- คำถาม:
- ทำไมการตัดแป้งทั้งหมดถึงไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การตัดแป้งทั้งหมดเป็นวิธีที่ไม่ยั่งยืน เพราะทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานจากแหล่งสำคัญ นำไปสู่การลดมวลกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญพัง และอาจทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำลงในระยะยาว
ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่าย ๆ แค่หยุดทำ 7 ข้อนี้ ระบบเผาผลาญพัง ดีขึ้นได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:22สำคัญเลยการที่เราจะผอมเราต้องลดแป้งจำ
00:12:26ไว้นะหมอหนึ่งไม่เคยพูดว่าให้งดแป้งนะให้
00:12:30ลดแป้งเพราะสาเหตุที่ 2 ที่ทำให้ระบบเผา
00:12:34ผลาญของคุณต่ำแฝงก็คือคนที่ลดน้ำหนักด้วย
00:12:38การงดแป้งไปเลยนานๆคุณหมอฟังมาหลายหมอเขา
00:12:42บอกว่าแป้งคือสาเหตุที่ทำให้อ้วนวิธี
00:12:44แกล้งง่ายๆค่ะฉันไม่รู้ขี้เกียจไปนั่งดู
00:12:47ว่ามันนับยังไงงั้นตัดแป้งไปเลยแล้วกัน
00:12:49ตัดแป้งไปเสร็จลองนึกภาพนะใครเคยตัดแป้ง
00:12:52นะช่วงแรกน้ำหนักจะลงดีมากโดยเฉพาะ 2 วัน
00:12:55แรกเพราะอะไรเพราะว่าตัวแป้งเนี่ยมันจะมี
00:12:57น้ำอยู่ด้วยนะครับหมายความว่าอะไรหมาย
00:12:58ความว่าเวลาคุณกินแป้งเข้าไปเนี่ยแป้งมัน
00:13:00จะชอบดึงน้ำไว้ด้วยกับตัวมันเพราะฉะนั้น
00:13:03คนที่เขาเป็นพวกนักกล้ามเวลาเาไปถ่ายแบบ
00:13:05เค้ากินแป้งเข้าไปนะแล้วกินน้ำเพราะแบบอก
00:13:07เขาจะฟูเพราะว่าอะไรเพราะว่ามันมีทั้ง
00:13:09แป้งมันมีทั้งน้ำอยู่ตรงนั้นแต่เวลาลดน้ำ
00:13:11หนักมันกลับกันถ้าคุณตัดแป้งไปแป้งใน
00:13:14กล้ามเนื้อคุณหายไปหมดร่างกายก็จะคายน้ำ
00:13:16ออกไปด้วยส่วนนึงเพราะฉะนั้นน้ำหนักที่ลง
00:13:18เร็วๆในช่วง 2 วันแรกจากการตัดแป้งมันมัก
00:13:21จะมาจากแป้งในกล้ามเนื้อที่หายไปและน้ำใน
00:13:23ร่างกายที่หายไปด้วยเป็นไขมันแค่ส่วนนิดๆ
00:13:26เท่านั้นใน 2 วันแรกเพราะฉะนั้นบางคนที่
00:13:28ตัดแป้งไปแล้ว 2 วันแรกเรารู้สึกว่าเฮ้ย