00:00:00 → 00:00:03พี่วินเป็นคนที่อยากให้ทุกคนมีความสุข
00:00:03 → 00:00:05แล้วแต่ก่อนก็พยายามอย่าทำแบบนั้นเองไม่
00:00:05 → 00:00:07มีความสุขต่อว่าเอาความสุขมาเดินมาก่อน
00:00:07 → 00:00:09ถ้าเรายังมีความสุขตัวเองไม่ได้เราก็ทำ
00:00:09 → 00:00:11ให้ใครมีความสุขไม่ได้เลยเทคแคร์ตัวเอง
00:00:11 → 00:00:14ให้รู้สึกนี้ก่อนแล้วค่อยเพื่อแพ้ความสุข
00:00:14 → 00:00:16นี้ไปให้คนอื่นทำให้เรามอบความสุขให้คน
00:00:16 → 00:00:18อื่นได้แบบที่เป็นความสุขจริงๆมากกว่าการ
00:00:18 → 00:00:20แค่แบบทำให้คุณมีความสุขฉันทุกข์มากเลย
00:00:20 → 00:00:22ถ้าคนเขารักเราคงไม่มีความสุขอยู่ดีเพราะ
00:00:22 → 00:00:25ว่าเขาเห็นรถเราไม่จำเป็นต้องเก่งก็หรอก
00:00:25 → 00:00:28ไม่มันต้องเกรงเครื่องบางทีมันพักก็คือ
00:00:28 → 00:00:31สิ่งที่กูรักที่สุดที่เราจะทำได้เลยนะก็
00:00:31 → 00:00:35ไม่รู้ตัวเอง
00:00:35 → 00:00:37ก่อนเข้าสู่เนื้อหาอย่าลืมกด like กด
00:00:37 → 00:00:39Share กด Subscribe และกดกระดิ่งจะได้
00:00:39 → 00:00:41ไม่พลาดคลิปเก่าที่จะไม่คุณเป็น The Best
00:00:41 → 00:00:44Version ในทุกวันกันนะครับถ้าสวัสดีค่ะ
00:00:44 → 00:00:47ชื่อมิ้นนะคะสมัชญาอัศวนิเวศน์ค่ะตอนนี้
00:00:47 → 00:00:50ทำ YouTube เป็นหลักหาแล้วก็กำลังเรียน
00:00:50 → 00:00:53เป็น Personal Trainer อยู่ค่ะมี
00:00:53 → 00:00:56นิสัยธรณินทร์นี้คือมันเป็นสิ่งที่มี
00:00:56 → 00:00:59ประโยชน์มากถ้าเราเอามันมาใช้ให้ถูกที่
00:00:59 → 00:01:01เพราะว่าถ้าส่วนว่าเวลาเราจะทำอะไรแล้ว
00:01:01 → 00:01:04มันต้องใช้วินัยเราต้องทำ Hook ทำมันเป็น
00:01:04 → 00:01:06อะไรที่เหนื่อยมากเลยนะนิสัยมันก็จะเป็น
00:01:06 → 00:01:09สิ่งที่ช่วยเราทำให้มันออโต้ได้มากขึ้น
00:01:09 → 00:01:12เป็นรูห*ได้มาคืนทำได้ง่ายขึ้นแต่ว่าถ้า
00:01:12 → 00:01:15นิสัยนั้นเป็นนิสัยที่ไม่ดีเนี่ยแล้วเรา
00:01:15 → 00:01:17ทำนิสัยที่ไม่ดีอย่างง่ายๆมันก็เป็น
00:01:17 → 00:01:19เรื่องเขียนตาลายมากๆซึ่งเป็นที่มาของคำ
00:01:19 → 00:01:23ว่านิสัยอันตรายสำหรับมิงก็คือเราจะเผลอ
00:01:23 → 00:01:26ทำสิ่งที่เรารู้ว่าไม่ดีกับเราได้ง่ายๆ
00:01:26 → 00:01:29นิสัยอันตรายแต่ละเม้นที่มีมีเลยแล้วเป็น
00:01:29 → 00:01:32อะไรที่แบบทำร้ายตัวเองมากๆด้วยสำหรับคอม
00:01:32 → 00:01:35เม้นแต่ก่อนได้คือกันแคร์คำพูดคนอื่นทุก
00:01:35 → 00:01:37อย่างเราแบบกรองมันไม่เป็นแล้วเอามันมา
00:01:37 → 00:01:40ใส่ใจทั้งหมดแล้วก็ทำให้ช่วงหนึ่งทรูรู้
00:01:40 → 00:01:42สึกหลงทางแบบเสียความเป็นตัวเองไปเลยตรง
00:01:43 → 00:01:45นี้คือพอจะแก้ก็คือปล่อยให้ตัวเองแบบหลุด
00:01:45 → 00:01:47เข้าไปอยู่ในนั้นในหลุมจนแย่กว่านั้นไม่
00:01:47 → 00:01:49ได้แล้วเราค่อยรู้ตัวแล้วค่อยเอามาหรอกมา
00:01:49 → 00:01:53ชีวิธีแก้ที่ดีที่สุดในใจแต่พี่แกที่ดี
00:01:53 → 00:01:55ที่สุดคือการจับให้ได้ตั้งแต่ที่เราเพิ่ง
00:01:55 → 00:01:58เริ่มเป็นหลงทางแรกๆเราจับความรู้สึกได้
00:01:58 → 00:02:00ว่าออกถึงนี้ทำให้เรารู้สึกไม่ดีนะเรารีบ
00:02:00 → 00:02:02แก้ให้ได้ไวที่สุดตอนนั้นจะเป็นจุดที่แบบ
00:02:02 → 00:02:04เราจะยังไม่ตัวเดียวความเป็นตัวเองวิธี
00:02:04 → 00:02:08แก้ของเม้นท์คือการทำความรู้จักกับตัวเอง
00:02:08 → 00:02:10เพราะว่ามันก็เป็นเรื่องของ in the work
00:02:10 → 00:02:12ส่วนใหญ่เพราะเราก็จะรู้ดีที่สุดแล้วตอน
00:02:12 → 00:02:14นี้เราเป็นอะไรอยู่ดีแล้วก็รู้สึกดีรู้
00:02:14 → 00:02:16สึกไม่ดีขึ้นมาอะไรกับนี้แล้วก็ของเสียง
00:02:16 → 00:02:19ร่างกายตัวเองว่าจริงๆเราต้องการอะไรมาก
00:02:19 → 00:02:21กว่าฟังเสียงคนอื่นหรือว่าฟังเพลงสังคม
00:02:21 → 00:02:24แล้วก็ทำสิ่งที่ไปทำรู้สึกดีความสุขจริงๆ
00:02:24 → 00:02:27ที่มันไม่ทำร้ายใครเพราะข้างมีผลเยอะมาก
00:02:27 → 00:02:29เพราะว่าจะช่วยเธอเราเอ้อไปนี้แล้วนะก็จะ
00:02:29 → 00:02:31มีแต่ละวันนี้เราก็เป็นวันที่ไม่รู้ตัวก็
00:02:31 → 00:02:34คือเหมือนมันเป็นนิสัยบางทีตอนนี้ไม่รู้
00:02:34 → 00:02:36สึกว่าเห็นจับของรู้สึกตัวเองเก่งมาก
00:02:36 → 00:02:38เหมือนแบบถ้ารู้สึกอะไรจะรู้ทันทีทำให้
00:02:38 → 00:02:40มันแก้ได้ไวไม่เหมือนก่อนหน้านี้ที่จะ
00:02:40 → 00:02:42ปล่อยตัวเองแบบถ้าลองเลือกลงไปก่อนแล้ว
00:02:42 → 00:02:44ค่อยไปแก้คะแต่ตอนนี้คือให้จับได้ปุ๊บ
00:02:44 → 00:02:45นั่งสมาธิ
00:02:45 → 00:02:48มันอยู่กับปัจจุบันแล้วแก้ตั้งแต่ตอนนี้
00:02:48 → 00:02:50มันจะได้ไม่หลุดเป็นเหมือนตอนนั้นอีกเลย
00:02:50 → 00:02:52ค่ะอันนี้คือนิสัยที่ชอบก็คือจะถ้าไม่ไหว
00:02:52 → 00:02:54ทำความรู้จักกับตัวเองได้ไวขึ้นตัวนิสัย
00:02:55 → 00:02:57ที่ไม่ชอบตอนนี้ไม่มีอะไรที่ถึงขั้นแบบ
00:02:57 → 00:03:00ไม่ชอบขนาดนั้นแค่รู้สึกว่าควรพัฒนาเฉยๆ
00:03:00 → 00:03:04จริงๆมันก็มีมาเรื่อยๆนะเพราะว่าเขาชีวิต
00:03:04 → 00:03:06เราเปลี่ยนในเรื่องก็จะมีนิสัยไหวรู้สึก
00:03:06 → 00:03:08ว่าเออนี้คนตอบมาหรือบางทีแบบเราคิดว่า
00:03:08 → 00:03:11เราทำดีอยู่แล้วแต่บางทีมาจ๊ะเธอไปทำร้าย
00:03:11 → 00:03:14จิตใจใครอะไรเนี่ยก็ค่อยเอามาเพียงสิ่ง
00:03:14 → 00:03:17ที่มันก็ยอมขับอยู่ตรงนี้ก็มีอาจมีไม่ชอบ
00:03:17 → 00:03:19ความเชื่อของตัวเองอย่าทำอะไรให้ไวขึ้น
00:03:19 → 00:03:22แล้วก็ก็อยากเห็นด้านดีในสิ่งต่างๆให้
00:03:22 → 00:03:25เยอะขึ้นกว่านี้อยากให้กำลังใจคนให้เก่ง
00:03:25 → 00:03:28กินอะไรเงี้ยมันจะมีอะไรเล็กๆน้อยๆเราถือ
00:03:28 → 00:03:30ว่าเราควรพัฒนาครับมันจะได้เรานิสัยตัว
00:03:30 → 00:03:33เองให้มันโทรไปขึ้นอีกคือมันในวันเธอ
00:03:33 → 00:03:35check log แปลว่าเราก็พยายามหาวิธี
00:03:35 → 00:03:38พัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆดูที่มีทำรู้สึกเวิร์ค
00:03:38 → 00:03:40มากคือปกติมันจะเป็นคนวรรคบ่อยเพราะว่า
00:03:40 → 00:03:43งานก็อยู่ในโลกออนไลน์ในมือถือก็ง่ายจะกด
00:03:43 → 00:03:45มือถืออ่านคอมเม้นเข้าโซเชียลรู้นี้แล้ว
00:03:45 → 00:03:47มันทำให้เรา lock Bag ไงมากสิ่งที่ช่วย
00:03:47 → 00:03:50มิได้เลยก็คือชั่วโมงแรกก่อนตื่นนอนและ
00:03:50 → 00:03:52ชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอนจะไม่กดมีแค่
00:03:52 → 00:03:55นี้ก็ช่วยได้แล้วก็จะทำสมาธิทันทีหลังก็
00:03:55 → 00:03:58ตื่นจะไม่พูดนั่งสมาธิขอนั่งไม่ได้ทุกวัน
00:03:58 → 00:04:01แต่ทำสมาธิทุกวันก็คืออย่างน้อยเลยจะ
00:04:01 → 00:04:04โฟกัสว่าเราว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดีแล้ว
