- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบถ่ายน้ำหนักช่วยเสริมสร้างกระดูกอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกถ่ายน้ำหนักช่วยกระตุ้นให้กระดูกสะสมแคลเซียม เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเสริมสร้างมวลกระดูก โดยเมื่อกระดูกได้รับแรงกระทำจากน้ำหนักตัว จะตอบสนองด้วยการสร้างเนื้อกระดูกใหม่มากขึ้น
เพิ่มความแข็งแรงกระดูกง่ายๆ ด้วยการฝึกถ่ายน้ำหนัก(Weight bearing) กระดูกบาง กระดูกพรุน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:28นะครับก็คือกระดูกของเราจะมีความสามารถ
00:01:31พิเศษเมื่อไหร่ก็ตามที่กระดูกของเราได้
00:01:33รับแรงกระทำนะครับกระดูกของเราจะมีความ
00:01:35สามารถในการสะสมแคลเซียมเพื่อทำให้เกิด
00:01:38ความแข็งแรงและเสริมสร้างกระดูกได้นะครับ
00:01:40ดังนั้นเองเดี๋ยววันนี้เราจะฝึกถ่น้ำหนัก
00:01:42ไปที่กระดูกนะครับโดยเฉพาะกระดูกที่สำคัญ