00:00:00 → 00:00:06ที่ 7 ทหารรักษากรดไหลย้อนลดไขมันที่หน้า
00:00:06 → 00:00:10ท้องได้เร็วมากก็เสียงหน้าเด็กด้วยนะครับ
00:00:10 → 00:00:16โม้กราฟฟต์สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน
00:00:16 → 00:00:19ไข้ที่รักทุกท่านนะครับห้ามคืนนี้โม้หวัง
00:00:19 → 00:00:23ว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงสบายดีแล้วก็
00:00:23 → 00:00:27ห่างจากโควิชนะครับวันนี้เนี่ยผมพึ่งเลิก
00:00:27 → 00:00:30งานมาเลยนะครับวันนี้มาพาเพื่อนๆช้อปปิ้ง
00:00:30 → 00:00:35ลดพุงและที่สำคัญนะครับผมเจอคนไข้ที่เป็น
00:00:35 → 00:00:39กรดไหลย้อนนะครับแล้วก็อ้วนด้วยนะผมก็เลย
00:00:39 → 00:00:42โอเควันนี้จะ Sharing ความรู้ให้กับ
00:00:42 → 00:00:45เพื่อนๆยังไงนะยิงปืนนัดเดียวให้นกสองตัว
00:00:45 → 00:00:50ก็คือรักษาเรื่องของกรดไหลย้อนนะครับและ
00:00:50 → 00:00:55ลดไขมันที่พุงเอาแบบเร็วๆเลยนะครับถ้า
00:00:55 → 00:00:57อยากลดพุงเร็วๆหรอเรายังไม่รู้สูตรของ
00:00:57 → 00:01:01โอ๊คนะครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าลดพุงนะครับ
00:01:01 → 00:01:05แล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์นะครับรถ
00:01:05 → 00:01:08คงไปให้ใน inbox แล้วก็ขึ้นก็สามารถไปกด
00:01:08 → 00:01:12ติดตามดูขึ้นความร่วมขององค์ได้ใน YouTube
00:01:12 → 00:01:15ต่อได้เลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับไปเข้า
00:01:15 → 00:01:17มาแล้วนับเช็คชื่อด้วยวันนี้ใครเป็นกรด
00:01:17 → 00:01:21ไหลย้อนนะครับน้าใครเป็นพิมพ์ว่ากรดนะ
00:01:21 → 00:01:24ครับหรือว่าใครที่มีพุงนะก็พิมพ์ว่ามีผู้
00:01:24 → 00:01:28ที่มาลดพุงแล้วใครเป็นทั้งสองอย่างนะครับ
00:01:28 → 00:01:31น้องกด 2 นะใครทั้งอ้วนและทำเป็นกรดไหล
00:01:31 → 00:01:34ย้อนกด 2 นะครับอ่าเดี๋ยวหมดฝากให้ทีมงาน
00:01:34 → 00:01:36ช้าลงกลุ่มหน่อยนะครับใครที่เข้ามาแล้ว
00:01:36 → 00:01:39ช่วยหมอโอ๊คแค่ได้นะครับเคยผมไม่มี
00:01:39 → 00:01:41ลิขสิทธิ์หนอช่วงนี้เหมือน Facebook จะ
00:01:41 → 00:01:45ปิดกั้นการเข้าถึงนะครับนะก็ช่วยกันแชร์
00:01:45 → 00:01:49ได้นะครับช่วยให้คนไทยเป็นกรดไหลย้อนน้อย
00:01:49 → 00:01:52ลงช่วยคนไทยมีพุงน้อยลงนะครับสวัสดีคุณ
00:01:52 → 00:01:55อรพินสวัสดีคุณใหม่นะครับสวัสดีคุณสุดทำ
00:01:55 → 00:01:58มานะครับคุณสำหรับว่าเป็นกรดนะครับคุณ
00:01:58 → 00:02:00พรชัยก็บอกว่าเป็นกรดนะครับนี่ล่ะคนอย่า
00:02:00 → 00:02:04นอนหลายคนเป็นกรดไหลย้อนนะครับต้องกินหมู
00:02:04 → 00:02:06ก็เป็นกรดไหลย้อนนะครับแล้วเป็นโรคที่
00:02:06 → 00:02:09โคตรทรมานเลยนะเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกรดไหล
00:02:09 → 00:02:11ย้อนนะครับมีอาการอะไรกันอยู่บ้างเรามา
00:02:11 → 00:02:15เช็คริกันนะครับอันนี้คือเขื่อน 7 สัญญาณ
00:02:15 → 00:02:20อันตรายของโรคกรดไหลย้อนนะครับมีอยู่จริง
00:02:20 → 00:02:22ไม่มีอยู่หลายข้อนั้นผมแล้วก็ไม่เจ็บข้อ
00:02:22 → 00:02:25นะครับใครเป็นข้อไหนกดเลขนั้นนะครับผม
00:02:25 → 00:02:28อยากรู้นะผมเป็นมากกว่าหลายข้อก็ได้นะ
00:02:28 → 00:02:31ครับอันที่ 1 อาการที่ผมเจอบ่อยมากเลยใน
00:02:31 → 00:02:34โรงพยาบาลนะครับก็คือคนไข้อาจจะมาดูอาการ
00:02:34 → 00:02:37จุกแน่นปวดท้องแต่เขาจะชี้แบบหมอนั่นหน้า
00:02:37 → 00:02:40อกนะมันขนมนั้นอกวันนี้คนที่ 1 คือขวดจุก
00:02:40 → 00:02:44แน่นหน้าอกนะครับข้อที่สองมาคนปวดท้องแต่
00:02:44 → 00:02:47แบบหมอมันปวดมันก็ปวดตรงนี้แต่มันก็เปิด
00:02:47 → 00:02:49ตรงนี้นะเดี๋ยวมันก็ปวดข้างล่างบางคนปวด
00:02:49 → 00:02:53แถวๆนี้นะครับปวดแถวหัวใจยิ่งมาซ้ายนิด
00:02:53 → 00:02:56นึงนอนในข้อที่สองแล้วใครปวดแบบนี้มากนะ
00:02:56 → 00:02:59ครับอันนี้คือใครปวดยังไม่ทางซ้ายเนี่ย
00:02:59 → 00:03:01ต้องเฝ้าระวังอาการเรื่องมีหัวใจขาดเลือด
00:03:01 → 00:03:04ด้วยนะครับเส้นปวดแล้วไปกรามปวดแล้วไป
00:03:04 → 00:03:07หลายผลเราไปสมัครอะไรแบบนี้เนาะอันที่ 3
00:03:07 → 00:03:08คือ
00:03:08 → 00:03:13เรอเรอเปรี้ยวนะเรอเปรี้ยวหรือว่าไข่ย่อน
00:03:13 → 00:03:16นะครับใครเป็นแบบนี้บ้างนะข้อที่ 4 นะ
00:03:16 → 00:03:20ครับคืออาจจะมีแบบไอแห้งๆนะครับไอแห้งๆนะ
00:03:20 → 00:03:25ข้อที่ 5 อาจจะมีแบบแสบแบบหัวร้อนแสบร้อน
00:03:25 → 00:03:29นะครับแสบร้อนร่วมกับมีไข่ย่อนน้ำเมือก
00:03:29 → 00:03:33ขย่อนน้ำมูกขย่อนน้ำย่อยออกมาเนาะพอดี 6
00:03:33 → 00:03:36นะครับอาจจะมีอาการหอบได้นะขอบเหนื่อยอัน
00:03:36 → 00:03:38นี้ค่อนข้างแปลกนะครับค่อนข้างแปลกเจอได้
00:03:38 → 00:03:42น้อยนะครับข้อที่ 7 ก็คืออันตรายมากก็
00:03:42 → 00:03:45เจ็บคือไอเป็นเลือดเงือกเป็นเลือกนะครับ
00:03:45 → 00:03:50หรืออึดเป็นเลือดดำนะอื่นแบบสีดำเลยนะ
00:03:50 → 00:03:53ครับเพื่อสีดำตี๋นะอันนี้คืออันตรายมากๆ
00:03:53 → 00:03:56นะครับเพื่อนๆต้องต้องรีบไปพบคุณหมอนะ
00:03:56 → 00:03:58ครับแล้วก็ถ่ายรูปหรือไม่ด้วยนะใครที่แบบ
00:03:58 → 00:04:02ดำเป็นยางมะตอยนะทีนี้ข้อที่ 7 นะค่อยมี
00:04:02 → 00:04:05ข้อไหน 123 ที่ 6 7 นะครับเป็นกี่ข้อทีม
00:04:05 → 00:04:08บอกผมหน่อยถ้าเกิดดำนะนิดอันนี้อาจจะมี
00:04:08 → 00:04:11กระเพาะทะลุหรือเปล่านะครับหรือว่าอาจจะ
00:04:11 → 00:04:15มีเลือดออกในทางเดินลำไส้ส่วนบนนะครับทำ
00:04:15 → 00:04:18ให้เลือกเนี่ยมันจะเป็นสีแดงมันก็ถูก
00:04:18 → 00:04:20แบคทีเรียเราเขาเรียกว่าแย่งออกซิเจน of
00:04:20 → 00:04:24ได้ออกไปนะครับทำให้เขาเนี่ยเป็นสีดำ
00:04:24 → 00:04:26อันตรายมากนะครับเนี่ยอันตรายมากต้องรีบ
00:04:26 → 00:04:30ไปพบคุณหมอนะครับที่นี่เนี้ยโรคกรดไหล
00:04:30 → 00:04:33ย้อนนะครับและโรคอ้วนมันคาบเกี่ยวกันยัง
00:04:33 → 00:04:36ไงน้องใครอ้วนอยู่นะครับใครอ้วนอยู่ตอน
00:04:36 → 00:04:39นี้นะช่วยพิมพ์น้ำหนักมาให้หน่อยแล้ว
00:04:39 → 00:04:41เดี๋ยววันนี้ดูให้จบนะครับแชร์ด้วยอยู่
00:04:41 → 00:04:44ให้จบแล้วเพื่อนๆจะรู้เลยว่าจริงๆแล้ว 2
00:04:44 → 00:04:46โลกนี้มันรักษามาพร้อมกันได้เลยนะครับ
00:04:46 → 00:04:50อ้วนเป็นโรคนะครับอ้วนเป็นโรคเนาะนะแล้ว
00:04:50 → 00:04:52ก็กดระยองก็เป็นโรคแต่มันเป็นโรคไม่ติด
00:04:52 → 00:04:56ต่อแล้วก็มีคำว่าเรื้อรังด้วยหรือว่านอน
00:04:56 → 00:04:58เขาอยู่ในก็บอก disease นะครับน้องรู้ว่า
00:04:58 → 00:05:01ncd นะเป็นโรคเรื้อรังนะครับที่นิ
00:05:01 → 00:05:06สุวรรณครจ่าย 3 ปัจจัยที่ทำให้เราเป็นกรด
00:05:06 → 00:05:10ไหลย้อนนะครับอันที่ 1 คือการที่เราเนี่ย
00:05:10 → 00:05:14มีกระเพาะอาหารที่สามารถมีกฎเกินหรือว่า
00:05:14 → 00:05:17มีการ Clearing กดน้อยลงนะหรือปัจจัยที่ 1
00:05:17 → 00:05:21ปัจจัยที่สองคือเราเอาเขาเรียกว่า
00:05:21 → 00:05:24Clearing อาหารลงไปยากนะครับหรือว่ามี
00:05:24 → 00:05:29การจะอ่าผ่อนคลายนะครับโอเวอร์รีแลกซ์เซ
00:05:29 → 00:05:33ชั่นมีการผ่อนคลายของหูรูดส่วนล่างเนาะก็
00:05:33 → 00:05:37จะทำให้อาหารหรือว่าโกรธมันทะลักขึ้นมา
00:05:37 → 00:05:40แต่จริงๆแล้วนะครับลูกกรดไหลย้อนนะมันไม่
00:05:40 → 00:05:43ได้มาจากการที่กดมันเยอะไปนะแต่มันมาจาก
00:05:43 → 00:05:47การที่กดมันไม่พอนะฟังให้ดีนะครับกดไหล
00:05:47 → 00:05:50ย้อนเนี่ยกฎไม่พอจนทำให้อาหารมันย่อยไม่
00:05:50 → 00:05:55หมดพอ / มันย่อยไม่หมดมันก็สูสีสูสีกับ
00:05:55 → 00:05:58เขาเรียกว่าหูรูดทางเดินอาหารส่วนล่างนะ
00:05:58 → 00:06:01ครับหรือว่า Rover easels ที่เธอทำให้
00:06:01 → 00:06:04มันหย่อนคล้อยนะครับเพราะมันย่นคออย่าง
00:06:04 → 00:06:07เงี้ยสิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไรอาหารมันก็
00:06:07 → 00:06:10ทะลักขึ้นมาใช่ไหมครับแล้วเราก็จุกนั่น
00:06:10 → 00:06:14ปวดเรอเปรี้ยว II แห้งนะครับนะหอบเหนื่อย
00:06:14 → 00:06:17เนาะนั่นคือปัจจัยที่ 2 นะครับคือหูรูด
00:06:17 → 00:06:21มันสูสีสูสีสูสีหน้าพิมพ์บอกว่าหูรูดสูสี
00:06:21 → 00:06:24นะครับหูรูดสีแล้วก็เลยทำให้เราค่อยย่อย
00:06:24 → 00:06:28ออกมานะปัจจัยที่ 3 คือปัจจัยในทางด้าน
00:06:28 → 00:06:31ของ Lifestyle นะครับไม่ว่าจะเป็นคนกิน
00:06:31 → 00:06:34แล้วก็นอนกินมื้อใหญ่เกินไปนะครับที่นา
00:06:34 → 00:06:36อาหารบางชนิดที่ผิดเนาะหรือว่าอาจจะเป็น
00:06:36 → 00:06:40ยาหลายกลุ่มเลยนะครับยาแก้ปวดเอ็นเสดนะ
00:06:40 → 00:06:44ครับใครไหนใครกินยาแก้ปวดบ่อยมากนะครับลบ
00:06:44 → 00:06:46แล้วเป็นกรดไหลย้อนเอ้อยาแก้ปวดกลุ่ม
00:06:46 → 00:06:49nsaids ทั่วไปดีเฟนนะพรอกเซนนะครับ
