00:00:03 → 00:00:08 ldl สูงคอเลสเตอรอล 300 กว่าลดยังไงให้

00:00:08 → 00:00:12 ไม่ต้องกินยาไปจนตายใช้สูตรนี้แล้วคุณจะ

00:00:12 → 00:00:18 ผอมลง 5 ถึง 10 กใน 3 ไม่เกิน 4 เดือนไข

00:00:18 → 00:00:22 มันลดห่างไปหัวใจวายป้องกันสมองตีบแตกอุด

00:00:22 → 00:00:26 ตันโคไฟนะครับสวัสดีนะครับตู้มสวัสดีทุก

00:00:26 → 00:00:30 คนนะฮะสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้เยว

00:00:30 → 00:00:32 รักทุกท่านนะครับสวัสดีบ้านสีฟ้านะครับ

00:00:32 → 00:00:35 สวัสดีบ้านสีแดงสวัสดีติกต๊อกนะครับ

00:00:35 → 00:00:39 สวัสดีบ้านทุกสีเลยนะครับวันนี้มอจะมาชวน

00:00:39 → 00:00:43 เพื่อนๆคุยนะครับและให้ความรู้เชิงลึกว่า

00:00:43 → 00:00:47 ถ้าเรา ldl 190 คอเลสเตอรอล 300 กว่า

00:00:47 → 00:00:52 เนี่ยแต่ไตกีสไลนเราต่ำอ่าแล้วเรากินดี

00:00:52 → 00:00:56 มันน่ากลัวมั้ยมันอันตรายมยนะฮะแล้วเราจะ

00:00:56 → 00:01:00 แก้ยังไงดีเพราะ ldl สูงคุณหมอที่จะเจอ

00:01:00 → 00:01:02 เราเนี่ยเค้าก็จะตกใจนะฮะแล้วเขก็จะจ่าย

00:01:02 → 00:01:08 ยาให้เพื่อนๆคำถามคือถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่

00:01:08 → 00:01:14 กินคีโตทำไกินโขาบแต่ยัง ldl ไขมันเร็ว

00:01:14 → 00:01:18 สูงทำยังไงดีนะครับวันนี้ผมจะเจาะลึกเลย

00:01:18 → 00:01:20 ว่าจริงๆมันมีอะไรใหม่ๆในเรื่องการตรวจ

00:01:21 → 00:01:24 เลือดตรวจสุขภาพทำยังไงให้เราไขมันเร็วรถ

00:01:24 → 00:01:27 แล้วอายุยืนแบบหมอทุกคนเห็นแล้วแฮปปี้ดี

00:01:27 → 00:01:30 มยถ้าดีนะครับช่วยเช็คภาพเช็คเช็กเสียง

00:01:30 → 00:01:33 ให้หมอโอ๊กหน่อยนะครับสวัสดีคุณต่อสวัสดี

00:01:33 → 00:01:36 คุณ User สวัสดีเพื่อนๆทุกคนโอ้โหส่งดอก

00:01:36 → 00:01:38 กุหลาบมาให้หมอเร็วมากเลยขอบคุณมากเลยนะ

00:01:38 → 00:01:41 ครับสวัสดีตอกๆทุกคนนะครับภาพชัดพิมพ์บอก

00:01:41 → 00:01:44 หมอหน่อยว่าหมอหล่อนะฮะเสียงชัดพิมพ์บอก

00:01:44 → 00:01:46 ผมหน่อยเสียงชัด Facebook บ้านสีฟ้าภาพ

00:01:46 → 00:01:50 ชัดเสียงชัดมยนะครับฝากกดไลก์กดแชร์รัวๆ

00:01:50 → 00:01:53 ให้หมอหน่อยนะครับกดหัวใจรัวๆให้ผมหน่อย

00:01:53 → 00:01:56 นี่นะฮะอันนี้เป็นภาพเดี๋ยวหมอจะโชว์ผล

00:01:56 → 00:02:02 เลือดของของ FC ท่านหนึ่งนะฮะที่เป็น FC

00:02:02 → 00:02:05 ของเรานะครับที่มีค่าไขมันที่ดูแอบจะน่า

00:02:05 → 00:02:08 ตกใจแต่ก็ไม่ได้แย่มากนะฮะแต่ปัญหานี้

00:02:08 → 00:02:12 เนี่ยเจอกันเยอะมากครับมาทุกคนใครเข้ามา

00:02:12 → 00:02:15 แล้วคุณวิภาวันคุณนายนะฮะทุกคนพิมพ์บอก

00:02:15 → 00:02:18 โม๊คหน่อยภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัด

00:02:18 → 00:02:21 พิมพ์ภาพชัดเสียงชัดพิมพ์เสียงชัดเช็ค

00:02:21 → 00:02:24 ชื่อด้วยการบอกผมหน่อยว่าวันนี้เพื่อนๆ

00:02:24 → 00:02:27 เรียนหมอโอ๊คจากที่ไหนนะครับสวัสดีคุณ

00:02:28 → 00:02:30 ต้อมนะครับผมสวัสดีวันนี้ผมจะให้ความรู้

00:02:30 → 00:02:34 แบบลึกแบบไม่กั๊กนะครับแบบหาได้จากโรง

00:02:34 → 00:02:36 พยาบาลอาจจะไม่ได้ด้วยเพราะคุณหมอที่โรง

00:02:36 → 00:02:41 พยาบาลอาจจะไม่ได้มีเวลามานั่งสอนนั่งพูด

00:02:41 → 00:02:43 เยอะขนาดนี้นะครับแต่วันนี้ผมไม่ได้มาบอก

00:02:43 → 00:02:46 ว่าใครดีใครไม่ดีนะฮะวันนี้ผมจะมาให้วิธี

00:02:46 → 00:02:49 ที่เพื่อนๆจะป้องกันโรคหัวใจวายและเส้น

00:02:49 → 00:02:52 ือดสมองตีแตกอุดตันนะครับจากไขมันเลวที่

00:02:53 → 00:02:55 สูงนะฮะอ่ะงั้นเรามาเริ่มกันเลยนะทุกคนนะ

00:02:55 → 00:02:58 ครับผมจะให้ดูผลเลือดอันนี้นะ

00:02:58 → 00:03:02 ครับใน Facebook เสียงเบาเหรอครับผมอัน

00:03:02 → 00:03:07 นี้ก็คือปรับใกล้ไมค์สุดๆแล้วนะฮะไมค์ 4

00:03:07 → 00:03:09 ตัวแล้วไม่รู้จะชัดไปกว่านี้ได้มยแต่จะ

00:03:09 → 00:03:12 ลองดูไปแล้วกันนะครับ tiktok พาพชัดมย

00:03:12 → 00:03:17 tiktok ชัดมั้ยอ่ะเดี๋ยวหมอจะเอาไมค์ลง

00:03:17 → 00:03:20 มาทั้งขึ้นทั้งลงเลยแล้วกันนะโอเคดีขึ้น

00:03:20 → 00:03:23 มั้ยครับเสียงชัดมยครับคุณตาต้าสวัสดีคุณ

00:03:23 → 00:03:25 ลดาสวัสดีนะครับสวัสดี tiktok ทุกคน

00:03:25 → 00:03:27 tiktok ใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้กดหัวใจ

00:03:27 → 00:03:30 ให้ผมกดหัวใจขอให้ถึง 1,000 หัวใจก่อน

00:03:30 → 00:03:33 เดี๋ยวเราจะเริ่มกันเลยนะฮะระหว่างที่ผม

00:03:33 → 00:03:36 ไลฟ์วันนี้นะครับนะระหว่างที่ผมไลฟ์วัน

00:03:36 → 00:03:39 นี้นะฮะใครมีผลเลือดนะครับไปหยิบผลเลือด

00:03:39 → 00:03:42 มานะฮะเดี๋ยววันนี้เหมือนมาปรึกษาหมอนอก

00:03:42 → 00:03:45 โรงพยาบาลนะครับผมนะมาเดี๋ยวขอดู Facebook

00:03:45 → 00:03:47 ฝากแชร์ลงในกลุ่มให้หน่อยนะทีมงานนะครับ

00:03:47 → 00:03:50 ขอดูตัวเองใน Facebook นิดนึงวันนี้เรามา

00:03:50 → 00:03:52 เร็วกันนิดนึงนะฮะอ่าเดี๋ยวดูตัวเองในใน

00:03:52 → 00:03:55 Facebook หน่อยดูตัวเองใน Facebook นิด

00:03:55 → 00:03:56 นึงนะ

00:03:56 → 00:03:58 ครับ

00:03:58 → 00:04:03 อ่าอ่าขึ้นมย faceb faceb ขึ้น

00:04:03 → 00:04:10 [เพลง]

00:04:10 → 00:04:25 มยอ่าเดี๋ยวดูก่อนขึ้น

00:04:25 → 00:04:31 มยเบชัดยครับหาตัวเองไม่เจอเดี๋ยวก่อนเจอ

00:04:31 → 00:04:41 หรือยังอ่ะเจอแล้วไม่

00:04:41 → 00:04:45 ใช่อ่าน่าจะได้นะฮะแต่แต่เสิร์ชตัวเองไม่

00:04:45 → 00:04:48 ขึ้นเฉยเลยนะครับทุกคนอะฮะมาแล้วมาแล้ว

00:04:48 → 00:04:52 โอเคโอเคโอเคอ่าสวยเลยนะฮะเหมือนภาพมัน

00:04:52 → 00:04:55 ซูม Out นะฮะใน Facebook นะครับสวัสดีคุณ

00:04:55 → 00:04:59 จันทร์แรมนะฮะสวัสดีคุณวันเพ็ญนะครับโอเค

00:05:00 → 00:05:03 เซบูวราภรสวัสดีทุกคนบ้านสีฟ้าคอมเมนต์

00:05:03 → 00:05:07 บอกโคหน่อยภาพชัดเสียงชัดมนะครับ tiktok

00:05:07 → 00:05:09 ชัดมทุกคนแล้วเรามาเริ่มกันเลยนะครับ

00:05:09 → 00:05:12 tiktok นะฮะวันนี้ ldl เพื่อนๆเห็นรูป

00:05:12 → 00:05:14 นี้มั้ยให้เพื่อนๆดูใน Facebook เดี๋ยวผม

00:05:14 → 00:05:18 จะบอกให้นะฮะว่าผลเลือดอะไรยังไงนะฮะอ่ะ

00:05:18 → 00:05:21 ให้เพื่อนๆใน tiktok ดูรูปนี้ก่อนเห็น

00:05:21 → 00:05:24 มั้ยครับ tiktok เห็นมยเห็นพิมพ์เห็นตรรง

00:05:24 → 00:05:28 มาแล้วก็ไลฟ์นี้จะเป็นการตอบคำถาม FC หมอ

00:05:28 → 00:05:31 ทันนี้ด้วยนะครับเพราะว่าเา้ากินวิตามิน

00:05:31 → 00:05:34 ผมอยู่แต่ว่าอาจจะไม่ได้ทำอย่างอื่นอาจจะ

00:05:34 → 00:05:36 กินวิตามินอย่างเดียวหรืออาจจะปรับการกิน

00:05:36 → 00:05:39 แต่ยังปรับอาจจะยังไม่ถูกนะครับเลย ldl

00:05:39 → 00:05:42 สูงแต่ไตกีสไลเนี่ยต่ำมากนะครับก็คือไข

00:05:42 → 00:05:46 มันตัวเลวอีกตัวนึงเนี่ยถือว่าต่ำมาก hdl

00:05:46 → 00:05:48 ถือว่าสูงมากเลยไขมันดีถือว่าสูงมากเลย

00:05:48 → 00:05:52 แต่ ldl สูงปี๊ดทำยังไงดีนะครับเรื่องนี้

00:05:52 → 00:05:55 นะทุกคนเป็นเรื่องที่เจอได้เยอะมากครับนะ

00:05:55 → 00:06:00 ฮะในชาวรักสุขภาพที่กินแป้งต่ำกินคีโตโนะ

00:06:00 → 00:06:05 ครับหรือทำ If นะครับอันเนี้ยเจอได้เยอะ

00:06:05 → 00:06:09 มากก็คือปัญหาโรคแตกอ่าหัวข้อเลยนะ ldl

00:06:09 → 00:06:12 สูงคอเลสเตอรอลสูงอันตรายมยถ้าเกิดเรากิน

00:06:12 → 00:06:18 แป้งต่ำกินคีโตนะครับกินลขาบทำ If นะ

00:06:18 → 00:06:22 ฮะดูดูดีไม่มีพุงนะฮะไม่มีเบาหวานไม่มี

00:06:22 → 00:06:26 ความดันไม่มีไม่มีพุงแต่ ldl มัน 190

00:06:26 → 00:06:29 คอเลสเตอรอลมัน 300 เนี่ยเราต้องกลัวมนะ

00:06:29 → 00:06:32 อ่าเราต้องกลัวมยถามเพื่อนๆก่อนเลยต้อง

00:06:32 → 00:06:35 กลัวหรือไม่ต้องกลัวครับอ่าต้องกลัวหรือ

00:06:35 → 00:06:38 ไม่ต้องกลัวแต่เพื่อนท่านเนี้ย ldl 198

00:06:38 → 00:06:40 แล้วคอเลสเตอรอล

00:06:40 → 00:06:45 332 ถ้าเจอคุณหมอคนไหนก็ตามนะฮะตามตำรา

00:06:45 → 00:06:48 หมอเนี่ย ldl เกิน 190 คุณหมอเราจะเริ่ม

00:06:48 → 00:06:52 พิจารณาที่จะจ่ายยาลดไขมันให้แล้วนะครับ

00:06:52 → 00:06:54 คุณอรุณีขอบคุณมากคุณอรุณีบอกว่าชัดคุณ

00:06:54 → 00:06:57 เฝนบอกว่าชัดอ่าคุณวราพรบอกว่าชัดขอบคุณ

00:06:57 → 00:06:59 มาก Facebook นะครับ tiktok ชัดมั้ยฝากกด

00:06:59 → 00:07:03 หัวใจฝากแชร์ให้ด้วยนะครับอ่ามีคุณแสงตวร

00:07:03 → 00:07:05 บอกว่าแนะนำโปรตีนพืชชงดื่มหน่อยได้มั้ย

00:07:05 → 00:07:09 นะฮะอ่ะเดี๋ยวผมนอกเรื่องนะระหว่างถาม

00:07:09 → 00:07:12 เพื่อนๆว่า ldl สูงอันตรายมยมีใครกินยาลด

00:07:12 → 00:07:16 ไขมันอยู่บ้างโปรตีนนะครับผมจะกินของผม

00:07:16 → 00:07:19 เองนะฮะคุณแสงตะวันนะครับเป็นโปรตีนพืช bi

00:07:19 → 00:07:22 Pure สูตรคุณหมอนะครับผมสูตรแพทย์นะฮะ

00:07:22 → 00:07:25 ช่วยถ้าอยากได้แ LINE นะครับผมแ line @s

00:07:25 → 00:07:28 do oak นะครับแ line @s do oak นะ

00:07:28 → 00:07:30 ครับ LINE นี้นะเพื่อนเพื่อนๆคนไหนที่

00:07:30 → 00:07:32 อยากได้โปรตีนที่ช่วยลดไขมันเลวนะครับ

00:07:32 → 00:07:36 เรื่องไขมันเลวลดง่ายมาก ldl คอเลสเตอรอล

00:07:36 → 00:07:39 นี่ลดง่ายมากคุณแค่ต้องกินกากใยกินผักกิน

00:07:39 → 00:07:42 ถั่วอ่อนมากขึ้นนะครับเดี๋ยวผมบอกว่ามี

00:07:42 → 00:07:44 อะไรบ้างซึ่งโปรตีนสูตรนี้ที่ผมทำเนี่ย

00:07:44 → 00:07:47 กากใย 6,000 มิลลิกรัมสูงที่สุดในตลาดไม่

00:07:47 → 00:07:50 มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาลอิ่มนานแก้ท้องผูก

00:07:50 → 00:07:54 บำรุงลำไส้บำรุงสมองเพราะเป็นโกโคแท้นะ

00:07:54 → 00:07:57 ครับอ่าใครอยากได้แอดบ้านสีเขียว @s do

00:07:57 → 00:08:00 โอคนะฮะคนที่เป็นไขมันในเลือดสูงรีบกินนะ

00:08:00 → 00:08:02 ครับกินแทนแป้งในมื้อเย็นกินแทนเนื้อ

00:08:02 → 00:08:05 สัตว์ 1 มื้อกินแทนน้ำหวานกินแทนนมนะครับ

00:08:06 → 00:08:08 ไม่มีปักตะกร้าไว้ให้นะฮะเดี๋ยวแอดไลนไป

00:08:08 → 00:08:10 ถามกับทีมงานโอ๊คนะครับแต่ก่อนจะสั่งนะ

00:08:10 → 00:08:14 ครับผมแนะนำให้บอกโรคประจำตัวบอกผลเลือด

00:08:14 → 00:08:18 นะฮะและตามสิ่งที่แอดมินหมอถามนะครับอ่ะ

00:08:18 → 00:08:22 ทีนี้มีเพื่อนถามว่าคลส 290 ไกีสไล 47

00:08:22 → 00:08:24 จำเป็นต้องทานยามั้ยอ่านี่เลยนี่ๆนี่

00:08:24 → 00:08:27 ท็อปปิกนี้เลยนะคุณลดาตั้งใจฟังแล้วคุณ

00:08:27 → 00:08:31 ลดานะฮะนะต้องดู ldl ด้วยนะดูค่าน้ำตาล

00:08:32 → 00:08:35 ldl ดูรอเส้นรอบเอวนะครับดู West to

00:08:35 → 00:08:38 height ratio ดูอัตรารอบเอวต่อส่วนสูง

00:08:38 → 00:08:41 มากกว่า 0.6 ไม้นะครับเอารอบเอวเป็น

00:08:41 → 00:08:43 เซนติเมตรหารส่วนสูงหรือเป็นเซนติเมตรได้

00:08:43 → 00:08:46 เท่าไหร่นะครับดูค่าน้ำตาลในเลือดน้ำตาล

00:08:46 → 00:08:50 ในเลือดเกินมยความดันมีสูงมยนะอ่ามีไขมัน

00:08:50 → 00:08:54 พอกตับมยเคยเป็นหัวใจไวนมาก่อนมย ldl

00:08:54 → 00:08:57 เท่าไหร่นี่เป็นคำถามที่คุณต้องตอบหมอให้

00:08:57 → 00:08:59 ได้ทุกข้อเลยนะครับผมถึงจะบอกว่าว่าคุณจะ

00:08:59 → 00:09:02 กินยาหรือไม่ต้องกินยาโอเคมั้ยซึ่งกินยา

00:09:02 → 00:09:05 เนี่ยไม่ผิดนะครับกินยาไม่ผิดแล้วบางคน

00:09:05 → 00:09:07 ต้องกินยาซะด้วยซ้ำแต่ไม่ได้หมายความว่า

00:09:07 → 00:09:11 ldl สูงต้องกินยาทุกคนนะเราต้องดูปัจจัย

00:09:11 → 00:09:14 เสี่ยงนะครับแล้วต้องดูสุขภาพเราด้วยว่า

00:09:14 → 00:09:17 เฮ้ยชั้นสุขภาพตอนเนี้ยโดยรวมเป็นยังไง

00:09:17 → 00:09:20 ออกกำลังกายมั้ยเหล้าบุหรี่มีมยนะครับดัง

00:09:20 → 00:09:23 นั้นผมอยากจะให้เพื่อนๆดูผลลัพธ์อันนี้

00:09:23 → 00:09:25 ก่อนทีมงานเอาเข้ามาหรือยังภาพรีวิวเมื่อ

00:09:25 → 00:09:29 กี้อครับทีมงานเอาเข้ามาหรือยังจ๊ะที่ ldl

00:09:29 → 00:09:33 รถ 200 กว่าเอาเข้ามาแล้วอยู่ไหน

00:09:33 → 00:09:36 [เพลง]

00:09:36 → 00:09:45 เอ่ยเอาเข้ามาแล้วไปอยู่ไหน

00:09:45 → 00:09:51 ะเอาเข้ามาตรงนี้เลยได้

00:09:51 → 00:09:55 มยขาหน้าต้องมาเช็คดูนะครับเนาะไม่งั้น

00:09:55 → 00:10:02 มันยขึ้นอยู่เลยค่ะเปิดไว้ตไ

00:10:02 → 00:10:06 โอ้โหมันมันแลกมากนะครับอ่ะทุก

00:10:06 → 00:10:10 คนนะทุกคนในเบเดี๋ยวนะผมจะเปิดรีวิวตรง

00:10:10 → 00:10:14 นี้ให้ดูก่อนนะฮะจะเปิดเคสจริงให้

00:10:14 → 00:10:18 ดูอ่ะเพื่อนๆเห็นมยเพื่อนๆเห็นรูปนี้ม

00:10:18 → 00:10:21 ครับผมขยายนิดนึงนะฮะอ่าให้เพื่อนๆอ่าน

00:10:21 → 00:10:25 รูปนี้อ่ะเพื่อนๆอ่านนะเคสนี้นะฮะทำตาม

00:10:25 → 00:10:31 หมอโอ๊ค 40 วัน ldl รดจาก 236 นะครับ

00:10:31 → 00:10:35 เหลือ 119 นะฮะลงจนตกใจนะครับและน้ำหนัก

00:10:35 → 00:10:39 ลด 5 กน้ำหนักลด 5 กในประมาณเดือนเดือน

00:10:39 → 00:10:43 กัน 1 อาทิตย์หรือประมาณ 40 วันนะครับ

00:10:43 → 00:10:46 เดือนครึ่งไม่เกินนะฮะลด 5 กในเดือนครึ่ง

00:10:46 → 00:10:48 ldl ลดไป

00:10:48 → 00:10:53 117 หน่วยนะครับเออ ldl ลดไปแบบครึ่งต่อ

00:10:53 → 00:10:56 ครึ่งนะฮะอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ยทุกคนอ่ะ

00:10:56 → 00:10:58 เห็นมยนะครับใน Facebook ผมเปิดให้ดูนี่

00:10:58 → 00:11:01 มันคือลูกนี้นะครับนะนี่นะฮะเพื่อนเรา

00:11:01 → 00:11:03 ท่านนี้นะฮะไม่รู้ว่าจะอ่านได้มั้ยนะใน

00:11:03 → 00:11:05 Facebook เดี๋ยวผมอ่านให้นะครับอ่ะ

00:11:06 → 00:11:08 tiktok เห็นมั้ยเนี่ยภาพนี้เห็นมั้ยนะ

00:11:08 → 00:11:11 ครับเป็นคอมเมนต์รีวิวจาก Facebook นะ

00:11:11 → 00:11:15 ครับดังนั้นเพื่อนๆคนไหนก็ตามนะฮะที่อยาก

00:11:15 → 00:11:18 ลด 5 กจริงๆไม่ต้องไม่ต้องเร็วมากนะผมไม่

00:11:18 → 00:11:20 อยากให้เร็วแต่ผมอยากให้มันยั่งยืนนะครับ

00:11:20 → 00:11:25 ทุกคนพิมพ์บอกหมอนะลดไขมันยั่งยืนสูตรโม

00:11:25 → 00:11:28 นะครับรดไขมันยั่งยืนนะฮะเริ่มจากยังไงดี

00:11:28 → 00:11:32 แล้วก็ถ้าเกิด FC หมอที่ไขมันสูงฟังอยู่

00:11:32 → 00:11:35 นะครับเริ่มจากเช็คสูตรอาหารเหรียญทอง

00:11:35 → 00:11:39 ก่อนเลยครับสูตรอาหารเหรียญทองผมทำไว้ให้

00:11:39 → 00:11:42 แต่เพื่อนๆช่วยแอด Line มาแอด Line แอ

00:11:42 → 00:11:46 มานะสำหรับ FC หมอที่ถามทีมงานหมอวันนี้

00:11:46 → 00:11:49 นะครับที่ ldl สูงเช็คด้วยว่าท่านทานสูตร

00:11:49 → 00:11:52 อาหารเหรียญทองอะไรบ้างนะครับแอดไปที่

00:11:52 → 00:11:55 บ้านสีเขียว @s Dr O ซึ่งเราเริ่มจาก

00:11:55 → 00:11:58 ข้อที่ 1 ก่อนเลยที่คุณต้องเข้าใจเรื่อง

00:11:58 → 00:12:02 ldl สูงเรื่องคอเลสเตอรอลสูงมันอันตราย

00:12:02 → 00:12:07 ยังไงถ้าสูงเกิน 190 ร่วมกับนะคุณต้องถาม

00:12:07 → 00:12:10 ตัวเองก่อนว่าฉันต้องกลัวมอ่ะฉันต้องกลัว

00:12:10 → 00:12:14 มตั้งใจจดใครก็ตามที่ ldl สูงนะครับ

00:12:14 → 00:12:17 เหมือนในเคสนี้นะฮะ ldl สูงเหมือนในเคส

00:12:17 → 00:12:20 นี้ที่ 190 กว่านะครับแล้วก็คอเลสเตอรอล

00:12:20 → 00:12:23 นะฮะเห็นมั้ยแล้วก็คอเลสเตอรอลสะสะ 300

00:12:23 → 00:12:26 กว่าเนี่ยคุณต้องถามตัวเองก่อนว่า 1 ชั้น

00:12:26 → 00:12:30 อ้วนมีพุงมั้ยอ่ะมีใครมีพุงพิมพ์ว่ามีพุง

00:12:30 → 00:12:34 ลงมานะ 2 ชั้นมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมย

00:12:34 → 00:12:36 เอาง่ายๆน้ำตาลในเลือดสูงไม่สูงถ้ามัน

00:12:36 → 00:12:41 เกิน 100 สูงอันตรายนะครับถ้าคุณ ldl สูง

00:12:41 → 00:12:44 บวกกับน้ำตาลเลือดสูงอันตรายบวกกับมีิพุง

00:12:44 → 00:12:48 อันตราย 3 ชั้นดื่มเหล้าสูบุหรี่ยถ้าคุณ

00:12:48 → 00:12:51 ดื่มเหล้าสูบุหรี่แล้ว ldl สูงเสี่ยงสมอง

00:12:51 → 00:12:54 ตีบหัวใจวายอ่ะใครสูบบุหรี่พิมพ์ว่าสูบ

00:12:54 → 00:12:57 เพื่อนๆสูบหรือไม่สูบดื่มหรือไม่ดื่มมี

00:12:57 → 00:13:00 พุงหรือไม่มีพุงน้ำตาลสูงหรือน้ำตาลสูง

00:13:00 → 00:13:03 พิมพ์มาพูดคุยกับโม๊กพิมพ์ผลเลือดคุณลงมา

00:13:03 → 00:13:09 5 5 นะความดันสูงมั้ยนะครับความนานสูง

00:13:09 → 00:13:12 มยถ้าคุณ ldl สูงอ้วนมีพุงน้ำตาลเกินเป็น

00:13:12 → 00:13:16 เบาหวานดื่มเหล้าสูบบุหรี่และความดันเกิน

00:13:16 → 00:13:19 โอ้โหโคตรอันตรายเลยอันนี้คือคุณเป็น

00:13:19 → 00:13:21 ticking Time bomb ticking Time

00:13:21 → 00:13:23 bomb คือระเบิดที่ใกล้จะระเบิดมันไหนก็

00:13:23 → 00:13:26 ได้นะครับสวัสดีพี่ผึ้งน้อยสวัสดีทุกคนนะ

00:13:26 → 00:13:28 ครับสวัสดี tiktok ทุกคนที่กดติดตามใคร

00:13:28 → 00:13:30 ยังไม่ได้กดหัวใจรัวๆกดหัวใจจรัวๆเป็น

00:13:30 → 00:13:34 กำลังใจให้หมอด้วยนะครับ 6 คุณ ldl สูง

00:13:34 → 00:13:39 ร่วมกับมีไตกีสไลสูงด้วยนะครับร่วมกับมี

00:13:39 → 00:13:42 ไกีสลายสูงเกิน 100 ไม่ดีแล้วไกีสไลนไม่

00:13:42 → 00:13:45 ควรเกินจริงๆไม่ควรเกิน 100 นะแต่ในผล

00:13:45 → 00:13:48 เลือดทั่วไปเนี่ยเา้าให้ถึง 150 ซึ่งจริง

00:13:48 → 00:13:51 ๆแล้วมันสูงไปนะครับเกณฑ์ของผมเป็นเกณฑ์

00:13:51 → 00:13:54 ป้องกันนะฮะเกณฑ์ป้องกันเกณฑ์ชลอไวเรา

00:13:54 → 00:13:57 อยากให้มันอยู่ใน Range ในพิสัยที่มันแคบ

00:13:57 → 00:13:59 โอเคมย

00:13:59 → 00:14:03 7 ถ้าคุณ ldl สูงบวกกับ hdl ต่ำไตกีสลาย

00:14:03 → 00:14:07 สูงโคตรอันตรายถ้าคุณดื่มเหล้าสูบุหรี่นะ

00:14:07 → 00:14:09 ฮะมีพุงเป็นไขมันพอกตับเป็นเบาหวานเป็น

00:14:10 → 00:14:13 ความดันนี่คือคุณครบชุดพร้อมเรียกยมบาลมา

00:14:14 → 00:14:16 หานะฮะหมต้องใช้คำนี้เพราะว่าวันดีคืนนี้

00:14:16 → 00:14:18 คุณอาจจะหัวใจวายหรือเส้นเลือดสมองตีบ

00:14:18 → 00:14:21 น็อคไปเลยแต่เรามาดูผลเลือดอันนี้กันนะ

00:14:21 → 00:14:24 สำหรับ FC หมอท่านนี้นะครับถ้าถ้าฟังอยู่

00:14:24 → 00:14:27 นะผลเลือดแบบเนี้ยดูไม่ได้แย่มากนะครับ

00:14:27 → 00:14:31 อาจจะดูแย่แค่แ ll ที่มันสูงดังนั้นก่อน

00:14:31 → 00:14:35 อื่นที่เราจะตกใจเนี่ยว่า ldl เราสูงต้อง

00:14:35 → 00:14:38 กินยาหรือต้องกลัวมนะฮะดูก่อนเลยอ่ะเคส

00:14:38 → 00:14:42 นี้น้ำตาลยังไม่เกินแต่ก็ปริ่มมากเลยน้ำ

00:14:42 → 00:14:47 ตาล 98 นี่ถือว่าปริ่มมากนะครับ 2 เคสนี้

00:14:47 → 00:14:51 ไตกีสไลนเนี่ยดูดีมากนะครับเคสนี้ไกีสลน

00:14:51 → 00:14:53 แค่ดูดีเท่าไหร่เห็นมยอาพุนๆเห็นมั้ยไต

00:14:53 → 00:14:58 กีซอยู่บรรทัดที่ 4 ไกีซอยู่ที่ 57 นะ

00:14:58 → 00:15:01 ครับไตรกีซาไลน์นี่ต่ำมาก 57 นี่ถือว่า

00:15:01 → 00:15:04 ยอดเยี่ยมไตรกีซาไลน์เป็นไขมันเลวอีกตัว

00:15:04 → 00:15:09 นึงที่จะทำให้คุณซีม่องแท่งถ้ามันสูงมาก

00:15:09 → 00:15:12 นะครับมันคือไขมันโคตรเลวอ่ะนะฮะแล้วก็

00:15:12 → 00:15:15 ไม่มียาลดด้วยนะตัวที่จะลดไกีสไลได้คือ

00:15:15 → 00:15:19 การลดแป้งน้ำตาลน้ำหวานขนมปังเบเกอรี่

00:15:19 → 00:15:23 แล้วก็กินกากใยให้มากขึ้นนะครับเนี่ยพี่

00:15:23 → 00:15:26 ต่อมแตมนะผลเลือดโหงเฮ้งเหมือน FC หมอ

00:15:26 → 00:15:29 ท่านนี้เลยนะพี่ต่อมแตมกินอาหารแบบไหนนะ

00:15:29 → 00:15:32 ครับคอเลสเตอรอล 330 พอๆกันเลยนะแต่อัน

00:15:32 → 00:15:36 นี้หนักกว่าอีกคือ ldl 249 นะฮะแต่ไตกี

00:15:36 → 00:15:40 สลายก็ดูไม่แย่นะครับ hl ดูไม่แย่น้ำตาล

00:15:40 → 00:15:43 ก็ดูไม่แย่นะฮะดังนั้นเราต้องไปเช็คลิส

00:15:43 → 00:15:47 ตัวเองว่าอ่ะเห่ามั้บุหรี่มีมยพุงมีมยไข

00:15:47 → 00:15:51 มันพอกตับมีมยนะฮะความดันมีมยออกกำลังกาย

00:15:51 → 00:15:55 มยนะครับค่าวิตามินดีเท่าไหร่นะฮะเคยมี

00:15:55 → 00:15:58 ประวัติหัวใจวายหรือเป็นสตกหรือเป็นอพฤษ

00:15:58 → 00:15:59 อัมพาสมย

00:15:59 → 00:16:03 นะหรือเคยมีคนในครอบครัวเราเป็นหัวใจวาย

00:16:03 → 00:16:07 หรือเส้นเลือดสมองตีบเป็นสายตรงมีมั้ยอ่ะ

00:16:07 → 00:16:09 ตอบคำถามเหล่านี้ก่อนนะถ้าเกิดสมมุติคุณ

00:16:09 → 00:16:12 ตอบผมมาได้ว่าไม่มีไม่ๆไม่ๆไม่มีไม่มีหมอ

00:16:12 → 00:16:16 นะฮะ ldl สูงมากแต่ทุกอย่างอย่างอื่นไม่

00:16:16 → 00:16:19 มีหมดเลยไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มเหล้าไม่มี

00:16:19 → 00:16:22 พุงไขมันพอกตับไม่มีเบาหวานไม่มีความดัน

00:16:22 → 00:16:25 ไม่มีโรคอ้วนไม่มีนะฮะอ่ะไม่มีประวัติ

00:16:26 → 00:16:29 ครอบครัวเป็นหัวใจวายสมองติดแตงอุดตัน

00:16:29 → 00:16:32 ความเสี่ยงคุณอาจจะอยู่ในเกมต่ำถึงปาน

00:16:32 → 00:16:36 กลางนะฮะต่ำถึงปานกลางซึ่งการที่คุณ ldl

00:16:36 → 00:16:39 สูงเนี่ยยังไงก็ไม่ค่อยดีครับนะฮะ ldl

00:16:39 → 00:16:40 สูงมาก

00:16:40 → 00:16:45 ๆหลายหมอจะบอกหลายแบบอ่ะตั้งใจฟังหลายหมอ

00:16:45 → 00:16:49 จะบอกหลายแบบบางหมอบอกว่าไม่เป็นไรตราบใด

00:16:49 → 00:16:53 ที่ไต่กิลหาร hdl ไม่เกิน 2 ใครเคยได้ยิน

00:16:53 → 00:16:57 สิ่งนี้นะครับใครเคยได้ยินสิ่งนี้นะฮะ ldl

00:16:57 → 00:17:00 สูงไม่เป็นไรกินคีโตกินโลคาบไม่เป็นไรกิน

00:17:00 → 00:17:03 ไ Fat กินหนังติดมันไม่เป็นไรนะฮะตราบใด

00:17:03 → 00:17:06 ที่ไกีสลายหาร hdl ไม่เกิน 2 อ่ะใครเคย

00:17:06 → 00:17:10 ได้ยินพิมพ์ว่าเคยลงมานะฮะซึ่งจริงๆแล้ว

00:17:10 → 00:17:13 มันไม่ถูกเสมอไปนะครับมันไม่ถูกเสมอไปนะ

00:17:13 → 00:17:17 ครับนะเพราะมันมีงานวิจัยในคนเป็นหมื่น

00:17:17 → 00:17:21 เป็นแสนเลยครับคือคนที่ ldl สูงเนี่ย

00:17:21 → 00:17:24 โอกาสเกิดหัวใจไวและเส้นเลือดสมองตีบอุด

00:17:24 → 00:17:28 ตันเนี่ยก็สูงตามครับถึงแม้ว่าไตกีสไลนจะ

00:17:28 → 00:17:31 น้อยก็ตามเนี่ยแหละนะฮะแล้วปัจจุบันนะ

00:17:31 → 00:17:34 ครับ hdl เนี่ยไม่ค่อยมีบทบาทแล้วนะครับ

00:17:34 → 00:17:38 ในการป้องกันโรคหัวใจไวหรือเเรือสมองตีบ

00:17:38 → 00:17:42 ไม่ค่อยมีแล้วนะครับตัวที่วัดจริงๆเลยนะ

00:17:42 → 00:17:44 ตั้งใจฟังแล้วเอาจจะเป็นความรู้ใหม่

00:17:44 → 00:17:47 สำหรับเพื่อนๆทุกคนเลยด้วยนะฮะตัวที่ชี้

00:17:47 → 00:17:53 วัดว่าคุณจะหัวใจวายสมองตีบคือผลเลือดเ้า

00:17:53 → 00:17:55 เรียกว่า Advance lipid panel หรือผล

00:17:55 → 00:17:58 เลือดไขมันเชิงลึกนะครับอ่าท้าร้ายนี้ได้

00:17:58 → 00:18:01 ไปประโยชน์อย่าลืมกดไลก์กดแชร์ให้หมอว

00:18:01 → 00:18:04 ด้วยนะครับนะซึ่งนะครับอ่ะผมจะแปะลนไว้

00:18:04 → 00:18:07 ให้ก่อนใครที่มีปัญหาเรื่องไขมันสูงอยาก

00:18:07 → 00:18:10 ได้สูตรอาหารเหรียญทองอยากได้สูตรลดไขมัน

00:18:10 → 00:18:13 เร็วแล้วลด 5 กใน 40 วันนะครับแด LINE มา

00:18:13 → 00:18:16 ก่อนนะฮะแ LINE ไปเลยแ LINE แ Sign do

00:18:16 → 00:18:19 มานะฮะไขมันเชิงลึกที่คุณต้องรู้จักถ้า

00:18:19 → 00:18:22 ไม่อยากกใจไายนะฮะถ้าคุณ ldl สูงจากไกี

00:18:22 → 00:18:28 สไลดต่ำแต่คุณยังไม่แน่ใจคือ a ข B นะฮะ

00:18:28 → 00:18:33 Apple apo ข B นะมันคือโมเลกุลที่เกาะ

00:18:33 → 00:18:34 อยู่บน

00:18:34 → 00:18:40 ldl นะครับซึ่งมันจะทำให้ ldl เนี่ยมัน

00:18:40 → 00:18:44 อุดตันผนังหลอดเลือดของคุณผมต้องบอกแบบ

00:18:44 → 00:18:48 นี้ว่า ldl ไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไปนะครับ ldl

00:18:48 → 00:18:53 มีประโยชน์แต่คุณต้องดูตัวแทคเด้วยตัวแทก

00:18:53 → 00:18:57 เคือ a ข B ดังนั้นผมเลยมีการตรวจสุขภาพ

00:18:57 → 00:18:59 แบบเชิงลึกนะครับที่ผมจะตรวจให้คุณทุก

00:18:59 → 00:19:03 อย่างประมาณ 12 รายการนะฮะ 12 รายการนั้น

00:19:03 → 00:19:07 มีอีกเป็นทั้งหมดเยอะมากนะครับแต่ไอ้ตัว

00:19:07 → 00:19:09 ที่คุณต้องเจาะแต่โรงพยาบาลส่วนใหญ่เจาะ

00:19:09 → 00:19:14 ให้ไม่ได้นะครับก็คือ 1 a ข B นะฮะถ้า

00:19:14 → 00:19:17 คุณ ldl สูงไกีสไลต่ำคุณต้องไปเจาะ a โ

00:19:17 → 00:19:20 ขีด B ถ้า a ขีด B คุณเกิน 70 80 ไปแล้ว

00:19:20 → 00:19:22 เนี่ยความเสี่ยงเริ่มเริ่มปานกลางถึงสูง

00:19:22 → 00:19:25 ละสำหรับโลกหัวใจไวนและสมองตีนะครับอ่ะ

00:19:25 → 00:19:29 พิมพ์ลงมาทุกคน a ข B ย่อมาจากจาก aple

00:19:29 → 00:19:33 Lip โรตีน B นะครับมันคือไขมันเลวตัว

00:19:33 → 00:19:36 จริงที่เลวเลวแบบเลวจริงๆเลวแบบจะทำให้

00:19:36 → 00:19:41 คุณหัวใจวายสมองตีบนะฮะตัวที่ 2 ครับคือ

00:19:41 → 00:19:45 LP a เล็กนะครับ L ให่ P เล็กแล้วก็วง

00:19:45 → 00:19:51 เล็บ a เล็กนะฮะไรปโปรตีน A1 นะครับไรป

00:19:51 → 00:19:54 โปรตีน a นะฮะ a เล็กนะ LP a เล็กนะครับ

00:19:54 → 00:19:58 ไรปโปรตีน a อันนี้เป็นกรรมพัธ์เปลี่ยน

00:19:58 → 00:20:02 ได้ยากนะครับอยู่ที่บุญชาติที่แล้วที่ทำ

00:20:02 → 00:20:06 มานะฮะถ้าแต่ไค่าเยเจาะครั้งเดียวอาจจะพอ

00:20:06 → 00:20:09 เพราะไม่ต้องเจาะซ้ำมันเป็นมันเป็นเติมัน

00:20:09 → 00:20:14 เป็นกรรมพันธ์ถ้า LP a ของท่านนะครับมาก

00:20:14 → 00:20:18 กว่า 30 เสี่ยงปานกลางถ้ามากกว่า 45

00:20:18 → 00:20:21 เสี่ยงสูงถ้าน้อยกว่า 15 คือเสี่ยงต่ำนะ

00:20:21 → 00:20:25 ฮะอ่ะจดนะ LP Little a LP Little a

00:20:25 → 00:20:28 Lip Protein Little a นะครับนี่คือไข

00:20:28 → 00:20:31 มันเลวตัวจริงไขมันเลวตัวจริงมีอะไรบ้าง

00:20:31 → 00:20:34 เอาเอาแบบเบสิคก็คือไกีสลนก่อนเลย 1 มีคน

00:20:34 → 00:20:37 พิมพ์ลงมาเยอะเลยไกีสลน 400 ทำยังไงดีอ่ะ

00:20:37 → 00:20:39 ดูให้จบไปเริ่มจากแ LINE แล้วไปกินอาหาร

00:20:39 → 00:20:42 เหรียญทองก่อนเรี่ยงอาหารสีแดงก่อนไขมัน

00:20:42 → 00:20:46 เรวตัวจริงตัวที่ 2 คือ ldl นะครับ ldl

00:20:46 → 00:20:50 จะจะจะจะจะไีสไล hdl น้อยกว่า 2 หรือไม่

00:20:50 → 00:20:53 น้อยกว่า 2 เยอะไปก็ไม่ดีนะครับเยอะไปก็

00:20:53 → 00:20:57 ไม่ดีนะ 3 นะครับ 3 คือ lpa เล็กที่หมอ

00:20:57 → 00:21:00 บอก 4 คือ A Apple B ที่ผมพูดไป Apple

00:21:00 → 00:21:03 ขี B ใหญ่แล้วก็ตัวที่ 5 ที่คุณต้องไป

00:21:03 → 00:21:09 เจาะนะครับคือ Apple A1 apo A 1 นะฮะ

00:21:09 → 00:21:12 ซึ่งอันเนี้ยผมจะมีเจาะให้ถ้าเพื่อนๆสนใจ

00:21:12 → 00:21:16 นะครับผมจะมีคอร์สเจาะเลือดถึงบ้านให้เลย

00:21:16 → 00:21:19 แล้วจะนัดปรึกษากับโมผ่านออนไลน์ 1-1 ชม

00:21:19 → 00:21:22 ครึ่งนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจตรวจ

00:21:22 → 00:21:25 สุขภาพนะฮะเราแ LINE แอมาแ LINE แอมา

00:21:25 → 00:21:28 พิมพ์ว่าสนใจตรวจสุขภาพและปรึกษากับหนูนะ

00:21:28 → 00:21:31 ฮะผมจะดูให้คุณเชิงลึกและปรับแนะนำการ

00:21:31 → 00:21:34 ปรับแบบ Precision Medicine แบบแม่นยำ

00:21:34 → 00:21:37 แบบ Case by Case นะครับแต่ละคนจะต้อง

00:21:37 → 00:21:40 กินแตกต่างกันนะครับมันอาศัยการพูดคุยและ

00:21:40 → 00:21:42 ใช้เวลากันนานนิดนึงนะฮะรวมถึงการ

00:21:42 → 00:21:46 planning การออกกำลังกายด้วยซึ่งเคสเคส

00:21:46 → 00:21:50 นี้นะครับที่ทักมาถามผมเนี่ยนะฮะต้องไป

00:21:50 → 00:21:52 ตรวจเพิ่มนะนะครับถ้าอยากจะให้ชัวร์นะ

00:21:52 → 00:21:55 ครับไปตรวจเพิ่มใครก็ตามหัวข้อใหม่ผล

00:21:55 → 00:21:57 เลือดที่ต้องตรวจถ้าไม่อยากสมองตีบหัวใจ

00:21:57 → 00:22:00 วายอยากป้องกันก่อนนะฮะถ้าคุณ ldl สูง

00:22:00 → 00:22:03 คอเลสเตอรอลสูงแต่ไกีสไลนต่ำคุณไม่รู้ว่า

00:22:03 → 00:22:06 ฉันจะเอายังไงดีบางหมอบอกไม่เป็นไรบางหมอ

00:22:06 → 00:22:09 บอกเป็นอะไรหมอโอ๊คบอกว่ายังไงผมบอกว่า

00:22:09 → 00:22:13 ldl สูงยังไงก็ไม่ดีครับเพราะ ldl

00:22:13 → 00:22:17 ldl มันมีคำว่า ldl p ด้วยนะ ldl วง

00:22:17 → 00:22:21 เล็บ p คือ ldl particle นะครับแล้วมัน

00:22:21 → 00:22:25 ยังมีลึกลงไปอีกคือ ldl particle size

00:22:25 → 00:22:30 นะครับและ ldl particle Number นะครับ

00:22:30 → 00:22:37 แายเป็นไทย ldl p คือขนาดโมเลกุลของ ldl

00:22:37 → 00:22:41 นะครับแต่ขนาดเนี่ยมันจะมีเล็กและใหญ่

00:22:41 → 00:22:44 ซึ่งบางคุณหมอนะครับบางคุณหมอจะบอกว่า ldl

00:22:44 → 00:22:47 ตัวเล็กเนี่ยไม่ดีตัวใหญ่ไม่เป็นไรมีเยอะ

00:22:47 → 00:22:50 ไม่เป็นไรอันนี้จริงส่วนเดียวนะครับจริง

00:22:50 → 00:22:52 ส่วนเดียวนะครับเพราะ ldl ถึงแม้ว่าจะ

00:22:53 → 00:22:57 โมเลกุลเล็กหรือใหญ่ถ้าปริมาณมากก็เพิ่ม

00:22:57 → 00:22:59 ความเสี่ยงให้มันไปอุดตันผนังหลอดเลือด

00:22:59 → 00:23:01 เราเสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์อัมพาทและหัวใจวาย

00:23:01 → 00:23:04 ฉับพลันได้เหมือนกันนะครับดังนั้น ldl

00:23:04 → 00:23:07 ที่คุณต้องดูด้วยก็คือ ldl Number

00:23:07 → 00:23:10 particle Number ldl particle Number

00:23:10 → 00:23:14 นะครับต้องดูปริมาณมันด้วยนะไม่ว่า ldl

00:23:14 → 00:23:19 คุณจะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ถ้ามัน 190 200

