00:00:06 → 00:00:10ลดไขมันเลวล้าง LDL ออกจากเลือดป้องกัน
00:00:10 → 00:00:15สตกป้องกันหัวใจวายทำตาม 5 ข้อนี้แล้วคุณ
00:00:15 → 00:00:20จะอายุยืนยาวหลอดเลือดสะอาดห่างไกลหัวใจ
00:00:20 → 00:00:22วาย
00:00:22 → 00:00:26สวัสดีนะครับอู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:26 → 00:00:29และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอ
00:00:29 → 00:00:33โอ๊คจะมาให้ความรู้ทุกท่านนะครับเรื่อง
00:00:33 → 00:00:39การป้องกันอัมพาธป้องกันหัวใจวายลดไขมัน
00:00:39 → 00:00:43ในหลอดเลือดแบบธรรมชาตินะครับแบบใช้ยา
00:00:43 → 00:00:48น้อยๆใช้การปรับพฤติกรรมให้คุณอายุยืนยาว
00:00:48 → 00:00:50ไม่เป็นอัมพาตไม่เป็นหัวใจวายตายดังนั้น
00:00:50 → 00:00:53สวัสดีครับสวัสดีทุกคนสวัสดีเพื่อนๆนะ
00:00:53 → 00:00:57ครับจากทุกจากทุกช่องทางนะฮะสวัสดีทุก
00:00:57 → 00:01:00บ้านทุกสีสวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วนะครับ
00:01:00 → 00:01:02ช่วยหมอโอ๊คเช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับ
00:01:02 → 00:01:04ถ้าหมอหล่อพิมพ์ว่าหมอหล่อนะฮะวันนี้หมอ
00:01:04 → 00:01:07ใส่ชุดน่ารักมั้ยอ่าวันนี้ยุทธชุดยูตะ
00:01:07 → 00:01:11โชว์หน้าอกนิดนึงแนะสวัสดีทุกคนนะครับ
00:01:11 → 00:01:13ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยได้มั้ครับ
00:01:13 → 00:01:16ฝากติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะครับคุณ
00:01:16 → 00:01:19เกียรติสวัสดีครับพี่นัตติยาสวัสดีครับ
00:01:19 → 00:01:21สวัสดีเพื่อนๆในทุกบ้านนะครับวันนี้หวัง
00:01:22 → 00:01:27ว่าทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับเพื่อนๆ
00:01:27 → 00:01:29อยู่จังหวัดไหนคอมเมนต์บอกผมหน่อยใครเป็น
00:01:29 → 00:01:32FC ใหม่พิมพ์ว่า FC ใหม่ใครเป็น FC ขา
00:01:32 → 00:01:35ประจำสุขภาพเป็นยังไงกันบ้างสำหรับใครที่
00:01:35 → 00:01:37เพิ่งเข้ามาเจอผมนะครับผมเป็นคุณหมอเนาะ
00:01:37 → 00:01:41ให้ความรู้นะครับและช่วยให้คนไทยไม่เป็น
00:01:41 → 00:01:46โรคนะครับหายจากโรคเรื้อรังพันธกิจผมคือ 1
00:01:46 → 00:01:49ล้านคนบวกๆทั่วโลกนะครับดังนั้นวันนี้ถ้า
00:01:49 → 00:01:52คุณเป็นคนนึงที่รักสุขภาพนะครับอยากลด
00:01:53 → 00:01:57ความอ้วนแบบไม่โยโยอยากลดไขมันเลวอยากลด
00:01:57 → 00:01:58ความดัน
00:01:58 → 00:02:01อยากแก้ปัญหาสุขภาพเรื่องไหนนะครับอย่า
00:02:01 → 00:02:04ลืมกดหัวใจกดติดตามกดแชร์วันนี้เราจะเจาะ
00:02:04 → 00:02:07ลึกนะครับว่าวันนี้เราจะทำยังไงเพื่อลดไข
00:02:07 → 00:02:12มันตัวเลว LDL แบบใช้ยา 0 เม็ดแต่ก่อนที่
00:02:12 → 00:02:15เราจะเริ่มนะครับวันนี้ผมห้ามคุณไปหยุดยา
00:02:15 → 00:02:18เองนะครับสวัสดีทุกคนอ่าพี่พิกุลนะครับ
00:02:18 → 00:02:22พี่นัติยานะครับทุกคนทักหมออ๊กหน่อยภาพ
00:02:22 → 00:02:25ชัดเสียงชัดพิมพ์ 789 ลงมานะครับใครพร้อม
00:02:25 → 00:02:28เรียนแล้วใครมีไขมันในเลือดสูงอยากรู้นะ
00:02:28 → 00:02:30ครับเดี๋ยวหมอจะบอกเลยว่า 5 ขั้นตอนในการ
00:02:30 → 00:02:34ป้องกันหัวใจ Y รถไขมันเลวทำยังไงบ้างนะ
00:02:34 → 00:02:38ครับใครอยากรู้พิมพ์ลงมาว่ารถไขมันนะครับ
00:02:38 → 00:02:41พิมพ์ว่ารถไขมันพิมพ์ถึง 10 คนเดี๋เรา
00:02:41 → 00:02:44เริ่มกันเลยนะครับระหว่างหมอขอ
00:02:44 → 00:02:47แชร์ให้ตัวเองนิดนึงก่อนนะฮะหลังๆมานี่
00:02:47 → 00:02:48ไม่ได้แชร์ให้ตัวเองเลยนะแชร์ให้ตัวเอง
00:02:48 → 00:02:50ก่อนขอแชร์ให้ตัวเองก่อนนะใครยังไม่ได้
00:02:51 → 00:02:54แชร์ให้ผมนะครับฝากคนละ 1 หัวใจ 1 แชร์นะ
00:02:54 → 00:02:58ครับบ้าน FB กับบ้าน YT ทีพี่พิโอรมพี่
00:02:59 → 00:03:02ปูเปรี้ยวนะครับพี่นิตยาสวัสดีครับวันนี้
00:03:02 → 00:03:04ไลฟ์สดนะพิมพ์รถไขมัน 10 คนเดี๋ยวเรา
00:03:04 → 00:03:07เริ่มกันเลยหรือวันนี้มีใครนะครับที่ LDL
00:03:07 → 00:03:11สูงคุณเสี่ยงเป็นอัมพาตกับเส้นเลือดสมอง
00:03:11 → 00:03:13ตีบแล้วก็หัวใจวายเนาะดังนั้นวันนี้เราจะ
00:03:13 → 00:03:16ต้องทำยังไงถ้าเราไม่อยากกินยาไปจนตายแต่
00:03:16 → 00:03:20อย่าลืมย้ำอีกรอบนึงห้ามหยุดยาเองนะทุกคน
00:03:20 → 00:03:24พิมพ์ลงมาห้ามหยุดยาเองอ่าพี่ขวัญใจพี่ปู
00:03:24 → 00:03:26เปรี้ยวพิมพ์ลงมาลดไขมันลดไขมันห้ามหยุด
00:03:26 → 00:03:30ยาเองลดไขมันห้ามหยุดยาเองลดไขมันห้าม
00:03:30 → 00:03:33หยุดยาเองแต่วันนี้ถ้าคุณดูผมจนจบคุณจะ
00:03:33 → 00:03:37ได้วิธีปรับให้ไขมันในเลือดมันลดลงตัวดี
00:03:37 → 00:03:40เพิ่มขึ้นพุงยุบหน้าเด็กเหมือนผมเนี่ย
00:03:40 → 00:03:42เห็นมั้อันนี้หน้าหน้าใสมั้ใครอยากหน้า
00:03:42 → 00:03:44เด็กเหมือนหมอพิมพ์บอกหน่อยหมอหน้าเด็ก
00:03:44 → 00:03:47อ่าใครอยากขนเลือดดี LD LD เหมือนเคสนี้
00:03:47 → 00:03:49ให้ดูเคสจริงเลยนะครับอ่ะอันนี้เป็นนัก
00:03:49 → 00:03:54เรียน FC นะครับที่สมัยก่อน LDL 267 นะ
00:03:54 → 00:03:58ครับทำตามคุณหมอโอ๊คบอกได้ผลสุดๆ LDL จาก
00:03:58 → 00:04:03267 เหลือ 84 นะครับแน่เป็นไงยังไงอยาก
00:04:03 → 00:04:06ได้ผลลัพธ์แบบนี้มั้ยนะครับบ้าน FB บ้าน
00:04:06 → 00:04:09YT มีใครอยากได้ผลลัพธแบบนี้พี่มาลี
00:04:09 → 00:04:12สวัสดีครับสวัสดีนักเรียนหมอทุกท่านด้วย
00:04:12 → 00:04:15นะครับสวัสดีพี่รัชพลพี่มาลีสบายดีนะครับ
00:04:15 → 00:04:18วันนี้ไลฟ์สดนะทุกคนนะมาหมอหล่อขอบคุณมาก
00:04:18 → 00:04:21ใครว่าหมอหล่อฝากแชร์ฝากกดหัวใจมาข้อแรก
00:04:21 → 00:04:23เลยนะครับ
00:04:23 → 00:04:27สิ่งที่เราต้องทำถ้าอยากลดไขมันเลวนะคุณ
00:04:27 → 00:04:30ต้องเข้าใจก่อนว่าไขมันอะไรเลวบ้างนะครับ
00:04:30 → 00:04:341 จดนะทุกคนต้องจดเพราะคุณจำไม่ได้หรอก 1
00:04:34 → 00:04:37ไตรกีสไลดก่อนหลายคนไม่มองค่านี้นะครับ
00:04:38 → 00:04:42ไตรกีล FB UYT ไตรกีซคือไขมันที่ไม่ได้
00:04:42 → 00:04:46มาจากไขมันน่ารู้ใช่มั้ยไอ้ตัวที่เสี่ยง
00:04:46 → 00:04:52ทำให้เราหัวใจวายตายอัมพาตเนี่ยไม่ขึ้น
00:04:52 → 00:04:54>> มาจากไตรคี
00:04:54 → 00:04:57นะครับอันดับแรกเลยนะไตรกีมีใครรู้ค่า
00:04:57 → 00:04:59ไตรกีตัวเองบ้างอันที่ 2 คือไอ้ LDL นี่
00:04:59 → 00:05:03แหละที่เรากำลังพูดกันอยู่นะครับว่าไงจ๊ะ
00:05:03 → 00:05:04>> YouTube ไม่ขึ้น
00:05:04 → 00:05:07>> ออไม่เป็นไรทำอะไรไม่ได้แล้วนะฮะไลฟ์แล้ว
00:05:07 → 00:05:09YT ไม่ขึ้นแต่ในนี้มันเขียนว่าขึ้นนะ 17
00:05:09 → 00:05:13คนมีคนดูอยู่นะมีคนดูอยู่ 17 คนพี่
00:05:13 → 00:05:16ปูเปรี้ยวจาก YT พี่พิรมนัชยา
00:05:16 → 00:05:20บ้าน YT ชัดมั้ครับอ่าบ้าน YT ชัดมั้ครับ
00:05:20 → 00:05:22พี่มาลีแข็งแรงด้วยค่ะยินดีเลยพี่มาลี
00:05:22 → 00:05:25ครับยินดีมากๆอ่ะไขมันตัวที่ 2 นี่คุณ
00:05:25 → 00:05:27ต้องรู้คือ LDL เนาะมีใครรู้ค่า LDL ตัว
00:05:28 → 00:05:29เองบ้าง
00:05:29 → 00:05:32มีใครรู้ค่า LDL ตัวเองบ้าง LDL เท่าไหร่
00:05:32 → 00:05:37เสี่ยงมากกว่า 130 เสี่ยงนะครับอ่าแล้วมี
00:05:37 → 00:05:39คำถามถามถึงผมวันนี้นะครับแอดมินนำมาถาม
00:05:39 → 00:05:42หมอนะถามว่าถ้าพี่ LDL 167 เนี่ยเสี่ยง
00:05:42 → 00:05:47หรือยังคำตอบคืออาจจะเสี่ยงเสี่ยงหรือไม่
00:05:47 → 00:05:50คุณต้องดูค่าอื่นด้วยนะครับอ่ะ 2 ค่าแรก
00:05:50 → 00:05:53ที่ต้องดูคืออะไรนะ
00:05:53 → 00:05:54ไตรกี
00:05:54 → 00:05:58LDL นะครับไตรีซนและ LDL ไตรกีซายเนี่ย
00:05:58 → 00:06:02โรงพยาบาลทั่วไปจะให้ไม่เกิน 150 แต่หมอ
00:06:02 → 00:06:04โอ๊คเป็นหมออยากให้คุณป้องกันไม่ให้คุณ
00:06:04 → 00:06:08ป่วยตั้งแต่แรกเนี่ยนะผมอยากให้ไตรกีคุณ
00:06:08 → 00:06:11น้อยกว่า 100 ทุกคนพิมพ์ลงมาไตรกีน้อย
00:06:11 → 00:06:15กว่า 100 อายุยืนไตรกีมากกว่า 150 เสี่ยง
00:06:15 → 00:06:19หัวใจวายพี่กมลฉัตสวัสดีครับอ่าสวัสดีนะ
00:06:19 → 00:06:21ครับสวัสดี FC ที่น่ารักทุกท่านของหมอนะ
00:06:21 → 00:06:25ครับ LD L เกิน 130 แต่ถ้าเกิดเกิน 130
00:06:25 → 00:06:31แล้วเราต้องรู้ความดันด้วยอ่าความดันสูง
00:06:31 → 00:06:35เป็นปัจจัยทำให้คุณอัมพาธสมองตี่หัวใจวาย
00:06:35 → 00:06:38นอกจากไขมันสูงแล้วเป็นฆาตกรเงียบที่หลาย
00:06:38 → 00:06:42คนไม่รู้นะหัวข้อนี้เลยถ้าเกิดคุณ LDL
00:06:42 → 00:06:45สูงไตรกีสูงแล้วความดันสูงคุณเสี่ยงมากๆ
00:06:45 → 00:06:49กับอัมพาตและโรคหัวใจวายโอเคป่ะดังนั้น
00:06:49 → 00:06:52วันนี้มีใครรู้ค่าความดันตัวเองมั้ยพิมพ์
00:06:52 → 00:06:54ค่าความดันลงมาบอกหมอหน่อยใครรู้ค่าความ
00:06:54 → 00:06:57ดันพิมพ์ลงมาใครไม่รู้กด 0 แล้วกันแล้ว
00:06:57 → 00:06:59คุณต้องวัดความดันครับเคสที่ถามโอ๋เข้ามา
00:06:59 → 00:07:06วันนี้นะพี่ท่านนี้ LDL 167 ไกีสไลด์แค่
00:07:06 → 00:07:1050 นิดๆนะฮะแล้วก็ HDL เนี่ยปาเข้าไป 80
00:07:10 → 00:07:14ถือว่าดีเลยแต่ LDL สูงไปหน่อย LDL 167
00:07:14 → 00:07:17สูงมั้ยทุกคนสูงหรือไม่สูงพิมพ์ลงมาเมื่อ
00:07:17 → 00:07:20กี้ผมบอกว่าห้ามเกินเท่าไหร่นะ LDL ห้าม
00:07:20 → 00:07:23เกินเท่าไหร่ถ้าเกินแล้วดูความดันดูค่า
00:07:23 → 00:07:28น้ำตาลดูรอบเอวดูอายุและดูเรื่องการดื่ม
00:07:28 → 00:07:33เหล้ากับสูบบุหรี่ทันมั้ครับทันพิมพ์ทัน
00:07:33 → 00:07:36ไม่ทันพิมพ์ขออีกรอบแล้วฝากแชร์นี่พี่
00:07:36 → 00:07:39กมลฉัตความดันดีมากเลยพี่วรธิปความดันดี
00:07:39 → 00:07:41มากนะครับพี่ทิดานิชก็ความดันดีเหมือนกัน
00:07:41 → 00:07:46นะครับอ่าพี่พี่รมฉัดบอกว่าไตกี 54 แต่ L
00:07:46 → 00:07:49เดียว 172 นี่เหมือนเคสที่ถามผมมาวันนี้
00:07:49 → 00:07:52เลยนะครับความดันดีอยู่นะฮะแต่ว่าตัวล่าง
00:07:52 → 00:07:55เท่าไหร่นะ 87 ก็เริ่มปริ่มๆใกล้จะสูง
00:07:55 → 00:07:58แล้วนะครับพี่พี่รมชยาเนี่ยนะฮะจากบ้าน YT
00:07:58 → 00:08:02นะความเสี่ยงพี่ปานกลางนะครับปานกลางนะฮะ
00:08:03 → 00:08:05ไม่รู้ว่าดื่มแอหรือสูบมั้ยอ่าคุณต้องรู้
00:08:05 → 00:08:09นะดื่มแอกับสูบหรี่เนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยง
00:08:09 → 00:08:11หลักที่ทำให้คุณตายเร็วทั้งหัวใจวายและ
00:08:11 → 00:08:15อัมพาตและมะเร็งอ่ะใครดื่มใครสูบพิมพ์ลง
00:08:15 → 00:08:17มาดื่มมั้ยดื่มอะไรดื่มเมื่อไหร่ดื่ม
00:08:17 → 00:08:20ประมาณเท่าไหร่ดื่มขนาดไหนใครสูบสูบอะไร
00:08:20 → 00:08:24สูบบ่อยมั้ยวันกี่มวลพิมพ์บอกหมอหน่อยคุณ
00:08:24 → 00:08:27ต้องรู้อีก 5 ข้อนี้ขึ้นใจเลยนี่เป็น
00:08:27 → 00:08:31ปัจจัยที่คุณควบคุมอีกข้อนึงลืมพูดอ่า
00:08:31 → 00:08:35ค่าน้ำตาลครับค่าเบาหวานค่าน้ำตาลนะใคร
00:08:35 → 00:08:40ที่น้ำตาลปลายนิ้วเกิน 90 เสียงเริ่มสูง
00:08:40 → 00:08:44ขึ้นถ้าเกิดน้ำตาลปลายนิ้วเกิน 100 เนี่ย
00:08:44 → 00:08:46เสียงมากขึ้นก็คือเป็นภาวะก่อนเบาหวานและ
00:08:46 → 00:08:49หรือใครที่มี A1C เกิน 5.7 7 ก็คือเริ่ม
00:08:49 → 00:08:52มีภาวะเบาหวานแล้วอย่าไปยึดเกณฑ์ในโรง
00:08:52 → 00:08:54พยาบาลนะเกณฑ์ในโรงพยาบาลนั่นคือรอให้คุณ
00:08:54 → 00:08:57ป่วยแต่เกณฑ์ของผมมันจะมันจะเป๊ะกว่าโรง
00:08:57 → 00:09:01พยาบาลนะครับเป็นเกณฑ์ป้องกันนะถามก่อน
00:09:01 → 00:09:04วันนี้เพื่อนๆอยากจะรอให้ป่วยก่อนแล้ว
00:09:04 → 00:09:07รักษาหรือคุณจะป้องกันให้ไม่ป่วยจะได้ไม่
00:09:07 → 00:09:10ต้องรักษาตั้งแต่แรกคุณเลือกแบบไหนครับ
00:09:10 → 00:09:15ป้องกันหรือรักษาดังนั้นถ้าคุณอยากจะพี่
00:09:15 → 00:09:18เกดสวัสดีครับขอบคุณสำหรับหัวใจนะครับ
00:09:18 → 00:09:20ขอบคุณสำหรับของขวัญtiิktokขอบคุณทุกของ
00:09:20 → 00:09:22ขวัญเลยนะอย่าลืมใครส่งของขวัญอะไรมาให้
00:09:22 → 00:09:25หมอได้ขอบคุณมากๆเลยนะครับอย่าลืมกดหัวใจ
00:09:25 → 00:09:29ด้วยคุณอยากป้องกันหรืออยากรักษาครับคุณ
00:09:29 → 00:09:32อยากแข็งแรงหรืออยากป่วยพิมพ์มาบอกผม
00:09:32 → 00:09:35หน่อยโอเคป่ะพิมพ์มาบอกผมหน่อยตอนนี้เลย
00:09:35 → 00:09:37ผมจะได้รู้ว่าคุณจะเอาแบบไหนคุณจะอยากรอ
00:09:37 → 00:09:41กินยาหรือคุณจะกินอาหารให้เป็นยาหรือคุณ
00:09:41 → 00:09:45จะกินยาเป็นอาหารคุณจะเอาแบบไหนอ่าแต่ถ้า
00:09:45 → 00:09:48คุณอยากได้แบบนี้ดูให้จบนะครับใครอยาก
00:09:48 → 00:09:51ป้องกันพิมพ์ป้องกันใครอยากรักษาก็ไม่ผิด
00:09:51 → 00:09:56นะก็รอป่วยเรารักษาแต่บางทีสายเกินไปนะ
00:09:56 → 00:10:00หัวข้อใหม่เลย
00:10:00 → 00:10:04สายเกินแก้ความดันสูงไขมันสูงไม่ยอมป้อง
00:10:04 → 00:10:08กันไม่ยอมรักษาไม่ยอมกินยาวันดีคืนดีเส้น
00:10:08 → 00:10:13เลือดสมองแตกหัวใจวายตายรักษาไม่ได้เกิด
00:10:13 → 00:10:19ขึ้นแบบนี้ทุกวันเพราะคนไทยไม่ใส่ใจ 5
00:10:19 → 00:10:23ข้อที่หมอบอกนะครับก็คือ 1 ตรวจสุขภาพดู
00:10:23 → 00:10:26ค่าไกลีนค่า LDL แต่มันมีไขมันลึกกว่า
00:10:26 → 00:10:29นั้นเนาะเรียกว่า Apple B LPA เล็ก
00:10:29 → 00:10:33Oxidiz LDL Small dense LDL นะครับ
00:10:33 → 00:10:36อ่าหรืออาจจะเป็น VLDL ก็ได้นะครับ Apple
00:10:36 → 00:10:39BO A1 อ่าพวกนี้ถ้าอยากตรวจเพิ่มถาม
00:10:39 → 00:10:42แอดมินโมว่าอยากตรวจเชิงลึกทำยังไง 2 นะ
00:10:42 → 00:10:45ครับค่าความดันไม่เคยวัดแล้วสูงก็ไม่กิน
00:10:45 → 00:10:48ยาอันนี้ตายฉับพันเพราะเส้นเลือดสมองจะ
00:10:48 → 00:10:52แตกเส้นเลือดสมองแตกรอเป็นผักอย่างเดียว
00:10:52 → 00:10:55ไม่กลับมาแล้วโชคดีตีบตีบแล้วคุณมีเวลามี
00:10:55 → 00:10:57ใครรู้บ้างเส้นเลือดตีบมีเวลากี่ชั่วโมง
00:10:57 → 00:10:59ไปโรงพยาบาล
00:10:59 → 00:11:02อ่าถ้าอยากรู้กดหัวใจแล้วพิมพ์อยากรู้ถ้า
00:11:02 → 00:11:05เส้นเลือดสมองตีบคุณมีเวลากี่นาทีกี่
00:11:05 → 00:11:08ชั่วโมงไม่ให้คุณเป็นผักไปตลอดชีวิตอยาก
00:11:08 → 00:11:11รู้มั้อยากรู้พิมพ์สมองตีบลงมา 3 นะครับ
00:11:11 → 00:11:15คุณต้องคุมรอบเอวคุณต้องคุมรอบเอวให้ได้
00:11:15 → 00:11:16อย่าอ้วน
00:11:16 → 00:11:20อย่าอ้วนอย่าอ้วนถ้าอ้วนแล้วลดได้รถอ้วน
00:11:21 → 00:11:24ลดยังไงเพิ่มกล้ามเนื้อวันนี้ผมมาช็อต
00:11:24 → 00:11:26คอร์สให้เพื่อนๆเลยนะคุณไม่ต้องฟังอะไร
00:11:26 → 00:11:28แบบทฤษฎีไม่ต้องฟังอะไรที่มันเข้าใจยาก
00:11:29 → 00:11:32โอเคมยผมพูดให้แบบ practical แบบเอาไปใช้
00:11:32 → 00:11:37เลยเพิ่มกล้ามนะอันที่ 4 คุมน้ำตาลให้ดี
00:11:37 → 00:11:40นะครับคุมน้ำตาลให้ดีคุมยังไงอ้าวแน่นอน
00:11:40 → 00:11:42ตรวจเลือดก่อน 1 เนาะ Fasting Blood
00:11:42 → 00:11:45Sugar ต้องรู้ค่าน้ำตาลปลายนิ้วค่าน้ำ