00:04:04 → 00:04:07ก็จะทำแต่สิ่งดีๆอะไรเงี้ยหวังว่าจะมี
00:04:07 → 00:04:09เรื่องดีๆเกิดขึ้นบล็อกตัวเองอย่างนี้ทุก
00:04:09 → 00:04:11เช้าแล้วมันก็ทำให้มีเรื่องดีๆเกิดขึ้น
00:04:11 → 00:04:14เยอะจริงๆเพราะบางทีแบบถ้าเราไปโฟกัสแต่
00:04:14 → 00:04:15เรื่องที่ไม่ดีเราก็จะเห็นกันเรื่องที่
00:04:15 → 00:04:17ไม่ดีแต่ถ้าเราโฟกัสว่าวันนี้จะมีเรื่อง
00:04:17 → 00:04:20ที่ดีๆเกิดขึ้นแน่นอนเราก็จะเห็นแต่สิ่ง
00:04:20 → 00:04:22ดีๆแล้วก็ทำให้วันนั้นการเป็นวันที่ดี
00:04:22 → 00:04:25ขึ้นเลยจริงๆก็เท่ากับว่าเราพยายามไม่
00:04:25 → 00:04:27โฟกัสเรื่องที่ไม่ดีด้วยแต่ว่าไม่ใช่ว่า
00:04:27 → 00:04:30เจออะไรเข้ามาเรารวมใส่หมดเลยแล้วก็คือ
00:04:30 → 00:04:32บวกฉันเห็นอะไรทั้งนั้นฉันไม่รู้อะไรเกิด
00:04:32 → 00:04:34เยอะขึ้นฉันไม่รู้ว่าสำนักมันก็เป็นการ
00:04:34 → 00:04:37บอกหรอกตัวเองเหมือนฝืนคือถ้าสมมุติว่า
00:04:37 → 00:04:39ตอนนี้เรารู้สึกแย่อยู่แล้วรู้ตัวว่าเรา
00:04:39 → 00:04:41จะแย่อยู่แล้วเราไปบังคับให้ตัวเองรู้สึก
00:04:41 → 00:04:44ดีนะมันทักมันชนกันแล้วมันจะยิ่งสุดแยก
00:04:44 → 00:04:47เป็นแบบพ๊อกซี่เขาจะทวิตี้เรามีเลยถ้า
00:04:47 → 00:04:49สมมติว่าเรากำลังรู้สึกแย่อยู่ก็ยอมรับ
00:04:49 → 00:04:52เมื่อเรารู้สึกแย่แล้วก็ก็อยู่ปัจจุบัน
00:04:52 → 00:04:54แต่ถ้าเราอยู่กับที่บางมากขึ้นความกังวล
00:04:54 → 00:04:58ความโมโหความโกรธถั่งเช่ามันจะหายไปแล้ว
00:04:58 → 00:05:00หลังจากนั้นอ่ะค่อยจูตัวเองให้มองบวกมาก
00:05:00 → 00:05:02ขึ้นถ้าสมมติว่ารู้สึกแย่อยู่แล้วพยามมอง
00:05:02 → 00:05:05บวกเลยโอ้โหมันมันแย่มากร่างกายเรานี่มัน
00:05:05 → 00:05:09ออกง่ายมากเลยนะรถเข้าไปอ่านว่ากูว่าถ้า
00:05:09 → 00:05:11มองโลกในแง่บวกจะดีขึ้นเราก็พยายามหมูเลย
00:05:11 → 00:05:13ก็บอกไปว่าครั้งว่า
00:05:13 → 00:05:17โอ้โหอย่างมีความสุขนี่ไม่ได้แค่เรื่อง
00:05:17 → 00:05:19นี้ไม่ได้เป็นอะไรเลยกูก็แค่เหมือนหลอก
00:05:19 → 00:05:21ตัวเองว่าตัวเองไม่ได้เป็นอะไรแล้วก็เวลา
00:05:21 → 00:05:23เขียนว่าตัวเองขอบคุณอะไรก็ไม่ได้รู้สึก
00:05:23 → 00:05:26ขนาดนั้นอ่ะเห*้ยพยายามแบบรุ่นโอเคของกู
00:05:26 → 00:05:29ที่มีบ้านที่มีลมหายใจแต่ก็ไม่ได้รู้สึก
00:05:29 → 00:05:31อะไรก็ทำให้เราทำแล้วเราแบบไม่ได้รู้สึก
00:05:31 → 00:05:34แล้วทำไรยิ่งถูกดิ่งมันไม่เวิร์คแน่นอน
00:05:34 → 00:05:36แล้วก็ทำนั้นแต่ในใจมันรู้สึกแย่คือมัน
00:05:36 → 00:05:39มันแย่มากก็มีความสุขจริงๆคนอื่นจะไม่
00:05:39 → 00:05:41ต้องถามเลยว่าเรามีความทุกข์หรือเปล่าเขา
00:05:41 → 00:05:44ก็จะเห็นเองไม่ใช่แบบไม่มีความสุขเลยแบบ
00:05:44 → 00:05:47นี้ค่ะสำหรับใครก็ตามที่แย่อยู่ตอนนี้กู
00:05:47 → 00:05:50อย่าฝืนเลยถ้ากำลังรู้สึกอะไรอยู่อย่าลืม
00:05:50 → 00:05:53ลูกค้าคนรอบข้างขอระบายมันออกมา 5 ไม่มี
00:05:53 → 00:05:55คนละบายอย่างน้อยเขียนลงในสมุดพยายามอยู่
00:05:55 → 00:05:57กับปัจจุบันให้ได้มากที่สุดและเมื่อไหร่
00:05:57 → 00:06:00ที่เราเริ่มรู้สึกความรู้สึกสงบลงแล้วตอน
00:06:00 → 00:06:04นั้นค่อยมองหาสิ่งบวกจะดีกว่าจะมีสิ่งที่
00:06:04 → 00:06:07มีชอบทำคือเม้นท์ใจชอบ leaf qin ขอบคุณ
00:06:07 → 00:06:09ทำอะไรบ้างหรือไม่ก็มองสิ่งที่อยู่รอบตัว
00:06:09 → 00:06:13นคืออะไรก็ตามที่เราฉีดๆที่เราพอเราจริงๆ
00:06:13 → 00:06:15แล้วมองไม่เห็นน่ะก็พยายามเตือนตัวเอง
00:06:15 → 00:06:18เยอะเรื่องนี้ว่ารอบตัวเรามันมีสิ่งที่
00:06:18 → 00:06:20น่าขอบคุณเยอะแค่ไหนแล้วก็ทำอะไรขึ้นเอา
00:06:20 → 00:06:23สมองพักบ้างอยู่กับคนที่เรารักอยู่กับ
00:06:23 → 00:06:26กระต่ายอะไรให้มันสบายใจขึ้นก็จะเลี้ยง
00:06:26 → 00:06:28ช่วยได้เยอะมากอันนี้จริงๆเลยนะแบบไม่ใช่
00:06:28 → 00:06:31แค่ว่าพ่อเขาน่ารักอย่างเดียวนะแต่ว่าไม่
00:06:31 → 00:06:33รู้สึกว่าสัตว์เลี้ยงเป็นจริงบูของชีวิต
00:06:33 → 00:06:36ที่เรียบง่ายก็มีความสุขได้เหมือนบางทีพอ
00:06:36 → 00:06:38เราเป็นมนุษย์โลกเราคิดได้เยอะแล้วก็เลย
00:06:38 → 00:06:40กินแล้วแบบกูเรื่องงานแล้วก็ทะเลาะกับ
00:06:40 → 00:06:43เพื่อนคนนี้มันจะไปเจอหัวหน้ายังไงอะไร
00:06:43 → 00:06:45เนี่ยจะมีอะไรแบบนี้เป็นระบบแต่สักหยัง
00:06:45 → 00:06:49เกิดมาของมีแค่เข้ากินมีคนที่รักเรามีที่
00:06:49 → 00:06:52อยู่ที่ปลอดภัยเขาก็แฮปปี้และอาหารก็คือ
00:06:52 → 00:06:54น่ากินน่าชิมมาของที่มีชีวิตอยู่ที่ขึ้น
00:06:54 → 00:06:56อยู่ได้ขึ้นไม่ได้หมายความว่าให้มีชีวิต
00:06:56 → 00:06:58หนักเลี้ยงแล้วนะแค่หมายถึงว่าแบบเขาก็
00:06:58 → 00:07:01เกินใจเราได้ว่าเอ๊ยเราก็ไม่ต้องการอะไร
00:07:01 → 00:07:03มากเลยนี่หว่าเราก็มีที่อยู่ที่ปลอดภัยมี
00:07:03 → 00:07:05คนที่รักเรามีข้าวกินทุกมื้อก็อยากกิน
00:07:05 → 00:07:08อะไรเราก็เลือกได้คือความสุขมันก็มีอยู่
00:07:08 → 00:07:09แค่นี้อ่ะ
00:07:09 → 00:07:12จริงมันก็เป็นได้ 2 อย่างแล้วก็อาจจะเป็น
00:07:12 → 00:07:15คนที่ไม่เคยเจอเรื่องร้ายๆมาเลยก็ได้ก็
00:07:15 → 00:07:18เลยทำให้เขามองโลกบวกง่ายๆแต่ว่าถ้า
00:07:18 → 00:07:21สมมุติว่าใครได้เคยเจอเรื่องร้ายไว้เยอะๆ
00:07:21 → 00:07:23แล้วค่อยมามองโลกบวกนี้เขาก็อาจจะรู้แหละ
00:07:23 → 00:07:26ว่ามันอยู่ที่ว่าเขาจะมองโลกยังไงเขามอง
00:07:26 → 00:07:28ลบมันก็ลบแล้วเขามองโมงก็บวกอะไรที่มัน
00:07:28 → 00:07:31แย่นี้ก็ไม่ได้แบบมันดีทุกอย่างดีคือไม่
00:07:31 → 00:07:34รู้สึกว่าความเป็นจริงนะมันมีหลายแบบโลก
00:07:34 → 00:07:37ที่เรามองมันก็อยู่ในสมองของเราที่ประมวล
00:07:37 → 00:07:40ผลออกมาเพราะฉะนั้นเราจะมองให้มันลบคน
00:07:40 → 00:07:42อื่นก็ได้หรือวัวคนอื่นก็ได้อยู่ที่ว่า
00:07:42 → 00:07:44เราเลือกที่จะมองตรงไหนมากกว่าไม่ได้หมาย
00:07:44 → 00:07:46ความว่าปัญหามันไม่มีจริงๆที่มันมีจะว่า
00:07:46 → 00:07:48เรื่องบวกหัวก็มีเหมือนกันถ้าเราไปโฟกัส
00:07:48 → 00:07:51ว่าทุกอย่างมันมีแต่ความลบอย่างเดียวเรา
00:07:51 → 00:07:54จะไม่มีอยู่ในการใช้ชีวิตเลยก็วันนี้เลย
00:07:54 → 00:07:56ชอบใช้ชีวิตแบบเชื่อว่ามันต้องมีสิ่งดีๆ
00:07:56 → 00:07:59เกิดขึ้นมาต้องมีวันที่ดีกว่านี้แล้วมัน
00:07:59 → 00:08:02ก็จะนำพาให้เราเพชร Action อะไรที่ทำให้
00:08:02 → 00:08:05เกิดสิ่งดีๆขึ้นนะครับก็สำหรับตัวนี้เลย
00:08:05 → 00:08:07ไม่รู้สึกว่ามิ้นทำแล้วมันเห็นผมจริงช่วง
00:08:07 → 00:08:10นี้มองว่าโลกมันแย่มันก็แย่ลงจริงนะคะไม่