00:23:19 → 00:23:23 300 เนี่ยคุณมีความเสี่ยงสูงนะครับที่จะ

00:23:23 → 00:23:26 หัวใจวายฉับพันตุยแล้วก็สมองตีบฉับพัน

00:23:26 → 00:23:29 แล้วก็จะมีอีกตรวจค่าตรวจนึงที่หลายคนบอก

00:23:29 → 00:23:32 ว่าอ๋อคุณหมอผมไม่กลัวหรอก ldl ผมสูงนะผม

00:23:32 → 00:23:35 ไปทำ coronary Order Calcium score มา

00:23:35 → 00:23:39 แล้วไปทำ C ไปทำแคกมาแล้วนะครับ cac คือ

00:23:39 → 00:23:45 การวัดค่าหินปูนในหลอดเลือดหัวใจนะ

00:23:45 → 00:23:49 ครับใครเคยได้ยินค่านี้ซึ่งค่าเนี้ยมัน

00:23:49 → 00:23:52 บอกแค่ตอนนี้นะไอ้การตรวจหินปูนในหลอด

00:23:52 → 00:23:55 เลือดเนี่ยมันมองมันคือการพยากรณ์อีก 5

00:23:55 → 00:23:59 ปีข้างหน้าว่าจากปัจจุบันหินปูนในหลอด

00:23:59 → 00:24:02 เลือดในปัจจุบันถ้าเราพยากรณ์ไปอีกข้าง

00:24:02 → 00:24:06 หน้า 5 ปีโอกาสที่จะเกิดหัวใจวายหรือสมอง

00:24:06 → 00:24:10 ตีบกี่เปอร์เซ็นต์แต่สิ่งที่การตรวจนี้

00:24:10 → 00:24:14 ไม่รู้ก็คือมันจะมีเา้าเรียกว่า unstable

00:24:14 → 00:24:17 แคนะครับหรือว่าแพคที่มันอยู่ในระหว่าง

00:24:17 → 00:24:19 ผนังหลอดเลือดเนี่ยมันก็จะไม่เห็นนะครับ

00:24:19 → 00:24:24 มันก็จะไม่เห็นนะฮะดังนั้นหรือเค้าเรียก

00:24:24 → 00:24:27 ว่า Un calcified PL ก็จะไม่เห็นนะครับ

00:24:27 → 00:24:29 ดังนั้นเนี่ยคุณอย่าเพิ่งชะล่าใจเพื่อนๆ

00:24:29 → 00:24:32 อย่าเพิ่งชะล่าใจถ้าเราไปตรวจมาแล้ว ldl

00:24:32 → 00:24:35 เราสูงนะครับแต่คุณแบบโอ้ไม่กลัวผมไม่

00:24:35 → 00:24:38 กลัวเพราะว่าไกีสลายผมต่ำเผมสูงไม่เป็นไร

00:24:38 → 00:24:42 หรอกนะครับไปตรววจโ ary แคลเซียมสกอมา

00:24:42 → 00:24:46 แล้วก็เป็น 0 ไม่มีหินปูนในผนังหลอดเลือด

00:24:46 → 00:24:48 หรือในหลอดเลือดอยู่เลยผมไม่กลัวคุณหมอ

00:24:48 → 00:24:51 ไม่ได้นะครับอ่าอันนี้เราต้องเราต้องเรา

00:24:51 → 00:24:54 ต้องระวังนะฮะไม่ได้นะฮะเพราะทุกอย่าง

00:24:54 → 00:24:59 เนี่ยมันมองไม่เห็นมันมองไม่เห็น Apple B

00:24:59 → 00:25:03 Apple A1 นะฮะแล้วก็ LP Little a นะ

00:25:03 → 00:25:05 ครับกับอีกค่าตรวจนึงแต่อาจจะไม่ได้

00:25:05 → 00:25:07 จำเป็นมากเพราะราคามันสูงนะครับก็คือ

00:25:07 → 00:25:11 oxidize ldl นะครับ oxidize ldl นะฮะ

00:25:11 → 00:25:14 อ่ะดังนั้นค่าตรวจเหล่านี้ใครอยากมาตรวจ

00:25:14 → 00:25:17 กับผมนะฮะหรือให้ทีมงานผมส่งไปตรวจให้ก็

00:25:17 → 00:25:19 ช่วย Add LINE มาที่ @sign Dr O นะ

00:25:19 → 00:25:22 ครับ Add LINE มาที่ @sign Dr O นะ

00:25:22 → 00:25:26 ครับอืแอมาที่ตรงนี้นะฮะเพิ่มมาได้ยทุกคน

00:25:26 → 00:25:29 ทีนี้แล้วเราจะลด ldl ยังไงนะฮะอ่ะผมปู

00:25:29 → 00:25:32 พื้นให้แล้วนะทำไมหมอต้องปูพื้นนานทำไมผม

00:25:32 → 00:25:35 ต้องบอกคุณละเอียดเพราะถ้าคุณเข้าใจ

00:25:35 → 00:25:39 เหมือนหมอเข้าใจคุณจะโอ้โหคุณจะแบบคุณจะ

00:25:39 → 00:25:41 ไม่คุณจะไม่หลงผิดอ่ะนะฮะคุณจะไม่คุณจะ

00:25:41 → 00:25:44 ไม่งมคุณจะไม่หลงผิดนะแต่เพื่อนๆต้องเข้า

00:25:44 → 00:25:48 ใจเก็ทมที่ผมพูดมาเก็ทมครับเก็ทพิมพ์เก็ท

00:25:48 → 00:25:51 นะฮะเมื่อกี้ผมบอกไปถึงค่าผลเลือด 4 ตัว

00:25:51 → 00:25:55 ที่เป็นเชิงลึกที่คุณต้องรู้จักนะครับ

00:25:55 → 00:25:58 แล้วผมบอกเลยว่าบางทีคุณหมอบางคนคนอาจจะ

00:25:58 → 00:26:00 ไม่เคยได้ยินเลยซะด้วยซ้ำนะครับเพราะมัน

00:26:00 → 00:26:04 เป็นผลเลือดใหม่นะฮะ Apple A1 Apple B

00:26:04 → 00:26:07 lpa oxidized ldl ll particle

00:26:07 → 00:26:10 Number นะครับ coronary artery Calcium

00:26:10 → 00:26:13 score นะฮะอ่ะอันนี้คุณต้องไปทำความรู้

00:26:14 → 00:26:17 จักก่อนจดทันมทุกคนถ้าจดไม่ทันกดติดตามใน

00:26:17 → 00:26:19 บ้านสีฟ้าแล้วฟังซ้ำนะครับจริงๆผมเคยไลฟ์

00:26:19 → 00:26:22 เรื่องนี้ไปแล้วรอบนึงนะฮะแต่วันนี้จะมา

00:26:22 → 00:26:25 เจาะลึกอีกทีนึงนะครับอืแล้วเราจะต้องทำ

00:26:26 → 00:26:28 ยังไงถ้าสมมุติเราไปตรวจเลือดมาแล้วไตกี

00:26:28 → 00:26:33 สไลนสูง ldl สูงคอเลสเตอรอลสูงจะลดยังไง

00:26:33 → 00:26:37 ดีนะฮะจะลดยังไงดีอันดับแรกเลยเช็คว่าคุณ

00:26:37 → 00:26:41 กินอะไรบ้างที่ทำให้ ldl คุณมันสูงสิ่ง

00:26:41 → 00:26:45 ที่คุณต้องตัดออกไปจากชีวิตนะครับตัดออก

00:26:45 → 00:26:48 ไปจากชีวิตถ้าคุณอยากอายุยืนและไม่หัวใจ

00:26:48 → 00:26:52 วายแล้วเป็นสิ่งที่ผมห้ามเอาให้น้อยที่

00:26:52 → 00:26:54 สุดนะไม่อยากห้ามดีกว่าเอาแบบน้อยที่สุด

00:26:54 → 00:26:58 ลดละฤกษคืออันดับแรกน้ำมันพืชทุกชนิดเลย

00:26:58 → 00:27:02 นะครับน้ำมันปาล์มน้ำมันคาโนล่าดอกคำฝอย

00:27:02 → 00:27:05 นะฮะน้ำมัน

00:27:05 → 00:27:09 เอ่อมะพร้าวก็ก็เลี่ยงไปก่อนนะถ้าแรอคุณ

00:27:09 → 00:27:11 สูงอ่ะตัวดีเลยใครที่ชอบกระดงน้ำมัน

00:27:11 → 00:27:15 มะพร้าวเนี่ยแรอคุณพุ่งแน่นอนนะครับน้ำ

00:27:15 → 00:27:18 มันมะพร้าวนี่ถ้าจะกินนะผมขอร้องเลยไปกิน

00:27:18 → 00:27:22 เป็นผง mct สกัดดีกว่านะครับแบบมันที่มัน

00:27:22 → 00:27:24 มีกากใยด้วยเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณจะกินน้ำ

00:27:24 → 00:27:27 มันมะพร้าวให้คุณถามตัวเองก่อนว่าฉันหา

00:27:27 → 00:27:29 สิ่งที่ดีกว่านั้นได้มั้ยซึ่งวันนี้ผมบอก

00:27:29 → 00:27:32 ท่านแล้วนะผมบอกท่านแล้วว่าสิ่งที่ดีกว่า

00:27:32 → 00:27:38 นั้นคือ mct ที่มีผงกากใยอยู่ด้วยนะครับ

00:27:38 → 00:27:40 ไม่ใช่ไปกินน้ำมันมะพร้าวอย่างเดียวอ่ะ

00:27:40 → 00:27:43 ใครกินน้ำมันมะพร้าวกระดกทุกวันเลยนะครับ

00:27:43 → 00:27:45 ไปฟังคันนั้นมาคนนู้นมาบอกน้ำมันมะพร้าว

00:27:45 → 00:27:48 ดีชั้นกระดกทุกวันเลยแต่ไปตูดเลือดมา

00:27:48 → 00:27:52 แล้ว ldl 200 นะครับ ldl 190 คุณหมอก็

00:27:52 → 00:27:55 จ่ายยามาให้เลยนะฮะดังนั้นน้ำมันมะพร้าว

00:27:55 → 00:27:58 ไม่เอานะครับผมกินเป็น mc

00:27:58 → 00:28:02 ผงออร์แกนิคนะครับวันละ 1 ช้อนชากับ

00:28:02 → 00:28:05 โปรตีนพืชที่ผมตั้งไว้ตรงนี้นะครับอันนี้

00:28:05 → 00:28:07 จะช่วยลด ldl คุณได้นะครับแล้วจะเพิ่ม hdl

00:28:07 → 00:28:10 คุณได้ด้วย 2 อย่างนี้โปรตีนพืชของผมมี

00:28:10 → 00:28:14 กากยาย 6,000 มิลลิกรัมนะครับคุณต้อง

00:28:14 → 00:28:16 เปลี่ยนน้ำมันพืชทุกอย่างเป็นไม่น้ำมัน

00:28:16 → 00:28:22 พืชเลยสักอย่างเป็นไขมันที่มาจากพืชแท้ๆ

00:28:22 → 00:28:25 นะครับไม่ใช่น้ำมันสกัดอมานะฮะอันนี้ผม

00:28:26 → 00:28:29 พูดถึงคนที่ ldl สูงแล้วคอเลสเตอรอลสูงนะ

00:28:29 → 00:28:33 ถ้าคุณเป็นคนปกติไม่เป็นไรนะครับน้ำมัน

00:28:33 → 00:28:37 มะกรอกได้มยครับคำตอบคือได้แต่มีสิ่งที่

00:28:37 → 00:28:39 ดีกว่านั้นมยแล้วน้ำมันมะกอกที่เพื่อนๆ

00:28:39 → 00:28:42 ทานเนี่ยมันมีหลายแบบคุณเลือกกันเป็นหรือ

00:28:42 → 00:28:45 ยังนะครับคุณเลือกกันเป็นหรือยังปัญหาของ

00:28:45 → 00:28:49 น้ำมันพืชที่ผมไม่อยากให้คนกินเพราะว่า 1

00:28:49 → 00:28:51 กระบวนการการผลิตมันไม่ดีครับเพื่อนๆไป

00:28:51 → 00:28:54 เสิร์ชนะกระบวนการผลิตน้ำมันพืชมันผ่าน

00:28:54 → 00:28:58 กรรมวิธีผ่านสารเคมีผ่านความร้อนผ่านอ oiz

00:28:59 → 00:29:03 ผ่าน่อเอา deodorization process มัน

00:29:03 → 00:29:07 ผ่านกระบวนการการใช้ความร้อนสูงนะฮะเมื่อ

00:29:07 → 00:29:10 ไหร่ก็ตามที่น้ำมันพืชผ่านกระบวนการความ

00:29:10 → 00:29:12 ร้อนสูงมันเสียโครงสร้างครับแล้วมันจะ

00:29:12 → 00:29:15 เกิด Trans fatty Acid เกิดไขมันเลวแบบ

00:29:15 → 00:29:21 โคตรๆโคตรๆของโคตรๆเลวนะฮะแล้วจะทำให้คุณ

00:29:21 → 00:29:24 เสี่ยงหัวใจไววายสมองตีบ ldl สูงนะครับ

00:29:24 → 00:29:27 โอเคมเคลียร์มดังนั้นสิ่งที่คุณต้องลดออก

00:29:27 → 00:29:30 ไปจากชีวิตถ้าคุณ ldl สูงตัดออกไปเลยแล้ว

00:29:30 → 00:29:33 ผมอยากจะห้ามถ้าคุณไขมันสูงอ้วนเป็นเบา

00:29:33 → 00:29:37 หวานความดันไขมันไขมันพอกตับของทอดประเทศ

00:29:37 → 00:29:40 ไทยเราของทอดทุกอย่างนี้ต้องห้ามสำหรับคน

00:29:40 → 00:29:43 ที่ ldl สูงไม่อยากหัวใจวายสมองตีบและ

00:29:43 → 00:29:47 ยมบาลพาคุณไปจากโลกนี้นะฮะคือไข่เจียวไข่

00:29:47 → 00:29:50 ดาวปลาท่องโก๋

00:29:50 → 00:29:55 โรตีราดหน้าทอดผักชุบแป้งทอดหมูกรอบหมู

00:29:55 → 00:29:59 ทอดไก่ทอดลูกชิ้นทอดกุนเชียงทอดนะฮะทุก

00:30:00 → 00:30:02 อย่างที่ทอดมันใช้น้ำมันพืชห่วยแตกหมดเลย

00:30:02 → 00:30:06 คุณต้องลดของทอดอันดับแรกในนั้นมีน้ำมัน

00:30:06 → 00:30:10 พืชด้วยนะครับตัวดีเลยนะใครกินของทอดซึ่ง

00:30:10 → 00:30:13 ผมจัดสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารสูตรสีแดงหรือ

00:30:13 → 00:30:15 สูตรเหรียญทองแดงคือกินได้อันสุดท้าย

00:30:15 → 00:30:19 อันดับโหลนะครับใครยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่า

00:30:19 → 00:30:21 สีแดงนะครับใครยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าสีแดง

00:30:21 → 00:30:24 ทีมงานเข้า Facebook อันนี้ให้หน่อยหรือ

00:30:24 → 00:30:26 เพื่อนๆแอดไปที่ LINE แอมกนะฮะดังนั้นคุณ

00:30:27 → 00:30:30 ต้องเอาของแยกออกไปก่อนนะครับของแยกออกไป

00:30:30 → 00:30:34 ก่อนแล้วแล้วคุณจะไขมันในเลือดค่อยๆดี

00:30:34 → 00:30:38 ขึ้นข้อที่ 1 ก่อนเลยนะคือลดละเลี่ยงเลิก

00:30:38 → 00:30:41 น้ำมันพืชทุกชนิดอาจจะยกเว้นน้ำมันมะกรอก

00:30:41 → 00:30:45 กับอะโวคาโดถ้าคุณจะทำอาหารจริงๆแต่จริงๆ

00:30:45 → 00:30:47 แล้วผมไม่มีความจำเป็นที่คุณจะต้องใช้น้ำ

00:30:47 → 00:30:52 มันในการทำอาหารนะครับสั่งเป็นผัดน้ำผัด

00:30:52 → 00:30:55 น้ำหมอสั่งมาผัดน้ำนะครับร้านไหนทำให้คุณ

00:30:55 → 00:30:58 ไม่ได้คุณก็เปลี่ยนร้านนะฮะเอาแค่นั้นเลย

00:30:58 → 00:31:02 อันนี้อยู่ฮอ่าทีมงานปักโปรตีนในตะกร้า

00:31:02 → 00:31:04 ให้แล้วเหรอขอบคุณมากเลยไม่ได้ปากในแต่

00:31:05 → 00:31:07 อ่าใช่ๆๆทีมงานผมก็บอกว่า tiktok ปัก

00:31:07 → 00:31:10 โปรตีนในตะกร้าให้แล้วในในในโปรไฟล์นะถ้า

00:31:10 → 00:31:12 ใครอยากได้แต่จริงๆผมแนะนำให้ไปสั่งที่

00:31:12 → 00:31:14 LINE แ Sign doct O นะครับใครอยากได้

00:31:14 → 00:31:18 โปรตีนลดไขมันเลวและบำรุงสมองบำรุงลำไส้

00:31:18 → 00:31:22 นะครับดังนั้นอ่ะน้ำมันพืชโคตรอันตรายนะ

00:31:22 → 00:31:25 ครับที่คุณต้องลดละเลี่ยงเลิกนะ

00:31:25 → 00:31:29 ฮะเพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรกันทำอาหารน้ำมัน

00:31:29 → 00:31:32 หมูทานได้มั้ยถ้า ll สูงหัวข้อใหม่เลยนะ

00:31:32 → 00:31:36 ถามกันเยอะมากนะครับอ่ะทุกคนให้ดูในในตอก

00:31:36 → 00:31:39 ๆในตอกๆนะครับกดไปที่โปรไฟล์ของคุณหมอ

00:31:39 → 00:31:42 โอ๊คนะครับของผมนะแล้วกดไปที่ตะกร้าจะมี

00:31:42 → 00:31:45 กล่องโปรตีนพืช Ultra High End นะครับ

00:31:45 → 00:31:47 โปรตีน Ultra Premium High End โปรตีน

00:31:47 → 00:31:52 พืชให้นะครับนะฮะโปรตีนเข้มข้น 75.5 5%

00:31:52 → 00:31:55 1 ซองมี 34 กรัมไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันนะ

00:31:55 → 00:31:58 ครับมีแค่กากใยและโปรตีนนะครับคุณจำไว้

00:31:58 → 00:32:02 เลยอยากลด ldl อยากลดคอเลสเตอรอลทำยังไง

00:32:02 → 00:32:06 ท่องให้ขึ้นใจกากใยกากใยกากใหญ่กากใหญ่

00:32:06 → 00:32:09 และกากใหญ่อ่ะทุกคนพิมพ์มากากใหญ่กากใหญ่

00:32:09 → 00:32:12 กากใหญ่และกากใหญ่นะครับซึ่งกากใยมีจาก

00:32:12 → 00:32:15 หลากหลายแหล่งนะครับผมใส่มาในตัวนี้ให้

00:32:15 → 00:32:18 6,000 มิลลิกรัมเยอะที่สุดในตลาดและ

00:32:18 → 00:32:21 บริสุทธิ์ที่สุดในตลาดนะฮะจากความคิดเห็น

00:32:21 → 00:32:24 ผมนะที่เ่าที่ผมเห็นมานะเพราะจริงๆ

00:32:24 → 00:32:27 แคลอรี่แค่ 134 แควนะถึงถึงแม้ว่าในใน

00:32:27 → 00:32:29 ฉลากเขม 160 แคลนะครับเพราะจริงๆมันไม่

00:32:29 → 00:32:33 นับแคลอรีของกากใหญ่นะครับถ้าอยจะจะตรวจ

00:32:33 → 00:32:36 ให้ถูกเนี่ยเขาจะต้องไม่นับแคลอรี่ในกาก

00:32:36 → 00:32:39 ใยนะครับนะเพราะจริงๆนี่มีแค่ 34 กรัม

00:32:39 → 00:32:41 โปรตีนอย่างอื่นไม่มีเลยนะครับดังนั้นอัน

00:32:42 → 00:32:44 นี้ 34 * 4 คือ 136 กิโลแคลอรี่เท่า

00:32:44 → 00:32:48 นั้นผมท้าให้เพื่อนๆหาโปรตีนในตลาดนะครับ

00:32:48 → 00:32:52 ที่มีโปรตีน 34 กรัมแล้วไม่มีอย่างอื่น

00:32:52 → 00:32:55 เลยยกเว้นกากใหญ่นะผมบอกเลยว่าตอนนี้ผม

00:32:55 → 00:32:57 ยังไม่เจอนะในอนาคตผมไม่รู้แต่แทบจะยัง

00:32:57 → 00:33:00 ไม่มีมีใครทำได้แบบนี้ได้นะครับแล้วมี

00:33:00 → 00:33:03 วิตามินมีโพรไบโอติกแล้วใช้โกโก้แท้เป็น

00:33:03 → 00:33:06 dar โกโก้ 100% ด้วยดังนั้นถ้าเพื่อนๆ

00:33:06 → 00:33:09 ถามว่ากินอะไรดีที่จะช่วยลดไขมันเลวผมไม่

00:33:09 → 00:33:11 อยากจัมไปที่โปรตีนเป็นอาหารเสริมโอเค

00:33:12 → 00:33:15 มั้ยแต่ถามว่าถ้าคุณถามว่ากินโปรตีนพืช

00:33:15 → 00:33:17 หรืออาหารสือเนโปรตีนพืชแบบไหนที่จะช่วย

00:33:17 → 00:33:20 ลดไขมันเร็วได้ผมก็จะบอกก่อนเลยว่า 1

00:33:20 → 00:33:24 โปรตีนอันนั้นไม่ควรมีไขมันเลวอยู่เลยไข

00:33:24 → 00:33:28 มันควรจะขึ้นเป็น 0 นะครับคุณไขมันสูง

00:33:28 → 00:33:31 อยู่แล้วคุณอย่าเพิ่งไปกินไขมันเพิ่มยก

00:33:31 → 00:33:34 เว้นไขมันดีเดี๋ยวผมบอกนะไขมันดีมาจากไหน

00:33:34 → 00:33:37 2 โปรตีนที่คุณจะต้องกินต้องมีกากใยสูง

00:33:37 → 00:33:40 ด้วยนะครับกากใยสูงในที่ีนี้คือควรมาก

00:33:40 → 00:33:43 กว่า 5,000 มิลกรัมขึ้นไปนะครับหรืออย่าง

00:33:43 → 00:33:46 น้อย 4,000 ขึ้นไปนะฮะของผมมี 6,000

00:33:46 → 00:33:49 มิลกรัมนะครับไตระยะ 2 ทานได้ครับเพราะ

00:33:49 → 00:33:52 เป็นโปรตีนจากพืชนะครับแต่ถ้าคุณเป็นไาย

00:33:52 → 00:33:55 ระยะ 2 คุณต้องเลี่ยงเนื้อสัตว์สีแดงนะฮะ

00:33:55 → 00:33:59 อ่าคุณสอ่าคุณอันอันทิลนะฮะอันที่ 3

00:33:59 → 00:34:01 ระวังโปรตีนพืชในท้องตลาดที่ใช้น้ำตาล

00:34:01 → 00:34:05 เทียมนะครับมันจะ disrupt เชื้อดีในลำไส้

00:34:05 → 00:34:08 นะฮะนานๆไปอาจจะไม่ดีระยะสั้นอาจจะไม่

00:34:08 → 00:34:11 เป็นไรแต่โปรตีนพืชที่ผมทำขึ้นมาไม่มีน้ำ

00:34:11 → 00:34:13 ตาลเทียมใช้หญ้าหวานและหล่อหางกล้วยซึ่ง

00:34:13 → 00:34:17 เป็นสารให้ความหวานธรรมชาติแต่ไม่ใช่น้ำ

00:34:17 → 00:34:20 ตาลนะหล่อฮางกล้วยและหญ้าหวานเป็นสารให้

00:34:20 → 00:34:22 ความหวานธรรมชาติไม่ใช่น้ำตาลเทียมนะครับ

00:34:22 → 00:34:26 หลายคนยังไม่เข้าใจนะฮะ 4 โปรตีนพืชที่

00:34:26 → 00:34:30 คุณจะต้องเลือกระวังครีมมาจากนมวัวนะครับ

00:34:30 → 00:34:34 ระวัง Dairy creamer นะครับของผมจะเป็น

00:34:34 → 00:34:37 ครีมจากมะพร้าวแต่ไม่ถึง 1 กรัมด้วยต่อ 1

00:34:37 → 00:34:40 ซองก็คือน้อยมาก 5 การปรุงรสควรจะเป็นการ

00:34:40 → 00:34:43 ปรุงรสแบบธรรมชาตินะครับซึ่งโปรตีนที่ผม

00:34:43 → 00:34:47 ทำขึ้นมาอันนี้เป็นรถมาจากโกโก้แท้เมล็ด

00:34:47 → 00:34:52 ดารคโกโก้แท้ 3,000 มิลกรัมนะครับถ้าหิว

00:34:52 → 00:34:54 ดึกกินอะไรแล้วไม่อ้วนโปรตีนพืชนะครับ

00:34:54 → 00:34:57 อันเนี้ยมีแต่โปรตีนและมีแต่กากใหญ่ซึ่ง 2

00:34:57 → 00:35:01 สารอาหารนี้ทั้งโปรตีนและกากใยมีงานวิจัย

00:35:01 → 00:35:04 หลายงานวิจัยมากๆที่คอนเฟิร์มว่ายิ่งคุณ

00:35:04 → 00:35:08 กินโปรตีนและกากใยมากขึ้นลดความเสี่ยงใน

00:35:08 → 00:35:11 การตายจากทุกสาเหตุนะครับลดความเสี่ยงใน

00:35:11 → 00:35:15 การตายจากทุกสาเหตุนะฮะ 6 โปรตีนที่คุณจะ

00:35:15 → 00:35:18 ต้องเลือกถ้าจะถนอมไตควรเป็นโปรตีนที่มา

00:35:18 → 00:35:21 จากพืชนะครับแล้วโปรตีนจากพืชที่ดูดซึม

00:35:21 → 00:35:24 ได้ดีมากที่สุดคือถั่วเหลืองถั่วลันเตา

00:35:24 → 00:35:27 ซึ่งผมใส่ไปให้แล้วนะครับกับมีโปรตีนจาก

00:35:27 → 00:35:30 ข้าวให้ด้วยด้วยนะฮะ 7 ถ้าจะให้ดีนะครับ

00:35:30 → 00:35:33 ควรจะมีโปรไบโอติกและวิตามินด้วยนะครับ

00:35:33 → 00:35:36 ซึ่งโปรตีนอันนี้มีโปรไบโอติก 2 สาย

00:35:36 → 00:35:38 พันธุ์และมีวิตามิน 10 ชนิดเหมือนเป็น

00:35:38 → 00:35:41 อาหารที่ครบเลยผมแนะนำใครที่ไขมันในเลือด

00:35:41 → 00:35:45 สูงนะฮะคุณลดการกินน้ำมันพืชลงไปนะครับ

00:35:45 → 00:35:48 เพิ่มกากใยเพิ่มโปรตีนจากพืชเพราะโปรตีน

00:35:48 → 00:35:50 จากพืชมันจะมีกากใยมาให้เพื่อนๆโดยปริยา

00:35:50 → 00:35:55 อยู่ะนะครับแล้วโปรตีนจากพืชตัวนี้นะฮะผม

00:35:55 → 00:35:59 ใส่กากใยไปหลายชนิดมากๆคุณจะจะขับถ่ายดี

00:35:59 → 00:36:02 อิ่มนานนะครับคุมน้ำตาลในเรื่องได้ดีด้วย

00:36:02 → 00:36:05 แล้วคุณกินไปยกเวทนะแล้วคุณจะรู้ว่าโหมัน

00:36:05 → 00:36:08 อยู่ท้องมากนะครับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพ

00:36:08 → 00:36:10 โปรตีนพืชของผมนะฮะของอันนี้คือชื่อ bi

00:36:10 → 00:36:12 opure Brand bi opure คือชีวิตที่

00:36:12 → 00:36:15 บริสุทธิ์ Bio คือชีวิตพคือบริสุทธิ์ใคร

00:36:15 → 00:36:18 อยากได้แ LINE นะครับผม Add LINE แ Sign

00:36:18 → 00:36:22 do O มานะครับ Add LINE แ Sign โคมานะ

00:36:22 → 00:36:25 ครับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพโปรตีนพืช bi