00:11:45 → 00:11:47ตาลการสะสม 3 เดือนต้องรู้ Fasting
00:11:47 → 00:11:51Insulin ควรจะต้องรู้วิตามินดีก็ต้องรู้
00:11:51 → 00:11:53เพราะวิตามินดีต่ำเพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน
00:11:54 → 00:11:55ถ้าเป็นเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย
00:11:56 → 00:12:02และเส้นเลือดสมองติอันที่ 5 อันที่ 5 ไป
00:12:02 → 00:12:05คอนโทรลเรื่องสารเสพติดเหล้าและบุหรี่นะ
00:12:05 → 00:12:09ครับคุณคอนโทรล 5 อย่างนี้ได้นะรอบเอวไข
00:12:09 → 00:12:12มันน้ำตาลความดันสารพิษเหล้าบุหรี่โลหะ
00:12:12 → 00:12:17หนักแล้วเพิ่มออกกำลังกายอีกข้อนึงนี่คือ
00:12:17 → 00:12:21วิธีแบบพื้นฐานเลยที่จะทำให้คุณไม่ตุยจาก
00:12:21 → 00:12:27หัวใจวายโอเคจบไลฟ์แยกย้ายกลับบ้านได้
00:12:27 → 00:12:30ล้อเล่นนะล้อเล่นนะโอเคมั้ยแต่เอาจริงๆ
00:12:30 → 00:12:32หลักการใหญ่ๆเนี่ยมันมีประมาณ 6 ข้อนี้
00:12:32 → 00:12:35อ่ะถึงตรงนี้เก็ทมั้ทุกคนเก็ทพิมพ์ 888
00:12:35 → 00:12:38ลงมาหน่อยได้มั้ยเก็ทพิมพ์ 888 6 ข้อที่
00:12:38 → 00:12:41ทุกคนต้องรู้เป็นพื้นฐานแล้วหมอโอ๊คขอ
00:12:41 → 00:12:44ร้องนะบ้าน FB บ้าน YT บ้าน FB ฟังอยู่
00:12:44 → 00:12:45มั้ย
00:12:45 → 00:12:48เก็ทพิมพ์ 888 บอกหมอหน่อยเก็ทพิมพ์ 888
00:12:49 → 00:12:51ช่วยบอกต่อด้วยทวนหน่อย 6 ข้อเมื่อกี้มี
00:12:51 → 00:12:55อะไรบ้างคุณต้องรู้อะไรบ้างเพราะคำถามที่
00:12:55 → 00:12:57ถามผมมาวันนี้ผมก็มาตอบเป็นไลฟ์ให้ทุกคน
00:12:57 → 00:13:00เรียนรู้ไปพร้อมๆกันหลายหมื่นคนดีมยนะ
00:13:00 → 00:13:04ครับเค้าถามมาว่าเนี่ยพี่ LDL 160 กว่า
00:13:04 → 00:13:07แต่ไตกีสไลนต่ำแต่ความดัน 140 เนี่ยผมถาม
00:13:07 → 00:13:12หน่อยว่าความดัน 140 สูงหรือยังอ่าสูง
00:13:12 → 00:13:15หรือยังความดัน 140 สูงหรือยังสูงพิมพ์
00:13:15 → 00:13:16สูง
00:13:16 → 00:13:19ไม่สูงพิมพ์ไม่สูงไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ทีนี้
00:13:19 → 00:13:21กลับมาตอบคำถามก่อนแล้วเป็นหัวข้อใหม่
00:13:21 → 00:13:25ด้วยอ่าหัวข้อใหม่นะเส้นเลือดสมองตีบจาก
00:13:25 → 00:13:27ความดันสูงไขมันเร็วสูงเป็นเบาหวานอ้วนลง
00:13:27 → 00:13:31พุงไขมันพอกตับมีเวลากี่ชั่วโมงกี่นาที
00:13:31 → 00:13:34ก่อนที่คุณจะเป็นผักเป็นเจ้าหญิงนิทรา
00:13:34 → 00:13:40ตลอดชีวิตคำตอบคือคุณมีเวลา 4 ชม.ครึ่งนะ
00:13:40 → 00:13:42ครับ 4 ชม.
00:13:42 → 00:13:47หรือประมาณ 270 นาทีแต่ 4 ชม.ครึ่งนี้ผม
00:13:47 → 00:13:50ไม่ได้หมายถึงว่าคุณไปเจอคนญาติพ่อแม่พี่
00:13:50 → 00:13:52น้องคุณเป็นอัมพาตไปแล้วแล้วคุณรอ 4 ชม.
00:13:52 → 00:13:56ครึ่งไปหาหมอนะไม่ใช่นะเราต้องนับตั้งแต่
00:13:57 → 00:14:00วินาทีแรกที่เค้ามีลิ่มเลือดหรือหลอด
00:14:00 → 00:14:04เลือดติหรืออุดตันดังนั้นคำถามคือเราจะ
00:14:04 → 00:14:08รู้ได้ยังไงว่าพ่อแม่พี่น้องปู่ย่าตายาย
00:14:08 → 00:14:11เรากำลังเป็นสโตกอยู่
00:14:11 → 00:14:14เราจะรู้ได้ยังไงครับอ่าเราจะรู้ได้ยังไง
00:14:14 → 00:14:18เราต้องรู้สัญญาณอ่าทุกคนฝากแชร์เฟซ FB
00:14:18 → 00:14:22พี่ปีพี่เสาวนิชพี่ซันนี่นะครับพี่แอน
00:14:22 → 00:14:24มัญญาพี่วิรันพี่มาลีพี่หญิงสวัสดีครับ
00:14:24 → 00:14:26พี่หญิงพี่อัสวัสดีครับพี่ราชพลสวัสดี
00:14:26 → 00:14:29ครับพี่คัตยาฝากกดไลก์กดแชร์ด้วยนะครับ
00:14:30 → 00:14:34ตอนนี้ถ้าคุณไม่กดไลก์กดแชร์บ้าน FB เค้า
00:14:34 → 00:14:36ตอนนี้เ้ากดเพจหมออยู่ดังนั้นช่วยเพจหมอ
00:14:37 → 00:14:39หน่อยนะครับเ้าบอกว่าเพจหมอผิดกดชุมชนนะ
00:14:40 → 00:14:42ฝากบ้าน FB ช่วยกันกดไลก์กดแชร์แล้ว
00:14:42 → 00:14:45คอมเมนต์กันเยอะๆนะครับบอกว่าเพจผมมี
00:14:45 → 00:14:47คุณภาพเพราะตอนนี้คุณอาจจะไม่เจอเพจผมอีก
00:14:47 → 00:14:51แล้วนะครับผมลงอะไรไปเค้าก็บอกว่าผิดกฎ
00:14:51 → 00:14:53ผิดกฎนะผมผมก็งงเหมือนกันนะครับดังนั้น
00:14:53 → 00:14:57แล้วเราจะรู้ได้ยังไงนะเมื่อกี้คือจบหัว
00:14:57 → 00:15:00ข้อนะว่าคุณมีเวลากี่ชั่วโมงนะคุณมีเวลา
00:15:00 → 00:15:03กี่ชั่วโมงกี่นาทีในการไปหาหมอให้คุณหรือ
00:15:03 → 00:15:05ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณไม่เป็นผักไม่เป็น
00:15:05 → 00:15:09เจ้าชายไปตลอดชีวิตจากโรคกัมพาทอ่ะทวน
00:15:09 → 00:15:13ความรู้ลงมาหน่อยทวนความรู้มาหน่อย 4 ชม.
00:15:13 → 00:15:16ครึ่งแต่ไม่ใช่รอหมายถึงว่าคุณเห็นแล้วรอ
00:15:16 → 00:15:204 ชม.ครึ่งนะสัญญาณเตือนอัมพาทถ้ามีไป
00:15:20 → 00:15:23โรงพยาบาลทันทีไม่งั้นตายทั้งเป็นติด
00:15:23 → 00:15:28เตียงเป็นเจ้าหญิงเป็นผัก 1 คุณแม่คุณย่า
00:15:28 → 00:15:33เริ่มอ่อนแรงไปข้างนึงเปิดประตูไม่ได้จับ
00:15:33 → 00:15:37ของแล้วตกแขนยกขึ้นแล้วมันมันมันวบไปข้าง
00:15:37 → 00:15:40นึงนะครับบอกว่าเดินมาในห้องนอนแล้ว
00:15:40 → 00:15:43เหนื่อยมากแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกนะครับไป
00:15:43 → 00:15:46โรงพยาบาลด่วน 2 นะครับยิ้มได้ข้างข้าง
00:15:46 → 00:15:50เดียวอย่างงี้อ่ายิ้มได้ข้างเดียวข้างไหน
00:15:50 → 00:15:54เสียข้างนี้เสียหรือข้างนี้เสียถ้ายิ้ม
00:15:54 → 00:15:59แบบนี้สมองข้างไหนมีปัญหาข้างซ้ายหรือขวา
00:15:59 → 00:16:01ถ้ายิ้มได้ข้างขวาข้างซ้ายไม่ขึ้นสมอง
00:16:01 → 00:16:05ข้างไหนมีปัญหาใครท้ายได้นี่เก่งมากใคร
00:16:05 → 00:16:07ท้ายนี่คือน่าจะเป็นบุคลากรหรือว่าน่าจะ
00:16:07 → 00:16:09มีความรู้ทางการแพทย์
00:16:09 → 00:16:14ถ้าคิ้วตานะครับหรือว่าขยักจมูกหรือริ้ม
00:16:14 → 00:16:16ฝีปากเนี่ยมันยกไม่ขึ้นสักข้างนึง
00:16:16 → 00:16:20ไปหาหมอนะครับ 4 นะครับอ่าไม่ใช่ 4 3 นะ
00:16:20 → 00:16:24ฮะคุณลิ้นลิ้นมันมันตลดไม่ได้มันกระดกไม่
00:16:24 → 00:16:29ได้หรือลิ้นมันมันอ่อนแรงพูดไม่ชัดไปหา
00:16:29 → 00:16:33หมอนะครับ Face Arm Spech แล้วก็ time
00:16:33 → 00:16:36นะครับ time คุณมีเวลาไม่เกิน 4 ชม.ครึ่ง
00:16:36 → 00:16:40แล้วมี B ด้วย B คือbalanceซอยู่คุณตัว
00:16:40 → 00:16:44คุณเองอ่ะเดินแล้วเซเดินแล้วทรุดนะฮะไป
00:16:44 → 00:16:48ห้องฉุกเฉินด่วนสุดท้าย E คือ eyes ey
00:16:48 → 00:16:53คือตาคุณตาผ้ามัวตามองไม่ชัดข้างนึงนะฮะ
00:16:53 → 00:16:56ไปหาหมอด่วนนะสันนี่คือสัญญาณเตือนว่าคุณ
00:16:56 → 00:17:00ใกล้เป็นผักยมบาลมารอและนะครับช่วยกัน
00:17:00 → 00:17:02แชร์ช่วยกันบอกต่ออันนี้ช่วยชีวิตคนได้
00:17:02 → 00:17:05จริงๆอย่าคิดว่าแน่นหน้าอกเหนื่อยแล้วกิน
00:17:05 → 00:17:08ยารถกดอยู่บ้านคุณอาจจะเป็นหัวใจ Y อยู่
00:17:08 → 00:17:13เพราะ LDL 260 กว่าแบบนี้นะครับแต่เคส
00:17:13 → 00:17:16นี้ลดเหลือ 80 ทำตามหมอแล้วต้องทำยังไง
00:17:16 → 00:17:19บ้างอ่าต้องทำยังไงบ้างอยากทายลงมาหน่อย
00:17:19 → 00:17:24มั้ยทำสูตรหมโอ๊คยังไง LDL จาก 267 เหลือ
00:17:24 → 00:17:26
00:17:26 → 00:17:29ทำยังไงดีมีใครเป็น FC หมอทำตามผมแล้ว LDL
00:17:29 → 00:17:34น้อยกว่า 100 บ้างมีมั้ยครับมีมั้ยนะโอเค
00:17:34 → 00:17:37ทีนี้ถ้ามีพิมพ์ผลเลือดลงมาหน่อยนะทุกคน
00:17:37 → 00:17:41พี่พอ่าโอเคเก่งมากเลยคือถ้าเกิดถ้าเกิด
00:17:41 → 00:17:45เดี๋ยวๆถ้าเกิดสมมุติเราซ้ายสมองขวาครับ
00:17:45 → 00:17:49ที่มีปัญหาอ่าหมอหมอสอนหมอเฉลยนะถ้า
00:17:49 → 00:17:52สมมุติเราอ่อนแรงด้านขวานะครับหหมายถึง
00:17:52 → 00:17:55ว่าเราเรายิ้มขวาได้แต่เราอ่อนแรงซ้ายเอา
00:17:55 → 00:17:58ใหม่เอาใหม่เรายิ้มหมอยิ้มอันนี้ยิ้มขวา
00:17:58 → 00:18:02ขวาของหมอนะแสดงว่าซ้ายผมอ่อนแรงแต่สมอง
00:18:02 → 00:18:05เราควบคุมสลับด้านกันครับอ่าหมายความว่า
00:18:05 → 00:18:08ถ้าอ่อนแรงซ้ายไอ้สมองด้านขวานี่แหละมี
00:18:08 → 00:18:11ปัญหานะครับอันนี้รู้เป็นความรู้ประดับ
00:18:11 → 00:18:13เอาไว้ขิงโชว์ชาวบ้านเฉยๆนะครับแต่ก็จำ
00:18:13 → 00:18:15ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรไม่ได้ซีเรียสอันนี้มัน
00:18:15 → 00:18:18เป็นหน้าที่หมอที่ต้องวินิจฉัยท่านนะครับ
00:18:18 → 00:18:20นะแต่รู้เป็นความรู้เป็นประดับความรู้ดี
00:18:20 → 00:18:24มั้ยน่าเสี่ยบูมอ่ะผม LDL 124 ถือว่าสูง
00:18:24 → 00:18:27มั้ยถือว่าเริ่มสูงครับใช้คำว่าเริ่มสูง
00:18:27 → 00:18:30นะครับเริ่มสูงยังไม่ได้สูงจนถึงต้องกิน
00:18:30 → 00:18:33ยาแล้วเกณฑ์กินยาคือมากกว่า 190 10 ยก
00:18:33 → 00:18:37เว้นนะครับอ่ายกเว้นถ้าเกิดคุณมีประวัติ
00:18:37 → 00:18:42แน่นหน้าอกหัวใจเคยผ่าตัดไวพอรูนมาก่อน
00:18:42 → 00:18:46อันเนี้ยไม่ควรเกิน 100 นะครับแต่อย่างไร
00:18:46 → 00:18:49ก็ตาม LDL
00:18:49 → 00:18:52มันมีตัวลึกกว่านั้นที่ผมได้บอกไปเนาะคุณ
00:18:52 → 00:18:56บูมนะเสี่ยบูมนะมันมีค่า Small Dance
00:18:56 → 00:19:02LDL Oxidiz LDL AO B VLDL LP และ
00:19:02 → 00:19:05Apple A 1 นะครับมันมีมันมีการตรวจลึก
00:19:05 → 00:19:09มากกว่า LDL นะ LDL ที่เราตรวจกันทุกคน
00:19:09 → 00:19:12เลยเนี่ยมันบอกแค่น้ำหนักวันนี้ผมจะบอก
00:19:12 → 00:19:16ความลับเลยนะความลับที่ไม่มีใครบอกคุณ
00:19:16 → 00:19:19เพราะเค้าไม่มีเวลาบอกคุณอืโอเคอยากเข้า
00:19:19 → 00:19:22ใจป่ะ LDL เวลาคุณไปตรวจเนี่ยหน่วยมันคือ
00:19:22 → 00:19:25มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรมิลลิกรัมต่อเดซลิตร
00:19:25 → 00:19:29หมายความว่า LDL ทั้งตัวคุณเนี่ยต่อน้ำ
00:19:29 → 00:19:31100ซต่อเลือด 100 ซีซเนี่ยเดซลิคือ100ซีซ
00:19:31 → 00:19:36C เนี่ยมีปริมาณ LDL กี่มิลลิกรัมฟังผม
00:19:36 → 00:19:39ให้ดีๆนะอันนี้คือสอนความรู้โคตรลึกเชื่อ
00:19:39 → 00:19:42ว่าหลายคนไม่มีใครรู้สิ่งนี้มาก่อนแต่ผม
00:19:42 → 00:19:45ไม่ห่วงความรู้ครับผมมาบอกคุณหมดแต่คุณ
00:19:45 → 00:19:47ต้องทำตามให้ผมบอกด้วยโอเคมั้ยวันนี้คุณ
00:19:47 → 00:19:51ไปตรวจ LDL มาด LDL 120 หรือ 160 มัน
00:19:51 → 00:19:54ต่างกันอะไรมันต่างกันที่ปริมาณ
00:19:54 → 00:19:56แต่
00:19:56 → 00:19:58ไม่รู้คุณภาพ
00:19:58 → 00:20:01อ่ะทุกคนฟังใหม่นะ LDL ที่เราตรวจบ้าน FB
00:20:01 → 00:20:04ด้วยบ้าน FB ทันมั้ยทันพิมพ์ทันไม่ทันฝาก
00:20:04 → 00:20:08แชร์แล้วบอกขออีกรอบทันมั้ยครับทุกคน LDL
00:20:08 → 00:20:12ที่เราตรวจกันในโรงพยาบาลเนี่ยบอกถึง
00:20:12 → 00:20:14ปริมาณ
00:20:14 → 00:20:19แต่ไม่บอกคุณภาพ
00:20:19 → 00:20:24ฟังให้ดีๆเข้าใจมยเก็ทพิมพ์เก็ทไม่เก็ท
00:20:24 → 00:20:28บอกขยายความหน่อยหมออ่าใครอยากให้ขยาย
00:20:28 → 00:20:31ความหมายความว่ายังไงหมอเนาะหมายความว่า
00:20:31 → 00:20:35ยังไงหมายความว่า LDL มันอาจจะดีหรือไม่
00:20:35 → 00:20:38ดีก็ได้
00:20:38 → 00:20:43คุณต้องตรวจเพิ่มที่ผมบอกไปไอ้ 5 ตัว
00:20:43 → 00:20:48ฟังใหม่ LDL ที่เราตรวจกันทุกวันครับมัน
00:20:48 → 00:20:52เป็นผลเลือดสมัย 60 ปีที่แล้วที่เราก็ยัง
00:20:52 → 00:20:54ใช้ตรวจกันอยู่ไม่ผิดครับไม่ผิดเพราะมัน
00:20:54 → 00:20:57ราคาถูกแล้วมันบอกถึงว่ามันมีปริมาณเท่า
00:20:57 → 00:21:02ไหร่แน่นอนเยอะมากก็ไม่ดีน้อยมาก
00:21:02 → 00:21:05ก็อาจจะไม่ดีเหมือนกันเพราะมันไม่บอกถึง
00:21:05 → 00:21:07คุณภาพ
00:21:07 → 00:21:11ฟังให้ดีๆเหมือนวันนี้คุณมีทหาร 1000 คน
00:21:11 → 00:21:14แต่ทหารไม่มีคุณภาพเลยคุณภาพไม่ดี
00:21:14 → 00:21:18ทั้งหมดเลยมันก็ไม่ดีถูกมั้ยครับอ่าแต่
00:21:18 → 00:21:20สมมุติวันนี้คุณมีทหารแค่ 100 คนแต่ทุกคน
00:21:20 → 00:21:23นี่เป็นแบบ SW ทีมเป็นนายพลอย่างเงี้ยคุณ
00:21:23 → 00:21:28อยากได้แบบไหนเข้าใจผมป่ะอ่ะพูดให้ฟังให้
00:21:28 → 00:21:29เข้าใจง่าย
00:21:29 → 00:21:34คุณจะต้องดูผลเลือดอื่นควบคู่ครับ
00:21:34 → 00:21:37ฟังให้ดีๆนะ LDL ไม่ชี้วัดทุกสิ่งทุก
00:21:37 → 00:21:42อย่างแต่แน่นอนถ้า LDL มันสูงเกินไปอย่าง
00:21:42 → 00:21:45เช่นมันเกิน 130 เนี่ยเพิ่มความเสี่ยงให้
00:21:45 → 00:21:50คุณเป็นหัวใจ Y และเส้นเลือดสมองตีบครับ
00:21:50 → 00:21:55อ่ะฟังอีกฟังใหม่นะแล้วฉันต้องดูค่าอะไร
00:21:55 → 00:21:58บ้าง
00:21:58 → 00:22:00เมื่อกี้หมอบอกไปแล้วนะอีก 6 ข้ออ่ะจำได้
00:22:00 → 00:22:03ป่ะใครดูตั้งแต่ต้นไลฟ์อีก 6 ข้ออ่ะคุณ
00:22:03 → 00:22:08ต้องดูอะไรบ้าง 1 พุง LDL สูงแล้วมีพุง
00:22:08 → 00:22:13โคตรเสี่ยง 1 ดอกแล้วนะหัวข้อใหม่เลยนะ
00:22:13 → 00:22:17LDL สูงเสี่ยงหัวใจ Y ตายมยดูอะไรบ้าง
00:22:17 → 00:22:20ข้อที่ 1 ดูพุงก่อนมีพุงเนี่ยเสี่ยงแน่
00:22:20 → 00:22:22นอนเสี่ยงเป็นมะเร็ง 10 กว่าชนิดเสี่ยง
00:22:22 → 00:22:25เป็นอัลไซเมอร์เสี่ยงอัมพาตเสี่ยงหัวใจ
00:22:25 → 00:22:29วายทำไมสโลแกนหมอคือแข็งแรงไร้ไร้พุงมี
00:22:29 → 00:22:32ความสุขเพราะคุณไร้พุงแต่คุณไม่แข็งแรง
00:22:32 → 00:22:35คุณก็ไม่มีความสุขคุณมีพุงคุณก็ไม่แข็ง
00:22:35 → 00:22:37แรงคุณก็ไม่มีความสุขดังนั้นคุณต้องแข็ง
00:22:37 → 00:22:41แรงไร้พุงและมีความสุขโอเคป่ะคุณแข็งแรง
00:22:41 → 00:22:43ไร้พุงแต่คุณไม่มีความสุขก็ไม่อยู่ถูกมย
00:22:43 → 00:22:47โอเคป่ะอ่ะกลับมาก่อนดูที่พุงก่อน 1 2
00:22:47 → 00:22:48ดูความดัน
00:22:48 → 00:22:52ความดันอย่าเกินเท่าไหร่อยากเกิน 130 85
00:22:52 → 00:22:56แต่ถ้าดีที่สุดคือน้อยกว่า 120 ตัวล่าง 80
00:22:56 → 00:22:59ดูอันที่ 3 ดูค่าน้ำตาลตาลในเลือดน้ำตาล
00:22:59 → 00:23:03ในเลือดเอาให้ยิ่งน้อยยิ่งดีข้อที่ 4 ดู
00:23:03 → 00:23:05ค่าไตรกีซล
00:23:05 → 00:23:10ไตรกีซลเอายิ่งน้อยยิ่งดีข้อที่ 5 HDL
00:23:10 → 00:23:14HDL ขอยิ่งมากยิ่งดีแต่ HDL ก็อาจจะเป็น
00:23:14 → 00:23:18ตัวหลอกได้เหมือนกันครับอ่าเพราะ HDL มัน
00:23:18 → 00:23:21มีการตรวจที่แม่นยำกว่าคือ Apo A เลข 1
00:23:21 → 00:23:27นะฮะApoโปรteน A1 จะเป็น HDL ที่แม่นยำ
00:23:27 → 00:23:31กว่าข้อที่ 6 ดูเรื่องเหล้าดื่มมยถ้าดื่ม
00:23:31 → 00:23:34เสี่ยงหัวใจวายสมองตีบถ้า LDL สูงนะข้อ
00:23:34 → 00:23:37ที่ 7 ดูเรื่องบุหรี่อ่าบุหรี่ถ้าคุณสูบ
00:23:37 → 00:23:39เนี่ยเสี่ยงอัมพาตหัวใจวายเป็นมะเร็ง 10
00:23:39 → 00:23:43กว่าชนิดแล้วก็ไตพังข้อที่ 8 ผมไม่ได้พูด
00:23:43 → 00:23:47อายุทุกคนพิมพ์อายุบอกหมอหน่อยมีใครอายุ
00:23:47 → 00:23:50เลข 3 4 5 6 7 8 พิมพ์มาบอกหน่อยใคร
00:23:50 → 00:23:54อายุเกินเลข 5 เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
00:23:54 → 00:23:59วายสมองตีหมอใช้คำว่าเพิ่มความเสี่ยงนะ
00:23:59 → 00:24:01ภาษาหมอเรียกว่า increased risk factor.
