- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายอย่างไรเมื่อรู้สึกเหนื่อยหลังโควิด?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะวันละ 20–30 นาที โดยให้หายใจลึกผ่านจมูก ไม่ควรออกแรงจนหมดแรงหรือหน้ามืด ควรเริ่มจากสิ่งที่ร่างกายรับได้ และค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นตามความทนทาน
อาการเหนื่อย หลังหายป่วย อันตรายไหม? รักษายังไง ห้ามทำอะไรบ้าง | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:31เดินหรือวิ่งเหยาะถ้าใครวิ่งยอดแล้วมัน
00:49:35เหนื่อยจนเกินไปไม่หน้ามืดนะครับให้คุณ
00:49:37เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะวันละ 20 30 นาที
00:49:40ให้คุณมีการหายใจสุดบอร์ดผ่านจมูกอ่ะ
00:49:46จะสุขหรือเปล่าออกทางปากนะทำเราวิ่ง
00:49:53ทำไมครับนี่การตัวนี้ไหมนี่ก็กล้ามเนื้อ
00:49:59เสื้อชนิดอื่นในการหายใจ
00:50:01นี่นะไอ้แม้แต่เรื่องเกิดคุณอยู่เฉยๆแล้ว