00:06:49 → 00:06:52ไดโคลฟีแนคนะเม็ดอะนิเมะกษิตเนาะตะคอก
00:06:52 → 00:06:55เซียมาเสด็จก็มันเป็นคอร์ป True มันอาจจะ
00:06:55 → 00:06:57ไม่ค่อยยุ่งมากเท่าไหร่เอาเป็นว่ายาแก้
00:06:57 → 00:07:00ปวดถ้ากินมากเกินไปมันจะทำให้เยื่อบุคะ
00:07:00 → 00:07:03แล้วก็หารเอาบางลงนะครับทำให้กระเพาะ
00:07:03 → 00:07:06อาหารเราอาจจะทนต่อกรดไปน้อยมียากลุ่มพวก
00:07:06 → 00:07:10แก้ปวด Op Oil ยาแก้อาการชักบางชนิดนะ
00:07:10 → 00:07:14ครับยาลดความดัน The DP นเนาะก็อาจจะทำ
00:07:14 → 00:07:17ให้อ่าเฉพาะหาเราทนต่อกรดได้น้อยนะครับ
00:07:17 → 00:07:21ที่นี่เนี่ยจำอัดฟังให้ฟังใหม่ฟังใหม่กด
00:07:21 → 00:07:23ไหลย้อนคือ
00:07:23 → 00:07:27ก็กดน้อยจนอาหารไม่ย่อยแล้วอาหารไม่ย่อย
00:07:27 → 00:07:32ก็ไปรูดไปสูสีกับหูรูดทางเดินอาหารส่วน
00:07:32 → 00:07:35ล่างนะครับตอนนี้ 7 มั้ยเพื่อนๆเก็บนะ
00:07:35 → 00:07:37ครับ get บอกโมงหน่อยผมกำลังพยายามอธิบาย
00:07:37 → 00:07:40กลไกที่มันค่อนข้างซับซ้อนให้มันเข้าใจ
00:07:40 → 00:07:43ง่ายนะครับคุณอย่างไรกล้าว่าเป็นกรดไหล
00:07:43 → 00:07:47ย้อนนะครับคุณจีทีเคบอกว่าจุกตรงคออือนี่
00:07:47 → 00:07:50จุกตรงคอเป็นการนึงใครเป็นจุกตรงคอแล้วก็
00:07:50 → 00:07:53มีขย้อนมีอะไรบ้างนะครับนะพิมพ์บอกหน่อย
00:07:53 → 00:07:56ใครมีอาการอะไรแบบนี้มากนะครับคุณพี่รัน
00:07:56 → 00:07:59ด้าบอกว่าไม่เป็นค่ะแต่จะหาเหตุที่เป็น
00:07:59 → 00:08:01เพราะอะไรนะครับนี่แหละนะครับอ่าไม่ใช่
00:08:02 → 00:08:04เกี่ยวกับผิดเวลานะครับการกินถึงเวลาไม่
00:08:04 → 00:08:06ได้เกี่ยวกับการทำให้เกิดกรดไหลย้อนนะ
00:08:06 → 00:08:09ครับถ้าผมพูดแล้วนะว่า 3 ปัจจัยเสี่ยงทำ
00:08:09 → 00:08:11ให้เกิดตัวลาย้อนมีอะไรนะครับอันแรกคือ
00:08:11 → 00:08:15เรา Clearing กรดนะครับไปออกไปไม่ได้หรือ
00:08:15 → 00:08:20ว่ามันมีอาหารที่มันอ่ามันยังกดมันเหอะ
00:08:20 → 00:08:23หรือว่าเราสูญเสียการเคลือบของกระเพาะ
00:08:23 → 00:08:26อาหารนะครับเนาะอันที่สองคือเรากินเยอะ
00:08:26 → 00:08:30เกินไปจนอาหารมันมีคันดินเลยแกสิเก็นติ้ง
00:08:30 → 00:08:33นะครับภาษาหมอภาษาคนไทยก็คืออะไรมาม่าคือ
00:08:33 → 00:08:38อาหารมันถูกขับออกไปในลำไส้เล็กช้าจนมัน
00:08:38 → 00:08:41สูสีกับหูรูดของเราอันที่ 3 คือปัจจัยทาง
00:08:41 → 00:08:44ชีวิตของเรานะครับปัจจัยในชีวิตมีอะไร 7
00:08:44 → 00:08:47ข้อลิสออกมาจดเลยนะครับวันนี้ใครเป็นกรด
00:08:47 → 00:08:51ไหลย้อนอยู่นะครับข้อที่ 1 นะข้อที่ 1
00:08:51 → 00:08:55ต้องเลี่ยงสิ่งที่มันนัดกระตุ้น
00:08:55 → 00:09:00เลี่ยงสิ่งที่โอ้โหเดินชนนะครับเลี่ยง
00:09:00 → 00:09:03สิ่งที่ได้ออกเงินทอนอ่านปัจจัยหนึ่งนะ
00:09:03 → 00:09:07ครับเรื่องสิ่งที่กระตุ้นกดไหลย้อน
00:09:07 → 00:09:11นี้นะครับมีอะไรบ้างอ่ะเช็คลิสนะครับ
00:09:11 → 00:09:14พิมพ์ตามโม้ใครกินอันไหนอยู่นะครับอันแรก
00:09:14 → 00:09:16เลยคือเนี่ยอยู่ข้างหลังผมนะครับ
00:09:16 → 00:09:18ช็อกโกแลตช็อคโกแลต
00:09:18 → 00:09:22นะครับหรือว่าพวกอะไรที่มันทำให้ร่างกาย
00:09:22 → 00:09:25หลังเซโรโทนินนะครับช็อกโกแลตทำให้ร่าง
00:09:25 → 00:09:27กายหลัง Zone in จริงๆมันดีมั้ยงั้นมัน
00:09:27 → 00:09:30ดีนะถ้ากิน Dark Chocolate นะครับแบบ 90
00:09:30 → 00:09:33เปอร์เซ็นต์บวกเนี่ยมีช่วยลดความดันชุด
00:09:33 → 00:09:36ของชะลอวัยมี resveratrol มีนู่นนี่นั่น
00:09:36 → 00:09:39คือช็อกโกแลต 90 100 เปอร์เซ็นต์ดีแต่
00:09:39 → 00:09:42ถ้าท่านถ้าเพื่อนๆเป็นกรดไหลย้อนอยู่ไม่
00:09:42 → 00:09:46แนะนำนะครับน้องไม่แนะนำเพราะจะเซโรโทนิน
00:09:46 → 00:09:48ที่มาจากอ่า
00:09:48 → 00:09:50มีช็อกโกแลตเนี่ยมันจะทำให้หูรูดกระเพาะ
00:09:50 → 00:09:53อาหารส่วนล่างเรามันหย่อนนะครับยิ่งถ้า
00:09:53 → 00:09:57เพื่อนๆช็อกโกแลตแบบที่มันหวานด้วยเราก็
00:09:57 → 00:10:01เราก็จะอ้วนด้วยนะครับยิ่งเราอ้วนนะยิ่ง
00:10:01 → 00:10:03เราอ้วนเนี่ยแรงดันในช่องท้องและได้ทรงอบ
00:10:03 → 00:10:06มันก็จะยิ่งสูงยิ่งทำให้กับพ่อแล้วมันถูก
00:10:06 → 00:10:10บีบต่อถ้าถูกบีบเป็นยังไงอาหารมันก็จะทน
00:10:10 → 00:10:12ขนาดนี้ใช่ไหมครับอาหารก็จะค้นขึ้นมาทำ
00:10:12 → 00:10:15ให้ไปสูสีสูสีกับหูรูดยิ่งทำให้กดไหลย้อน
00:10:15 → 00:10:19มันกำเริบนะครับดังนั้นถ้าใครจะกิน
00:10:19 → 00:10:21ช็อกโกแลตลบเป็นกดไลค์ร้อนอยู่เรื่องนะ
00:10:21 → 00:10:23ครับเรื่องก่อนแต่ถ้าโอเคเราไม่ได้เป็น
00:10:23 → 00:10:26กรดไหลย้อนนะนะใครกินช็อกโกแลตนะพิมพ์ว่า
00:10:26 → 00:10:29กินเนาะแล้วถ้าเกิดเป็นกรดไหลย้อนเลี้ยง
00:10:29 → 00:10:31นะครับเนาะแต่ถ้าเกิดไม่เป็นกรดไหลย้อน
00:10:31 → 00:10:34กินได้มั้ยกินได้นะครับแล้วก็สูตรช็อคโก
00:10:34 → 00:10:38แลตของนะครับกินยังไงนะให้หน้าเด็กให้ผอม
00:10:38 → 00:10:41เร็วนะครับต้องเป็นแบบนี้นะครับใครขึ้น
00:10:41 → 00:10:45แบบนี้บ้างรับ 90% บวกนะครับเก้าสิบตำรวจ
00:10:45 → 00:10:47ได้ดีเอาแบบเก้าสิบเก้าร้อยเปอร์เซ็นต์
00:10:47 → 00:10:50เนาะได้และมีประโยชน์นะมีพอลิฟีนอล 33
00:10:50 → 00:10:53เคมีมีแมกนีเซียมนะครับช่วยเรื่องของรถ
00:10:53 → 00:10:56ความดันขยายหลอดเลือดนะเราจะช่วยเรื่อง
00:10:57 → 00:11:00ของอ่าหน้าเด็กน้ำมันมีสารโพลีฟีนอลเยอะ
00:11:00 → 00:11:04นะครับน้อยพวก resveratrol นะครับใครสนใจ
00:11:04 → 00:11:06อยากศึกษาพวกสารอาหารย้อนวัยนะครับรถเวลา
00:11:06 → 00:11:09เท่าหรือนาทีเสี้ยมก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:11:09 → 00:11:12หรือทีมว่าย้อนวัยนะครับเดี๋ยว Facebook
00:11:12 → 00:11:14จะส่งลิงค์ไปให้เนาะที่นี่กลับมาที่อาหาร
00:11:14 → 00:11:16ต้องเลี้ยงอีกมีอะไรบ้างใครที่เป็นคนไหล
00:11:16 → 00:11:22ย้อนนะครับอ่ะมีช็อกโกแลตชานะครับชากาแฟ
00:11:22 → 00:11:29เนาะชากาแฟแล้วก็พวก Mint Mint ไหนผมหา
00:11:29 → 00:11:33เม้นหน่อยนี่ก็อันนี้นะครับใครที่ที่เป็น
00:11:33 → 00:11:36กรดไหลย้อนนะครับเลี่ยงช็อกโกแลตเลี่ยงมิ
00:11:36 → 00:11:39นทร์อีกนะเลี้ยงอะไรเหล่านี้มันจะกระตุ้น
00:11:39 → 00:11:42ทำให้หูรูดของเราน่ะหูรูดกระเพาะอาหาร
00:11:42 → 00:11:45ส่วนหน้ามันยิ่งหย่อนคล้อยนะครับมันยิ่ง
00:11:45 → 00:11:48อ่อนคอยนะครับนะเพื่อนหลายคนพิมพ์ว่า
00:11:48 → 00:11:51แมกนีเซียมนะครับน้ำแมกนีเซียมเนี่ยถ้า
00:11:51 → 00:11:53เกิดไม่ได้เป็นกรดไหลย้อนนะจริงจากดาว
00:11:53 → 00:11:56ช็อกโกแลตดีมากนะครับต้อง Dark ณพีร์มอง
00:11:56 → 00:11:59นะคะว่าด่าเกาดากนะไม่เอาแบบหวานนะครับ
00:11:59 → 00:12:02น้องแมกนีเซียมช่วยเรื่องของลดความดันลด
00:12:02 → 00:12:05เครียดช่วยนอนนะครับแต่ส่วนตัวเองผมกิน
00:12:05 → 00:12:07ทั้งจากอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะครับ
00:12:07 → 00:12:10ถ้าอยากจะก๊อปสูตรก็พิมพ์มาแมกนีเซียมนะ
00:12:10 → 00:12:13ครับแล้วค่อยความดันสูงเป็นไมเกรนอ่ะ
00:12:13 → 00:12:18อาหารที่ต้องเลี้ยงมีอะไรอีกนะครับนอกจาก
00:12:18 → 00:12:23ถ้าชอบพัชชากาแฟมินก็จะมีพวกผลไม้ตระกูล
00:12:23 → 00:12:26citrus นะครับอ่ะผมจะเดินมาให้ดูนะแต่
00:12:26 → 00:12:30ว่าตอนนี้คนน้อยโอเคนะครับโมงจะได้เดิน
00:12:30 → 00:12:34ไม่ชนใครใครชอบหมอโกไลฟ์พาเลือกซื้ออาหาร
00:12:34 → 00:12:37นะครับน้องพิมบอกหมดนะครับว่าชอบใครจะดู
00:12:37 → 00:12:39จนจบบ้างนะครับผมจะพยายามพูดไม่นานนะครับ
00:12:39 → 00:12:43โทรหาหมอเพียงไม่ได้กินข้าวนะครับอ่ะ
00:12:43 → 00:12:47ผลไม้ธนษิตราชวิลัยของพูดเลยมีส้มนะครับ
00:12:47 → 00:12:49มะนาวมะกรูด
00:12:49 → 00:12:53ทับทิมนะอะไรถุงให้เลี่ยงไปก่อนนะครับ
00:12:53 → 00:12:57เนาะโดยเฉพาะน้ำหน้าโดยเฉพาะน้ำผลไม้ด้วย
00:12:57 → 00:13:00นะครับเนี่ยน้ำผลไม้เนี่ยนะครับเลี้ยงน้ำ
00:13:00 → 00:13:03ส้มน้ำมะนาวน้ำมะกรูดนะครับเนอะเพราะจะ
00:13:03 → 00:13:06ยิ่งทำให้ไอ้เพิ่มกรดนะครับมันจะยิ่งทำ
00:13:06 → 00:13:09ให้เพิ่มกรดในช่องท้องเรานะเพื่อนๆชอบ
00:13:09 → 00:13:12ดื่มน้ำผลไม้อะไรกันไหมหรือใครที่เป็นกรด
00:13:12 → 00:13:16ไหลย้อนนะครับแล้วยังกินผลไม้เหล่านี้
00:13:16 → 00:13:19อยู่นะครับน้องพิมพ์ออกมามีอะไรจัดนะครับ
00:13:19 → 00:13:23ที่นี้อีกอย่างหนึ่งคือนี่อยู่ข้างหลังผม
00:13:23 → 00:13:26ห้ามเลยใครที่อ้วนใครที่เป็นกรดไหลย้อน
00:13:26 → 00:13:32ห้ามเด็ดขาดคือเอาคอฮอนะครับอัลกอฮอล์ไม่
00:13:32 → 00:13:35ดีเลยนะครับเนี่ยโดยเฉพาะข้างหลังผมตรง
00:13:35 → 00:13:39นี้นะครับมีพรุ่งนี้คือไม่มีสารอาหารเลย