00:24:01 → 00:24:04It doesn't cause heart attack. Old
00:24:04 → 00:24:06age doesn't cause heart attack or
00:24:06 → 00:24:09stroke. It just increases
00:24:09 → 00:24:13the risk. เข้าใจป่ะมันเพิ่มความเสี่ยง
00:24:13 → 00:24:16มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นไอ้ 8 ข้อที่ผมบอก
00:24:16 → 00:24:18มาเนี่ย
00:24:18 → 00:24:24ข้อที่ 9 ไม่ออกกำลังกายอ่ะ FB FB ครับ
00:24:24 → 00:24:26ใครออกกำลังกายแบบไหนเมื่อไหร่วันละเท่า
00:24:26 → 00:24:29ไหร่มีใครเวทมีใครวิ่งมีใครคาร์ดิโอ
00:24:29 → 00:24:34คอมเมนลงมานะครับนี่คือหลักๆเลย 8 ข้อแถม
00:24:34 → 00:24:37ให้ข้อที่ 9 คือนอนไม่ดีนอนแย่นอนน้อยก็
00:24:37 → 00:24:39จะยิ่งเสี่ยงหัวใจวายตายคุณมีข้อไหนพิมพ์
00:24:39 → 00:24:43มาบอกผมหน่อยถ้าคุณอยากได้สูตรอาหารต้น
00:24:43 → 00:24:46สายสูตรเหรียญทองนะครับสามารถพิมพ์ลงมา
00:24:46 → 00:24:50นักเรียนผมที่ลดแอลวจาก 267 เหลือ 84 ได้
00:24:50 → 00:24:53กินถั่วธัญพืชหลากชนิดผักเชียงดากิน
00:24:53 → 00:24:56โปรตีนจากพืชแล้วก็เสริมสารสกัดตามที่ผม
00:24:56 → 00:24:59แนะนำใครอยากได้สูตรเหล่านี้แอดไปที่
00:24:59 → 00:25:03@sign doโอหรือพิมพ์ว่ารับสูตรเหรียญทอง
00:25:03 → 00:25:06โอเคมยผมมีสูตรแจกให้ทุกคนฟรีหมดนึกอะไร
00:25:06 → 00:25:10ไม่ออก LDL สูงทำยังไงเพิ่มอาหารจาก
00:25:10 → 00:25:14ธัญพืชผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนครับดังนั้น
00:25:14 → 00:25:17เรามาเข้าวิธีเลยนะทำไมผมถึงต้องปูพื้น
00:25:17 → 00:25:21นานขนาดนี้
00:25:21 → 00:25:23มันมีเหตุและผลนะครับทำไมผมถึงต้องปูพื้น
00:25:23 → 00:25:26นานเพราะว่าอันนี้ทุกคนต้องจดเลยนะอันนี้
00:25:26 → 00:25:30คือแบบโคตรสำคัญแล้วก็เป็นอะไรที่ไม่มี
00:25:30 → 00:25:34ใครบอกคุณมาก่อนแต่ผมมาบอกโอเคมั้ยผมมา
00:25:34 → 00:25:37บอกโอเคป่ะเพราะผมเป็นผมไม่อยากให้ความ
00:25:37 → 00:25:39รู้มันตายแล้วผมตายไปแบบไม่อยากให้ผมตาย
00:25:39 → 00:25:42และความรู้ตายไปกับผมตั้งใจฟังนะนี่คือ
00:25:42 → 00:25:45โคตรแพงฝากแชร์ด้วยได้ประโยชน์หรือยังวัน
00:25:45 → 00:25:48นี้นะครับมีใครได้ความรู้ใหม่พิมพ์บอกหมอ
00:25:48 → 00:25:51หน่อยได้ความรู้ใหม่ตอกๆถ้าคุณชอบกดหัวใจ
00:25:51 → 00:25:54รัวๆให้ผมหน่อยครับ FBYT เพื่อนๆพี่พีพี่
00:25:54 → 00:25:57นีโม่พี่ขวัญใจนี่หลายคนเลข 5 นะฮะเลข 5
00:25:57 → 00:26:01เลข 6 หมอรู้นะพี่ลมิตาสวัสดีครับนะใคร
00:26:01 → 00:26:03ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองรีบพิมพ์ขอ
00:26:03 → 00:26:06สูตรอาหารเหรียญทองนะครับ
00:26:06 → 00:26:09แต่ได้ความรู้อ่ะจดกันด้วยนะเพราะไม่งั้น
00:26:09 → 00:26:12คุณลืมครับมันเยอะนะมันเยอะแต่ผมย่อยมา
00:26:12 → 00:26:14ให้เข้าใจง่ายๆ
00:26:14 → 00:26:18หัวข้อใหม่ LDL สูงอันตรายถึงตายมยคุณ
00:26:19 → 00:26:24ต้องเข้าใจข้อนี้นั่นก็คือสุขภาพของเรา
00:26:24 → 00:26:28ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลแลบตัวใดตัวหนึ่งผม
00:26:28 → 00:26:32พูดอีกรอบนึงนะสุขภาพของคุณหรือโรคอะไรก็
00:26:32 → 00:26:35แล้วแต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลเลือดตัวใดตัว
00:26:35 → 00:26:41หนึ่งมันมีหลายปัจจัยซึ่งเราแบ่งปัจจัย
00:26:41 → 00:26:45เป็นแบบที่คุมได้เรียกว่า modifiable กับ
00:26:45 → 00:26:48คุมไม่ได้เรียกว่า nonmifiable
00:26:48 → 00:26:51ดังนั้นเราจะต้องคุมปัจจัยที่เราคุมได้ก็
00:26:51 → 00:26:55อีก 9 อย่างที่หมอบอกคุณไปความดันมีพุงไข
00:26:55 → 00:26:59มันน้ำตาลสูงเหล้าบุหรี่เครียดนอนน้อยไม่
00:26:59 → 00:27:04ออกกำลังกาย LDL สูง HDL ต่ำไตกีซายสูง
00:27:04 → 00:27:07นี่แหละไอ้ 11 ข้อนี้แหละที่คุณต้อง
00:27:07 → 00:27:11ประเมินว่าฉันจะเสี่ยงเป็นหัวใจ Y ตายจาก
00:27:11 → 00:27:14LDL สูงหรือไม่
00:27:14 → 00:27:17เคลียร์ไม่เคลียร์เคลียร์พิมพ์เคลียร์
00:27:17 → 00:27:21เคลียร์ฝากแชร์เคลียร์กดหัวใจรัวๆทวนใหม่
00:27:21 → 00:27:27สุขภาพของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับอะไรนะอะไร
00:27:27 → 00:27:30นะครับทุกคนอะไรนะครับ
00:27:30 → 00:27:34แต่ถ้าวันนี้คุณอยากลดนักเรียนผมเนี่ย LDL
00:27:34 → 00:27:39จาก 267 7 เหลือ 84 ทำตามนี้นะครับสูตร
00:27:39 → 00:27:44รถ LDL แบบติดสปีดไม่โยโยพุงยุบไขมันใน
00:27:44 → 00:27:47ช่องท้องลดผอมลงแล้วแข็งแรงไม่ต้องกินยา
00:27:47 → 00:27:53ไปจนตายอันดับที่ 1 ลดละเลิกอาหารปลายสาย
00:27:54 → 00:27:56นะครับหมอมีอีกสูตรนึงคืออาหารสูตรสีแดง
00:27:56 → 00:28:00อาหารปลายสายไม่ว่าจะเป็นพวกขนมกรุบกรอบ
00:28:00 → 00:28:04เบเกอร์ี่ของทอดไข่เจียวหมูกรอบไข่ดาวหมู
00:28:04 → 00:28:103 ชั้นโดนัทปลาตงโก๋นะฮะกะทิข้าวเหนียว
00:28:10 → 00:28:15ของทอดปิ้งย่างที่ติดมันอ้าคนไทยจะหนัก
00:28:15 → 00:28:18พวกไข่เจียวหมูกรอบเหล่านี้คนไทยเราจะ
00:28:19 → 00:28:21หนักพวกน้ำมันผัดหรือเนื้อสัตว์ติดมัน
00:28:22 → 00:28:25หรือไส้กรอกหมูยอแฮมบโรน่าสลามี่คุณต้อง
00:28:25 → 00:28:28ลดเพิ่มของเสียเข้าไปก่อนนี่คือข้อที่ 1
00:28:28 → 00:28:29เลยนะ
00:28:30 → 00:28:31อันนี้เป็นอีกสูตรอาหารนึงเรียกว่าสูตร
00:28:31 → 00:28:34อาหารสีแดงใครยังไม่มีพิมพ์ว่าขอสูตรสี
00:28:34 → 00:28:34แดง
00:28:34 → 00:28:39นะครับสูตรเหรียญทองต้องทักไปในแอปนี้นะ
00:28:39 → 00:28:41ครับสูตรเหรียญทองต้องทักไปในแอปนี้เท่า
00:28:41 → 00:28:43นั้นนะครับแอปรอลิงเขียวนะครับแอปลิง
00:28:43 → 00:28:47เขียวนะฮะแอดไปในแอปลิงเขียวข้อที่ 2 คุณ
00:28:47 → 00:28:51ต้องลดละเลิกน้ำตาลผมไม่ได้ห้ามนะเดี๋ยว
00:28:51 → 00:28:55คนบอกหมอห้ามเยอะจังพี่ยอมตายดีกว่าใจ
00:28:55 → 00:29:00เย็นๆก่อนใจเย็นๆก่อนนะคุณสามารถกินของ
00:29:00 → 00:29:02ที่คุณชอบได้สูตรโมกนะสูตรโมกผมไม่เคย
00:29:02 → 00:29:04ห้ามนักเรียนไม่กินอะไรเลยนักเรียนPRเวท
00:29:04 → 00:29:08นักเรียน VIP นักเรียน 1:1 คนไข้หรือนัก
00:29:08 → 00:29:10เรียนในคอร์สผมผมไม่เคยห้ามเลยแต่ผมจะบอก
00:29:10 → 00:29:16ว่ากินอาหารสูตรสีแดงให้น้อยที่สุดให้
00:29:16 → 00:29:19น้อยที่สุดไม่ได้ห้ามแต่คุณเพิ่มอาหาร
00:29:19 → 00:29:23เหรียญทองเข้ามานะครับอาหารเหรียญทองคือ
00:29:23 → 00:29:27ตัวที่ลด LDL ได้ดีมากๆเลยนะผักใบเขียว
00:29:27 → 00:29:31ไม่ใส่ซอสไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่ครีมไม่ใส่
00:29:31 → 00:29:37มาเนสอันที่ 2 คือถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิด
00:29:37 → 00:29:40คุณอยากลด LOL คุณเพิ่มพวกถั่วเลนทิลถั่ว
00:29:40 → 00:29:45ลูกไก่ถั่ว 5 สีวันละอย่างน้อย 1-2 ขีดนะ
00:29:45 → 00:29:48ครับ 1-2 ขีด
00:29:48 → 00:29:52นะฮะ 1-2 ขีดโอเคมั้ยใครยังไม่มีสูตรถั่ว
00:29:52 → 00:29:56ทักไปพิมพ์ขอสูตรถั่วออรแกanicนะครับผมจะ
00:29:56 → 00:29:59กินวันละ 2 ขีด LDL ผมไม่เคยเกิน 130
00:29:59 → 00:30:02หลังจากนั้นมานะครับใครอยากได้สูตรถั่ว
00:30:02 → 00:30:05พิมพ์ถั่วข้อที่ 3 นะครับกินไฟเบอร์เยอะๆ
00:30:06 → 00:30:09ไฟเบอร์ก็คือมาจากในถั่ว 1 เมล็ดฟักทอง 2
00:30:09 → 00:30:13เมล็ดพันธุ์ตะวัน 3 มันม่วง 4 ฟักทอง 5
00:30:13 → 00:30:18แตงกวา 6 กระเจี๊ยบ 7 มะระ 8 เชียงดา 9
00:30:18 → 00:30:21บร็อกเคอรี่ 10 คะน้าแขนงผักบุ้งกวางตุ้ง
00:30:21 → 00:30:23บล็อกชอยบร็อกเคอรี่กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาว
00:30:23 → 00:30:27กะหล่ำปีม่วงได้หมดเลย
00:30:27 → 00:30:30ถั่วงอกก็ได้เห็ดเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดฟาง
00:30:30 → 00:30:35เห็ดโอเรนจิได้หมดเลยครับคุณเพิ่มกากใหญ่
00:30:35 → 00:30:39แล้ว LDL คุณจะลดความเสี่ยงมะเร็งคุณจะลด
00:30:39 → 00:30:44คุณเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มกีวี่เพิ่มมะละกอ
00:30:44 → 00:30:48เพิ่มชมพู่เพิ่มแก้วมังกรเพิ่มฝรั่งเพิ่ม
00:30:48 → 00:30:52พริกหยวกนี่นี่คือศูนย์อาหารเหรียญทองผม
00:30:52 → 00:30:55ให้คุณไปมากกว่า 20 กว่าอย่างแล้วแต่ถ้า
00:30:55 → 00:31:00คุณ LDL สูงและน้ำตาลสูงให้เพิ่มผัก
00:31:00 → 00:31:03ราชินีของเมืองไทยหัวข้ออะไรใหม่หัวข้อ
00:31:03 → 00:31:06ใหม่ในหัวข้อเก่าถ้า LDL สูงน้ำตาลสูง
00:31:07 → 00:31:09เป็นเบาหวานอ้วนลงพุงแล้วดื้ออินซูลินมี
00:31:10 → 00:31:13ติ่งเนื้อคอเป็นปื้นสีดำรักแร้เป็นดำไม่
00:31:13 → 00:31:16ใช่เป็นขี้ขี้ไครอ่อนเพียเหนื่อยง่ายฉี่
00:31:16 → 00:31:20บ่อยน้ำตาลสูงกินผักนี้มากขึ้นนะครับผัก
00:31:20 → 00:31:24นั้นผมพูดเสมอเลยก็คือผักเชียงดานะครับ
00:31:24 → 00:31:28เชียงดานะครับหรือMA
00:31:28 → 00:31:32Indorั่มนะครับผักเนี้ยมันในแพทย์
00:31:32 → 00:31:36อายุรเวชของอินเดียเา้ามีชื่อว่าเป็นผู้
00:31:36 → 00:31:39ฆ่าน้ำตาลหรือว่า sweet หรือว่า sugar
00:31:39 → 00:31:43killer เพราะมันช่วยให้เราลดการดูดซึม
00:31:43 → 00:31:46น้ำตาลในเลือดได้ในอาหารแล้วก็ลดน้ำตาลใน
00:31:46 → 00:31:50เลือดได้ไม่ได้เยอะนะแต่ช่วยลดได้ลดการ
00:31:50 → 00:31:53ดูดซึมน้ำตาลได้ก็คือจะลดในทางอ้อมก็อาจ
00:31:53 → 00:31:56จะช่วยลดไตรกีเซลล์ลงได้
00:31:56 → 00:31:59แล้วยังช่วยให้ตับอ่อนคุณทำงานได้ดีขึ้น
00:31:59 → 00:32:01ก็จะช่วยผู้ป่วยเบาหวาน
00:32:01 → 00:32:06เชียงดามีกรดจิมนินะครับจิมเนี่ยทำให้เรา
00:32:06 → 00:32:09เผาผ่าน้ำตาลได้ดีขึ้นนะครับเหมาะมาก
00:32:09 → 00:32:13สำหรับคนที่อ้วนมีไขมันเกินน้ำตาลสูงนะ
00:32:13 → 00:32:16ครับเชียงดามันเป็นผักพื้นเมืองภาคเหนือ
00:32:16 → 00:32:19ทำเชียงดาใส่เห็ดผัดไข่แล้วไม่ใช้น้ำมัน
00:32:20 → 00:32:23ใส่กระเทียมใส่น้ำมันหอยแล้วผัดกินกับ
00:32:23 → 00:32:27ถั่ว 5 สีที่ผมบอกเอาถั่ว 5 ชนิดใส่
00:32:27 → 00:32:30เชียงดาผัดไข่ใส่เห็ด
00:32:30 → 00:32:34รับรองว่าไขมันเร็วลดลงไวน้ำตาลลดลงโคตร
00:32:34 → 00:32:35ไวนะครับ
00:32:35 → 00:32:37>> แต่ถ้าคุณหาเชียงดาไม่ได้มันก็จะมี
00:32:37 → 00:32:42เชียงดาอัดเม็ดหรือผมเองก็ทำสูตรโปรตีน
00:32:42 → 00:32:45ที่ใส่มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาเข้ามาให้
00:32:45 → 00:32:48เป็นสูตรลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดสำหรับ
00:32:48 → 00:32:52ผู้ป่วยไขมันและเบาหวานนะครับตัวนี้ใคร
00:32:52 → 00:32:55อยากได้ทักไปในแอปลอลลิงเขียวพิมพ์ว่า
00:32:55 → 00:32:59โปรตีนมัจฉะหรือพิมพ์ว่าเชียงดาออรแกนิค
00:32:59 → 00:33:03นะครับเชียงดาผัดน้ำมันใส่ไข่ใส่เห็ดใส่
00:33:03 → 00:33:07ถั่ว 5 สีข้าวกินให้น้อยที่สุดโอเคมั้ย
00:33:07 → 00:33:10ข้าวกินให้น้อยที่สุดแล้วเชียงดาถ้าอยาก
00:33:10 → 00:33:12ได้ประโยชน์ให้เลือกยอดเชียงดาทุกคนพิมพ์
00:33:12 → 00:33:16ลงมายอดเชียงดาไอ้ตัวที่ผมนำไปสกัดใส่
00:33:16 → 00:33:19โปรตีนมาให้ FC ทุกท่านนะครับเป็นยอด
00:33:19 → 00:33:22เชียงดาปอดสารเหมือนยอดชาเขียวที่เอาไปทำ
00:33:22 → 00:33:25มัชชาแต่อันนี้เป็นยอดของเชียงดาก็จะมี
00:33:25 → 00:33:29กรดจินamิมากกว่าผักเชียงดาทั่วๆ
00:33:29 → 00:33:31หมอเลือกผมเลือกสิ่งดีๆมาให้ทุกท่านแล้ว
00:33:31 → 00:33:36ถ้าท่านอยากได้ท่านก็ไปที่แอปนี้นะครับ
00:33:36 → 00:33:39official @signak นะครับ @snok เดี๋ฝาก
00:33:39 → 00:33:42ทีมงานปักหมุดให้หน่อยใน FB และ YT ถ้า
00:33:42 → 00:33:44เพื่อนๆอยากได้นะครับพิมพ์ว่าเชียงดาหรือ
00:33:44 → 00:33:48โปรตีนมัฉะเชียงดาอันนี้คือข้อที่ 2 เนาะ
00:33:48 → 00:33:53ในการลด LDL นะครับข้อแรกคืออะไรนะลดการ
00:33:53 → 00:33:56กินอะไรถ้าอยากลด LDL คุณต้องลดการกิน
00:33:56 → 00:33:58อะไร
00:33:58 → 00:34:01ฟังทันมั้ยทุกคนฟังทันมั้ยครับอ่ะทุกคน
00:34:02 → 00:34:04ฝากกดหัวใจรัวๆลงมาให้หมอหน่อยนะครับหมอ
00:34:04 → 00:34:07โดนยุงกัดเยอะเลยทีมงานได้เอาตัวเคาะหัว
00:34:07 → 00:34:10ใจมามั้ยครับช่วยเคาะหัวใจด้วยฝากเคาะหัว
00:34:10 → 00:34:15ใจหน่อยพี่น้องบายไม้ยังไม่มีอ่าตะกร้า
00:34:15 → 00:34:18ให้ใน TikTok นะครับผมใน TikTok เพื่อนๆ
00:34:18 → 00:34:21ช่วยทักไปในแอปลิงก์เขียวเพื่อรับสูตร
00:34:21 → 00:34:23อาหารเหรียญทองด้วยนะครับแล้วถ้าเพื่อนๆ
00:34:23 → 00:34:25อยากได้ตัวโปรตีนมัจฉาเชียงดา
00:34:25 → 00:34:29เจ้าแรกในไทยนะครับยังไม่มีใครทำเหมือนผม
00:34:29 → 00:34:32ก็คือยังไม่มีใครใส่มัฉะออิคกับเชียงดาใน
00:34:32 → 00:34:37โปรตีนพืชที่กากใยสูงอ่า
00:34:37 → 00:34:39โปรตีนมัฉาเชียงดามีใครกินอยู่บ้างโปรตีน
00:34:39 → 00:34:42มัฉาเชียงดาผมแนะนำแบบนี้โปรตีนมัฉา
00:34:42 → 00:34:46เชียงดากินก่อนไปหยาะออกกำลังกายกินก่อน
00:34:46 → 00:34:49ไปออกกำลังกายโอเคมั้ยนะครับพี่กมลฉัตพี่
00:34:49 → 00:34:53ธิดานิชนะครับพี่นุชนิพี่นุรณีทักไปใน
00:34:53 → 00:35:00inbox นะทีนี้ข้อที่ 3 ในการลด LDL ป้อง
00:35:00 → 00:35:03กันหัวใจ Y แบบไม่ใช้ยาแต่ถ้าคุณมียาต้อง
00:35:03 → 00:35:07กินยานะทุกคนฟังให้ดีๆนะครับทีมงานปัก@อ
00:35:07 → 00:35:09ใน TikTok ให้หน่อยนะครับทีมงานหมอจะปัก
00:35:09 → 00:35:13@อให้หรือถ้าเา้าไม่ได้ปักคุณเช็คใน inbox
00:35:13 → 00:35:16นะเดี๋ยวทีมงานผมจะส่งไปใน inbox ให้คุณ
00:35:16 → 00:35:18อ่ะทีมงานหมอปักให้แล้วตรงนี้นะแคปหน้าจอ
00:35:19 → 00:35:21เพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อน@dโอakนะครับตรง
00:35:21 → 00:35:25นี้นะครับใน FB บ้าน FB พี่พิมพ์ว่าลายนะ
00:35:25 → 00:35:28สระไอลอลิงนหนูหรือพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะ
00:35:28 → 00:35:31ครับมัจฉะก็ลด LDL ได้หลายคนรู้มั้ทำไม
00:35:31 → 00:35:34หมอถึงใส่มัจฉะออร์แกนิค
00:35:34 → 00:35:38ในโปรตีนพืชเพราะมัจฉะลดไขมันเลวและสู้
00:35:38 → 00:35:42มะเร็งเต้านมด้วยนะครับรู้มั้ยมัจฉะเค้า
00:35:42 → 00:35:46ไปมีงานวิจัยในหลอดแก้วนะฆ่าเซลล์มะเร็ง
00:35:46 → 00:35:49เต้านมได้ในหลอดแก้วนะ
00:35:49 → 00:35:53มหัศจรรย์มั้ยมัจฉะไม่ใช่ชาเขียวด้วยนะมี
00:35:53 → 00:35:56ใครดื่มมัจฉะเป็นมั้ยถ้าไม่เป็นคุณต้อง
00:35:56 → 00:35:59รีบฝึกดื่มนะครับแต่เริ่มน้อยๆก่อนอ่ะที
00:35:59 → 00:36:04นี้ล้าง LDL ป้องกันหัวใจวายแบบใช้ยาน้อย
00:36:04 → 00:36:07ๆนะครับแต่ถ้ามียาอยู่ห้ามหยุดยาเองให้
00:36:07 → 00:36:09กินไฟเบอร์
00:36:09 → 00:36:13มากขึ้นนะครับไฟเบอร์จากถั่วหลากชนิด
00:36:13 → 00:36:15เมล็ดฟักทองเมล็ดพันธุ์ตะวันที่หมอพูดไป
00:36:16 → 00:36:19เมื่อกี้ทั้งหมดถั่วเลนทิลไฟเบอร์สูงมาก
00:36:19 → 00:36:21อ่าเลนทิลรู้จักมยรู้จักพิมพ์ 1 ไม่รู้
00:36:21 → 00:36:23จักพิมพ์ 0 ถั่วลูกไก่
00:36:23 → 00:36:28นะข้าวคิ้นนัวข้าวดำข้าวแดงถั่วขาวถั่ว
00:36:28 → 00:36:31เขียวถั่วเหลืองถั่วเน่าถั่วและญี่ปุ่น
00:36:31 → 00:36:35แต่ที่ดีมากๆแล้วช่วยลดหินปูนมากๆก็คือ
00:36:35 → 00:36:41ถั่วเน่านัดตกฟังผมให้ดีๆนะถั่วเน่านัดตก
00:36:41 → 00:36:46มีเอนไซม์ชื่อว่านัโตไคเนสนัโตไคเนสมีการ
00:36:46 → 00:36:50สกัดออกมาเป็นสารสกัดแล้วไปทดลองในมนุษย์
00:36:50 → 00:36:54ในมนุษย์เลยนะช่วยลดรสไขมันอุดตันจริงๆ
00:36:54 → 00:36:57แล้วมันเรียกว่าหินปูนไอ้ไขมันที่มันไป
00:36:57 → 00:36:59อุดตันถ้าเราไม่เราหัวใจวายสมองตีบเนี่ย
00:36:59 → 00:37:05ไม่ใช่ไขมันแต่คือแพ็คหรือหินปูนทุกคน
00:37:05 → 00:37:10พิมพ์ลงมาหินปูนอีัโตไคเนสเนี่ยนะมันไป
00:37:10 → 00:37:12ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดแดงได้ประมาณ
00:37:12 → 00:37:145-10%
00:37:14 → 00:37:18ไม่เยอะแต่พอตีออกมาเป็น outcome ออกมา
00:37:18 → 00:37:20เป็นอุบัติการเกิดโรคหัวใจวายเส้นเลือด
00:37:20 → 00:37:24สมองตีบเนี่ยลดลงได้หลายสิบ % นะครับอ่า
00:37:24 → 00:37:27แค่เราลดขนาดหินปูในหลอดเลือดเราด้วยการ
00:37:27 → 00:37:34กินนัตโตะหรือนัตโตะไคเนสเพราะในนัตโตะ
00:37:34 → 00:37:37ไม่ได้มีแค่นัโตะไคเนสอย่างเดียวแต่มี
00:37:37 → 00:37:40วิตามิน K2
00:37:40 → 00:37:45ด้วยอ่าอีวิตามิน K2 เนี่ยมันช่วยลดให้
00:37:45 → 00:37:48หินปูนไปเกาะหลอดเลือดของเรา
00:37:48 → 00:37:52ไม่ใช่ทำให้เลือดแข็งตัวนะอันนั้น K1 ดัง
00:37:52 → 00:37:57นั้นถ้าคุณอยากลดโอกาสเกิดหัวใจวายอัมพาต
00:37:57 → 00:38:02กินกากใยจากถั่วเมล็ดอ่อนและผักผลไม้แต่
00:38:02 → 00:38:07ถ้าคุณอยากลดไปมากกว่านั้นอีกเพิ่มนัด
00:38:07 → 00:38:12หรือไปเสริมสารสกัดนัตโตะไคเนส
00:38:12 → 00:38:15ฟังให้ดีๆนะนัโตะไคเนสถ้าคุณจะกินเป็นสาร
00:38:15 → 00:38:20สกัดอย่าโดนหลอกต้องอ่านหน่วยด้วยอ่าคุณ
00:38:20 → 00:38:22จะซื้ออาหารเสริมทั้งคุณดูหน่วยด้วยนะ
00:38:22 → 00:38:27ครับว่ามันกี่ FU ทุกคนพิมพลงมา FU
00:38:27 → 00:38:32F ตัว F นะ Fantastic อ่ะ FU
00:38:33 → 00:38:38ต้องมีค่า FU มากกว่า 5,000 ขึ้นไปถึงจะ
00:38:38 → 00:38:41ช่วยในเรื่องลดหินปูนในหลอดเลือดแดงพอหิน
00:38:41 → 00:38:44ปูนในหลอดเลือดแดงลดลงคุณก็จะห่างไกลหัว
00:38:44 → 00:38:47ใจวายสมองตีบแต่ไม่ได้ป้องกันนะผมใช้คำ
00:38:47 → 00:38:51ว่าลดความเสี่ยงฟังให้ดี
00:38:51 → 00:38:54แตกต่างกันนะถ้าคุณไปคุยกับพ่อค้าแม่ค้า
00:38:54 → 00:38:56เาอาจจะบอกเพื่อนๆว่าป้องกันพูดไม่ได้นะ
00:38:56 → 00:39:02ครับผิดจรรยาบรรณนะฮะจรรยาบรรณต้องมีผม
00:39:02 → 00:39:04อะไรใช่คือใช่อะไรไม่ใช่ผมก็บอกว่ามันไม่
00:39:04 → 00:39:07ใช่อะไรดีผมก็บอกว่ามันดีอะไรไม่ดีผมก็
00:39:07 → 00:39:10บอกมันไม่ดีนัโตะไคเนสในnัตโตะกับวิตามิน
00:39:10 → 00:39:16K2 ดีมากแต่ต้องกินให้เป็นเลือกให้ถูก
00:39:16 → 00:39:20กินให้ถูกเวลาแล้วโดสต้องถึง 5 อ่ะถึง
00:39:20 → 00:39:24เท่าไหร่นะกี่ FU ทุกคนกี่ FU เป็นเก๊า
00:39:24 → 00:39:27กินถั่วเน่านัโตะได้ครับไม่มีใครเป็น
00:39:27 → 00:39:30เก๊าทจากการกินถั่วนะครับยกเว้นคุณกิน
00:39:30 → 00:39:33ถั่วลิสง์กับเบียร์คุณจะเป็นเก๊าทจากถั่ว
00:39:33 → 00:39:35ลิสง์กับเบียร์เพราะคุณกินเบียร์ถั่ว
00:39:35 → 00:39:37ลิสง์จริงๆมันไม่ค่อยทำให้คุณเป็นเก๊าท
00:39:37 → 00:39:40หรอกไม่มีถั่วไหนทำให้คุณเป็นเก๊าทยกเว้น
00:39:40 → 00:39:43คุณกินถั่วลิสง์กับเบียร์ฟังผมให้ดีๆนะ
00:39:43 → 00:39:48เป็นความเข้าใจผิดของคนไทยมากๆมากๆเลยก็
00:39:48 → 00:39:50คือกินถั่วแล้วเป็นเจ๊ากินถั่วแล้วเป็น
00:39:50 → 00:39:56โรคไตผิดทั้งสองเลยนะครับยกเว้นคุณกิน
00:39:56 → 00:39:59ถั่วกับเบียร์เป็นขับแก้มอันเนี้ยเป็น
00:39:59 → 00:40:03เก๊าทแน่นอนไขมันพอกตับแน่นอนโอเคมั้ยนะ
00:40:03 → 00:40:05ครับเก่งมากคุณพีราพันธ์
00:40:05 → 00:40:105,000 FU ขึ้นไปนะครับ 5,000 FU ขึ้น
00:40:10 → 00:40:15ไปที่เป็นนัโตคสนะครับซึ่งถ้าเพื่อนๆหา
00:40:15 → 00:40:19ไม่ได้ผมก็ไปหามาให้แล้วนะฮะสารสกัดจากนั
00:40:19 → 00:40:22เรียกว่า nto ของผมจะมีหลายสารสกัดรวมกัน
00:40:22 → 00:40:26มีเอนไซมีเปปตสด้วยนะครับช่วยสลายพวกลิ่ม
00:40:26 → 00:40:29เลือดที่มันไม่ดีด้วยใครอยากได้สูตรตัว
00:40:29 → 00:40:33นี้พิมพ์ว่านัโตะนะครับพิมพ์ว่านัทโตะใน
00:40:33 → 00:40:35FB เพื่อนๆใน FB ถ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:40:35 → 00:40:38นัโตะจะมีสูตรนัทโตะไคเนสเป็นสารสกัดส่ง
00:40:38 → 00:40:41ไปให้เพื่อนๆดูนะครับเพื่อนๆก็หาซื้อได้
00:40:41 → 00:40:44ตามคลินิกโรงพยาบาลหรือใครอยู่ต่างประเทศ
00:40:44 → 00:40:48ก็ดูฉลากแล้วก็ซื้อใกล้เคียงกับของผมนะ
00:40:48 → 00:40:50ครับถ้าถ้าใครหาเองไม่ได้ลองสอบถามน้อง
00:40:50 → 00:40:53แอดมินดูตอนนี้เหลือน้อยมากๆนะครับเพราะ
00:40:53 → 00:40:57ว่าหายากมากที่จะมี 5,000 FU ขึ้นไปนะ
00:40:57 → 00:40:58ครับแล้วเป็นแบบ Micro Encapsulation
00:40:58 → 00:41:01beat ด้วยนะครับเป็นตัวใหม่ที่เพิ่งเอา
00:41:01 → 00:41:05เข้ามาสำหรับใครที่มีหินปูนตกค้าง LDL
00:41:05 → 00:41:08สูงไขมันสูงแต่ถ้าวันนี้คุณบอกหมอพี่ไม่
00:41:08 → 00:41:12อยากกินผมไม่ว่ากินถั่วนานัโตะจบแต่ถ้า
00:41:12 → 00:41:14คุณกินถั่วนานนัโตะไม่ได้คุณก็ไปกิน
00:41:14 → 00:41:18นัตโตะไคเนสสกัดโอเคมั้ยอย่างไรก็ตาม
00:41:18 → 00:41:20เพื่อนๆครับหมอแนะนำให้ท่านกินจากอาหาร
00:41:21 → 00:41:25ธรรมชาติก่อนครับแล้วคุณก็กินค่อยไปเสริม
00:41:25 → 00:41:28นัโตไคเมสโอเคมั้ยหลายคนเข้ามาสายอ่ะแล้ว
00:41:28 → 00:41:31ก็มาถามย้อนหลังนะฮะช่วยดูย้อนหลังในบ้าน
00:41:31 → 00:41:35ฟ้านะครับผมพูดไปตอนนี้ 40 นาทีว่าต้องทำ
00:41:35 → 00:41:39ยังไงบ้างนะครับใครเข้ามาสายช่วยแชร์แล้ว
00:41:39 → 00:41:43ไปดูย้อนหลังในบ้านสีฟ้าชื่อหมอโอ๊ค Dr.