00:08:10 → 00:08:12ทางไหนมันก็ยังไงหมวกรถติดอีกแล้วกลับ
00:08:12 → 00:08:14บ้างนะเจอกันนี้อีกแล้วมันเซ็งจะบอกเลย
00:08:14 → 00:08:16แต่พอค่ะอย่ามองโลกแง่บวกขึ้นจะก็มองด้วย
00:08:16 → 00:08:18ความเข้าใจคืออย่ามองแค่มุมเราอย่างเดียว
00:08:18 → 00:08:21มองรอบด้านเลย 360 ในคนนี้พูดอย่างนี้
00:08:21 → 00:08:23เพราะอะไรเขาไม่มีทางพูดเพราะอยากทำร้าย
00:08:23 → 00:08:25จิตใจเราอยู่แล้วก็มีเราอยู่แล้วก็จะแค่
00:08:25 → 00:08:28เลือกใช้คำพูดผิดอะไรเงี้ยมันก็ทำให้สํา
00:08:28 → 00:08:30การมาดูดีขึ้นและก็ไม่ต้องทะเลาะกับใคร
00:08:30 → 00:08:32และอะไรแบบนี้ค่ะมันคือวิธีมองโลกของเรา
00:08:32 → 00:08:36เลยถ้าส่วนตัวนะมินก็จะไม่ค่อยอยู่กับคน
00:08:36 → 00:08:38ลบๆอยู่แล้วคือมันบางทีถ้าสมมติว่าเรา
00:08:38 → 00:08:40นั่งคุยกันแล้วเขาพูดอะไรกับลมออกมาบางที
00:08:40 → 00:08:42ก็จะบอกเหมือนคุยกันไม่รู้เรื่องได้เพราะ
00:08:42 → 00:08:45เราก็จะไม่ได้พูดเรื่องลบกับไว้เขาฟังเขา
00:08:45 → 00:08:47จะเอาคนนี้เราไม่สนุกเลยไม่คุยด้วยแล้วก็
00:08:47 → 00:08:49มีมันจะเป็นฟิวนั้นแต่ว่าจะรู้ว่าเป็นคน
00:08:49 → 00:08:52ใกล้ตัวที่เรารักที่เราเจอถือว่าเป็นคนใน
00:08:52 → 00:08:55ครอบครัวนี่เขาอาจจะมีโหมดแง่ลบมาบ้าง
00:08:55 → 00:08:57อะไรเนี่ยมันก็จะชอบช่วยเขาอยู่ห่างไม่
00:08:57 → 00:09:00ใช่แบบทำไมลูกจังต้องแก้คือจะพยายามอ้อๆ
00:09:00 → 00:09:04พญายำใส่อะไรที่แง่บวกเข้าไปบอกให้เขามี
00:09:04 → 00:09:05สติมากขึ้นในแต่ละวันให้เขาอยู่กับ
00:09:05 → 00:09:08ปัจจุบันมากขึ้นแล้วเขาก็ค่อยดีขึ้นอะไร
00:09:08 → 00:09:10แบบนี้ก็จะเป็นวิธีอ้อมากกว่าบอกตรงๆว่า
00:09:10 → 00:09:13คุณลบมากอะไรแบบนี้ค่ะอย่าลืมคิดเสมอว่า
00:09:13 → 00:09:16ยังไงมันต้องมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นแน่นอนยัง
00:09:16 → 00:09:18ไงพรุ่งนี้ต้องดีขึ้นเพราะว่าเราได้ตื่น
00:09:18 → 00:09:21มารับวันใหม่ก็มีเวลาพัฒนาตัวเองเยอะอย่า
00:09:21 → 00:09:23กดดันตัวเองเยอะให้ชื่อว่าจะมีสิ่งดีๆ
00:09:23 → 00:09:25เกิดขึ้นแน่นอนอันนี้ว่าคือเป็นหลักเลย
00:09:25 → 00:09:28ถ้ารู้ว่าเราใช้ชีวิตด้วยแนวคิดนี้ยังไง
00:09:28 → 00:09:30ก็ต้องมีเรื่องดีๆเกิดขึ้นแล้วก็อย่าลืม
00:09:30 → 00:09:33ที่รับพัฒนาเป็นตลอดแต่ว่าไม่ใช่ว่าควร
00:09:33 → 00:09:35วายกฎหมายอะไรแบบนั้นไม่ได้แบบฉันต้องมี
00:09:35 → 00:09:37อันนั้นถึงจะมีความสุขก็คือแค่
00:09:37 → 00:09:39Application สิ่งที่มีตอนนี้เยอะมันเรา
00:09:39 → 00:09:42ก็มีความสุขกับแบบนี้ด้วยแล้วเราก็พัฒนา
00:09:42 → 00:09:45ตัวเองด้วยเพื่อให้มันดีขึ้นไปด้วยรู้สึก
00:09:45 → 00:09:47ว่าโลกส่วนครับลองจริงๆเนี่ยมันอาจจะเป็น
00:09:47 → 00:09:49อย่างนั้นก็ได้พูดว่าจะเจอสิ่งที่มันแย่
00:09:49 → 00:09:52มากๆอยู่ก็ได้มุมมองของแต่ละคนถ้ามีการ
00:09:52 → 00:09:56แก้ปัญหาถ้าใครรู้สึกว่าเราจะแก้ปัญหาได้
00:09:56 → 00:09:58มันก็จะช่วยเขาแก้ปัญหาในจริงแต่สำหรับ
00:09:58 → 00:10:00ใครที่สุดว่าทำไมก็ไม่มีประโยชน์ทำไปมัน
00:10:00 → 00:10:03ก็แก้ไม่ได้หรอกมันไม่ไปแค่นั้นมันก็จะทำ
00:10:03 → 00:10:06ให้เขามีแรงสู้น้อยกว่าอีกคนอยู่แล้วคน
00:10:06 → 00:10:08ที่ชื่อว่าพรุ่งนี้จะต้องดีกว่านี้เขาจะ
00:10:08 → 00:10:11มีแรงสู้เยอะกว่าแน่นอนเพราะฉะนั้นมุมมอง
00:10:11 → 00:10:14ในการแก้ปัญหาสำคัญมากคือบางอย่างมันก็
00:10:14 → 00:10:16ไม่ได้แก้ได้โดยการเปลี่ยนมุมมองได้อย่าง
00:10:16 → 00:10:18เดียวมึงก็เปลี่ยนมุมมองมันก็ยังดูแย่
00:10:18 → 00:10:21อยู่เลยอ่ะแต่ว่าถ้าใจเราสู้เราก็ไหวหรอก
00:10:21 → 00:10:25มึงว่ามีหลายคนที่ที่อาจจะใช้ชีวิตโดยที่
00:10:25 → 00:10:28ไม่รู้ว่ามีบางคนที่แคร์เราอยู่เรารู้สึก
00:10:28 → 00:10:30ว่าเหมือนเราต้องกับทุกอย่างอยู่คนเดียว
00:10:30 → 00:10:32อะไรเนี่ยบางทีเราอาจจะแค่ยังไม่เจอคนที่
00:10:32 → 00:10:35เข้าใจเราและเหมาะกับเราจริงๆก็ได้ก็รู้
00:10:35 → 00:10:37สึกว่าไม่มีคนใกล้ตัวที่คุยได้เลยนะลองหา
00:10:37 → 00:10:40ว่าคนแล้วรอๆๆเขาฟังดูเป็นคนแปลกหน้าก็
00:10:40 → 00:10:43ได้ไม่ใช่ทุกคนที่จะหวังดีกับเราหรอกเรา
00:10:43 → 00:10:45ว่าเราก็จะเจอคนที่หวังดีกับเรานะอาจจะ
00:10:45 → 00:10:48เจอคนที่กับให้คำปรึกษาที่ดีก็ได้นะไม่
00:10:48 → 00:10:51ว่าไงก็ตาม 5 เป็นอะไรอยู่ควรได้พูดมันมา
00:10:51 → 00:10:55ควรได้ออกมารอถามใครก็คนมีชื่อว่าคนดีๆบน
00:10:55 → 00:10:58โลกมีที่ที่เขาเป็นห่วงคนอื่นมีเยอะมากๆ
00:10:58 → 00:11:01เลยเราไม่ต้องเรียนต้องเก่งตลอดไม่มัน
00:11:01 → 00:11:04ต้องเก่งแค่ครึ่งๆโดยเฉพาะอะไรที่เราทำ
00:11:04 → 00:11:06แล้วเราก็ถือว่ามีความสุขอ่ะขอให้รักษา
00:11:06 → 00:11:08ความสุขนั้นไว้หมดถ้าเราชอบเต้นในห้องน้ำ
00:11:08 → 00:11:11แล้วก็ยังจะเป็นทิปส์ออกมาก็คือแบบโอเค
00:11:11 → 00:11:13ไม่ใช่แล้วเอาจะแค่แต่ในห้องน้ำก็ได้เรา
00:11:13 → 00:11:15ไม่ได้จะไม่ต้องไปเรียนเต้นคอนเทมเราไม่
00:11:15 → 00:11:18จำเป็นไอโซเลตร่างกายได้จำเป็นต้องอะไร
00:11:18 → 00:11:20แบบนั้นเลยก็แค่ทำในระดับที่เรามีความสุข
00:11:20 → 00:11:23สัญญาณที่บ่งบอกได้ดีมากๆเราทำเกินไปแล้ว
00:11:23 → 00:11:26ก็กูกันหมดไปนี่แหละเพราะว่าเราหมดไปแปล
00:11:26 → 00:11:30ว่าเราทำมันมากเกินไปหรือว่าทำไปในทางที่
00:11:30 → 00:11:32เราไม่ชอบทั้งที่ไม่ชอบติดอยู่ในวังวนของ
00:11:32 → 00:11:35ความรักที่มากเกินไปคือถ้าวันไหนดีไม่
00:11:35 → 00:11:37ค่อยได้ทำอะไรก็จะเกิดมันไม่มีค่าเลยทำไม
00:11:37 → 00:11:39เราขี้เกียจขนาดนี้อะไรแบบเนี้ยทั้งนั้น
00:11:39 → 00:11:42จริงบางทีเราพักก็คือสิ่งที่กูรักที่สุด
00:11:42 → 00:11:46ที่เราจะทำได้เลยนะนี่ก็เลยฟังเพลงตัวเอง
00:11:46 → 00:11:49มากขึ้นตอนไหนอยากมีผัวงีบคืออะไรแบบ
00:11:49 → 00:11:51เนี้ยแค่นี้มันก็ช่วยเรานะกูว่าสิ่งที่ทำ
00:11:51 → 00:11:53ให้เอาเบอร์และก็คือการที่เราต้องทำอีก
00:11:53 → 00:11:55ต้องผลิตเราต้องดีกว่านี้ต้องทำให้ได้
00:11:55 → 00:11:57เยอะกว่านี้จึงมันไม่ใช่ธรรมชาติของ
00:11:57 → 00:12:01มนุษย์เลยถ้ากำลังเจริญเอาจริงๆถ้าเราฟัง
00:12:01 → 00:12:03เสียงตัวเองอยู่ตลอดมันจะรู้แล้วว่าไอ้
00:12:03 → 00:12:05ทำไมอยู่ดีเราเริ่มขี้เกียจทำอันนี้ขึ้น
00:12:05 → 00:12:07มาทั้งนั้นนี่ปกติจะทำได้สบายเลยเนี่ยมัน
00:12:07 → 00:12:09จะมีสัญญาณบอกมาก่อนแล้วไม่ใช่ว่าอยู่ดี
00:12:09 → 00:12:12ระเบิดเอาไปเลยกับตอนนี้มีความสุขมากแล้ว
00:12:12 → 00:12:14เพื่อนเอาไปเลยไม่มีทางขึ้นมันจะมีอะไร
