00:00:00 → 00:00:03ของผูกตลอดทั้งที่ดื่มน้ำเยอะมากกินผัก
00:00:03 → 00:00:05ตลอดเลยเบ่งไม่สุดเหมือนมีอะไรค้างอยู่
00:00:05 → 00:00:08ข้างล่างอ่ะเหมือนอึไม่สุดมันติดอยู่บาง
00:00:08 → 00:00:12คนถึงกับต้องใช้นิ้วดึงมันออกมา 50% ของ
00:00:12 → 00:00:15คนที่เป็นท้องปลูกเรื้อรังเนี่ยเป็นโรคลำ
00:00:15 → 00:00:18ไส้แปกปรวนอาจจะส่งผลทำให้เรามีโรคร้าย
00:00:18 → 00:00:20อย่างเช่นมะเร็งในลำไส้ในอนาคตได้ถ้าอยาก
00:00:20 → 00:00:24ให้ขับขยายดีขึ้น 1 นมเปรี้ยว 2 เม็ดแมง
00:00:24 → 00:00:27รักมันช่วยได้มั้คะต้องกินยอาหารไฟเบอร์
00:00:27 → 00:00:29ให้ถึง 25-30 กรัมต่อวันและไอ้ 30 กว่า
00:00:29 → 00:00:33มันคือเท่าไหร่อ่ะมันกี่เ่งหรอหมอท้อง
00:00:33 → 00:00:35เสียหนักมากโดยเฉพาะเวลาเครียดค่ะความ
00:00:35 → 00:00:37เครียดมันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องของแค่จิต
00:00:37 → 00:00:39ใจเนาะความเครียดมันก็ส่งผลกระทบต่อ
00:00:39 → 00:00:41อวัยวะอื่นๆในร่างกายเหมือนกันแล้วทุกๆ
00:00:42 → 00:00:44ครั้งที่คุณเครียดร่างกายกระเพาะอาหารของ
00:00:44 → 00:00:47คุณจะหลั่งกรดมากยิ่งขึ้นไอ้กรดที่มัน
00:00:47 → 00:00:49หลั่งออกมาเนี่ยมันก็จะทำลายเยื่อบุ
00:00:50 → 00:00:52กระเพาะอาหารของเราและทำให้ลำไส้ของเรา
00:00:52 → 00:00:54แปรปรวนมากยิ่งขึ้นมีประวัติในครอบครัว
00:00:54 → 00:00:57ที่เป็นมะเร็งด้วยเลยกลัวว่าตัวเองจะเป็น
00:00:57 → 00:01:01สมมุติมี 1 คนในครอบครัวความเสี่ยงคือ 2-3
00:01:01 → 00:01:05เท่าถ้า 2 คนความเสี่ยงก็จะประมาณ 3-4
00:01:05 → 00:01:08เท่าเฮ้ยเยอะมาก
00:01:08 → 00:01:11สวัสดีค่ะอยู่กับ Doctors พcastที่จะพา
00:01:11 → 00:01:14คุณไปพบแพทย์เพื่อถามคำถามสุขภาพเจน
00:01:14 → 00:01:17รัฐพันธ์พันพินิจค่ะนี่ก็เป็น EP 4 แล้ว
00:01:17 → 00:01:20นะคะของ AS Doctors ต้องขอขอบคุณทุกไลค
00:01:20 → 00:01:23ทุกคอมเมนต์และทุกแชร์เลยนะคะจุดประสงค์
00:01:23 → 00:01:25ของการที่ทำพcสนี้ขึ้นมาเพื่อที่จะให้ข้อ
00:01:25 → 00:01:28มูลกับทุกๆคนนะคะเรื่องสุขภาพโดยให้ทุกคน
00:01:28 → 00:01:30เนี่ยเขียนปัญหาของตัวเองเข้ามานะคะแล้ว
00:01:30 → 00:01:32ทางเราเนี่ยก็จะเชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทาง
00:01:32 → 00:01:35ด้านนั้นมาตอบคำถามจะได้คำถามจะได้คำตอบ
00:01:35 → 00:01:38เนาะที่ถูกต้องแม่นยำแล้วก็น่าจะเป็น
00:01:38 → 00:01:41ประโยชน์สำหรับตัวผู้ถามนะคะแล้วก็ใคร
00:01:41 → 00:01:43หลายๆคนที่กำลังชมคลิปนี้อยู่และมีปัญหา
00:01:43 → 00:01:46ที่คล้ายคลึงกันค่ะยังไงถ้ารู้สึกว่าคลิป
00:01:46 → 00:01:48แบบนี้เป็นคลิปที่มีประโยชน์ยังไงรบกวนกด
00:01:48 → 00:01:51Subscribe เป็นกำลังใจให้ทีมของเราด้วย
00:01:51 → 00:01:54นะคะและในวันนี้นะคะเราได้รวบรวมคำถาม
00:01:54 → 00:01:57เกี่ยวกับการขับถ่ายมาค่ะสำหรับบางคนนะ
00:01:57 → 00:01:59การขับถ่ายเป็นเรื่องที่ง่ายมากขับถ่าย
00:01:59 → 00:02:01ทุกวันเลยแต่บางคนเนี่ยต้องพึ่งยาหรือว่า
00:02:01 → 00:02:04มีปัญหามากๆเลยนะคะก็เลยเชิญแพทย์ผู้
00:02:04 → 00:02:06เชี่ยวชาญท่านนี้มาค่ะเพราะว่ามี
00:02:06 → 00:02:09ประสบการณ์ช่วยให้คนปลดทุกข์มาแล้วน่าจะ
00:02:10 → 00:02:12หลายร้อยคนนะคะกับหมอท่านนี้เลยค่ะหมอ
00:02:12 → 00:02:15จิมมี่ค่ะสวัสดีค่ะคุณสวัสดีครับวันนี้
00:02:15 → 00:02:17เราจะมาช่วยกันทุกคนปลดทุกข์กันใช่มั้ยคะ
00:02:17 → 00:02:20เรื่องเอามันออกจากร่างกายเอามันออกไปซะ
00:02:20 → 00:02:22หรือบางคนออกเยอะเกินก็เราแก้มันได้เรา
00:02:22 → 00:02:24หยุดมันได้แก้มันได้อ่าเดี๋ยวขอให้หมอ
00:02:24 → 00:02:26จิมมี่ช่วยแนะนำตัวหน่อยได้มั้คะได้ครับ
00:02:26 → 00:02:28สวัสดีครับนายแพทย์สุทธิพจน์พัรัฐมงคลการ
00:02:28 → 00:02:31นะครับหรือหมอจิมมี่มาจากคลินิกณเวลาครับ
00:02:31 → 00:02:33ผมก็เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้าน
00:02:33 → 00:02:36วิทยาศาสตร์ป้องกันถนัดด้านการรักษาแบบ
00:02:36 → 00:02:38องค์รวมไปถึงการดูแลสุขภาพการออกกำลัง
00:02:38 → 00:02:41ร่างกายรวมไปถึงการดูแลด้านฮอร์โมนครับ
00:02:41 → 00:02:43โอเคค่ะวันนี้เราจะมาปวดทุกข์กันได้เลย
00:02:43 → 00:02:46ครับเรื่องแรกนะคะเกี่ยวกับคนที่ท้องผูก
00:02:46 → 00:02:49ตลอดทั้งที่ดื่มน้ำเยอะมากกินผักตลอดเลย
00:02:49 → 00:02:52แต่ไม่อยากกินยาถ่ายเพราะกลัวว่าจะติดจะ
00:02:52 → 00:02:55ต้องทำยังไงดีนะคะก็เลยส่งคำถามมาถามค่ะ
00:02:55 → 00:02:58อันนี้คือคุณบีมอายุ 37 ปีนะคะทำร้าน
00:02:58 → 00:03:01เบเกอรี่เล็กๆบ้านอยู่ที่เชียงใหม่ค่ะ
00:03:01 → 00:03:04สวัสดีค่ะคุณหมอประมาณ 4 ปีหลังมาเนี่ย
00:03:04 → 00:03:07บีมกลายเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆประมาณ 3-5
00:03:07 → 00:03:10วันครั้งโอ้โห 3-5 วันต่อครั้งใช่ใช่ก็
00:03:10 → 00:03:12คือแบบว่าทุก 3 วันก็จะ 1 ครั้งหรือไม่ก็
00:03:12 → 00:03:15บางที 5 วันกว่าจะถ่ายดีใช่ทั้งที่เป็นคน
00:03:15 → 00:03:18ที่ชอบกินผักสดมากกินอย่างกับวัวเลยค่ะ
00:03:18 → 00:03:22อันนี้เขาพูดเองนะคะชอบกินผักแนวใบๆแล้ว
00:03:22 → 00:03:25ก็ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรบวกๆทุกวันเลยนะคะ
00:03:25 → 00:03:27ทุกเช้าก็จะดื่มกาแฟพร้อมกับเค้กที่ไม่
00:03:27 → 00:03:30ใส่ครีมแล้วจะตบท้ายด้วยผลไม้ค่ะถึงแม้
00:03:30 → 00:03:32ว่าจะทำเบคอรี่แต่ก็ไม่ได้กินพวกเค้กหรือ
00:03:33 → 00:03:36ขนมปังตลอดนะคะก็จะมีชิมบ้างส่วนกลางวัน
00:03:36 → 00:03:40เนี่ยก็จะกินพวกผักสดผักต้มไข่ไก่เมนู
00:03:40 → 00:03:42ทั่วไปเลยค่ะแต่มื้อเย็นเนี่ยจะไม่ทาน
00:03:42 → 00:03:45เพราะว่าจะทำ IF หรือว่าการฟสติ้งงดอาหาร
00:03:45 → 00:03:47เย็นนะคะแต่ในวันหยุดเสาร์อาทิตย์เนี่ยก็
00:03:47 → 00:03:50จะมีไปกินข้าวนอกบ้านอันนี้ก็จะกินหลาก
00:03:50 → 00:03:52หลายเลยค่ะทุกอย่างที่กินเนี่ยพยายามกิน
00:03:52 → 00:03:55ให้Healตี้จะได้ดูแลสุขภาพแต่ทำไมบีมถึง
00:03:55 → 00:03:59เป็นคนที่ท้องผูกถูกหรอคะอะไรที่คนอะไร
00:03:59 → 00:04:02ที่คนบอกว่าช่วยให้ขับถ่ายเนี่ยบีมลองหมด
00:04:02 → 00:04:06ค่ะไม่ว่าจะเป็นนมเปรี้ยวการกินเม็ดแมง
00:04:06 → 00:04:09รักหรือว่าการกินโปรไบโอติกช่วงแรกของการ
00:04:09 → 00:04:11กินโปรไบโอติกเนี่ยก็ช่วยได้นะคะแต่ช่วย
00:04:11 → 00:04:13ได้แค่ 2 อาทิตย์หลังจากนั้นก็ไม่ได้ช่วย
00:04:13 → 00:04:16แล้วค่ะจริงๆก็อยากจะทานยาถ่ายแต่ว่ากลัว
00:04:16 → 00:04:19จะติดไปนิสัยแล้วไม่สามารถถ่ายเองได้บีม
00:04:19 → 00:04:22กับสามีเนี่ยทานอาหารเหมือนกันเลยค่ะแต่
00:04:22 → 00:04:25สามีเนี่ยขับถ่ายทุกวันเลยครับสามีปกติ
00:04:25 → 00:04:28ไม่เป็นไ่ใช่แต่พูใช่ถูกต้องค่ะทั้งที่
00:04:28 → 00:04:31ทานเหมือนกันใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันนะคะตอน
00:04:31 → 00:04:34นี้ก็เลยแก้ไขด้วยการกินเผ็ดมากๆเพราะว่า
00:04:34 → 00:04:36พอกินเผ็ดเนี่ยตื่นเช้ามาก็จะรู้สึกโล่ง
00:04:36 → 00:04:39เลยค่ะแต่พอทำแบบเจะรู้สึกปวดท้องคุณหมอ
00:04:39 → 00:04:42พอจะมีวิธีที่จะแนะนำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
00:04:42 → 00:04:45โดยที่ไม่ต้องทรมานแบบนี้มั้ยคะหรือว่า
00:04:45 → 00:04:47บีมกำลังจะป่วยเป็นโรคลำไส้อะไรบางอย่าง
00:04:47 → 00:04:50โดยที่ไม่รู้ตัวหรือเปล่าควรไปตรวจมั้ยคะ
00:04:50 → 00:04:53แล้วควรตรวจอะไรบ้างปกติคนไข้ก็คือท้อง
00:04:53 → 00:04:55ผูกเป็นประจำแต่ไม่มีท้องเสียเลยถูกมั้ย
00:04:55 → 00:04:56ครับคือท้องของผูกอย่างเดียวเลยค่ะผูก
00:04:57 → 00:04:59อย่างเดียวปีที่ผ่านมาเนาะแล้วก็ทำอยู่
00:04:59 → 00:05:04เชียงใหม่ทำขายทำเบเกอรี่มีกินขนมบ้างตอน
00:05:04 → 00:05:06ที่เวลาทำนิดหน่อยแต่ว่าส่วนใหญ่เขาบอก
00:05:06 → 00:05:10ว่าเพยายามกินตลอดตลอดกินผักบ้างกินด้วย
00:05:10 → 00:05:12ถูกมั้ครับคราวนี้อย่างแรกต้องมาเข้าใจ
00:05:12 → 00:05:14ก่อนคำว่าท้องผูกก่อนเพราะท้องผูกแต่ละคน
00:05:14 → 00:05:17ไม่เหมือนกันเรามาเข้าใจคำว่าถ่ายปกติ
00:05:17 → 00:05:21ก่อนถ่ายปกติจำกฎเลข 3 ครับเลข 3 เลข 3
00:05:21 → 00:05:26เนาะก็คือวันละ 3 ครั้งจนถึงอาทิตย์ทิศละ
00:05:26 → 00:05:283 ครั้งอันนี้ถือว่าปกติแปลว่าถ้า 1 วัน
00:05:28 → 00:05:31เราถ่าย 3 ครั้งปกติหรือว่าถ้า 3 วันถ่าย
00:05:31 → 00:05:341 ครั้งก็ยังปกติก็ยังปกติอยู่นะครับ
00:05:34 → 00:05:36เนาะแต่คราวนี้ถ้าเราพูดถึงเรื่องท้องผูก
00:05:36 → 00:05:38ก่อนแล้วกันถ้าท้องผูกหมายความว่าเลย 3
00:05:38 → 00:05:41วันไปแล้วอาจจะอย่างในเคสนี้เนี่ยเขาบอก
00:05:41 → 00:05:44ว่าบางครั้ง 3 วันครั้งแต่บางครั้ง 5 วัน
00:05:44 → 00:05:46ครั้ง 5 วันครั้งเนี่ยถือว่านับเป็นท้อง
00:05:46 → 00:05:48ผูกไปแล้วเพราะว่ามันใช้เวลานานมากจนเกิน
00:05:48 → 00:05:51ไปนะครับเนาะคราวนี้อาการท้องผูก 1 เวลา
00:05:51 → 00:05:53นานอย่างที่บอกไปมากกว่า 3 วันถูกมั้ย
00:05:53 → 00:05:58ครับ 2 ก็คือเบ่งยากรู้สึกลำบากในการถ่าย