00:41:43 → 00:41:46นะเพใน TikTok นะผมผมอาจจะสรุปตอนสุดท้าย
00:41:46 → 00:41:49นะครับใครที่เพิ่งเข้ามาใหม่กด 111 ลงมา
00:41:49 → 00:41:52หน่อยเนาะหมอสอนไป 42 นาทีแล้วถ้าให้ผม
00:41:52 → 00:41:55พูดใหม่ตั้งแต่ต้นคนอื่นเขาจะเบื่อไม่ใช่
00:41:55 → 00:41:58ว่าหมอหญิงหรือหมอกวนประสาทนะแต่คนอื่นเา
00:41:58 → 00:42:01ดูมาตั้งแต่ต้นถึงตอนเนี้ยผมต้องไปต่อและ
00:42:01 → 00:42:05ดังนั้นใครเพิ่งเข้ามาใหม่แชร์แล้วไปดูใน
00:42:05 → 00:42:09บ้านหลังฟ้าบ้าน FB บ้าน FB ไม่มีลบ
00:42:09 → 00:42:11TikTok เลบให้เองแต่บ้าน FB ก็ลบหลัง 30
00:42:11 → 00:42:15วันนะฮะเป็นกฎหมายของบ้านคุณมาร์คนะครับ
00:42:15 → 00:42:18เพื่อนๆใน FB พิมพ์นัโตะนะฮะนัโตะภาษาไทย
00:42:19 → 00:42:20เลยไม่ต้องพิมพ์ภาษาอังกฤษพิมพ์ภาษา
00:42:20 → 00:42:23อังกฤษมันไม่ดูดนะพี่เบนชาพิมพ์นัโตะภาษา
00:42:23 → 00:42:26ไทยนะครับกับวิตามิน K2 และ D3 ที่คุณ
00:42:26 → 00:42:29ต้องกินเป็นสารสกัดนะครับส่วนอาหาร
00:42:29 → 00:42:32ธรรมชาติหมอบอกไปแล้วว่ามีอะไรบ้างนะครับ
00:42:32 → 00:42:39ทีนี้ถ้าจะเอาแบบเน้นๆนะฮะเน้นๆนะรถ LDL
00:42:39 → 00:42:44จาก 267 เหลือ 84 ป้องกันหัวใจวายหยุดกิน
00:42:44 → 00:42:47สิ่งเหล่านี้ทันทีหรืออย่างน้อยกินให้
00:42:47 → 00:42:52น้อยลง 1 เลยนะครับทุกอย่าง 3 inone
00:42:52 → 00:42:55กาแฟ 3- inone กาแฟสุขภาพใส่ครีมเทียม
00:42:55 → 00:42:57มาก
00:42:57 → 00:43:02shortนingเบเกอรี่โรตีปลาตงโก๋ไข่ดาวไข่
00:43:02 → 00:43:07เจียวหมูกรอบผัดอาหารไทยผัดฉ่ำน้ำมันฉ่ำๆ
00:43:07 → 00:43:10ลดให้น้อยที่สุดแต่ถ้าคุณเอาจริงอ่ะสาย
00:43:10 → 00:43:13ฮาร์ดคอร์พออ่ะคุณตัดมันออกไปเลยยิ่งถ้า
00:43:13 → 00:43:16คุณเคยหัวใจวายเป็นอัมพาตมาก่อนแล้วคุณ
00:43:16 → 00:43:19ยิ่งต้องตัดมันออกไปเลยโอเคป่ะโดยเฉพาะ
00:43:19 → 00:43:24ของทอดน้ำมันซ้ำอันนี้ตายไวสุดๆหมอจัด
00:43:24 → 00:43:27เป็นสูตรอาหารสีแดงแบบโคตรแดงปลาตงโก๋น้ำ
00:43:27 → 00:43:32มันดำหมูกรอบน้ำมันดำนะมีอะไรอีกที่ทอด
00:43:32 → 00:43:35น้ำมันดำๆกุ้ยช่ายน้ำมันดำๆนะครับไก่ทอด
00:43:35 → 00:43:38น้ำมันดำๆนะลูกชิ้นไส้กรอกทอดน้ำมันดำๆ
00:43:38 → 00:43:43พวกเนี้ย LDL คุณสูงและเป็น LDL ที่เลว
00:43:44 → 00:43:50จริงๆเรียกว่าoอกed LDL นะ OX LDL หรือ
00:43:50 → 00:43:53อีกชื่อนึงก็คือ small dense LDL หรือ
00:43:53 → 00:43:58SD- L นะครับเป็นไขมันเชิงลึกถ้าคุณ
00:43:58 → 00:44:00อยากตรวจมาตรวจนัดกับผมได้พิมพ์ว่านัด
00:44:00 → 00:44:03ตรวจนะครับผมมีทีมไปเจาะเลือดถึงบ้านนะ
00:44:03 → 00:44:05ครับแล้วเราปรึกษากันจะนัดเจอที่กรุงเทพฯ
00:44:05 → 00:44:08หรือออนไลน์ก็ได้ใครอยากตรวจแบบนี้พิมพ์
00:44:08 → 00:44:12นัดตรวจอันนี้คืออันแรกนะครับหรือใครอยาก
00:44:12 → 00:44:15ได้สูตรอาหารสีแดงก็ไปขอในแอปเขียวพิมพ์
00:44:15 → 00:44:17ว่าสีแดงนะอันนี้คือสิ่งที่คุณต้องลดสิ่ง
00:44:17 → 00:44:21ที่คุณต้องเพิ่มผมพูดไปแล้วมีอะไรบ้างหัว
00:44:21 → 00:44:26ข้อใหม่สูตรอาหารรถ LDL แบบติดจรวดไม่ใช้
00:44:26 → 00:44:30ยาสักเม็ดแต่ถ้ามียาต้องกินยาควบคู่ 1
00:44:30 → 00:44:34ถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเลนทิลถั่วลูก
00:44:34 → 00:44:37ไก่ถั่วและถั่วเน่าญี่ปุ่นถั่วเขียวถั่ว
00:44:37 → 00:44:40เน่านัดโตะ 2 เต้าหู้หู้
00:44:40 → 00:44:443 ผักใบที่มีเมือกเยอะๆผักใบอะไรมีเมือก
00:44:44 → 00:44:49เยอะๆกระเจี๊ยบอ่ามะระอ่าหรือเชียงดา
00:44:49 → 00:44:52เนี่ยช่วยลดเบาหวานด้วยนะครับเห็ดหลาก
00:44:52 → 00:44:56ชนิดบร็อกโคลี่กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาวนะฮะ
00:44:56 → 00:44:59อ่าเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลเมล็ดแฟลกนี่กากยาย
00:44:59 → 00:45:03สูงมากเมล็ดเจียร์นะครับคุณกินที่ผมบอก
00:45:03 → 00:45:06เนี่ยอ่ะผักปังก็ได้ผักหวานใบเหลียงได้
00:45:06 → 00:45:09หมดเลยคะน้ากระเฉดกวางตุ้งผักบุ้งบล็อก
00:45:09 → 00:45:11ชอยบล็อกบร็อกโคลี่กะหล่ำปีดาวกะหล่ำปี
00:45:11 → 00:45:18ม่วงถั่วงอกเอาให้หลากหลายชนิดกากใยหลาก
00:45:18 → 00:45:22หลายแล้วคุณจะ LDL ลงเร็วโอเคมยวันนี้ผม
00:45:22 → 00:45:26ไม่ห้ามนะเพื่อนๆจะกินอะไรก็กินต่อแต่คุณ
00:45:26 → 00:45:29เพิ่มสิ่งที่ผมบอกคุณน่ะใส่มันเข้าไปแล้ว
00:45:29 → 00:45:32คุณจะ LDL ลงเร็วแล้วคุณเสริมเพิ่มอีกนิด
00:45:32 → 00:45:36นึงเรื่องกากใยนะครับก็คือ 1 ไซiมฮัก่อน
00:45:36 → 00:45:41มื้ออาหาร 2 ผมทำสูตรสารสกัดไฟเบอร์จาก 7
00:45:41 → 00:45:46แหล่งมาให้เอาใจคนที่ LDL สูงแต่ไม่อยาก
00:45:46 → 00:45:50ท้องเสียไม่อยากปวดท้องผมทำสูตรFบอร์ 7
00:45:50 → 00:45:54ที่รวมผัก 9 ชนิดพบโติก 7 ชนิดเรียกว่า
00:45:54 → 00:45:57Fodex 7 Fiber เป็นไฟเบอร์จากผักและ
00:45:57 → 00:46:01พีบticรวมกันทั้งหมดประมาณ 15 อย่างกับ
00:46:01 → 00:46:04สารสกัดอีก 8 ชนิดนะครับกินก่อนมื้อเย็น
00:46:04 → 00:46:08วันละ 1 ซอง 1 ซองคุณจะได้กากใยประมาณ
00:46:08 → 00:46:081,000
00:46:08 → 00:46:11อ้อประมาณ 12,000 มิลกรัหรือประมาณ 12
00:46:11 → 00:46:16กรัมเหมือนกินสลัดถ้วยใหญ่ๆถ้วยนึงที่
00:46:16 → 00:46:19พลังงานน้อยมากๆจริงๆไม่มีพลังงานเพราะ
00:46:19 → 00:46:21มันเป็นกากใยนะครับแต่ในอย.คนับกากใยเป็น
00:46:21 → 00:46:24พลังงานซึ่งจริงๆแล้วผิดจริงๆแล้วกากใย
00:46:24 → 00:46:27ไม่มีพลังงานนะครับใครอยากได้ตัวช่วยตัว
00:46:27 → 00:46:32นี้ที่จะทำให้คุณท้องผูกหายขับถ่ายดี LDL
00:46:32 → 00:46:35ลดนะครับแล้วคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นด้วยพิมพ์
00:46:35 → 00:46:39ว่า Fiber 7 นะครับ Fiber 7 กับไiม Plus
00:46:39 → 00:46:42ผมมี 2 ตัวนะครับไลม Plus มันจะทำให้อิ่ม
00:46:42 → 00:46:46Fiber 7 จะทำให้คุณอิ่มน้อยลงแต่อึไม่
00:46:46 → 00:46:51ปวดท้องอึดดี LD เชื้อในลำไส้ดีด้วยเพราะ
00:46:51 → 00:46:53มีโปรไบโติ 1 สายพันธุ์มาให้ด้วยนะครับมี
00:46:53 → 00:46:57บาซิัสมาให้ด้วยใน TikTok ยังไม่ยังไม่
00:46:57 → 00:47:00ได้มีระบบอัตโนมัติส่งให้ใน FB เพื่อนๆใน
00:47:00 → 00:47:04FB พิมพ์ว่า Fiber 7 นะครับ Fiber 7
00:47:04 → 00:47:07Fiber 7 ทักใน inbox นะครับใกล้หมดแล้ว
00:47:07 → 00:47:09เหลือไม่ถึง 1,000 กล่องสุดท้ายนะครับ
00:47:09 → 00:47:12พิมพ์ว่า Fiber 7 กฐินก็กินได้ครับแต่
00:47:12 → 00:47:14มันไม่ได้ดีขนาดนั้นนะฮะกฐินเกินได้แต่
00:47:14 → 00:47:17ไม่ได้ซีเรียส
00:47:17 → 00:47:19อ่ะมีกี่อย่างผมให้คุณไปเป็น 10 อย่าง
00:47:19 → 00:47:22แล้วนะวันนี้นะครับอยู่ที่ว่าท่านจดทัน
00:47:22 → 00:47:25มั้ยจะเอาไปลงมือทำหรือเปล่านะครับแต่ผม
00:47:25 → 00:47:27ย้ำเลยนะว่าไฟเบอร์ที่มันมีเยอะที่สุด
00:47:27 → 00:47:30เนี่ยมันอยู่ในถั่วเมล็ดอ่อนนะฮะในผัก
00:47:30 → 00:47:33เนี่ยน้อยมากๆนะครับแต่อยู่ในถั่วที่ผม
00:47:33 → 00:47:36บอกอ่ะถั่วอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเลนทิลข้าว
00:47:36 → 00:47:39ขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วและญี่ปุ่นถั่วเน่า
00:47:39 → 00:47:42นัโตะไฟเบอร์และโปรตีนพืชอยู่ในถั่วเมล็ด
00:47:42 → 00:47:47อ่อนอยู่ในผักอ่ะน้อยนะครับอ่าแต่ถ้ามี
00:47:47 → 00:47:50ผักนึงถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้ว LD เดียวสูง
00:47:50 → 00:47:54ไปกินเชียงดาผัดไข่ใส่เห็ดใส่ถั่ว 5 สี
00:47:54 → 00:47:57กินกับแกงจืดเต้าหู้หมูสับไม่ต้องกินข้าว
00:47:57 → 00:48:02รับรองเบาหวานกับไขมันเลวลดลงแน่นอนพุง
00:48:02 → 00:48:05ยุบแน่นอนนี่คือสูตรที่นักเรียนผมทำจาก
00:48:05 → 00:48:09เบาหวานจนกลับมาเป็นปกติจนเบาหวานสงบจาก
00:48:09 → 00:48:13LDL เกือบ 300 จน LDL น้อยกว่า 100 กิน
00:48:13 → 00:48:16ให้ได้ทุกอย่างคุณไม่ต้องไปหยุดของคุณชอบ
00:48:16 → 00:48:18ก็ได้โอเคมั้ยเพื่อนๆไม่ต้องหยุดสิ่งที่
00:48:18 → 00:48:21เพื่อนๆชอบเพื่อนเพื่อนลดมันลงมานิดหน่อย
00:48:21 → 00:48:25คุณลดของแย่ลงคุณเพิ่มของดีในสูตรเหรียญ
00:48:25 → 00:48:29ท่อของหมอมากขึ้นแล้วคุณเติมสารสกัดที่
00:48:29 → 00:48:34ช่วยลด LDL นะครับอ่ะอยากรู้มยมีสารสกัด
00:48:34 → 00:48:37อะไรบ้างทุกคนวันนี้ผมบอกแล้วนะต้องตรวจ
00:48:37 → 00:48:41เลือดอะไร LDL สูงดูอะไรบ้างสารเสพติด
00:48:41 → 00:48:45อะไรนอนยังไงนะกินอาหารอะไรลดอะไรเลี่ยง
00:48:45 → 00:48:49อะไรเสริมอ่ะตอนนี้ถึงเสริมอาหารฮะอยาก
00:48:49 → 00:48:52รู้มั้ครับต้องเสริมอะไรบ้างนะเดี๋ยวหมอ
00:48:52 → 00:48:54พูดว่ากินอาหารเสริมเดี๋หลายคนก็จะมา
00:48:54 → 00:48:57ดราม่านะเพราะหมอมาขายของแต่จริงๆแล้วมัน
00:48:57 → 00:49:00ไม่ใช่นะครับสิ่งที่ผมพูดมันมีหลักฐานมัน
00:49:01 → 00:49:04มีงานวิจัยและผมพูดในสิ่งที่มันใช่อะไร
00:49:04 → 00:49:06ใช่ก็บอกว่าใช่อะไรไม่ใช่ผมก็บอกมันไม่
00:49:06 → 00:49:09ใช่ไม่เคยบอกป้องกันหรือรักษาโรคนะครับ
00:49:10 → 00:49:14แต่ถ้าคุณขาดบางสารอาหารบางวิตามินความ
00:49:14 → 00:49:16เสี่ยงคุณจะมากขึ้น
00:49:16 → 00:49:19มันมีผลเลือดตัวนึงครับที่หลายคนอาจจะไม่
00:49:19 → 00:49:23เคยตรวจกันมาก่อนแล้วมันสำคัญต่อโรคหัวใจ
00:49:23 → 00:49:26แต่ไม่ใช่ LDL ด้วยนะอยากรู้มั้ครับว่า
00:49:26 → 00:49:30คืออะไรอยากรู้พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อย
00:49:30 → 00:49:32พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยผลเลือดตัวเนี้ย
00:49:32 → 00:49:36เป็นค่าอักเสบที่หลายคนน่าจะไม่เคยตรวจมา
00:49:36 → 00:49:38ก่อน
00:49:38 → 00:49:41แต่ถ้าไปตรวจแล้วมันสูงเนี่ยสัมพันธ์กับ
00:49:41 → 00:49:44โรคหัวใจวายและอัมพาต
00:49:44 → 00:49:47แล้ววันนี้ต้องกินอาหารเสริมช่วยนะครับ
00:49:47 → 00:49:50ต้องกินอาหารเสริมช่วยซึ่งปัจจัยเสี่ยงมี
00:49:50 → 00:49:53หลายอย่างตั้งแต่นอนน้อยกินของทอดอาหาร
00:49:53 → 00:49:56แปรรูปสูบบุหรี่ดื่มเหล้าเครียดไม่ออก
00:49:56 → 00:49:58กำลังกายก็คือทุกกระบวนการที่มันทำให้คุณ
00:49:58 → 00:50:02อักเสบอ่ะไอ้ค่านี้จะขึ้น
00:50:02 → 00:50:04ค่านั้นผมลองให้ทุกคนใบ้ลองดูมาขึ้นต้น
00:50:04 → 00:50:09ด้วยตัว H ลงท้ายด้วยตัว E โหใครรู้นี่
00:50:09 → 00:50:11โคตรเก่งเลยแต่ถ้าคุณเป็นนักเรียนผมคุณ
00:50:11 → 00:50:14เป็นคนไข้ผมคุณจะรู้ว่าผมจับตรวจหมดผล
00:50:14 → 00:50:18เลือดอักเสบอะไรถ้าสูงสัมพันธ์กับหัวใจ
00:50:18 → 00:50:22วายสมองตีบแต่หลายคนไม่เคยตรวจมาก่อนอ่า
00:50:22 → 00:50:25หลายคนอาจจะไม่เคยตรวจอ่ะพิมพ์อยากรู้ลง
00:50:25 → 00:50:28มากันคนละ 1 ทีหรือพิมพ์ว่าเรียนก็ได้
00:50:28 → 00:50:31อยากเรียนอ่าอยากเรียนอ่า YouTube
00:50:31 → 00:50:34Facebook พิมพ์กันมาคนละ 1 เอ่อ 10 อัน
00:50:34 → 00:50:37ก็ได้นะเดี๋ยวผมจะบอกให้นะทีนี้ระหว่าง
00:50:37 → 00:50:42ที่รอนะวิตามินอะไรห้ามขาดถ้าไม่อยากหัว
00:50:42 → 00:50:44ใจวายตาย
00:50:44 → 00:50:481 เลยนะครับคุณไปเช็คก่อนว่าคุณความดัน
00:50:49 → 00:50:52สูงมั้ยถ้าความดันสูงควรเสริมไฟเบอร์และ
00:50:52 → 00:50:57แมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับอย่าลืม
00:50:57 → 00:51:00นะปัจจัยเสี่ยงสำคัญมากๆของหัวใจวายสมอง
00:51:00 → 00:51:05ติดคือความดันสูงครับความดันสูงลดง่ายๆ 1
00:51:05 → 00:51:08กินโพแทสเซียมจากพืชผักผลไม้มากขึ้น 2
00:51:08 → 00:51:11กินแมกนีเซียมจากถ่วงเมล็ดอ่อนเมล็ดฟัก
00:51:11 → 00:51:16ทองเมล็ดทันตะวันและคาเคามากขึ้นนะครับ
00:51:16 → 00:51:19เสริมไฟเบอร์จากถั่วหลักชนิดหรือสารสกัด
00:51:19 → 00:51:20ไฟเบอร์
00:51:20 → 00:51:24แล้วคุณค่อยไปกินอาหารเสริมนะแมกนีเซียม
00:51:24 → 00:51:29ครับใครที่ความดันสูงไม่ใช่แค่ LDL สูงนะ
00:51:29 → 00:51:32ความดันสูงเป็นอีกตัวนึงที่เพิ่มความ
00:51:32 → 00:51:36เสี่ยงให้คุณหัวใจวายสมองตีบแล้วก็ไตพัง
00:51:36 → 00:51:40ถ้าคุณขาดแมกนีเซียมซึ่งแมกนีเซียมคนไทย
00:51:40 → 00:51:43ประมาณ 90 กว่าเปอ์ขาดแต่ตรวจในเลือดไม่
00:51:43 → 00:51:46เจอนะเพราะมันต้องตรวจค่าอิraว่า Red BL
00:51:46 → 00:51:47cell magnesium ไม่ใช่ตรวจซีรั่ม
00:51:47 → 00:51:51แมกนีเซียมซึ่งผมก็เลยแนะนำเสมอว่าทุกคน
00:51:51 → 00:51:53ควรจะเสริมแมกนีเซียม
00:51:53 → 00:51:57ใช้คำว่าทุกคนเลยนะเพราะหลายคนไม่มีใคร
00:51:57 → 00:52:02กินถั่วหรือผักใบเขียวถึงเลยไม่มีในนี้
00:52:02 → 00:52:06ทุกคนหมอถามหน่อยมีใครกินถั่วหรือผัก
00:52:06 → 00:52:09อย่างน้อยวันละ 5 กรัมมือมีมั้ครับมีใคร
00:52:09 → 00:52:12กินผักใบเขียว 5 กรัมือใหญ่ๆแบบกำปั้น
00:52:12 → 00:52:16ใหญ่ๆเลยนะหรือคุณกินถั่วเมล็ดอ่อนถึง 2
00:52:16 → 00:52:19ขีดต่อ 1 วันมีมั้ยมีใครกินถั่วไม่ขัดสี
00:52:19 → 00:52:21ถั่ว 5 สีถั่วแล้วญี่ปุ่นถั่วเน่านัโตะ
00:52:22 → 00:52:24หรือถั่วอะไรก็แล้วแต่ถึง 200 กรัมทุกวัน
00:52:24 → 00:52:28บวกผักใบเขียวอีก 5 กรัมปั้นมีมั้ครับถ้า
00:52:28 → 00:52:30คุณมีแสดงว่าคุณเป็น FC ผมแล้วคุณติดตาม
00:52:30 → 00:52:33ผมมานานเก่งมากพี่โอลีฟนะฮะใครไม่ถึง
00:52:33 → 00:52:36พิมพ์ไม่ถึงคุณกินไม่ถึงอันนี้แมกนีเซียม
00:52:36 → 00:52:40คุณไม่พอไฟเบอร์คุณไม่พอมันก็จะทำให้คุณ
00:52:40 → 00:52:42คุมความดันได้ยากโพแทสเซียมน้อย
00:52:42 → 00:52:47แมกนีเซียมน้อยไฟเบอร์น้อยความดันคุมยาก
00:52:47 → 00:52:51ฟังให้ดีๆฟังใหม่แมกนีเซียมโพแทสเซียม