00:36:25 → 00:36:28 Pure สูตดโอคให้ลดไขมันเรวและต้านต้าน

00:36:28 → 00:36:31 แก่ต้านสมองเสื่อมต้านโรคื้อรังคือผมจะ

00:36:31 → 00:36:37 ผสมนะครับคู่กับมัจฉะออร์แกนิค 1 ช้อนชา

00:36:37 → 00:36:39 นะครับแต่ถ้าจะผสมมัจฉะให้ดื่มตอนเช้านะ

00:36:39 → 00:36:44 ฮะได้ดื่มตอนเช้าผมจะผสมกับไซเลียมพันะ

00:36:44 → 00:36:47 ครับ FC หมอที่ดูอยู่ที่เป็น ldl ไขมัน

00:36:47 → 00:36:50 สูงไซเลียมพัส 1 ช้อนชาโปรตีนพืชของผม 1

00:36:50 → 00:36:54 ซองน้ำประมาณ 300 ซีซีดื่มเสร็จปุ๊บดื่ม

00:36:54 → 00:36:58 น้ำตามอีกแก้วนึงนะแล้วคุณรอเลยไขมันใน

00:36:58 → 00:37:03 เลือดคุณจะลงนะครับกล้าฟันธงเลยแต่คุณไป

00:37:03 → 00:37:06 กินของทอดเพิ่มนะโอเคมยโปรตีนพืชตัวนี้

00:37:06 → 00:37:08 ใครสนใจก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับคุณหญิง

00:37:08 → 00:37:11 ไอรินสวัสดีนะครับทานเวย์โปรตีนไขมันจะ

00:37:11 → 00:37:14 สูงมควรจะเลิกกินเวได้แล้วนะครับพิรั

00:37:14 → 00:37:17 รัตนานะครับเวยโปรตีนไม่ค่อยดีนะฮะมันคน

00:37:17 → 00:37:21 ไทยแพ้นมในเวยนะฮะแลคโตสนะครับไม่ค่อยดี

00:37:21 → 00:37:23 แต่ถ้าคุณไม่ได้คุณเป็นฝรั่งก็กินได้นะ

00:37:23 → 00:37:26 ครับน้ำมันมะพร้าวหยุดใช้นะครับพี่

00:37:26 → 00:37:28 สรวิทย์นะครับน้ำมันมะกอกสกัดเย็น

00:37:28 → 00:37:31 ธรรมชาติใช้ได้ครับแต่แนะนำเป็นดืบสดนะ

00:37:31 → 00:37:34 ครับคุณรัรัตนาสนใจผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ไข

00:37:34 → 00:37:37 มันลดแแลกเริ่มเริ่มที่ไลมพัสนะครับ

00:37:37 → 00:37:40 ไซเลียมพัสก่อนมื้ออาหารโปรตีนพืชโมก

00:37:40 → 00:37:43 มัจฉะแล้วก็ถั่ว 8 ชนิดนะครับอ่ะเรื่อง

00:37:43 → 00:37:45 โปรตีนพืชเพื่อนๆคนไหนสนใจพิมพ์ว่าโปรตีน

00:37:45 → 00:37:48 พืชนะครับแล้วแอด Line นะฮะผมแนะนำให้ไป

00:37:48 → 00:37:50 สั่งที่ LINE ทุกคนสั่งที่ LINE จะมี

00:37:50 → 00:37:54 เช็คเกอร์แถมให้นะครับสั่งโปรตีนพืชมโอ๊ค

00:37:54 → 00:37:56 ที่ LINE แเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว @s ด

00:37:56 → 00:38:00 โอ๊คนะครับเดี๋ยวจะมีแอดมินคุยนะครับกับ

00:38:00 → 00:38:04 โอเมก้า 3 ด้วยนะคุณรดาพิชชานะครับทีนี้

00:38:04 → 00:38:07 กลับมานะครับที่อันนี้คือข้อแรกนะข้อแรก

00:38:07 → 00:38:11 คือคุณต้องลดน้ำมันพืชของทอดนะฮะทุกอย่าง

00:38:11 → 00:38:15 ก่อนเลยในชีวิตนะครับในรูปนี้ผมมีอ่ะเม

00:38:15 → 00:38:19 มันฝรั่งทอดผักทอดเนื้อทอดกุ้งทอดทุก

00:38:19 → 00:38:23 อย่างในชุแป้งทอดมันเพิ่มไขมันเรวหมดเลย

00:38:23 → 00:38:27 นะครับดังนั้นข้อแรกลดของทอดก่อนข้อที่

00:38:27 → 00:38:31 ที่ 2 เราลดของเสียและเราเพิ่มของดีนะ

00:38:31 → 00:38:37 ครับสิ่งที่คนไขมันสูงต้องกินหัวข้อที่ 4

00:38:37 → 00:38:42 แล้วนะทีมงานนะลดไขมันเลวแบบไวลดท้องผูก

00:38:42 → 00:38:45 ลดมะเร็งลำไส้คุมน้ำตาลในเลือดและทำให้

00:38:45 → 00:38:48 คุณอายุยืนต้องกินสิ่งนี้ทุกวันนะครับ

00:38:48 → 00:38:52 ต้องกินทุกวันคือนี่เห็นมนะครับนี่คือ

00:38:52 → 00:38:56 ข้าวของหมอนะครับข้าวที่ผมกินทุกวันนะ

00:38:56 → 00:39:00 ครับถั่วเปลือกอ่อน 8 ชนิดนะครับนะถั่ว

00:39:00 → 00:39:02 เปลือกอ่อน 8 ชนิดถ้าเพื่อนๆอยากได้ให้

00:39:02 → 00:39:05 ถามแอดมินผมประกอบไปด้วยถั่วเหลือง

00:39:05 → 00:39:07 ออร์แกนิ number one เลยนะสำหรับสูงวัย

00:39:07 → 00:39:09 ที่เป็นวัยทองที่อยากสู้เนื้องอกสู้

00:39:09 → 00:39:12 มะเร็งเต้านมนะครับถั่วเหลือง

00:39:12 → 00:39:14 ออร์แกนิคถั่ว

00:39:14 → 00:39:19 ดำถั่วลูกไก่ถั่วเขียวถั่วแดงถั่วขาวถั่ว

00:39:19 → 00:39:24 และญี่ปุ่นและถั่วเลนินะครับกับข้าวขี้

00:39:24 → 00:39:28 นัวนะฮะกับถั่ว uki นะครับพวกนี้เขาเรียก

00:39:28 → 00:39:31 ว่า beans pulses and legumes นะครับ

00:39:31 → 00:39:35 beans pulses and legumes นะครับคุณ

00:39:35 → 00:39:37 ควรจะกินถั่วเหล่านี้อย่างน้อยวันละ 1

00:39:37 → 00:39:42 มื้อแผนแป้งอย่างอื่นที่คุณกินยกตัวอย่าง

00:39:42 → 00:39:45 เช่นคุณกินขนมปังทุกเช้าเลยคุณเปลี่ยนขนม

00:39:45 → 00:39:49 ปังเป็นถั่วหมอดูขอแค่วันละมื้อก่อนนะฮะ

00:39:49 → 00:39:52 ใครอยากได้พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนินะครับและ

00:39:52 → 00:39:55 ผมเตือนเพื่อนๆว่าระวางไปซื้อในห้างมันจะ

00:39:55 → 00:39:58 ได้ปริมาณน้อยกว่าของผมนะครับมีถั่ว 54

00:39:58 → 00:40:00 ครับคุณเควแต่ผมแนะนำว่าถั่ว 5 สอย่าง

00:40:00 → 00:40:04 เดียวไม่พอนะฮะให้คุณเควนะฮะสั่งถั่ว

00:40:04 → 00:40:06 อย่างอื่นด้วยในในช่อง line นะครับในช่อง

00:40:06 → 00:40:09 line คุณลูกเกดคุณชริยาคุณครูยิ่งนะครับ

00:40:10 → 00:40:12 ใครอยากได้ถั่วที่พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิค

00:40:12 → 00:40:14 ใน tiktok เนี่ยแอด Line นะครับแอ LINE

00:40:14 → 00:40:17 แอมานะฮะและผมแนะนำให้เป็นถั่วออร์แกนิค

00:40:17 → 00:40:20 นะครับเป็นถั่วออร์แกนิควิธีการกินถั่ว

00:40:20 → 00:40:25 ให้รดไขมันเร็วนะครับเอาถั่วสั่งมาของผม

00:40:25 → 00:40:28 มันมีหลายแบบสั่งมาทุกแบบนะฮถ้าคุณอยากลด

00:40:28 → 00:40:32 เร็วอยากลดถาวรและอยากเพิ่มเชื้อดีในลำ

00:40:32 → 00:40:35 ไส้ให้กินถั่วหลากหลายชนิดไม่ใช่ถั่ว

00:40:35 → 00:40:38 อย่างใดอย่างหนึ่งนะฮะผมจะกินประมาณ 8-10

00:40:38 → 00:40:42 ชนิดถั่ว 5 สี 1 ถุงถั่วเหลือง 1 ถุงถั่ว

00:40:42 → 00:40:45 ซุกิ 1 ถุงถั่วเลนิ 1 ถุงแล้วก็ข้าวขี้

00:40:45 → 00:40:48 นัวมันจะมีอยู่ 5 รายการให้เพื่อนๆเอา 5

00:40:48 → 00:40:53 รายการนี้มายำมาเทรวมใส่หม้อหุงข้าวเทน้ำ

00:40:53 → 00:40:57 สะอาดลงไปนะครับแช่ในตู้เย็นข้ามคืนนะแช่

00:40:57 → 00:41:00 ถั่วอ่อนในตู้เย็นข้ามคืนแล้วมันจะนิ่ม

00:41:00 → 00:41:04 มันจะลดสารไฟเดออกซาเลตแทนนินพวกสารที่

00:41:04 → 00:41:07 เราไม่ค่อยอยากได้นะครับแต่จริงๆมันเป็น

00:41:07 → 00:41:09 สารต้านอักเสบนะขอบคุณคุณดีเซมเบอร์มาก

00:41:09 → 00:41:12 เลยส่งน้องหมีให้หมอนะครับใครยังไม่ได้

00:41:12 → 00:41:14 ส่งหัวใจส่งน้องหมีให้ช่วยส่งให้โหมก

00:41:14 → 00:41:17 หน่อยนะครับอยากได้หัวใจฮาร์ด 10 ฮาร์ดนะ

00:41:17 → 00:41:20 ฮะ 10 เหรียญทองนะฮะส่งให้ก็ขอบคุณมากคุณ

00:41:20 → 00:41:24 เอาถั่ว 8 อย่างอันนี้ไปแช่น้ำน้ำแร่นะ

00:41:24 → 00:41:27 ครับในตู้เย็นแล้วอีกวันนึง

00:41:27 → 00:41:30 เอาไปหุงเหมือนหุงข้าวเลยนะครับเอาไปหุง

00:41:30 → 00:41:33 เหมือนหุงข้าวขอบคุณมากทุกคนใครส่งหัวใจ

00:41:33 → 00:41:36 ส่งอะไรมาขอบคุณมากแล้วคุณก็กินแทนข้าว

00:41:36 → 00:41:40 ครับถั่วเหล่านี้งานวิจัยเยอะมากใน

00:41:40 → 00:41:44 ประชากรเป็นหมื่นเป็นแสนคนว่ารถเบาหวานลด

00:41:44 → 00:41:47 ความดันลดโรคอ้วนลดโรคไตวายลดหัวใจวายลด

00:41:47 → 00:41:50 สมองตีบลดมะเร็งลดโรคเรื้อรังได้ทุกอย่าง

00:41:50 → 00:41:52 และลดการตายได้จากทุกสาเหตุเเรียกว่า

00:41:53 → 00:41:55 Decrease risk from All cost

00:41:55 → 00:41:58 mortality นะครับเป็นเรื่องเดิมที่ผม

00:41:58 → 00:42:01 ต้องพูดซ้ำทุกวันเลยนะฮะแต่ผมยินดีนะหมอ

00:42:01 → 00:42:03 ยินดีเพราะว่าเป็นเรื่องที่คนไทยไม่เคย

00:42:03 → 00:42:05 ได้ยินมาก่อนแล้วถั่วอ่อนจัดเป็น

00:42:05 → 00:42:08 ซุปเปอร์ฟู้ดจัดเป็นแป้งเหรียญทองตอนนี้

00:42:09 → 00:42:11 คนไทยเราอาจจะกลัวแป้งไปแล้วหรือเปล่า

00:42:11 → 00:42:14 เนาะในคนที่รักสุขภาพไหนมีใครกลัวแป้งนะ

00:42:14 → 00:42:16 ครับมีใครกลัวแป้งโอ้ยกินแป้งได้เหรอหมอ

00:42:16 → 00:42:20 กินแป้งมันจะขัดกับโลคราฟมั้ยผมต้องถาม

00:42:20 → 00:42:22 เพื่อนๆกลับแบบนี้ว่าแป้งที่คุณกลัวคุณ

00:42:22 → 00:42:24 กลัวแป้ง

00:42:24 → 00:42:28 อะไรมันมีแป้งเมื่อวานผมเพิ่งไรฟไปใครได้

00:42:28 → 00:42:31 ดูบ้างเรื่องแป้งโโป๊กับแป้งไม่โโป๊แป้ง

00:42:31 → 00:42:34 แป้งโโป๊คืออะไรแป้งไม่โโป๊คืออะไร Naked

00:42:34 → 00:42:36 carbs What Are Naked carbs and

00:42:36 → 00:42:38 what are What Are Not What Are

00:42:38 → 00:42:40 packaged carbs นะสิ่งที่คุณต้องกลัว

00:42:40 → 00:42:42 คือแป้งโป๊เมื่อกี้ผมพูดถึงถั่วอ่อนไป

00:42:42 → 00:42:45 แล้วนะนะครับว่าคุณควรจะกินอย่างน้อยวัน

00:42:45 → 00:42:49 ละ 1-2 ขีดคุณจะได้โปรตีนพืชสูงกากใยสูง

00:42:49 → 00:42:53 วิตามินเกลือแร่นะครับสารไฟต nutrient นะ

00:42:53 → 00:42:56 ฮะคุณจะได้ Complete Package นะครับที่

00:42:56 → 00:43:00 จะทำให้คุณอิ่มนานและขับถ่ายดีและ ldl

00:43:00 → 00:43:04 และคอเลสเตอรอลลดลงนะครับผม ldl 100 นิด

00:43:04 → 00:43:07 ๆนะฮะไกีสไลน 340 นะครับไว้เดี๋ยววันไหน

00:43:08 → 00:43:10 หมอจะเอาผลเลือดผมมาโชว์ให้ดูนะครับดัง

00:43:10 → 00:43:12 นั้นถั่วอ่อนออร์แกนิคเพื่อนๆสามารถสั่ง

00:43:12 → 00:43:15 ได้ของแท้เท่านั้นสั่งที่ LINE @d oak

00:43:15 → 00:43:17 อย่าไปสั่งที่อื่นคุณอาจจะโดนของปลอมหลอก

00:43:17 → 00:43:20 สั่งที่แ Dr oak จะได้ปริมาณมากกว่าที่

00:43:20 → 00:43:23 อื่น 10% และจะต้องมีโลโก้สัญลักษณ์วงกลม

00:43:23 → 00:43:27 ว่าสูตรดโอคนะครับคุณรัตนบอกว่าไข่มันสูง

00:43:27 → 00:43:48 กินเถือพวอ่อน

00:43:48 → 00:43:51 แข็งแช่ฟรีสดไม่เข้าใจหมายความว่าอะไรนะ

00:43:51 → 00:43:54 ครับต้มรวมกันแล้วหมันถึงจะฟรีซเก็บไว้

00:43:54 → 00:43:56 กินใช่มั้ยได้นะครับก็ก็เอามาอุ่นซ้ำอีก

00:43:56 → 00:43:59 ทีนึงนะฮะผมจะเอาหุงทีนึงแล้วเก็บไว้ได้

00:43:59 → 00:44:02 ประมาณ 5 วันน่ะแต่ผมจะฟรีซที่เหลือไว้

00:44:02 → 00:44:04 แล้วค่อยเอามาอุ่นกินนะครับผมจะพกไว้ทุก

00:44:05 → 00:44:07 ที่เลยตอนนี้มาพัทยาผมก็พกมาด้วยเนี่ยนะ

00:44:07 → 00:44:11 ครับอันนี้คือการกินอาหารให้เป็นยานะครับ

00:44:11 → 00:44:15 มีถั่ว 8 อย่างนะอ่ะเก็ทโอเคนะเรื่องถั่ว

00:44:15 → 00:44:18 ทุกคนเคลียร์นะครับว่ามันคืออาหารที่ควร

00:44:18 → 00:44:22 กินคู่กับยาของคุณมันเป็นอาหารที่มีฤทธิ์

00:44:22 → 00:44:25 ปัญญางานวิจัยคือเป็นเป็นร้อยเป็นพันงาน

00:44:25 → 00:44:28 วิจัยเรื่องถั่วเปลือกออกอนะครับใครสนใจ

00:44:28 → 00:44:30 ก็พิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนนะครับอันนี้คือ

00:44:31 → 00:44:35 ข้อที่ 2 นะเราค่อยๆไปคุณเล็กวราถามว่า

00:44:35 → 00:44:37 ถ้าเป็นเบาหวานแล้วฉีดอินซูลินเบอร์บีสาร

00:44:37 → 00:44:39 สะกัดเชียงดาสามารถทานได้มั้ยทานได้สิ

00:44:39 → 00:44:42 ครับทานได้ครับผมนะฮะทานก่อนอาหารแต่สิ่ง

00:44:42 → 00:44:44 ที่คุณเลียกเวลาต้องกินเพิ่มคือไซเลียม

00:44:44 → 00:44:47 พัสนะครับกับไซเลียมพัสกับการไปลดแป้งน้ำ

00:44:47 → 00:44:50 ตาลน้ำหวานนะครับฉีดอินซูลินนี่เป็นเบา

00:44:50 → 00:44:52 หวานชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 ถามก่อนอ่า

00:44:52 → 00:44:55 เป็นชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 กินได้ทั้ง

00:44:55 → 00:44:57 คู่ครับแต่คุณเล็กเวลาต้องกินเบอร์บอนและ

00:44:57 → 00:45:00 เชียงดาก่อนอาหารนะครับ 2 อย่างนี้มันคือ

00:45:00 → 00:45:03 ผักเบอร์บีคือผักจากยุโรปเชียงดาคือผัก

00:45:03 → 00:45:06 บ้านเราเหมือนถามว่าเป็นโรคเป็นป่วยอยู่

00:45:06 → 00:45:09 กินผักได้มยคำตอบคือกินได้สิครับไม่มีข้อ

00:45:09 → 00:45:13 ห้ามในการกินผักนะครับยิ่งต้องกินซะด้วย

00:45:13 → 00:45:18 ซ้ำนะนะครับคุณนกน่าจะมาสายนะผมเพิ่งบอก

00:45:18 → 00:45:21 วิธีต้มถั่วไปให้นะครับวิธีต้มถั่วเปลือก

00:45:21 → 00:45:25 อ่อนนะทวนให้ใหม่ก็คือเอาไปใส่น้ำสะอาด

00:45:25 → 00:45:29 น้ำดื่มแช่ไว้ในเย็นข้ามคืนสักวันนึงอ่ะ

00:45:29 → 00:45:32 ยิ่งนานยิ่งดีแล้วก็ค่อยเอาไปหุงเป็นถุง

00:45:32 → 00:45:35 ข้าวแต่ดีที่สุดคือหุงด้วยหม้อแรง

00:45:35 → 00:45:38 ดันดีที่สุดคือหุงด้วยหม้อแรงดันนะครับ

00:45:38 → 00:45:43 อ่ะโมกโมกหิวน้ำนะครับงั้นเรามาอันที่ 3

00:45:43 → 00:45:45 นะ

00:45:45 → 00:45:51 ครับรถ ldl แบบเร่งรีบบำรุงสมองต้านสมอง

00:45:51 → 00:45:54 เสื่อมนะครับแล้วทำให้คุณขับถ่ายดีให้

00:45:54 → 00:45:58 ดื่มสิ่งนี้ทุกวันยิ่งคุณเป็นสูงวัยนะ

00:45:58 → 00:46:02 ครับแล้วสมองคุณจะปอดโปร่งคุณจะสมองแล่น

00:46:02 → 00:46:07 นะคุณจะสู้มะเร็งนะคุณจะสู้หน้าแก่คุณจะ

00:46:07 → 00:46:11 สู้เซลล์แก่คุณจะเพิ่มสเต็มเซลล์นะครับ

00:46:11 → 00:46:15 สิ่งนั้นคือคาคาแท้ออร์แกนิคที่มี usda

00:46:15 → 00:46:18 certificate นะครับซึ่งอันเนี้ยผมผสมไป

00:46:18 → 00:46:22 กับโปรตีนพืช BP เรียบร้อยแล้วนะครับใน

00:46:22 → 00:46:25 นี้จะมีโปรตีนพืช bop รถ Dark โกแล้วผมก็

00:46:25 → 00:46:29 จะผสมกับคาคาผงออร์แกนิคนะ

00:46:29 → 00:46:35 ฮะดื่มวิธีดื่มดื่มยังไงดื่มแทนน้ำหวานนม

00:46:35 → 00:46:39 หรือลาเต้ที่คุณกินนะฮะแต่ถ้าเพื่อนๆอยาก

00:46:39 → 00:46:42 ได้ความนัวให้เพิ่มถง mct ออร์แกนิไปด้วย

00:46:43 → 00:46:46 1 สูปผง mct ออร์แกนิใครอยากได้ก็ไปที่

00:46:46 → 00:46:49 แอปสีเขียวนะครับวิธีกินนะครับรสชาติเป็น

00:46:50 → 00:46:53 ยังไงดื่มให้ดู

00:46:53 → 00:46:56 อืของผมเนี่ยจะไม่หวานเลยดังนั้นรสชาติ

00:46:56 → 00:46:59 มันจะออกขมแต่ถ้าเพื่อนๆอยากได้หวานก็ให้

00:46:59 → 00:47:02 เพิ่มน้ำตาลหล่อางกล้วยมันไม่ใช่น้ำตาลนะ

00:47:02 → 00:47:04 แต่ชื่อมันคือน้ำตาลแต่จริงๆมันไม่ใช่น้ำ

00:47:04 → 00:47:07 ตาลเพิ่มหล่อฮางกล้วยนะครับอยากได้หล่อฮา

00:47:07 → 00:47:11 กล้วยแท้แอดแอปสีเขียวไปนะครับมีแค่รถ

00:47:11 → 00:47:14 Dark โโก้ครับทุกคนเพราะว่ามันเป็นโกโก้

00:47:14 → 00:47:17 แท้นะครับโปรตีนพืชไบโอเพียวเป็นโกโก้แท้

00:47:17 → 00:47:20 3,000 มิลกรัมคุณจำไว้เลยสูงวัยอยากสู้

00:47:20 → 00:47:24 สมองเสื่อมกินคาเคาและโกโก้แท้เท่านั้นนะ

00:47:24 → 00:47:27 ครับวิธีดื่มนะครับดื่ม

00:47:27 → 00:47:30 ก่อนอาหารหรือระหว่างมื้อถ้าคุณหิวจุกจิก

00:47:30 → 00:47:33 หิวจุกจิกเมื่อไหร่ทรงโปรตีนพืชโมกกับ

00:47:33 → 00:47:38 คาคากับ mct นะฮะกับไซเลียมผงออร์แกนิค

00:47:38 → 00:47:42 และดื่มน้ำตามแล้วคุณจะอิ่มนานน้ำตาลใน

00:47:42 → 00:47:46 เลือดคุณจะคุมได้ดีนะครับแล้วแดีคุณจะลด

00:47:46 → 00:47:50 คอเลสเตอรอลคุณจะลดนะครับวิธีดื่มมี 2

00:47:50 → 00:47:52 แบบครับแบบแรกคือดื่มก่อนอาหารประมาณ 5

00:47:52 → 00:47:55 นาทีแบบที่ 2 คือดื่มระหว่างมื้ออาหารใน

00:47:55 → 00:47:57 ช่วงที่คุณไม่ได้ทำ If นะครับครับเพราะ

00:47:57 → 00:48:00 ว่าโปรตีนไม่ว่าจะเป็นของใครมันหลุด If

00:48:00 → 00:48:03 หมดโปรตีนคาคาหลุด If หมดนะครับเพราะมัน

00:48:03 → 00:48:06 มีแคลอรี่แต่ก็ไม่ได้ผิดอะไรครับมันตรงไป

00:48:06 → 00:48:09 ตรงมามันคือสิ่งที่มันเป็นแล้วคุณไม่ควร

00:48:09 → 00:48:12 กินโปรตีนหรือคาคาตอนที่คุณทำ If นะครับ

00:48:12 → 00:48:16 อ่ะอันนี้นะคาคาและโปรตีนพืชของผมใครอยาก

00:48:16 → 00:48:19 ได้ก็พิมพ์ว่าคาเคาคาคาอย่าไปซื้อแบบ

00:48:20 → 00:48:22 กระป๋องมากินนะถ้าคุณคิดว่าเป็นของผมแบบ

00:48:22 → 00:48:26 กระป๋องหมอโอ๊กไม่มีนะครับคาคาของแท้สั่ง

00:48:26 → 00:48:30 ที่แอปสีเขียว LINE official @s do O

00:48:30 → 00:48:34 เท่านั้นนะครับสั่งจากคนอื่นจะมาบ่นกับผม

00:48:34 → 00:48:37 ไม่ได้นะว่าเอ้ยได้อะไรมาทำไมรสชาติไม่

00:48:37 → 00:48:40 อร่อยทำไมไม่ออร์แกนิคจริงทำไมไม่มี

00:48:40 → 00:48:43 certificate นะครับเพื่อนๆแอดแอปสีเขียว

00:48:43 → 00:48:46 ไปเท่านั้นนะครับแอดแอปสีเขียวไปเท่านั้น

00:48:46 → 00:48:49 นะครับพิมพ์ว่าคาคาออร์แกนินะฮะพี่เล็ก

00:48:49 → 00:48:52 วลาบอกชนิดที่ 2 พี่สาวเป็นชนิดที่ 2 หาย

00:48:52 → 00:48:55 ได้ครับนะฮะแต่พี่สาวคุณต้องหยุดกินหวาน

00:48:55 → 00:48:58 เบเกอรี่แล้วก็น้ำหวานนมทุกอย่างที่เป็น

00:48:58 → 00:49:01 แป้งน้ำตาลที่เป็นแป้งโโป๊นะครับ Naked

00:49:01 → 00:49:06 ขาต้องหยุดกินนะครับอืนะฮะแล้วต้องไป

00:49:06 → 00:49:09 เพิ่มคาขากับไซเลียมก่อนอาหารนะครับ

00:49:09 → 00:49:12 สำหรับคุณเสาวลักษณ์ FC หมอที่ถามเข้ามา

00:49:12 → 00:49:17 นะฮะอันนี้คืออันที่ 3 ที่ต้องกินนะฮะสุด

00:49:17 → 00:49:20 ยอดน้ำวันนี้อันที่ 4 ไปอันที่ 4 ต่อสุด

00:49:20 → 00:49:25 ยอดน้ำลดไขมันเลวที่คน ldl สูงต้องกินทุก

00:49:25 → 00:49:31 คนเลยนะครับคืออันนี้ matcha ออร์แกนินะ

00:49:31 → 00:49:34 ครับ matcha ออแกนิมีงานวิจัยครับว่ามัน

00:49:34 → 00:49:37 มีสารต้านอักเสบ egcg carin และ poy

00:49:37 → 00:49:42 phenol ลด ldl ได้นะครับลด ldl ได้แต่ที

00:49:42 → 00:49:46 นี้ผมมีสูตรเพิ่มให้อีกนิดนึงก็คือขอบคุณ

00:49:46 → 00:49:48 พี่เชคมากเลยส่งอะไรส่งหัวใจมาให้หมอเยอะ

00:49:48 → 00:49:50 มากขอบคุณมากนะครับใครส่งหัวใจมาให้หมอนะ

00:49:51 → 00:49:54 ฮะเรามีเป้าหมายกัน 15 หัวใจกับ 15 เสใคร

00:49:54 → 00:49:58 ส่งมาให้ขอบคุณมากๆนะครับวิธีกินมัจฉะให้

00:49:58 → 00:50:01 ได้ประโยชน์มากที่สุดคือ 1 อย่าโดนหลอกไป

00:50:01 → 00:50:03 ซื้อสิ่งที่ไม่ออร์แกนิคนะครับคุณไปซื้อ

00:50:03 → 00:50:07 มัจฉะไม่ออร์แกนิคก็ระวังยาฆ่าหญ้ายาฆ่า

00:50:07 → 00:50:09 แมลงนิดนึงนะครับคุณต้องไปดูสัญลักษณ์

00:50:09 → 00:50:13 certificate ด้วย 2 ถ้าคุณอยากลด ldl

00:50:13 → 00:50:17 คุณเพิ่มไซเลียมพัส 1 ช้อนชามัจฉะ 1 ช้อน

00:50:17 → 00:50:20 ชาไซเลียม 1 ช้อนชานะครับน้ำประมาณ 300

00:50:20 → 00:50:25 ซซดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณ 20 1520 -30