00:05:58 → 00:06:01อุจจาระก้อนเล็กลงนะครับต้องเบ่งนะครับ
00:06:01 → 00:06:05เนาะคราวนี้มันมีระยะเวลาที่บอกก็คือ
00:06:05 → 00:06:07เรื้อรังกับทั่วๆไปเรื้อรังหมายความว่า
00:06:07 → 00:06:10คุณเป็นอย่างเงี้ยมานานมากกว่า 3 เดือน
00:06:10 → 00:06:13คุณถือว่าเป็นของผูกเรื้อรังเขตนี้ถือว่า
00:06:13 → 00:06:16ใช่เพราะ 4 ปีอันนี้คือนานมากเนื้อรังแน่
00:06:16 → 00:06:18นอนแล้วมันก็จะมีใครทีเดียวว่าเออท้องผูก
00:06:18 → 00:06:22จริงๆอ่ะมีลักษณะใหญ่ๆ 1 ถ่ายอ่ะมากกว่า 3
00:06:22 → 00:06:26วันอุจจาระเบ่งไม่สุดรอันที่ 3 เหมือนมี
00:06:26 → 00:06:28อะไรค้างอยู่ข้างล่างอ่ะเหมือนอึไม่สุด
00:06:28 → 00:06:31มันไม่สุดมันติดอ่ะมันติดอยู่อันที่ 4
00:06:31 → 00:06:34บางคนถึงกับต้องใช้นิ้วเคยเคยได้ยินมั้ย
00:06:34 → 00:06:36เหมือนแบบว่าเฮ้ยรู้สึกมันมีอะไรอยู่ข้าง
00:06:36 → 00:06:40ลปรืดดึงมันออกมาเออดึงมันออกมานะครับ
00:06:40 → 00:06:42เนาะหรืออุจจาระเนี่ยรูปร่างเปลี่ยนไป
00:06:42 → 00:06:45เล็กลงอันนี้ก็จะเข้าคาทีของคำว่าท้องผูก
00:06:45 → 00:06:47นะครับเนาะแต่ท้องผูกท้องผูกเนี่ยเราก็
00:06:48 → 00:06:50ต้องมาหาสาเหตุว่าเฮ้ยมันเกิดจากอะไรหลัก
00:06:50 → 00:06:52ๆเรื่องของการท้องผูกอ่ะครับแบ่งเป็น 2
00:06:52 → 00:06:55สาเหตุอันแรกเรียกเรียกว่า primary
00:06:55 → 00:06:57consipation อันนี้ concipation ก็คือ
00:06:57 → 00:07:00ว่าอะไรที่มันเกี่ยวกับมันมีระบบทางเดิน
00:07:00 → 00:07:03อาหารที่ผิดปกติเองนะครับอันที่ 2 เรียก
00:07:03 → 00:07:05ว่า secondary constipation secondary
00:07:05 → 00:07:08conscipation คือมาจากโรคอื่นๆหรือว่ายา
00:07:08 → 00:07:10อื่นๆหรือเปล่าที่มากระทบต่อเรื่องระบบลำ
00:07:11 → 00:07:13ไส้ของเราคราวนี้เรามาดูเรื่องของ primary
00:07:13 → 00:07:15ก่อนก็คือเรื่องของลำไส้เองนะครับเนาะ
00:07:15 → 00:07:18เรื่องของลำไส้ไส้เองอย่างแรกอการขยับ
00:07:18 → 00:07:23เขยื้อนผิดปกตินะครับเนาะซึ่งส่วนมาก 50%
00:07:23 → 00:07:25ของคนที่เป็นท้องผูกเหลื้อรังเนี่ยเป็น
00:07:25 → 00:07:29โรคลำไส้แปรปรวนอืหมายความว่าการขยับ
00:07:29 → 00:07:32เขยื้อนหรือกินอาหารบางชนิดเข้าไปแล้วมัน
00:07:32 → 00:07:36ทำให้ลำไส้ขยับไม่ได้หรือขยับช้าลงคือ
00:07:36 → 00:07:38จริงๆอ่ะการขยับเขยื้องก็คือเวลาเรากิน
00:07:38 → 00:07:40อาหารเนาะมันก็จะเข้าไปในกระเพาะแล้วก็จะ
00:07:40 → 00:07:43ลงแล้วก็ย่อยลงไปแล้วก็ย่อยลงมาแต่ที
00:07:43 → 00:07:47เนี้ยปัญหาเกิดขึ้นก็คือมันอาจจะติดใช่
00:07:47 → 00:07:50การขยับยืใช่การการทำงานการทำงานของระบบ
00:07:50 → 00:07:53ลำไส้มันแปรปรวนมันผิดปกติไปนะครับเนาะ
00:07:54 → 00:07:58อันที่ 2 คือกล้ามเนื้อรอบๆลำไส้ไม่ดีไม่
00:07:58 → 00:08:00แข็งแรงเช่นโดยเฉพาะคือเราเวลาเราจะจะ
00:08:00 → 00:08:02เบ่งอ่ะมันต้องใช้กล้ามเนื้อช่องท้องเนาะ
00:08:02 → 00:08:04มันจะออะไรอย่างเงี้ยกล้ามเนื้อช่องท้อง
00:08:04 → 00:08:06ไม่แข็งแรงหรือเปล่าแล้วผู้หญิงอย่าง
00:08:06 → 00:08:08เงี้ยเ้าเรียกว่าอุ้มเชิงกลางไม่แข็งแรง
00:08:08 → 00:08:11หรือเปล่าเอออันนี้ก็อาจจะเป็นส่วนหนึ่ง
00:08:11 → 00:08:15ที่ทำให้หูรูดกับการเบ่งการถ่ายมันไม่
00:08:15 → 00:08:18สัมพันธ์กันทำให้การถ่ายมันถ่ายไม่ได้และ
00:08:18 → 00:08:21อันสุดท้ายก็คือเป็นภาวะเค้าเรียกว่าลำ
00:08:21 → 00:08:24ไส้ขยับขบเขยื้อนช้าแต่อันนี้เจอน้อยมาก
00:08:24 → 00:08:26นะครับเนาะอลำไส้ขยับเขยื้อนช้านี่มัน
00:08:26 → 00:08:29เกิดขึ้นแบบช้าผิดปกติมากกว่าคนอื่นแบบคน
00:08:29 → 00:08:32อื่นมันแบบปึ๊บๆๆคนนี้อาจจะแบบเออนานๆที
00:08:32 → 00:08:35กว่าจะขยับกว่าจะขี้เกียจแต่อันนี้เป็น
00:08:35 → 00:08:38เป็นอะไรที่เจอน้อยที่สุดนะครับเนาะอ่ะ
00:08:38 → 00:08:39เรามาดูเมื่อกี้เราพูดถึงเรื่องของ
00:08:39 → 00:08:42primary และเรามาพูดเรื่องของ secondary
00:08:42 → 00:08:44กว่า secondary อย่างแรกที่เจอเยอะแล้ว
00:08:44 → 00:08:47กันก็คือแน่นอนเรื่องของก้อนนะครับการ
00:08:47 → 00:08:51เป็นมะเร็งการมีอะไรไปติดๆขัดๆการเดินทาง
00:08:51 → 00:08:52ของอุจจาระหรือเปล่า
00:08:52 → 00:08:55ทำให้มันมันไม่ออกมานะครับอันที่ 2 ก็คือ
00:08:55 → 00:09:00ภาวะของโรคบางชนิดเช่นเป็นไทรรอยด์ต่ำอื
00:09:00 → 00:09:03นะครับไทรรอยดต่ำเนี่ยก็ทุกอย่างจะช้าไป
00:09:03 → 00:09:06หมดขี้เกียจน้ำหนักขึ้นแต่จริงๆไทรรอยด์
00:09:06 → 00:09:08ต่ำมันคือต่อมที่อยู่ตรงต่อมไทรรอยด์ถูก
00:09:08 → 00:09:11มั้ครับแต่ต่อมไทรรอยด์ไทรรอยด์เนี่ยมัน
00:09:11 → 00:09:13มีหน้าที่ในการควบคุมอวัยวะต่างๆในร่าง
00:09:13 → 00:09:17กายทำให้ระบบการเผาผลาเอ่อลดน้ำหนักด้วย
00:09:17 → 00:09:20และรวมไปถึงจังหวะเต้นของหัวใจการทำงาน
00:09:20 → 00:09:23ของลำไส้คราวนี้ยิ่งยิ่งคุณมีไทรรอยด์ทำ
00:09:23 → 00:09:25งานไม่ดีหรือไทรอยด์ที่ต่ำผลิตออกมาไม่
00:09:25 → 00:09:29ได้ส่งผลกระทบต่อลำไส้ลำไส้ก็ทำงานช้าลง
00:09:29 → 00:09:33นะครับเนาะยายาบางครั้งก็เป็นตัวนึงที่ทำ
00:09:33 → 00:09:37ให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นการกินยาลดกด
00:09:37 → 00:09:41ในกระเพาะยากินยาปฏิชีวนะในระยะเวลานานนะ
00:09:41 → 00:09:44ครับเนาะยาทางด้านจิตเวทยานอนหลับพวกนี้
00:09:44 → 00:09:47ก็จะไปกดการขยับเขยื้อนของลำไส้อันนี้คือ
00:09:47 → 00:09:51อเอิ่มประเภทนะครับของท้องผูกแล้วก็ต้อง
00:09:51 → 00:09:54มาให้ได้ว่าเอ๊ะของเขาเป็นแบบไหนและอัน
00:09:54 → 00:09:56สุดท้ายของเรื่องของ secondary คือเรื่อง
00:09:56 → 00:09:58ของอาหารการกินบางชนิดก็ทำให้เราเกิด
00:09:58 → 00:10:01อาการท้องผูกกับเรื่องของการติดเชื้อได้
00:10:01 → 00:10:04เหมือนกันแต่ในเคสเนี้ยค่ะถ้าคนทั่วไป
00:10:04 → 00:10:07เนาะจะคิดว่ากินผักเยอะกินน้ำเยอะยังไงก็
00:10:07 → 00:10:09ต้องถ่ายแต่เนี้ยกินผักเยอะกินน้ำเยอะแต่
00:10:09 → 00:10:13ทำไมมันส่วนทางกันคราวนี้เนี่ยคือการกิน
00:10:13 → 00:10:15น้ำเยอะการกินผักเยอะมันไม่ผิดนะคือมัน
00:10:16 → 00:10:18เป็นอะไรที่ทุกคนรู้ว่าเฮ้ยต้องทำมันมัน
00:10:18 → 00:10:20ดีอยู่แล้วแล้วคนนี้กินน้ำมากกว่า 2 ลิตร
00:10:20 → 00:10:22อันนี้ดีมากนะครับเนาะเพราะว่าหมอก็ไม่
00:10:22 → 00:10:24รู้ว่าน้ำหนักตัวเขาเท่าไหร่แต่ปกติแล้ว
00:10:24 → 00:10:26การคำนวณของน้ำที่เราต้องกินต่อวันนะครับ
00:10:26 → 00:10:30คือน้ำหนักตัวคูณ 30 เราจะได้จำนวนของ
00:10:30 → 00:10:33ปริมาณน้ำที่เราควรดื่มต่อวันนะครับเนาะ
00:10:33 → 00:10:35คราวนี้ปัจจัยของเขาไม่ใช่เกี่ยวกับ
00:10:35 → 00:10:37เรื่องของการกินผักหรือน้ำของเขาคือ
00:10:38 → 00:10:41เรื่องของอาชีพอือาชีพเบอร์เกอรรี่อ่ะหมอ
00:10:41 → 00:10:44ขอขอข้ามอันนี้ไปก่อนขอยกตัวอย่างหมอเคย
00:10:45 → 00:10:48เจอคนไข้กับตัวเองเลยเคสแรกเป็นผู้ชายชอบ
00:10:48 → 00:10:51ทำเบเกอรรี่แต่ไม่ชอบกินขนมเค้กอ้าแต่ไม่
00:10:51 → 00:10:55ชอบกินขนมเค้กไม่ชอบแต่ชอบทำขายทำขาย
00:10:55 → 00:10:57เหมือนกันแล้วทำขายมาหลายๆปีแต่มีอาการ
00:10:57 → 00:11:00ท้องผูกเหมือนกันคราวนี้เนี่ยต้องเข้าใจ
00:11:00 → 00:11:03ก่อนว่าทุกๆครั้งที่คุณทำเบอร์เกอร์ขนม
00:11:03 → 00:11:07ปังเบอร์เกอร์กับขนมปังทำมาจากอะไรครับ
00:11:07 → 00:11:10ยีสแป้งยีสแป้งถูกมั้ครับคือถึงแม้คุณไม่
00:11:10 → 00:11:13ได้กินแต่การที่คุณใช้มือ
00:11:13 → 00:11:18สัมผัสในห้องมีกลิ่นผงแป้งผงอะไรทั้งยีส
00:11:18 → 00:11:22หรือเชื้อรานั้นก็เข้าสู่ร่างกายของเราออ
00:11:22 → 00:11:25นะครับเนาะและคือคุณทำมันทุกวันผมก็ไม่
00:11:25 → 00:11:28หมอก็ไม่รู้เนาะว่าเ้าทำเค้กทุกวันหรือ
00:11:28 → 00:11:31เปล่าแต่ทำมาระยะเวลานานหลายปีเพราะเป็น
00:11:31 → 00:11:33อาชีพของเา้าอ่ะเนาะเพราะฉะนั้นการที่คุณ
00:11:34 → 00:11:37สัมผัสหรือสูดดมมันเข้าไปเนี่ยมันก็สะสม
00:11:37 → 00:11:40เข้าไปเรื่อยๆทำให้เชื้อราหรือยีสมันก็
00:11:40 → 00:11:42เข้าไปอยู่ในร่างกายอเคส 2 เหมือนกันอัน
00:11:42 → 00:11:46นี้ก็ทำงานอยู่ในโรงงานเลยนะโรงงานเป็นคน
00:11:46 → 00:11:49ไข้ผู้หญิง 2 คน 2 คนนี้เนี่ยทำงานเหมือน
00:11:49 → 00:11:53กันเลยเค้ามีหน้าที่ในการตรวจชิมว่าขนม
00:11:53 → 00:11:56ที่ผลิตออกมาเนี่ยรสชาติถูกต้องตามกฎหมาย
00:11:56 → 00:11:58หรือตามที่เขาต้องการหรือเปล่าอ๋อมีหน้า
00:11:58 → 00:12:00ที่คือชิมอย่างเดียวเป็นนักชิมอย่างเดียว
00:12:00 → 00:12:03อืแต่ว่าปกติอยู่ข้างนอกก็ไม่กินขนมหวาน
00:12:03 → 00:12:05ไม่กินของหวานเหมือนกันแต่มากินในแหละกิน
00:12:05 → 00:12:08อย่างเงี้ยทุกวันเนาะโอหทุกวันแล้วก็มี
00:12:08 → 00:12:11อาการท้องผูกเหมือนกันเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:12:11 → 00:12:14ของคนนั้นหมอคิดว่าน่าจะเป็นแบบเรื่องของ
00:12:14 → 00:12:16อาชีพเขาหรือเปล่าที่ทำให้เขามีอาการท้อง
00:12:16 → 00:12:18ผูกคราวนี้ในน้ำไส้ของเรามีจุลินทรีย์ถูก