00:12:14 → 00:12:16นิดนึงอ่ะที่มันค่อยๆขึ้นมาว่าทำไมอยู่ดี
00:12:16 → 00:12:18ๆก็คิดอะไรไม่ค่อยออกอะไรแบบนี้อายุดีก็
00:12:18 → 00:12:21อยู่ไม่ค่อยอยากทำขี้เกียจจะมีอะไรแบบนี้
00:12:21 → 00:12:23แทรกไว้แล้วเพราะฉะนั้นเราจะรู้ได้ก่อน
00:12:23 → 00:12:25หน้าแล้วเราต้องพักก่อนเลยไปหาอะไรที่ทำ
00:12:25 → 00:12:28แล้วสบายใจแล้วก็อย่าลืมเติมบ่อยๆว่าเรา
00:12:28 → 00:12:31ทำสิ่งนั้นเพราะอะไรเราชอบมาที่ตรงไหนเรา
00:12:31 → 00:12:33กำลังทำอะไรเกินไปอยู่กูต้องเตือนตัวเอง
00:12:33 → 00:12:35ตลอดเลยสุดท้ายทั้งหมดมาคือว่าไนเซอร์
00:12:35 → 00:12:38จริงเราจะเบิ้ลเอาเพราะว่าพอเบิ้ลเอาปุ๊บ
00:12:38 → 00:12:40ก็ระวังคนมันกูกลับมาไม่ได้ด้วยซ้ำเราจะ
00:12:40 → 00:12:43เพื่อสิ่งนั้นไปเลยลายอยากไปทำอย่างอื่น
00:12:43 → 00:12:45ได้เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเดินเอาอย่าลืม
00:12:45 → 00:12:49พักก็ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบผู้ครั้งนี้
00:12:49 → 00:12:51ต้องทำมันจะเหนื่อยมากเลยแรงเราจะหมดไว
00:12:51 → 00:12:54มากนะถ้าทำไม่ได้ทำอะไรก็จะรู้สึกไม่มี
00:12:54 → 00:12:56แรงบันดาลใจไม่เคลียร์ถีบคิดอะไรไม่ค่อย
00:12:56 → 00:12:59ออกแต่ถ้าเรากำลังพยายามทำอะไรสักอย่าง
00:12:59 → 00:13:02เพื่อพัฒนาตัวเองให้มันดีขึ้นอย่างระยะทำ
00:13:02 → 00:13:05สู้เพื่อมันคนคือมันมีว่ามันเป็นฟีลลิ่ง
00:13:05 → 00:13:07ที่ต่างจากมากเลยเพราะว่าก็จะเห็นเป้า
00:13:07 → 00:13:09หมายที่อยู่ข้างหน้าเราว่ามันคืออะไรมัน
00:13:09 → 00:13:11เลยทำให้เราอยากสู้มาขอเพื่อสิ่งนั้นนะ
00:13:11 → 00:13:13ครับมาอย่างไม่รู้มันลงไงกันรู้สึกสนุก
00:13:13 → 00:13:16ด้วยวันนี้เราจบชั่วโมงแล้วหรอก็รู้ตัว
00:13:16 → 00:13:18อะไรแบบนี้ค่ะไม่ใช่เป็นเป็นความเหนื่อย
00:13:18 → 00:13:22ที่ Enjoy อ่างยังมีไม่ชอบเป็นคือเวลา
00:13:22 → 00:13:24ผ่านไปไวเหมือนกันอะไรแบบนี้ค่ะต้องหาแบบ
00:13:24 → 00:13:28นั้นจริงๆอย่าง Content บางช่วงก็คืออัน
00:13:28 → 00:13:30มากช่วงนั้นทำงานหนักเราไม่ได้นอนแล้วมัน
00:13:30 → 00:13:32คิดไม่ออกก็พยายามเข้าใจตัวเองว่าเออเรา
00:13:32 → 00:13:35ต้องการพักและบางทีมันก็จะไม่ใช่ความขี้
00:13:35 → 00:13:37เกียจเสมอไปเราอาจจะแค่ต้องการการพัก
00:13:37 → 00:13:39หนึ่งจริงๆก็ได้แล้วก็ค่อยๆให้เราเองก็
00:13:39 → 00:13:41เดี๋ยวมันมาเองเพราะว่าจริงๆเดียวทุก
00:13:41 → 00:13:44อย่างไรมันจะมาตอนที่เรารู้สึกผ่อนคลาย
00:13:44 → 00:13:45ที่สุดอยู่แล้วแล้วถ้าช่วงไหนเธอรู้สึก
00:13:45 → 00:13:48เหนื่อยหรือเกียรติมากๆร่างกายเรามาทางใจ
00:13:48 → 00:13:51กำลังฟ้องอยู่ก็ได้ว่าพอก่อนพักก็มันเป็น
00:13:51 → 00:13:53เรื่องที่ผมพยายามเกลานิสัยยืมเงินคือ
00:13:53 → 00:13:56พยายามใจดีกับตัวเองได้มากวันนี้พยังไม่
00:13:56 → 00:13:58กดดันตัวเองให้เวลาตัวเองแล้วก็ฟังเสียง
00:13:58 → 00:14:00ร่างกายตัวเองเพราะว่าทุกคนนี้ก็อย่างนี้
00:14:00 → 00:14:03ต้องทำให้ได้สิช่วยทำไม่ได้ทำไมทำไม่ได้
00:14:03 → 00:14:06ตามตารางเลยแบบนี้ค่ะไม่อยากจะใจดีกับตัว
00:14:06 → 00:14:07เองได้มากขึ้นแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าใจ
00:14:07 → 00:14:09ร้ายกับตัวเองบ้างนะให้รู้สึกว่าจะหยิบ
00:14:09 → 00:14:13อยู่ตอนนี้น่าจะดีเหมือนที่จะ
00:14:13 → 00:14:17มีแม่นคนที่แคร์มากๆนะกูอยากให้ทุกคนมี
00:14:17 → 00:14:19ความสุขแล้วแต่ก่อนก็พยายามอย่าทำแบบนั้น
00:14:19 → 00:14:22คือตัวเองเนี่ยมีความสุขต่อว่าเอาความสุข
00:14:22 → 00:14:25มาเดินมาก่อนพอได้ลองทำมันไปยาวๆแล้วก็
00:14:25 → 00:14:27รู้เลยว่ามันพังมากแล้วก็สุขภาพจิตแล้วก็
00:14:27 → 00:14:30ไปเอามาเขาก็มีความสุขด้วยคือมันกลายเป็น
00:14:30 → 00:14:32พังแล้ว 2 ครั้งตอนนี้เลยเจอเวที Balance
00:14:32 → 00:14:35ก็คือแล้วขอทำให้โอเคกับตัวเองก่อนเพราะ
00:14:35 → 00:14:38ว่าถ้าเรายังมีความสุขตัวเองไม่ได้เราก็
00:14:38 → 00:14:40ทำให้ใครมีความสุขไม่ได้เลยคือเทคแคร์ตัว
00:14:40 → 00:14:42เองให้รู้สึกนี้ก่อนแล้วค่อยเพื่อแพ้ความ
00:14:42 → 00:14:45สุขนี้ไปให้คนอื่นจะทำให้เรามอบความสุข
00:14:45 → 00:14:47ให้คนอื่นได้แบบที่เป็นความสุขจริงๆมาก
00:14:47 → 00:14:49กว่าการแค่แบบทำให้คุณมีความสุขทั้งทุกข์
00:14:49 → 00:14:51มากเลยแล้วถ้าคนเขารักเราคงไม่มีความสุข
00:14:51 → 00:14:54อยู่ดีเพราะว่าการระบุหน้าเกิดเห็นแก่ตัว
00:14:54 → 00:14:57ผมจะตัวต้องมีคนอื่นที่เสียคนประโยคถ้า
00:14:57 → 00:14:59รักตัวเองก็คือทำเพื่อตัวเองเฉยๆเราไม่
00:14:59 → 00:15:01ต้องทำร้ายใครแค่นั้นเลยอันนี้คือวิทยาก
00:15:01 → 00:15:04ว่าเห็นแก่ตัวหรือเปล่า
00:15:04 → 00:15:07มีนะขึ้นอยู่กับว่าเราชอบงานหรือเปล่าคือ
00:15:07 → 00:15:09ถ้าสมมุติว่าเราไม่ได้โชคงานนั้นแล้วเรา
00:15:09 → 00:15:12รู้สึกเหมือนเอาเนี่ยขึ้นจริงมันไม่มีผิด
00:15:12 → 00:15:15ถูกหรอกคนก็จะเป็นแค่ปรับความติสท์ในตัว
00:15:15 → 00:15:17เขามากๆก็ได้ถ้าสมมุติแบบเพียงอันนี้ไม่
00:15:17 → 00:15:19ชอบแล้วไม่อยากทำแล้วก็อาจจะเหมาะกับการ
00:15:19 → 00:15:23เป็น vlan จะได้แล้วก็ข้างในที่เป็นของ
00:15:23 → 00:15:25ตัวเองมากกว่ากันที่หัวหน้าอะไรแบบเนี้ย
00:15:25 → 00:15:27ก็จะแค่เหมาะกับงานอีกประเภทหนึ่งหรือ
00:15:27 → 00:15:31เปล่าอะไรแบบนี้เนี่ยก็แล้วแต่คนมันคนชอบ
00:15:31 → 00:15:34ความอิสระถูกถ้าสมมติว่ารู้ว่าต้องฝืนทำ
00:15:34 → 00:15:37อะไรและก็คือจะเอาตัวมันออกมาแล้วคือถ้า
00:15:37 → 00:15:39เรารู้ว่ามันมีอะไรก็อย่างในการทำงานที่
00:15:39 → 00:15:41เราไม่ชอบแล้วก็จะเปลี่ยนวิธีก็ได้ทำงาน
00:15:41 → 00:15:43อย่างมีความสุขว่าอย่างที่บอกถ้าเราตื่น
00:15:43 → 00:15:45ทำไมยังไงก็เบื่อเมาแน่นอนถึงที่มีจะแนะ
00:15:45 → 00:15:48นำก็คือหาสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราทำให้เรา
00:15:48 → 00:15:50Enjoy ดีแล้วลองหารายได้จากมันแล้วให้
00:15:50 → 00:15:53มันได้รู้สึกว่ามันคงอีกระดับหนึ่งก่อน
00:15:53 → 00:15:55แล้วค่อยออกเลยเนี่ยพูดว่าจริงๆในชีวิต
00:15:55 → 00:15:58เราอ่ะถึงเราจะอยากทำและสิ่งที่มีความสุข
00:15:58 → 00:16:00แต่มันเป็นไม่ได้หรอกว่าบอกโอเคฉันอยากทำ
00:16:00 → 00:16:03งานที่ชั้นเอ็มจอยตลอดมึงก็คงเป็นไปไม่
00:16:03 → 00:16:05ได้แล้วเราก็ต้องยอมทำสิ่งที่มันจำเป็น
00:16:05 → 00:16:08ก่อนถึงจะได้ทำสิ่งที่เราชอบจริงก่อน่าจะ
00:16:08 → 00:16:11เป็นการหมักต้องทำงานที่ไม่ชอบเลยเพื่อ