00:50:25 → 00:50:28 นาทีนะครับแล้วมื้อนั้นคุณจะดูดเซม

00:50:28 → 00:50:30 คอเลสเตอรอลลดลงมื้อนั้นคุณจะอิ่มมากขึ้น

00:50:30 → 00:50:33 แล้วสมองคุณจะแล่น

00:50:33 → 00:50:37 ดีพอก่อนอาหารทันทีปุ๊บให้คุณกินเพิ่มอีก

00:50:37 → 00:50:40 อย่างนึงคือ berberine นะครับ berberine

00:50:40 → 00:50:43 Extract นะครับ berberine Extract จะ

00:50:43 → 00:50:46 ช่วยลดไขมันและน้ำตาลหลังมื้ออาหารได้นะ

00:50:46 → 00:50:49 ฮะใครไม่รู้จักเบบี berberine มันเป็นอ่า

00:50:49 → 00:50:54 เบบีจัดเป็นเ้าเรียกว่าจัดเป็นเป็นพืชจาก

00:50:54 → 00:50:57 ยุโรปนะครับจัดเป็นพืชจากยุโรปนะครับเรา

00:50:57 → 00:51:00 สามารถชงมัจฉะกับไซเลี่ยมพร้อมกันได้ครับ

00:51:00 → 00:51:05 วิธีก็คือชงมัจฉะก่อนใช้มัจฉะกับน้ำร้อน

00:51:05 → 00:51:07 น้ำอุ่นแล้วเราค่อยใส่ไซเลี่ยมแล้วก็คน

00:51:07 → 00:51:10 แล้วก็ดื่มเลยนะครับพอใส่ไซเลี่ยมไปปุ๊บ

00:51:10 → 00:51:12 เติมน้ำอุ่นหรือเติมน้ำอุณหภูมิห้องลงไป

00:51:12 → 00:51:15 ให้น้ำมันไม่ร้อนแต่ถ้าเอาแบบง่ายนะฮะก็

00:51:15 → 00:51:18 คือใส่เกเกอร์แล้วก็เขย่าแล้วก็ดื่มนะ

00:51:18 → 00:51:21 ครับใส่เกเกอร์เขย่าแล้วก็ดื่มก่อนอาหาร

00:51:21 → 00:51:25 นะฮะอ่ะอันนี้คืออันที่ 3 หรือนะฮะถ้า

00:51:25 → 00:51:29 เพื่อนๆบอกว่าหมอมัจฉะมันเข้มไปไม่ดื่ม

00:51:29 → 00:51:32 เลยมผมก็บอกว่าจริงๆอยากให้ลองดื่มนิดนิด

00:51:32 → 00:51:34 นึงก่อนแต่เกิดถถ้าเกิดคุณแบบมันไม่ได้

00:51:34 → 00:51:37 เลยจริงๆให้เป็นไซเลียมอย่างเดียวนะครับพ

00:51:38 → 00:51:40 เสาวลักษณ์หรือเพื่อนคนไหนก็ตามที่ ldl

00:51:40 → 00:51:44 สูงก่อนอาหารทุกมื้อเลยไซเลียม Plus ที่

00:51:44 → 00:51:47 เป็นผงนะไม่ใช่เป็นเกล็ดเอาไซเลียมพั

00:51:47 → 00:51:52 คุณภาพสูงเป็นผง 1 ช้อนโต๊ะอย่าเกิน 1

00:51:52 → 00:51:56 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 500 ซีซีนะครับก่อนมื้อ

00:51:56 → 00:51:59 อาหารประมาณ 20-30 นาทีหรือเอาอย่างน้อย

00:51:59 → 00:52:02 15 นาทีก่อนมื้ออาหารคนเสร็จปุ๊บหรือ

00:52:02 → 00:52:05 เขย่าใส่เช็คเกอร์เสร็จปุ๊บดื่มทันทีนะ

00:52:05 → 00:52:10 ครับ cium husk ผงเป็น Organic cium

00:52:10 → 00:52:13 husk Powder นะครับในประเทศไทยไม่มีนะ

00:52:13 → 00:52:17 ฮะถ้าอยากได้ที่เดียวแอปสีเขียวแ Sign do

00:52:17 → 00:52:20 O เท่านั้นนะครับไม Plus นี่งานวิจัย

00:52:20 → 00:52:22 เยอะมากไม่ว่าจะเป็นเรื่องคุมน้ำตาลคุม

00:52:22 → 00:52:25 น้ำหนักลดไขมันเลวแก้ท้องผูกแล้วก็สู้

00:52:25 → 00:52:30 มะเร็งำลำไส้นะครับ cium Plus ไม่ใช่แบบ

00:52:30 → 00:52:34 กระป๋องนะไม่ใช่แบบราคาถูกหลัก10บหลัก 100

00:52:34 → 00:52:38 ต้นๆนะครับแบบนั้นเสี่ยงลำไส้อุดตันนะ

00:52:38 → 00:52:42 ครับถ้าคุณอยากได้คุณภาพดีที่สุดปลอดภัย

00:52:42 → 00:52:44 และเป็นออร์แกนิแอปสีเขียวเท่านั้นนะครับ

00:52:44 → 00:52:47 ไปที่ LINE แ do หรือเพื่อนๆพิมพ์ว่าไลม

00:52:47 → 00:52:52 นะครับพิมพ์ว่าไลมนะครับอ่ะ ldl สูงควร

00:52:52 → 00:52:55 ทานตัวไหนทุกตัวที่ผมพูดในไลฟ์วันนี้นะ

00:52:55 → 00:52:57 ครับทุกตัวตัวที่หมอกำลังพูดในไลฟ์วันนี้

00:52:57 → 00:53:00 นะคุณน้องคุณน้องช่วยดูย้อนหลังนะฮะผมพูด

00:53:00 → 00:53:03 มาประมาณชั่วโมงกว่าะคุณน้องแชร์ไลฟ์นี้

00:53:03 → 00:53:06 แล้วดูย้อนหลังนะคุณน้อง kvr นะ

00:53:06 → 00:53:08 ครับ

00:53:08 → 00:53:13 อ่ามีเพื่อนถามว่าถ้ากินถั่วอ่อนยังต้อง

00:53:13 → 00:53:16 กินข้าวไรเบอร์รี่อยู่มจริงๆผมแนะนำว่า

00:53:16 → 00:53:19 ข้าวไรเบอร์รี่ตัดออกไปเลยดีกว่านะครับ

00:53:19 → 00:53:21 ข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่ถ้าคุณกินถั่ว

00:53:21 → 00:53:24 อ่อนแล้วข้าวไรเบอร์รี่เข้าวกล้องกากใย

00:53:24 → 00:53:27 ไม่สูงนะต้องบอกแบบนี้ครับข้าวไรเบอรี่

00:53:27 → 00:53:30 หรือข้าวกล้องเนี่ยกากใยน้อยโปรตีนก็น้อย

00:53:30 → 00:53:33 ครับคุณไปกินถั่วอ่อน 8 ชนิดของผมเนี่ย

00:53:33 → 00:53:36 แล้วรับรองว่า ldl ลดลงแน่นอนนะครับถั่ว

00:53:36 → 00:53:39 อ่อน 8 ชนิดไซเลียมพัโปรตีนพืชมัจฉะนะ

00:53:39 → 00:53:42 ครับและผัก

00:53:42 → 00:53:45 ผลไม้นะครับกับอะโวคาโดนี่คือสิ่งที่คุณ

00:53:45 → 00:53:49 ต้องกินถ้าคุณอยาก ldl รถถ้าคุณอยากไขมัน

00:53:49 → 00:53:51 ดีเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าไซเลียม

00:53:51 → 00:53:53 หรือพิมพ์ว่ามัชฉะนะฮะอย่าลืมว่ามัชฉะ

00:53:53 → 00:53:57 เนี่ยมัชฉะออร์แกนิคก็เป็นฟู้ที่ทุกคนผม

00:53:57 → 00:54:00 มองว่าทุกคนถ้าคุณไม่ได้แพ้มัจฉะเนี่ยควร

00:54:00 → 00:54:02 จะต้องกินถ้าคุณไม่ได้แพ้นะถ้าคุณแพ้คุณ

00:54:02 → 00:54:05 ก็ข้ามไปก่อนนะครับถ้าคุณไม่แพ้คุณอยาก

00:54:05 → 00:54:08 สู้มะเร็งอยากสู้ความแก่อยากสู้โรคเรื้อ

00:54:08 → 00:54:12 รังมัจฉะออร์แกนินะครับติตอกคนไหนที่มา

00:54:12 → 00:54:15 ช้าแล้วไม่รู้นะฮะแอดแอปสีเขียวแอด Line

00:54:15 → 00:54:18 official ถามแอดมินหมโอ๊คนะครับผมมีถั่ว

00:54:18 → 00:54:21 อ่อนให้ประมาณ 10 กว่าชนิดนะครับนะฮะถั่ว

00:54:21 → 00:54:25 อ่อนกินทุกชนิดเอามารวมกันแล้วคุณจะลำไส้

00:54:25 → 00:54:28 ยอดเยี่ยมโอเคมยนะครับใครที่เข้ามา้าแล้ว

00:54:28 → 00:54:30 ถามคำถามซ้ำนะฮะหมอพูดไปแล้วนะครับเดี๋ยว

00:54:30 → 00:54:33 เพื่อนท่านอื่นจะเบื่อนะครับเป็นความดัน

00:54:34 → 00:54:36 สูงยิ่งต้องทานมัจฉะนะครับคุณรับบิดเป็น

00:54:36 → 00:54:38 ความดัน

00:54:38 → 00:54:41 สูงเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดฟักทองเมล็ด

00:54:41 → 00:54:45 ทานตะวันคาคาแล้วก็มัจฉะนี่จะทำให้ความ

00:54:45 → 00:54:47 ดันคุณลดลงนะครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียม

00:54:48 → 00:54:51 คีเลตกับวิตามิน D3 และ K2 นะครับใครที่

00:54:51 → 00:54:54 ความดันสูงนะครับคุณไปเพิ่มเกลือแร่

00:54:54 → 00:54:57 แมกนีเซียมจากธรรมชาติอ่ะอ่ะหัวข้อใหม่

00:54:57 → 00:55:00 ความดันสูงเป็นสูงวยกินอะไรดีถ้าไม่อยาก

00:55:00 → 00:55:03 กินยาไปจนตุยยาต้องกินก่อนอันดับแรกเลย

00:55:03 → 00:55:06 ต้องกินยาตามที่แพทย์จ่ายแต่อันดับที่ 2

00:55:06 → 00:55:09 คือคุณไปเพิ่มแมกนีเซียมธรรมชาติก็คือ

00:55:09 → 00:55:11 เนี่ยถั่วเปลือกอ่อน 8 ชนิดนะครับที่ผมทำ

00:55:11 → 00:55:14 มานี่นะฮะถั่วเปลืกอ่อน 8 ชนิดไม่ใช่ถุง

00:55:14 → 00:55:16 เดียวนะคุณต้องสั่งหลายถุงแล้วเอามารวม

00:55:16 → 00:55:20 กันนะครับ 2 คือแมกนีเซียมจากธรรมชาติ

00:55:20 → 00:55:23 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ดเจียร์

00:55:23 → 00:55:25 เมล็ดแฟกคาคาอันนี้คืออาหารธรรมชาติที่มี

00:55:25 → 00:55:29 แมแมกนีเซียมสูงลดทั้งความดันและลดทั้ง

00:55:29 → 00:55:33 ldl 5 ตัวนี้นะผมมีให้ทุกคนหมดเลยใน

00:55:33 → 00:55:35 LINE แ Sign ดโคนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:55:35 → 00:55:38 เมล็ดแกเมล็ดเจียร์เมล็ดฟักทองเมล็ดทัน

00:55:38 → 00:55:40 ตะวันในแอปสีเขียวจะมีระบบอัตโนมัติส่ง

00:55:40 → 00:55:43 ให้ในแอปสีแดงแอปสีดำยังไม่มีระบบ

00:55:43 → 00:55:44 อัตโนมัติ

00:55:44 → 00:55:50 ส่งรบกวนแแอปสีเขียวไปนะครับ 6 คุณต้องไป

00:55:50 → 00:55:52 เสริมแมกนีเซียมคีย Rate นะครับ

00:55:52 → 00:55:56 แมกนีเซียมคีย Rate นะฮะอ่าแมกนีเซียมคีท

00:55:56 → 00:56:00 พิมว่าแมกนีเซียม 7 นะครับ 7 คุณต้องลด

00:56:00 → 00:56:04 เค็มลดเค็มลดหวานลดมันลดทอดเค็มหวานมัน

00:56:04 → 00:56:06 ทอดอาหารแปรรูปอาหารสำเร็จรูปหรือศูนย

00:56:06 → 00:56:09 อาหารสีแดงนะครับแล้วก็ไปเสริมวิตามิน D3

00:56:09 → 00:56:14 K2 กับแมกนีเซียมคีตกับโซม Q10 3 ตัวนะ

00:56:14 → 00:56:17 ครับเอาแบบเบสิคก่อนนะฮะทุกอย่างทุกอย่าง

00:56:18 → 00:56:20 ผมมีให้ใน LINE official เพื่อนๆแอดแล้ว

00:56:20 → 00:56:22 ไปถามทีมงานหมอโ๊กเลยนะครับแอดแล้วไปถาม

00:56:22 → 00:56:26 ทีมงานหมู่โอ๊กด่วนๆเลยนะฮะ Facebook นะ

00:56:26 → 00:56:29 ครับใครที่พิมพ์ว่ามัไมอย่าลืมเช็ค L เ

00:56:29 → 00:56:32 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับพี่จูพี่

00:56:32 → 00:56:36 กฤตติกาพี่มิ้นนะครับพี่จจันจีราพี่

00:56:36 → 00:56:40 ปุ๊กกี้เช็คใน inbox ด้วยนะครับอ่ะเรา

00:56:40 → 00:56:43 กลับมาที่ ldl ก่อนนะครับผมขออยู่ในทอิ

00:56:43 → 00:56:45 นี้ก่อนนะเดี๋ยวผมจะตอบคำถามตอนสุดท้ายที

00:56:45 → 00:56:48 เดียวนะครับติกตอกคำถามมาเยอะมากๆเลยนะ

00:56:48 → 00:56:54 ครับผมขออยู่ในในในทอินี้ก่อนนะ

00:56:54 → 00:56:59 ฮะทิที่ 10 4 นะฮะสำหรับคนที่ ldl สูง

00:56:59 → 00:57:03 ldl สูงคอเลสเตอรอลสูงหยุดกินสิ่งเหล่า

00:57:03 → 00:57:06 นี้ทันทีเลยไม่งั้นคุณจะเป็นไขมันพอกตับ

00:57:06 → 00:57:11 และเสียงหัวใจวายสมองตีบนะครับคือถ้าคุณ

00:57:11 → 00:57:15 ยังกินเบเกอรี่อยู่นะครับเบเกอรี่นี่คือ

00:57:15 → 00:57:18 แป้งโโป๊แป้งโโป๊คือ Naked carbs Naked

00:57:18 → 00:57:21 carbs คือแป้งที่ไม่ได้มีสารอาหารอะไร

00:57:21 → 00:57:25 อย่างอื่นเลยยกเว้นแป้งกับไขมันคนที่ ldl

00:57:25 → 00:57:28 สูงคอเลสเตอรอลสูงหยุดเบเกอรี่ทันทีนะ

00:57:28 → 00:57:31 ครับถ้าคุณยังไม่หยุดคุณก็ต้องชั่งเอาว่า

00:57:31 → 00:57:34 ฉันกำลังเลือกความอร่อยแต่ฉันกำลังแลกมา

00:57:35 → 00:57:38 กับสุขภาพนะครับแล้วในอนาคตคุณก็ต้องเสีย

00:57:38 → 00:57:42 ตังค์ไปหาคุณหมอไปจ่ายให้คุณหมอนะครับดัง

00:57:42 → 00:57:46 นั้นเบเกอรี่ทุกอย่างบ้านเราเนี่ยนะฮะยัง

00:57:46 → 00:57:48 อนุญาตให้ใช้แน Fat อยู่ซึ่งจริงๆแล้วเ้า

00:57:48 → 00:57:51 ไม่อนุญาตแล้วนะถ้าตามกฎจริงๆอ่ะไม่

00:57:51 → 00:57:53 อนุญาตแต่ผมยังเห็นใช้กันอยู่เลยก็ไม่รู้

00:57:53 → 00:57:56 ว่าทำไมนะครับเวลาคุณจะกิน

00:57:56 → 00:58:00 เบเกอรี่ถามก่อนว่าเาใช้ไขมันใช้น้ำมัน

00:58:00 → 00:58:04 อะไรใช้แน Fat ยใช้ shortening มยใช้

00:58:04 → 00:58:08 hydrogenated Vegetable Oil ยนะครับ

00:58:08 → 00:58:12 หรือใช้เนยเทียมไใช้มาการีนมนี่คือ 5 สาร

00:58:12 → 00:58:14 พิษที่ต้องหยุดกินทันทีถ้าคุณไม่อยากหัว

00:58:14 → 00:58:18 ใจวายสมองตีบพบได้มากที่สุดในเบเกอรี่

00:58:18 → 00:58:24 โรตีน้ำมันทอดซ้ำปลาต้องโก๋นะฮะทุกอย่าง

00:58:24 → 00:58:27 ที่เป็นน้ำมันทอดสีดำรวมถึงเบเกอรี่บ้าน

00:58:27 → 00:58:31 เรายังใช้กันอยู่เลี่ยงสุดชีวิตเลยนะครับ

00:58:31 → 00:58:34 พวกนี้ตุยเร็วนะครับอันที่ 4 นะลองไปเช็ค

00:58:34 → 00:58:37 กันดูอันนี้ 5 ครับเนื้อสัตว์ต้องห้าม

00:58:37 → 00:58:42 สำหรับผู้ป่วยไขมันเลวสูงหยุดเดี๋ยวนี้นะ

00:58:42 → 00:58:44 ครับถ้าคุณ ldl สูงถึงแม้ว่าคุณจะกิน

00:58:44 → 00:58:48 โลคาบกินคีโตนะแต่คุณไปฟังกูรูมาบอกว่า

00:58:48 → 00:58:52 อุยกินเนื้อสัตว์ติดมันแล้วดีนะอืมันผอม

00:58:52 → 00:58:54 นะมันอิ่มนู่นนี่นั่นนะผมจะบอกเลยว่าคุณ

00:58:54 → 00:58:57 กำลังแลกกแลกมากับใจที่จะวายแล้วสมองที่

00:58:57 → 00:59:02 จะตีบในอนาคตหยุดเชื่อสิ่งเหล่านี้นะครับ

00:59:02 → 00:59:05 เนื้อสัตว์ติดมันเนี่ยคุณต้องไปแยกเลยว่า

00:59:05 → 00:59:09 ฉันกำลังกินอยู่ฉันเป็นใครอย่าไปฟังคน

00:59:09 → 00:59:12 อื่นแล้วคิดว่ามันใช้ได้กับทุกคนโดยเฉพาะ

00:59:12 → 00:59:15 ถ้าคุณ ldl 190 กว่าคอเลสเตอรอล 300

00:59:15 → 00:59:18 กว่าแล้วคุณมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆดื่มเหล้า

00:59:18 → 00:59:20 สูบบุหรี่มีพุมเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอก

00:59:20 → 00:59:23 ตับแล้วคุณยังคิดว่าฉันกินคีโตนะฉันกิน

00:59:23 → 00:59:26 เบคอนฉันกินไข่อย่างเดียวแล้วฉันจะสบาย

00:59:26 → 00:59:30 ฉันจะปลอดภัยผิดมาหันเลยนะครับผิดมาหัน

00:59:30 → 00:59:32 เลยนะครับเพราะว่าอีกหน่อยคุณก็อาจจะ

00:59:32 → 00:59:34 เสี่ยงเส้ดสมองตีบหัวใจวน

00:59:34 → 00:59:37 ได้ดัง

00:59:37 → 00:59:41 นั้นโปรตีนจากสัตว์ที่คนไขมันืสูงต้อง

00:59:41 → 00:59:46 ระวังสุดชีวิตเลย 1 นะครับเบคอนนะฮะเบคอน

00:59:46 → 00:59:50 2 นะครับแฮม 3 นะฮะเปปโปโลนี

00:59:50 → 00:59:56 นะ 4 ไส้กรอก 5 ลูกชิ้นพวกนี้มีทั้งแป้ง

00:59:56 → 01:00:00 ทั้งรินประสิวทั้งสารกันบูดทั้งเกลือทั้ง

01:00:00 → 01:00:03 ความเค็ม 6 นะครับ

01:00:03 → 01:00:05 สแปม 7

01:00:05 → 01:00:10 ซาลามี่ 8 กุนเชียง 9 ไส้อั่ว 10 ปูอัดนะ

01:00:10 → 01:00:15 ครับ 11 หมูกรอบตัวดีเลยนะคุณ ldl สูง

01:00:15 → 01:00:19 อยู่คุณหยุดกินหมูกรอบ 12 น้ำมันหมูนะ

01:00:19 → 01:00:22 ครับน้ำมันหมูหลายคนตอนนี้มีคลิปเรื่อง

01:00:22 → 01:00:24 น้ำมันหมูออกมาเยอะมากก็ถามกันมาเยอะมาก

01:00:24 → 01:00:27 ว่ากินน้ำมันหมูดีมยกินน้ำมันหมูดีมั้ยก็

01:00:27 → 01:00:30 ต้องถามกว่าเทียบกับอะไรคุณเทียบน้ำมัน

01:00:30 → 01:00:33 หมูกับอะไรแต่แน่นอนครับถ้าคุณจะกินน้ำ

01:00:33 → 01:00:37 มันหมูเป็นบ้าเป็นหลังครับไม่ดีครับนะฮะ

01:00:37 → 01:00:40 ไม่ดีครับแต่ถ้านานๆทีคุณจะทอดด้วยน้ำมัน

01:00:40 → 01:00:44 หมูทีนึงก็ไม่แย่ฮะแต่ถ้าคุณจะกินแบบโห

01:00:44 → 01:00:46 ฉันไปฟังคลิปมาน้ำมันหมูดีฉันกินมันทุก

01:00:46 → 01:00:49 วันเลยนะผัดทุกมื้อทุกมื้อมีแต่น้ำ

01:00:49 → 01:00:53 มันหมูคุณเตรียมตัว ldl พุ่งเลยนะครับคุณ

01:00:53 → 01:00:57 เตรียมตัว ldl พุ่งเลยนะฮะดังนั้นนี่คือ

01:00:57 → 01:00:59 สุดยอดไขมันเลวที่คุณควรกินให้ได้น้อยที่

01:00:59 → 01:01:02 สุดจดทันมั้ยมีอะไรบ้างซึ่งพวกเนี้ยมัน

01:01:03 → 01:01:05 อยู่ในสูตรอาหารสีแดงที่ผมมีให้เพื่อนๆ

01:01:05 → 01:01:07 อยู่แล้วนะครับใครอยากได้แอดไลนไปขอนะ

01:01:07 → 01:01:10 แอดไลนไปขอนะกดไลก์กดแชร์ไลฟนี้ให้หมอ

01:01:10 → 01:01:13 ก่อนนะครับแล้วคุณไปลดสิ่งเหล่านี้ผมไม่

01:01:13 → 01:01:19 ได้ห้ามนะเอาเอาลดลดลดลงลดลงถ้าคุณ LD LD

01:01:19 → 01:01:23 แล้วคุณกินน้อยๆอ่ะไม่เป็นไรนะครับวันนี้

01:01:23 → 01:01:26 ผมพูดถึงคนป่วยนะผมไม่ได้พูดถึงใครให้

01:01:26 → 01:01:31 สุขภาพดีนะครับนะโอเคนะครับนคำถามย

01:01:31 → 01:01:34 อาทิตย์มาอีกแล้วไข่ต้มได้มยถามกันจังเลย

01:01:34 → 01:01:37 นะคำถามเยนะคำถามที่เจอทุกวันไข่ต้มกลัว

01:01:37 → 01:01:40 อะไรในไข่ต้มหรือเปล่ากลัวอะไรครับในไข่

01:01:40 → 01:01:43 ต้มวันนี้คุณกลัวอะไรกลัวเรื่องอะไรมีมี

01:01:43 → 01:01:45 เพื่อนถามกันมาเยอะนะเรื่องไข่ต้มขอบคุณ

01:01:45 → 01:01:48 มากคุณเพ็ญคุณเพนนี่นะแชร์ให้ 10 กว่าคน

01:01:48 → 01:01:51 เลยขอบคุณมากเลยนะฮะตอนนี้เราเหลือเอ่อ

01:01:51 → 01:01:53 เป้าหมายนะครับเป้า

01:01:54 → 01:01:58 หมายเป้าหมายสสำหรับ tiktok นะฮะไม่แน่ใจ

01:01:58 → 01:02:00 ว่ามีเป้าหมายอะไรให้หมอกดได้บ้างนะ

01:02:00 → 01:02:03 ครับใครส่งอะไรมาให้ก็ขอขอบคุณล่วงหน้า

01:02:03 → 01:02:09 แล้วกันนะครับขอขอบคุณล่วงหน้านะครับ

01:02:09 → 01:02:12 อ่ะโอเคนะครับผมไม่รู้เหมือนกันมันมีเป้า

01:02:12 → 01:02:14 หมายอะไรมาให้กดนะฮะก็เพื่อนๆช่วยดูให้

01:02:14 → 01:02:17 หน่อยไม่ให้กดมา Subscribe ขอบคุณมากเลย

01:02:17 → 01:02:20 คุณป่อง Subscribe ให้หมอโอ๊คนะฮะขอบคุณ

01:02:20 → 01:02:24 มากคุณบิดกินไข่ต้มแต่กลัวไขมันขึ้นนะ

01:02:24 → 01:02:28 ครับแสดงว่ามาสายผมพูดไปแล้วนะว่าไขมัน

01:02:28 → 01:02:31 ต้องดูอะไรนะครับใครที่มาดูไลฟ์สายช่วยไป

01:02:31 → 01:02:33 ดูซ้ำใน Facebook กับ YouTube นะครับไปดู

01:02:33 → 01:02:36 ในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงนะนะฮะอันนี้เป็น

01:02:36 → 01:02:38 เรื่องที่ผมไม่พูดและเรื่องไข่เนี่ยคือ

01:02:38 → 01:02:43 พูดจนเบื่อแล้วนะพูดจนเบื่อนะฮะเอาว่าคุณ

01:02:43 → 01:02:45 ต้องไปดูซ้ำเอานะครับไปดูซ้ำนะใครที่

01:02:45 → 01:02:48 เพิ่งเข้ามานะเรื่องไข่นะครับหรือถ้าเกิด

01:02:48 → 01:02:50 กดถึง 20,000 หัวใจเดี๋ยวผมจะพูดเรื่อง

01:02:50 → 01:02:54 ไข่อีกรอบนึงแล้วกันนะครับอ่ะทีนี้ทีนี้

01:02:54 → 01:02:57 ทุกคนเมื่อกี้พูดถึงไขมันเลวไปแล้วเนาะ

01:02:58 → 01:03:01 แล้วไขมันดีอ่ะมีอะไรบ้างนะครับเมื่อกี้

01:03:01 → 01:03:03 ผมบอกไปแล้วนะสูตรอาหารสีแดงเนื้อแดงที่

01:03:03 → 01:03:07 ติดมันหยุดกินนะครับถ้าคุณ ldl สูงหรือ

01:03:07 → 01:03:10 คุณคอเลสเตอรอลสูงแล้วคุณอ้วนมีพุงนะฮะ

01:03:10 → 01:03:14 หยุดน้ำมันอ่าน้ำมันมะพร้าวก็ควรหยุดนะ

01:03:14 → 01:03:18 ครับน้ำมันหมูเอาให้น้อยไม่ต้องไปกินน้ำ

01:03:18 → 01:03:20 มันอะไรเลยตอนเนี้ยโอเคมั้ยถ้าคุณ ldl

01:03:20 → 01:03:23 สูงคุณหยุดกินน้ำมันที่เป็นอยู่ในขวดนะฮะ

01:03:23 → 01:03:27 แล้วถามตัวเองตอนนี้ว่าว่าเอ๊ะแล้วฉันจะ

01:03:27 → 01:03:30 กินน้ำมันหรือไขมันอะไรได้บ้างนะฮะพร้อม

01:03:30 → 01:03:34 จดมยอยากรู้มยฉันจะกินไขมันอะไรลดไขมัน

01:03:34 → 01:03:38 เลวได้บ้างโอ้โหคุณเบียร์เนวี่บอกว่าทำ

01:03:38 → 01:03:41 ตามคุณหมอจาก 94 หรือ 63 ทำตามทุกอย่าง

01:03:41 → 01:03:44 ที่คุณหมอสอนเลยขอบคุณมากสุดยอดทีมงานแคป

01:03:44 → 01:03:47 หน้าจอนี้ไว้หน่อยนะฮะอ่าคุณเบียร์นะฮคุณ

01:03:47 → 01:03:49 เบียร์จาก tiktok นะฮะ

01:03:49 → 01:03:55 อ่าโคตรสุดยอดเลยนะฮะลดไป 31 กนะครับคุณ

01:03:55 → 01:03:59 เบียร์นี่ 48 โคตรโหดนี่เห็นมยทุก

01:03:59 → 01:04:02 คนทำตามที่ผมบอกนะความรู้ที่ผมให้นี่มัน

01:04:02 → 01:04:05 ฟรีส่วนเรื่องว่าอาหารสุขภาพหรืออาหาร

01:04:05 → 01:04:07 เสริมเพื่อนๆจะกินของผมหรือไม่กินของผมผม

01:04:07 → 01:04:09 ไม่ว่ากันแต่ถ้าอยากชัวร์อยากดีที่สุดแอด

01:04:09 → 01:04:12 แอปสีเขียวไปอยากได้ผลลัพธ์แบบคุณเบียร์

01:04:12 → 01:04:15 นะฮะลดไป 31 กลนะฮะคุณเบียร์ผลเลือดเป็น

01:04:15 → 01:04:19 ยังไงบ้างครับฮะคุณเบียร์ผลเลือดเป็นยัง

01:04:19 → 01:04:22 ไงคุณเบียร์ได้ได้ได้ตรวจผลเลือดมยนะครับ

01:04:22 → 01:04:24 โอ้โหขอบคุณมากทุกคนกดไลก์กดแชร์รัวๆกัน

01:04:24 → 01:04:27 ลงมาให้หน่อยกดไลค์รัวๆให้คุณเบียร์หน่อย

01:04:27 → 01:04:32 คุณเบียร์จาก tiktok นะครับลดไปจาก 94

01:04:32 → 01:04:35 เหลือ 63 ึงโคตรเก่งเลยว่ะนะโคตรเก่งเลย

01:04:35 → 01:04:38 ขอบคุณมากที่มาแบ่งปันให้นะครับใครอยากรถ

01:04:38 → 01:04:41 แบบคุณเบียร์คุณเบียร์พอจะพิมพ์บอกเพื่อน

01:04:41 → 01:04:44 ๆหน่อยได้มยว่าทำอะไรตามสูตรโมกบ้างนะ

01:04:44 → 01:04:47 ครับพิมพ์เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆหน่อยนะ

01:04:47 → 01:04:50 ครับนะคุณเบียร์สามารถตรวจกับโมกได้นะ

01:04:50 → 01:04:53 ครับนะผมมีทีมงานถ้าอยู่กรุงเทพฯนะผม

01:04:53 → 01:04:55 สามารถส่งทีมงานไปจาดเลือดให้ถึงบ้านได้

01:04:55 → 01:04:58 เลยใครอยากมาตรวจกับผมก็แอดไลนไปถามนะ

01:04:58 → 01:05:01 ครับคุณสวิถามว่าคุณหมอโปรตีนคุณหมอกิน

01:05:01 → 01:05:03 มื้อยนอย่างเดียวได้มมจริงๆมันได้แต่ผม

01:05:03 → 01:05:07 อยากให้กินกับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับกับ

01:05:07 → 01:05:11 พวกผลไม้น้ำตาลต่ำอย่างเบอร์รี่นะครับคุณ

01:05:11 → 01:05:14 สวทกินโปรตีนพืชผมกับโยเกิร์ตไม่หวานกับ

01:05:14 → 01:05:17 บลูเบอร์รี่หรือเมเบอร์รี่นะครับกินกับ

01:05:17 → 01:05:20 พวกเบอร์รี่นิดนึงนะฮะไม่อยากให้กิน

01:05:20 → 01:05:24 เดี่ยวๆนะครับเอาโปรตีนพืชผม 1 ซองน้ำ

01:05:24 → 01:05:27 ประมาณ 250 ถ 300 ซีซแล้วมีเบอร์รี่หลาก

01:05:27 → 01:05:31 ชนิดประมาณ 1 กรัมือนะครับหรือถ้าจะให้ดี

01:05:31 → 01:05:34 นะฮะเอาโยเกิร์ตไม่หวานนะโยเกิร์ตเปรี้ยว

01:05:34 → 01:05:37 ๆแล้วโรยโปรตีนพืชของผมนะลงไปในโยเกิร์ต

01:05:38 → 01:05:40 แล้วก็คนนะครับแล้วก็โรย

01:05:40 → 01:05:44 ด้วยโรยด้วยเมล็ดแฟชป่นนะพ Sweet อ่ะผม

01:05:44 → 01:05:46 ให้สูตรก่อนที่เราจะเข้าเรื่องน้ำำมันนะ

01:05:46 → 01:05:49 เรื่องไขมันดีลดไขมันเร็วผมขอพูดเรื่อง

01:05:50 → 01:05:56 สูตรการกินโปรตีนของหมอก่อนนะฮะ

01:05:56 → 01:05:59 อ่ะขอดูก่อน facebook ยังอยู่มยคุณ

01:05:59 → 01:06:03 รัตนวดีโอเคนะครับผม Facebook ภาพยังชัด

01:06:03 → 01:06:06 มยนะฮะถ้า Facebook กระตุกดูใน tiktok นะ

01:06:06 → 01:06:08 ฮะตอนนี้ tiktok คนดู 3-4 100 คนคนดู

01:06:09 → 01:06:10 เยอะมากนะครับวัน

01:06:11 → 01:06:16 นี้สูตรขนมกินแล้วไขมันเรวรถกินแล้วขับ

01:06:16 → 01:06:20 ถ่ายดีนะฮะกินแล้วรดไขมันเรวแล้วพุงยุบ

01:06:20 → 01:06:24 แบบงงๆ 5 กใน 3 เดือน 2 เดือนง่ายๆนะ

01:06:24 → 01:06:28 ฮะ 1 มื้อเย็นมื้อเย็นไม่กินแป้งมื้อเย็น

01:06:28 → 01:06:33 กินแต่เกาเหลาหรือผักหรือโปรตีนไม่ติดมัน

01:06:34 → 01:06:37 หรือไขมันดีหรือโยเกิร์ตไม่หวานหรือกิน

01:06:37 → 01:06:41 โปรตีนพืชดอกโอ๊คผสมกับโยเกิร์ตไม่หวานนะ

01:06:41 → 01:06:45 ครับสูตรโยเกิร์ตผสมโปรตีนพืชดรโอ๊คนะฮะ

01:06:45 → 01:06:48 โยเกิร์ตเปรี้ยวๆเป็นกรีกโยเกิร์ตได้จะ

01:06:48 → 01:06:51 ยิ่งดี 1 ถ้วยไม่เกิน 1 ขีดนะครับโปรตีน

01:06:52 → 01:06:54 พืชของผมครึ่งถึง 1 ซองได้เลยผสมไปใน

01:06:55 → 01:06:57 โยเกิร์ตเลยมันจะกลายเป็นโยเกิร์ต

01:06:57 → 01:06:59 ช็อกโกแลตนะครับจะกลายเป็นโยเกิร์ต

01:06:59 → 01:07:02 ช็อกโกแลตนะฮะแล้วเป็นช็อกโกแลต 100% กาก

01:07:02 → 01:07:06 ใยสูงโปรตีน 34 กรัมโรยด้วยเมล็ดแฟกป่น

01:07:06 → 01:07:10 ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะนะฮะสั่งเมล็ดแฟกป่นกับ

01:07:10 → 01:07:12 แอดมินโมนะฮะพิมพ์ว่าแฟกสีน้ำตาลหรือแ

01:07:13 → 01:07:16 LINE แไปเอาเด flx ไปปั่นตักมา 1 ช้อน

01:07:16 → 01:07:20 โต๊ะโรยใส่ในโยเกิร์ตโปรตีนและปิดด้วย

01:07:20 → 01:07:24 เบอร์รี่หลากชนิดจะเป็นสตอเบอร์รี่บอรี่

01:07:24 → 01:07:29 ลูกหมอ่อนบลูเบอร์รี่ได้หมดเลยนะครับหรือ

01:07:29 → 01:07:32 จะเป็นมะละกอนิดหน่อยก็ได้นะหรือจะเป็น

01:07:32 → 01:07:34 ฝรั่งนิดหน่อยก็ได้นะครับเอาผลไม้ที่ไม่

01:07:34 → 01:07:37 หวานนิดๆหน่อยๆไม่เยอะนะไม่เยอะไม่ใช่แบบ

01:07:37 → 01:07:40 โอโหเป็นครึ่งกิโลกแบบนั้นไม่ใช่แล้วก็

01:07:40 → 01:07:45 กินแทนมื้อเย็นนะครับผมไม่อยากแนะนำให้

01:07:45 → 01:07:48 คุณกินอาหารเสริมแทนอาหารหลักโอเคมยดัง

01:07:48 → 01:07:51 นั้นถ้าคุณจะกินอาหารเสริมแทนอาหารบาง

01:07:51 → 01:07:53 อย่างคุณยังควรจะต้องกินตามสูตรอาหาร

01:07:53 → 01:07:56 เหรียญทองผมด้วยนะครับครับใครอยากได้

01:07:56 → 01:07:59 โปรตีนพืชนะสูตร bi Pure พิมพ์ว่าโปรตีน

01:07:59 → 01:08:01 พืชหรือใน tiktok @line official @s

01:08:01 → 01:08:04 Dr นะครับเพิ่มเพื่อนนะครับกินแทนมื้อ

01:08:04 → 01:08:08 เย็นแบบนี้ทุกวันแล้วคุณจะไขมันลดแล้วคุณ

01:08:08 → 01:08:11 จะผอมแล้วคุณจะขับถ่ายดีนะฮะมื้อเย็น

01:08:11 → 01:08:14 เกาเหลาหรือโปรตีนพืชผสมโยเกิร์ตและเมล็ด

01:08:14 → 01:08:18 แฟกสีน้ำตาลป่นกับผลไม้นะครับหรือมี

01:08:18 → 01:08:21 อะโวคาโดซักเสี้ยวลูกด้วยจะยิ่งดีมากนะ

01:08:21 → 01:08:24 ครับอ่าอันนี้คือสูตรมื้อเย็นที่กินเป็น

01:08:24 → 01:08:27 ขนมนะครับใน Facebook พิมพ์ว่าโปรตีนพืช

01:08:27 → 01:08:30 นะครับใครกินโปรตีนพืชของหมกอยู่แล้วเป็น

01:08:30 → 01:08:34 ยังไงบ้างมาคอมเมนต์แบ่งปันกันหน่อยนะ

01:08:34 → 01:08:39 ครับคุณเจดามาคุณเจดาถามทำตามไลฟ์ในวัน

01:08:39 → 01:08:42 นี้ครับนะ

01:08:42 → 01:08:46 ฮะคุณสวทบอกว่าโปรตีนมาถึงวันนี้นะครับ 1

01:08:46 → 01:08:50 ซองกับน้ำอย่างน้อย 250-300 ซซนะครับพี่

01:08:50 → 01:08:52 Sweet นะครับพี่ Sweet นะฮะหรือถ้าพี่

01:08:52 → 01:08:56 Sweet อยากให้มันนัวนะเติม mct ิของโมก

01:08:56 → 01:08:59 ไปด้วย 1 สูปนะครับแล้วแบบนัวมากนัวมาก

01:08:59 → 01:09:03 อร่อยมากนะครับถ้าชอบเข้มเอาน้ำ 250 ถ้า

01:09:03 → 01:09:06 ชอบจางหน่อยเอาน้ำ 300 นะครับถ้าชอบจาง

01:09:06 → 01:09:10 หน่อยเอาน้ำ 300 นะครับคุณอาชูคุณาด้านะ

01:09:10 → 01:09:12 ครับอ่าคุณอาชูพิมพ์ว่าโปรตีนพืชใครที่

01:09:12 → 01:09:14 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชเช็คใน inbox ด้วยนะ

01:09:14 → 01:09:18 ครับเช็คใน inbox ด้วยนะฮะขอบคุณคุณดาด้า

01:09:18 → 01:09:20 ที่ช่วยแชร์นะครับ Facebook ใครที่ช่วย

01:09:20 → 01:09:22 แชร์ขอบคุณมากนะฮะผมไม่รู้ว่า Facebook

01:09:22 → 01:09:24 ดูกันอยู่กี่คนนะฮะแต่ว่าใน tiktok ดูกัน

01:09:24 → 01:09:27 อยู่ 400 กว่าคนเลยโคตรเจ๋งเลยกดหัวใจรัว

01:09:27 → 01:09:30 ๆให้หน่อยนะครับแก้วมังกรได้ครับผมแก้ว

01:09:30 → 01:09:31 มังกรได้เหมือนกันครับแต่อย่าเยอะอย่า

01:09:31 → 01:09:35 เยอะอย่าเยอะนะอย่าเยอะนะครับคือผลไม้

01:09:35 → 01:09:38 เนี่ยต้องกินระวังระวนะครับอ่าใช่คุณ

01:09:38 → 01:09:41 เนวี่เก่งมากคุณเนวี่ลดไป 31 กลเนี่ยโคตร

01:09:41 → 01:09:44 โหดเลยนะฮะกินโยเกิร์ตไม่ได้ใช้อะไรแทน

01:09:44 → 01:09:45 ได้นะ

01:09:45 → 01:09:50 ครับก็ไม่ต้องกินครับไม่ต้องกินคีเฟอร์นะ

01:09:50 → 01:09:52 ฮะแต่คีเฟอร์มันก็คล้ายๆโยเกิร์ตนะครับ

01:09:52 → 01:09:56 โปรตีนพืชแบบไหนแอด Line ไปดูนะครับแ LINE

01:09:56 → 01:09:58 มาดูนะครับอ่าแ Sign do O แ LINE มานะ

01:09:58 → 01:10:02 ครับอ่ะกลับมาที่ไขมันดีลดไขมันเรวเมื่อ

01:10:02 → 01:10:06 กี้ผมบอกไปแล้วเนาะว่า ldl สูงคุณต้อง

01:10:06 → 01:10:09 ระวังน้ำมันพืชอะไรเนื้อแบบไหนนะครับ

01:10:09 → 01:10:15 โปรตีนแบบไหนนะฮะแล้วทีนี้แล้วจะกินไขมัน

01:10:15 → 01:10:18 อะไรดีให้ลดไขมันเร็วนะ

01:10:18 → 01:10:22 ครับได้ครับครูแอดโปรตีนพืชของมกผสมเมล็ด

01:10:22 → 01:10:26 แฟกปั่นได้นะครับผสมได้แต่แนะนำให้ใส่น้ำ

01:10:26 → 01:10:28 เพิ่มนิดนึงเนาะเพราะกากใยมันจะสูงต้อง

01:10:28 → 01:10:30 บอกเพื่อนๆแบบนี้ก่อนที่ผมจะเข้าเรื่องไข

01:10:30 → 01:10:32 มันีรดไขมันเลวถ้าใครอยากรู้สูตรไขมันีรถ

01:10:32 → 01:10:37 ไขมันเลวพิมพ์ว่าขอสูตไขมันดีอ่าพิมพ์ว่า

01:10:37 → 01:10:40 ขอสูตไขมันดีคุณครูแอ addy Life นะครับ

01:10:40 → 01:10:43 addy Happy Life ทีนี้โปรตีนพืชของผม

01:10:43 → 01:10:45 เนี่ยมันมีกากใยเยอะอยู่แล้ว 6,000

01:10:45 → 01:10:49 มิลิกรัมมันคือเยอะมากนะฮะถ้าจะเอาเมล็ด

01:10:49 → 01:10:53 แกปั่นไปด้วยเนี่ยเราต้องเพิ่มต้องเพิ่ม

01:10:53 → 01:10:56 น้ำอีกนิดนึงด้วยนะอาจจะเป็นน้ำสั 350 นะ

01:10:56 → 01:11:00 ครับอาจจะเป็นน้ำ 350 นะครับอ่ะกดหัวใจ

01:11:00 → 01:11:03 รัวๆบอกขอสูตรขายมันดีลงมาหน่อยนะฮะใคร

01:11:03 → 01:11:05 อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ให้เพื่อนๆดูก่อนนะ

01:11:05 → 01:11:06 ฮะ

01:11:06 → 01:11:12 นี่ใครอยาก ldl ลดลงนะครับจากนี่นะฮะ ldl

01:11:12 → 01:11:17 รดจาก 236 หรือ 119 ทำตามนี้เลยนะอันดับ

01:11:17 → 01:11:23 แรกลดไขมันเลวทุกอย่างที่ผมได้พูดมาน้ำ

01:11:23 → 01:11:26 มันพืชทุกชนิดน้ำมันมะพร้าวคาโนล่าน้ำมัน

01:11:26 → 01:11:29 ลำข้าวดอกคำฝอยทุกอย่างที่มีคำว่าผ่านคำม

01:11:29 → 01:11:33 วิธีหยุดคุณใช้น้ำมันอะไรพิมพ์ลงมาบอกหมอ

01:11:33 → 01:11:37 นะคุณใช้น้ำมันอะไรพิมมาบอก 2 ลดไขมันจาก

01:11:37 → 01:11:39 สัตว์เนื้อสัตว์ติดมันไม่ดีครับอย่าไปฟัง

01:11:39 → 01:11:43 กูรูที่พูดไปเรื่อยนะฮะว่ากินเนื้อสัตว์

01:11:43 → 01:11:45 ติดมันแล้วผอมเนี่ยคือมันผอมแต่คุณจะ

01:11:45 → 01:11:48 เสี่ยงไปกับไขมันเร็วขึ้นแล้วในอนาคตคน

01:11:48 → 01:11:52 ผอมก็หัวใจวายสมองตีบได้นะครับแล้วเนื้อ

01:11:52 → 01:11:55 ติดมันพลังงานสูงนะหมู 3 ชั้นหมูติดมัน

01:11:55 → 01:11:59 หมูกรอบพลังงานสูงหมดเลยคุณก็อ้วนอีกหลอด

01:11:59 → 01:12:03 เลือดก็อักเสบอีกนะฮะต้องระวัง 3 นะครับ

01:12:03 → 01:12:06 ระวังเบเกอรี่ทุกอย่างเลยตัดเบเกอรี่ออก

01:12:06 → 01:12:09 ไปจากชีวิตนะฮะ 4 ระวังขนมปังด้วยแป้งน้ำ

01:12:09 → 01:12:12 ตาลในขนมปังก็กลายไปเป็นไข่มันเร็วนะครับ

01:12:12 → 01:12:15 5 ไข่เจียวไข่ดาวไข่ทอดไม่เอานะครับน้ำ

01:12:15 → 01:12:19 มันพืชทอดซ้ำๆเนี่ยตายเร็วสุดๆเลยแล้วไข

01:12:19 → 01:12:22 มันดีต้องกินอะไร 1

01:12:22 → 01:12:25 อะโวคาโดนะครับโคตรไขมันดี

01:12:25 → 01:12:28 กินวันละลูกนะครับกินวันละลูกพอเอาแค่

01:12:28 → 01:12:32 นั้นก่อน 2 นะฮะเมล็ดแฟกสีน้ำตาล Brown

01:12:32 → 01:12:35 flx สีดผมมีสูตร Brown Flag Seed ให้

01:12:35 → 01:12:37 นะครับใครอยากได้ adline official @s

01:12:37 → 01:12:41 Dr เข้ามานะครับ 3 นะฮะเมล็ดเมล็ดเจีย

01:12:41 → 01:12:45 เมล็ดเจียเอาไปโรกินกับอาหารนะครับวันละ

01:12:45 → 01:12:49 ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะ 4 นะครับกรดไขมัน