00:52:51 → 00:52:55ไฟเบอร์ไม่พอความดันคุมยากพอความดันคุม
00:52:55 → 00:53:01ยากหลอดเลือดอ่อนแอแตกง่ายตีบง่ายไตวาย
00:53:01 → 00:53:02ง่ายด้วยเพราะในไตคุณมีแต่หลอดเลือดทั้ง
00:53:03 → 00:53:05นั้นเลยเรียกว่า afferent and eerent
00:53:05 → 00:53:09arterials โอเคมดังนั้นเพิ่มแมกนีเซียม
00:53:09 → 00:53:13นะครับจากอะไรนะผักใบเขียวถั่วเมล็ดอ่อน
00:53:13 → 00:53:14คาเข่า
00:53:14 → 00:53:18และเสริมสารสกัดครับทำไมผมกินแมกนีเซียม 3
00:53:18 → 00:53:22เวลาเช้ากลางวันและก่อนนอนผมกิน
00:53:22 → 00:53:24แมกนีเซียมเช้ากลางวันและก่อนนอนไม่รวม
00:53:24 → 00:53:26อาหารธรรมชาตินะคืออาหารธรรมชาติยังไงคุณ
00:53:26 → 00:53:29ก็ต้องกินวันนี้ผมไม่ได้บอกให้ท่านไปกิน
00:53:29 → 00:53:33อาหารเสริมอย่างเดียวห้ามเข้าใจผิดนะครับ
00:53:33 → 00:53:36ทุกคนทำความเข้าใจกันให้ตรงกันก่อนอาหาร
00:53:36 → 00:53:40ธรรมชาติมาก่อน
00:53:40 → 00:53:43อาหารเสริมตามหลัง
00:53:43 → 00:53:47อ่ะอาหารธรรมชาติมาก่อนอาหารเสริมตามหลัง
00:53:47 → 00:53:49ใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมglซinateหรือบิส
00:53:49 → 00:53:53glycinate หรือแทรนateหรือคีเรที่ผมทาน
00:53:54 → 00:53:56ทำให้คุณหลับดีความดันคลุมได้ดีคุมน้ำตาล
00:53:56 → 00:54:00ได้ดีบำรุงไตด้วยนะลดนิ่วในไตด้วยบำรุง
00:54:00 → 00:54:02กระดูกด้วยนะครับช่วยเรื่องดื้ออินซูลิน
00:54:02 → 00:54:06ด้วยกินควบคู่กับอาหารเหรียญทองออกกำลัง
00:54:06 → 00:54:09กายและเลี่ยงอาหารสูตรสีแดงแล้วคุณจะความ
00:54:09 → 00:54:12ดันดีห่างไกลโรคอัมพาตจากความดันสูงใคร
00:54:12 → 00:54:16อยากได้สูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:54:16 → 00:54:19นะครับแมกนีเซียม
00:54:19 → 00:54:21โอเคมยกินเช้าและก่อนนอนก็ได้ถ้าคุณขี้
00:54:21 → 00:54:25เกียจกินบ่อยเช้าแล้วก่อนนอนแมกนีเซียม
00:54:25 → 00:54:29ไลซินตนะครับหรือจะเป็นคีเรตหรือแอลทนate
00:54:29 → 00:54:31อะไรก็ได้แล้วแต่จะเป็นไซรตก็ได้ถ้าคุณ
00:54:31 → 00:54:34ท้องผูกกินแมกนีเซียมไซรตไซรateตตัวนี้ผม
00:54:34 → 00:54:37ก็หามาให้แล้วนะครับใครอยากได้แมกนีเซียม
00:54:37 → 00:54:40ที่เน้นเรื่องท้องผูกกินแมกนีเซียมไทรต
00:54:40 → 00:54:42ใครอยากได้แมกนีเซียมเรื่องความดันเรื่อง
00:54:42 → 00:54:43ผ่อนคลาย
00:54:43 → 00:54:46ไซinateใครอยากได้เรื่องนอนอย่างเดียว
00:54:46 → 00:54:50ใครอยากได้หลายๆอย่างเป็นที่มีประมาณ 5
00:54:50 → 00:54:53ตัวมารวมกันไปถามแอดมินผมได้ว่าท่านเหมาะ
00:54:53 → 00:54:56กับสูตรไหนต้องกินยังไงนะครับอันนี้คือ
00:54:56 → 00:55:01เกลือแร่อันแรกที่ทุกคนต้องกินให้เป็นใช้
00:55:01 → 00:55:03คำว่ากินให้เป็นนะฮะแล้ววงเล็บใหญ่ๆว่า
00:55:03 → 00:55:06กินจากอาหารธรรมชาติด้วยนะครับบ้าน FB
00:55:06 → 00:55:09บ้าน YT ใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมพิมพ์
00:55:09 → 00:55:13ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมก
00:55:13 → 00:55:15โอเคมย
00:55:15 → 00:55:19อ่ะกลับมาการตรวจเลือดนี่มีคนทวงนะครับ
00:55:19 → 00:55:22ที่ยุสา
00:55:22 → 00:55:26ค่าอักเสบทำให้เสี่ยงหัวใจวายสมองติคนไทย
00:55:26 → 00:55:29หลายคนไม่รู้ค่านี้สัมพันธ์กับคนที่ขาด
00:55:29 → 00:55:33วิตามินบีสัมพันธ์กับคนที่นอนน้อย
00:55:33 → 00:55:36สัมพันธ์กับคนที่สูบบุหรี่ดื่มเหล้าไม่
00:55:36 → 00:55:39ออกกำลังกายอ้วนลงพุงหรือรับสารพิษกับ
00:55:40 → 00:55:44โลหะหนักมากแล้วผลเลือดนี้ไม่มียาช่วยแต่
00:55:44 → 00:55:48ต้องกินสารสกัดผลเลือดตรงนี้ชื่อว่า
00:55:48 → 00:55:52โฮโมซิสไตอีน
00:55:52 → 00:55:53hโมซิซีน
00:55:53 → 00:56:00สะกด h o m o c y s t e i n e
00:56:00 → 00:56:05hฮโมซีinehฮโมซอีนเป็นผลอักเสบตัวนึงที่
00:56:05 → 00:56:08จะเพิ่มความเสี่ยงให้หลอดเลือดคุณมีหิน
00:56:08 → 00:56:12ปูนไปเกาะตีบแล้วก็อุดตันเป็นอจั Y
00:56:12 → 00:56:15hโมซิสตอินเป็น 1 ใน 3 ค่าอักเสบเนาะมี
00:56:15 → 00:56:18ตัวอื่นอีก 2 ตัวผมเดี๋ยวผมไว้เฉลยในไลฟ์
00:56:18 → 00:56:21หน้าดีกว่าอ่าฝากแชร์ก่อนมีค่าอักเสบอีก 2
00:56:21 → 00:56:24ตัวที่หลายคนไม่เคยตรวจซึ่งไอ้โฮโมซิถ้า
00:56:25 → 00:56:27เราอยากจะลดเราทำยังไงเอา 1 ลดสารพิษเข้า
00:56:27 → 00:56:31ไปลดบุหรี่ลด PM ลดโลหะหนักลดความเครียด
00:56:31 → 00:56:35ออกกำลังกายนอนให้ดีหยุดเหล้าแล้วกินสาร
00:56:35 → 00:56:38ต้านอักเสบอย่างเช่น
00:56:38 → 00:56:41trมิซีน
00:56:41 → 00:56:43อันนี้เป็นความรู้ที่หลายคนไม่รู้เลยนะ
00:56:43 → 00:56:48TrihิGซีนหรือBทนนะฮะเป็นอีกสารสกัดนึง
00:56:48 → 00:56:51ที่จะเติมกลุ่ม Methyl Group ให้กับ
00:56:51 → 00:56:55อีโฮโมซิอีนให้มันลดลงกับตัวที่ 2 ครับ
00:56:55 → 00:56:58คือวิตามิน B ที่เป็นated
00:56:58 → 00:57:00form
00:57:00 → 00:57:04ฟังใหม่นะวิตามิน B ที่เป็นated
00:57:04 → 00:57:09form สะกด MY Lated
00:57:09 → 00:57:13M e T y l a tated
00:57:13 → 00:57:17vitamin B อ่าคุณเริ่มเห็นอะไรใกล้
00:57:17 → 00:57:21เคียงกันมยอี trim glyซinที่ผมพูดถึง TMG
00:57:21 → 00:57:23เนี่ยมันไปเพิ่ม Metal Group ให้กับร่าง
00:57:23 → 00:57:27กายคุณแล้วอีฮโมซิซีนมันก็จะลดลงกับอี
00:57:27 → 00:57:31วิตามิน B active form มันก็มีหมู่
00:57:31 → 00:57:34Metal Group ไอ้ Metal Group นี่แหละ
00:57:34 → 00:57:37มันจะไปลดค่าโฮโมซิอีน
00:57:37 → 00:57:40แล้วก็ลดความเสี่ยงเสียงเรื่องหัวใจวาย
00:57:40 → 00:57:45สมองตีบโอเคมยนะครับซึ่ง TMG บ้านเราหา
00:57:45 → 00:57:48ไม่ได้ยังไม่มีที่ไหนมีนะครับต้องสั่งไป
00:57:49 → 00:57:52จากนอกถ้าใครสนใจก็ทักไปถามแอดมินหมอแล้ว
00:57:52 → 00:57:54กันพิมพ์ว่า TMG
00:57:54 → 00:57:56นะครับต้องไปถามแอดมินนะผมยังไม่ได้ตั้ง
00:57:56 → 00:57:59ระบบไว้ให้นะครับ TMG
00:57:59 → 00:58:04จะช่วยลดค่าโฮโมซิสเตอีน
00:58:04 → 00:58:07ที่เกี่ยวกับหัวใจ Y สมองตีบนะครับดัง
00:58:07 → 00:58:09นั้นถ้าคุณ LDL สูงเนี่ยคุณไปตรวจ
00:58:09 → 00:58:13โฮโมเซตีนด้วยนะนอกจากอีก 11 อย่างที่หมอ
00:58:13 → 00:58:17ได้บอกไปโอเคมยนะครับเรื่องความดันไขมัน
00:58:17 → 00:58:20โรคอ้วนอนลงพุงไขมันพอกตับเหล้าบุหรี่นอน
00:58:20 → 00:58:23น้อยเครียดโลหะหนักค่าน้ำตาลในเลือดเกิน
00:58:23 → 00:58:25ค่าไขมันเกิน
00:58:25 → 00:58:31คุณต้องไปตรวจค่าโฮโมซิสไตอีน
00:58:31 → 00:58:36อ่ะทันม
00:58:36 → 00:58:38อยากได้สูตรเรื่องโฮโมซิสตอีน
00:58:38 → 00:58:43หรือตัวสารสกัด TMG พิมพ์ว่า TMG ส่วนตัว
00:58:43 → 00:58:47ผมกินวันละ 1,300 มลกรัทุกเช้านะครับมัน
00:58:47 → 00:58:48ช่วย
00:58:48 → 00:58:52metทal grou ไปคอยลดอักเสบในร่างกายนะ
00:58:52 → 00:58:55ครับอ่ากับวิตามิน B อีกตัวนึงที่ถ้าคุณ
00:58:55 → 00:59:01LDL สูงโฮโมซิสตอีนสูงต้องกินแต่ควรเป็น
00:59:01 → 00:59:05วิตามิน B Act Active Form นะครับ
00:59:05 → 00:59:09วิตามิน B active ฟอร์มหรือเป็น methy
00:59:09 → 00:59:13vitamin B ใช่ B complex ไม่ใช่ 136
00:59:13 → 00:59:18169 162 ทั่วๆไปไม่เหมือนกันนะครับเก็ท
00:59:18 → 00:59:22มเก็ทพิมพ์เก็ Get พิมพ์ 777 นะครับ Get
00:59:22 → 00:59:25พิมพ์ 777
00:59:25 → 00:59:27TiิTokกันเคาะหัวใจรัวๆให้ผมหน่อยนะครับ
00:59:27 → 00:59:30อ่าช่วยเคาะหัวใจรัวๆให้ผมหน่อยโอเคนะ
00:59:30 → 00:59:34วิตามิน B รวมต้องกิน D3 K2 ต้องกิน TMG
00:59:34 → 00:59:41ต้องกินถ้าเกิดคุณโฮโมซิสอีนสูงนะครับอ่า
00:59:41 → 00:59:46TMG ย่อมาจาก Tri Methy Gซenก็คือไซีน
00:59:46 → 00:59:49ที่มี Methyl Group 3 ตัวนะครับ Try
00:59:49 → 00:59:51Methyl Gซน Tri แปลว่า 3 Methyl คือ
00:59:51 → 00:59:54หมู่ Methyl Group หรือ CH3 คือกด
00:59:54 → 00:59:56อะมิโนไกรซีน
00:59:56 → 00:59:58นะฮะอันนี้ผมผมย่อยมาให้เข้าใจง่ายเลยนะ
00:59:58 → 01:00:00ใครฟังแล้วไม่เข้าใจไม่เป็นไรมันเป็นมัน
01:00:00 → 01:00:03เป็นคำเทคนิคแต่มันไม่มีภาษาไทยและมันมี
01:00:03 → 01:00:06ภาษาอังกฤษแค่นี้แหละนะครับวิตามิน B
01:00:06 → 01:00:10active TMG จะช่วยลดโฮโมซิสไตอีนได้ถ้า
01:00:10 → 01:00:15คุณ LDL สูงคุณต้องตรวจค่าโฮโมซิสไตอีน
01:00:15 → 01:00:18ด้วย Get พิมพ์ 777 โอเคนะTiิTok Get
01:00:18 → 01:00:21พิมพ์ 777 พี่แรดพี่โอลีฟสวัสดีพี่กมลฉัต
01:00:21 → 01:00:25บอกเกทนะครับพี่นัันท์พี่พีพี่พิสมัยพี่
01:00:25 → 01:00:29อมันตาพี่ควาิริพี่รัชพลนะครับบ้าน FB
01:00:29 → 01:00:35ทันมทันพิมพ์ทันลงมาทันพิมพ์ทันนะครับนอก
01:00:35 → 01:00:39จากวิตามิน B รวม Active แล้วนะครับก็จะ
01:00:39 → 01:00:44มีtrมalgrซีนเนาะnatoนสใช่มั้ยครับกับอีก
01:00:44 → 01:00:48สารสกัดนึงนะครับสารอีกสารสกัดนึงที่ช่วย
01:00:48 → 01:00:53ลด LDL ได้ดีมากๆนะครับสารสกัดลด LDL ลด
01:00:53 → 01:00:57หินปูนได้แบบดีมากมีงานวิจัยลดหินปูนลด
01:00:57 → 01:01:01คราบในหลอดเลือดแดงได้สารสกัดนั้นคือสาร
01:01:02 → 01:01:04สกัดจากกระเทียม
01:01:04 → 01:01:10ที่มีอายุนานหรือ AGIC extract
01:01:10 → 01:01:13ผมจะพูดเสมอเลยนะไอ้ตัวเเพราะมันดีมากๆ
01:01:13 → 01:01:15งานวิจัยเป็น clinical trial ในมนุษย์
01:01:15 → 01:01:18เลยไม่ใช่ในหลอดแก้วด้วยว่าไอ้สารสกัดจาก
01:01:18 → 01:01:21กระเทียมเนี่ยมันลดคอเลสเตอรอลตัวเลวได้
01:01:21 → 01:01:24นะครับมันลดหินปูนในหลอดเลือดได้แล้วคุณ
01:01:24 → 01:01:26ไม่ต้องรอให้คุณป่วยคุณก็กินได้เลยแล้ว
01:01:26 → 01:01:30มันก็เป็นธรรมชาติธรรมชาติ 100% คำถามคือ
01:01:30 → 01:01:33ถ้าเราไม่ได้เหลือบาปกว่าแรงทำไมไม่กิน
01:01:33 → 01:01:36เพราะผมกินแต่คุณไม่ต้องกินเหมือนผมก็ได้
01:01:36 → 01:01:38นะไม่เหมือนกับกินกระเทียมสดเนาะกิน
01:01:38 → 01:01:41กระเทียมสดดีครับกระเทียมสดช่วยลดความดัน
01:01:41 → 01:01:44ได้ความดันลดปัจจัยเสี่ยงของหัวใจวายสมอง
01:01:45 → 01:01:47ตีบก็จะลดลงปัจจัยเสี่ยงของอัมพาตกับหัว
01:01:47 → 01:01:51ใจวายก็จะลดลงแต่ไอ้ age choric extract
01:01:51 → 01:01:53ที่ผมพูดถึงตอนเนี้ยมันไม่ใช่กระเทียมสด
01:01:53 → 01:01:55มันเป็นสารสกัดของกระเทียมที่เพาะเลี้ยง
01:01:55 → 01:01:59นานเลยเรียกว่า aged aged แปลว่าแก่แก่
01:01:59 → 01:02:01แก่มีอายุglลก็กระเทียม extract ก็คือสาร
01:02:01 → 01:02:04สกัดนะครับ Age extract ก็พบว่ามันช่วย
01:02:04 → 01:02:08ลดคอเลสเตอรอลลด LDL และลดหินปูในหลอด
01:02:08 → 01:02:11เลือดแดงได้ถ้าคุณไม่เชื่อคุณเสิร์ชใน
01:02:11 → 01:02:13Google ได้เลยครับ Age Goric Extract
01:02:14 → 01:02:16and Coronary PL หรือ Age Goric
01:02:17 → 01:02:19Extract and Cholesterol แล้วก็พิมพ์
01:02:19 → 01:02:22ว่า Research Study ขึ้นมาเต็มเลยครับ
01:02:22 → 01:02:24แล้วเป็นการศึกษาในมนุษย์ด้วยไม่ใช่การ
01:02:24 → 01:02:27ศึกษาในหลอดแก้วหรือในสัตวทดลองเวลาคุณ
01:02:28 → 01:02:31ฟังใครพูดเรื่องสารสกัดหรืออาหารเสริม
01:02:31 → 01:02:35แล้วเอ้างอิงงานวิจัยเพื่อนๆต้องเอ๊ะไว้
01:02:35 → 01:02:37ตลอดไม่ต้องเชื่อผมเหมือนกันไม่ต้องเชื่อ
01:02:37 → 01:02:39หมอด้วยคุณไปเสิร์ชดูได้ว่ามายืนยันกับ
01:02:39 → 01:02:42ตัวคุณเองว่าสิ่งที่ผมพูดอยู่มันเป็นความ
01:02:42 → 01:02:43จริงเพราะมันทุกคนมันเป็น General
01:02:43 → 01:02:46Knowledge ทุกคนเสิร์ชดูให้หมดเวลาคุณ
01:02:46 → 01:02:49ฟังงานวิจัยคุณต้องถามกลับว่างานวิจัยแบบ
01:02:49 → 01:02:54ไหนทดลองด้วย method อะไรนะครับด้วย
01:02:54 → 01:02:57method คือ methodology อะไรทดลองในหนู
01:02:57 → 01:03:00หลอดแก้วในคนในคนแบ่งกลุ่มในคนแบ่งกลุ่ม
01:03:00 → 01:03:04แบบปิดตาผู้งานวิจัยหรือเป็นแบบรีวิวงาน
01:03:05 → 01:03:08วิจัยในคนหลายฉบับแน่มันมีความน่าเชื่อ
01:03:09 → 01:03:13ถือต่างกันอันนี้ไม่มีใครมาบอกคุณนะครับ
01:03:13 → 01:03:17อ่าเพราะเค้าขี้เกียจมานั่งอธิบายเยอะแยะ
01:03:17 → 01:03:20แบบนี้หรือเค้าก็แค่บอกว่ามีงานวิจัยมัน
01:03:20 → 01:03:22ก็น่าเชื่อถือแต่จริงๆไม่นะงานวิจัยที่
01:03:22 → 01:03:27น่าเชื่อถือที่สุดคืองานวิจัยในคนในคนที่
01:03:27 → 01:03:31มีกลุ่มกลุ่มยาหลอกแล้วนักวิจัยโดนปิดตา
01:03:31 → 01:03:33ก็คือนักวิจัยไม่รู้ว่ากลุ่มไหนได้ยาอะไร
01:03:33 → 01:03:37เพื่อลดอคติหรือลดไบอสแต่งานวิจัยที่
01:03:37 → 01:03:41เหนือกว่านั้นอีกก็คืองานวิจัยที่ดึงเอา
01:03:41 → 01:03:44งานวิจัยในคนมาทุกฉบับแล้วมารีวิวรวมกัน
01:03:44 → 01:03:46นะครับนี้หมอนอกเรื่องให้นะฮะเอาเป็น
01:03:47 → 01:03:50ประดับความรู้ไว้ให้ท่านความรู้แบบนี้ผม
01:03:50 → 01:03:53มาบอกคุณนะครับแต่หลายคนไม่มีเวลามาบอก
01:03:53 → 01:03:58เพื่อนๆนะครับแล้วหลายคนก็อาจจะ
01:03:58 → 01:04:00ภาษาไทยก็อาจจะเรียกว่าห่วงความรู้เนาะนะ
01:04:00 → 01:04:02ครับเค้าก็ไม่อยากมานั่งพูดอะไรเหนื่อย
01:04:02 → 01:04:07ฟรีอ่ะไม่เป็นไรครับวันนี้ช่วยกันจดและจำ
01:04:07 → 01:04:12เพื่อคุณจะได้ไม่โดนหลอกฟังหมอให้ดีๆนะ
01:04:12 → 01:04:16สิ่งที่ผมบอกคุณอยู่เพราะคุณจะได้มีความ
01:04:16 → 01:04:20รู้แล้วไม่โดนหลอก
01:04:20 → 01:04:23ชอบมยถ้าชอบพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะครับ
01:04:23 → 01:04:27หรือถ้าเก็ทแล้วชอบพิมพ์ชอบขอบคุณค่ะนะ
01:04:27 → 01:04:30ครับเป็นกำลังใจให้โมโอ๊คนะครับโอเคมั้
01:04:30 → 01:04:32มั้ยเพราะสิ่งที่ผมบอกคุณเนี่ยคุณต้องไป