00:16:11 → 00:16:13เก็บตังค์ให้ได้เยอะเพื่อไปเปิดร้านอาหาร
00:16:13 → 00:16:15ในแบบที่ชอบอะไรอย่างนี้คือเราก็ต้องยอม
00:16:15 → 00:16:18ไปก่อนแต่ว่าเราก็ต้องมีเป้าหมายอยู่ข้าง
00:16:18 → 00:16:19หน้าด้วยว่าเรากำลังทำอย่างนี้ไปเพื่อ
00:16:19 → 00:16:21อะไรถ้ารู้สึกว่าเห้ยเราแค่ทำงานนี้ไป
00:16:21 → 00:16:23เรื่อยรู้สึกชวนเอาแล้วก็เป้าหมายไม่รู้
00:16:23 → 00:16:25อะไรนี่มาอันนี้เราต้องลองกลับมาหาใหม่นะ
00:16:25 → 00:16:28ว่าเราทำไปเพื่ออะไรอีกถ้าเราไม่ชอบธรรม
00:16:28 → 00:16:30อันนี้เราจะทำอะไรแล้วก็ลองตั้งเป้าให้
00:16:30 → 00:16:32ตัวเองดูมันก็จะทำให้เราอยากทำมันมากขึ้น
00:16:32 → 00:16:34อีกปัญหาหนึ่งของยุคนี้เธอคิดว่าตัวเอง
00:16:34 → 00:16:36ไม่เก่งที่ว่าสิ่งที่ตัวเองทำได้คือแบบ
00:16:36 → 00:16:39แค่ธรรมดาใครๆก็ทำได้อะไรแบบเนี้ยนั้น
00:16:39 → 00:16:41ยิ่งจริงหรอกทุกอย่างที่เราทำได้โดยคนนี้
00:16:41 → 00:16:44คุณค่าหมดแล้วมันก็สามารถเอามาผสมผสานทำ
00:16:44 → 00:16:47เป็นอาชีพใหม่ได้หมดอะไรคะเนี่ยค่ะแค่คน
00:16:47 → 00:16:49คนนั้นต้องมองเห็นคุณค่าในตัวเองมีก็ไม่
00:16:49 → 00:16:51ใช่ Master ในเรื่องนี้นะแต่ว่าอินเรื่อง
00:16:51 → 00:16:54นี้มากเลยโอ้โหมันเป็นปัญหาใหญ่คือมันเคย
00:16:54 → 00:16:57ได้ยินประโยคหนึ่งเดี๋ยวพี่ปูครัวและคุย
00:16:57 → 00:16:58Fine and you doing Things She
00:16:58 → 00:17:00Want To Do With All cities are
00:17:00 → 00:17:02Dead to you นี่เป็นดำๆก็คือบางคนเขา
00:17:02 → 00:17:04อาจจะรู้สึกว่าเฮ้ยความสามารถยังไม่มานะ
00:17:04 → 00:17:07ฉันกล้าลองทำแล้วตอนนี้ก็จะทำให้เขาได้
00:17:07 → 00:17:10พัฒนาวัยคนอื่นเพราะว่าเขากล้าที่จะทำ
00:17:10 → 00:17:12ก่อนมากกว่าคนที่แบบเอ้ยยังไม่ก่อนยังไม่
00:17:12 → 00:17:14เก็บยังไม่เก่งยังไม่ก่อนแล้วกันอะไร
00:17:14 → 00:17:16เนี่ยทำให้เขาได้เริ่มช้าเขาก็จะพัฒนาช้า
00:17:16 → 00:17:18เพราะฉะนั้นจริงๆว่าสิ่งที่สำคัญที่สุด
00:17:18 → 00:17:21คือกันมั่นใจในตัวเองและถ้าเราไม่เห็นคุณ
00:17:21 → 00:17:23ค่าในตัวเองจริงๆเรื่องจากสิ่งเล็กๆเลยนะ
00:17:23 → 00:17:25คะสมมุติว่าเราบอกตัวเองว่าจะทำอะไรอ่ะ
00:17:25 → 00:17:27เราแค่ลุกขึ้นมาทำให้ได้วันนี้จะเก็บ
00:17:27 → 00:17:29เตียงต้องเก็บเตียงให้ได้มันคือสิ่งที่
00:17:30 → 00:17:32เราค่อยๆดิวะความเคารพในตัวเองขึ้นมาเช็ค
00:17:32 → 00:17:35อะไรต้องทำให้ได้เพราะว่าถึงจะไม่มีใคร
00:17:35 → 00:17:38รู้ว่าทำไม่ได้แต่ตัวเรารู้กุ้งมันสำคัญ
00:17:38 → 00:17:40มากๆบางทีเราจะไม่คิดว่าเอ๊ยเราอยากทำ
00:17:40 → 00:17:43สิ่งนี้ให้คนอื่นเห็นให้เขารู้นะว่าเราทำ
00:17:43 → 00:17:45ได้แต่งดีสำคัญที่สุดคือเราต้องทำให้ตัว
00:17:45 → 00:17:47เองเห็นด้วยแล้วมันจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า
00:17:47 → 00:17:49ความเชื่อมั่นในตัวเองได้มากที่สุดเลย
00:17:49 → 00:17:52เป็นปัญหาของมุกใหม่เลยที่ถ้ามันว่าเราขอ
00:17:52 → 00:17:55ไอจีด้วย Facebook ไปโดยที่เราแค่ไม่มี
00:17:55 → 00:17:57อะไรทำเราก็ไม่ได้คิดก่อนว่าเราจะเล่นมัน
00:17:57 → 00:17:59คืออะไรมันก็จะทำให้เราคู่ไปตามสิ่งที่
00:17:59 → 00:18:02เราเห็นมันเกิดการเปรียบเทียบง่ายขึ้นมา
00:18:02 → 00:18:04แค่ในมือถือเราเปิด IG เรือนก็เจอและ
00:18:04 → 00:18:06เรื่องกูมันเกิดทางจากเพียบแน่นอนอยู่
00:18:06 → 00:18:08แล้วค่ะหมดแล้วออกกำลังกายอยู่เปิดเจอคุณ
00:18:08 → 00:18:11คนนี้แบบโอ้โหแล้วออกมาก่อนเขานานมากเลย
00:18:11 → 00:18:14ทำไมคนนี้ไปไวจังอะไรแบบนี้คือแค่นี้ก็ทำ
00:18:14 → 00:18:15ให้เราเปรียบเทียบได้แล้วมันง่ายมากเลย
00:18:15 → 00:18:17เพราะเลื่อนไปหรอกเอาพรุ่งนี้ได้งานทำและ
00:18:17 → 00:18:19พรุ่งนี้ได้เงินเดือนสูงมากเลยคนนี้ซื้อ
00:18:19 → 00:18:22แบรนด์เนมดูชีวิตดีมากเลยอะไรแบบนี้มัน
00:18:22 → 00:18:23เกิดการแบบเพียงได้ง่ายมากเพราะฉะนั้น
00:18:23 → 00:18:26สิ่งที่ช่วยได้ก็คือกันฟังเอ็งเห็นช่าง
00:18:26 → 00:18:28ก่อนเลยว่าวันนี้เราหยิบโทรศัพท์มาเราจะ
00:18:28 → 00:18:30ทำอะไรก็หยิบมือถือขึ้นมาคิดขึ้นมาทำอะไร
00:18:30 → 00:18:33เขาแค่นั้นแหละจบหรือโอเคจะขายเล่นก็ได้
00:18:33 → 00:18:35แต่ถ่ายเราต้องรู้ว่ารู้สึกยังไงอันไหน
00:18:35 → 00:18:38ที่เราเลือกและเรารู้เลยว่าคนเนี้ยทำให้
00:18:38 → 00:18:40เรารู้สึกเปรียบเทียบกับเขาตลอดมีไว้ก่อน
00:18:40 → 00:18:42สักแป๊บนึงก็ได้นะให้เรารู้สึกจองขึ้นบอก
00:18:42 → 00:18:45แล้วค่อยกลับมาเปิดก็ได้คือตัวอาจจะไม่
00:18:45 → 00:18:47ได้ทำอะไรไม่ดีกับเรานะมันแค่รับเราเป็น
00:18:47 → 00:18:49ไปเองอะไรแบบเนี้ยเราจะได้ไม่ต้องฟิล์ม
00:18:49 → 00:18:51ทุกครั้งที่เห็นว่าแบบอย่าเปรียบเทียบจะ
00:18:51 → 00:18:53เปรียบเทียบจะทำให้มันง่ายสำหรับเราไป
00:18:53 → 00:18:55ก่อนที่จะไม่ต้องเปรียบเทียบว่ามันจะช่วย
00:18:55 → 00:18:58ป้องกันปัญหานี้ได้ไงว่าไม่ชอบพูดให้เขา
00:18:58 → 00:19:01ชื่ออะไรเลยว่าเขาทำได้มากกว่าที่ตัวเอง
00:19:01 → 00:19:04คิดอ่ะกูว่ามันก็จะส่งผลให้การกระทำของ
00:19:04 → 00:19:07เขามันเป็นแบบนั้นจริงๆแค่ความเชื่อมั่น
00:19:07 → 00:19:09และมั่นใจในตัวเองในศักยภาพของตัวเองให้
00:19:09 → 00:19:11มันสร้างความเปลี่ยนแปลงได้เยอะมากขึ้น
00:19:11 → 00:19:14จริงมันแค่นั้นเลยบางทีเราแค่ทำมันไปก่อน
00:19:14 → 00:19:17ลองเชื่อมั่นในตัวเองไปก่อนหน้านั้นเองนะ
00:19:17 → 00:19:19มันก็จะทำให้เราได้รู้อะไรเยอะมากอันนี้
00:19:19 → 00:19:21เป็นแบบสิ่งที่สำคัญมากๆที่มีรู้สึกว่า
00:19:21 → 00:19:23ถ้าสมมติทุกคนบนโลกนี้อยู่เนี่ยเชื่อมั่น
00:19:23 → 00:19:25ในตัวเองขึ้นมาลูกเราจะเกิดการเปลี่ยน
00:19:25 → 00:19:27แปลงเยอะมากเลยนะพี่เดี๋ยวมีคนเยอะมากที่
00:19:27 → 00:19:29ไม่รู้ว่าตัวเองทำอะไรได้แล้วก็ยังๆไว้
00:19:29 → 00:19:31ไม่กล้าพูดมันอาจจะดีหรือเปล่าหรือว่าจะ
00:19:31 → 00:19:33ไม่ดีเพราะคนที่เชื่อมั่นในตัวเองและรู้
00:19:33 → 00:19:35ว่าเป็นต้องการอะไรอ่ะเข้าผู้ไปเลยแต่คน
00:19:35 → 00:19:37ที่ไม่เชื่อมั่นคงสำหรับทำยังไงหรือว่าหู
00:19:37 → 00:19:39เปลี่ยนทางดีหรือเลี้ยวอันนี้ยังก่อนยัง
00:19:39 → 00:19:42ไม่ทำดีกว่ามันก็จะเออมันจะไม่ได้ลองทำซะ
00:19:42 → 00:19:44ทีไรเนี่ยถ้าเราพุ่งไปเลยแล้วเรารู้ว่า
00:19:44 → 00:19:46โอเคอันนี้ผิดก็เปลี่ยนทางโอเคอันนี้เรา
00:19:46 → 00:19:48ยังไม่เก่งแล้วก็พัฒนาอะไรแบบนี้ค่ะมันก็