01:12:49 → 01:12:53 โอเมก้า 3 นะฮะ 4 กดไขมันโอเมก้า 3 อัน

01:12:53 → 01:12:55 นี้จะเป็นสารสกัดะไม่ใช่น้ำมันปลานะครับ

01:12:55 → 01:12:58 ไม่ใช่ไปซื้อน้ำมันปลาถูกๆนะครับพวกนั้น

01:12:58 → 01:13:00 โอเมก้า 3 น้อยแล้วคุณเสียงได้รับโลหะ

01:13:00 → 01:13:02 หนักด้วยใครอยากได้โอเมก้า 3 พิมพ์ว่า

01:13:02 → 01:13:05 โอเมก 3 วิธีกินคือวันละ 1,000 - 2,000

01:13:05 → 01:13:09 มิลกรัมนะครับแต่ถ้าคุณมียาฟลินอยู่คุณ

01:13:09 → 01:13:12 อาจจะลดลงมาแค่เม็ดเดียวพอนะฮะยิ่งใครไต

01:13:12 → 01:13:15 กีสลาย 3400 เนี่ยโอเมก้า 3 รีบไปกินด่วน

01:13:15 → 01:13:19 ๆเลยแล้วคุณรีบไปลดแป้งน้ำตาลและน้ำหวาน

01:13:20 → 01:13:23 และทุกอย่างที่มีรสหวานที่เป็นขนมปังที่

01:13:23 → 01:13:27 เป็นแป้งมันจะทำให้ไกีซคุณสูงเนี่ยคุณ

01:13:27 → 01:13:30 ใหม่บอกไกี 200 คอเลสเตอรอล 400 ปวดหน้า

01:13:30 → 01:13:33 ผากคุณเป็น Time ticking Time bomb

01:13:33 → 01:13:36 หรือระเบิดที่ใกล้จะระเบิดนะครับเส้น

01:13:36 → 01:13:38 เลือดสมองใกล้จะตีบใกล้จะแตกแล้วหัวใจ

01:13:38 → 01:13:40 ใกล้จะวายนั้นคุณต้องระวังมากๆเลยนะครับ

01:13:40 → 01:13:43 oma 3 ใน tiktok ไม่มีสูตให้ใครอยากได้

01:13:43 → 01:13:46 พิมพ์ว่าโอเมก้าที่ LINE official ผมนะ

01:13:46 → 01:13:50 ครับแอดเพื่อนไปตรงนี้นะฮะ 5 ไขมันดีอีก

01:13:50 → 01:13:52 ตัวนึงที่ที่ลดไขมันเร็วแลเพิ่มไขมันดี

01:13:52 → 01:13:55 ได้คือน้ำมันกุ้งิวนะครับคิล Oil Organic

01:13:55 → 01:13:58 ิล Oil หรือน้ำมันกุ้งิวสกัดเย็นนะครับ

01:13:59 → 01:14:02 น้ำมันกุ้งคิวจะช่วยบำรุงผิวด้วยเพิ่ม hdl

01:14:02 → 01:14:04 ด้วยนะครับและลดอักเสบของผิวหนังและใน

01:14:04 → 01:14:07 หลอดเลือดด้วยนะครับ grill Oil นะครับผม

01:14:07 → 01:14:11 ก็มีสูตรให้ไปที่แอปสีเขียวนะครับ 6 mct

01:14:11 → 01:14:14 mct เป็น medium chain TR กีหรือเป็น

01:14:14 → 01:14:17 กรดไข่มันดีที่สกัดมาจากมะพร้าวนะครับแต่

01:14:17 → 01:14:21 อย่าไปกระดก mct เป็นน้ำมันนะอย่าไปกระดก

01:14:21 → 01:14:23 น้ำมันมะพร้าวนั้นคือห้ามเลยนะครับแล้ว

01:14:23 → 01:14:26 ldl นั้นคุณจะยิ่งพุกว่า

01:14:26 → 01:14:31 เดิม mct หมอโอ๊ขอเป็น mct ผงออร์แกนินะ

01:14:31 → 01:14:35 ครับ mct ผงออร์แกนิคนะฮะชงกับโปรตีนพืช

01:14:35 → 01:14:38 ของผมได้ชงกับกาแฟดำได้ชงกับมัชชะ

01:14:38 → 01:14:43 ออร์แกนิคได้นะครับโอเมก้า 3 นะคนที่กิน

01:14:43 → 01:14:46 เจผมมีสูตรวนให้ด้วยนะครับนะฮะผมไม่พูด

01:14:46 → 01:14:48 ชื่อนะฮะ V co V care อะไรไม่เอานะ

01:14:48 → 01:14:51 ครับผมไม่พูดชื่อผมไม่กินนะครับผมกินของ

01:14:51 → 01:14:55 ผมเองนะฮะคุณเพชรีนะครับนะถ้าอยากได้แบบ

01:14:55 → 01:14:58 vegan ผมมีให้ด้วยนะครับแต่บ้านเราเนี่ย

01:14:58 → 01:15:01 โอเมก้า 3 มันไม่ค่อยเข้มข้นนะครับแล้วก็

01:15:01 → 01:15:04 มันเม็ดใหญ่นะฮะใครอยากได้ EG 3 เม็ด

01:15:04 → 01:15:07 เล็กแล้วก็เข้มข้นเพิ่มเพื่อนที่ Online

01:15:07 → 01:15:10 official at Sign do O นะครับเมื่อ

01:15:10 → 01:15:14 กี้กุ้งคิวไปแล้วนะฮะโอเมก้า 3 ไปแล้ว

01:15:14 → 01:15:17 เมล็ดเจียเมล็ดแก Avocado mct นะครับคิว

01:15:18 → 01:15:20 Oil นะฮะแล้วสุดท้ายสุดยอดโคตรไขมันดี

01:15:20 → 01:15:23 คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ Black

01:15:23 → 01:15:27 cumin Seed Extract ไม่ใช่น้ำมันงาดำ

01:15:27 → 01:15:30 ตอนนี้บ้านเราโดนการตลาดน้ำมันงาดำตีจน

01:15:30 → 01:15:33 หัวหมุนเลยนะครับแต่หลายคนไม่รู้จักสิ่ง

01:15:33 → 01:15:37 ที่มันดีกว่านั้นนะคือน้ำมันเทียนดำสกัด

01:15:37 → 01:15:41 เย็นนะครับ Black cumin Seed Extract

01:15:42 → 01:15:45 นะครับประเทศไทยไม่มีนะฮะถ้าอยากได้ก็

01:15:45 → 01:15:48 เพิ่มเพื่อนมาที่แอปสีเขียวนะครับ @s do

01:15:48 → 01:15:51 O นะฮะใขมาในเลือดกินน้ำมันปลาได้มยผม

01:15:51 → 01:15:53 เพิ่งบอกไปว่าน้ำมันปลาไม่ดีครับกิน

01:15:53 → 01:15:57 โอเมก้า 3 ครับคุณเล็กๆนะครับนะน้ำมันปลา

01:15:57 → 01:16:00 กินได้แต่เราอยากได้เราไม่ได้อยากได้น้ำ

01:16:00 → 01:16:03 มันปลาเราอยากได้โอเมก้า 3 ซึ่งมันมีอยู่

01:16:04 → 01:16:07 ในน้ำมันปลาแต่มีในปริมาณน้อยแต่ถ้าคุณ

01:16:07 → 01:16:10 กินโอเมก้า 3 เข้มข้นเหมือนที่ผมกินเนี่ย

01:16:10 → 01:16:13 มันคือน้ำมันปลา High End นะครับจะดี

01:16:13 → 01:16:16 กว่านะครับให้สอบถามที่แอปสีเขียวนะครับ

01:16:16 → 01:16:19 น้ำมันลำข้าวไม่ต้องกินครับไม่ดีครับยก

01:16:19 → 01:16:22 เว้นสกัดเย็นนะครับนะฮะยกเว้นสกัดเย็นผม

01:16:22 → 01:16:25 ไม่กินน้ำมันรำข้าวนะครับไม่มีไม่ได้มี

01:16:25 → 01:16:28 ความจำเป็นนะครับผมกินไอ้สิ่งที่ผมบอก

01:16:28 → 01:16:32 เพื่อนๆมาเลยนะครับนะฮะโอเมก้า 3

01:16:33 → 01:16:37 อะโวคาโดเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์ mct Powder

01:16:37 → 01:16:40 ออร์แกนินะครับทุกอย่างนี่ใครอยากใครอยาก

01:16:40 → 01:16:42 กินเหมือนผมนะแต่ผมบอกว่าเพื่อนๆไม่ต้อง

01:16:42 → 01:16:45 กินเหมือนผมก็ได้นะเพื่อนๆกินอะไรก็ได้

01:16:45 → 01:16:49 แต่ถ้าอยากกินแบบที่ผมกินนะแอดมาที่แอปสี

01:16:49 → 01:16:54 เขียว @s Dr นะครับนะน้ำมันกุ้งคิวเทียน

01:16:54 → 01:16:55 ดำสกัดเย็น

01:16:55 → 01:16:59 เมล็ดแฟกสีน้ำตาลปั่นเมล็ดเจียร์นะครับ

01:16:59 → 01:17:05 มัจฉะคาคาคาคานิสนะฮะอ่าน้ำมันกุ้งิว

01:17:05 → 01:17:08 โอเมก้า 3 นะครับแล้วก็ถ้าเพื่อนๆจะเอา

01:17:08 → 01:17:11 ง่ายๆเลยก็คือเอาไปปั่นรวมกับโปรตีนพืช

01:17:11 → 01:17:14 ตัวนี้ได้เลยนะครับเอาไปปั่นยำรวมกับ

01:17:14 → 01:17:17 โปรตีนพืชของผมนะฮะแล้วกินแทนมื้ออาหาร

01:17:17 → 01:17:20 ได้แล้วไขแล้วไขมันเนี่ยคุณจะลดผุผับๆับๆ

01:17:20 → 01:17:25 ๆับเลยนะฮะถ้าคุณอยากเอาง่ายนะใครที่เร่ง

01:17:25 → 01:17:29 รีบนะใครที่เร่งรีบเตรียมอาหารเองไม่ได้

01:17:29 → 01:17:32 เดี๋ยวผมมีสูตรสูตรปั่นให้นะครับสูตรปั่น

01:17:32 → 01:17:35 ให้ทำกับข้าวใช้น้ำมันอะไรดีไม่ต้องใช้

01:17:35 → 01:17:37 ครับถ้าคุณขขมันเลวสูงไม่ต้องใช้น้ำมัน

01:17:37 → 01:17:41 ใช้น้ำนะครับใช้น้ำหรือใช้อะโวคาโดสกัด

01:17:41 → 01:17:43 เย็นหรือมะกอกสกัดเย็นแต่จริงๆไม่มีความ

01:17:43 → 01:17:46 จำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันนะครับไม่มีความ

01:17:46 → 01:17:49 จำเป็นครับใช้น้ำแล้วผัดเร็วๆอย่าผัดนาน

01:17:49 → 01:17:51 ถ้าเรากลัวมันติดกระทะหรือกลัวมันไหม้

01:17:51 → 01:17:54 เนาะนะครับเราต้องโยนความเชื่อและความคิด

01:17:54 → 01:17:58 แล้ววัฒนธรรมบางอย่างออกไปก่อนนะครับเรา

01:17:58 → 01:18:01 ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันผัดอาหารเสมอไปนะ

01:18:01 → 01:18:04 ฮะยิ่งถ้าคุณเป็นไขมันสูงไขมันพอกตับ

01:18:04 → 01:18:07 เนี่ยไม่มีความจำเป็นนะครับน้ำมันงาไม่มี

01:18:07 → 01:18:10 ความจำเป็นครับกินเทียนดำสกัดเย็นนะครับ

01:18:10 → 01:18:13 มีเพื่อนถามลงมานะฮะน้ำมันงาดำไม่ไม่ต้อง

01:18:14 → 01:18:16 ไม่รู้จะกินกันทำไมไปกินงาดำเอาดีกว่านะ

01:18:16 → 01:18:18 ครับเป็นไข่มันพอกตับทำน้ำมันปลาได้มั้

01:18:18 → 01:18:20 ทานได้นะครับคุณแนนซี่แต่อย่างที่หมอบอก

01:18:20 → 01:18:23 ไปว่าน้ำมันน้ำมันปลามันไม่บริสุทธิ์เข้ม

01:18:23 → 01:18:26 ข้นมันไม่ไม่บริสุทธิ์มันไม่เข้มข้นมัน

01:18:26 → 01:18:29 ไม่เราอยากได้โอเมก้า 3 ใครที่เป็นไขมัน

01:18:29 → 01:18:32 พอกตับคุณไปกินวิตามิน D3 ก่อนเลย 1 นะ

01:18:33 → 01:18:35 คุณเป็นไขมันพอกตับเพราะคุณอาจจะดื้อ

01:18:35 → 01:18:37 อินซูลินโรคไขมันพอกตับมาจากดื้ออินซูลิน

01:18:37 → 01:18:40 แล้วมันจะมากับ ldl และคอเลสเตอรอลที่มัน

01:18:40 → 01:18:43 สูงด้วยนะส่วนใหญ่แล้วนะจะมากับไตกีสลาย

01:18:43 → 01:18:45 ที่สูงด้วยใครที่เป็นไขมันเกาะตับคุณไป

01:18:45 → 01:18:48 เช็คค่าไตกีสลายเลยผมรับรองว่าสูงแน่นอน

01:18:48 → 01:18:51 นะครับน้ำตาลสูงแน่นอนอ้วนมีพุงแน่นอนนะ

01:18:51 → 01:18:53 ครับแต่ไขมันพอกตับไม่ได้แปลว่าคุณจะต้อง

01:18:53 → 01:18:56 มีพุงเสมอไปนะเพื่อนๆครับคุณผอมแต่ก็เป็น

01:18:56 → 01:19:00 ไขมันพอกตับได้นะครับคุณกาญจนาคุณกุ้งบอก

01:19:01 → 01:19:03 ขอสูตรไขมันดีผมพูดไปแล้วในในบ้านสีฟ้า

01:19:03 → 01:19:06 ชัดไเก็ไหครับเคลียร์ไยถ้าเคลียร์พิมพ์

01:19:06 → 01:19:09 ว่าเคลียร์ลงมาหน่อยนะครับคุณเจเจสวัสดี

01:19:09 → 01:19:12 นะครับคุณเจินวดีสวัสดีคุณแจมจิราสวัสดี

01:19:12 → 01:19:15 คุณพระวรัตน์สวัสดีคุณกาญจนาสวัสดีคุณ

01:19:15 → 01:19:17 กุ้งอนิดาสวัสดีสวัสดีทุกคนในแอปสีฟ้านะ

01:19:17 → 01:19:19 ครับแล้วก็สวัสดีเพื่อนๆใน tiktok กว่า

01:19:19 → 01:19:21 400 กว่าท่านด้วยนะครับดูกันเยอะมากเลย

01:19:21 → 01:19:24 วันนี้นะฮะ tiktok ดูกันเยอะมากขอบคุณที่

01:19:24 → 01:19:27 กดหัวใจกดแชร์รัวๆให้หมอด้วยนะครับเชียง

01:19:27 → 01:19:30 ดำคืออะไรเทียนดำนะครับเทียนดำเป็นเป็น

01:19:30 → 01:19:33 น้ำมันเป็นสารสกัดน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น

01:19:33 → 01:19:35 ครับพี่นุชสวัสดีพี่นุชนะครับสวัสดีพี่

01:19:35 → 01:19:37 นุชนะครับคุณ The Boy สวัสดีคุณเล็กๆ

01:19:37 → 01:19:40 สวัสดีนะครับอ่ะเทียนดำสกัดเย็นเเรียกว่า

01:19:41 → 01:19:43 Black C Seed Extract หรือ Cold

01:19:43 → 01:19:46 press นะครับ Black Seed Extract

01:19:46 → 01:19:48 หรือ cod press ถ้าคุณอยากได้แอดไปที่

01:19:48 → 01:19:51 แอปสีเขียว @s doct O นะครับแอดไปที่

01:19:51 → 01:19:55 แอปสีเขียว @s do O นะฮะอ่ะที่มาตอนนี้

01:19:55 → 01:19:56 เราไลฟ์กันมาถึง 2 ชั่วโมงหรือยังจะ

01:19:56 → 01:19:59 พยายามไม่ให้ถึง 2 ชมงตอนนี้กี่นาทีะใน

01:19:59 → 01:20:02 Facebook ไม่มี

01:20:02 → 01:20:04 บอก

01:20:04 → 01:20:06 โอเค

01:20:06 → 01:20:12 อาฮะโอเค ldl 141 สูงไปมยสูงครับแต่ว่า

01:20:12 → 01:20:15 อ่าสูงครับแต่ว่าไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น

