ควรฝึกออกกำลังกายด้วยการฝึกถ่ายน้ำหนักบ่อยแค่ไหนเพื่อให้ได้ผลดี
เพิ่มความแข็งแรงกระดูกง่ายๆ ด้วยการฝึกถ่ายน้ำหนัก(Weight bearing) กระดูกบาง กระดูกพรุน #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]