00:19:48 → 00:19:51จะทำให้เราไปไกลได้ไวมากๆก็ถ้าเราเชื่อ
00:19:51 → 00:19:54เราโอ้โห้เรากล้าไปเลยอันนี้ครับยังไม่
00:19:54 → 00:19:56ได้พูดถึงเรื่องสกิลเลยนะเอาแค่เชื่อมั่น
00:19:56 → 00:19:58เลยอ่ะเป็นข้างตัวเองเชื่อมั่นในตัวเอง
00:19:58 → 00:20:01มั่นใจในตัวเองทุกอย่างรวมกันว่ามันสร้าง
00:20:01 → 00:20:04ความเปลี่ยนแปลงได้เยอะมาก
00:20:04 → 00:20:08หลังจากคำ YouTube มา 6 ปีตอนนี้มี 22
00:20:08 → 00:20:11มันคือแบบเปอร์เซ็นที่ใหญ่มากๆในชีวิตนี้
00:20:11 → 00:20:13เนี้ยจริงๆตอนที่มีเริ่มคือมีรู้สึกว่า
00:20:13 → 00:20:15มันยังค่อนข้างอ่อนแอมากคือเริ่มตอน
00:20:15 → 00:20:17เที่ยงเด็กยังเรียนไม่จบยังไม่รู้จักตัว
00:20:17 → 00:20:20เองขนาดนั้นมีการเปลี่ยนแปลงเยอะมากมัน
00:20:20 → 00:20:22ไม่ใช่แค่กันทำวีดีโอลงแผ่นฟอร์มอย่าง
00:20:22 → 00:20:25เดียวมันคือ Journey ของชีวิตนี้เลยอ่ะ
00:20:25 → 00:20:27แล้วตอนที่เริ่มอะไม่รู้สึกว่าณตอนนั้น
00:20:27 → 00:20:30อ่ะคือมีมาได้ง่ายมันขึ้นง่ายจะมีไม่ได้
00:20:30 → 00:20:32เรียนรู้เลยว่าจริงๆระหว่างทางในมันต้อง
00:20:32 → 00:20:35เจออะไรบ้างจนมาประมาณปีที่ 2 ที่ 3 ที่
00:20:35 → 00:20:37มาเริ่มร่วงลงตอนนั้นเหมือนได้เจอชีวิต
00:20:37 → 00:20:40ของการทำยูทูปจริงๆเลยว่ามันเป็นยังไงได้
00:20:40 → 00:20:43เจอพูดภาษาของมันจริงๆเจอความรู้ง่วงความ
00:20:43 → 00:20:45ข้อความทุกอย่างเราก็เก็บทุกอย่างมาคิด
00:20:45 → 00:20:48เอาวิวทุกอย่างมาเป็นยอดที่วัดคุณค่าใน
00:20:48 → 00:20:50ตัวลงไทยด้วยนั้นมันไม่ควรเป็นแบบนั้นใน
00:20:50 → 00:20:52ช่วงนี้ดาวที่สุดและด้วยความเป็นเด็ก
00:20:52 → 00:20:55หนึ่งก็ไม่ได้รู้วิธีจัดการความรู้สึกตัว
00:20:55 → 00:20:57เองไม่ต้องทำยังไงก็ไม่รู้สึกว่าตัวเอง
00:20:57 → 00:20:59ไม่เก่งไม่เชื่อในตัวเองไม่มีค่าอะไร
00:20:59 → 00:21:01เงี้ยจะเลิกทาง YouTube เลยตอนนั้นเป็น
00:21:01 → 00:21:04ช่วงที่มีไม่รู้วิธีจัดการกับความรู้สึก
00:21:04 → 00:21:06ตัวเองเลยขึ้นมาแค่นี้แย่จริงที่มีคำคืน
00:21:06 → 00:21:09กลับมาดูก่อนว่าทำไมยอดวิวถึงทำให้เราจะ
00:21:09 → 00:21:12อย่างนั้นวิวคือกิเลสของเรากว่าการที่เรา
00:21:12 → 00:21:13อย่าพิมพ์เยอะมันไม่ได้ช่วยอะไรคนดูอะไร
00:21:13 → 00:21:15คือสิ่งที่ทำให้รู้ว่าแบบเออเราโฟกัสผิด
00:21:15 → 00:21:18จุดอยู่ๆก็เลยลองเรียนจุดโฟกัสหรือว่า
00:21:18 → 00:21:20ไอริ่งจริงเริ่มทำ YouTube มาเพราะอะไร
00:21:20 → 00:21:22ต้องทำเพราะวิวหรือทำให้ยอดทรัพย์อย่าง
00:21:22 → 00:21:24เดียวและแบบนั้นมันว่างเปล่าไปมั้ยพ่อ
00:21:24 → 00:21:28เปลี่ยนจุดโฟกัสมาทำเพื่อคนดูพยายามทำ
00:21:28 → 00:21:29อะไรที่มันเป็นประโยชน์จริงๆแล้วมันรู้
00:21:29 → 00:21:31สึกดีมากเลยจะวิ่งเท่าไหร่ช่างวันก็รู้
00:21:31 → 00:21:34ว่าเราทำสิ่งที่แบบกวนเป็นประโยชน์แล้วก็
00:21:34 → 00:21:37ก็เชื่อในมันจริงๆก็ไม่รู้สึกว่านะคือที่
00:21:37 → 00:21:39สุดในว่าช่วงๆคนอาจจะงงนิดนึงเพราะว่าเรา
00:21:39 → 00:21:42เริ่มเปลี่ยนแนวคอนเทนท์อะไรเนี้ยเราทำไม
00:21:42 → 00:21:44เลขคนก็เริ่มเห็นเองว่าเรากำลังพยายามทำ
00:21:44 → 00:21:46อะไรแล้วตอนนี้มึงก็ไม่ส่งมันไปในทางที่
00:21:46 → 00:21:49ดีมากนะเพราะว่าทุกครั้งที่คนเข้ามาดูเขา
00:21:49 → 00:21:51มาคอมเม้นแบบก็คุยกับเราจริงๆแล้วเขารู้
00:21:51 → 00:21:53สึกดีกับคนถ้าเราเท่าหมายถึงที่มันเค้าจะ
00:21:53 → 00:21:56ที่เติมเต็มมากๆหลังจากที่พักมาแล้วเรา
00:21:56 → 00:21:58กลับมาทำต่อครั้งนี้เรารู้สึกว่ายังไม่
00:21:58 → 00:22:00ได้พร้อมค่ะนะเนี้ยจริงๆก็ไม่ควรทำงาน
00:22:00 → 00:22:03หรอกไม่ควรพักให้เต็มที่ก่อนมันจะได้ดี
00:22:03 → 00:22:05กับคนดูและดีของเราที่สุดด้วยถ้าเรากลับ
00:22:05 → 00:22:07มาทำแบบเต็มที่ที่สุดก็ยังมีระบบให้ตัว
00:22:07 → 00:22:09เองและก็เลยบอกว่าพี่ไม่ยอมพักงานอยากจะ
00:22:09 → 00:22:11มาทำเลยอะไรเนี่ยถามว่ามึงรู้สึกทรมานรู้
00:22:11 → 00:22:14สึกไม่ดีบ้างไหมตอนก่อนเลิกทำมันรู้สึก
00:22:14 → 00:22:16แย่กว่ามันก็รู้สึกว่าตอนที่กลับมาทำไมก็
00:22:16 → 00:22:18มันดีกว่าเพราะอย่างน้อยเรารู้จักตัวเอง
00:22:18 → 00:22:20มากขึ้นแล้วเรารู้แล้วว่า Content ในที่
00:22:20 → 00:22:22เราทำแล้วมันคงตัวเองมากๆเลยเนี่ยเราก็
00:22:22 → 00:22:25เลยระหว่างทางไปเพราะว่านี้เราก็จะรู้และ
00:22:25 → 00:22:27ว่านี้เราทำให้เรารู้สึกไม่ดีเราให้เป็น
00:22:27 → 00:22:31ตัวเองก็ช่วงไหนก็ต้องการพักมาแล้วก็พัก
00:22:31 → 00:22:33ระยะสั้นๆไปก่อนอะไรแบบนี้ค่อยๆถ่ายคลิป
00:22:33 → 00:22:36ไปแล้วก็โอเคภาค 2 วันแล้วกันขอนานหน่อย
00:22:36 → 00:22:39มันจะได้จูนตัวเองได้มากขึ้นมันก็พยำพัก
00:22:39 → 00:22:40เล็กๆน้อยๆแบบนี้มาเรื่อยๆค่ะเรามาดูตัว
00:22:40 → 00:22:42เองได้เรื่อยๆจริงก็ทำมาจนทุกวันนี้เลย
00:22:42 → 00:22:46สิ่งที่มีทำช่วงที่หยุดพักจัดการทำบุญไป
00:22:46 → 00:22:50ก็คือการกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้นว่าการ
00:22:50 → 00:22:52หยุดพักในครั้งนั้นทำไม่รู้เลยว่าถ้ามึง
00:22:52 → 00:22:55ไม่ดูแลตัวเองเลยฮูการแต่งหน้ามันคือแต่ง
00:22:55 → 00:22:57ให้คนอื่นดูแต่ไม่ใช่การบอกทำเพื่อตัวเอง
00:22:57 → 00:23:00ที่สุดสวยๆทาโลชั่นจะรู้สึกนี้มินทำแค่
00:23:00 → 00:23:03สิ่งชุดว่าคนภายนอกเห็นแค่นั้นเลยนะตอน
00:23:03 → 00:23:06นั้นก็คือไม่มี Self care เลยเล็บคนไม่
00:23:06 → 00:23:09ค่อยเห็นไม่ทำได้ทักไม่ทำโลชั่นไม่ทามาก
00:23:09 → 00:23:12นักในมาคือทำอะไรที่คนเห็นจากภายนอกอย่าง
00:23:12 → 00:23:14เดียวช่วงนั้นมันก็เลยกลับมาดูแลตัวเอง
00:23:14 → 00:23:18มากขึ้นไปทำเล็บไปนวดไปทำสีผมเพราะคนยาว
00:23:18 → 00:23:20แล้วอะไรแบบเนี่ยกลับมาดูแลตัวเองแล้วก็
00:23:20 → 00:23:22ใจดีกับตัวเองแล้วก็ให้เปลี่ยน Content
00:23:22 → 00:23:25ตอนแรกเพราะว่ารู้สึกว่าความอินในการแต่ง
00:23:25 → 00:23:28หน้าน้อยลงยังไงความผิดนี้ด้วยคือตั้งแต่
00:23:28 → 00:23:30เกิดมาไม่เคยไม่เอ็นจอยกับการแต่งหน้าเลย
00:23:30 → 00:23:33นะชอบมาตลอดตั้งแต่ก็ 6 ม้วนหนึ่งแล้วก็
00:23:33 → 00:23:35มีความสุขกับมันไว้ด้วยแต่งน่าจะถึง
00:23:35 → 00:23:37เที่ยงคืนแต่ลบแต่งรถอยู่หน้ากระจกอยู่คน
00:23:37 → 00:23:40เดียวมันแฮปปี้มากแต่ว่าพอเราเอามาทำให้
00:23:40 → 00:23:43มันเป็นงานปุ๊บเราทำในเวทีเราไม่ชอบเรา
00:23:43 → 00:23:46ไม่มีแค่ชอบแต่งหน้าสนใจคงมินไปเรื่อยชอบ
00:23:46 → 00:23:48ลองสิ่งสีที่มันธรรมชาติอะไรเงี้ยแต่พอ