00:12:18 → 00:12:21มั้ยจุ้ตัวจุลินทรีย์ก็คือเป็นแบคทีเรีย
00:12:21 → 00:12:24เป็นแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ของเรามีหน้า
00:12:24 → 00:12:26ที่ในการย่อยอาหารดูดซึมสารอาหารเข้าใน
00:12:26 → 00:12:29ร่างกายมันมีทั้งตัวดีและตัวไม่ดีคราวนี้
00:12:29 → 00:12:32ปกติแล้วถ้าคุณสุขภาพแข็งแรงเนี่ยตัวดี
00:12:32 → 00:12:35มันก็จะมีมากกว่าตัวไม่ดีก็คือตัวดีก็จะ
00:12:35 → 00:12:38ควบคุมตัวไม่ดีนะครับเนาะแต่ถ้าเผลอไปกิน
00:12:38 → 00:12:41อะไรผิดปกติไม่ได้ดูแลสุขภาพอาหารใน
00:12:41 → 00:12:44ปัจจุบันของคนไทยก็ส่งเสริมเรื่องของตัว
00:12:45 → 00:12:48ไม่ดีเยอะมากเนาะเรื่องของขนมต่างๆมากมาย
00:12:48 → 00:12:52ถ้าหรือไปกินยาบางชนิดที่มันทำลายตัวดีพอ
00:12:52 → 00:12:55ตอนเนี้ยตอนนี้ตัวดีมันน้อยลงตัวไม่ดีมัน
00:12:55 → 00:12:58มากขึ้นเพราะฉะนั้นเนี่ยเชื้อราก็เป็นนับ
00:12:58 → 00:13:01ถึงตัวไม่ดีเหมือนกันนะครับอือันก็จะทำ
00:13:01 → 00:13:05ให้เราเกิดอาการได้นะครับในเทสนี้คือยีส
00:13:06 → 00:13:09ก็คือเหมือนเชื้อราที่เป็นจุลินทรีย์ไม่
00:13:09 → 00:13:11ดีในร่างกายเราใช่มั้คะใช่ครับมันไปเจริญ
00:13:11 → 00:13:13เติบโตมากขึ้นคราวนี้พอเชื้อรามันไปอยู่
00:13:13 → 00:13:16ในร่างกายมันต้องอยู่ที่ไหนที่ที่มีอาหาร
00:13:16 → 00:13:18ที่ไหนอ่ะมีลำไส้มันมีอาหที่อื่นมันไม่มี
00:13:18 → 00:13:20อาหารถูกครับแล้วมันไปอยู่ที่นั้นแล้วมัน
00:13:20 → 00:13:24ก็เจริญเติบโตคราวนี้เชื้อราชอบรู้มชอบ
00:13:24 → 00:13:27รับประทานอะไรเป็นอาหารน่าจะก็พวกขนมปัง
00:13:27 → 00:13:31มั้คะแป้งแปรรูปน้ำตาลแอลกอฮอล์ครับ 3
00:13:31 → 00:13:34อย่างอเพราะฉะนั้นยิ่งคุณเสพติดพวกนี้
00:13:34 → 00:13:38อาหารพวกนี้เครื่องดื่มพวกนี้มากเท่าไหร่
00:13:38 → 00:13:41เชื้อราที่อยู่ในลำไส้ของคุณ 1 เป็น 2
00:13:41 → 00:13:45เป็น 4 4 เป็น 6 เพิ่มเหมือนคุณสร้างลูก
00:13:45 → 00:13:48ไว้ในเติบโตไว้ในลำไส้ของเราแล้วมันเพิ่ม
00:13:48 → 00:13:50จำนวนมากขึ้นพอเชื้อเวลาเพิ่มมากขึ้นมัน
00:13:50 → 00:13:53ก็ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารของเราและ
00:13:53 → 00:13:56อวัยวะอื่นๆถ้าระบบทางเดินอาหารก็อย่าง
00:13:56 → 00:14:00เช่นท้องผูกแน่นท้องอาหารไม่ย่อยก็หรือ
00:14:00 → 00:14:03ว่าเกิดแก๊สตลอดเวลาเลยนะครับอันนี้เรมี
00:14:03 → 00:14:07แก๊สข้างล่างไายลมด้านล่างใช่อวัยวะอื่นๆ
00:14:07 → 00:14:09ก็ส่งผลกระทบเหมือนกันนะครับเชื้อร่าทำ
00:14:09 → 00:14:13ให้เราขี้เกียจไม่มีพลังงานนะครับเนาะทำ
00:14:13 → 00:14:17ให้ผมร่วงสิวขึ้นมีผื่นขึ้นนะครับตามซอก
00:14:17 → 00:14:20ต่างๆนะครับเนาะหรือของผู้หญิงก็อาจจะทำ
00:14:20 → 00:14:22ให้เราตกข่าวได้มากขึ้นเวลามีประจำเดือน
00:14:22 → 00:14:25ก็ได้ก็แปลว่าอันเนี้ยปัจจัยของอาชีพของ
00:14:25 → 00:14:28เขาที่ต้องคุกคีอยู่กับยีสตลอดเวลากิน
00:14:28 → 00:14:31ด้วยกินด้วยชิมด้วยแล้วก็อาจจะมีสัมผัส
00:14:31 → 00:14:33หายใจเข้าไปเนี่ยก็เลยทำให้อาจจะอาจจะมี
00:14:33 → 00:14:37เชื้อราในลำไส้ซึ่งเขาจะแน่ใจได้ยังไงอ่ะ
00:14:37 → 00:14:39คะว่าเขามีเชื้อราในลำไส้มั้ยอันนี้มัน
00:14:39 → 00:14:41ต้องตรวจเท่านั้นถูกมั้คะถูกต้องครับปกติ
00:14:41 → 00:14:44ก็คืออ่ะเรื่องของอาการมันก็เป็นตัวหนึ่ง
00:14:44 → 00:14:46ที่หมอฟังแล้วแบบเอ้ยมันน่าจะเข้าข่ายนะ
00:14:47 → 00:14:48ครับเนาะแล้วก็หลังจากนั้นเราสามารถตรวจ
00:14:48 → 00:14:51ได้นะครับเนาะไม่ว่าจะเป็นจากการตรวจ
00:14:51 → 00:14:53ปัสสาวะหรืออุจจุระอุจจาระเนี่ยครับมันก็
00:14:53 → 00:14:56สามารถบอกได้ว่าเอ๊ะคุณมันมีเชื้อราที่
00:14:56 → 00:14:59ไม่ดีอยู่ในร่างกายเยอะเกินไปหรือเปล่านะ
00:14:59 → 00:15:02ครับเนาะยิ่งคุณมีจำนวนมากเท่าไหร่พวกนี้
00:15:03 → 00:15:06คือสิ่งมีชีวิตมันก็หิวเหมือนเราอือเพราะ
00:15:06 → 00:15:10ฉะนั้นเวลาที่มันหิวมันก็จะโหยหาน้ำตาล
00:15:10 → 00:15:13แป้งหรือแอลกอฮอล์เป็นหลักมันก็จะส่ง
00:15:13 → 00:15:16สัญญาณจากลำไส้ของเราไปที่สมองอืแล้วบอก
00:15:16 → 00:15:22ว่าเธอกินได้แล้วน้ำตาลได้แล้วถึงแล้วนะ
00:15:22 → 00:15:26ชมไก่มุกไข่มุกแก้วนึงน้ำอัดลมแก้วนึงอื
00:15:26 → 00:15:29แล้วทีเนี้ยค่ะเค้าบอกว่าเค้าอ่ะวิธีเค้า
00:15:29 → 00:15:31ก็ไปเสิร์ชในอินเทอร์เน็ตเอาเนาะแล้วมีคน
00:15:31 → 00:15:35พูดกันว่าจริงๆถ้าอยากให้ขับถ่ายดีขึ้น 1
00:15:35 → 00:15:38นมเปรี้ยว 2 เม็ดแมงรักมันช่วยได้มั้คะ
00:15:38 → 00:15:39อ่ะขอเม็ดแมงรักก่อนแล้วกันเม็ดแมงรัก
00:15:39 → 00:15:42จริงๆช่วยได้นะครับเม็ดแมงรักเนี่ย 1
00:15:42 → 00:15:44อย่างแรกคือเราต้องมาแช่น้ำก่อนเนาะให้
00:15:44 → 00:15:47มันให้มันเค้าเรียกว่ามันแตกออกมาฟูแล้ว
00:15:47 → 00:15:50ก็มีเมือกนะครับแล้วหลังจากนั้นเราก็ควร
00:15:50 → 00:15:53ก็กินมันเข้าไปนะครับเนาะไอ้ตัวเมือกที่
00:15:53 → 00:15:56มันเกิดการฟูขึ้นมานี่แหละมันเป็นกากใย
00:15:56 → 00:15:59อาหารที่ร่างกายเราย่อยไม่ได้พอมันย่อย
00:15:59 → 00:16:02ไม่ได้มันก็จะทำให้ตอนพอไปอยู่ในลำไส้ของ
00:16:02 → 00:16:05เราอ่ะครับเอ่ออุจจาระมันจับเป็นก้อนได้
00:16:05 → 00:16:08ดีมากขึ้นอเหมือนเม็ดแมงรักก็ไปเกาะกับ
00:16:08 → 00:16:09อุจจาระแล้วพามันออกมาอย่างงี้ใช่มั้พา
00:16:09 → 00:16:13มันรวมตัวเออเม็ดมลักทำให้อุจจาระของเรา
00:16:13 → 00:16:15มันรวมตัวปึ๊บแล้วก็ทำให้การขยับขยับ
00:16:15 → 00:16:19เขยื้อนของอุจจาระในลำไส้ของเราเนี่ยผนัง
00:16:19 → 00:16:22ต่างๆทำงานลื่นอืได้ดีมากขึ้นแต่สิ่งที่
00:16:22 → 00:16:26สำคัญเยสำคัญคือเรื่องของเม็ดมะลักเนี่ย
00:16:26 → 00:16:29ห้ามกินตอนที่มันยังไม่ฟูอืนะครับเนาะฟู
00:16:29 → 00:16:31ฟูแบบเติมน้ำไปนิดนึงปึ๊บกินเลยคราวนี้
00:16:31 → 00:16:34เนี่ยอันเนี้อันตรายเพราะว่าถ้ามันยังไม่
00:16:34 → 00:16:36ฟูเต็มที่อ่ะครับแล้วเราเผลอกินเข้าไป
00:16:36 → 00:16:40เม็ดแมงรัดตัวเนี้ยมันดูดน้ำมากคราวนี้
00:16:40 → 00:16:43มันจะดูดน้ำจากลำไส้เราแหละเราจะขาดแคน
00:16:43 → 00:16:47น้ำในร่างกายแทนขาดขาดแค่น้ำท้องผูกแทนอื
00:16:47 → 00:16:49ก็คือเหมือนแบบพออุจจาระมันแบบฟึบมันขาด
00:16:49 → 00:16:51น้ำแล้วมันแข็งมันแข็งอ่ะมันไปไม่ได้เอา
00:16:51 → 00:16:54ไม่ได้นะครับเนาะเพราะฉะนั้นเรื่องของ
00:16:54 → 00:16:57เม็ดรักก็กินให้ถูกวิธีอย่างเช่น 2 ช้อน
00:16:57 → 00:17:01โต๊ะผสมกับน้ำประมาณ 250 ซีซแล้วเราก็รอ
00:17:01 → 00:17:04ให้มันฟูเต็มที่แล้วเราก็ดื่มมันนะครับ
00:17:04 → 00:17:07เนาะนอกจากที่มันช่วยเรื่องการขยับเคนของ
00:17:07 → 00:17:10อุจจาระแล้วเนี่ยมันก็จะทำให้ดูดซึมสาร
00:17:10 → 00:17:12พิษที่อยู่ในร่างกายเราด้วยก็ถือว่าดีมาก
00:17:12 → 00:17:16อันที่ 2 นมเปรี้ยวนมเปรี้ยวก็มันมีเค้า
00:17:16 → 00:17:18เรียกว่าจุลินทรีย์ที่ดีนะครับเนาะอยู่ใน
00:17:18 → 00:17:21นมเปรี้ยวก็จุลินทรีย์ที่ดีก็เป็นอะไรที่
00:17:21 → 00:17:24สำคัญต่อร่างกายทำให้เราขยับทำให้ลำไส้
00:17:24 → 00:17:26เราทำงานได้ดีมากขึ้นแต่สิ่งที่ต้องรับ
00:17:26 → 00:17:29รางวัลคือเรื่องของน้ำตาลในนมเปรี้ยวพวก
00:17:29 → 00:17:32นี้เนาะมันมีแบบผลิตภัณฑ์เยอะแยะมากมายก็
00:17:32 → 00:17:34ขอให้อ่านฉลากก่อนแล้วกันนะครับอาจจะอยาก
00:17:34 → 00:17:36กินนมเปรี้ยวที่มันที่มันหวานน้ำตาเออ
00:17:36 → 00:17:39อย่าอย่าเอาอะไรที่มันหวานมากเกินไปอัน
00:17:39 → 00:17:42นั้นคุณอาจจะได้เบาหวานมาแทนแทนที่จะช่วย
00:17:42 → 00:17:43เรื่องของลำไส้อแล้วเรื่องของโปรไบโอติก
00:17:43 → 00:17:45อ่ะคะเค้าบอกว่าเค้าเคยลองกินแล้วเวิร์ค
00:17:45 → 00:17:47อยู่ 2 อาทิตย์แล้วก็ไม่เวิร์คทีนี้
00:17:47 → 00:17:50โปรไบโอติกเนี่ยตกลงมันควรกินมั้ยหรือควร
00:17:50 → 00:17:52เลือกแบบไหนดีคะคือจริงๆเรื่องของ
00:17:52 → 00:17:55โปรไบโอติกเนี่ยเป็นอะไรที่ทุกคนควรมี
00:17:55 → 00:17:56อยู่แล้วร่างกายเราต้องมีอยู่แล้วถูกมั้ย
00:17:56 → 00:17:59ครับเนาะแต่การกินเสริมก็ไปเป็นการเค้า
00:17:59 → 00:18:02เรียกบำรุงร่างกายแล้วกันนะครับเนาะคราว
00:18:02 → 00:18:04นี้การที่ไปกินเริ่มกินครั้งแรกมันอาจจะ
00:18:04 → 00:18:07เฮ้ยมันรู้สึกดีขึ้นแต่ถ้าคุณยังไม่ไปแก้
00:18:07 → 00:18:10สาเหตุปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกของ
00:18:11 → 00:18:13คุณเนี่ยอมันก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมถึง
00:18:13 → 00:18:17แม้แม้ว่าคุณจะกินไป 2-3 อาทิตย์แล้วคุณ
00:18:17 → 00:18:19ยังไม่ได้แก้เรื่องอ่ะสมมุติของเคสนี้
00:18:19 → 00:18:21เรื่องของเชื้อราหรือว่าเรื่องของยีสที่
00:18:21 → 00:18:23มันอยู่น้ำตาลที่มันอยู่ในลำไส้เนี่ยมัน
00:18:23 → 00:18:26ยังมีอยู่เพราะฉะนั้นเนี่ยก็อย่าลืมไปค้า
00:18:26 → 00:18:28ไปจัดการเรื่องของสาเหตุให้มันก่อนเหมือน
00:18:28 → 00:18:32ว่าคิดง่ายๆว่าคุณยังมีคนร้ายอยู่ในลำไส้
00:18:32 → 00:18:35ของคุณแล้วคุณไปเติมคนดีเข้าไปอ่ะคนดีมัน