00:13:39 → 00:13:44นะครับเพื่อนๆเนาะดังนั้นอ้วนอยู่เอาก็พอ
00:13:44 → 00:13:46เลยทำให้อ้วนมากกว่าเดิมทำให้เป็นไขมัน
00:13:46 → 00:13:49พอกตับนะทำให้ตับพังนะทำให้เป็นความดัน
00:13:49 → 00:13:53สูงทำให้เสี่ยงต่อมะเร็งทางเดินอาหารและ
00:13:53 → 00:13:54ลำไส้นะ
00:13:54 → 00:13:58ถ้าไม่เวิร์กท่าจะกินจริงๆถ้าสมุดต้องกิน
00:13:58 → 00:14:01จริงๆเอาให้กดไหลย้อนหายก่อนแล้วก็ดื่ม
00:14:01 → 00:14:06ไวน์แดงดื่มไวน์แดงสูตรดื่มยังไงให้
00:14:06 → 00:14:08หน้าเด็กให้หน้าใสให้หน้าสวยต้องดื่มเป็น
00:14:08 → 00:14:11ไวน์แดงแท้ๆนะครับเนาะแล้วก็ดื่มอย่า
00:14:11 → 00:14:15เกินโดสนะครับเกินไปตัดไม่ดีเนาะผู้หญิง
00:14:15 → 00:14:18อยากเกิน 125 ซีซีผู้ชายอย่าเกิน 150
00:14:18 → 00:14:22ซีซีนะผู้ชายเกิน 250 ซีซีผู้หญิงเกิน 125
00:14:22 → 00:14:26ซีซีและดื่มก่อน 17:00 นนะครับเป็นสูตร
00:14:26 → 00:14:29ความลับของคนที่อายุเกิน 100 ปีเพราะว่า
00:14:29 → 00:14:32แดงมีสาร vesta เท่านะครับช่วยชะลอวัยนะ
00:14:32 → 00:14:35สารด้วยเสื้อครอบค่ะอยากกินเป็นสารเสริม
00:14:35 → 00:14:38อาหารอยากรอบสูตรพิมพ์ว่าย้อนวัยนะ
00:14:38 → 00:14:40ครับเอาพิมพ์มาย้อนวัยเยี่ยมคุณหมอเหรอ
00:14:40 → 00:14:43ว่าดูจนจบนะครับนี้คนที่เฉพาะนะว่าดา 90
00:14:43 → 00:14:45เปอร์เซ็นต์นะครับคุณศศิพิมพ์บอกว่ากิน
00:14:45 → 00:14:48แก้วมังกรกินกล้วยนะครับคุณชีวิตบอกว่า
00:14:48 → 00:14:50แมกนีเซียมโอเคนะครับถ้าอยากดูสูตรมาเลย์
00:14:50 → 00:14:53เซียโม้ช่วยนอนช่วยลดเครียดนะครับช่วยลด
00:14:53 → 00:14:56ความดันก็ผู้สมัครในเสี้ยมนะครับโอ้โห
00:14:56 → 00:14:59หลายคนที่มาชอบรักช็อกโกแลตเพื่อนๆกินรัก
00:14:59 → 00:15:01และกันกี่เปอร์เซ็นต์นะครับแล้วเป็นกรด
00:15:01 → 00:15:03ไหลย้อนหรือเปล่าถ้าเป็นอาจจะต้องเลี้ยง
00:15:03 → 00:15:04ไปก่อนนะครับ
00:15:04 → 00:15:07อาภิมีอะไรอีกอาหารที่ต้องเลี่ยงถ้าอ้วน
00:15:07 → 00:15:12และเป็นกรดไหลย้อนนะครับอันที่สองห้ามเลย
00:15:12 → 00:15:15นะคะข้อที่ 2 ไม่อยากเป็นกรดไหลย้อนและ
00:15:15 → 00:15:19ม่วนไปต่อชีวิตนะครับหลีกเลี่ยงนี่ข้าง
00:15:19 → 00:15:24หลังผมนี้นะครับของทอดของมันนะอาหารถูก
00:15:24 → 00:15:27กรอบทั้งหลายข้างหลังผมเนี่ยนะครับทำไม
00:15:27 → 00:15:30โม้อ่ะอันแรกเลยแคลอรี่สูงอันที่ 2 นะ
00:15:30 → 00:15:34ครับมีไขมันสูงโดยเฉพาะไขมันแปลงรูปแล้ว
00:15:34 → 00:15:38เพื่อนทราบนะครับว่าไขมันแปลงรูปน้ำมัน
00:15:38 → 00:15:42จังรูปเหล่านี้จะทำให้หูรูดหย่อนน้องจะ
00:15:42 → 00:15:45ยิ่งทำให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบนะครับ
00:15:45 → 00:15:49เนาะ 7 ไหมนะครับ 7 ไหมคุณแก้วใจบอกว่า
00:15:49 → 00:15:51ให้ความรู้ดีมากค่ะคุณหมอขอบคุณมากครับ
00:15:51 → 00:15:54แช่ได้นะครับชั่วโมงคนละแชร์นะครับแชร์ไป
00:15:54 → 00:15:56ทุกกลุ่มเลยนะครับทุกกลุ่มใน Facebook
00:15:56 → 00:16:00ตอนนี้ Facebook น่าจะปิดกั้นนะครับนอน
00:16:00 → 00:16:02ดังนั้นชั่วโมง care นะครับเอ่ออ่ะอ่ะ
00:16:02 → 00:16:05หลีกเลี่ยงของทอดนะครับขนมกรุบกรอบมัน
00:16:05 → 00:16:10ฝรั่งทอดนะแป้งทอดนะครับเอ่อป๊อปคอร์นทอด
00:16:10 → 00:16:13เนาะสาหร่ายทอดนะครับหลีกเลี่ยงให้หมดเลย
00:16:13 → 00:16:15นะครับดีให้หมดเลยนะ
00:16:15 → 00:16:18ข้อที่ 3 นะครับต้องหลีกเลี่ยงคือไม่กิน
00:16:18 → 00:16:22อิ่มแล้วก็นอนเนาะสำคัญในมื้อเย็นเนี่ย
00:16:22 → 00:16:25ใครที่ม่วนแล้วเป็นกรดไหลย้อนกินมื้อเย็น
00:16:25 → 00:16:29ให้เบาที่สุดให้ใช้สูตรโมงนะครับ it
00:16:29 → 00:16:32Black Flag King ร้านใส่กับควีน and
00:16:32 → 00:16:35the Line กระเพาะเปอร์นะครับแต่ปัญหาก็
00:16:35 → 00:16:38คือกินอาหารเช้าเหมือนพระราชาอาหารกลาง
00:16:38 → 00:16:42วันเหมือนราชินีนะครับแต่ว่ามื้อเย็น
00:16:42 → 00:16:45เหมือนยาจบนะครับเพราะเปิดแปลว่ายาจบนะ
00:16:45 → 00:16:48ครับโอเคเนาะแล้วพุงจะลงแล้วกดไลค์ไว้จะ
00:16:48 → 00:16:52ดีขึ้นนะครับไม่กินอิ่มหนักแล้วนอนน้องผม
00:16:52 → 00:16:56เข้าใจว่ามันเป็นไหนใครใครสายกินอิ่มหนัก
00:16:56 → 00:16:58แล้วแล้วนอนเหมือนหมอบ้างนะครับพิมพ์ว่า
00:16:58 → 00:17:02กินอิ่มหนักแล้วนอนนะครับเนาะถ้าคุณวาสนา
00:17:02 → 00:17:04ถามว่าเป็นอยู่ทำยังไงให้หายดูให้จบนะ
00:17:04 → 00:17:06ครับมึงตอนนี้ผมกำลังบอกหรือว่าให้หลีก
00:17:06 → 00:17:09เลี่ยงพฤติกรรมอะไรเดี๋ยวจะเข้าว่าเจ็บ
00:17:09 → 00:17:13อาหารกินอะไรบ้างดูให้จบนะครับคุณอโนมา
00:17:13 → 00:17:15ดื่มน้ำ 2 แก้วทุกวันตอนเช้าอ้าอันนี้
00:17:15 → 00:17:17เป็นอีกหนึ่งและมิลี่หนึ่งที่ดีมากๆนะ
00:17:17 → 00:17:20ครับน่ะโมงหมอกเรื่องให้เลยแถมให้นะครับ
00:17:20 → 00:17:25เทคนิครักษากดไลค์ย้อนง่ายแบบตื่นนอนมาทำ
00:17:25 → 00:17:29ได้คือตื่นนอนมาดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วก่อนนะ
00:17:29 → 00:17:31ครับไอน้ำอุ่นนะเพราะน้ำอุ่นจะช่วย
00:17:31 → 00:17:34กระตุ้นให้เลือดไปไหลเวียนดีในเขาก็หาร
00:17:34 → 00:17:36เราอาจจะช่วยซ่อมแซม
00:17:36 → 00:17:41พวกปาก Damage ที่ชูหรือว่าพวกลอยอักเสบ
00:17:41 → 00:17:44ได้นะครับเนาะโอเคอ่ากลับมาที่พฤติกรรม
00:17:44 → 00:17:47อันตรายห้ามทำผ้าไอ้อ้วนและเป็นกรดไหล
00:17:47 → 00:17:49ย้อนข้อที่ 4 นะครับ
00:17:49 → 00:17:53นี่คือคือไม่กินแล้วนอนห้ามกินแล้วนอน
00:17:53 → 00:17:54เพราะเกิดไรขึ้น
00:17:54 → 00:17:58จินอาหารอยู่ตรงนี้น้องแล้วนอนปุ๊บนอนอึด
00:17:58 → 00:18:02นอนอื่นแล้วเป็นไงอาหารมันก็ทะลักขึ้นมา
00:18:02 → 00:18:07นะมันก็มารูดสูสีสูสีสูสีกับหูรูดของเรา
00:18:07 → 00:18:10ยิ่งทำให้หูรูดมันหย่อนคล้อยนะครับยิ่งทำ
00:18:10 → 00:18:16ให้หูรูดมันบางเนาะดังนั้นเลี้ยงนะครับนะ
00:18:16 → 00:18:20โอเคอ่ะอันนี้ข้อที่ 4 คือผิดกฎหมายใคร
00:18:20 → 00:18:22กินข้าวนอนนะครับถ้ากินก็นอนไม่เอาเนาะ
00:18:22 → 00:18:25สวัสดีคุณสุมาลีนะครับหน้าไม่เจอกันนานนะ
00:18:25 → 00:18:27ครับนะสวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยโอ้โหวันนี้
00:18:27 → 00:18:30มากันหลายคนเลยนะครับคุณแฟนซิวบอกว่า
00:18:30 → 00:18:33สลิปปี้ as New แย่มีชื่อเอม่อนนะครับ
00:18:33 → 00:18:35And I love to sweet
00:18:35 → 00:18:38Octopus ให้อร่อยจี๊ดภาวะ Run Switch
00:18:38 → 00:18:42นะครับ Sport โม้กตอนผมเป็นอ่านักศึกษา
00:18:42 → 00:18:45แพทย์เนี่ยผมกินเยอะแล้วก็นอนนะครับแล้ว
00:18:45 → 00:18:48ก็ผมก็เลยเป็นคนไหลย้อนแล้วมันทรมานมากนะ
00:18:48 → 00:18:51ครับมันทรมานมากก็สวัสดีคุณเอกนะครับคุณ
00:18:51 → 00:18:53เอกเป็นยังไงบ้างครับคุณเอกเป็นนักเรียน
00:18:53 → 00:18:56ในคอร์ส is2 นะครับนะคุณเอกลดไปกี่กิโล
00:18:56 → 00:18:59แล้วครับเนาะคุณเด็กจะยอมแพ้นะครับคุณเอก
00:18:59 → 00:19:02สู้ๆนะครับนะหมูพอกันบ้านในคอร์สอยู่นะ
00:19:02 → 00:19:06ครับนะใครสนใจอยากเรียนขอได้ s นะครับก็
00:19:06 → 00:19:08พิมพ์มาสนใจเอกได้นะครับถ้าอยากลดพุงแบบ
00:19:08 → 00:19:10ไม่ต้องลองผิดลองถูกแล้วนะครับก็พิมพ์มา
00:19:10 → 00:19:14สนใจ x นะครับโอเคกลับมาที่เดิมนะครับดู
00:19:14 → 00:19:16ให้จบก่อนยังไม่ต้องยังไม่รีบไปลงคอร์สนะ
00:19:16 → 00:19:21ดูว่าจบข้อที่ห้าอยากจะรักษากดไหลย้อน
00:19:21 → 00:19:26ต้องลดพุงลดไขมันที่พงษ์นะครับรถใครมานี่
00:19:26 → 00:19:28พุงเดี๋ยวจะเป็นยังไงใครยังไม่รู้สูตร
00:19:28 → 00:19:31เข้มว่ารถพุงหรือพิมพ์ว่ากาแฟนะเดี๋ยว
00:19:31 → 00:19:34เพียงความดันหรือพิมพ์มาน้ำตาลให้เป็นเบา
00:19:34 → 00:19:36หวานแล้วเช็คใน inbox นะครับเดี๋ยว
00:19:36 → 00:19:39Facebook AI ของน้องจะส่งลิงก์ให้นะ
00:19:39 → 00:19:42ครับแล้วเพื่อนก็ไปดูเนาะเคารพธงมัน
00:19:42 → 00:19:45เรื่องใหญ่เดี๋ยวเราค่อยไปข้อที่ 6 คือ
00:19:45 → 00:19:49ถ้าเพื่อนเป็นกดไลค์อ๊อดให้นอนหัวสูงเนาะ
00:19:49 → 00:19:53จะเอาง่ายๆก่อนอยากกินนอน 3 ชั่วโมงถ้าจะ
00:19:53 → 00:19:56นอนแล้วให้นอนหัวสูงนะครับหมายถึงยังไงมา
00:19:56 → 00:20:00ถึงอย่านอนลาภให้นอนแล้วก็มีถ้าใช้ดีนะ
00:20:00 → 00:20:04ลองไปเอาอ่า it หรือลงไปเอากล่องเลยก็ได้
00:20:04 → 00:20:07มาวางไว้บนเอาเตียงแล้วอ้ะมันหนุนนะเอาขา
00:20:07 → 00:20:10เตียงมาหนุนหรือว่าอะไรมาหนุนขาเตียงไว้
00:20:10 → 00:20:14ตรงศีรษะเราให้เรามีอะโรเมชั่นหรือว่ามี
00:20:14 → 00:20:17ความเพียงตัวขึ้นมานิดนึงนะครับเนาะจะทำ
00:20:17 → 00:20:20ให้อาหารมันไม่ไปสู่สีมากบริเวณหูรูดของ
00:20:20 → 00:20:22เรานะครับข้อที่ 7 คือยาสูบบุหรี่นะครับ
