ช่วงเวลาที่ควรอดอาหารอย่างน้อยกี่ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ลดน้ำหนัก ทำ IF แต่ยังไม่ผอม เพราะไม่ได้ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง :
หมอหนึ่ง : Healthy Hero