00:18:35 → 00:18:37จะอยู่รอดได้ไงถ้ามันยังมีคนดีเหมือนมัน
00:18:37 → 00:18:39เป็นสมมตินะถ้าเราเป็นสิวเนาะเราลองพื้น
00:18:39 → 00:18:42โปะๆเพราะสิวมันก็ยังอยู่ไงมันยังไม่ได้
00:18:42 → 00:18:45เอาออกใช่มันยังไม่เอาแบบหัวข้างในเอาออก
00:18:45 → 00:18:48ไงสิ่งเพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญคือเราเอาตัว
00:18:48 → 00:18:52ที่มันไม่ดีหรือตัวที่เป็นปัญหาออกไปก่อน
00:18:52 → 00:18:55ใช่แล้วเราค่อยเสริมเรื่องของจุลินทรีย์
00:18:55 → 00:18:57แล้วที่เขาทำ IF ล่ะคะเพราะเขาบอกว่า
00:18:57 → 00:18:59เหมือนน่าจะอาจจะไม่แน่ใจทำเพราะว่าอาจจะ
00:19:00 → 00:19:02เป็นการควบคุมน้ำหนักเอาจจะไปอ่านมาว่า
00:19:02 → 00:19:04มันอาจจะทำให้Healตี้จริงๆแล้วไม่จำเป็น
00:19:04 → 00:19:07ต้องกินอาหารเย็นมันมีผลต่อการขับถ่ายมั้
00:19:07 → 00:19:09คะอ่าหมอก็ไม่แน่ใจว่าคนนี้เค้าทำ IF มา
00:19:09 → 00:19:11นานเท่าไหร่แล้วนะครับเนาะแต่คราวนี้ทุกๆ
00:19:11 → 00:19:15ครั้งที่ไม่ว่าคุณมีการเปลี่ยนเรื่องของ
00:19:15 → 00:19:18อาหารการกินเรื่องของเวลาหรือปริมาณน้ำ
00:19:18 → 00:19:21แล้วก็ผักผลไม้ใยอาหารเข้าไปเนี่ยร่างกาย
00:19:21 → 00:19:24กระเพาะเอลำไส้ของเรามันช็อกอ่ะมันเอ้ย
00:19:24 → 00:19:27เฮ้ยทำไมอยู่คุณมาอดอาหารถ้าปกติมันควรมี
00:19:27 → 00:19:29อาหารเข้ามาแล้วอยู่ดีมาอดหรือมาเปลี่ยน
00:19:29 → 00:19:31อาหารกระทันหันเช่นจากแต่ก่อนกินเนื้อ
00:19:31 → 00:19:33สัตว์แล้วไม่เป็นเนื้อสัตว์อือเหมือนเป็น
00:19:33 → 00:19:35มังสาวิรัสอะไรอย่างเงี้ยครับอ๋อทุกๆคัน
00:19:35 → 00:19:37ที่มันมีการเปลี่ยนกระทันร่างกระเพาะของ
00:19:37 → 00:19:40เรามันช็อกมันแบบเฮ้ยหยุดทำงานดีกว่าเกิด
00:19:40 → 00:19:42อะไรขึ้นก็คือไม่ถ่ายไปอีกมันก็ไม่ถ่าย
00:19:42 → 00:19:44อีกใช่ครับเพราะฉะนั้นเนี่ยแล้วเราเรา
00:19:44 → 00:19:46ต้องมาดูคนสมัยนี้ทำ IF เพราะอะไรลดน้ำ
00:19:46 → 00:19:49หนักถูกมั้ยพอเราลดน้ำหนักเราก็จะทำอะไร
00:19:49 → 00:19:53อดอาหารนานขึ้นลดปริมาณการกินถูกมั้ยครับ
00:19:53 → 00:19:58ผักใยอาหารผลไม้กินน้อยลงน้ำกินน้อยลง
00:19:58 → 00:20:01หลายคนคิดว่าการทำ IF คือห้ามกินน้ำอัน
00:20:01 → 00:20:04นี้ไม่ใช่เนาะอ่ะมันกินน้ำได้อย่างเช่น
00:20:04 → 00:20:07168 คือสมมุติว่ากิน 16 แต่หยุด 8 ระวัง
00:20:07 → 00:20:098 ชั่วโมงนั้นก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆแต่ส่วน
00:20:09 → 00:20:12มากเทำกินกนกิน 80 อรออรอนี่คิดว่าต้อง
00:20:12 → 00:20:15กินอันนั้นอันนั้นน่าจะน้ำหนักขึ้นโอเค
00:20:15 → 00:20:18โอเคคะนั่นก็แปลว่าต้องต้องมาดูอีกทีว่า
00:20:18 → 00:20:21แบบ IF ทำได้อาจจะต้องค่อยๆปรับจูนร่าง
00:20:21 → 00:20:24กายไว้ให้อยู่ดีๆปึ้มใช่แบบแบบสมมุติเรา
00:20:24 → 00:20:27ตั้งใจว่าเฮ้ยเราอยากหยุด 16 นะอาจจะค่อย
00:20:27 → 00:20:29ๆอย่างเช่น 12 ก่อน 12 ชมงก่อนนะครับแล้ว
00:20:29 → 00:20:32ก็เฮ้ย 12 ชมงพักประมาณอาทิตย์ 2 อาทิตย์
00:20:32 → 00:20:34เริ่มดีขึ้นมาเป็น 14 ชมงมาเป็น 16 ชมง
00:20:34 → 00:20:37ค่อยๆปรับแต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือช่วง
00:20:37 → 00:20:40เวลาที่เรารับประทานอาหารได้ก็ควรควรรับ
00:20:40 → 00:20:42ประทานอาหารให้ถึงให้พอควรต่อร่างกายของ
00:20:42 → 00:20:45เราอถ้าเป็นคนที่ท้องผูกเนี่ยควรและไม่
00:20:45 → 00:20:48ควรทานอะไรคือไอ้ควรเนี่ยหมอว่าหลายๆคนก็
00:20:48 → 00:20:51คงรู้อยู่แล้วว่าต้องกินอะไรต้องกินใย
00:20:51 → 00:20:53อาหารไฟเบอร์ให้ถึงเนาะคำแนะนำก็ประมาณ
00:20:53 → 00:20:5625-30 กรัมต่อวันออือแล้วไอ้ 30 กรัมมัน
00:20:56 → 00:20:58คือเท่าไหร่อ่ะมันน่าจะเยอะมากมันกี่เข่ง
00:20:58 → 00:21:01หรอหมอก็คราวนี้ก็เราจะขอแบ่งเป็น 2 อัน
00:21:01 → 00:21:03แล้วกันอันหนึ่งคือผักอันนึงคือผลไม้นะ
00:21:03 → 00:21:06ครับถ้าเป็นผักเนี่ยก็คือประมาณ 3-4
00:21:06 → 00:21:09ทัพพีต่อวันนะครับทัพพีต่อวันเยอะเยอะมาก
00:21:09 → 00:21:11ก็ไม่ได้เยอะมากนะครับแล้วก็อีกอันนึงคือ
00:21:11 → 00:21:15ผลไม้ผลไม้เนี่ยเขาก็อยากให้กินประมาณ 3
00:21:15 → 00:21:19จานอันนี้พูดถึงจานรองแก้วกาแฟอ่ะอ๋อเออ 3
00:21:19 → 00:21:23จานแล้วจานนึงก็ประมาณ 6-8 ชิ้นของผลไม้
00:21:23 → 00:21:26ที่มีน้ำตาลต่ำนะครับเนาะอันนี้ก็คือทั้ง
00:21:26 → 00:21:28ผักและผลไม้ก็คือกินพร้อมกันนะครับเนาะก็
00:21:28 → 00:21:31เนี่ยคือปริมาณที่คุณควรกินต่อวันนะครับ
00:21:31 → 00:21:34เนาะอย่างอื่นอาจสามารถอ่าผักทุกชนิดนะ
00:21:34 → 00:21:36ครับกินได้หมดเลยไม่ว่าคุณจะชอบอะไรทานไป
00:21:36 → 00:21:40เถอะดีกว่าไม่ทานนะครับเนาะผลไม้ด้วยนะ
00:21:40 → 00:21:42ครับเนาะแล้วก็พวกธัญพืชต่างๆถั่วดำถั่ว
00:21:42 → 00:21:45แดงถั่วลิสงถั่วอะไรพวกเนี้ยนะครับเนาะ
00:21:45 → 00:21:48มันช่วยทำให้ใยอาหารและก็ระบบการขับถ่าย
00:21:49 → 00:21:51ของเราดีมากขึ้นนะครับเนาะส่วนคราวนี้
00:21:51 → 00:21:54อาหารที่เราไม่ควรกินนะครับเนาะแน่นอน
00:21:54 → 00:21:57อะไรที่ไปกระตุ้นเรื่องของเชื้อรานะครับ
00:21:57 → 00:21:59เนาะหรือทำให้เราท้องอืดมากยิ่งขึ้นท้อง
00:21:59 → 00:22:02ผูกมากยิ่งขึ้นเช่นอ่าผลิตภัณฑ์ที่ทำมา
00:22:02 → 00:22:05จากนมวัวนะครับชีสไอศครีมพวกเนี้ยนะครับ
00:22:05 → 00:22:09เนาะก็ควรงดมันนะครับเนาะอย่างอื่นก็เป็น
00:22:09 → 00:22:11ช็อกโกแลตห้ามกินช็อกโกแลตเหรอห้ามกิน
00:22:11 → 00:22:13ช็อกโกแลตแล้วถ้า dar ช็อกโกแลตได้มั้คะ
00:22:13 → 00:22:15ก็ไม่ควรกินแล้วกันเพราะเช็อกโกแลตอ่ะมัน
00:22:15 → 00:22:18ดีเนาะแต่ว่าพูดถึงเรื่องของท้องผูกเนี่ย
00:22:18 → 00:22:20ด้วยความว่าช็อกโกแลตมันมีไขมันค่อนข้าง
00:22:20 → 00:22:23เยอะมากและการย่อยไขมันสำหรับคนท้องผูก
00:22:23 → 00:22:26มันก็ยิ่งยากไปอีกนะครับเนาะนอกจากไขมัน
00:22:26 → 00:22:29ที่มันเยอะแล้วอันที่ 2 ที่ต้องหลีก
00:22:29 → 00:22:32เลี่ยงก็คือโปรตีนที่มันหนักๆอย่างเช่น
00:22:32 → 00:22:35เนื้อแดงเป็นต้นนะครับเนื้อวัวเนื้อแพะ
00:22:35 → 00:22:39เนื้อแกะเนื้อหมูพวกเนี้ยก็มันย่อยยากนะ
00:22:39 → 00:22:43ครับก็หลีกเลี่ยงไปทานเนื้อปลาเนื้อขาวอ
00:22:43 → 00:22:45ไข่ไก่อะไรอย่างี้ก่อนดีกว่านะครับแน่นอน
00:22:45 → 00:22:47เรื่องอย่างอื่นก็อย่างเช่นเรื่องของ
00:22:47 → 00:22:49เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรตันตันต้องหยุด
00:22:49 → 00:22:51อยู่แล้วอเพราะว่าจริงๆเครื่องดื่ม
00:22:51 → 00:22:53แอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์ก็มียีสด้วยนะคะ
00:22:53 → 00:22:56แล้วอีกอย่างนึงอันเนี้ยอยากรู้ส่วนตัว
00:22:56 → 00:22:58เพราะรู้สึกว่าส่วนใหญ่ค่ะสมมุติเป็นแฟน
00:22:58 → 00:23:02กันเนาะผู้หญิงผู้ชายอ่ะผู้หญิงอ่ะมักจะ
00:23:02 → 00:23:04มีปัญหาเรื่องขับถ่ายตลอดแต่แฟนที่กิน
00:23:04 → 00:23:07เหมือนกันทำไมขับถ่ายทุกวันเลยทำไมมัน
00:23:07 → 00:23:09เป็นอย่างเงี้ยนะคะมันเป็นแบบเรื่องของ
00:23:09 → 00:23:11สรีระหรือว่าอะไรเกี่ยวกับผู้หญิงผู้ชาย
00:23:11 → 00:23:13นะคะเอ่อสิรีระถูกอย่างแรกนะครับเนาะ
00:23:13 → 00:23:16เรื่องของสรีระร่างกายของเราผู้ชายผู้
00:23:16 → 00:23:19หญิงลำไส้ใครยาวกว่ากันครับแล้วหรือมัน
00:23:19 → 00:23:24เท่ากันไม่รู้อ่ะผู้หญิงยาวกว่านิดนึงนิด
00:23:24 → 00:23:27นึงเพราะฉะนั้นผู้หญิงก็เลยสามารถอั้นได้
00:23:27 → 00:23:30นานกว่าหรือมันอยู่ในลำไส้ได้ได้นานมาก
00:23:31 → 00:23:33กว่าพูดอย่างงี้ดีกว่าก็คือยากน่าจะยาก
00:23:33 → 00:23:36กว่านิดนึงนะครับเนาะอันที่ 2 ก็คือ
00:23:36 → 00:23:39เรื่องของกล้ามเนื้อในร่างกายของผู้หญิง
00:23:39 → 00:23:40ครับอุ้มชนกลางนะครับที่เมื่อกี้เราพูดไป
00:23:40 → 00:23:43ในตอนแรกแล้วก็จะไม่ค่อยแข็งแรงหรือหน้า
00:23:43 → 00:23:45ทาหน้าท้องกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่เท่ากับ
00:23:45 → 00:23:48ผู้ชายคราวนี้อย่างอื่นก็อยิ่งผู้หญิงที่
00:23:48 → 00:23:51มีมีบุตรแล้วถูกมั้ยครับคลอดลูกหรืออย่าง
00:23:51 → 00:23:53เงี้ยก็เป็นปัจจัยนึงที่ทำให้เกิดท้องผูก
00:23:54 → 00:23:56ได้เพราะกล้ามกล้ามเนื้อมันไม่แข็งแรงมัน
00:23:56 → 00:23:59หย่อนยานแล้วนะครับเนาะถ้าไม่นับเรื่อง
00:23:59 → 00:24:01ของร่างกายแล้วอย่างอื่นก็คือเรื่องของ
00:24:01 → 00:24:03ฮอร์โมนนะครับเนาะผู้หญิงเรารู้อยู่แล้ว
00:24:03 → 00:24:06ว่ามีประจำเดือนทุกเดือนมีการสวิงของ
00:24:06 → 00:24:08ฮอร์โมนมนเพศหญิงที่เรียกว่าเอสโตรเจนกับ
00:24:08 → 00:24:11โปรเจสเตรนนะครับอย่างพูดถึงอ่ะผู้หญิง
00:24:11 → 00:24:14ตอนท้องเนี่ยจะมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเยอะ
00:24:14 → 00:24:17อนะครับเนาะฮอร์โมนเพเจสเตรนทำให้ขยับ
00:24:17 → 00:24:21เขยืนช้าลำไส้อ๋อนะครับคนที่ท้องก็เลยจะ
00:24:21 → 00:24:24ท้องผูกนะครับแต่พูดถึงผู้หญิงคนอื่นทั่ว
00:24:24 → 00:24:27ไปที่มีประจำเดือนทุกๆครั้งที่เกิดก่อน