00:20:22 → 00:20:25ห้ามเด็ดขาดห้ามสูบบุหรี่นะครับบุหรี่จะ
00:20:26 → 00:20:29ยิ่งทำให้กดไลค์ย้อนกำเริบนะครับและการดม
00:20:29 → 00:20:31ควันน้อยบางคนบอกหมอไม่ได้สูบบุหรี่อ่ะ
00:20:31 → 00:20:35แต่แบบบ้านมีคู่บ้านมีเทียนณบ้านมีความ
00:20:35 → 00:20:39ชลบุรีบ้านมีความสุขบุหรี่ไฟฟ้าเนาะแบบ
00:20:39 → 00:20:42นี้นะครับก็ก็ไม่ได้นะครับวันนี้ก็ไม่แนะ
00:20:42 → 00:20:45นำเหมือนกันนะครับเนอะโอเคถ้าใครทำข้อไหน
00:20:45 → 00:20:47กันอยู่เจ็ดข้อนะครับผมตัวให้ใหม่นะเจ็บ
00:20:47 → 00:20:49ข้อห้ามทำถ้าเป็นกรดไหลย้อน
00:20:49 → 00:20:52หมอเขาจะพูดถึงนั้นอาหารนะครับข้อที่ 1
00:20:52 → 00:20:55คือลดอาหารกระตุ้นกดและย้อนนะครับชากาแฟ
00:20:55 → 00:20:58Mint Chocolate นะ
00:20:58 → 00:21:02ผมขออะนี่ 2 นะครับรถของมันของทอดทุก
00:21:02 → 00:21:04อย่างนะทุกอย่างเป็นมันจะพิมพ์ของมันของ
00:21:04 → 00:21:07ข้องอะไรกันหลีกเลี่ยงไปก่อนจะทำให้พุง
00:21:07 → 00:21:11เร็วด้วยข้อที่ 3 ไม่กินอิ่มเกิน 80% ให้
00:21:11 → 00:21:15เคี้ยวอย่างน้อย 30 ทั้งก่อนคืนนะครับข้อ
00:21:15 → 00:21:19ที่ 4 อยากกินแล้วนอนข้อที่ 5 ลดพุงเขา
00:21:19 → 00:21:21ยังไม่รู้สูตรพิมพ์ลดพุงนะครับข้อที่ 6
00:21:21 → 00:21:25นอนหัวสูงนะข้อที่เจ็บอย่าสูบบุหรี่นะ
00:21:25 → 00:21:27ครับโอเคไหมโอเคทีนี้เรามาเข้าเรื่อง
00:21:27 → 00:21:31อาหารการ 7 อาหารที่จะช่วยรักษากรดไหล
00:21:31 → 00:21:34ย้อนนะครับที่จะช่วยรักษากดไหลย้อนและลด
00:21:34 → 00:21:40พุงที่หน้าท้องได้เร็วสุดๆอันที่ 1 คือ
00:21:40 → 00:21:45อะไรครับเขาขาวๆมันๆเขาขาวๆมันๆเป็นอาหาร
00:21:45 → 00:21:49บูดอาหารเน่านะพลอยทายถูกบ้างนะครับนะคะ
00:21:49 → 00:21:52โอ้โหนี่ดูกันหลายร้อยท่านเลยนะครับคนละ 1
00:21:52 → 00:21:54แชร์นะครับเพื่อนเขา 1 Share ช่วย
00:21:54 → 00:21:57เปลี่ยนประเทศไทยให้มีละคนสุขภาพดีไม่มี
00:21:57 → 00:22:02พุงนะถ้าเราก็อ่า
00:22:02 → 00:22:05ก็ไม่เป็นคนไทยย้อนนะอาหารอะไรเอ่ยนะครับ
00:22:05 → 00:22:07หาอะไรเอ่ยนี่คุณไม่ได้บอกว่าขอบคุณคุณ
00:22:07 → 00:22:09หมอใช่ความรู้ยินดีมากๆเลยครับช่วยโมะ
00:22:09 → 00:22:12แชร์ได้นะครับอ้าวคุณก็คนชั่วโมงแชร์นะ
00:22:12 → 00:22:14ครับคุณซันฮีโร่บอกว่าดื่มกาแฟตอนเช้า
00:22:14 → 00:22:17ก่อนอาหารหรือดื่มตอนท้องว่างได้หรือมาก
00:22:17 → 00:22:20ครับคุณหมอคือถ้าเราไม่ได้เป็นกดไหลย้อน
00:22:20 → 00:22:24นะครับจะดื่มกาแฟตอนเช้าหรือหลังอาหารก็
00:22:24 → 00:22:26ได้ได้หมดเลยนะครับอย่างยิ่งก่อนนะฮะก็
00:22:26 → 00:22:28ได้นะไม่ได้เป็นปัญหาอะไรถ้าเราได้เป็น
00:22:28 → 00:22:31กรดไหลย้อนนะครับโอเคเนาะ
00:22:31 → 00:22:33ปณฝ
00:22:33 → 00:22:37ฮะโอเคนะครับคุณมีเพื่อนถามว่าคุณหมอครับ
00:22:37 → 00:22:39เพราะว่าติดค้าได้ไหมถ้าเป็นกรดไหลย้อนนะ
00:22:39 → 00:22:42ครับโทรไม่ติดดีมากนะครับและต้องทานเนาะ
00:22:42 → 00:22:45แต่โอเคเพราะว่าติดเนี่ยมันต้องเลือกให้
00:22:45 → 00:22:48เป็นค่ะอยากจะดูว่าหมอกินโพรไบโอติกแบบ
00:22:48 → 00:22:50ไหนนะครับเนาะที่มีเชื้อเยอะคนตอบโจทย์คน
00:22:50 → 00:22:53ต่อความร้อนมีมากกว่า 20 สายพันธุ์ก็
00:22:53 → 00:22:56พิมพ์ว่าเชื้อนะครับกลับมาที่อาหาร
00:22:56 → 00:22:59ธรรมชาติก่อนเนาะอาหารอะไรเอ่ยรักษากดไหล
00:22:59 → 00:23:03ย้อนและลดพุงได้เร็วสุดๆนะเร็วสุดๆเร็ว
00:23:03 → 00:23:06สุดๆคือนี่นะครับแต่ต้องกินสูตรโมงนะครับ
00:23:06 → 00:23:09คืออันนี้นะครับนี่มีเพื่อนทายถูกด้วยนะ
00:23:09 → 00:23:12ครับคุณตูมบอกว่าโยเกิร์ตนี่คุณ with any
00:23:12 → 00:23:15บอกว่าโยเกิร์ตนะครับถูกต้องเลยนะครับ
00:23:15 → 00:23:18โยเกิร์ตใช่แต่โยเกิร์ตเนี่ยต้องเลือกโย
00:23:18 → 00:23:21เกิร์ตให้เป็นใครเคยดูสูตรโยเกิร์ตของก
00:23:21 → 00:23:23แล้วมากไหมนะครับอยู่ในช่องยูทูปนะครับ
00:23:23 → 00:23:26พิมพ์เมื่อ yt ใครยังไม่รู้สูตรนะครับโย
00:23:26 → 00:23:29เกิร์ตสูตร Move กินยังไงให้ผอมเร็วขึ้น
00:23:29 → 00:23:31ยังไงให้รับทราบกดไหลย้อนนะครับผมงาม
00:23:31 → 00:23:35อย่างนี้คือให้ทานนะจะเอาข้าวขาวออกเอา
00:23:35 → 00:23:38ของมันออกเค้าของทอดออกนะครับและชิม
00:23:38 → 00:23:40โยเกิร์ตกรีกนะครับกรีกคือจะเป็นพรุ่งนี้
00:23:40 → 00:23:44นี่มันเห็นไหมครับกรีกอันนี้กรีกอันนี้
00:23:44 → 00:23:47กรีกอันนี้กรีกอันนี้ก็กรีกเนี่ยมาตั้ง
00:23:47 → 00:23:49เรียงกันเนี่ยอันนี้ก็กรีดไงนะฮะอันนี้ก็
00:23:49 → 00:23:52กรี๊ดนะครับอาไหนพอได้อ่ะอ่า
00:23:52 → 00:23:57จริงๆก็พอได้นะครับแต่ว่ามันไม่มีสูตรของ
00:23:57 → 00:24:00ผมอยู่ไม่มีไม่มีไม่มีนะอ่ะ
00:24:00 → 00:24:04จะเอาเป็นว่านี่ครับเพื่อนๆโยเกิร์ตขอ
00:24:04 → 00:24:08เป็นกรีกนะโปรตีนสูงนิดนึงนะครับและสูตร
00:24:08 → 00:24:11โม้นะครับอยากจะลดพุงเร็วๆด้วยไม่เอาแบบ
00:24:11 → 00:24:15ปรุงแต่งรสนะครับปรุงแต่งรสไม่เอานะครับ
00:24:15 → 00:24:19ไม่เอาเนาะและต้องมีโปรตีนสูงด้วยนะครับ
00:24:19 → 00:24:22นะโปรตีนสูงด้วยนี่นะครับโปรตีนสูงแต่
00:24:22 → 00:24:25จริงๆแล้วอันนี้ถ้าจะให้ดีกว่านี้นะครับ
00:24:25 → 00:24:28ไม่ควรลดไขมันดีนะครับนอนไม่คนลดไขมันดี
00:24:28 → 00:24:32นะครับตอนนี้ก็รถมันไม่เป็นไรก็อันนี้ผม
00:24:32 → 00:24:35ส่วนตัวผมชอบนะไม่ได้โปรโมทแล้วนะครับนะ
00:24:35 → 00:24:38ถ้าแบรนด์จะมาสปอนเซอร์โม้ก็อ่าทัพขึ้น
00:24:38 → 00:24:44ขั้นมาหาแล้วคันนะครับเนาะอ่ะอ่าของกรีก
00:24:44 → 00:24:46นี้ได้ไหมพอได้แต่ว่ามันหวานนะครับเรา
00:24:46 → 00:24:48ต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่อยากจะลดพุงเร็ว
00:24:48 → 00:24:51ด้วยนะครับจริงโยเกิร์ตเนี่ยดีมากๆมี
00:24:51 → 00:24:53เชื้อโพรไบโอติกนะครับมีเชื้อโพรไบโอติก
00:24:53 → 00:24:56ช่วยในเรื่องของ
00:24:56 → 00:25:00และเพิ่มการย่อยนะครับและมันจะมาเรื่อง
00:25:00 → 00:25:02มันย่อยง่ายนะคะเพื่อนๆเนาะมันย่อยง่าย
00:25:02 → 00:25:05ดังนั้นเนี่ยให้กินโยเกิร์ตสูตรหมูก็คือ
00:25:05 → 00:25:08อย่ากินโยเกิร์ตรสน้ำตาลอยากกินโยเกิร์ต
00:25:08 → 00:25:12ปรุงแต่งโยเกิร์ตต้องมีโปรตีนสูงโยเกิร์ต
00:25:12 → 00:25:15นะต้องเป็นกรีดหน้าก็จะดีนะครับเเละ
00:25:15 → 00:25:19โยเกิร์ตก็ระวังนะครับระวังว่ามันอ่าเขา
00:25:19 → 00:25:22ไปลดไขมันธรรมชาติไม่เอานะครับยาลดไขมัน
00:25:22 → 00:25:25ธรรมชาติและถ้าจะกินโพรไบโอติกเสริมก็กิน
00:25:25 → 00:25:28ได้นะครับแต่ให้กินตอนท้องว่างและ
00:25:28 → 00:25:31โพรไบโอติกต้องเลือกให้เป็นน้องหนึ่งเลย
00:25:31 → 00:25:33for music ต้องมีหลากสายพันธุ์ต้องมี
00:25:33 → 00:25:37มากกว่าขอ 10 + นกผมกิน 20 + สายพันธุ์
00:25:37 → 00:25:41มีมากกว่าแสนล้านตัวนะครับและทนต่อกรดและ
00:25:41 → 00:25:44ทนต่อน้ำย่อยของเราด้วยนะครับค่ะอยากจะ
00:25:44 → 00:25:47รอบสูตรอยากจะศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าเชื้อ
00:25:47 → 00:25:50นะครับผมว่าเชื้อเนาะร้านอาหารอย่างที่
00:25:50 → 00:25:55สองที่จะช่วยลดพุงและรักษากดไหลย้อนได้
00:25:55 → 00:25:59แบบเร็วสุดๆคืออะไรครับให้ทายซิมันงอกมา
00:26:00 → 00:26:05จากพื้นดินนะครับเป็นคล้ายๆกับอ่าเป็นสี
00:26:05 → 00:26:09ขาวนะครับมีหลายชนิดมากนะมีหลายชนิดมาก
00:26:09 → 00:26:11เป็นสีขาวๆนะครับให้ถ่ายที่คืออะไรเอ่ย
00:26:12 → 00:26:15เนาะมีวิตามินดีสูงด้วยมีกาดยายมีเบต้า
00:26:15 → 00:26:19กลูแคนนะครับและหลายๆคนที่ติดตามโอ๊คมาก
00:26:19 → 00:26:22จะรู้ว่ามันคืออะไรนะครับนี่ผมยืนอยู่ตรง
00:26:22 → 00:26:24นี้แล้วนะครับก็
00:26:24 → 00:26:28อาหารอะไรเอ่ยกับยายสูงนะครับแล้วก็มี
00:26:28 → 00:26:33วิตามินดีด้วยนะครับนะมันคือคือไรนะครับ
00:26:33 → 00:26:35คืออะไรมันคือ
00:26:35 → 00:26:41เห็ดขาวนะครับอ่ะก็เห็ดขาวอยากรักษาคนไหล
00:26:41 → 00:26:47ย้อนและรถคงเร็วๆลองกินเห็ดขาวแทนเข้าขาว
00:26:47 → 00:26:52นะครับกินเห็ดขาวแทนข้าวขาวๆในมื้อเย็นนะ
00:26:52 → 00:26:55ครับแล้วก็ให้กินเห็ดเขาหลักชนิดนะครับ
00:26:55 → 00:26:58หรือผมมีสูตรให้นี่มุกมีศูนย์ให้อีกแล้ว
00:26:58 → 00:27:01นะครับนี่เห็ดพรุ่งนี้นี่แม่อันนี้คือ
00:27:01 → 00:27:06เห็ดหอมสดนะครับใครติดของทอดขนมกรุบกรอบ
00:27:06 → 00:27:10เป็นกรดไหลย้อนนะต้องเลี่ยงขนมทอดกรุบ
00:27:10 → 00:27:13กรอบนะครับและอยากลดพุงเร็วรักษากดไลค์
00:27:13 → 00:27:16ออนและกระตุ้นภูมิด้วยหลังฉีดวัคซีนด้วย
00:27:16 → 00:27:19นี่แถมให้เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยเพราะเห็ด
