- คำถาม:
- เราสามารถป้องกันตนเองจากฮิคิโคโมริได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันได้โดยการลดความกดดันต่อตัวเอง พูดคุยกับคนที่ไว้ใจเมื่อมีปัญหา การยอมรับความผิดพลาดและความไม่สมหวังว่าเป็นเรื่องธรรมดา และไม่โทษตัวเองซ้ำๆ นอกจากนี้ควรสร้างสมดุลระหว่างการอยู่กับตัวเอง (Introvert) และการพบปะผู้คน (Extrovert) เพื่อรักษาสุขภาพจิตที่ดี
ชอบอยู่บ้าน ตัดขาดจากสังคม คุณอาจเป็น โรคฮิคิโคโมริ : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:35ความช่วยเหลือกันนะคะอาจารย์ขาแล้วโรค
00:11:38ฮิคิโคโมริเนี่ยมีวิธีป้องกันอย่างไรคะ
00:11:41วิธีป้องกันถ้าเกิดว่าเป็นตัวเราเองนะคะ
00:11:44อันดับแรกเลยก็เวลาที่มีปัญหาหรือว่ามี
00:11:48ความอึดอัดคับข้องใจเนี่ยก็อาจจะมีใครสัก
00:11:51คนนึงนะคะที่เราไว้ใจสามารถพูดคุยรับฟัง
00:11:56ปัญหาได้นะคะอีกอย่างนึงคือคือก็คือลด
00:11:59ความกดดันที่มีต่อตัวเองลงนะคะการฟังแบบ
00:12:02open การฟังแบบเปิดที่รับฟังโดยไม่ตัด
00:12:05สินก็เป็นการช่วยได้นะคะอีกส่วนนึงพ่อแม่
00:12:09เนี่ยก็สามารถสอนลูกๆได้ค่ะว่าจริงๆแล้ว
00:12:11อ่ะความผิดพลาดหรือว่าความไม่สมหวังเนี่ย
00:12:15มันเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตนะคะแต่ว่า
00:12:18การที่เราผิดพลาดไปแล้วแทนที่เราจะโทษตัว
00:12:20เองเนี่ยเราอาจจะเลือกกิบเอาความผิดพลาด
00:12:24นั้นน่ะมาเรียนรู้ว่าแล้วเราได้เรียนรู้
00:12:26อะไรจากความผิดพลาดครั้งนี้แล้วในครั้ง
00:12:29ต่อไปเราสามารถไปต่อได้หรือปรับปรุงแก้ไข
00:12:32ได้ยังไงบ้างค่ะค่ะขอบพระคุณนะคะอาจารย์
00:12:35หมอจากแอปพลิเคชันหมอดีที่มาให้ความรู้