00:24:27 → 00:24:30เวลาจะมีไข่ตกถูกมั้ครับแล้วก่อนที่จะมี
00:24:30 → 00:24:32ประจำเดือนเนี่ยช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่
00:24:33 → 00:24:35ฮอร์โมนอีกตัวนึงเรียกว่าเอสโตรเจนมันสูง
00:24:35 → 00:24:38มากคราวนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็อาจจะทำให้
00:24:38 → 00:24:41เกิดท้องเสียได้หรือท้องผูกได้อ๋อก็คือ
00:24:41 → 00:24:43เอสโตรเจนทำให้ท้องเสียโปรเจสเตอโรนทำให้
00:24:43 → 00:24:46ท้องผูกถูกต้องครับแต่มันยุ่งยากไปกว่า
00:24:46 → 00:24:49นั้นคืออเรื่องของเอสโตรเจนเนี่ยมันขึ้น
00:24:49 → 00:24:52กับจุลินทรีย์ในลำไส้ของผู้หญิงด้วยถ้า
00:24:52 → 00:24:56จุลินทรีย์ในลำไส้ของผู้หญิงดีไม่มีปัญหา
00:24:56 → 00:24:59อาการปวดท้องท้องเสียก็จะน้อยมากแต่คราว
00:24:59 → 00:25:03นี้ถ้าเออโตรเจนสูงตอนนั้นแล้วในลำไส้มี
00:25:03 → 00:25:06จุลินทรีย์ไม่ดีเชื้อราไม่ดีมันก็จะทำให้
00:25:06 → 00:25:08เกิดอาการปวดท้องท้องเสียท้องผูกได้ในแต่
00:25:08 → 00:25:12ละคนอืแล้วถ้าสมมุตินะคะฟังมาโอ๊ยเหนื่อย
00:25:12 → 00:25:15อ่ะหมอต้องมานั่งคิดต้องกินนู่นได้กินนี่
00:25:15 → 00:25:18ไม่ได้ขี้เกียจคิดแค่เนี้ยก็เครียดจะตาย
00:25:18 → 00:25:21และกับชีวิตเนี่ยทำงานหนักมากกินเผ็ดทุก
00:25:21 → 00:25:24วันตอนเย็นให้มันตื่นมาแล้วท้องเสียแค่
00:25:24 → 00:25:27นิดได้มั้คะก็ไม่ดีนะครับเนาะการกินเผ็ด
00:25:27 → 00:25:30เหมือนเราไปแก้ทางอ้อมไปบังคับมันให้
00:25:30 → 00:25:33เหมือนเหมือนกินยาถ่ายอ่ะครับเนาะมันคือ
00:25:33 → 00:25:35การกินยาถ่ายบางครั้งบางคราวเนี่ยเนี่ยก็
00:25:35 → 00:25:38ถือว่าโอเคเพื่อเป็นการปลดปล่อยบางครั้ง
00:25:38 → 00:25:42บางคราวนี่คือยังไงคะคือที่จริงก็แบบอย่า
00:25:42 → 00:25:44บ่อยมากแบบเดือนก็แบบเดือน 2-3 เดือน
00:25:44 → 00:25:47ครั้ง 2-3 เดือนครั้งโอเคไม่มีปัญหานะ
00:25:47 → 00:25:48ครับเนาะแต่ใช้ทุกอาทิตย์เนี่ยอันนี้ก็
00:25:48 → 00:25:50ถือว่าเยอะเกินไปแล้วก็มันทำให้ร่างกาย
00:25:50 → 00:25:53เริ่มชินมากยิ่งขึ้นแต่คราวนี้เราพูดถึง
00:25:53 → 00:25:55ของอาหารเผ็ดดีกว่าอาหารเผ็ดมันจะมีสาร
00:25:55 → 00:25:58เรียกว่าแคปไซซินนะครับจากพริกนั่นเองนะ
00:25:58 → 00:26:01ครับไอ้สารเนี้ยมันมีความร้อนนะครับเนาะ
00:26:01 → 00:26:03เพราะฉะนั้นเนี่ยสารเนี้ยมันก็พอเราทาน
00:26:03 → 00:26:07เข้าไปปริมาณมากมากมันก็ทำให้เอ่อรคาย
00:26:07 → 00:26:09เคลืองในกระเพาะอาหารของเรารวมไปถึงลำไส้
00:26:09 → 00:26:13ด้วยทำให้ลำไส้ต้องบีบรัดตัวมากขึ้นและ
00:26:13 → 00:26:16เราก็ถ่ายมันออกมาแต่ระดับความเผ็ดของแต่
00:26:16 → 00:26:18ละคนน่ะมันก็ไม่เท่ากันเนาะบางคนกินเผ็ด
00:26:18 → 00:26:20มากก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลยบางคนกินเผ็ดแล้ว
00:26:20 → 00:26:23ก็วิ่งเข้าห้องน้ำเลยแต่ก็เป็นการทำบ่อยๆ
00:26:23 → 00:26:24ที่มันไม่ดีเพราะมันจะเป็นระคายเคือง
00:26:24 → 00:26:26เรื่องของกระเพาะอาหารกับลำไส้ของเราที
00:26:26 → 00:26:28นี้สุดท้ายค่ะคุณหมออันเนี้ยซีเรียสขึ้น
00:26:28 → 00:26:32มาหน่อยเพราะว่าเขาทิ้งท้ายว่าเค้าบีม
00:26:32 → 00:26:36เนี่ยตัวเขาเองอ่ะเป็นป่วยเป็นอะไรที่
00:26:36 → 00:26:38เกี่ยวกับลำไส้ที่มันเรื้อรังหรือมากกว่า
00:26:38 → 00:26:39แค่เรื่องการขับถ่ายหรือเปล่าเพราะว่านี่
00:26:40 → 00:26:42ก็เป็นมานาน 4 ปีแล้วควรจะตรวจมั้ยแล้ว
00:26:42 → 00:26:45ตรวจยังไงบ้างก็ถ้าสำหรับเค้าก็คือถือว่า
00:26:45 → 00:26:48เป็นมานานแล้วเนาะ 4 ปีอย่างี้ก็แนะนำว่า
00:26:48 → 00:26:51เออให้ไปเจอแพทย์หน่อยดีกว่านะครับไปหา
00:26:51 → 00:26:54สาเหตุว่าเออมันเกิดอะไรทำไมมันถึงยัง
00:26:54 → 00:26:57ท้องผูกมาระยะเวลานานขนาดนี้พอทั้งๆที่
00:26:57 → 00:27:00กินอาหารก็ค่อนข้างโอเคแล้วการออกกำลัง
00:27:00 → 00:27:03กายไม่รู้ว่าเป็นยังไงความเครียดเป็นยัง
00:27:03 → 00:27:05ไงอันนี้ต้องมานั่งหากันอีกทีนะครับเนาะ
00:27:05 → 00:27:07แล้วก็ลองให้ไปศึกษาแพทย์ดูแล้วกันครับ
00:27:07 → 00:27:10ว่าสาเหตุของเขาที่ไม่การขยับเขยื้อนเป็น
00:27:10 → 00:27:12โรคลำไส้แปรปรวนหรือเปล่าพวกเนี้ยมัน
00:27:12 → 00:27:15สามารถแก้ได้ครับก็คือว่าอาจจะลองไปคุย
00:27:15 → 00:27:18กับแพทย์แล้วถ้าสมมุติว่าเข้าขายที่อาจจะ
00:27:18 → 00:27:20มีการจองกล้องก็ได้หรืออะไรเงี้ยซื้อทั้ง
00:27:20 → 00:27:22หมดเราก็ควรจะปรึกษาแพทย์เนาะเพราะแต่ละ
00:27:23 → 00:27:26เคสอันนี้เราเล่าเล่าเรื่องมาแค่ 2-3
00:27:26 → 00:27:28นาทีเนาะเราอาจจะยังไม่ได้รู้ถึงต้นตอที่
00:27:29 → 00:27:31แท้จริงอาจจะต้องใช้เวลาอยู่กับแพทย์แล้ว
00:27:31 → 00:27:33ก็อาจจะต้องรับคำแนะนำใช่ครับแล้วถ้าจะ
00:27:33 → 00:27:36ให้สรุปอย่างเคสนี้เนี่ยอันแรกเลยน่าจะ
00:27:36 → 00:27:39เป็นที่อาชีพของเขาที่จะต้องคอยถึงแม้อาจ
00:27:39 → 00:27:42จะไม่ได้ทานขนมปังหรือยีสตลอดเวลาเนี่ย
00:27:42 → 00:27:45แต่ว่ามีการสัมผัสมีการสูดดมเข้าไปมันอาจ
00:27:45 → 00:27:47จะเข้าร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้นะ
00:27:47 → 00:27:50ครับเนาะก็ไม่ได้บอกให้เขาหยุดทำงานเนาะ
00:27:50 → 00:27:52ร้านก็ไม่ได้ก็ไม่ได้เนาะเก็ต้องทำมาหา
00:27:52 → 00:27:55กินอยู่ก็ป้องกันตัวเองไว้ก่อนนะครับเนาะ
00:27:55 → 00:27:57ไม่ว่าจะเป็นการใส่เสื้อผ้ามิดชิดใส่ถุง
00:27:57 → 00:28:00มือหน้ากากอนามัยพวกเนี้ยนะครับมีเครื่อง
00:28:00 → 00:28:03ฟอกอากาศในห้องอากาศถ่ายเททุกครั้งหลัง
00:28:03 → 00:28:05จากที่เราทำขนมปังเสร็จอะไรพวกเนี้ยครับ
00:28:05 → 00:28:10เนาะก็ให้มันเจอเชื้อโรคพวกเนี้ยให้น้อย
00:28:10 → 00:28:11ที่สุดแล้วะกันจริงๆก็ป้องกันตัวเองไว้
00:28:12 → 00:28:14ก่อนก็ดีแต่ว่าถ้าสมมุติว่าเราแบบสงสัย
00:28:14 → 00:28:16เอ๊ะจะใช่หรอหมอมียีสในร่างกายเป็นไปได้
00:28:16 → 00:28:19หรอเนาะจริงๆก็สามารถไปตรวจเราจะได้จะได้
00:28:20 → 00:28:21รู้ว่าชัวร์แต่ว่าเข้าใจว่าบางทีบางคนอาจ
00:28:22 → 00:28:24จะไม่ได้จะสะดวกที่จะตรวจหรือว่ารู้สึก
00:28:24 → 00:28:26ว่าเอ้ยมันจะราคาสูงนะหรือไปหาตรวจที่ไหน
00:28:26 → 00:28:29อาจจะยังไม่สะดวกณตอนนี้ก็อาจจะลองป้อง
00:28:29 → 00:28:31กันตัวเองไว้ก่อนแต่ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหว
00:28:31 → 00:28:33และแล้วอยากรู้จริงๆว่าเอ้ยในลำไส้เรา
00:28:33 → 00:28:35เนี่ยมันมีแบคทีเรียดีไม่ดีหรือว่ามียีส
00:28:35 → 00:28:38จริงมั้ยก็แนะนำให้ตรวจเนาะอันต่อมาที่
00:28:38 → 00:28:41สำคัญมากๆเลยคือเรื่องของอาหารเมื่อกี้ก็
00:28:41 → 00:28:43เพิ่งรู้เหมือนกันว่าคนที่ท้องผูกเขาไม่
00:28:43 → 00:28:45ควรกินช็อกโกแลตเพราะมันจะยิ่งทำให้ผูก
00:28:45 → 00:28:48ย่อยยากใช่มั้คะฉะนั้นก็อาจจะต้องย้อนไป
00:28:48 → 00:28:50ฟังทริปที่คุณหมอพูดเมื่อกี้นี้เนาะว่ามี
00:28:50 → 00:28:53อาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรรับประทานเนาะหรือ
00:28:53 → 00:28:56ว่าเม็ดแมงรักเองเนี่ยทำทานได้แต่ต้องรอ
00:28:56 → 00:29:00แป๊บนึงให้มันพองก่อนแล้วค่อยดื่มลงไปนะ
00:29:00 → 00:29:03คะและด้านสุดท้ายที่สำคัญที่สุดเลยคือของ
00:29:03 → 00:29:07คุณบีมเนี่ยเข้าข่ายการเป็นท้องผูกเรื้อ
00:29:07 → 00:29:09รังแล้วเพราะว่าเป็นมานาน 4 ปีฉะนั้น
00:29:09 → 00:29:12เนี่ยการที่ตื่นตระหนกหรือว่ากลัวว่าตัว
00:29:12 → 00:29:14เองจะเป็นโรคลำไส้อะไรที่มันร้ายแรงเนี่ย
00:29:14 → 00:29:16อันนี้ก็ไม่ได้กลัวเกินจริงควรจะไปพบ
00:29:16 → 00:29:19แพทย์เนาะเผื่อแพทย์อ่ะอาจจะแนะนำให้ส่อง
00:29:19 → 00:29:21กล้องมั้ยหรือทำเทสต่างๆมเราจะได้ป้องกัน
00:29:21 → 00:29:24เพราะว่าถ้าปล่อยอาการท้องผูกเรื้อรังไป
00:29:24 → 00:29:26เรื่อยๆมันสามารถเกิดโรคร้ายได้เลยใช่มั้
00:29:26 → 00:29:29คะใช่ครับเพราะว่า 1 เราก็เคสนี้เราก็ไม่
00:29:29 → 00:29:30รู้ประวัติอะไรมากมายของเรื่องของครอบ
00:29:30 → 00:29:33ครอบครัวนะครับเนาะหรือว่าเรื่องของดื่ม
00:29:33 → 00:29:34เหล้าสูบบุหรี่ความเครียดอะไรพวกนี้หรือ
00:29:34 → 00:29:37เปล่าเพราะฉะนั้นเนี่ยก็ป้องกันไว้ก่อน
00:29:37 → 00:29:40เพราะว่าการที่เราท้องผูกมาระยะเวลานาน
00:29:40 → 00:29:42ขนาดเนี้ยครับเนาะมันอาจจะเป็นอาการนึง
00:29:42 → 00:29:45แล้วกันนะครับที่อาจจะส่งผลทำให้เรามีโรค
00:29:45 → 00:29:47ร้ายอย่างเช่นมะเร็งในลำไส้ในอนาคตได้
00:29:47 → 00:29:50ครับอืเคสต่อไปนะคะเป็นเคสที่ตรงข้ามกับ
00:29:50 → 00:29:53เคสแรกเลยเคสแรกคือท้องผูกใช่มั้คะ
00:29:53 → 00:29:56อันเนี้ยคือท้องเสียท้องเสียหนักมากจน
00:29:56 → 00:29:58กลัวว่าจะเป็นโรคร้ายทำยังไงดีคะหมออัน
00:29:58 → 00:30:01นี้นะคะเป็นเรื่องมาจากคุณขวัญอายุ 29 ปี
00:30:01 → 00:30:03เป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องคอยติดต่อประสาน
00:30:03 → 00:30:05งานอยู่ตลอดเรามีผู้หญิงหมดเลยเนาะใช่ผู้