00:27:19 → 00:27:22มีวิตามินดีสูงนะครับนอนในบรรดาผักและ
00:27:22 → 00:27:25เห็ดสูงสุดละให้ลองเอาเห็ดผ่านเป็นชิ้น
00:27:25 → 00:27:27เล็กๆนะครับจริงเอาเห็ดเนี่ยอาหารครึ่ง
00:27:27 → 00:27:31แล้วก็ไปใส่หม้อทอดแห้งนะครับไอ้พวกผ่าน
00:27:31 → 00:27:34Wifi เอ้อแล้วก็สเปรย์น้ำมันมะกอกมานิด
00:27:34 → 00:27:36นึงนะครับค่ะอย่าให้ข้าวแห้งมากจนเกินไป
00:27:36 → 00:27:39หรือเจ้าไปคุบกับเธออย่าน้ำมันมะกอกแล้ว
00:27:39 → 00:27:43ก็ไปใส่หม้อทอดแห้งแล้วก็
00:27:43 → 00:27:46อบเขานะครับกลายเป็นขนมกรุบกรอบที่อร่อย
00:27:46 → 00:27:49แล้วมีประโยชน์มีวิตามินดีสูงด้วยมีเบต้า
00:27:49 → 00:27:52กลูแคนนะครับดีมากๆเลยเนี่ยของรถพงษ์และ
00:27:52 → 00:27:55กระตุ้นภูมิคุ้มกันเพราะเห็ดมีวิตามินดี
00:27:55 → 00:27:59เยอะมากโดยเฉพาะเห็ดที่ตากแดดนะครับต้อง
00:27:59 → 00:28:01ถามว่าเฮ็ดตัดแบบไหนคุณคุณเรียกว่าแต่กู
00:28:01 → 00:28:04ไปปลูกกับตัดไหมนะครับชนิดไหนก็ได้นะครับ
00:28:04 → 00:28:07แต่ถ้าจะให้ดีเนี่ยผมอยากได้พอโตเบลโล่
00:28:07 → 00:28:10และครีมมินี่นะครับเนาะเพราะมีวิตามินดี 3
00:28:10 → 00:28:12สูงมากนะพ่อโทรไปโลกกับครีมมินี่นะครับ
00:28:12 → 00:28:18และนอกให้กินแทนเข้าขาวกินแทนแป้งกินแทน
00:28:18 → 00:28:22ขนมกรุบกรอบนะครับโอเคไหมนะครับหรือใคร
00:28:22 → 00:28:25ถามบอกว่าโม้จริงๆเห็ดมันก็วิตามินดีมา
00:28:25 → 00:28:28เยอะขนาดนั้นใช่ไหมจริงมันก็มันก็เยอะแต่
00:28:28 → 00:28:30ว่ามันถ้าไปเทียบกับการกินเสริมมันก็อาจ
00:28:30 → 00:28:33จะไม่เทียบกันไม่ได้นะครับดังนั้นใครที่
00:28:33 → 00:28:36พึ่งไปฉีดวัคซีนมาหรือยังไม่ฉีดวัคซีนเลย
00:28:36 → 00:28:39นะครับการเสริมวิตามินดีม 3 มีบทบาทอย่าง
00:28:39 → 00:28:43ยิ่งในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในการลดโอกาส
00:28:43 → 00:28:46การติดเข้าเวรแล้วอาการรุนแรงนะครับอัน
00:28:46 → 00:28:49นี้งานวิจัยหลายที่เป็นศึกสิบที่ฟันธง
00:28:49 → 00:28:52เหมือนกันว่าวิตามินดี 3 จากอาหาร
00:28:52 → 00:28:55ธรรมชาติและการเสริมวิตามินดี 3 พระมา
00:28:55 → 00:28:58ช่วยในเรื่องของโควิชได้นะครับน้าไปอยาก
00:28:58 → 00:29:01ศึกษาเพิ่มเติมว่าต้องเลือกยังไงโม้กิน
00:29:01 → 00:29:04แบบไหนมีวิตามิน K2 ด้วยนะครับช่วยชะลอ
00:29:04 → 00:29:07กระดูกพรุนนะครับช่วยชะลอกระดูกเสื่อม
00:29:07 → 00:29:10ช่วยลดเขาเสียงอุดตันในเลือดก็ให้เพื่อน
00:29:10 → 00:29:14พิมพ์ว่าดี K นะครับ DK แต่นี้ตอนนี้ตอน
00:29:14 → 00:29:17นี้ Stop ส่วนตัวของงบหมดนะครับต้องรอใคร
00:29:17 → 00:29:20ที่อยากได้นะครับก็พิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:29:20 → 00:29:23พิมพ์ว่า DK แต่ใจเย็นๆเนาะไปกินเหตุก่อน
00:29:23 → 00:29:26นะครับไปกินเห็ดก่อนเนาะฮะโอเคอาหารอย่าง
00:29:26 → 00:29:30ที่สามนะครับอาหารอย่างที่สามที่จะช่วยลด
00:29:30 → 00:29:35พุงและรักษากรดไหลย้อนได้เร็วนะครับเร็ว
00:29:35 → 00:29:38และและกระตุ้นหน้าเด็กด้วยเนาะทำไมถึงหมด
00:29:38 → 00:29:41ต้องไปกระตุ้นหน้าเด็กเพราะเบาอยากหน้า
00:29:41 → 00:29:45เด็กชายไหมนะครับหมอคุณหมอป้องกันนะครับ
00:29:45 → 00:29:48ให้เราไม่ป่วยเราก็จะเน้นไปในทางชะลอวัย
00:29:48 → 00:29:52และเร็วเน็ตนะครับนอกเราจะต้องกินอะไรนะ
00:29:52 → 00:29:56ครับก็ผมหยิบมาให้แล้วอาหารอะไรเอ่ยมาจัด
00:29:56 → 00:30:02ทะเลเป็นปลานะครับเป็นปลาสีชมพูน้อที่มี
00:30:02 → 00:30:05โอเมก้า 3 สูงมากมีวิตามินดีสูงและย่อย
00:30:05 → 00:30:09ง่ายและมีสารอาซันทีมด้วยนะครับคือปลา
00:30:09 → 00:30:12อะไรอยู่ในร้านอาหารญี่ปุ่นแต่ปลาในร้าน
00:30:12 → 00:30:15อาหารญี่ปุ่นอาจจะมีสารตกค้างหรือเปล่า
00:30:15 → 00:30:17ไม่รู้นะครับก็
00:30:17 → 00:30:21อยู่กับใครทายถูกนะครับมันคือฟ้า
00:30:21 → 00:30:24มีปลาแซลมอนเก่งมากครับใครที่ท้ายว่าปลา
00:30:24 → 00:30:28แซลมอนนี่นะครับปลาแซลมอนนะครับและถ้าใช้
00:30:28 → 00:30:31ดีขอเป็นปลาแซลมอนจับแบบธรรมชาตินะครับ
00:30:31 → 00:30:35ของโม้เขียนว่าพร้อม The Cool เนี่ยไม่
00:30:35 → 00:30:38โปรโมทให้นะแต่อ่านนางเอกก็บอกว่าพร้อมจะ
00:30:38 → 00:30:41คู่กับ Witch in Water นะครับนะเขาบอก
00:30:41 → 00:30:44ว่ามาจากมหาสมุทรนอร์วีเจียนนะครับที่
00:30:44 → 00:30:47เย็นด้วยนะครับก็หวังว่าเขาจะไม่ได้หลอก
00:30:48 → 00:30:50เรานะครับว่ามันเป็นธรรมชาติจริงๆเนอะนะ
00:30:50 → 00:30:52ครับข้อที่ 3 ไทยเป็นกรดไหลย้อนนะครับ
00:30:52 → 00:30:56แล้วอ้วนมีพุงก็อยากลดและเปลวๆเนาะให้กิน
00:30:56 → 00:30:59โปรตีนที่ย่อยง่ายและโปรตีนที่ย่อยง่าย
00:30:59 → 00:31:02ที่ดีมากและผมว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ดนะ it
00:31:02 → 00:31:05What The bad รู้ดีกัน it S R แม่น
00:31:05 → 00:31:09นะคือปลา 3 ernest สุ้ยว้าวคอร์ด salmon
00:31:09 → 00:31:12โดยเฉพาะปลาแซลมอนจับจากธรรมชาตินะครับ
00:31:12 → 00:31:15ต้องมีคำว่า Why คอร์ดด้วยคือจับจาก
00:31:15 → 00:31:18ธรรมชาติเนาะนะครับเพราะอะไรเพราะปลา
00:31:18 → 00:31:21แซลมอน 1 เลยเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายทำไม
00:31:21 → 00:31:23ถึงมีโปรตีนย่อยง่ายถ้าเป็นกรดไหลย้อน
00:31:23 → 00:31:27เพราะเราต้องการอะไรมันย่อยง่ายๆและเรา
00:31:27 → 00:31:29ต้องการอะไรที่มันกระตุ้นอิ่มนั่นคือ
00:31:29 → 00:31:33โปรตีนนะครับนั่นก็คือโปรตีนและโปรตีนจาก
00:31:33 → 00:31:37ปลาแซลมอนย่อยง่ายมีวิตามินดีมีโอเมก้า 3
00:31:37 → 00:31:40สูงมากนะครับอย่าลืมนะครับว่าคนที่เป็น
00:31:40 → 00:31:43กรดไหลย้อนเนี้ยจะมีปัญหาด้วยในเรื่องของ
00:31:43 → 00:31:46การดูดซึมมีวิตามินที่ละลายในไขมันนะครับ
00:31:46 → 00:31:50เพราะน้ำย่อยอาจจะไม่ดีนะครับอาจจะมีบาย
00:31:50 → 00:31:52ออกหรือว่าอ่า
00:31:52 → 00:31:55ภาษาภาษาไทยคือบ๊ายบายคือน้ำย่อยอันนึงอะ
00:31:55 → 00:31:59นะบายนะครับบาง Acid กด by จะทำให้ดูดซึม
00:31:59 → 00:32:03ไข่มันดีและวิตามินอีจากธรรมชาติได้น้อย
00:32:03 → 00:32:05ดังนั้นการที่เรากินเพิ่มเข้าไปก็ช่วยได้
00:32:05 → 00:32:09นะครับดังนั้นใครที่ประชิตวัติซีมาเป็น
00:32:09 → 00:32:12อ้วนเป็นกรดไหลย้อนกินปลาแซลมอนยิงปืนนัด
00:32:12 → 00:32:15เดียวได้นก 3 ตัวนะครับปลาแซลมอนมีโอเม
00:32:15 → 00:32:17ก้า 3 ด้วยน้องโอเมก้า 3 ตัวนี้ของรถ
00:32:17 → 00:32:22อักเสบชะลอสมองเสื่อมลดไขมันเลวนะครับลด
00:32:22 → 00:32:26แก้ปวดนะต้องกิน high-dose นะครับแล้วก็
00:32:26 → 00:32:29วิตามินดี 3 ผมจะย้ำนะครับว่าวิตามินดี 3
00:32:29 → 00:32:32สำคัญมากนะครับเขาอยากศึกษาเพิ่มเติมก็
00:32:32 → 00:32:36พิมพ์ว่าดีเคด Door edt คอ ak นะครับถ้า
00:32:36 → 00:32:39คุณสายฝนบอกว่าเป็นกดไลค์ไว้ฉีดวัคซีนได้
00:32:39 → 00:32:42ไม้ฉีดได้นะครับกดไหลย้อนฉีดวัคซีนได้นะ
00:32:42 → 00:32:44ครับพกนอกเรื่องนิดนึงตอนนี้องค์การ
00:32:44 → 00:32:47อนามัยโลกบอกว่าใครที่ได้สินฟาร์มไป 2
00:32:47 → 00:32:48เข็ม
00:32:48 → 00:32:52ใครที่ได้ซึ่งความไป 2 เข็มนะครับแล้ว
00:32:52 → 00:32:54อายุมากกว่า 60 ปีและเป็นภูมิคุ้มกันบก
00:32:54 → 00:32:57พร่องนะครับไม่ว่าจะเป็นกินยากดภูมิ
00:32:57 → 00:33:00มะเร็งเม็ดเลือดขาวนะอ่าปลูกถ่ายอวัยวะ
00:33:00 → 00:33:03หรือว่าขายข้อกระดูกมีปัญหาต้องรีบไปรับ
00:33:03 → 00:33:06เข็มที่ 3 นะครับนอนต้องรีบรับของที่ 3
00:33:06 → 00:33:09เป็นกรดไหลย้อนชีได้แพ้ยาสีได้เป็นเมนส์
00:33:09 → 00:33:12ฉีดได้นะครับแล้วหมดเลยเนาะอย่ารอถ้ามี
00:33:12 → 00:33:14คุณพ่อคุณแม่ 60 ปีศิษย์เสมอความครบ 2
00:33:14 → 00:33:18เข็มแล้วรีบหาเข็มที่ 3 นะครับรีบหาเข็ม
00:33:18 → 00:33:20ที่ 3 แล้วระหว่างรอเนี่ยอย่าลืมเสริม
00:33:20 → 00:33:23วิตามินธรรมชาติจากนั้นธรรมชาติด้วยที่ผม
00:33:23 → 00:33:26ได้บอกมา LINE นี้นะครับที่นี้เห็นที่ 374
00:33:26 → 00:33:28เป็นอะไรดีเนาะฉีดเป็นอะไรก็ได้แต่อย่าไป
00:33:28 → 00:33:30คิดขึ้นมาความซ้ำโอเคไหมแล้วซึ่งความซ้ำ
00:33:30 → 00:33:35โอเคไหมก็ก็พอทนนะคะก็ได้นะแต่ถ้าใช้ดี
00:33:35 → 00:33:39ประชิดอาซาร์เอเซอร์นะครับโมหน้าก็ได้นะ
00:33:39 → 00:33:41ครับน้องมันจะยิ่งภูมิอันนี้ยิ่งขึ้นดี
00:33:41 → 00:33:44กว่าเดิมนะครับเพื่อนชื่ออะไรก็ลงไปพิมพ์
00:33:44 → 00:33:47ลงมาบอกหมดเลยนะครับแล้วมีเพื่อนถามว่า
00:33:47 → 00:33:49กิน DK ของโม้ก่อนฉีดรังสีได้ไหมกินได้นะ
00:33:49 → 00:33:53ครับผมกินวิตามินดี 3 K2 มาตลอดนะครับ
00:33:53 → 00:33:56ไม่ได้หยุดจะหยุดก็ได้ถ้าไม่สบายใจนะครับ
