- คำถาม:
- กลไกหลักของการลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กลไกหลักของการลดน้ำหนักมี 2 ส่วน คือ 1) ทำให้ร่างกายยอมปล่อยไขมันออกมา และ 2) ทำให้ร่างกายใช้ไขมันได้มากขึ้น โดยต้องลดน้ำตาลและแป้ง ปรับสารอาหาร และทำ IF เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ลดน้ำหนัก ทำ IF แต่ยังไม่ผอม เพราะไม่ได้ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:04อยู่อธิบายตามรูปนี้คุณจะเข้าใจง่ายขึ้น
00:11:07นะครับกลไกหลักๆในการลดน้ำหนักมีอยู่แค่ 2
00:11:09ส่วนอ่ะหมอ 1 แบ่งแบบนี้เลยแล้วกันนะส่วน
00:11:12ที่ 1 นะครับส่วนนี้คือทำยังไงให้ร่างกาย
00:11:15ยอมปล่อยไขมันออกมาอันนี้คือส่วนที่ 1
00:11:19และส่วนที่ 2 คือทำยังไงให้ร่างกายใช้ไข
00:11:24มันได้มากขึ้นแค่นั้นเองเพราะฉะนั้นจากคน
00:11:29อ้วนไปเป็นคนผอมอ่าจากคนอ้วนไปเป็นคนผอม
00:11:32ทำยังไงดีคุณก็ต้องให้ร่างกายปล่อยไขมัน
00:11:35ออกมาแล้วเอาไปเข้าเตาเผาพลังงานสุดท้าย
00:11:38พอไขมันถูกเอาไปใช้คุณก็จะผอมแบบนี้เพราะ
00:11:41ฉะนั้นอะไรบ้างที่ทำให้ร่างกายยอมปล่อยไข
00:11:44มันออกมาข้อที่ 1 คุณจะต้องลดสิ่งที่เป็น