00:30:05 → 00:30:09หญิงผู้หญิงหมดเลยใช่ค่ะแล้วก็งานของเขา
00:30:09 → 00:30:10เนี่ยต้องคอยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอยู่ตลอด
00:30:11 → 00:30:13เวลาทำงานประมาณ 5-6 วันต่อสัปดาห์อันนี้
00:30:13 → 00:30:17ก็อยู่ที่กรุงเทพมหานครค่ะคุณหมอคะตั้ง
00:30:17 → 00:30:20แต่เกิดขวัญเนี่ยท้องเสียบ่อยมากๆโดย
00:30:20 → 00:30:22เฉพาะเวลาเครียดค่ะเพราะว่าเป็นคนที่คาด
00:30:22 → 00:30:25หวังสูงในการสอบแข่งขันเช่นตอนที่กำลังจะ
00:30:25 → 00:30:28สอบเนี่ยก็จะปวดท้องหนักมากจนต้องขอ
00:30:28 → 00:30:30อนุญาตไปเข้าห้องน้ำตลอด
00:30:30 → 00:30:32ปัจจุบันก็ยังเป็นคนที่ท้องเสียง่ายอยู่
00:30:32 → 00:30:35กินอาหารรสจัดไม่ได้เลยค่ะถ้ากินอาหาร
00:30:35 → 00:30:37อะไรที่ไม่คุ้นปากนิดหน่อยก็จะท้องเสีย
00:30:37 → 00:30:40ทันทีเวลาไปกินข้าวกับเพื่อนก็จะเป็นคน
00:30:40 → 00:30:42เดียวที่ท้องเสียค่ะรู้สึกว่าใช้ชีวิต
00:30:42 → 00:30:46ลำบากมากๆอยากลองกินอะไรก็ไม่กล้ากินทุก
00:30:46 → 00:30:49เช้าจะขับถ่ายประมาณ 1-2 รอบในแต่ละวัน
00:30:49 → 00:30:53เนี่ยจะถ่ายน้อยสุดก็คือ 3 รอบหรือบางวัน
00:30:53 → 00:30:56เนี่ย 5-6 รอบเลยอันนี้คือตรงข้ามกับ
00:30:56 → 00:30:58เมื่อกี้เลยเค้เลยเนาะถ่ายเยอะมากเยอะมาก
00:30:58 → 00:31:01ถ่ามากกว่าลักษณะอุจจาระเนี่ยก็จะเล็กๆ
00:31:01 → 00:31:04นิ่มๆบนน้ำแต่ช่วงที่ประจำเดือนมาก็จะ
00:31:04 → 00:31:07ท้องผูกไปเลยค่ะ 3-4 วันก็คือพลิกเลยขวัญ
00:31:07 → 00:31:10เป็นคนที่กินอาหารปกติค่ะแต่เพราะเป็นคน
00:31:10 → 00:31:13ที่ท้องร่วงง่ายมากเลยชอบกินอะไรเดิมๆกิน
00:31:13 → 00:31:16ผักผลไม้เนื้อสัตว์ตามปกติแต่จะเน้นอาหาร
00:31:16 → 00:31:19ที่รสไม่จัดค่ะแล้วก็จะกินพวกเกลือแร่
00:31:19 → 00:31:21บ่อยเพราะว่าเวลาถ่ายเนี่ยรู้สึกเหนื่อย
00:31:21 → 00:31:24มากแล้วไม่มีแรงเรื่องความเครียดก็มีเป็น
00:31:24 → 00:31:27ช่วงค่ะส่วนใหญ่จะคลายเครียดด้วยการกลับ
00:31:27 → 00:31:30มาดูซีรีย์แล้วก็ออกกำลังกายตามคลิปใน
00:31:30 → 00:31:32YouTube เช่นคลิปเบบเบ้อันนี้ผู้หญิงออก
00:31:33 → 00:31:36เยอะนะคะออาทิตย์ละประมาณ 3 วันค่ะใน
00:31:36 → 00:31:40ครอบครัวมีประวัติเป็นมะเร็งลำไส้ 2 คน
00:31:40 → 00:31:43และเป็นมะเร็งเต้านม 1 คนค่ะสงสัยว่าทำไม
00:31:43 → 00:31:46ตัวเองถึงมีอาการท้องเสียสลับกับผูกแบบ
00:31:46 → 00:31:49นี้จริงๆก็ค่อนข้างชินกับการที่เป็นคน
00:31:49 → 00:31:52ท้องร่วงนะคะแต่พอเห็นคลิปที่คนเป็น
00:31:52 → 00:31:54มะเร็งกันเยอะแล้วก็บวกกับตัวเองเนี่ยมี
00:31:54 → 00:31:57ประวัติในครอบครัวที่เป็นมะเร็งด้วยเลย
00:31:57 → 00:32:00กลัวว่าตัวเองจะเป็นและคิดว่าถึงเวลาที่
00:32:00 → 00:32:02จะต้องจัดการกับเรื่องนี้แล้วเลยอยากจะ
00:32:02 → 00:32:05ให้คุณหมอแนะนำหน่อยค่ะว่าอย่างขวัญเนี่ย
00:32:05 → 00:32:08ควรจะตรวจส่องกล้องมแล้วควรจะแก้ไขปัญหา
00:32:08 → 00:32:11ยังไงดีคะอ่ะโอเคก็เคสตรงกันข้ามนะครับ
00:32:11 → 00:32:13ท้องร่วงหรือว่าท้องเสียนั่นเองนะครับ
00:32:13 → 00:32:16เนาะก็มีไครทีเรียเหมือนกันคำว่าท้องเสีย
00:32:16 → 00:32:19หมายความว่าอุจจารที่ออกมาเป็นน้ำถูกมั้
00:32:19 → 00:32:22ครับเนาะแล้วก็มีอาการปวดท้องบ้างแสบท้อง
00:32:22 → 00:32:25มากนะครับเนาะอาจจะมีชิ้นก้อนเนื้อบ้างก็
00:32:25 → 00:32:28แล้วแต่นะครับเนาะแต่ถ้ามากกว่า 3 ครั้ง
00:32:28 → 00:32:32ต่อวันถูกมยกฎข้อ 3 ถูกมยมากกว่า 3 ครั้ง
00:32:32 → 00:32:35ต่อวันถือว่าเป็นท้องเสียหรืออีกอันนึง
00:32:35 → 00:32:39คือท้องเสียแค่ครั้งเดียวแต่มีมูกเลือดก็
00:32:39 → 00:32:42นับถือว่าเป็นท้องเสียเหมือนกันนะครับ
00:32:42 → 00:32:44เนาะคราวนี้พอท้องเสียเนี่ยก็แบ่งออกมา
00:32:44 → 00:32:47เป็น 3 ประเภทนะครับเนาะก็คือ 1 เฉียบ
00:32:47 → 00:32:49พันธุเฉียบพันธุ์หมายความว่าอย่างเช่นกิน
00:32:49 → 00:32:52อาหารทะเลแล้วท้องเสียเลยอันนี้คือหมอว่า
00:32:52 → 00:32:54ทุกคนเคยเป็นหมดนะครับเนาะอาการก็จะเป็น
00:32:54 → 00:32:57แค่ 2-3 วันและควรหายเองอันที่ 2 ก็คือ
00:32:57 → 00:33:00แบบว่าเาเรียกว่า persistent diียนะครับ
00:33:00 → 00:33:03เนาะก็เอ่อเป็นต่อเนื่องนะครับเป็นเป็น
00:33:03 → 00:33:04แล้วเป็นอีกแต่เป็นต่อเนื่องเนี่ยจะอยู่
00:33:04 → 00:33:07ที่ประมาณ 2 ถึง 4 สัปดาห์แล้วเดี๋ยวมัน
00:33:07 → 00:33:09จะค่อยขยายเองแต่ว่า 2-4 สัปดาห์เนี่ยก็
00:33:09 → 00:33:12ควรไปหาหมอและนะครับและอันสุดท้ายก็คือ
00:33:12 → 00:33:15เรื้อรังเรื้อรังก็คือมากกว่า 4 สัปดาห์
00:33:15 → 00:33:19ครับออ่าคนนี้ก็เเป็นตั้งแต่เกิดเนาะใช่
00:33:19 → 00:33:21ตั้งแต่นี้เรารู้อยู่แล้วว่าเเป็นแบบไหน
00:33:21 → 00:33:23น่าจะเรือรังเพราะฉะนั้นเนี่ยคนนี้ก็ถือ
00:33:23 → 00:33:26ว่าเป็นหนักอยู่เหมือนกันเป็นแบบเรื้อรัง
00:33:26 → 00:33:29เลยทีเดียวครับอืมแล้วทีนี้ปัจจัยที่ทำ
00:33:29 → 00:33:32ให้เขาสามารถเป็นคนที่ท้องร่วงเอาอย่าง
00:33:32 → 00:33:34งี้ดีกว่าปัจจัยโดยรวมของทุกคนที่ทำให้
00:33:34 → 00:33:37เป็นคนท้องร่วงได้ง่ายเนี่ยมีอะไรบ้าง
00:33:37 → 00:33:38คราวนี้สาเหตุของการท้องร่วงเราจะแบ่ง
00:33:39 → 00:33:41เป็น 2 ประเภทเหมือนกันนะครับ 1 คือ
00:33:41 → 00:33:43เรื่องของการติดเชื้ออันที่ 2 คือไม่ติด
00:33:43 → 00:33:45เชื้อนะครับเรามาดูเรื่องของติดเชื้อที่
00:33:45 → 00:33:48เจอทุกคนเจอบ่อยก็คือว่าไปกินอะไรผิดปกติ
00:33:48 → 00:33:50ไม่สะอาดบ้างอาจจะมีของสดบ้างอาจจะติด
00:33:51 → 00:33:54เชื้อพยาธแบคทีเรียเชื้อไวรัสพวกเนี้ยนะ
00:33:54 → 00:33:56ครับเนาะอันนี้ก็เป็นกลุ่มของการติดเชื้อ
00:33:56 → 00:33:59แล้วทำให้เราท้องเสียอันที่ 2 คือกลุ่ม
00:33:59 → 00:34:01ไม่ติดเชื้อกลุ่มไม่ติดเชื้ออย่างแรกที่
00:34:01 → 00:34:04เจอบ่อยที่สุดคือโรคลำไส้แปรปรวนนะครับ
00:34:04 → 00:34:06เมื่อกี้เราพูดไปแล้วอย่างเคสแรกลำไส้แปร
00:34:06 → 00:34:08ปรวนเล่มไส้แปรปวนเนี่ยอาจจะเป็นได้ทั้ง
00:34:08 → 00:34:12ท้องผูกและท้องเสียแต่ระยะเวลามากกว่า 4
00:34:12 → 00:34:15สัปดาห์เป็นต้นไปนะครับเนอันนี้เหมือน
00:34:15 → 00:34:17เข้าขายมากๆเลยก็เข้าขายมากๆอันนี้ก็อ่ะ
00:34:17 → 00:34:19แปรปรวนหรือเปล่านะครับท้องเสียเยอะมี
00:34:19 → 00:34:24ท้องอื่นบ้างมีปวดท้องนะครับเนาะแล้วก็มี
00:34:24 → 00:34:27แบบแล้วพวกเนี้ยคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปัว
00:34:27 → 00:34:30นะครับจะรู้สึกดีหลังจากที่ถ่ายเสร็จอื
00:34:30 → 00:34:32ตอนที่ไม่ถ่ายเนี่ยอื้อหืออึดอัดตลอดเวลา
00:34:32 → 00:34:36แต่ถ่ายปุ๊บเฮ้ยโล่งสบายนะครับอันนี้คือ
00:34:36 → 00:34:38ภาวะแรกอันที่ 2 คือแน่นอนอันที่เรากลัว
00:34:39 → 00:34:41มากที่สุดก็คือเรื่องของมะเร็งนะครับเนาะ
00:34:41 → 00:34:43มะเร็งก็ต้องเป็นมากกว่า 4 สัปดาห์เป็น
00:34:43 → 00:34:47ต้นไปนะครับเนาะแต่ต้องมีอาการอย่างอื่น
00:34:47 → 00:34:52ด้วยเช่นน้ำหนักรสมีไข้นะครับไม่หิวไม่
00:34:52 → 00:34:56อยากอาหารอผอมถูกมั้น้ำหนักลดผอมมากขึ้น
00:34:56 → 00:34:58มีคลื่นไส้อาเจียนหรือเปล่านะครับนะแน่
00:34:58 → 00:35:02นอนเรื่องของพฤติกรรมเช่นดื่มเหล้าสูบ
00:35:02 → 00:35:05บุหรี่ไม่กินยายอาหารไม่กินผักกินเนื้อ
00:35:05 → 00:35:07สัตว์กินของปิ้งย่างและมีประวัติคนใน
00:35:08 → 00:35:10ครอบครัวคนนี้คนในครอบครัวนี่เป็นไขสิ่ง
00:35:10 → 00:35:14สำคัญคือเป็นสายตรงหรือว่างทางห่างหรือ
00:35:14 → 00:35:16เปล่าอันนี้อันนี้สำคัญนะครับเนาะเพราะ
00:35:16 → 00:35:19ว่าถ้าเป็นสายตรงอย่างเช่นพ่อแม่พี่ลูก
00:35:19 → 00:35:21อันเนี้ยหรือว่าสายตรงนะครับความเสี่ยงก็
00:35:21 → 00:35:23จะมากขึ้นเดี๋เราค่อยมาคุยกันความเสี่ยง
00:35:23 → 00:35:26มันประมาณเท่าไหร่นะครับเนาะโรคอื่นๆนะ
00:35:26 → 00:35:29ครับนอกจากอ่าโรคแปรลำไส้แปรปรวนโรค
00:35:29 → 00:35:31มะเร็งแล้วก็ไทรรอยด์เหมือนกันแต่ตรงกัน
00:35:31 → 00:35:35ข้ามอือันนี้เป็นไทรรอยด์สูงอืเร่งหมดเลย
00:35:35 → 00:35:38สูงก็คือว่าผอมเนาะผลิตเยอะเกินแล้วก็ไป
00:35:38 → 00:35:41เร่งระบบการทำงานทุกๆอย่างในร่างกายของ
00:35:41 → 00:35:44เราจังหวะเต้นของหัวใจมากขึ้นการขยับ
00:35:44 → 00:35:46เขยื้อนของลำไส้ถถ่ายเร็วไงมันขยับ
00:35:46 → 00:35:49เขยื้อนเร็วมากขึ้นนะครับและอันสุดท้ายก็
00:35:49 → 00:35:51เรื่องของพวกยานะครับเนาะผลค้างเคียงของ
00:35:51 → 00:35:54ยาก็เป็นปัจจัยนึงที่อย่างเช่นยาปฏิชีวนะ
00:35:54 → 00:35:56ยาอะไรก็แล้วแต่เนี่ยทำให้เกิดอาการท้อง
00:35:56 → 00:35:58เสียได้ครับอือฉะนั้นอยากจะเจาะลึกลงไป
00:35:59 → 00:36:00เรื่องนี้แหละค่ะที่คนน่าจะกลัวที่สุดคือ
00:36:00 → 00:36:03เรื่องมะเร็งเท่าที่หมอฟังมาเนี่ยถ้ามี
00:36:03 → 00:36:06ญาติถ้าเป็นถ้ามีแบบคนในครอบครัวเป็นอาจ
00:36:06 → 00:36:08จะเป็นสายตรงหรือว่าอาจจะห่างเนี่ยอันนี้
00:36:08 → 00:36:10ก็มีเปอร์เซ็นต์แน่นอนอาจจะเปอร์เซ็นต์
00:36:10 → 00:36:12มากเปอร์เซ็นต์น้อยอันนี้แล้วแต่เนาะแล้ว
