49 → 00:53:53ค่อยๆเองนะครับเขาคงเว้นมันถ้าเราหายเรา
00:53:53 → 00:53:55ก็หายนะครับเราไม่ได้ไปรับของเพิ่มนะครับ
00:53:55 → 00:53:57นอนไม่มีคนหนึ่งเดินเข้ามาเอาชื่อว่าแพร่
00:53:57 → 00:54:01เพิ่มนะครับอ่า
00:54:01 → 00:54:01ชื่อ
00:54:01 → 00:54:05คุณธนิตดาทิศถามว่าโชค Hand ทานยี่ห้อ
00:54:05 → 00:54:07อะไรดียี่ห้ออะไรก็ได้นะครับที่สกัดมาจาก
00:54:07 → 00:54:10whole Food ได้ว่าจะดีนะครับลองดูสุด
00:54:10 → 00:54:13ของโม้งนะครับพิมพ์ว่าโคคิวเท็นพิมพ์หัว
00:54:13 → 00:54:15ใจก็ได้นะครับ
00:54:15 → 00:54:17โอเคนะครับ
00:54:17 → 00:54:20คุณศิริเพ็ญบอกว่ากราบขอบพระคุณนะคะยินดี
00:54:20 → 00:54:23เสมอเลยนะครับสวัสดีแล้วก็ขอบคุณคุณศิริ
00:54:23 → 00:54:26เพ็ญเพลงเปรมจาก YouTube ด้วยนะครับน่า
00:54:26 → 00:54:29รักมากเลยนะครับ
00:54:29 → 00:54:32ขอบคุณแฟนคลับแล้วก็เหมือนเพื่อนๆทุกขั้น
00:54:32 → 00:54:35เลยนะครับทั้งฟันกลับเก่าแล้วก็เพื่อนๆ
00:54:35 → 00:54:37ทางใหม่ที่ว่าเป็นสมาชิกครอบครัวโม้
00:54:37 → 00:54:39Doctor sex สัตว์นะครับตอนนี้ครอบครัว
00:54:39 → 00:54:42เราทุกช่องทางนะครับมี
00:54:42 → 00:54:461600000 คนนะครับเยอะมากนะครับขอบคุณทุก
00:54:46 → 00:54:49ๆไลค์คุณลูกแชร์ลูกคอมเม้นเลยนะครับแล้ว
00:54:49 → 00:54:53ก็เดี๋ยวเรามาเจอกันทุกวันนะครับทุกเช้า
00:54:53 → 00:54:57ทุกค่ำคืนในทุกช่องทาง Facebook ทุกๆต่อ
00:54:57 → 00:55:01ไปทีแล้วก็รายการ
00:55:01 → 00:55:04มีถั่วทัศน์ด้วยนะครับแบต 107 FM แล้วก็
00:55:04 → 00:55:08Thai PBS วันนี้โม้ขอให้ทุกท่านนะครับ
00:55:08 → 00:55:13แข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กหายจากลองคุยกัน
00:55:13 → 00:55:17เร็วๆนะครับถ้ามีคำถามอะไรฝากคำถามหลายๆ
00:55:17 → 00:55:20แบบมุขได้นะครับใครอยากได้สูตรลดไขมันก็
00:55:20 → 00:55:22มาขอใน LINE น่ะได้นะครับแชร์ก่อนแชร์
00:55:22 → 00:55:25แล้วก็มาขอสูตรนะครับแคปหน้าจอที่แชร์
00:55:25 → 00:55:27แล้วก็มาขอสูตรวันนี้เราไปก่อนนะครับ
00:55:27 → 00:55:31สวัสดีครับ
00:55:31 → 00:55:34ม.ค