00:33:56 → 00:33:59วิตามินไม่มีข้อบ่งชี้ในการหยุดถ้าไม่มี
00:33:59 → 00:34:02โรคประจำตัวอะไรที่ต้องหยุดนะครับอย่าง
00:34:02 → 00:34:04เช่นกินยาละลายลิ่มเลือดแล้วก็ไปกิน
00:34:04 → 00:34:07โอเมก้า 3 เยอะนี้ก็ต้องระวังนะครับแต่
00:34:07 → 00:34:10น้องแล้วอย่างนี้กินได้สบายใจได้นะครับ
00:34:10 → 00:34:11เนาะ
00:34:11 → 00:34:14ถ้าคุณสุชาดาถามว่าปลาแซลมอนคนกินดิบหรือ
00:34:14 → 00:34:18สุกนะครับปลาแซลมอนกินดิบหรือสุกก็ได้นะ
00:34:18 → 00:34:22ครับน้องดิบหรือสุกก็ได้แต่เราวิธีเอาแบบ
00:34:22 → 00:34:24สุกแล้วกันเพราะว่าเดี๋ยว
00:34:24 → 00:34:28ก็อาจจะแหล่งมันอาจจะไม่สะอาดนะครับอ่ะที
00:34:28 → 00:34:30นี้อันนี้คืออาหารอันนี้ไหวนะอย่างที่
00:34:30 → 00:34:33เอ่ออย่างที่ 3 รอบคือปลาแซลมอนอย่างที่ 4
00:34:33 → 00:34:37คือผลไม้อะไรสีม่วงนะครับผลไม้สีม่วงๆ
00:34:37 → 00:34:41แล้วก็ก็เป็นผลไม้ 2 ยุโรปโซนยุโรปนะครับ
00:34:41 → 00:34:43แต่ว่าบ้านเรานี้ก็ก็มีเยอะเหมือนกันนะ
00:34:43 → 00:34:47ครับผลไม้อะไรเอ่ยสีม่วงนะครับขึ้นต้น
00:34:47 → 00:34:49ด้วยตัวบนไม้นะครับแล้วก็ลงทะเลบอลไม้
00:34:49 → 00:34:55ด้วยแม่คือบ่รู้เบอร์รี่นะครับดูเบอร์รี่
00:34:55 → 00:34:56เนี่ย
00:34:56 → 00:35:00ก็เป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำนะครับก็คือน้อย
00:35:00 → 00:35:03กว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของเขา
00:35:03 → 00:35:07นะครับและมีสารพฤกษาเคมีนะพอ RE Xenon
00:35:07 → 00:35:11มีเทล been มี restless รอนะครับและยังมี
00:35:11 → 00:35:12พวก
00:35:12 → 00:35:16วิตามินอีกเพียบเลยนะครับน้อช่วยเรื่อง
00:35:16 → 00:35:19ชะลอวัยช่วยเรื่องของกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
00:35:19 → 00:35:22ชื่อเรื่องของลดความอ้วนสูตรกินดูเบอร์
00:35:22 → 00:35:25รี่ยังไงนะครับให้พุงลงเร็วและรักษากดไหล
00:35:25 → 00:35:29ย้อนคือเอาขนมหวานออกไปนะเพื่อนๆชอบกิน
00:35:29 → 00:35:32ขนมหวานอะไรพิมพ์ลงมานะแล้วเปลี่ยนเป็น
00:35:32 → 00:35:34บลูเบอร์รี่เข้ามาแทนนะครับเปลี่ยนเป็น
00:35:34 → 00:35:38บูรี่เข้ามาเนอะโอเควันนึงกินบูลลี่ 50
00:35:38 → 00:35:41กรัมถึง 100 กรัมนะครับอย่าลืมล้างคดีต่อ
00:35:41 → 00:35:44ด้วยนะครับน้องล้างเปลือกคดีเอา Baking
00:35:44 → 00:35:47Soda ไปแช่นะครับล้างเปลือกเนาะแล้วก็
00:35:47 → 00:35:50กินถ้าจะหาโอคลินิกใต้ก็กินแบบออร์แกนิค
00:35:50 → 00:35:53นะครับน้องใครชอบกินบุหรี่มากนะพี่มอง
00:35:53 → 00:35:56หน่อยว่าชอบนะครับ The Wolverine เนี่ย
00:35:56 → 00:36:00มีเปลือกเค้าเนี่ยมันสีเข้มเนาะผักผลไม้
00:36:00 → 00:36:02ในที่เกิดสีเข้มเนี่ยมักจะมีสารชะลอวัย
00:36:02 → 00:36:06สูงนะครับพวกรัสเซียท่อกนะครับแต่ว่ามัน
00:36:06 → 00:36:08ก็มีอยู่น้อยนะแต่มันก็มีนะครับดังนั้น
00:36:08 → 00:36:12ใครที่สนใจเรื่องของชะลอวัยจากกินเวสเวิล
00:36:12 → 00:36:14เสริมก็ได้แต่ต้องเลือกให้เป็นเลือกให้
00:36:14 → 00:36:17ถูกต้องเป็นเทรนด์ฟอร์มนะครับ trancy
00:36:17 → 00:36:20อร์เรสขีด restiv โตรและต้อง 99
00:36:20 → 00:36:21เปอร์เซ็นต์ด้วยไม่เอา 50 เปอร์เซ็นต์นะ
00:36:21 → 00:36:25ครับนะข้าอยากจะดูสูตรนะครับแล้วก็ไป
00:36:25 → 00:36:27เลือกไปก็อปเอาก็ได้นะครับนะหรือใครอยาก
00:36:27 → 00:36:30ให้ Admin โม้ดูแลก็พิมพ์ว่าย้อนวัยยอ
00:36:30 → 00:36:33ยักษ์ไม้โทอออ่างนอหนูวงแหวนไม้หันอากาด
00:36:33 → 00:36:36ยอยักย้อนวัยนะครับเนาะอันนี้คืออาหาร
00:36:36 → 00:36:39อย่างที่ 4 อาหารยังมี ๕ คือ
00:36:39 → 00:36:43เบอร์โทรอ่ะไม่ใช่อาหารอย่างนี้ 5 ที่จะ
00:36:43 → 00:36:47ช่วยลดพุงและรักษากด Like or ย้อนคือ
00:36:47 → 00:36:53ธัญพืชไม่ขัดสีนะครับธัญพืชไม่ขัดสีมี
00:36:53 → 00:36:57อะไรบ้างอ่ะข้าวไรซ์เบอรี่อะนะครับมีข้าว
00:36:57 → 00:37:01กล้องหน้ามีถั่วคีนัวหน้าหาเพื่อนมันชอบ
00:37:01 → 00:37:03กินอะไรขึ้นบอกได้นะครับท่านจะขึ้นไม่ขัด
00:37:03 → 00:37:09สีมีถั่วเลนทิลหน้านะครับมีถั่วชิกพี่
00:37:09 → 00:37:12ถั่วลูกไก่นะครับหน้านะครับมีอะไรอีกตัว
00:37:12 → 00:37:18เขียวอ้าถั่วขาวหน้าถั่วลันเตาได้มาแล้ว
00:37:18 → 00:37:21ครับทองได้ไหมได้นะครับน้ำแล้วทานตะวัน
00:37:21 → 00:37:27ได้ไหมได้นะแต่แต่แต่อย่าไปเอาเข้าไปทอด
00:37:27 → 00:37:31ไปเคลือบน้ำตาลไม่เอานะครับไม่เอาเนาะนะ
00:37:31 → 00:37:33ครับไม่เอานะ
00:37:33 → 00:37:36มีใครกินธัญพืชไม่ขัดสีอะไรกันบ้างนะครับ
00:37:36 → 00:37:40พี่บอกผมหน่อยถ้าจะกินให้ผอมเร็วก็คือให้
00:37:40 → 00:37:45เพื่อนเอาเอาเข้าขาวไปเอาของทอดออกไปเอา
00:37:45 → 00:37:47ขนมคุกก็บอกไปนะแล้วก็เอา
00:37:47 → 00:37:51ธัญพืชเหล่าเนี้ยใส่เข้ามาแทนนะครับโอเค
00:37:51 → 00:37:53ไหมเนาะนะครับ
00:37:53 → 00:38:00อันต่อไปคือข้อที่ 6 นะครับคือผลไม้ที่มี
00:38:00 → 00:38:04หน้ากากใหญ่สูงแล้วก็มีเอนไซม์ช่วยย่อย
00:38:04 → 00:38:09สูงนะครับมีอยู่ไหนบ้างมีอยู่ในมาละกอนะ
00:38:09 → 00:38:12ครับตอนนี้มันกด Like or นะมาละกอดี
00:38:12 → 00:38:16สับปะรดดีแต่อย่าเยอะนะครับสับปะรดถ้าจะ
00:38:16 → 00:38:20ให้ยอมเป็นก้านสับปะรดและกินตอน
00:38:20 → 00:38:22อย่าเพิ่งเริ่มกินอาหารน่ะน่ากินก่อน
00:38:22 → 00:38:25อาหารนะครับกินการสับรถตอนท้องว่างนะครับ
00:38:25 → 00:38:30กินมะละกอนะครับก่อนอาหารนะเราเพิ่งจะ
00:38:30 → 00:38:35อิ่มนานนะนะเพื่อนจะคุ้ยคงลงงงๆนะครับกด
00:38:35 → 00:38:38ไหลย้อนหายแบบงงๆนะครับแล้วก็อย่าลืมมา
00:38:38 → 00:38:41กินอิ่ม 80% ให้วางนะครับนะใครชอบกิน
00:38:41 → 00:38:45มะละกอแล้วก็อ่าสับปะรดนะครับได้นะต้อง
00:38:45 → 00:38:47เป็นการสับปะรดนะครับถ้านะจ้านจะมี
00:38:47 → 00:38:51โบรมิเลนนะครับโบรมีเลนจะช่วยย่อยนะครับ
00:38:51 → 00:38:56มะละกอมีพาเพลพาเพลจะช่วยย่อยนะครับและมี
00:38:56 → 00:38:59วิตามินซีด้วยเนาะวิตามินซีเนี่ยอย่าไป
00:38:59 → 00:39:01กินจากมะนาวส้มมะกรูดนะครับถ้าใครเป็นกรด
00:39:02 → 00:39:05ไหลย้อนนะเพราะจะยิ่งทำให้กดมันมากขึ้น
00:39:05 → 00:39:08กว่าเดิมดังนั้นไปกินวิตามินซีจากมะละกอ
00:39:08 → 00:39:13นะครับจากคลิปหวานจากทีวีทองกีวี่เขียว
00:39:13 → 00:39:16และฝรั่งสูตรหมูครับและให้กินก่อนอาหาร
00:39:16 → 00:39:20หมายความว่าจะไปกินมาสุดท้ายเนาะให้มี
00:39:20 → 00:39:23เทคนิคที loading ของโม้นะครับก็คือกิน
00:39:23 → 00:39:26ผลไม้ก่อนเนื้ออาหารแล้วไม่ควรจะอิ่มเร็ว
00:39:26 → 00:39:30อิ่มนานและไม่เป็นกดไหลย้อนนะครับส่วนใคร
00:39:30 → 00:39:32ที่จะไปซื้อวิตามินซีมาเสริมผมบอกว่าใจ
00:39:32 → 00:39:37เย็นๆนะไปกินฝรั่งพริกหวานกีวี่ทองและ
00:39:37 → 00:39:40พรุ่งนี้ให้ถ่ายได้วิตามินธรรมชาติก่อน
00:39:40 → 00:39:44แล้วจะกินเสริมควรจะกินวิตามินซีที่เป็น
00:39:44 → 00:39:46ไรโตโซมลองอ่านดูก่อนว่าวิตามินซีเค้า
00:39:46 → 00:39:49เป็นฟอร์มไลโปโซมหรือเปล่านะครับโม้กิน
00:39:49 → 00:39:52เป็นฟอร์มไลโปโซมนะครับจะจะทนต่อกรดนะ
00:39:52 → 00:39:54ครับเพราะวิตามินซีส่วนใหญ่ถ้ามาในรูปแบบ
00:39:54 → 00:39:58นะคะบิดก็อาจจะถูกกฎเราทำลายได้แล้วก็
00:39:58 → 00:40:00จริงๆคอมบิทบางที่สกัดมาจากน้ำตาลข้าวโพด
00:40:01 → 00:40:04ด้วยนะครับดังนั้นวิตามินซีกินดีที่สุด
00:40:04 → 00:40:08คืออาหารธรรมชาติลองลงมามาก็จะเป็นลายโป
00:40:08 → 00:40:11โซมเอาไว้เป็น C นะครับใครอยากรู้ว่าหน้า
00:40:11 → 00:40:13ตาเป็นยังไงนะครับร้อยทรงว่าจะเป็นสีของ
00:40:13 → 00:40:17ที่สกัดใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะ
00:40:17 → 00:40:19ครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับกินว่า
00:40:19 → 00:40:22วิตามินมีวิตามินซีนะครับแล้วก็ต้องถาม
00:40:22 → 00:40:24ทีมงานดูนะครับอ่ะ
00:40:24 → 00:40:27ถ้าคุณสื่อรักถามว่าโคหวีดน้ำ 19 เปลี่ยน
00:40:27 → 00:40:32ได้ไหมได้นะครับได้นะครับได้นะ
00:40:32 → 00:40:35อาคุณอาถามว่ากินอิ่มแล้วนอนตอนเย็นเยอะ
00:40:35 → 00:40:37มากอันนี้ต้องเปลี่ยนนะครับต้องเปลี่ยน
00:40:37 → 00:40:39เนาะกินอิ่มแล้วนอนไม่ได้นะครับมันจะยิ่ง
00:40:39 → 00:40:42ทำให้หูรูดแล้วมันหย่อนคล้อยนะครับคุณ
00:40:42 → 00:40:44กัญญาณัฐถามว่ากินแก้วมังกรได้ไม้กินได้
00:40:44 → 00:40:47นะครับคุณอยู่ที่บอกว่าย้อนวัยโอเคเยี่ยม
00:40:47 → 00:40:50คุณศศิบอกเลิกแตงโมด้วยไม้ได้ครับมันทั้ง
00:40:50 → 00:40:53หมดโดยได้แต่อย่าเอาไปทอดนะครับคุณ
00:40:53 → 00:40:54อรุณรัตน์ถามว่ากินยาอะไรดีครับนั้นกด