00:36:12 → 00:36:15ก็เป็นมานานกว่า 4 อาทิตย์อด้วยแล้วก็ดู
00:36:15 → 00:36:18แบบดูดูมันมันดูเข้าข่ายจังเลยเข้าข่าย
00:36:18 → 00:36:20แต่เค้ายังไม่มีอาการอย่างอื่นเนาะมีค่าย
00:36:20 → 00:36:22น้ำหนักรถอะไรพวกนี้ยังไม่มีตามที่เขาบอก
00:36:22 → 00:36:24มานะครับเนาะคราวนี้เราพูดถึงเรื่องของ
00:36:24 → 00:36:26อ่ะเรามาพูดถึงเรื่องของมะเร็งและนะครับ 5
00:36:26 → 00:36:30เอาเป็นสายตรงก่อนพ่อแม่ลูกพี่น้องนะครับ
00:36:30 → 00:36:34จากพ่อแม่เดียวกันนะครับเนาะก็สมมุติมี 1
00:36:34 → 00:36:39คนในครอบครัวความเสี่ยงคือ 2-3 เท่าในการ
00:36:39 → 00:36:42ที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่อเฮ้ยเยอะมาก 1
00:36:42 → 00:36:47คนนะคราวนี้ถ้า 2 คนก็ความเสี่ยงก็จะปาน
00:36:47 → 00:36:513-4 เท่าอันนี้พูดถึงสายตรงก่อนนะครับ
00:36:51 → 00:36:53ความเสี่ยงในร่างกายของคุณที่จะเป็น
00:36:53 → 00:36:58มะเร็งอ๋อไม่ใช่สายตรงล่ะพ่อแม่ปู่ย่าพ่อ
00:36:58 → 00:37:04แม่ลูกไม่เป็นแต่ปู่ย่าตายายป้าอารอบข้าง
00:37:04 → 00:37:08นอกก็ 1 คนความเสี่ยงก็จะบาน 1.5 5 เท่า
00:37:08 → 00:37:12อื 2 คนก็ประมาณ 2-3 เท่าครับเอาจริงๆก็
00:37:12 → 00:37:13เสี่ยงอยู่ดีก็เสี่ยงอยู่ดีเสี่ยงน้อย
00:37:13 → 00:37:16เสี่ยงมากถ้าเป็นมันก็คือเป็นอ่ะฉะนั้น
00:37:16 → 00:37:18น่ะค่ะอย่างคนนี้เค้าบอกว่าเค้าควรไปส่อง
00:37:18 → 00:37:19กล้องมั้ยควรไปตรวจมั้ยอันนี้น่าจะต้อง
00:37:19 → 00:37:23ตรวจเลยนะคะคราวนี้การส่องกล้องมันก็มัน
00:37:23 → 00:37:25มีเค้าเรียกว่าไครทีเรียนะครับเนาะอ่ะแต่
00:37:25 → 00:37:27ก่อนที่เราจะไปเรื่องของ 2 กล้องอ่ะครับ
00:37:27 → 00:37:30เราต้องมาบอกก่อนว่าเรื่องของการวินิจฉัย
00:37:30 → 00:37:32เรื่องมะเร็งในลำไส้อ่ะครับปัจจุบันก็ 1
00:37:32 → 00:37:35สามารถตรวจจากอุจจาระได้ว่ามีรสเลือดปน
00:37:35 → 00:37:37เปื้อนหรือเปล่านะครับอันเนี้ยสามารถตรวจ
00:37:38 → 00:37:41ได้ทุกปีอืเราเราเรียกว่า Fecal Account
00:37:41 → 00:37:44Blood Test account blood test นะ
00:37:44 → 00:37:46ครับเนาะอันนี้ก็ตรวจได้ทุกปีตรวจง่ายนะ
00:37:46 → 00:37:48ครับส่งอุจจาระไปมันดูว่ามีรถมีเลือดมาปน
00:37:48 → 00:37:51เปื้อนหรือเปล่านะครับเนาะทุกคนตรวจได้
00:37:51 → 00:37:54ทุกวัยทุกเพศนะครับอันที่ 2 แน่นอนก็คือ
00:37:54 → 00:37:56คนosyก็คือการส่องกล้องจากด้านล่างนั่น
00:37:56 → 00:38:00เองนะครับตามมาตรฐานแล้วเนี่ยถ้าใครไม่มี
00:38:00 → 00:38:02ความเสี่ยงไม่มีปัจจัยของครอบครัวเราก็จะ
00:38:02 → 00:38:07แนะนำตอนที่คุณอายุ 50 ปีโหแต่อันนี้คุณ
00:38:07 → 00:38:09เสียงเนี่ยอ่ะก็ต้องเร็วขึ้นนะครับอาจจะ
00:38:09 → 00:38:1140 ปีหรือเปล่านะครับและตรวจอันที่ 3
00:38:11 → 00:38:14คือเขาเรียกว่าใช้คอมพิวเตอร์ Chromoscopy
00:38:14 → 00:38:17อันนี้คือแบบ Advance มากใช้แบบกล้องมัน
00:38:18 → 00:38:22จะเห็นแบบชิ้นเนื้อเล็กแบบ 9 จุดมมความ
00:38:22 → 00:38:25ชัดเจน 90% แต่ประเทศไทยมีมั้คะตรวจเนี้ย
00:38:25 → 00:38:27อันนี้ก็ไม่รู้เหมือนกันไม่เคยทำไม่เป็น
00:38:27 → 00:38:30นะครับเนาะอันนี้ก็คือมีการตรวจ 3 แบบนะ
00:38:30 → 00:38:33ครับเนาะคราวนี้เรามาบอกว่าเอ้ยแล้วคนนี้
00:38:33 → 00:38:35เขาควรไปตรวจตอนอายุเท่าไหร่อ่ะเมื่อกี้
00:38:35 → 00:38:40เราบอกว่าเอาสายตรงก่อนเนาะสายตรง 1 คน
00:38:40 → 00:38:42แต่ขึ้นกับอายุอีกอายุเป็นอันที่สำคัญนะ
00:38:43 → 00:38:48ครับถ้าสายตรง 1 คนพ่อแม่พี่ลูก 1 คนเจอ
00:38:48 → 00:38:52ตอนอายุมากกว่า 60 ปีคุณควรไปตรวจตอนคุณ
00:38:53 → 00:38:57อายุ 40 ปีอืและตรวจทุก 10 ปีตรวจทุก 10
00:38:57 → 00:39:00ปีตรวจทุก 10 ปีหรือมีการคำนวณง่ายๆพูด
00:39:00 → 00:39:04ง่ายๆว่าสายตรงเตอนที่เขาตรวจเจอครั้งแรก
00:39:04 → 00:39:05อายุเท่าไหร่
00:39:05 → 00:39:07และ -10 เราไปตรวจตอนนั้นออย่างเช่น
00:39:07 → 00:39:10สมมุติว่าสมมุติพ่อเราเนี่ยเป็นมะเร็งตอน
00:39:10 → 00:39:1340 ก็แปลว่า -10 แปลว่าเราต้องตรวจตั้ง
00:39:13 → 00:39:16แต่ 30 อ่าอันนี้คำนวณง่ายๆเนาะแต่อันที่
00:39:16 → 00:39:202 คือสมมุติสายตรงพ่อแม่พี่ลูก 1 คน
00:39:20 → 00:39:23เหมือนกันแต่อายุน้อยนะเมื่อกี้เรามาก
00:39:23 → 00:39:26กว่า 60 อันนี้น้อยกว่า 50 นะครับเนาะถ้า
00:39:26 → 00:39:29น้อยกว่า 50 เราก็จะแนะนำว่าไปตรวจเหมือน
00:39:29 → 00:39:32กันตอนอายุ 40 นะครับเนาะแล้วแต่ตรวจ 2
00:39:32 → 00:39:34กล้องทุก 5 ปีแทนฉะนั้นการตรวจเนี่ยมันก็
00:39:34 → 00:39:37จะจะมีการตรวจตั้งแต่ตรวจอุจจาระใช่มั้ย
00:39:37 → 00:39:40คะแล้วก็มีการตรวจกล้องแบบทั่วไปแล้วก็มี
00:39:40 → 00:39:43แบบกล้องแบบแวanceนซแบบอแบบสุดๆไปเลยเนาะ
00:39:44 → 00:39:45อันนี้อาจจะอาจจะราคาสูงแล้วอาจจะหาได้
00:39:45 → 00:39:47ยากหน่อยแล้วก็มีวิธีการตรวจอย่างอื่นอีก
00:39:47 → 00:39:50มั้ยคะอคราวนี้มันก็ให้ง่ายๆหน่อยแล้วกัน
00:39:50 → 00:39:52นะครับเนาะราคาย่อมเยาก็อาจจะสามารถตรวจ
00:39:52 → 00:39:55จากโรคเอ่อจากเลือดได้นะครับเนาะเลือดก็
00:39:55 → 00:39:58แป๊บเดียวนะครับผลออกมาก็สามารถเป็นเป็น
00:39:58 → 00:40:00เ้าเรียกว่า colon cancer marกอนะครับ
00:40:00 → 00:40:02เนาะเป็นกอร์สำหรับว่าเฮ้ยคุณมีความ
00:40:02 → 00:40:04เสี่ยงที่จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับมีมะเร็ง
00:40:04 → 00:40:07ในลำไส้หรือเปล่านะครับเนาะอันนี้ก็ตรวจ
00:40:07 → 00:40:10ได้เหมือนกันแต่ต้องบอกก่อนว่าการตรวจจาก
00:40:10 → 00:40:13เลือดอาจจะไม่แม่นยำเท่ากับการตรวจ
00:40:13 → 00:40:15อุจจาระหรือการส่องกล้องนะครับเนาะเพราะ
00:40:15 → 00:40:18ว่าการตรวจจากเลือดเนี่ยมันบ่งบอกว่าคุณ
00:40:18 → 00:40:20น่ะเป็นเรียบร้อยแล้วนะอือคุณมีเชื้อแล้ว
00:40:21 → 00:40:23นะคุณเป็นมะเร็งแล้วนะแล้วมันจะเห็นใน
00:40:23 → 00:40:26เลือดแต่ถ้ามันเล็กมากหรือเป็นเนื้องอก
00:40:26 → 00:40:28มันอาจจะไม่โชว์ในมันอาจจะไม่เห็นในเลือด
00:40:28 → 00:40:30ก็ได้ครับแล้วทีนี้อยากย้อนกลับมาเรื่อง
00:40:30 → 00:40:33ที่อาจจะยังไม่ร้ายแรงขนาดนั้นอเรื่อง
00:40:33 → 00:40:35ความเครียดก่อนอก่อนที่จะเป็นมะเร็งเรา
00:40:35 → 00:40:38ต้องเครียดก่อนเนาะทีนี้เอ่ะมีปัญหา
00:40:38 → 00:40:40เรื่องเครียดปุ๊บท้องเสียเครียดปุ๊บท้อง
00:40:40 → 00:40:43เสียจริงๆเราก็น่าจะจริงๆใน Doct Talk
00:40:43 → 00:40:44เนาะเราเคยพูดเรื่องความเครียดเกี่ยวอะไร
00:40:44 → 00:40:47กับท้องร่วงมาแล้วอยากให้หมอพูดในเชิงของ
00:40:47 → 00:40:50เคสเนี้ยค่ะว่าจริงๆอ่ะเขาเป็นคนที่อาจจะ
00:40:50 → 00:40:52ชอบแข่งขันเนาะอาจจะแบบสอบนู่นนี่นั่น
00:40:52 → 00:40:54แล้วก็ต้องท้องเสียอยู่ตลอดอะไรอย่าง
00:40:54 → 00:40:56เงี้ยค่ะมันเชื่อมโยงกันยังไงคะคราวนี้
00:40:56 → 00:40:58เราพูดถึงเรื่องของความเครียดก่อนแล้วกัน
00:40:58 → 00:40:59ความเครียดมันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องของ
00:40:59 → 00:41:02แค่จิตใจเนาะคือความเครียดมันก็ส่งผล
00:41:02 → 00:41:04กระทบต่ออวัยวะอื่นๆในร่างกายเหมือนกัน
00:41:04 → 00:41:07แล้วทุกๆครั้งที่คุณเครียดไม่ว่าจะเรื่อง
00:41:07 → 00:41:10ของการสอบการทำงานก็แล้วแต่เนี่ยร่างกาย
00:41:10 → 00:41:14กระเพาะอาหารของคุณจะหลั่งกรดมากยิ่งขึ้น
00:41:14 → 00:41:16แล้วไอ้กรดที่มันหลั่งออกมาเนี่ยมันก็จะ
00:41:16 → 00:41:19ทำทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารของเราและทำ
00:41:19 → 00:41:22ให้ลำไส้ของเราแปรปรวนมากยิ่งขึ้นมีการ
00:41:22 → 00:41:25บีบมีการรัดมากยิ่งขึ้นเพราะฉะนั้นเครียด
00:41:25 → 00:41:28ทุกครั้งพอมีการบีบรัดคุณก็จะมีอาการได้
00:41:29 → 00:41:31เช่นไม่อยากอาหารอิ่มมากขึ้นคลื่นไส้
00:41:31 → 00:41:36อาเจียนปวดท้องท้องเวียนหัวอาการพวกนี้ก็
00:41:36 → 00:41:38จะตามมาแล้วคุณก็จะท้องเสียนั่นเองครับ
00:41:38 → 00:41:41ฉะนั้นวิธีการก็คือพยายามอย่าเครียดเนาะ
00:41:41 → 00:41:44ซึ่งมันพูดยากเนาะไม่ให้เครียดอาจจะแบบ
00:41:44 → 00:41:47อาจจะต้องหากิจกรรมหรือว่านั่งสมาธิหรือ
00:41:47 → 00:41:50หาวิธีการให้แบบว่าเออเราเราต้องผ่อนคลาย
00:41:50 → 00:41:52ถูกต้องผ่อนคลายใช่ครับเรารู้อยู่แล้วว่า
00:41:52 → 00:41:54ทุกครั้งที่เรามีความเครียดเราจะท้องเสีย
00:41:54 → 00:41:57เพราะฉะนั้นเนี่ย 1 อาจจะลองท้องอะไรเบาๆ
00:41:57 → 00:42:00หรือเปล่าก่อนนะครับเนาะแล้วก็พยายามผ่อน
00:42:00 → 00:42:02คลายความเครียดแล้วอย่างคนนี้คือ 1 วิธี
00:42:02 → 00:42:05ในการที่เขาโteคตัวเองไม่ให้ท้องร่วง
00:42:05 → 00:42:07เนี่ยก็คือพยายามกินอาหารซ้ำๆอือแล้วก็
00:42:07 → 00:42:10กินอาหารเบาๆการกินอาหารซ้ำๆเนี่ยเป็น
00:42:10 → 00:42:12สิ่งที่ดีมั้ยคะคือกินอาหารซ้ำๆอ่ะที่
00:42:12 → 00:42:14จริงมันก็ทานได้นะครับแต่คราวนี้มันต้อง
00:42:14 → 00:42:17ขึ้นกับว่าเค้ากินอะไรอืถูกมั้ยครับเนาะ
00:42:17 → 00:42:20อย่างเช่นถ้าสมมุติเค้ากินอาหารที่ไม่รส