00:23:48 → 00:23:51เข้าก่อนจะบอกเออกุมีหลายคนรีเควสก็อยาก
00:23:51 → 00:23:53เห็นค่าเทอมเมชั่นอะไรเนี่ยทั้งที่เราไม่
00:23:53 → 00:23:56ใช่สายนั้นเราก็ ok เพื่อนจะพิสูจน์ก็เรา
00:23:56 → 00:23:58เป็นบิวตี้บล็อกเกอร์ที่มีสกิลเราต้องทำ
00:23:58 → 00:24:00ให้ได้ก็ไปนำทำคลิปอย่างนั้นเรามาซึ่งมัน
00:24:00 → 00:24:03ไม่เป็นตัวเองมันก็เลยทำให้รู้สึกเรียน
00:24:03 → 00:24:05การแต่งหน้าคือการที่มีทำไปในทางที่ตัว
00:24:05 → 00:24:07เองไม่ชอบมันก็เลยทำให้เราต้องกายเป็นไม่
00:24:07 → 00:24:09ชอบตำแหน่งหน้าไปเลยอันนี้ไม่รู้สึกผิด
00:24:09 → 00:24:11กับตัวเองมากเลยนะเพราะมันจริงที่มีสุขมี
00:24:11 → 00:24:14โชคที่สุดแล้วยังไงพี่ไม่เคยคิดมินชอบ
00:24:14 → 00:24:15อะไรอย่างอื่นเลยชอบแต่งงานแต่งหน้าเท่า
00:24:15 → 00:24:19นั้นแต่ว่าจัดการที่มิ้นเก็บคอมเม้นมาใส่
00:24:19 → 00:24:21ใจแล้วก็ว่ารู้อันนี้มาโทษตัวเองไม่รู้
00:24:21 → 00:24:24เยอะฉันแต่งหน้าให้สวยร้อยอะไรอย่างนี้
00:24:24 → 00:24:26ใครเป็นทำไมนี้เกลียดสิ่งที่มีคิ้วมีหลัก
00:24:26 → 00:24:29ที่สุดก็ไม่เป็นไรนะเพราะว่าพอไม่มีคนหา
00:24:29 → 00:24:30แต่ไม่เลยนี้ก็ไปเจออย่างอื่นไม่ชอบ
00:24:30 → 00:24:32เหมือนกันเช่นกันออกกำลังกายก็เลยตัดสิน
00:24:32 → 00:24:35ใจเปลี่ยน Content ไปตามสิ่งที่เราชอบ
00:24:35 → 00:24:37เพราะว่ามีไม่อยากล็อคตัวเองอยู่กับพี่
00:24:37 → 00:24:38แล้วมันไม่อยากล็อคตัวเองอยู่กับสิ่งที่
00:24:38 → 00:24:41คิดว่าอันนี้แหละน่าจะเวิร์คอันนี้คนน่า
00:24:41 → 00:24:43จะดูเยอะเราก็แค่เปลี่ยนไปตามเที่ยวชอบ
00:24:43 → 00:24:45แล้วก็คือมันยังอยู่แล้วมันทำได้นานที่
00:24:45 → 00:24:48สุดแล้วคนดูก็รักที่จะได้เห็นเราพัฒนาเขา
00:24:48 → 00:24:50ก็พร้อมที่จะเติบโตไปกับเราอยู่ไหนแต่ว่า
00:24:50 → 00:24:52ช่วงแรกก็แอบเข้าๆนึงก็เพราะว่าทำแต่ง
00:24:52 → 00:24:55หน้ามานานมากแล้วพอกำลังจะเปลี่ยน Content
00:24:55 → 00:24:57Group ก็บอกคนรู้ว่าจะเปลี่ยนมีคนนึงมา
00:24:57 → 00:24:59เม้นท์คนเดียวนะไม่ใช่คนเดียวเลยทำมันฝัง
00:24:59 → 00:25:02ใจมาเขาบอกว่าออกแม่ไม่ทำแต่งงานแล้วหรอ
00:25:02 → 00:25:05งั้นไปราคาไม่บายแบบอันซับราคาไรเงี้ย
00:25:05 → 00:25:08เท่านั้นคือกับพูดมากมีชุดหนึ่งที่เขาให้
00:25:08 → 00:25:11กับบุ๊คไร้ค่านึกว่าถ้าเราไม่แต่งหน้าคือ
00:25:11 → 00:25:14คนไม่ดูเลยนะทุกคนตามเราแค่เพราะการแต่ง
00:25:14 → 00:25:16หน้าอย่างเดียวเลยหรออะไรแบบเนี้ยหลายๆ
00:25:16 → 00:25:18ครั้งในวันที่ทำให้เฟลอยู่นานมากเกือบ
00:25:18 → 00:25:23เดือนคือหนึ่งคนที่ครั้งอื่นนะที่แบบคน
00:25:23 → 00:25:26เดียวเท่านั้นที่ติดอยู่ในใจจริงนี้แค่
00:25:26 → 00:25:28ว่าคือไม่ไม่ใช่แค่ของเล่นลบอย่างเดียว
00:25:28 → 00:25:31แล้วก็คือแพ้ทุกคอมเม้นแคร์ทุกคนที่อะ
00:25:31 → 00:25:33อยากให้ข้างหน้าแล้วนี้อยากให้ทำคลิปแนว
00:25:33 → 00:25:35นี้คือทุกอย่างลงตัวอยากทำให้ได้หมดเลย
00:25:35 → 00:25:38อยากให้คนพอใจอะไรเงี้ยซึ่งจริงมันก็เป็น
00:25:38 → 00:25:40ไปไม่ได้หรอกก็นั้นหลังๆก็เลยเลือกที่จะ
00:25:40 → 00:25:42เธอเป็นของตัวเองทั้งสิ่งที่เราถนัดที่
00:25:42 → 00:25:45เรารู้สึกว่าเราทำให้มันเป็นประโยชน์ได้
00:25:45 → 00:25:48แล้วเอามาแชร์ให้คนแล้วก็ก็มีคนที่รักที่
00:25:48 → 00:25:51เราเป็นเราจริงๆบางคนที่คอมเมนต์เขาก็ไม่
00:25:51 → 00:25:54ได้ทันทีแม้ว่ามันจะส่งผลกระทบอะไรต่อจิต
00:25:54 → 00:25:57ใจเราไหมแต่ว่าให้ความเป็นจริงก็คือเราก็
00:25:57 → 00:26:00กูเขาไม่ได้เราควบคุมคำพูดไทยไม่ได้เร็วๆ
00:26:00 → 00:26:02พวกคุณได้แค่เราเพราะฉะนั้นเราต้องลองมัน
00:26:02 → 00:26:05ให้ดีเราอย่าเอาทุกอย่างเข้าตัวมาทันที
00:26:05 → 00:26:08เอาเข้าใจเราทำทีเพราะว่ามันจะทำให้เรา
00:26:08 → 00:26:11เฮ้อมาจริงมันก็คือ Journey ของการจูงตัว
00:26:11 → 00:26:14เองไปเรื่อยๆแล้วก็ก็คือตัวเองตลอดว่า
00:26:14 → 00:26:16อย่าหลุดออกนอกทางในเราทำตรงนี้เพราะอะไร
00:26:16 → 00:26:19ใจเราต้องการอะไรอะไรแบบนี้ค่ะตอนนี้มัน
00:26:19 → 00:26:21ง่ายขึ้นเดียวทั้งหมดเราตื่นเป็นกล้าม
00:26:21 → 00:26:23เนื้อและก็แค่รู้เลยว่าต้องทำอย่างนี้
00:26:23 → 00:26:26แล้วนะแล้วก็หยุดแล้วก็กำลังอยู่ไหน
00:26:26 → 00:26:30หลังจากนั้นมีก็พยายามทำความรู้จักกับเอง
00:26:30 → 00:26:32ทุกวันและนั่นคือจุดที่ทำให้มีที่นั่ง
00:26:32 → 00:26:34สมาธิก็คือใครยังอยู่กับกูมันมากขึ้นความ
00:26:34 → 00:26:37ล้มเหลวที่เกิดขึ้นออกไปคืออย่าเอามันมา
00:26:37 → 00:26:40วัดคุณค่าในตัวเรากูอย่าทำให้มันรู้สึก
00:26:40 → 00:26:43ว่าเราไม่มีค่าอย่างระหว่างทางมันมีส่วน
00:26:43 → 00:26:46ช่วยให้เราพัฒนาได้ทั้งหมดทำความรู้จัก
00:26:46 → 00:26:48ใส่ทุกวันพัฒนาตัวยุควันจนมันทุกวันนี้จะ
00:26:48 → 00:26:51รู้สึกว่าโอเคแฮปปี้ขึ้นมาจริงๆนั่งสมาธิ
00:26:51 → 00:26:54ชั่วต่อไปเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่เราจะ
00:26:54 → 00:26:56สามารถอยู่ปัจจุบันได้ง่ายที่สุดหรือบาง
00:26:56 → 00:26:58ทีมีอะไรก็ได้เลยถ้าสมมุติถ้าเรานึกถึง
00:26:58 → 00:27:00แล้วมึงจะอยู่ไหนอันนี้คือปัจจุบันแล้ว
00:27:00 → 00:27:03รู้สึกได้แล้ววันนี้ก็อยู่ไหนมึงรออยู่
00:27:03 → 00:27:06หรือแบบไม่รู้สึกถึงเก้าหลังตัวเองโอเค
00:27:06 → 00:27:09อันนี้ก็จริงเลยแบบนี้เราพยายามปรกอะไร
00:27:09 → 00:27:11ที่มันคือแบบมีจริงๆมันก็จะนึงเรากลับมา
00:27:11 → 00:27:14ให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้นอาจจะฟังดูอะไร
00:27:14 → 00:27:16ไม่รู้แล้วกันถึง 9 หลังด้วยถึงโอเคอยู่
00:27:16 → 00:27:19ปัจจุบันใช้เลยมันช่วยได้จริงตอนนี้มันก็
00:27:19 → 00:27:21คือแบบแค่ข้างต้นมากๆให้เรารู้ว่ามันมี
00:27:21 → 00:27:23ความต่างนะระหว่างเมื่อกี้ที่นั่งดีๆอยู่
00:27:23 → 00:27:26แต่เราอยู่ปัจจุบันปุ๊ปโอเคเราเห็นและเรา
00:27:26 → 00:27:28นั่งอยู่ในร้านนี้มันไม่มีอะไรเรื่องที่
00:27:28 → 00:27:30เศร้าคือมัน 2 ชั่วโมงที่แล้วอะไรแบบนี้
00:27:30 → 00:27:31ค่ะ
00:27:31 → 00:27:35ตอนที่นั่งสมาธิคือเริ่มตอนให้รู้สึกว่า
00:27:35 → 00:27:37คุณยังมันไม่มีทางอื่นแล้วเรารู้ว่าสิ่ง
00:27:37 → 00:27:40อย่างมันช่วยเราแน่แต่เราขี้เกียจทำๆว่า
00:27:40 → 00:27:42เรารู้ว่ายังไงมันก็เสริมสร้างสมาธิเลย
00:27:42 → 00:27:44แล้วมันเป็นยังไงที่ดูน่าเบื่อที่ต้อง
00:27:44 → 00:27:47นั่งแล้วก็โฟกัสกับอะไรก็อย่างแล้วก็รับ
00:27:47 → 00:27:48ไปอย่างนั้นอะไรมาดูเป็นอะไรที่น่าเบื่อ