00:40:54 → 00:40:58ไลค์ย้อนยังไม่ต้องรีบไปกินยาขอให้คุณหมอ
00:40:58 → 00:41:01จ่ายยายาไปจ่ายย้ายตัวเองอย่าลืมนะครับกด
00:41:01 → 00:41:04ไหลย้อนไม่ได้มาจากน้ำกดเยอะแต่มาจากน้ำ
00:41:04 → 00:41:07กดแล้วมันน้อยปริมาตรอาหารเยอะรวมกับ
00:41:07 → 00:41:10ปัจจัยชีวิตอื่นๆเลยทำให้หูรูดน้ำมันยนต์
00:41:11 → 00:41:14คำถามมาช่วยต้องกินยาอะไรแต่ต้องปรับ
00:41:14 → 00:41:16เปลี่ยนพฤติกรรมยังไงต้องเลี้ยงอะไรและ
00:41:16 → 00:41:20ต้องกินอะไรเข้ามานะครับแต่คุณอรุณรัตน์
00:41:20 → 00:41:23เปิดซองแชร์นะครับร้านนี้แล้วดูซ้ำตั้ง
00:41:23 → 00:41:26แต่ต้นจนจบนะครับผมพูดอย่างละเอียดเลยว่า
00:41:26 → 00:41:27ปัจจัยเสี่ยงมีอะไรต้องเลี้ยงอะไรต้องกิน
00:41:27 → 00:41:30อะไรนะครับ
00:41:30 → 00:41:32คะแล้วก็ยาให้คุณหมอจ่ายให้นะครับอย่าไป
00:41:32 → 00:41:35หาซื้อเองนะครับเดี๋ยวจะได้ยาผิดประเภทนะ
00:41:35 → 00:41:37ครับ
00:41:37 → 00:41:41ฮะโอเคนะครับ
00:41:41 → 00:42:01เอ่ออ่ะ
00:42:01 → 00:42:05มีเพื่อนๆกินผักอะไรวันนี้นะครับกินกัน
00:42:05 → 00:42:08กี่อย่างกินชอบกินผักอะไรเมนูผักชอบกิน
00:42:08 → 00:42:11อะไรกันช่วยพิมพ์ลงมาบอกม้งตอนนี้เลยนะ
00:42:11 → 00:42:16ครับนะผักใบเขียวยิ่งกินยิ่งขอมนะครับ
00:42:16 → 00:42:20สูตรหมูให้กินผักใบเขียวมากกว่ากินข้าว
00:42:20 → 00:42:22ขาวนะครับ
00:42:22 → 00:42:25อยากกินผักใบเขียวมากกว่ากินข้าวขาวทุกๆ
00:42:25 → 00:42:27มื้อผมจะบอกนักเรียนและคนข้างผมเสมอว่า
00:42:27 → 00:42:32คุณไปหาผัดก่อนอย่าเพิ่งรีบไปตักข้าวอย่า
00:42:32 → 00:42:35เพิ่งนี่ไปตัดกลับไปหาผัดต้มผักลวกผัก
00:42:35 → 00:42:39นึ่งผักตุ๋นผักสดก็ได้นะครับบางอย่างผัก
00:42:39 → 00:42:42สดกินได้บ้างอ่ะค่ะสดยังไม่ได้นะครับเอา
00:42:42 → 00:42:44ให้ดีที่สุดเลยนะพวกบลอคโคลี่ต้มกะหล่ำ
00:42:44 → 00:42:50ต้มใบพลูนะครับรากบัวนะครับผักหอมนะ
00:42:50 → 00:42:54กวางตุ้งบล็อกชอยนะครับเพื่อนๆชอบกินผัก
00:42:54 → 00:42:56อะไรกันนะครับน้องพิมพ์น้องบอกได้เลยนะ
00:42:56 → 00:42:59ครับหน้านี้คือ 7 สิ่งที่จะช่วยลดพุง
00:42:59 → 00:43:03เพื่อนๆแบบเร็วมากๆและจะช่วยรักษากดไหล
00:43:03 → 00:43:06ย้อนนะครับน้องม้งควรให้ใหม่สำหรับใครที่
00:43:06 → 00:43:10เพิ่งเข้ามานะครับอย่างที่ 1 คือโยเกิร์ต
00:43:10 → 00:43:12นะครับแต่ต้องเป็นโยเกิร์ตกรีกไม่หวานไม่
00:43:12 → 00:43:15ปรุงแต่งโปรตีนสูงไม่ลดไขมันดีเพราะมี
00:43:15 → 00:43:18เชื้อโพรไบโอติกและย่อยง่ายนะครับหรือจะ
00:43:18 → 00:43:21ไปกินเชื้อพวกติกมาเสริมก็ได้ต้องกินต้อง
00:43:21 → 00:43:23ท้องว่างนะครับอ่ะค่ะอยากรอบสูตรก็พิมพ์
00:43:23 → 00:43:27มาเชื้ออย่างที่สองคือ
00:43:27 → 00:43:29ช่างเพชรขาวนะครับเผ็ดข้าวให้กินหนักชนิด
00:43:29 → 00:43:32ให้เลือกเห็ดขาว Organic เพราะจะมีกับยาย
00:43:32 → 00:43:35ทำให้เราอิ่มนานไม่ไปกินเยอะจนหูรูดมัน
00:43:35 → 00:43:39ถูกสูทสีเห็ดขาวกินจากธรรมชาติได้วิตามิน
00:43:39 → 00:43:42ดีนะครับต้องเพิ่มวิตามินดีในช่วงฉีด
00:43:42 → 00:43:45วัคซีนนี้นะครับใครที่
00:43:45 → 00:43:47อย่าเพิ่งไปฉีดวัคซีมานะครับต้องกินเห็ด
00:43:47 → 00:43:49ขาวได้วิตามินดีหรือใครจะกินเสริมมันก็
00:43:49 → 00:43:52ไม่ดี 3 K2 ต้องเลือกให้เป็นไข่อ่ะรอบ
00:43:52 → 00:43:55สูตรอยากขึ้นมานกก็พิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:43:55 → 00:43:59อันที่ 3 คือปลาแซลมอนหรือว่าโปรตีนที่
00:43:59 → 00:44:02เป็นเนื้อขาวนะโปรตีนย่อยง่ายไข่ขาวก็ได้
00:44:03 → 00:44:05ปลาแซลมอนก็ได้ปลาทูน่าก็ได้เนื้อไก่ก็
00:44:06 → 00:44:08ได้นะครับหนอนปลาแซลมอนผมเนื้อปลาแซลมอน
00:44:08 → 00:44:12นะเพราะโอเมก้า 3 สูงวิตามินดีสูงโปรตีน
00:44:12 → 00:44:16สูงมีอาซานทินอาซานทินมีอะไรปลาแซลมอนและ
00:44:16 → 00:44:19กุ้งคิวนะครับแอสตาแซนธินจะช่วยบำรุงผิว
00:44:19 → 00:44:23ลดการทำลายล้างกับแสงแดดได้นะค่ะอยากกิน
00:44:23 → 00:44:25น้ำมันก็คือสกัดที่มีแอสตร้าเหมือนโม้งนะ
00:44:25 → 00:44:28ครับก็พิมพ์ว่ากุ้งน้ำเดี๋ยวมาสนใจกุ้งนะ
00:44:28 → 00:44:31ครับอย่างที่ 4 คือธัญพืชไม่ขัดสีนะครับ
00:44:31 → 00:44:35เข้ากล้องไรซ์เบอรี่ถั่วต่างๆเมล็ดอ่อน
00:44:35 → 00:44:38ได้หมดเลยอย่าไปเคลือบน้ำตาลไปเผื่อนะ
00:44:38 → 00:44:43ครับอย่างที่ 6 เลยคือ We Are บลูเบอรี่
00:44:43 → 00:44:46นะครับดูเบอร์รี่ดีมากๆนะครับหรือจะเป็น
00:44:46 → 00:44:49ผลไม้วิตามินซีสูงน้ำตาลต่างๆอย่างเช่น
00:44:49 → 00:44:52สับปะรดมะละกอกินก่อนอาหารนะครับจะขับรถ
00:44:52 → 00:44:55ขอกินเป็นกล้านะครับก็กินมันก้านแล้วก็
00:44:55 → 00:44:58เคี้ยวเยอะๆนะเที่ยวเยอะๆเนาะและอย่างสุด
00:44:58 → 00:45:02ท้ายอย่างที่ 7 คือผักใบเขียวนะครับผักใบ
00:45:02 → 00:45:05เขียวนี่แหละจะช่วยลดพุงและลดกรดไหลย้อน
00:45:05 → 00:45:08ว่าเขามีกะใหญ่คอมมีไฟเบอร์จะไม่มันอิ่ม
00:45:08 → 00:45:11แล้วมันจะต้องไม่ไปกินจุกจิกและทุกอย่าง
00:45:11 → 00:45:15นะครับกินให้อิ่มเพียง 80% เขียวมากกว่า
00:45:15 → 00:45:1830 ครั้งกินเอนไซม์ช่วยย่อยกิน
00:45:18 → 00:45:21โพรไบโอติกช่วยย่อยนะครับเสริมวิตามินดี 3
00:45:21 → 00:45:25แล้วเพื่อนๆจากหุ่นดีเร็วผอมเร็วและไม่
00:45:25 → 00:45:27เป็นกฎหมายย้อนนะครับโอเคนะครับวันนี้
00:45:27 → 00:45:30ประมาณนี้นะครับนะเดี๋ยวมดจะดูคำถามผมจะ
00:45:30 → 00:45:33Shopping ครั้งสุดโมงจะต้องไปจ่ายตังค์
00:45:33 → 00:45:36นะครับเพื่อนๆมีคำถามอะไรนะครับพิมพ์ลงมา
00:45:36 → 00:45:41ถามอกตอนนี้ได้เลยนะครับเนาะอ่ะโอเคอุ้ย
00:45:41 → 00:45:43ดีจังวันนี้เขาปิด 21:00 นแล้วนะครับหมู
00:45:43 → 00:45:46ก็เลยได้ Shopping นานๆคนเดียวเลยนะครับ
00:45:46 → 00:45:50เนี่ยแม่คลองคลองห้างนักร้องห้างเนาะ
00:45:50 → 00:45:54โอเคนะอ่าคำถามนะครับตอนนี้หาคุณน้ำทิพย์
00:45:54 → 00:45:57ซึ่งมาสนใจกุ้งนะครับใครสนใจน้ำมันกลุ่ม
00:45:57 → 00:46:00ฟิวนะครับที่มีโอเมก้า 3 มีสั้นพิมพ์ก็
00:46:00 → 00:46:03พิมพ์ว่ากุ้งนะครับเนาะอ่ะ
00:46:03 → 00:46:05ฮะโอเคนะครับ
00:46:05 → 00:46:08ถั่วแดงที่ดีไหมนะครับเพื่อนถามว่านะครับ
00:46:08 → 00:46:11คุณเต่ากินได้นะครับตัวแดงกินได้ไม่เป็น
00:46:11 → 00:46:13ปัญหานะครับคุณไม่ทันได้บอกว่าขอบคุณคุณ
00:46:13 → 00:46:16หมอนะครับนะให้ความรู้เข้าใจง่ายยินดี
00:46:16 → 00:46:19เสมอครับยินดีเสมอครับชั่วโมงแค่ได้นะ
00:46:19 → 00:46:20ครับ
00:46:20 → 00:46:24ที่นี่มีเพื่อนสรุปให้ด้วยโอโห้สุดยอด
00:46:24 → 00:46:27ฮะโม้ก Love Comment ของคุณบุญอมรนะครับ
00:46:27 → 00:46:30ขอบคุณคุณอมรที่ช่วยช่วยสรุปให้นะครับ
00:46:30 → 00:46:34เนาะสุดยอดไปเลยนะครับ
00:46:34 → 00:46:37ถ้าคุณเพชราถามว่าคุณแม่ขาดวิตามินรูทีน
00:46:37 → 00:46:39ทำให้จอภาษาตาเสื่อมต้องทานอะไรและ
00:46:39 → 00:46:43วิตามินยี่ห้อไหนเอ่อเรื่องของจอตาจอ
00:46:43 → 00:46:45ประสาทตาเสื่อมต้องเป็นวิตามินเอนะครับ
00:46:45 → 00:46:48แล้วก็พวกซีเอ็กแซนทินแล้วก็รู้ทีมนะครับ
00:46:48 → 00:46:51น้องถ้าเป็นของที่หมูมีกินนะครับก็จะเป็น
00:46:51 → 00:46:53น้ำมันกุ้งนั่นแหละนะครับน้ำมันกุ้งก็พอ
00:46:53 → 00:46:56ช่วยได้แต่ว่ามันอาจจะไม่ได้ตรงจุดนักนะ
00:46:56 → 00:46:59ครับเราต้องไปซื้อพวกรู้ที่ 1-4 อาคารชิน
00:46:59 → 00:47:02นะครับแต่น้ำมันกุ้งมันก็พอช่วยได้นะครับ
00:47:02 → 00:47:04นะ
00:47:04 → 00:47:07ลองบอกคุณแม่ไปตรวจระดับวิตามินดี 3 อยู่
00:47:07 → 00:47:09ด้วยก็ได้นะครับคุณแม่ไม่ได้กินอยู่นะ
00:47:09 → 00:47:10ครับ
00:47:10 → 00:47:13คุณไพจิตรบอกว่ากาแฟที่สกัดคาเฟอีนออก
00:47:13 → 00:47:16แล้วทานได้ไหมจริงๆทานได้นะครับดีแค่ไหน
00:47:16 → 00:47:18แต่ทอฟฟี่น่าทานได้นะครับแล้วก็มีงาน
00:47:18 → 00:47:21วิจัยพบว่าคนที่กิน D Cash Coffee
00:47:21 → 00:47:23เนี่ยไม่ค่อยเป็นปัญหาของเรื่องของกฎไหล
00:47:23 → 00:47:27ย้อนนะครับก็พอกินได้นะครับอ่ะ
00:47:27 → 00:47:31ฮะโอเคนะครับผมคำถามคำถามหลายลงไปเร็วมาก
00:47:31 → 00:47:34เลยผมกดไม่ทันจริงๆคุณกัญญาณัฐบอกว่าชอบ
00:47:34 → 00:47:37ผักสดทุกอย่างเยี่ยมเยี่ยมเยี่ยมๆนะครับ
00:47:37 → 00:47:41เยี่ยมเคนะ
00:47:41 → 00:47:44คะคุณนัทนะครับบอกว่ากินฝรั่งได้ไหมกิน
00:47:44 → 00:47:47ได้ฝรั่งดีมากนะครับชอบกินฝรั่งมาล่าสุด
00:47:47 → 00:47:50ขึ้นไป 2 ลูกก็เพราะมีมากๆทรมานนะครับ
00:47:50 → 00:47:53ต้องกินข้าวต้ม 3 วันอันนี้ไม่รู้ว่ามา
00:47:53 → 00:47:55จากฝรั่งหรือมาจากอะไรนะครับแต่ว่าจะไป