01:04:32 → 01:04:34เรียนปริญญาโทหรือคุณต้องไปเรียนหมอนะถึง
01:04:34 → 01:04:37คุณถึงจะรู้สิ่งนี้นะไม่มีใครมานั่งบอก
01:04:37 → 01:04:40คุณนะว่าวิเคราะห์งานวิจัยยังไงงานวิจัย
01:04:40 → 01:04:42ในไหนแล้วมันน่าเชื่อถือหรือไม่น่าเชื่อ
01:04:42 → 01:04:46ถือเออนะครับเพราะกว่าผมจะรู้สิ่งนี้ได้
01:04:46 → 01:04:48ผมก็เรียนไปเกือบ 10 ปีเหมือนกันแต่วัน
01:04:48 → 01:04:52นี้ผมบอกคุณฟรีเลยนะครับส่วนใครอยากได้
01:04:52 → 01:04:55สูตรกระเทียมสกัดที่ผมกินนะครับพิมพ์ว่า
01:04:55 → 01:04:57กระเทียมสกัดนะครับบ้าน FB ชอบมั้ยชอบ
01:04:57 → 01:05:00พิมพ์ขอบคุณก็ได้ครับชอบก็พิมพ์ขอบคุณ
01:05:00 → 01:05:03แล้วฝากบอกต่อให้ครอบครัวมาฟังหมอแล้วกัน
01:05:03 → 01:05:06นะครับใครมีครอบครัวที่ดื้อเราไปบอกเค้า
01:05:06 → 01:05:09เค้าไม่ฟังคุณหรอกเชื่อผมเพราะผมก็ผ่านผม
01:05:09 → 01:05:13ก็ผมเข้าใจดีนะคุณให้เค้าเปิดผมให้เค้า
01:05:13 → 01:05:16ฟังโอเคป่ะคุณเปิดผมให้เค้าฟังบ่อยๆคุณทำ
01:05:16 → 01:05:19เองให้ได้ก่อนคุณสุขภาพดีเค้าจะอยาก
01:05:19 → 01:05:21สุขภาพดีตามคุณเองโอเคมยแต่ถ้าคุณไปอยาก
01:05:22 → 01:05:24ให้ใครสุขภาพดีเค้าไม่มาสุขภาพดีตามคุณ
01:05:24 → 01:05:28หรอกเพราะเค้าไม่อยากได้ไงเออแต่คุณทำให้
01:05:28 → 01:05:31เขาเห็นก่อนว่ากูทำได้เค้าเห็นแล้วว่าถ้า
01:05:31 → 01:05:35กูทำได้เค้าอ่ะก็น่าจะทำได้โอเคมั้ยดัง
01:05:35 → 01:05:38นั้นทุกคนพิมพ์ลงมาชั้นทำได้ชั้นผอมชั้น
01:05:38 → 01:05:42ไขมันดีชั้นอายุยืนนะครับแล้วคุณทำได้
01:05:42 → 01:05:45จริงๆผมเชื่อว่าคุณทำได้ถ้าคุณลงมือทำอ่ะ
01:05:45 → 01:05:48ไปกันต่อนะฮะคือวันนี้ผมพูดเรื่องวิธี
01:05:48 → 01:05:50ธรรมชาติมาตั้งแต่ต้นนะอย่าเข้าใจผมผิดนะ
01:05:50 → 01:05:53ใครที่เพิ่งเข้ามาฟังตอนนี้นะหมอพูด
01:05:53 → 01:05:56เรื่องอาหารธรรมชาติสารเคมีโลหะหนัก
01:05:57 → 01:05:58ปัจจัยเสี่ยง
01:05:58 → 01:06:00ผมพูดไว้หมดแล้วตั้งแต่อันดับแรกแต่ถ้า
01:06:00 → 01:06:01ใครเข้ามาตอนนี้มันจะเป็นเรื่องสารสกัด
01:06:01 → 01:06:04และเดี๋คุณจะมาเข้าใจผมผิดโอเคป่ะเดี๋คุณ
01:06:04 → 01:06:06จะมาหาว่าหมอพูดแต่อาหารเสริมอีกนะครับ
01:06:06 → 01:06:10เพราะคุณเข้ามาสาย 1 ช่โมงโอเคมยอ่ะพิมพ
01:06:10 → 01:06:14ลงมาชั้นทำได้พี่จารสิจรสีนะครับคุณอยาก
01:06:14 → 01:06:17ได้ผลลัพธ์อะไรคุณพิมพ์ลงมาแล้วคุณบอกตัว
01:06:17 → 01:06:20เองในสิ่งที่คุณอยากได้ดึงดูดมันเข้ามา
01:06:20 → 01:06:23แต่ดึงดูดแล้วลงมือทำด้วยโอเคมยไม่ใช่
01:06:23 → 01:06:25นั่งละเมอว่าฉันจะต้องผอมแต่คุณก็ไม่ลง
01:06:25 → 01:06:28มือทำสักทีนึง
01:06:28 → 01:06:32คุณหมอทักบ.ได้ใช่มั้ยทักไปในแอปสีเขียว
01:06:32 → 01:06:35นะครับในอ่าทีมงานหมอจะปักหมุดไว้ให้ตรง
01:06:35 → 01:06:37นี้ใน TikTok เพื่อนๆใน TikTok ครับผมยัง
01:06:37 → 01:06:40ไม่มีระบบอัตโนมัติส่งให้เพื่อนๆนะครับ
01:06:40 → 01:06:43ถ้าเพื่อนๆอยากสั่งสารสกัดนัโตะกนัโตะ
01:06:43 → 01:06:46คเนสเพื่อนๆทักไปในนี้หรือโทรไปในเบอร์
01:06:46 → 01:06:48นี้นะครับทักไปที่@dโอหรือโทรไปเบอร์
01:06:49 → 01:06:51แอดมินหมอนะครับแต่ทักไปใน Line ดีกว่า
01:06:51 → 01:06:53บางวันแอดมินไม่ทำงานนะฮะทีมงานเอาใจเย็น
01:06:53 → 01:06:56ๆกับเบอร์ก่อนลูกจ๊ะนะครับเดี๋แอดมินไม่
01:06:56 → 01:07:00ได้ทำงานนะทักไปในแอปเขียวก่อนนะครับเส้น
01:07:00 → 01:07:03ในสมองตีบกินอะไรบ้างนะครับกินได้ทุกตัว
01:07:03 → 01:07:06ที่ผมพูดมาในวันนี้ครับกินได้ทุกตัวแล้ว
01:07:06 → 01:07:10ต้องหยุดศูนย์อาหารสีแดงนะครับมิสเตอร์ขม
01:07:10 → 01:07:13มิสเตอร์กอนะพี่กรครับพี่กรไปดูสูตรอาหาร
01:07:13 → 01:07:15เหรียญทองคงหมอนะพี่กรอ้างอิงตามสูตร
01:07:15 → 01:07:18อาหารเหรียญทองแล้วเลี่ยงสูตรอาหารสีแดง
01:07:18 → 01:07:22โอเคมพี่กรนะครับอ่าพี่กมลฉัตทำได้พี่ปี
01:07:22 → 01:07:26พี่จราสีนะครับพี่หญิงพี่หมู
01:07:26 → 01:07:29อ่ะหมอฝากอีกวิตามินนึง
01:07:29 → 01:07:34นะครับวิตามินห้ามขาดในสูงวัยวัยทองและคน
01:07:34 → 01:07:39ที่ไขมันสูงเป็นเบาหวานกระดูกพุนถ้าไม่
01:07:39 → 01:07:41อยากเห็นปูนตกค้างแล้วหัวใจวายแล้วกระดูก
01:07:41 → 01:07:45พุนก่อนวิตามินที่ห้ามขาดและควรเลี่ยงควร
01:07:45 → 01:07:48เลี่ยงก่อนคือแคลเซียม
01:07:48 → 01:07:50หลายคนไม่รู้ว่ากินแคลเซียมผิดเสียงหัวใจ
01:07:50 → 01:07:54วายรู้เปล่ารู้เปล่าไอ้แคลเซียมคาร์บอเนต
01:07:54 → 01:07:56ถ้าคุณไปเสิร์ชใน Google ตรงนี้เลยนะ
01:07:56 → 01:07:59แคลเซียมคาร์บอเนตแปลว่า
01:07:59 → 01:08:02ดูไลฟ์จบแล้วไปทำเลยนะสิ่งที่ผมพูดคุณ
01:08:02 → 01:08:04crอสเช็คหมอได้คุณcrossสเช็คในสิ่งที่ผม
01:08:04 → 01:08:07พูดได้แคลเซียมคาร์บอเนตที่หลายคน 99%
01:08:08 → 01:08:11กินกันอยู่มันคือหินปูนนะครับคุณไปเสิร์ช
01:08:11 → 01:08:13คำว่าแคลเซียมคาร์บเอตใน Google เนี่ย
01:08:13 → 01:08:17แคลเซียมคาร์บอเนตแปลว่าหินปูนอีหินปูน
01:08:17 → 01:08:21นี่แหละที่คุณกินโดยที่ไม่มีวิตามิน K2
01:08:21 → 01:08:23มันจะไปตกค้างในหลอดเลือดแดงแล้วทำให้คุณ
01:08:23 → 01:08:26เสี่ยงหัวใจวายกับอัมพาตแล้วมันมีงาน
01:08:26 → 01:08:29วิจัยจริงๆเก็บในคนเก็บข้อมูลไปข้างหน้า
01:08:29 → 01:08:33ประมาณ 20 กว่าปีนะครับเค้าพบว่ากลุ่มคน
01:08:33 → 01:08:36ที่กินแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นประจำไม่มี
01:08:36 → 01:08:39แมกนีเซียมไม่มีวิตามิน K2 แทนที่จะลด
01:08:39 → 01:08:43อุบัติการณโรคกระดูกบางกระดูกคุณไม่ลด
01:08:43 → 01:08:47กระดูกไม่ได้แข็งแรงขึ้นตรงกันข้าม
01:08:47 → 01:08:50เพิ่มความเสี่ยงเป็นหัวใจวายมากขึ้นอีก
01:08:50 → 01:08:52ต่างหาก
01:08:52 → 01:08:54เออเป็นเพราะอะไรเป็นเพราะอีแคลเซียมแทน
01:08:54 → 01:08:58ที่กินแล้วจะไปกระดูกไม่ไปกระดูกครับ
01:08:58 → 01:09:02ประมาณ 10-20% ตกค้างในร่างกายไม่ตกค้าง
01:09:02 → 01:09:05ในไตก็ตกค้างในหลอดเลือดแล้วเพื่อนๆจำได้
01:09:05 → 01:09:08มั้ครับผมบอกว่าไขมันจริงๆอ่ะไม่ได้ไปอุด
01:09:08 → 01:09:11ตันหลอดเลือดคุณนะคุณกินไข่แดงไปไข่แดง
01:09:11 → 01:09:14ไม่ได้ไปอุดตันหลอดเลือดคุณนะเข้าใจใหม่
01:09:14 → 01:09:17ด้วยนะครับใครยังเข้าใจอยู่ว่ากินหอยกุ้ง
01:09:17 → 01:09:19หอยปูปลาไข่แล้วมันทำให้คอเลสเตรอลไปอุด
01:09:19 → 01:09:22ตันอันนี้ผิดแล้วอันนี้คือความเข้าใจผิด
01:09:22 → 01:09:27ของหมอสมัย 60-70 ปีที่แล้วนะครับ
01:09:27 → 01:09:31ปัจจุบันสิ่งที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันคือ
01:09:31 → 01:09:34หินปูนแล้วถ้ายังคุณยังกินแคลเซียม
01:09:34 → 01:09:37คาร์บอเนตที่เป็นหินปูนอยู่คุณก็จะยิ่ง
01:09:37 → 01:09:40เพิ่มหรือลดความเสี่ยงเพิ่มหรือลดพิมพ์ลง
01:09:40 → 01:09:44มาเพิ่มหรือลดกินแคลเซียมคาร์โบเนตโดยที่
01:09:44 → 01:09:48ไม่มีแมกนีเซียมไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี
01:09:48 → 01:09:51วิตามิน D3 คอยไปดูดซึมมันมาในกระดูก
01:09:51 → 01:09:54เพิ่มหรือลด
01:09:54 → 01:09:59อ่าคุณอ่ะ spency สีเสียอ่า
01:09:59 → 01:10:03เพิ่มหรือลดเพิ่มหรือลดพิมพ์ลงมาบ้าน FB
01:10:03 → 01:10:06เพิ่มหรือลดครับ
01:10:06 → 01:10:09เพิ่มนะครับดังนั้นใครที่เป็นวัยทองเป็น
01:10:09 → 01:10:11สูงวัยแล้วคุณกินแคลเซียมคาร์บอเนต 3
01:10:11 → 01:10:14เม็ด 3 เม็ดเม็ดละรวมทั้งหมดแล้วเป็น
01:10:14 → 01:10:161,000 มิลลิกรัมเนี่ยแล้วคุณลองไปตรวจ
01:10:16 → 01:10:19กระดูกดูิกระดูกคุณแข็งแรงขึ้นป่ะผมกล้า
01:10:19 → 01:10:22การันตีเลยว่าไม่ถ้าคุณไม่เวทกินโปรตีน
01:10:22 → 01:10:27ไม่ถึงไม่เพิ่มกล้ามเนื้อ
01:10:27 → 01:10:33โอเคมั้ยนะครับดังนั้นหมอสรุปลดแคลเซียม
01:10:33 → 01:10:36คาร์บอเนตเปลี่ยนเป็นแคลเซียมจากธรรมชาติ
01:10:36 → 01:10:39ปลาข้าวสารปลาตัวเล็กตัวน้อยกุ้งตัวเล็ก
01:10:39 → 01:10:43ตัวน้อยผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วเหลือง
01:10:43 → 01:10:46เต้าหู้น้ำถั่วเหลืองไม่หวานนี่มี
01:10:46 → 01:10:50แคลเซียมธรรมชาติปลาไข่ปลาข้าวสารโอเคป่ะ
01:10:50 → 01:10:53ปลาชังนะเออนี่พวกนี้มีแคลเซียมธรรมชาติ
01:10:53 → 01:10:58บล็อกบคอรี่คน้ามีแคลเซียมธรรมชาติแต่ไอ้
01:10:58 → 01:11:01วิตามินที่คุณต้องกินคือวิตามิน D3 และ K2
01:11:01 → 01:11:07นะครับผมพูดเสมอเลย D3 และ K2 จะช่วยลด
01:11:07 → 01:11:11ความเสี่ยงให้หินปูนตกค้างน้อยลงเพราะอี
01:11:11 → 01:11:13วิตามิน K2 ที่มันอยู่ในถั่วเน่านัโตะที่
01:11:13 → 01:11:16ผมบอกไปตอนต้นไลฟ์เนี่ยมันจะช่วยเอาหิน
01:11:16 → 01:11:21ปูนที่ตกค้างกลับไปเก็บในกระดูกฟังผมให้
01:11:21 → 01:11:25ดีๆนะวิตามิน K2
01:11:25 → 01:11:29เป็นวิตามินที่คุมหินปูนในหลอดเลือดให้
01:11:29 → 01:11:31มันไม่ไปอยู่ผิดที่ไม่ให้มันไปอยู่ในไต
01:11:31 → 01:11:35อยู่ในเต้านมอยู่ในหลอดเลือดให้มันกลับไป
01:11:35 → 01:11:39เก็บในแคลเซียมต้องเก็บที่ไหนทุกคนอวัยวะ
01:11:39 → 01:11:40อะไรเก็บแคลเซียม
01:11:41 → 01:11:43อวัยวะอะไรครับ
01:11:43 → 01:11:46กระพิมพ์ลงมากระดูก
01:11:46 → 01:11:50นะครับแต่วันนี้แคลเซียมจะไม่ไปกระดูกคุณ
01:11:50 → 01:11:53ถ้าคุณไม่มีวิตามิน K2 ถ้าคุณไม่มี
01:11:53 → 01:11:56แมกนีเซียมถ้าคุณไม่มี D3 คุณกินแคลเซียม
01:11:56 → 01:11:58คาร์บอเนตเข้าไปมันก็ลอยอยู่ในเลือดแล้ว
01:11:58 → 01:12:01ก็ตกค้างแล้วคุณก็ฉี่ออกมาประมาณ 8090%
01:12:01 → 01:12:0510-20% ตกค้างที่ไหนผมไม่รู้แต่ไม่ได้ไป
01:12:05 → 01:12:09ที่กระดูกคุณแน่นอนยิ่งคุณไม่ training
01:12:09 → 01:12:14ยิ่ง 0 เลยนะครับยิ่งคุณไม่ training
01:12:14 → 01:12:18ยิ่ง 0 เลย Wight Training คืออัน number
01:12:18 → 01:12:20one สำหรับสูงวัยและวัยทองลองลงมากิน
01:12:20 → 01:12:24โปรตีนไม่ถึงจากพืชเน้นจากพืชเพราะถ้าจาก
01:12:24 → 01:12:27พืชมันจะมีไฟเบอร์เพราะถ้ามันมีไฟเบอร์
01:12:27 → 01:12:30LDL คุณก็จะลด
01:12:30 → 01:12:33เก็ทมอันที่ 3 แมกนีเซียมต้องกิน
01:12:33 → 01:12:35แมกนีเซียมมันก็จะช่วยลดหินปูนได้เหมือน
01:12:35 → 01:12:39กันแล้วช่วยให้กระดูกสร้างมากขึ้นด้วย
01:12:40 → 01:12:42หลายคนไม่รู้เรื่องนี้เลยใช่มยว่าจริงๆ
01:12:42 → 01:12:46แล้วแมกนีเซียมเนี่ยช่วยสร้างกระดูกด้วย
01:12:46 → 01:12:48อ่าไม่ใช่แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมนี่
01:12:48 → 01:12:51คือแบบองค์ประกอบอันสุดท้ายเลยที่เราต้อง
01:12:51 → 01:12:55กินนะครับแต่ก็ต้องกินขาดก็ไม่ได้แต่ถ้า
01:12:55 → 01:12:58กินมั่วแทนที่จะได้ประโยชน์กลับได้โทษอัน
01:12:58 → 01:13:01นี้เรื่องจริงงานวิจัยจริงๆไม่เชื่อไป
01:13:01 → 01:13:03เสิร์ชเลยแคลcium and heart disease
01:13:03 → 01:13:06risk ไปเสิร์ชใน Google ได้เลยครับนะฮะ
01:13:06 → 01:13:09มีครับฟรีด้วยเป็นความรู้ฟรีคุณไม่ต้อง
01:13:09 → 01:13:11เสียตังค์เลยสักกระบาทเดียวนะครับแต่คุณ
01:13:11 → 01:13:12ต้องเสิร์ชเป็นภาษาอังกฤษนิดนึงเนาะเพราะ
01:13:12 → 01:13:16งานวิจัยมันเป็นภาษาอังกฤษนะครับ D3K2
01:13:16 → 01:13:19ต้องกินผมย้ำเลยนะใครที่เป็นวัยทอง LDL
01:13:19 → 01:13:22สูงกระดูกบางกระดูกถูกคุณนอนไม่หลับป่วย
01:13:22 → 01:13:26ง่ายเป็นภูมิแพ้แพ้นู่นแพ้นี่ปวดกระดูก
01:13:26 → 01:13:29ปวดข้อต่อปวดทุกข์ปวดปวดมันไปหมดเลยเป็น
01:13:29 → 01:13:32ตะคิวความจำไม่ดีสมองล้าป่วยบ่อยนอนไม่
01:13:32 → 01:13:36หลับซึมเศร้าอ่อนเพลียไม่มีแรงมีใครมี
01:13:37 → 01:13:40อาการข้อไหนบ้างความดันสูงลอยน้ำตาลคลุม
01:13:40 → 01:13:44ยากเป็นเบาหวานไขมันเยอะอ่อนเพลียเหนื่อย
01:13:45 → 01:13:48เฉื่อยไม่มีแรงเป็นข้อไหนบ้างพี่อิถามว่า
01:13:49 → 01:13:52คุณหมอมี K2 มั้ยผมมีทั้ง 2 ตัวเลยครับผม
01:13:52 → 01:13:55มีทั้ง D3 และ K2 กับมี K2 เดี่ยวๆกับมี
01:13:56 → 01:14:00D3 เดี่ยวๆนะครับพี่ไิกับพี่กบพี่กับพี่
01:14:00 → 01:14:03กบถ้าอยากได้ถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญของผม
01:14:03 → 01:14:06ในแอปเขียวนะครับในแอปเขียว @signak นะ
01:14:06 → 01:14:11ครับ @signak นะครับหรือพิมพ์ว่า DK ใน
01:14:11 → 01:14:15บ้าน FB บ้าน FB พิมพ์ว่า DK นะครับพี่
01:14:15 → 01:14:18นิติมาพี่กมลฉัตพี่ยุสาพี่หญิงนะครับ
01:14:18 → 01:14:21พิมพ์ว่า DK หรือถ้าใครอยากได้แคลเซียม
01:14:21 → 01:14:24จากธรรมชาติจากสาหร่ายไซแลนด์ที่ผมให้คุณ
01:14:24 → 01:14:28แม่กินแล้วตกค้างน้อยที่สุดเพราะมันเป็น
01:14:28 → 01:14:31องค์ประกอบจริงๆจากสาหร่ายธรรมชาติ
01:14:31 → 01:14:33แคลเซียมที่เรากินจากธรรมชาติมันจะไม่มี
01:14:33 → 01:14:35แค่แคลเซียมนะผมบอกเพื่อนๆบอกความลับเลย
01:14:35 → 01:14:38หัวข้อใหม่
01:14:38 → 01:14:40เมื่อกี้ทีมงานหมอตัด DK เข้าไปด้วยนะเออ
01:14:40 → 01:14:45บอกทีมงานไว้ก่อนความลับของแคลเซียมที่
01:14:45 → 01:14:49หลายคนไม่รู้นั่นก็คือแคลเซียมที่ดีจริง
01:14:49 → 01:14:50จริง
01:14:50 → 01:14:53คือยังไม่ต้องกินแคลเซียมก่อน 1 คือไป
01:14:54 → 01:14:58กระตุ้นให้กระดูกมีการอัพเทคแคลเซียมก่อน
01:14:58 → 01:15:00ไม่ใช่กินแคลเซียมแล้วไม่มีตัวกระตุ้น
01:15:00 → 01:15:06กระดูกอะไรกระตุ้นกระดูกตอบอะไรหดรัดตัว
01:15:06 → 01:15:09กระดูกกระตุ้นให้กระดูกอัพเทคแคลเซียม
01:15:09 → 01:15:12อะไรครับ
01:15:12 → 01:15:19ขอทำให้ดูนี่อะไรอะไรอะไรอะไร
01:15:19 → 01:15:22เนี่ยตรงเนี้ยคืออะไร