00:42:20 → 00:42:23จัดกินใยอาหารกินผักกินผลไม้กินเนื้อ
00:42:23 → 00:42:27สัตว์กินแป้งคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอก็ถือ
00:42:27 → 00:42:29ว่าโอเคก็สามารถกินได้ซ้ำๆแต่บางคนอาจจะ
00:42:29 → 00:42:33กินอะไรที่เหมือนๆเดิมไม่หลับหลากหลายไม่
00:42:33 → 00:42:35มีอาหารอันเนี้ยก็อาจจะไม่ดีต่อร่างกายทำ
00:42:35 → 00:42:38ให้คุณยิ่งขาดสารอาหารมากยิ่งขึ้นนะครับ
00:42:38 → 00:42:40เนาะเพราะฉะนั้นคนที่ท้องเสียบ่อยๆก็ยาย
00:42:40 → 00:42:43อาหารน่ะต้องมีอยู่แล้วเหมือนท้องผูกท้อง
00:42:43 → 00:42:45เสียยังไงก็ต้องมีกากยายอาหารนะครับเนาะ
00:42:45 → 00:42:47หรือเราจะไปเพิ่มพวกของจุลินทรีย์พวก
00:42:47 → 00:42:49เนี้ยโปรไบโอติกพวกเนี้ยมันก็ช่วยด้วย
00:42:49 → 00:42:53เหมือนกันครับอืแล้วอีกคำถามนึงค่ะอย่าง
00:42:53 → 00:42:56เคสเนี้ยเราชัดเจนเนาะว่าเา้าท้องร่วงมา
00:42:56 → 00:42:58ตลอดอันเนี้ยซีเรียสแน่นอนแต่ว่าสำหรับ
00:42:58 → 00:42:59ใครที่ดูอยู่แล้วอาจจะมีปัญหาที่คล้าย
00:42:59 → 00:43:02คลึงกันแต่ก็ยังไม่แน่ใจเอ๊ฉันถึงขั้นที่
00:43:02 → 00:43:04ฉันจะต้องไปหาหมอหรือรักษาหรือยังนะอยาก
00:43:04 → 00:43:09ถามว่าต้องท้องเสียบ่อยขนาดไหนหรือถึง
00:43:09 → 00:43:12วิกฤตขนาดนั้นถึงควรจะไปพบแพทย์ท้องเสีย
00:43:12 → 00:43:15ขนาดไหนให้มาดูเรื่องของน้ำหนักตัวอืมอ่า
00:43:15 → 00:43:17มันก็จะแบ่งเป็น 3 ระดับนะครับระดับแรกก็
00:43:17 → 00:43:22คือท้องเสียแต่น้ำหนักไม่ลดต่ำกว่า 5%
00:43:22 → 00:43:26ของน้ำหนักตัวณปัจจุบันนะครับเนาะแล้วก็
00:43:26 → 00:43:29มีอาจจะมีคลื่นไส้มีอาเจียนทองร่วงบ้าง
00:43:29 → 00:43:32อันนี้ก็สามารถหายด้วยตนเองได้นะครับเนาะ
00:43:32 → 00:43:36อาจจะกินอ่ายาซื้อยามากินเองเช่นอ่ายา
00:43:36 → 00:43:38เอ่อเกลือแร่ถูกมั้ครับ ORS นะครับเนาะ
00:43:38 → 00:43:42เกลอรพวกเกือรก็ต้องควรทานมันเข้าไปคนนี้
00:43:42 → 00:43:44เค้าก็ทานเกลือแรกอเกือแรกแล้วอคนนี้ทาน
00:43:44 → 00:43:46เกอแรกนะครับเนาะพวกเนี้ยก็สามารถหายเอง
00:43:46 → 00:43:49ได้นะครับยาตัวที่ 2 ที่สามารถทานได้ก็
00:43:49 → 00:43:52คือผงถ่านรู้จักมั้ยอ่าผงถ่าน activated
00:43:52 → 00:43:55ชาโคนะครับเนาะพวกนี้มันก็สามารถดูดซึม
00:43:55 → 00:43:58สารพิษหรือเชื้อโรคที่อยู่ในลำไส้ของเรา
00:43:58 → 00:44:00แล้วก็จับจับทำให้อุจจาระจับเป็นก้อนมาก
00:44:00 → 00:44:03ยิ่งขึ้นและอันสุดท้ายก็คือยาหยุดถ่าย
00:44:03 → 00:44:05นั่นเองนะครับยาหยุดถ่ายเนี่ยพวกนี้มันก็
00:44:06 → 00:44:08จะทำให้อ่าลำไส้ของเราไม่ขยับเขยื้อนเร็ว
00:44:08 → 00:44:11จนเกินไปครับอ่ายาพวกนี้เป็นยาสามัญประจำ
00:44:11 → 00:44:13บ้านที่ทุกคนสามารถทานได้นะครับเนาะแปล
00:44:13 → 00:44:15ว่าถ้าสมมุติว่าเราเริ่มเป็นก็เริ่มจากยา
00:44:15 → 00:44:18พวกนี้ก่อนทานแล้วถ้ายาพวกนี้ทานแล้วรู้
00:44:18 → 00:44:21สึกแต่ห้ามมากกว่า 5 วันเป็นต้นไปนะครับ
00:44:21 → 00:44:24เนาะเริ่มมันยังไม่ดีขึ้นเลยอันเนี้ยต้อง
00:44:24 → 00:44:27ไปหาแพทย์และนะครับอันเนี้ยระดับแรกระดับ
00:44:27 → 00:44:31ที่ 2 น้ำหนักลดมากกว่า 6 ถึง 9% ของน้ำ
00:44:31 → 00:44:34หนักตัวปัจจุบันอันนี้ก็จะเริ่มมีอาการ
00:44:34 → 00:44:38อย่างอื่นเช่นเวียนศีรษะนะครับจังหวะเต้น
00:44:38 → 00:44:41ของหัวใจมากขึ้นมากกว่า 100 นะครับเนาะ
00:44:41 → 00:44:45ปัสสาวะเริ่มน้อยลงนะครับอันเนี้ยก็ต้อง
00:44:45 → 00:44:47รีบต้องไปหาแพทย์นะครับและอันสุดท้ายหนัก
00:44:47 → 00:44:50สุดรุนแรงสุดรุนแรงสุดน้ำหนักลดมากกว่า
00:44:50 → 00:44:5310% ของน้ำหนักตัวผู้หญิงอาจจะชอบก็ได้
00:44:53 → 00:44:56เนาะพอดีค่ะหมอไม่อยากไม่อยากไปไม่อยากจะ
00:44:56 → 00:44:59ดีขึ้นแล้วค่ะอยากพออ่าคราวนี้ก็รุนแรง
00:44:59 → 00:45:0310% ก็คือเป็นลมได้หมดสติจังหวะเต้นของ
00:45:03 → 00:45:07หัวใจมากกว่า 120 ความดันลดลงต่ำกว่า 90
00:45:08 → 00:45:11ก็ได้นะครับเนาะแล้วก็อาการใจสั่นนะครับ
00:45:11 → 00:45:14เนาะหน้ามืดตามัวคลื่นไส้อาเจียนพวกเนี้ย
00:45:14 → 00:45:17อาจจะช็อกได้ควรรีบไปโรงพยาบาลเลยทีเดียว
00:45:17 → 00:45:19ครับอืก็ให้ดูน้ำหนักตัวแล้วกันเออแต่
00:45:19 → 00:45:21อย่าดีใจ
00:45:21 → 00:45:24ดีใจมันอาจจะไม่ดีก็ได้อาจจะไม่ดีก็ได้
00:45:24 → 00:45:27ไอ้ที่น้ำหนักรถอ่ะมันน้ำอื่ไข่ไขมันไข
00:45:27 → 00:45:30มันยังอยู่จ้าไม่ได้อยู่เดี๋มันก็กลับมา
00:45:30 → 00:45:32เออ
00:45:32 → 00:45:35สรุปง่ายๆของเคสนี้ก็คืออย่างแรกเลยเขา
00:45:35 → 00:45:37ไม่ได้กังวลมากเกินไปเนาะเพราะว่าอันเนี้
00:45:37 → 00:45:39คือเป็นมาทั้งชีวิตแล้วและที่สำคัญคือมี
00:45:39 → 00:45:41ประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งด้วยฉะนั้น
00:45:41 → 00:45:44อันดับแรกคือจะต้องตรวจใช่มั้คะไม่ๆถาม
00:45:44 → 00:45:46ก่อนว่าถามพ่อแม่เป็นตอนอายุเท่าไหรเป็น
00:45:46 → 00:45:49อายุเท่าไหร่แล้วเราก็ - 10 มาเราจะได้
00:45:49 → 00:45:51รู้ว่าเราควรจะไปตรวจตอนอายุเท่าไหร่ตอน 2
00:45:51 → 00:45:53การ 2 กล้องสำหรับการ 2 กล้องเท่านั้น
00:45:53 → 00:45:56เนาะแต่ว่าณปัจจุบันถ้าสมมติว่าพ่อแม่จำ
00:45:57 → 00:45:58ไม่ได้เป็นเมื่อไหร่ก็ไม่ซื้ออย่างแรกตอน
00:45:58 → 00:46:01เนี้ยสามารถเจาะเลือดพืชตรวจดูว่าเอ๊ะมัน
00:46:01 → 00:46:03ผิดปกติมั้แล้วก็ตรวจอุจจาระถูกต้องครับ
00:46:03 → 00:46:06ถูกต้องมั้คะแล้วก็อันต่อมาก็คือเนื่อง
00:46:06 → 00:46:09จากว่าเขามักจะท้องเสียตอนที่เครียดตั้ง
00:46:09 → 00:46:12แต่เด็กเลยก็อาจจะต้องหาวิธีการลดความ
00:46:12 → 00:46:14เครียดอย่างจริงจังเนาะลดความเครียดอย่าง
00:46:14 → 00:46:16จริงจังอันนี้ฟังดูขัดแยงแต่ว่าจริงๆอ่ะ
00:46:16 → 00:46:18มันสำคัญนะอย่างเช่นเราอาจจะสมมุตินะทำ
00:46:19 → 00:46:21งานกลับมาตอนนี้เขาบอกว่าวิธีการคาย
00:46:21 → 00:46:23เครียดเคือดูซีรีส์มันอาจจะต้องมีอย่าง
00:46:23 → 00:46:24อื่นที่อาจจะได้ขยับเพื่อเยอะร่างกายมั้ย
00:46:24 → 00:46:27อย่างเช่นสมมุติออกไปเดินเล่นหรืออาจจะ
00:46:27 → 00:46:29ต้องหากิจกรรมอะไรที่มันแบบได้ใช้ร่างกาย
00:46:29 → 00:46:31หน่อยนะอย่างเมื่อกี้ที่หมอบอกไปคือทุก
00:46:31 → 00:46:34ครั้งที่คุณมีความเครียดมันทำให้กรดใน
00:46:34 → 00:46:36กระเพาะอาหารหลังมากยิ่งขึ้นเพราะฉะนั้น
00:46:36 → 00:46:38เนี่ยอ่ะหมอเข้าใจว่าคนไข้คนนี้อาจจะเป็น
00:46:38 → 00:46:41คนที่แบบตั้งใจทำงานตั้งใจตลอดเวลาเขาอาจ
00:46:41 → 00:46:44จะลืมกินข้าวหรือกินอาหารระหว่างมือหรือ
00:46:44 → 00:46:46เปล่าแล้วปล่อยให้ท้องมันว่างจนเกินไป
00:46:46 → 00:46:49แล้วพอความเครียดมันมามันก็เลยทำให้แสบ
00:46:49 → 00:46:52กระเพาะหมดเลยถูกมยเพราะฉะนั้นก็อาจจะลอง
00:46:52 → 00:46:54มีของว่างบ้างนะครับเนาะทุกๆแบบ 2
00:46:54 → 00:46:56ชั่วโมงทุกๆ 4 ชั่วโมงอะไรพวกเนี้ยหรือ
00:46:56 → 00:46:59กินพวกพวกโปรตีนปั่นหรืออะไรพวกเนี้ยครับ
00:46:59 → 00:47:01เพื่ออย่างน้อยไม่ให้ท้องมันว่างจนเกินไป
00:47:01 → 00:47:04อืฉะนั้นหลักๆของเคสเนี้ยก็น่าจะเป็น 2
00:47:04 → 00:47:07พอย์นี้เนาะพอยที่ 3 อันนี้ขอเสริมเองคือ
00:47:07 → 00:47:11ต้องรีบเพราะไม่รู้นะส่วนตัวคือเราทุกวัน
00:47:11 → 00:47:13นี้ก็เห็นข่าวว่าคนเป็นมะเร็งก็เด็กลง
00:47:13 → 00:47:15เรื่อยๆเนาะแล้วบางทีอย่างของเขาเนี่ย
00:47:15 → 00:47:17ค่อนข้างชัดเจนไม่ว่าจะเป็นมีคนใน
00:47:17 → 00:47:19ครอบครัวเป็นมะเร็งเนาะแล้วก็ท้องเป็นคน
00:47:19 → 00:47:22ท้องร่วงมานานตั้งแต่เกิดแล้วเนี่ยค่อน
00:47:22 → 00:47:24ข้างสุ่มเสี่ยงเลยฉะนั้นไม่แน่ใจว่าเขา
00:47:24 → 00:47:26เป็นคนที่ตรวจสุขภาพประจำปีอยู่แล้วหรือ
00:47:26 → 00:47:29ไม่เนาะถ้าอันนี้ก็อาจหวังว่าเทปเนี้ยถ้า
00:47:29 → 00:47:32ได้ออกไปอยากจะให้เป็นเหมือนแบบการเตือน
00:47:32 → 00:47:34ใจว่าถึงเวลาตรวจแล้วนะเนาะแล้วก็อาจจะ
00:47:34 → 00:47:36ถึงเวลาที่จ้องจัดการกับความเครียดอย่าง
00:47:36 → 00:47:38จริงจังก่อนที่มันจะกลายเป็นโรคร้ายอืใช่
00:47:38 → 00:47:41ครับอก็วันนี้ขอบคุณมากเลยนะคะหมอจิมมี่
00:47:41 → 00:47:44ที่มาให้ความรู้ทางด้านขับถ่ายนะคะไม่ว่า
00:47:45 → 00:47:47จะเป็นท้องเสียท้องผูกอยากให้ทุกคนถ่ายดี
00:47:47 → 00:47:49อยากให้ทุกคนถ่ายดีอยากให้ทุกคนปลดทุกข์
00:47:49 → 00:47:52ปลดทุกข์หมอจิมมี่ช่วยปลดทุกข์ได้แล้ว
00:47:52 → 00:47:55เดี๋ยวไว้โอกาสน่าจะชวนมาตอบคำถามใหม่นะ
00:47:55 → 00:47:57คะเพราะว่าจริงๆหมอหมอจิมมี่ก็มีความถนัด
00:47:57 → 00:48:00มากมายเนาะแล้วก็จะได้มาคุยกันในประเด็น
00:48:00 → 00:48:03อื่นๆนะคะก็ถ้าใครชอบคลิปนี้นะคะแล้วก็
00:48:03 → 00:48:05รู้สึกว่าตัวเองเนี่ยอยากจะมีคำถามเรื่อง
00:48:05 → 00:48:06ทางด้านสุขภาพสามารถส่งเข้ามาได้เลยใน
00:48:07 → 00:48:09ลิงก์ด้านล่างนะคะหรือสามารถสแกน QR coด
00:48:09 → 00:48:12มาก็ได้ค่ะแล้วพบกันใหม่ใน EP หน้านะคะ
00:48:12 → 00:48:17สวัสดีค่ะสวัสดีครับ