00:47:55 → 00:47:58กินทีละ 2 ลูกนะครับเนาะกินทีละลูกก็พอนะ
00:47:58 → 00:48:01ครับ
00:48:01 → 00:48:03ถ้าคุณประภาพรรณบอกว่าผักใบเขียวโอเค
00:48:03 → 00:48:06เยี่ยมคุณสถิติบอกว่าขอบคุณข้อมูลยินดี
00:48:06 → 00:48:10เสมอเลยครับชั่วโมงแชร์นะครับผมผมทำงาน
00:48:10 → 00:48:13เสร็จแล้วนะครับผมก็ออกมาแบ่งปันความรู้
00:48:13 → 00:48:16ให้เพื่อนๆนะครับน่าจะมันก็จะสดแบบนี้เลย
00:48:16 → 00:48:20นะครับนะไม่เป็นไรนะครับนะครับเพื่อนๆพุง
00:48:20 → 00:48:23ลงสุขภาพดีไม่เป็นกรดไหลย้อนให้มันเข้า
00:48:23 → 00:48:25ไม่มีอาการจุกแสบจุดนั้นท้องและผมก็
00:48:25 → 00:48:28แฮปปี้แล้วนะครับผมก็แฮปปี้แล้วนะเพราะ
00:48:28 → 00:48:30มันทรมานของเข้าใจจริงๆกดไหลย้อนแล้วมัน
00:48:30 → 00:48:33ทรมานมากนะครับอ่ะ
00:48:33 → 00:48:35ฮะโอเคนะครับคำถามน่าจะประมาณนี้นะครับ
00:48:35 → 00:48:38คุณกันที่กล้าบอกว่าปวดเอวด้านหลังเกี่ยว
00:48:38 → 00:48:41กันไหมถ้าปวดเอวเนี่ยต้องไปดูหลายรอบเลย
00:48:41 → 00:48:43นะครับไม่สามารถวินิจฉัยออนไลน์ได้แต่ว่า
00:48:43 → 00:48:46ต้องไปตรวจรู้เรื่องนิ้วนะต้องไปตรวจด้วย
00:48:46 → 00:48:48เรื่องกล้ามเนื้อหลังนะครับต้องไปตรวจดู
00:48:48 → 00:48:53เรื่องใดนะครับต้องไปตรวจดูเรื่องพวกนี้
00:48:53 → 00:48:56หรือพระกิจ System หรือว่าอวัยวะสืบ
00:48:56 → 00:48:58พันธุ์ของผู้หญิงนะครับพวกมดลูกปีกมดลูก
00:48:58 → 00:49:01รังไข่ไก่นะครับน้องต้องไปดูหมดเลยนะนะ
00:49:01 → 00:49:04ครับว่าเป็นอะไรก็ดูกหลังด้วยนะไปดูหลาย
00:49:04 → 00:49:06อย่างเลยนะครับแนะนำให้ไปหาคุณหมอเพื่อ
00:49:06 → 00:49:10ซักประวัติตรวจร่างกายและส่งแบบนะครับอ๋อ
00:49:10 → 00:49:12คุณฝนบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอตอนนี้เป็น
00:49:12 → 00:49:16กรดไหลย้อนอยู่นะครับคุณฝนสามารถแชร์ราย
00:49:16 → 00:49:18นี้แล้วกลับไปดูซ้ำได้นะครับจริงนะหมอพูด
00:49:18 → 00:49:20เรื่องกดไหลย้อนมาหลายรอบและใน YouTube
00:49:20 → 00:49:23ก็มีนะครับเราก็พิมพ์ว่า yt นะครับเนาะ
00:49:23 → 00:49:25แต่วันนี้เราจะละเอียดที่สุดแล้วนะครับ
00:49:25 → 00:49:27วันนี้ละเอียดพบทุกอย่างเลยเนาะมีแค่
00:49:27 → 00:49:29เรื่องของไม่มียาก็ไม่มีต้องผ่าตัดเท่า
00:49:29 → 00:49:32นั้นเองนะครับพอลืมกดไลค์ย้อนจริงๆมันหา
00:49:32 → 00:49:35ยังได้แต่ถ้าเราเราทำตามที่โมงบอกนะครับ
00:49:35 → 00:49:39แล้วทำตามร้านนี้ผมจะลงด้วยโอเคไหมนะครับ
00:49:39 → 00:49:43ถ้าเกิดใครที่มีพุงนะครับแล้วอยากลดคงไม่
00:49:43 → 00:49:46ต้องลองผิดลองถูกนะครับโม้มีมีอ่า cause
00:49:46 → 00:49:50i s นะครับที่โหนักเรียนจะเกือบร้อยคน
00:49:50 → 00:49:53นะครับนอนแล้วก็บางคนลดน้ำหนักได้ 10 โดย
00:49:53 → 00:49:551 เดือนเนี่ยนะครับใครอยากเรียนแบบไม่
00:49:55 → 00:49:58ต้องลองผิดลองถูกนะครับทำไมเอ๊ะยังไงให้
00:49:58 → 00:50:00กระดูกไม่คุณทำอะไรเป็นยังไงให้หน้าเด็ก
00:50:00 → 00:50:03ทำไมเป็นไงให้ไม่โยโย่ก็พิมพ์ว่าสนใจ i s
00:50:03 → 00:50:07นะครับแล้วก็แคปหน้าจอขอราคาพิเศษกับทีม
00:50:07 → 00:50:09งานหรือว่าจะดูแค่รีวิวก็ได้นะครับผมไม่
00:50:09 → 00:50:12ซีเรียสเนาะนะครับก็เกิดใครงบน้อยตอนนี้
00:50:12 → 00:50:14นะครับก็ไปเรียนจากใน YouTube เอาก็ได้นะ
00:50:14 → 00:50:16ครับไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆใน YouTube นะครับ
00:50:16 → 00:50:20พิมพ์ว่ารถพงษ์พิมพ์เมื่อ yt นะครับอ่ะ
00:50:20 → 00:50:23มีสีม่วงเหตุคำถามว่าแป๊บคุณนกนะครับถาม
00:50:23 → 00:50:26ว่าคุณหมอคนนั้นกดไลค์ยอมทำไมจะไปไหมทำ
00:50:26 → 00:50:28ได้นะครับ i s นี่แหละจะเป็นตัวช่วย
00:50:28 → 00:50:31เรื่องของกรดไหลย้อนนะครับเนาะเพราะเราจะ
00:50:31 → 00:50:34มีช่วงที่ไม่มีอาหารอยู่ในท้องและให้เรา
00:50:34 → 00:50:38ดื่มน้ำแร่เยอะๆนะครับคุณนกดื่มน้ำแร่
00:50:38 → 00:50:40แล้วก็ปรับอาหารตามชมบอกไปใน LINE นี้นะ
00:50:40 → 00:50:43ครับ I F เป็นตัวช่วยในการลดกรดไหลย้อน
00:50:43 → 00:50:47นะครับนะกดไหลย้อนไม่มาจากกฎเยอะมันมาจาก
00:50:47 → 00:50:51กฎน้อยแล้วอาหารมันท้นอาหารไม่ย่อยนะครับ
00:50:51 → 00:50:53จนทำให้เราปวดท้องปวดจากปวดร้อนเลย
00:50:54 → 00:50:56เปรี้ยวนะครับไอแห้งหายใจหอบเหนื่อยนะ
00:50:56 → 00:51:01ครับแน่นหน้าอกเนาะจุกที่คอนะครับ
00:51:01 → 00:51:04ฮะโอเคนะครับวันนี้ประมาณนี้นะครับโอเค
00:51:04 → 00:51:08เนาะใช่คนนั้นบอกประมาณมากทรมานจริงๆครับ
00:51:08 → 00:51:11ผมก็เป็นนะวันไหนผมแบบกินดึกแล้วนอนเลย
00:51:11 → 00:51:14เนี่ยฮะมึงกูเองบอกว่าถ้ารู้เลยขอบคุณมาก
00:51:14 → 00:51:17ครับขอบคุณทุกคนเลยนะครับที่ช่วยพันธกิจ
00:51:17 → 00:51:21เป็นหนึ่งเดียวกันก็คือช่วยคนไทยสุขภาพดี
00:51:21 → 00:51:22ขึ้นนะครับ
00:51:22 → 00:51:25ชื่อคุณอรพิมพ์บอกว่าเวลาปวดท้องปวดหลัง
00:51:25 → 00:51:28ด้วยโอเคอันนี้ต้องไปตรวจนะครับเนาะมีเรา
00:51:28 → 00:51:31ไปหลังเนี่ยนะครับอาจจะเป็นเรื่องของถุง
00:51:31 → 00:51:34น้ำดีนะครับก็ได้นะครับเนาะ
00:51:34 → 00:51:37ก็ต้องไปต้องไปตรวจนะครับน้าผมไม่สามารถ
00:51:37 → 00:51:39วินิจฉัยได้นะครับคุณสื่อรักถามว่ามะละกอ
00:51:39 → 00:51:42กินได้กี่ชิ้นนะครับมะละกอเนี่ยกินได้วัน
00:51:42 → 00:51:45ละ 1-2 ขีดนะครับอย่าลืมเข้าขาวออกด้วยนะ
00:51:45 → 00:51:48ครับอ่ะ
00:51:48 → 00:51:50อ่าใช่ครับคุณผู้เก๋คุณผู้แต่ถามว่าเป็น
00:51:50 → 00:51:52กรดไหลย้อนทำให้แน่นหน้าอกหายใจติดขัดไหม
00:51:52 → 00:51:55ทำให้เป็นนะครับนะคุณครูเอ๋สามารถแชร์
00:51:55 → 00:51:58แล้วดูตั้งแต่ต้นจนจบนะครับจะมีทั้งอาการ
00:51:58 → 00:52:01ปัจจัยเสี่ยงนะครับ R สิ่งที่ทำให้กับโรค
00:52:01 → 00:52:04กำเริบและอาหารที่เราต้องปรับนะครับนอน
00:52:04 → 00:52:07รุ่นถึงหลายสไตล์ต่างๆด้วยนะครับหมอเป็น
00:52:07 → 00:52:09คุณหมอ Lifestyle เลยก็ได้นะหลายสไตล์
00:52:09 → 00:52:14ใหม่ซีนะครับน่าจะพูดมันก็ได้นะครับอ่า
00:52:14 → 00:52:16ถ้าคุณพาถามว่ากินโยเกิร์ตทูแล้วก็มาจำดี
00:52:16 → 00:52:19ไหมถ้าไม่มีน้ำตาลและถ้าตัวเหลืองนั้นไม่
00:52:19 → 00:52:22ดับกลางคันพันธุกรรมดีนะครับแต่ถ้ามีน้ำ
00:52:22 → 00:52:25ตาลแตกต่างทางความหมดทางพันธุกรรมไม่ดีนะ
00:52:25 → 00:52:26ครับ
00:52:26 → 00:52:29ฮะโอเคนะครับวันนี้วันนี้ประมาณนี้นะครับ
00:52:29 → 00:52:32ใครที่สนใจข้อไซส์ S นะครับอ่าสามารถ
00:52:32 → 00:52:34แอดไลน์มาขอราคาพิเศษกับทีมงานได้นะครับ
00:52:34 → 00:52:38แครายนี้แคปหน้าจอแล้วขอราคาพิเศษกับ
00:52:38 → 00:52:41แอดมินมก.นะครับคุณกนกวรรณบอกว่าถ้าปวด
00:52:41 → 00:52:43กล้ามเนื้ออักเสบต้องกินตัวไหนนะครับโอน
00:52:43 → 00:52:46และการเลือกเสพก็ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำ
00:52:46 → 00:52:49ให้การนอนหลับเสพนะครับกินโอเมก้า 3
00:52:49 → 00:52:52โคคิวเท็นน้ำมันกุ้งคิวนะครับช่วยได้นะ
00:52:52 → 00:52:55ครับโคคิวเท็นบำรุงหัวใจลดไขมันเลวลด
00:52:55 → 00:52:58ไมเกรนนะครับนานลดผลข้างเคียงของยาลดไข
00:52:58 → 00:53:01มันนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:53:01 → 00:53:07ถ้าสนใจให้ทีมว่าหัวใจนะครับโอเคนะครับ
00:53:07 → 00:53:12ถ้าใครค่ะคุณพาสระพงห้ามว่าท้องสาม่อน
00:53:12 → 00:53:16ทำนายอยู่ไม้นะครับโอเคครับอ่ะโอเคครับ
00:53:16 → 00:53:20โอ้โหนี่นะครับคุณอรอนงค์บอกว่าทำไมเอ๊ะ
00:53:20 → 00:53:24สูตรหมอนะครับน้ำหนักลดลงจาก 68 หรือ 53
00:53:24 → 00:53:28โอ้โหสุดยอดนะขอบคุณคุณโง่มากๆยินดีมากๆ
00:53:28 → 00:53:31เลยครับวันนี้ผมแท็ปปี้นะครับผมเห็น
00:53:31 → 00:53:34เพื่อนๆเทจผอมลงหน้าเด็กหุ่นดีไม่เป็นโรค
00:53:34 → 00:53:38ผมวันนี้ผมผมนอนฝันดีแล้วนะฮะ
00:53:38 → 00:53:41อ่านยินดีด้วยนะครับคุณอรองท์ลุยต่อนะ
00:53:41 → 00:53:44ครับถ้ามีรูป Before After มาแบ่งปันได้
00:53:44 → 00:53:47นะครับผมจะเอามา feature ให้ในเพจนะครับ
00:53:47 → 00:53:50น้าแต่นี้แล้วแต่ความสมัครใจนะครับนะแต่
00:53:50 → 00:53:52ถ้ายินดีผมก็ยินดีนะครับให้เป็นแรงบันดาล
00:53:52 → 00:53:56ใจให้กับเพื่อนๆนะครับ
00:53:56 → 00:53:58ฮะโอเคครับไปแล้วครับเพื่อนๆสวัสดีครับ
00:53:58 → 00:54:01คุณนายนะครับใครสนใจอะไรก็พิมพ์ว่าสนใจ
00:54:01 → 00:54:03วิตามินแล้วกันนะครับแล้วลองถามมันว่า
00:54:04 → 00:54:06หน้าอยากดูแลสุขภาพด้านไหนนะครับโม้ขอ
00:54:06 → 00:54:09เป็นทุกคนแข็งแรงนะครับไร้พุงหน้าเด็ก
00:54:09 → 00:54:13อายุยืนอยู่เกิน 100 ปีนะครับผมโอ๊คดอก
00:54:13 → 00:54:16คือ 18 สวัสดีครับ