- คำถาม:
- ทำไมการหยุดพักจึงไม่ใช่การแพ้ แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างมีสติ?
- คำตอบ:
- การหยุดพักไม่ใช่การแพ้ เพราะมันเป็นการยอมรับว่าร่างกายและจิตใจต้องการพัก การพักอย่างมีสติช่วยให้เราฟื้นตัว กลับมาดูแลตัวเองได้ดีขึ้น และกลับมาทำงานหรือดำเนินชีวิตด้วยพลังที่ดีกว่าเดิม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวินัยในการดูแลสุขภาพจิต
เทคนิครักษาใจ ให้กลับมามีพลังใจ เวลาหมดไฟ | เกลา x มิ้นชี่ สมัชญา อัศวนิเวศน์ @mintchyy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:56กลับมาทำต่อครั้งนี้เรารู้สึกว่ายังไม่
00:21:58ได้พร้อมค่ะนะเนี้ยจริงๆก็ไม่ควรทำงาน
00:22:00หรอกไม่ควรพักให้เต็มที่ก่อนมันจะได้ดี
00:22:03กับคนดูและดีของเราที่สุดด้วยถ้าเรากลับ
00:22:05มาทำแบบเต็มที่ที่สุดก็ยังมีระบบให้ตัว
00:22:07เองและก็เลยบอกว่าพี่ไม่ยอมพักงานอยากจะ
00:22:09มาทำเลยอะไรเนี่ยถามว่ามึงรู้สึกทรมานรู้
00:22:11สึกไม่ดีบ้างไหมตอนก่อนเลิกทำมันรู้สึก
00:22:14แย่กว่ามันก็รู้สึกว่าตอนที่กลับมาทำไมก็
00:22:16มันดีกว่าเพราะอย่างน้อยเรารู้จักตัวเอง
00:22:18มากขึ้นแล้วเรารู้แล้วว่า Content ในที่
00:22:20เราทำแล้วมันคงตัวเองมากๆเลยเนี่ยเราก็
00:22:22เลยระหว่างทางไปเพราะว่านี้เราก็จะรู้และ
00:22:25ว่านี้เราทำให้เรารู้สึกไม่ดีเราให้เป็น
00:22:27ตัวเองก็ช่วงไหนก็ต้องการพักมาแล้วก็พัก
00:22:31ระยะสั้นๆไปก่อนอะไรแบบนี้ค่อยๆถ่ายคลิป