00:27:48 → 00:27:51มากก็เลยไม่ทำก็ดีแต่ว่าไม่ถึงจุดที่ผับ
00:27:51 → 00:27:53ก็ลองมาหมดแล้วจะทำอะไรก็ไม่รู้จักดีกุล
00:27:53 → 00:27:55ก็เลยลองคุยกันรองนั่งสมาธิตั้งสวัสดี
00:27:55 → 00:27:58ครั้งแรกคือนั่งด้วยความหวังว่านั่งแล้ว
00:27:58 → 00:28:01จะมีสมาธิมันก็เลยทำให้ไม่มีสมาธินี้เป็น
00:28:01 → 00:28:03อย่างนั้นอยู่แล้วพักแล้วก็นั่งไม่เป็น
00:28:03 → 00:28:05ไว้เลยจนสุดท้ายได้วิธีมานี้ได้มาจาก
00:28:05 → 00:28:07หนังสือหนาวมันทำให้อยู่ปัจจุบันบ้างเลย
00:28:07 → 00:28:10แล้วมันวันนี้ชอบนั่งสมาธิไปเลยนี่มัน
00:28:10 → 00:28:13เลือกการนั่งสมาธิวงศ์เป็นผู้ว่าไม่สม
00:28:13 → 00:28:15เป็นจุดที่แบบกลางที่สุดมันไม่ใช่วิธี
00:28:15 → 00:28:19อะไรที่แบบทำเราจะอู้มีความสุขเลยรู้สึก
00:28:19 → 00:28:22ว่าเราอยากลองกลับมาสู่จุดตรงกลางก่อนคือ
00:28:22 → 00:28:24ยังไม่ต้องพยางค์มีความสุขแค่ลองเอา
00:28:24 → 00:28:27อารมณ์ลบๆไปให้ได้ก่อนเอาให้เรากลับไป
00:28:27 → 00:28:29อยู่ตรงกลางให้ได้ก่อนอะไรแบบนี้ค่ะทะเล
00:28:29 → 00:28:31กันอย่างนี้ทำให้รู้สึกว่าอยากเริ่มดู
00:28:31 → 00:28:33เพราะว่าต้องได้เหมือนมันกลายเป็นรู้สึก
00:28:33 → 00:28:36แย่มากแล้วหมวกยังไงมันก็ไม่เวิร์คเรา
00:28:36 → 00:28:38พยายามหมูก็มันที่สุดหรอกตัวเองมันฝืนมาก
00:28:38 → 00:28:41ก็เลยลองนั่งสมาธิดีวิ่งไม่เคยนั่งถึง 10
00:28:41 → 00:28:42นาทีเลยนะที่พูด
00:28:42 → 00:28:46พรุ่งนี้ประมาณ 5 นาทีแค่นี้ก็รู้ว่าโอเค
00:28:46 → 00:28:49พอแล้วระหว่างวันเราก็พยายามทำให้ปีนี่
00:28:49 → 00:28:52ของความมีสติยังอยู่ทั้งวันก็ต้องว่าตัว
00:28:52 → 00:28:54เองได้เรื่อยๆนะฮะก็พอเรื่องจริงๆนั่งก็
00:28:54 → 00:28:57ข้าวแล้วใช่ฟังมาเขาบอกว่าถ้าเรานั่ง
00:28:57 → 00:29:00สมาธิรู้ทั้งวันหนึ่งชั่วโมงนึงอ่ะกับ
00:29:00 → 00:29:03แบ่งไปเลยเดือนนึงวันละ 5 นาทีก็ละ 5
00:29:03 → 00:29:05นาทีที่มีประโยชน์กว่าเยอะเลยนะจะบอกวิธี
00:29:05 → 00:29:08เผื่อใครทำกาวแล้วรู้สึกชอบกันนั่งตอนนี้
00:29:08 → 00:29:11มันมีมากก็ให้เราหาที่นั่งที่ไหนก็ได้รู้
00:29:11 → 00:29:13สึกนั่งแล้วสบายแล้วก็หลักการแล้วก็ขาดลม
00:29:13 → 00:29:15หายใจเข้าออกสักประมาณ 5 ครั้งก็รู้สึก
00:29:15 → 00:29:18ว่าคามลงก่อนเสร็จแล้วให้เราโฟกัสที่ความ
00:29:18 → 00:29:21มีชีวิตในแต่ละส่วนของร่างกายเราก็กับที่
00:29:21 → 00:29:25แค้นที่ท้องที่อบกำลังที่หน้าที่หัวที่
00:29:25 → 00:29:30เท้าที่ขาค่อยก้บจุดแบบช้าๆแค่นี้ก็จะรู้
00:29:30 → 00:29:33สึกอยู่ปัจจุบันคือและจะแล้วก็ไล่เป็นเวป
00:29:33 → 00:29:37ลงมาจากหัวไปเท้าเท้าขึ้นมาหัวหัวไปเท้า
00:29:37 → 00:29:40เท้าขึ้นมาหัวนี่ก็จะอยู่เป็นวันขึ้นอีก
00:29:40 → 00:29:42ขั้นอย่างนี้ต่อไปให้เรา Focus กับความมี
00:29:42 → 00:29:45ชีวิตแบบทั้งตัวนั่งอยู่อย่างนั้นก็จะทำ
00:29:45 → 00:29:47ให้อยู่อุบันมาเต็มร้อยจริงๆแบบเต็มที่
00:29:47 → 00:29:50เราลบพอเรานั่งสมาธิไปจนถึงจุดมันปุ๊บมัน
00:29:50 → 00:29:53จะไม่อยากลืมตาเลยนะคือหลังจากนั่งออกไป
00:29:53 → 00:29:56แล้วไม่รู้สึกมันเป็นจุดที่โซ่ข้ามมากๆ
00:29:56 → 00:29:58แล้วก็มีความสุขกับการแค่แบบนั่งแล้วก็มี
00:29:58 → 00:30:01แอบเอาอยู่ตรงนี้มันให้ความสุขนั้นจริง
00:30:01 → 00:30:03นั้นเองก็เข้าทำจริงๆอยากทำให้ทุกเช้า
00:30:03 → 00:30:06ข้างในตื่นเช้าจะดีมากไม่รู้จะเอาจริงๆนำ
00:30:06 → 00:30:08ให้ทำเลยสำหรับใครที่แบบบูมก็ง่วงหรือ
00:30:08 → 00:30:10อะไรอยู่ลองนั่งสมาชิกเลยเพราะซัก 5 นาที
00:30:10 → 00:30:133 นาทีหาแน่นอนแล้วก็วิธีนี้ถ้าทำตอนนอน
00:30:13 → 00:30:16จะรับนะที่มาๆก็ลองทำวิธีนี้ไม่มีปัญหา
00:30:16 → 00:30:20การนอนอีกเลยกับไร่หัวอกขาหลับไม่มีทุก
00:30:20 → 00:30:22คืน
00:30:22 → 00:30:25จะทำก่อนนั่นจะมาที่จะแบบจะตื่นมาทำตอน
00:30:25 → 00:30:29ร้อนจะหรอกหลังจากนั่งสมาธิมามันก็นอกจาก
00:30:29 → 00:30:32ทำให้สงบขึ้นแล้วแล้วก็ก็อารมณ์ลบๆหายไป
00:30:32 → 00:30:35แล้วมันก็ทำให้มีสติคือระหว่างวันว่าจะทำ
00:30:35 → 00:30:37อะไรทุกครั้งที่เราเริ่มจะไปทำกิจกรรม
00:30:37 → 00:30:40อื่นเรากำลังลงบันไดแล้วทำอะไรก็ตามเราจะ
00:30:40 → 00:30:42มีสติมากขึ้นว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่
00:30:42 → 00:30:44และทำเพื่ออะไรสมมตินั่งกดโทรศัพท์ไป
00:30:44 → 00:30:46เรื่อยปกติจะกดไปเลย 2 ชั่วโมงนี้ก็รู้
00:30:46 → 00:30:48แล้วอ่ะโอเครังเรื่องอยู่แล้วเราเลื่อน
00:30:48 → 00:30:50เพื่ออะไรอะไรกันเนี่ยมันก็จะทำให้เรารู้
00:30:50 → 00:30:52ตัวมากขึ้นเพราะบางทีถ้าถ้าเราเล่น
00:30:53 → 00:30:55โทรศัพท์เล่นแบบมี 2 อาทิตย์มันก็จะทำให้
00:30:55 → 00:30:57เราเห็นคนนี้เอาเปรียบเทียบและบอกมากและ
00:30:57 → 00:30:59เป็นอันนี้เอาวันนี้ View vie de อะไร
00:30:59 → 00:31:02พวกนี้ค่ะมันก็จะทำให้เราคิวไปนุ่นกูไป
00:31:02 → 00:31:04นี้ได้ง่ายมากเลยแล้วก็การเครื่องสมาธิ
00:31:04 → 00:31:07มันจะช่วยดึงสติกลับมา
00:31:07 → 00:31:10เราคนอื่นได้มั้ยไม่รู้แต่ว่ายังไงเราก็
00:31:10 → 00:31:13ควรเราตัวเองอยู่เสมอกลับมาดูตัวเองอยู่
00:31:13 → 00:31:15เสมอว่ามันมีอะไรที่เรายังกลับหรือยัง
00:31:15 → 00:31:18พัฒนาได้อีกคือมันไม่มีวัน Perfect Box
00:31:18 → 00:31:20ก็มันก็จะมีนี่ขึ้นมาได้เลยว่าส่วนนี้ก็
00:31:20 → 00:31:23คนปรับนะอันนี้ก็คนปรับรอบเองได้เรื่อยจะ
00:31:23 → 00:31:25รู้สึกว่าเราเป็นเวอร์ชั่นที่ที่ดีที่สุด
00:31:25 → 00:31:27แล้วเราก็ใช้ชีวิตได้แบบมีความสุขที่สุด
00:31:27 → 00:31:29แล้วก็ไม่ทำร้ายใครที่สุกแล้วก็ช่วยเหลือ
00:31:29 → 00:31:32คนอื่นได้ที่สุดในแบบนี้ค่ะจนวันนี้เรา
00:31:32 → 00:31:34รู้สึกว่าเราจะเทียนแล้วเราก็อาจจะแบ่ง
00:31:34 → 00:31:37ปันวิธีของเราให้คนอื่นก็ได้อันนี้ก็อาจ
00:31:37 → 00:31:40จะเป็นการช่วยเกลาในทางอ้อมทำไมไม่เก่า
00:31:40 → 00:31:42ตัวเองตอนนี้จะเป็นเก่าคนอื่น
00:31:42 → 00:31:48[เพลง]
00:31:48 → 00:31:52ลืมเก่าเพลงก่อนที่จะไปเก่าคนอื่นนะคะอ่ะ
00:31:52 → 00:31:54แต่
00:31:54 → 00:31:57ถ้ากูดูคลิปนี้จบแล้วนะครับอย่าลืมกด like
00:31:57 → 00:31:59กด Share กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจ
00:31:59 → 00:32:01ให้ทีมงานในการผลิตคอนเทนต์ที่ดีต่อไปนะ
00:32:01 → 00:32:03ครับแล้วสหคุณอยากให้ก้าวไปสัมภาษณ์ใคร
00:32:03 → 00:32:05สามารถกดไลค์พร้อมคอมเมนต์เข้ามาใต้คลิป
00:32:05 → 00:32:09เลยครับอ่ะ