01:15:22 → 01:15:28นี่คืออะไรมันคืออะไรพิมพ์ลงมามันคืออะไร
01:15:28 → 01:15:32อวัยวะใดกระตุ้นให้แคลเซียมอัเทคกระดูก
01:15:32 → 01:15:37อัพเทคดูซึมอวัยวะอะไรการทำอะไรกระตุ้น
01:15:37 → 01:15:41ให้แคลเซียมอัพเทคในกระดูกและลดการสลาย
01:15:41 → 01:15:44กระดูก
01:15:44 → 01:15:49ถูกต้องกล้ามเนื้อนะครับกล้ามเนื้อแต่ไม่
01:15:49 → 01:15:54ใช่แบบอยู่เฉยๆนะคุณต้องยกน้ำหนักจะยกตัว
01:15:54 → 01:15:57เองก็ได้จะ body weight ก็ได้แต่คุณต้อง
01:15:57 → 01:16:01ทำคุณต้องทำไม่ใช่คุณกินแต่แคลเซียมไม่
01:16:01 → 01:16:04ช่วยอะไรเลยนะครับแค่ไม่ช่วยยังเพิ่มความ
01:16:04 → 01:16:07เสี่ยงหัวใจวายด้วยไม่ใช่ LDL อย่างเดียว
01:16:07 → 01:16:09นะอันนี้ผมไม่ได้นอกเรื่องนะมันเกี่ยว
01:16:09 → 01:16:14ข้องกันนะครับเค้าเจะปิดแล้วนะฮะโอเคนะ
01:16:14 → 01:16:17ดังนั้นความลับเลยนะแคลเซียมกินยังไงให้
01:16:17 → 01:16:21กระดูกแข็งแรงคือ 1 เทรนingก่อนสูงวัยทุก
01:16:21 → 01:16:24คนเลยนะคุณอายุเท่าไหร่คุณต้องเวท 60 ก็
01:16:24 → 01:16:27ต้องเวท 70 ก็ต้องเวท 80 ก็ต้องเวท 90 ก็
01:16:27 → 01:16:30ต้องเวท 100 ปีก็ต้องเวทเพราะมีคนอายุ 104
01:16:30 → 01:16:37ปีเยกเวทจนเขา 106 ปีมีนะครับไม่มีข้อแม้
01:16:37 → 01:16:40แต่คุณทำเท่าที่คุณไหวยังไม่ต้องไปยกหนัก
01:16:40 → 01:16:43ๆคุณลุกนั่งโดยที่ไม่ใช้มือให้ได้ก่อน
01:16:43 → 01:16:46แล้วไปข้อที่ 2 คือกินโปรตีนและคอลลาเจน
01:16:46 → 01:16:50ให้ถึงหลายคนไม่เคยนึกเลยว่าเฮ้ยโปรตีน
01:16:50 → 01:16:52กับคอลลาเจนมันเกี่ยวกับกระดูกเราด้วย
01:16:52 → 01:16:54แล้วโปรตีนมันสัมพันธ์กับโรคหัวใจวายที่
01:16:54 → 01:16:57ลดลงด้วยนะครับการกินโปรตีนให้ถึงยิ่งใน
01:16:57 → 01:17:01สูงวัยอ่ะอายุเลข 6 อ่ะ D3K2 อ่ะต้องกิน
01:17:01 → 01:17:03นะคุณตุ้ยแมกนีเซียมต้องกินนะวิตามิน B
01:17:03 → 01:17:07รวม Active form บำรุงสมองต้องกินนะ
01:17:07 → 01:17:09โอเมก้า 3 ต้านสมองเสื่อมต้องกินนะฮะ
01:17:09 → 01:17:12>> ระวังโอเมก้าตา
01:17:12 → 01:17:14>> ระวังของปลอมในtิTokหลัก 10 หลักร้อยต้นๆ
01:17:14 → 01:17:17ไม่ใช่ของผมนะครับใครเห็นวิตามินดี 100
01:17:17 → 01:17:19กว่าบาทนี่แล้วแข่นเสียงผมนี่ไม่ใช่แล้ว
01:17:19 → 01:17:24นะครับระวังโดนหลอกโปรตีนและคอลลาเจนช่วย
01:17:24 → 01:17:27สร้างกระดูกนะครับซึ่งผมมีสูตรทั้ง 2 เลย
01:17:27 → 01:17:30นะทั้งคอลลาเจนบำรุงตับคอลลาเจนบำรุง
01:17:30 → 01:17:33กระดูกแล้วก็โปรตีนพืชลดไขมันใครอยากได้
01:17:33 → 01:17:35พิมพ์ว่าคอลลาเจนกับใครอยากได้พิมพ์ว่า
01:17:35 → 01:17:39โปรตีนพืชทักไปในแอปเขียวตัวที่ 4 คือ D3
01:17:39 → 01:17:41และ K2 นะครับตัวนี้จะช่วยดูด
01:17:41 → 01:17:42ซิโมแคลเซียมไว้ในกระดูก
01:17:42 → 01:17:46แล้วคุณค่อยไปกินแคลเซียมนะครับ
01:17:46 → 01:17:50แมกนีเซียม D3 K2 โอเมก้า 3 สังกสี
01:17:50 → 01:17:55โปรตีนคอลลาเจน Training ก่อนแคลเซียม
01:17:55 → 01:17:58หรือพร้อมกันจะดีมากทันมยทันพิมพ์ทันไม่
01:17:59 → 01:18:01ทันพิมพ์ขอใหม่
01:18:01 → 01:18:04หมอทำไมมันเยอะจังจะให้พี่กินอะไรเยอะแยะ
01:18:04 → 01:18:08โอ้มันยุ่งยากไปหมดเลยใจเย็นๆครับเพราะ
01:18:08 → 01:18:12ร่างกายเรามันซับซ้อนร่างร่างกายเรามัน
01:18:12 → 01:18:14ไม่ได้มีแค่อย่างใดอย่างหนึ่งจำได้มั้ย
01:18:14 → 01:18:18หมอพูดตั้งแต่ต้นไลฟ์แล้วว่าสุขภาพของเรา
01:18:18 → 01:18:21ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลเลือดอันใดอันหนึ่ง
01:18:21 → 01:18:24หรือสุขภาพของเราไม่ได้กินทุกอย่างแล้ว
01:18:24 → 01:18:27หายทุกโรคไม่มีครับชอบมีคำถามมาถามผมว่า
01:18:27 → 01:18:30มีวิตามินตัวนึงกินแค่เม็ดเดียวเล็กๆแล้ว
01:18:30 → 01:18:33ไม่ต้องกินอะไรเลยมั้ยผมก็จะถามกลับไปว่า
01:18:33 → 01:18:36คุณครับมันมีข้าวจานเล็กๆจานเดียวที่คุณ
01:18:36 → 01:18:38กินมันมื้อเดียวแล้วคุณอิ่มทั้งปีทั้ง
01:18:38 → 01:18:44ชาติเลยมีมั้ยครับมีหรือไม่ไม่มี
01:18:44 → 01:18:48มีมั้ยมีพิมพ์มีไม่มีพิมพ์ไม่มีนะไม่มีนะ
01:18:48 → 01:18:52ครับเพราะสุขภาพร่างกายของเรามันมีหลาย
01:18:52 → 01:18:56ปัจจัยมากๆมันมีหลายปัจจัยมากๆถ้าคุณอยาก
01:18:56 → 01:18:59หาทางรัดอ่ะคุณก็จะโดนหลอกโอเคป่ะคุณหา
01:18:59 → 01:19:01แบบโอ้มี 1 วิตามินกินแล้วไม่ต้องกินทุก
01:19:01 → 01:19:05อย่างใครมาเคมแบบเนี้ยผมไม่พูดดีกว่า
01:19:05 → 01:19:09เอาเป็นว่าอย่าโดนหลอก
01:19:09 → 01:19:12อย่าโดนหลอกมันไม่มีนะครับคือวิตามินรวม
01:19:12 → 01:19:14อ่ะมีแต่กินวิตามินรวมเม็ดเดียวไม่ได้
01:19:14 → 01:19:18หมายความว่าคุณจบนะถ้าคุณมีความรู้ลึกๆ
01:19:18 → 01:19:19เหมือนผมอ่ะคุณจะรู้แล้วว่าโหมันมีอีก
01:19:19 → 01:19:21เยอะเลยเว้ยที่ร่างกายเราต้องเราต้องได้
01:19:22 → 01:19:25เพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมทีนี้กลับมาก่อน
01:19:25 → 01:19:28แล้วแคลเซียมกินแบบไหนผมเลือกแคลเซียม
01:19:28 → 01:19:31สกัดจากสาหร่ายไอซแลนดิสาหร่ายที่ประเทศ
01:19:31 → 01:19:34ไอซ์แลนด์เพราะในแคลเซียมจากธรรมชาติจริง
01:19:34 → 01:19:38ๆมันจะมีแร่ธาตุประมาณหลายชนิดเลยโบลอน
01:19:38 → 01:19:41แมงกานีแมกนีเซียม
01:19:41 → 01:19:44นะครับและอื่นๆอีกเต็มไปหมดเลย D3 K2
01:19:44 → 01:19:47ธรรมชาติก็เสริมเข้ามาให้นะครับดังนั้น
01:19:47 → 01:19:51แคลเซียมถ้าจะกินคุณต้อง 1 way Training
01:19:51 → 01:19:54สูงวัยนะทวนสูงวัยแล้ววัยทองไม่อยาก
01:19:54 → 01:19:57กระดูกบางกระดูกคุณห้ามขาดสิ่งเหล่านี้
01:19:57 → 01:19:58แล้วไม่ใช่กินแคลเซียมอย่างเดียวอันนี้
01:19:58 → 01:20:01หัวข้อนะกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี 7
01:20:01 → 01:20:04อย่างนี้ไม่ช่วยแถมเสี่ยงหัวใจวายและสมอง
01:20:04 → 01:20:06ตีบจากหินปูนตกค้างเพราะแคลเซียมที่หลาย
01:20:06 → 01:20:09คนกินคือแคลเซียมคาร์บอเนตไม่เกี่ยวกับ
01:20:09 → 01:20:11LDL ด้วยแต่เกี่ยวกับหินปูนที่ตกค้างถ้า
01:20:11 → 01:20:15คุณไม่ 1 เวทยกเวทออกกำลังกายแบบมีแรง
01:20:16 → 01:20:19ต้านใช้ยางยืดใช้บอดี้เวทใช้น้ำหนักตัว
01:20:19 → 01:20:22เองคุณต้องมีการหดรัดกล้ามเนื้อทุกคน
01:20:22 → 01:20:26พิมพ์หดรัดกล้ามเนื้อพอกล้ามเนื้อมันหด
01:20:26 → 01:20:28รัดกระดูกคุณจะถูกกระตุ้นให้ดูดซึม
01:20:28 → 01:20:31แคลเซียมมากขึ้นแต่ถ้าคุณขาดอันที่ 2
01:20:31 → 01:20:34โปรตีนกินไม่ถึงก็ขาดโปรตีนอ่ะทีมงานเก็บ
01:20:34 → 01:20:37ของเลยเดี๋ยวลงไปข้างล่างคุณก็จะขาด
01:20:37 → 01:20:40โปรตีนคุณขาดโปรตีนกระดูกก็ก็จะบางก็จะ
01:20:40 → 01:20:44พุ่นก้ามก็จะฝ่อขาดโปรตีนก้ามฝ่อกระดูกไป
01:20:44 → 01:20:46นะครับคุณจำไว้เลยก้ามกับกระดูกมันไปด้วย
01:20:46 → 01:20:49กันนะครับคุณต้องกินโปรตีนอย่างน้อยน้ำ
01:20:49 → 01:20:52หนักตัวคูณ 1.5 กรัมสำหรับคนที่ไตดีและ
01:20:52 → 01:20:55เป็นสูงวัยนะน้ำหนักตัวคูณ 1.5 5 กรัม
01:20:55 → 01:20:59ข้อที่ 3 วิตามิน D3 K2 ครับต้องกินแต่
01:20:59 → 01:21:01ระวังไปซื้อของถูกๆในTiิTok 100 กว่าบาท
01:21:01 → 01:21:03แล้วเป็นเสียงผมโดนหลอกนะครับไม่ใช่ผมนะ
01:21:03 → 01:21:07ฮะมิจฉาชีพนะครับข้อที่ 3 แมกนีเซียมครับ
01:21:07 → 01:21:10แมกนีเซียมจากธรรมชาติและจากสารสกัดข้อ
01:21:10 → 01:21:16ที่ 4 โอเมก้า 3 ครับ
01:21:16 → 01:21:20โอเมก้า 3 มันจะช่วยให้กระดูกคุณสร้าง
01:21:20 → 01:21:24เนื้อกระดูกได้มากขึ้นนะครับมาช่วยถืออ่า
01:21:24 → 01:21:32อ่าโอเคมั้ย
01:21:32 → 01:21:47อ่ะสักครู่นะเพื่อนๆไฟตก
01:21:47 → 01:21:49โอเค
01:21:49 → 01:21:56อ่ะโอ้า 3 นะทุกคนโอเมก้าน้ำ
01:21:56 → 01:22:02อันต่อไปครับสังกสีนะสังกสีมีบทบาทในการ
01:22:02 → 01:22:05สร้างกระดูกด้วยนะครับอ่าแมกนีเซียมโอเมก
01:22:05 → 01:22:093 สังกสีแล้วก็ค่อยกิน
01:22:09 → 01:22:12แคลเซียมนะครับแล้วก็ค่อยกินแคลเซียมนะ
01:22:12 → 01:22:15ครับโอเคมยทุกคนแคลเซียม
01:22:15 → 01:22:18จากธรรมชาติเท่านั้นนะฮะอ่ะใครอยากได้
01:22:18 → 01:22:22สูตรตัวไหนก็ทักไปถามแอดมินหมอในลิงเขียว
01:22:22 → 01:22:28ในบ้านลิงเขียว @s นะครับลิงเขียว @s
01:22:28 → 01:22:32โอเคนะโอเคทุกคนครับเดี๋หมอจะตอบคำถาม
01:22:32 → 01:22:35สั้นๆนะฮะ
01:22:35 → 01:22:37พี่หญิงบอกว่าโปรตีนมัฉะพี่หญิงทักใน
01:22:37 → 01:22:40inbox ด้วยนะครับอ่ะทันนะเพื่อนๆครับ
01:22:40 → 01:22:43เมื่อกี้หมอพูดไป 7 ข้อนะครับเรื่อง
01:22:43 → 01:22:45กระดูกพุนแล้วก็เรื่องรดหินปูในเลือดลด
01:22:45 → 01:22:48หัวใจวายนะอย่าลืมนะกินแคลเซียมผิดชีวิต
01:22:48 → 01:22:51เปลี่ยนนะครับกินแคลเซียมผิดผิดแทนที่จะ
01:22:51 → 01:22:54กระดูกแข็งแรงกลายเป็นเสี่ยงหัวใจวาย
01:22:54 → 01:22:57เรื่องจริงมีงานวิจัยมีงานวิจัยนี่คือ
01:22:57 → 01:23:01เป็นงานวิจัยในคนด้วยนะครับอืม
01:23:01 → 01:23:04พี่อนง์ถามว่ากินแคลเซียมคาร์โบเนตคู่กับ
01:23:04 → 01:23:07D3 ได้มยผมจะไม่กินนะครับเพราะผมจะกิน
01:23:07 → 01:23:10แคลเซียมที่ดีกว่านั้นนะฮะพี่อนงแล้วก็
01:23:10 → 01:23:12อย่าลืมว่า D3 ถ้าไม่มี K2 ก็ไม่มี
01:23:12 → 01:23:15ประโยชน์นะครับ D3 ถ้าจะกินต้องมีวิตามิน
01:23:15 → 01:23:18K2 นะพี่อนงครับคือแคลเซียมคาร์บอเนตมัน
01:23:18 → 01:23:20เป็นแคลเซียมที่ถูกที่
01:23:20 → 01:23:23ถูกที่สุดเพราะมันคือหินปูนนะครับคือกิน
01:23:23 → 01:23:26ก็ไม่ผิดแต่ผมไม่อยากเพิ่มความเสี่ยง
01:23:26 → 01:23:29เรื่องหินปูนตกค้างในเลือดแต่ถ้าจะกินผม
01:23:29 → 01:23:32ก็ไม่ห้ามนะคุณอนงนะแคลเซียมผมบอกไปแล้ว
01:23:32 → 01:23:35นี่ว่ากินจากอะไรที่เป็นธรรมชาติไปกินจาก
01:23:35 → 01:23:38ตรงนั้นก่อนเราจะไปกินหินปูนทำไมล่ะครับ
01:23:38 → 01:23:41ใช่ไหมครับเออแต่คุณจะกินแคลเซียมกับ D3
01:23:41 → 01:23:43แล้วคุณไม่เวทก็หยุดกินเพราะไม่มี
01:23:43 → 01:23:47ประโยชน์นะครับหมายถึงในแง่ของกระดูกนะ
01:23:47 → 01:23:49คือวิตามิน D3 ยังไงมันก็มีประโยชน์แหละ
01:23:49 → 01:23:51แต่ถ้าคุณจะกินแคลเซียมคาร์โบเนตแล้วคุณ
01:23:51 → 01:23:55ไม่ยกเวทไม่มีประโยชน์นะครับคุณต้องยกเวท
01:23:55 → 01:23:58คุณต้องกินโปรตีนให้ถึงคุณต้องออกกำลัง
01:23:58 → 01:24:04กายแบบมีแรงต้านก่อนนะ
01:24:04 → 01:24:07พี่อนงทุกคนใน FB นะครับใครอยากได้สูตร
01:24:07 → 01:24:11พิมพ์ว่า DK นะฮะ E D ค A นะครับสำหรับ
01:24:11 → 01:24:15วิตามิน D3 K2 เนาะ
01:24:15 → 01:24:18แมกนีเซียมกินรวมหรือตัวไหนดีแล้วแต่ว่า
01:24:18 → 01:24:21จะกินเพื่ออะไรนะครับผมจะกินหลายตัวผมกิน
01:24:21 → 01:24:24ประมาณ 4 ตัวเนาะแต่ถ้าจะเอาแบบเบสิคก็
01:24:24 → 01:24:28ตัวแมกนีเซียมไลซินก่อนได้นะครับ
01:24:28 → 01:24:30>> ค่ะ
01:24:30 → 01:24:31อ๋อค่ะ
01:24:31 → 01:24:34>> โอเคอ่ะทุกคนต้องไปแล้วนะฮะเป็นรูมาตอยด์
01:24:34 → 01:24:36กินแมกนีเซียมได้มั้ยกินได้ครับแต่ถ้า
01:24:36 → 01:24:39เป็นรูมาตอยต้องกิน D3K2 นะครับสามารถทัก
01:24:39 → 01:24:42ไปที่ Line Official ของโอ๊คได้นะครับ
01:24:42 → 01:24:44@signak นะครับทุกคนอ่ะเดี๋ยวหมอไปแล้ว
01:24:45 → 01:24:48พี่ยุสาคนไขมันสูงทำให้ค่าตับสูงด้วย
01:24:48 → 01:24:50เกี่ยวมั้ยเกี่ยวครับถ้าเกิดคุณติดหวาน
01:24:50 → 01:24:54ติดทอดแล้วทำให้ไตรีซลล์สูงจนเป็นไขมัน
01:24:54 → 01:24:58พอกตับต้องดูค่าไตรกีสไลด์ด้วยนะครับนะ
01:24:58 → 01:25:03แนะนำไปดื่มมัจฉะของผมกาแฟดำมัจฉะ DK นะ
01:25:03 → 01:25:08ครับผมมีกาแฟลดไขมันมัจฉะกาแฟแล้วก็ทำ IF
01:25:08 → 01:25:11ยกเวทหยุดเบเกอรี่หยุดแป้งน้ำตาลไอติมขนม
01:25:11 → 01:25:18หวานไอศกรีมโอเคทุกคนไปแล้วครับ
01:25:18 → 01:25:20ไปก่อนนะฮะวันนี้ถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอก
01:25:20 → 01:25:22หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับอ่าวันนี้ได้
01:25:22 → 01:25:25ประโยชน์ฝากกดหัวใจรัวๆฝากกดแชร์ด้วยนะ
01:25:25 → 01:25:27ครับได้ประโยชน์มั้ยได้ประโยชน์พิมพ์ว่า
01:25:27 → 01:25:30ได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ว่าได้ประโยชน์ลง
01:25:30 → 01:25:32มาหน่อยได้ประโยชน์พิมพ์ได้ประโยชน์ลงมา
01:25:32 → 01:25:35นะครับใครอยากได้สูตรกาแฟหรือมัฉะอะไรทัก
01:25:35 → 01:25:38ไปในแอปเขียวนะหมอมีมัฉะออรแกนิคกับกาแฟ
01:25:38 → 01:25:41ดำรสไขมันพอกตับให้ด้วยนะครับเป็น้าแท้
01:25:41 → 01:25:43ไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล
01:25:43 → 01:25:45ใครอยากได้สูตรพิมพ์กาแฟดำลืมพูดเลย
01:25:45 → 01:25:48มัดฉ่ากับกาแฟดำมันลดไขมันเร็วได้นะครับ
01:25:48 → 01:25:52มัฉกับกาแฟดำลดไขมันเร็วได้แต่ต้องห้ามนม
01:25:52 → 01:25:55ห้ามครีมห้ามน้ำตาลห้ามครีมเทียมโอเคมยนะ
01:25:55 → 01:25:58ครับไม่ใช่ไปกิน inone นะผมไลฟ์มาชั่วโมง
01:25:58 → 01:26:03ครึ่งtiิTokใครอยากดูซ้ำไปดูซ้ำใน
01:26:03 → 01:26:06ไปดูซ้ำในเพจหมอโอ๊คนะครับไปดูซ้ำในเพจ
01:26:06 → 01:26:07Facebook หมอโอ๊คดร. 6 PAT นะครับ
01:26:07 → 01:26:10เพื่อนๆใน TikTok ครับนะวันนี้บอกให้ความ
01:26:10 → 01:26:14รู้เหมือนคุณไปโรงเรียนคอร์สออนไลน์เลยนะ
01:26:14 → 01:26:18อ่ะโอเคเดี๋ยวขอต่อตรงนี้อีกนิดนึงแล้ว
01:26:18 → 01:26:25กันฮะ
01:26:25 → 01:26:27โอเคทุกคนบ๊ายบายนะครับอย่าลืมกดหัวใจรัว
01:26:27 → 01:26:30ๆเดี๋ยวเจอกันใหม่พรุ่งนี้นะครับไลฟ์
01:26:30 → 01:26:32เกือบทุกวันลงคลิปไว้ทุกวันนะครับถ้ามี
01:26:32 → 01:26:36ประโยชน์ช่วยกันแชร์นะครับสวัสดีครับ