01:20:15 → 01:20:17 ครับคุณบันนี่ต้องดูค่าอื่นด้วยนะครับ

01:20:17 → 01:20:20 pany ทุกคนถ้าไม่รู้จัก Black Human

01:20:20 → 01:20:22 Seed Extract Add LINE official ไนะ

01:20:22 → 01:20:27 ครับมันเป็นสุดยอดขมันดีลดอักเสบลดปวดนะ

01:20:27 → 01:20:30 ครับแล้วก็ลดตัว ldl ตัวเลวได้นิดหน่อยนะ

01:20:30 → 01:20:33 ครับผมกินทุกวันวันละ 4 ซอเจลเล็กนะครับ

01:20:33 → 01:20:36 น้ำมันเทียมดำสกัดเย็นนะครับไขมันพอกตับ

01:20:36 → 01:20:38 ต้องต้องถามก่อนว่าคุณห้ามทานอะไรบ้าง

01:20:38 → 01:20:41 ก่อนที่จะไปทานอะไรเพิ่มแต่เอาแน่ๆเลยนะ

01:20:41 → 01:20:44 ถ้าจะเป็นสารสกัดนะฮะจริงๆเป็นเช็คสูตร

01:20:44 → 01:20:47 อาหารเหรียญทองก่อนนะครับให้แอดไลนไปเอา

01:20:47 → 01:20:49 สูตรอาหารเหรียญทองก่อนแล้วไปดูคลิปไขมัน

01:20:49 → 01:20:52 พอกตับนะครับผมมีคลิปและๆเรื่องไขมันพอก

01:20:52 → 01:20:56 ตับเป็นร้อยเลยเยอะมากๆนะฮะใครเป็นไขมัน

01:20:56 → 01:20:58 พอกตับพิมพ์ว่าไขมันพอกตับแ LINE

01:20:58 → 01:21:02 official ขอลิงก์จากทีมงานหมอนะครับนะฮะ

01:21:02 → 01:21:03 เดี๋ยวผมพูดแล้วมันจะยาวไปนะครับเดี๋ยว

01:21:03 → 01:21:07 มันจะยาวเกินนะครับอ่ะเดี๋ยวผมเอาเรื่อง

01:21:07 → 01:21:11 ldl ให้จบก่อนเมื่อกี้เมื่อกี้เรื่องอ่า

01:21:11 → 01:21:14 ไขมันในรถไขมันเร็วเคลียร์แล้วหรือยังนะ

01:21:14 → 01:21:17 ครับผมให้ไปประมาณเกือบ 10 อย่างนะครับ

01:21:17 → 01:21:20 เคลียร์แล้วหรือยัง ldl 166 เริ่มสูง

01:21:20 → 01:21:22 ครับเริ่มสูงครับควร ldl จริงๆอย่าเกิน

01:21:22 → 01:21:26 สักถ้าจะเอาเซฟๆนะซัก 100 -130 อย่าเกิน

01:21:26 → 01:21:29 นี้แต่อย่างที่ผมบอกไปคุณต้องไปดูค่าผล

01:21:29 → 01:21:31 เลือดอื่นด้วยนะครับคุณต้องไปดูค่าผล

01:21:31 → 01:21:33 เลือดอื่นด้วยไม่ใช่โฟกัสที่ ldl อย่าง

01:21:33 → 01:21:35 เดียวนะฮะซึ่งผมพูดไปอย่างละเอียดเลยนะ

01:21:35 → 01:21:38 เรื่อง aple B lpa เล็ก aple A1

01:21:38 → 01:21:41 oxidized ldl ldl particle ldl

01:21:41 → 01:21:44 particle size ldl particle Number

01:21:44 → 01:21:48 ค่าน้ำตาลค่าไขมันค่ายูริกค่าตับนะฮะค่า

01:21:48 → 01:21:52 น้ำตาลในเลือดดัชนีรอบเอวหารส่วนสูงนะฮะ

01:21:52 → 01:21:57 อ่าค่าพิอเนี่ยผมพูดไปหมดแล้วนะ a1c ค่า

01:21:57 → 01:22:00 น้ำตาลสะสมค่าน้ำตาลในเลือดนะครับถ้าคุณ

01:22:00 → 01:22:04 จดทันน่ะนะถ้าเพื่อนๆจดทันแต่ถ้าใครจดไม่

01:22:04 → 01:22:06 ทันใครอยากจะมาตรวจกับผมนะครับใครอยากจะ

01:22:06 → 01:22:09 มาตรวจเชิงลึกอยู่กรุงเทพฯนะครับแอด Line

01:22:10 → 01:22:12 มาแล้วพิมพ์บอกทีมงานว่าอยากนัดตรวจจะมี

01:22:12 → 01:22:15 แบบส่งทีมงานไปเจาะเลือดที่บ้านให้ด้วย

01:22:15 → 01:22:19 แล้วเดี๋ยวจะมีการนัดปรึกษาผลเลือดและวาง

01:22:19 → 01:22:22 แผนนะครับใครสนใจก็แอดไปที่แอปสีเขียว

01:22:22 → 01:22:25 หรือเพื่อนๆพิมพ์ว่าสนใจตรวจสุขภาพสนใจ

01:22:25 → 01:22:28 ตรวจและปรึกษาสุขภาพนะครับสนใจตรวจและ

01:22:28 → 01:22:30 ปรึกษาสุขภาพนะ

01:22:30 → 01:22:34 ครับผมจะรับคนที่เอาจริงเท่านั้นนะฮะคุณ

01:22:34 → 01:22:37 ครูแี้บอกว่า ldl 140 hdl 102 อันตราย

01:22:37 → 01:22:42 มยตอบไม่ได้ครับเพราะดูเราเราตอบจาก 2

01:22:42 → 01:22:46 ค่าผลเลือดได้ยากนะฮะนะแล้ว hdl 100

01:22:46 → 01:22:48 กว่าเนี่ยมันก็มีแบบ non functioning

01:22:48 → 01:22:51 hdl ด้วยบางคน hdl สูงไปก็ใช่ว่าจะดีนะ

01:22:51 → 01:22:56 ครับดังนั้นคุณต้องไปเช็คผลเลือดนะฮะอ่ะ

01:22:56 → 01:22:59 ผมจะบอกก่อนเลยว่าผลเลือดที่ผมตรวจให้

01:22:59 → 01:23:01 เนี่ยผมจะตรวจอะไรให้บ้างแล้วเพื่อนๆต้อง

01:23:01 → 01:23:03 ไปตรวจอะไรบ้างถ้าคุณไม่อยากมาตรวจกับผม

01:23:03 → 01:23:05 นะผมไม่ว่าอะไรนะเพื่อนๆครับเพื่อนๆจะไม่

01:23:05 → 01:23:07 มาตรวจกับโอคผมไม่ซีเรียสนะแต่วันนี้ผม

01:23:07 → 01:23:10 อยากให้คุณได้ความรู้แบบแบบถูกต้องและตรง

01:23:10 → 01:23:15 ไปตรงมาโอเคมยนะฮะอ่ะเดี๋ยวผมเปิดให้ก่อน

01:23:15 → 01:23:19 แพคเกจตรวจสุขภาพกับโอ๊คนะฮะอ่ะเข้าไปดู

01:23:19 → 01:23:21 ก่อนเข้าไปดูเลยนะครับ

01:23:21 → 01:23:34 ผมเข้ามาดูก่อน

01:23:34 → 01:23:39 อ่ะมาเมื่อกี้เรื่องเรื่องรถขขมันเลว

01:23:39 → 01:23:42 เคลียร์นะจริงๆผมอยากเพิ่มเรื่องวิตามิน

01:23:42 → 01:23:44 D3 K2 ไปให้ด้วยนะครับไม่ได้พูดเนาะนะ

01:23:44 → 01:23:49 ฮะกับวิตามิน B รวมผมอะไรนะฮะเค้าถามว่า

01:23:49 → 01:23:52 โปรตีนที่ในนาก้าไม่มีแบบตัวกองหรว่า

01:23:52 → 01:23:55 กำลังจะมาะอ๋อ

01:23:55 → 01:23:58 โปรตีนใน tiktok ผมแนะนำใครอยากสั่งให้ไป

01:23:58 → 01:24:00 สั่งใน LINE official แทนนะครับมันจะมี

01:24:00 → 01:24:03 แถมเช็คเกอร์ไปให้เนาะแล้วก็แบบทดลอง

01:24:03 → 01:24:05 เดี๋ยวกำลังจะมีมาให้นะครับกำลังผลิตซอง

01:24:05 → 01:24:07 เล็กให้อยู่พี่บอกแอดมินที่ LINE ไปก่อน

01:24:07 → 01:24:10 บอกใครที่อยากได้โปรตีนพืชแบบซองทดลองให้

01:24:10 → 01:24:14 adline official ผมไปก่อนนะครับแล้วก็

01:24:14 → 01:24:17 บอกทีมงานของผมนะฮะว่ารออยากได้แบบซองทด

01:24:17 → 01:24:20 ลองก่อนนะครับเนาะนะฮะเพราะว่าโปรตีนของ

01:24:20 → 01:24:23 ผมเป็นแบบ Premium High End นะครับ

01:24:23 → 01:24:27 คุณภาพสูงที่สุดในตลาดราคาก็จะตามคุณภาพ

01:24:27 → 01:24:30 นะครับถ้าคุณอยากอยากชัวร์อยากได้ความ

01:24:30 → 01:24:34 ปลอดภัยแอด Line ไปแล้วบอกทีมงานมคนะ

01:24:34 → 01:24:37 ครับคุณครูแี้บอกอยากตดกับหมอถ้าพี่แดดี้

01:24:37 → 01:24:40 อยากตรดกับผมนะครับพี่แี้แ LINE official

01:24:40 → 01:24:42 ไปเนาะถามทีมงานว่าขอดูคอร์สตรวจสุขภาพ

01:24:42 → 01:24:45 กับหมอนะครับจะตรวจประมาณ 12 หมวดใหญ่ๆ

01:24:45 → 01:24:48 ด้วยกันนะครับจะตรวจประมาณ 12 หมวดใหญ่ๆ

01:24:48 → 01:24:50 ด้วยกันกรณีถ้าเพิ่มเพื่อนไม่ได้จริงๆมี

01:24:50 → 01:24:52 เบอร์ให้ถ้าเพิ่มเพื่อนไม่ได้จริงๆโทรไป

01:24:52 → 01:24:55 เบอร์นี้นะฮะทีมงานปักไว้ให้แล้วเนาะมี

01:24:55 → 01:24:58 เบอร์โทรแอดมินหมอโอ๊คให้ด้วยนะครับนะมี

01:24:58 → 01:25:01 เบอร์โทรทีมงานแอดมินหมอโอ๊คปักไว้ให้นะ

01:25:01 → 01:25:03 ครับใครอยากตรวจกับหมอพิมพ์ว่าอยากตรวจ

01:25:03 → 01:25:05 กับหมอแล้วแอดไปใน LINE official บอกทีม

01:25:05 → 01:25:08 งานหมอโอ๊คนะครับโอเคไปรับเลยจ้ะไปรับเลย

01:25:08 → 01:25:11 คาคาเป็นเบาหวานทานได้แต่คุณนาย

01:25:11 → 01:25:14 flintstone ขอเป็นคาคาแท้ออร์แกนิคของผม

01:25:14 → 01:25:17 นะครับระวังคาคาคนอื่นแล้วหลอกเอาของผมไป

01:25:17 → 01:25:20 ขายนะครับระวังนะครับคุณ Rabbit รอแบบทด

01:25:20 → 01:25:24 ลองนะฮะแอด Line ไปก่อนนะครับใครอยากได้

01:25:24 → 01:25:27 แบบทดลองนะครับอ่ะทีนี้

01:25:27 → 01:25:30 เดี๋ยวเอาเอาเรื่อง ll ให้จบก่อนนะทุกคน

01:25:30 → 01:25:32 นะฮะเอาเรื่อง ll ให้จบก่อนนะครับเดี๋ยว

01:25:32 → 01:25:37 มันจะไม่จบนะเพื่อนๆครับโอ้โหแรง

01:25:37 → 01:25:40 มาก Face อะไครับทำไม

01:25:40 → 01:25:44 อ่ะบอกว่ากินน้ำอลมทุกวันกินไปเถอะกินยัง

01:25:44 → 01:25:47 ไงก็ตายเหมือนกันกินมายาวมากอ๋อเหรอครับ

01:25:47 → 01:25:51 ก็เดี๋ยวก็ตายจริงๆนะฮะเดี๋ยวก็ตายจริงๆ

01:25:51 → 01:25:53 นะครับก็ก็ไม่เป็นไรนะฮะแล้วแต่แล้วแต่คน

01:25:54 → 01:25:57 เรานะครับก็เราเลือกอร่อยก็ก็เลือกอร่อย

01:25:57 → 01:26:00 นะครับผมไม่ว่ากันนะฮะมบอกมอยากให้คุณ

01:26:00 → 01:26:04 สุขภาพดีแต่ว่าถ้าคุณไม่อยากสุขภาพดีก็ก็

01:26:04 → 01:26:07 แล้วแต่ท่านเลือกนะครับแล้วแต่ท่านเลือก

01:26:07 → 01:26:13 นะครับเออแต่ผมไม่เห็นคอมเมนต์นั้นะนะ

01:26:13 → 01:26:17 ครับอ๋อไม่ขึ้นแล้ว

01:26:17 → 01:26:21 [เพลง]

01:26:21 → 01:26:24 ฮะหญิงไน่ารักมา

01:26:24 → 01:26:27 ดประจำเดือนกิไม่เชื่อน้ำมันแคับจกัดเย็น

01:26:27 → 01:26:32 หายขด

01:26:32 → 01:26:40 [เพลง]

01:26:44 → 01:26:48 แล้วเออผมพูดไปหมดแล้วนะคุณอาริยาน่าจะมา

01:26:48 → 01:26:52 ช้านะครับไม่รู้ว่าคุณอารยาไปโกรธอะไรใคร

01:26:52 → 01:26:55 มานะครับผมพูดไอ้ Apple B lpa อันนี้ผม

01:26:55 → 01:26:58 พูดไปหมดแล้วนะครับนะฮะแล้วผมก็บอกไป

01:26:58 → 01:27:00 อย่างชัดเจนนะครับว่าไม่ต้องมากินเหมือน

01:27:00 → 01:27:03 ผมนะครับนะฮะไม่ต้องมากินเหมือนผมแล้วคุณ

01:27:03 → 01:27:06 ผู้หญิงที่อายุ 103 ปีเนี่ยก็ไม่ได้หมาย

01:27:06 → 01:27:07 ความว่าปัจจัยชีวิตเราจะเหมือนเขาทุก

01:27:07 → 01:27:11 อย่างวันนี้ไลฟ์นี้ที่ผมพูดนะครับผมพูด

01:27:11 → 01:27:14 ถึงคนที่ ldl สูงนะครับนะผมพูดถึงคนที่

01:27:14 → 01:27:17 ldl สูงนะครับถ้าคุณจะกินถ้าคุณไม่ป่วย

01:27:17 → 01:27:19 คุณจะกินนิดเดียวไม่ได้เป็นปัญหานะฮะไม่

01:27:19 → 01:27:22 ได้เป็นปัญหาแต่ถ้าคุณป่วยหนักอยู่เนี่ย

01:27:22 → 01:27:26 คุณควรลดครับนี่คือสิที่ผมพูดครับแล้วถ้า

01:27:26 → 01:27:28 จะมาพูดว่าไม่สน ldl ก็แล้วแต่ท่านจะ

01:27:28 → 01:27:30 เชื่อแล้วนะครับผมนะฮะอันนี้คอมเมนต์ไม่

01:27:31 → 01:27:34 น่ารักเลยนะครับนะฮะก็ไม่รู้ว่าไม่รู้ว่า

01:27:34 → 01:27:42 พิมพ์มาเพื่ออะไรนะ

01:27:42 → 01:27:45 ครับคณ

01:27:45 → 01:27:49 หญงคุณหญิงเอินบอกว่าปวดประจำเดือนนะฮะ

01:27:49 → 01:27:51 คุณหมอแนะนำให้ทานแมกนีเซียมทานน้ำมัน

01:27:51 → 01:27:53 เียมนันสกัดเย็นรู้เรื่องเลยค่ะไม่ปวด

01:27:53 → 01:27:56 จริงๆขอบคุณมากขอบคุณมากๆคุณหญิงไอรินนะ

01:27:56 → 01:27:59 ครับคุณเลกเวลาถามว่าคุณหมอกีซึ่งเป็นเนย

01:27:59 → 01:28:02 ใสนำมาทาทำอาหารได้มยได้นะครับแต่ก็อย่า

01:28:02 → 01:28:05 เยอะนะฮะกีก็มันก็ถือว่าเป็นขายมันอิ่ม

01:28:06 → 01:28:10 ตัวเนาะทานได้แต่อย่าเยอะนะครับ

01:28:10 → 01:28:13 ผมใช่คุณไม่ต้องซื้อของจากผมก็ได้นะครับ

01:28:13 → 01:28:15 ผมไม่ได้ว่าอะไรแล้วหมอก็ไม่ได้บังคับนะ

01:28:15 → 01:28:21 ครับผมก็ไม่ได้บังคับนะฮะแปลกนะฮะเออ

01:28:21 → 01:28:24 เนาะแสดงว่าชอบดื่มน้ำมันลผมก็ดื่มไปนะ

01:28:24 → 01:28:28 ครับผมไม่ได้ว่าอะไรนะครับเออแลดูน่าจะ

01:28:28 → 01:28:31 น่าจะโมโหใครมานะครับก็แล้วแต่ท่านนะครับ

01:28:31 → 01:28:34 แสดงว่าท่านเข้ามาแล้วท่านฟังผมแป๊บเดียว

01:28:34 → 01:28:39 แล้วท่านก็ตีความไปเองนะครับนะฮะก็อันนี้

01:28:39 → 01:28:45 ผมก็แล้วแต่ท่านจะคิดนะครับอ่ะนะ

01:28:45 → 01:28:48 ฮะถ้าคอมเมนต์แบบนี้เรียกว่าไม่น่ารักนะ

01:28:48 → 01:28:52 ครับขออนุญาตบ๊ายบายนะครับผมนะอ่ะจัดการ

01:28:52 → 01:28:55 นะครับทีมงานลงแบนดแฮมเมอเลยครับผมนะฮะก็

01:28:55 → 01:28:59 เราก็แยกกันอยู่นะครับเค้าน่าจะโกรธเคือง

01:28:59 → 01:29:02 นะครับเวลาเราฟังฟังผมพูดนะ

01:29:02 → 01:29:07 ฮะคือผมก็บอกนะว่าไม่ต้องกินแบบของผมไม่

01:29:07 → 01:29:10 ต้องกินเหมือนผมผมให้ความรู้ท่านนะครับ

01:29:10 → 01:29:12 ท่านจะท่านจะกินหรือไม่กินมันอยู่ที่ท่าน

01:29:12 → 01:29:16 เลือกนะฮะสิ่งที่ผมหามาให้ผมมองว่ามันดี

01:29:16 → 01:29:19 ที่สุดสำหรับตัวผมและครอบครัวนะครับท่าน

01:29:19 → 01:29:23 จะกินอะไรก็แล้วแต่ท่านเลือกส่วน ldl

01:29:23 → 01:29:25 เนี่ยผมก็บอกไปแล้วนะครับว่ามันต้องดูค่า

01:29:25 → 01:29:28 อย่างอื่นด้วยนะครับนะฮะอันนี้คือแบบ

01:29:28 → 01:29:30 เหมือนไม่ได้ฟังอะไรมาเลยนะฮะแล้วก็โกรธ

01:29:30 → 01:29:33 ใครมาก็ไม่รู้นะครับแล้วก็มาพิมพ์

01:29:33 → 01:29:35 คอมเมนต์น่าเกลียดมากเลยต้องบอกตรงๆนะ

01:29:35 → 01:29:38 ครับก็ครอบครัวระวงตายวในครอบครัวก็น่า

01:29:38 → 01:29:42 ค่อนข้างว่าค่อนข้างไม่น่ารักนะครับมาว่า

01:29:42 → 01:29:45 ว่าหมอธุรกิจก็ต้องบอกว่าทุกอย่างทุกสิ่ง

01:29:45 → 01:29:48 ทุกอย่างบนโลกใบนี้นะฮะมันมีต้นทุนหมดทุก

01:29:48 → 01:29:51 อย่างนะครับแต่ผมก็บอกเพื่อนๆนะว่าเอ๊ย

01:29:51 → 01:29:54 คุณไม่ต้องซื้อของผมนะครับผมต้องเพผมห้าม

01:29:54 → 01:29:57 เลยนะถ้าคุณจะมาหาทางลัดจากผมเนี่ยไม่มี

01:29:57 → 01:30:01 ทางลัดนะครับไม่มีการกินอาหารเสริมเพื่อ

01:30:01 → 01:30:03 เพื่อเป็นทางลัดนะต้องต้องต้องบอกอย่าง

01:30:03 → 01:30:07 งี้ให้เข้าใจกันนะครับนะฮะผมถามเพื่อนๆ

01:30:07 → 01:30:10 หน่อยว่าวันนี้นะผมเคยมาบังคับใครมั้ยนะ

01:30:10 → 01:30:13 ฮะนะใครที่ฟังผมแล้วได้ได้ความรู้ได้

01:30:13 → 01:30:15 สุขภาพที่ดีนะครับก็ก็ช่วยพิมพ์คอมเมนต์

01:30:16 → 01:30:20 บอกหมอหน่อยนะครับนะเออนะครับพี่พัสราจาก

01:30:20 → 01:30:22 tiktok ใน tiktok ยังไม่มีระบบอัตโนมัติ

01:30:22 → 01:30:26 ให้นะครับนะฮะคุณครูแอดดี้บอกค่าคาวสดคุณ

01:30:26 → 01:30:29 หมออร่อยขอบคุณมากเลยนะครับพี่พัสราต้อง

01:30:29 → 01:30:32 แอดไปที่ LINE official นะครับผมฮะต้อง

01:30:32 → 01:30:36 ดูของแท้ด้วยนะครับขอบคุณพี่ธีราพรมากเลย

01:30:36 → 01:30:39 อยู่กับหมอมา 2 ปีขอบคุณมากเลยนะครับพี่

01:30:39 → 01:30:42 ธีราพรฮะหมอพูดเสมอเลยนะฮะ

01:30:42 → 01:30:46 ว่าอาหารเสริมเป็นตัวสุดท้ายนะครับอาหาร

01:30:46 → 01:30:50 เสริมเป็นตัวสุดท้ายอ๋อในมีระบบูในระบบด

01:30:50 → 01:30:53 เฉพาะก็บอกว่าในตใช่ๆบอกแล้วบอกแล้วบอก

01:30:53 → 01:30:55 แล้วนะในติกตไม่มีระบบดูดนะครับพี่นุช

01:30:55 → 01:30:57 ขอบคุณมากพี่นุชบอกว่าหมอพูดมาทุกอย่าง

01:30:57 → 01:31:01 แล้วนะครับแอดแล้วค่ะเขียนเข้าไปแต่ไม่

01:31:01 → 01:31:04 ขึ้นต้องเพิ่มต้องเพิ่มในเพื่อนนะเพิ่ม

01:31:04 → 01:31:07 เพื่อนนะครับไม่ใช่เพิ่มไปที่ Open chat

01:31:07 → 01:31:09 นะฮะมันมี Open chat ปลอมต้องเพิ่ม

01:31:09 → 01:31:12 เพื่อนใน line นะครับคุณซมบอกวันนี้ได้

01:31:12 → 01:31:14 เข้ามาฟังขอบคุณความรู้ดีๆแล้วเปิดให้คุณ

01:31:14 → 01:31:18 แม่ฟังคุณแม่ก็ชอบขอบคุณมากเลยนะ

01:31:18 → 01:31:21 ครับขอบคุณคุณฤดีนะครับหมอไม่ได้บังคับ

01:31:21 → 01:31:25 ใครเลยจริงใช่ครับผมบอกเลยว่าโปรตีนผม

01:31:25 → 01:31:27 เพื่อนๆก็ไม่ต้องกินนะฮะถ้าเพื่อนๆไม่ไม่

01:31:27 → 01:31:31 ไม่สะดวกแต่ผมทำใช้เวลา 2 ปีทำสิ่งที่ดี

01:31:31 → 01:31:34 ที่สุดมากินเองและก็แบ่งปันให้คนที่อยาก

01:31:34 → 01:31:38 ได้ของที่ดีและทำแบบจริงใจและตรงไปตรงมา

01:31:38 → 01:31:41 นะครับส่วนใครที่จะเข้ามาแล้วมาด่าผมว่า

01:31:41 → 01:31:45 เอ่อกินๆไปเถอะเดี๋ยวก็ตายแล้วคนนั้นอายุ

01:31:45 → 01:31:48 103 ปีกินน้ำอัดลมทุกวันผมต้องบอกแบบนี้

01:31:48 → 01:31:50 ครับว่าไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นแบบ

01:31:50 → 01:31:53 นั้นนะครับคนที่อายุยืนเป็น 100 ปีอยู่

01:31:53 → 01:31:56 แล้วเนี่ยเนี่ย 1 เคมีกรรมพันธ์ที่ดีนะ

01:31:56 → 01:31:58 ครับและ 2 คุณไม่รู้หรอกว่าอย่างอื่นที่

01:31:58 → 01:32:01 เขาคทำอ่ะนอกจากดื่มน้ำหมัดลมอ่ะมันมี

01:32:01 → 01:32:03 อะไรอยู่บ้างแต่ถ้าคุณจะใช้ตรรกะที่ว่า

01:32:04 → 01:32:06 โอ้โหคนนั้นอยู่เป็น 100 ปีเคดื่มน้ำอัด

01:32:06 → 01:32:08 ลมได้แสดงว่าฉันดื่มน้ำอัดลมอยู่ถึง 100

01:32:08 → 01:32:11 ปีได้ก็ตักกะเลอะเรือนนะครับแบบเนี้ยยก็

01:32:11 → 01:32:14 ไม่ใช่แล้วนะครับแบบนี้ตะกะไม่ถูกนะฮะ

01:32:14 → 01:32:18 เหมือนกับว่าอ้าวแล้วทำไมมันมีคนที่สูบ

01:32:18 → 01:32:21 บุหรี่แล้วอายุยืนก็มีนะมันแปลว่าแปลว่า

01:32:21 → 01:32:23 แปลว่าคุณจะต้องสูบบุหรี่ให้อายุยืนรือ

01:32:23 → 01:32:24 เปล่า

01:32:24 → 01:32:27 น่ารักมากปล่อยผ่านไปค่ะคนประเภทนี้นะฮะ

01:32:27 → 01:32:29 คุณหมอพูดชัดเจนทุกไลฟขอบคุณคุณหมอที่ให้

01:32:29 → 01:32:32 ความรู้ขอบคุณคุณแปลกดีมั้ยฮะ Facebook

01:32:32 → 01:32:34 เมื่อกี้เห็นคอมเมนต์มั้ยฮะเฟคอมเมนต์

01:32:34 → 01:32:37 เห็นแล้วผมก็ตกใจนะครับนะผมก็แอบตกใจนะฮ

01:32:37 → 01:32:39 เหมือนจะไม่ได้ฟังอะไรที่ผมพูดมาเลยนะ

01:32:39 → 01:32:43 ครับขอบคุณพี่ธีรภาพพี่ชุติมานะครับเสีย

01:32:43 → 01:32:45 เวลาดูคลิปที่หมอทำแล้วสุขภาพจะดีเองคุณ

01:32:45 → 01:32:48 เจบอกว่าสุขภาพดีเพราะทานของหมอทาน

01:32:48 → 01:32:52 โอเมก้า 3 ระดับดีมากขอบคุณมากเลยนะครับ

01:32:52 → 01:32:54 พี่หญิงขอบคุณมากพี่หญิงไอรินบอกบอกว่าทำ

01:32:54 → 01:32:57 ตามคุณหมอสุขภาพดีของคุณหมอคุณภาพดีทุก

01:32:57 → 01:32:59 อย่างขอบคุณมากนะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคน

01:32:59 → 01:33:02 เลยนะฮะที่ออกมาช่วยคอมเมนต์ดีๆให้กันนะ

01:33:02 → 01:33:05 ครับพี่พัสราขอบคุณมากเลยนะครับก็จริงๆจะ

01:33:05 → 01:33:07 ไม่ได้สนและแต่ว่าเราต้องผมต้อง Clearing

01:33:07 → 01:33:10 Clearing ความเข้าใจผิดก่อนคือเราเห็นคน

01:33:10 → 01:33:12 นู้นเป็นแบบนั้นแล้วฉันจะเป็นแบบนี้อัน

01:33:12 → 01:33:16 นี้อ่าฟังใหม่เอาให้ใหม่ก่อนนะครับเนาะนะ

01:33:16 → 01:33:19 ฮะคุณบิดบอกติดตามมานานแต่เพิ่งเข้ามาฟัง

01:33:19 → 01:33:21 ไลฟ์ไม่ให้ความรู้มากเลยยินดีนะครับผม

01:33:21 → 01:33:23 ไลฟ์ให้เกือบทุกวันนะครับพี่แรบบิอาจจะ

01:33:23 → 01:33:26 ติดตามเพิ่มในช่องสีฟ้าช่องสีแดงนะครับ

01:33:26 → 01:33:29 อ่ะเดี๋ยวเรากลับมาก่อนนะฮะเมื่อกี้ผม

01:33:29 → 01:33:32 อ่านคอมเมนต์แล้วตกใจนะครับเพราะว่าเป็น

01:33:32 → 01:33:35 คอมเมนต์ที่ไม่น่ารักเอาอย่างมากเลยที

01:33:35 → 01:33:37 เดียวนะครับผมนะ

01:33:37 → 01:33:42 ฮะผมบอกแบบนี้เลยนะทุกคนนะ

01:33:42 → 01:33:47 ครับนะฮะผมบอกแบบนี้เลยว่าเอ่อน้ำหมัดลม

01:33:47 → 01:33:49 ถ้าคุณผมก็ผมพูดไปแล้วตอนต้นไฟนะว่าน้ำ

01:33:49 → 01:33:52 หมัดลมถ้าคุณสุขภาพดีคุณจะจิบอึก 2 อึก

01:33:52 → 01:33:55 เนี่ยมันไม่ทำให้คุณตายหรอกนะครับแต่ถ้า

01:33:55 → 01:33:58 คุณป่วยเป็นโรคเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอก

01:33:58 → 01:34:03 ตับไอสูงไกินสลาย 3-4 00 เนี่ยคุณต้อง

01:34:03 → 01:34:05 เลือกคุณต้องเลือกว่าคุณจะเลือกอร่อยหรือ

01:34:06 → 01:34:10 คุณจะเลือกสุขภาพแย่นะครับผมไม่ว่าอะไรนะ

01:34:10 → 01:34:12 ฮะแต่คุณจะเกลียดผมอ่ะแต่คุณสุขภาพดีอ่ะ

01:34:12 → 01:34:15 โอเคผมคุณจะเกลียดผมผมไม่ว่าคุณเกลียดผม

01:34:15 → 01:34:17 ได้แต่ถ้าคุณเกลียดผมแล้วคุณสุขภาพดีผม

01:34:17 → 01:34:21 โอเคนะครับผมโอเคนะฮะ

01:34:21 → 01:34:27 นะโอเคนะครับโอเคนะงั้นเรากลับมาที่เรา

01:34:27 → 01:34:29 ขอบคุณมากทุกคนนะฮะพี่พีระพันธ์บอกทำตาม

01:34:29 → 01:34:32 หมอสุขภาพดีผลิตภัณฑ์ก็ดีขอบคุณมากพี่นุช

01:34:32 → 01:34:34 บอกว่าได้วิตามินบีมคุณหมอสุขภาพดีขึ้น

01:34:34 → 01:34:37 เยอะขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณเพื่อนๆทุก

01:34:37 → 01:34:39 คนมากเลยที่ออกมาช่วยกันแบ่งปันผลรับ

01:34:39 → 01:34:42 สุขภาพให้นะครับพี่บีบี้บอกติดตามคุณหมอ

01:34:43 → 01:34:45 ตั้งแต่แอปฟ้าตอนนี้มาแอป tiktok ได้ความ

01:34:45 → 01:34:48 รู้เรื่องการทานมากๆยินดีมากๆนะครับผมนะ

01:34:48 → 01:34:52 ฮะอ่ะเราเราปิดกันด้วยเราปิดกันด้วยอ่า

01:34:52 → 01:34:54 อันนี้ดีกว่าเดี๋ยวผมจะต้องไปแล้วนะทุกคน

01:34:54 → 01:34:57 มันจะเกิน 2 ชมงนะครับผม

01:34:57 → 01:35:04 นะผมถามแบบนี้ดีกว่าว่ามีคุณหมอกี่คนที่

01:35:04 → 01:35:06 จะออกมาให้ความรู้เกือบทุกวันจริงๆทุกวัน

01:35:06 → 01:35:09 เลยอ่ะแบบชั่วโมง 2 ชั่วโมงนะแบบบอกหมด

01:35:09 → 01:35:14 เลยแบบไม่กั๊กเนี่ยนะฮะจะมีคือมีอาจจะมี

01:35:14 → 01:35:16 แต่มีกี่คนดีกว่านะฮะที่จะมาให้ความรู้

01:35:16 → 01:35:20 แบบอย่างเงี้ยนะฮะแบบบอกหมดเลยถามว่า

01:35:20 → 01:35:23 คอร์สออนไลน์ผมมีมั้ยผมก็มีนะฮะแต่เพื่อน

01:35:23 → 01:35:26 ๆไม่ต้องมาเรียนก็ได้นะเพื่อนๆฟังผมเนี่ย

01:35:26 → 01:35:28 ดูคลิปฟรีของผมที่ผมทำไว้ให้ครับเป็น

01:35:28 → 01:35:32 6,000 กว่าคลิปนะคุณก็สุขภาพยอดเยี่ยม

01:35:32 → 01:35:34 ได้แล้วนะครับคุณไม่ต้องเสียตังค์เลยสัก

01:35:34 → 01:35:38 กว่าบาทนะครับคุณฟังผมที่ผมให้เนี่ยคลิป

01:35:38 → 01:35:43 ผมก็มีต้นทุนนะฮะทีมงานผมก็มีต้นทุนนะฮะ

01:35:43 → 01:35:45 แอดมินผมก็มีต้นทุนนะครับทุกอย่างมีต้น

01:35:45 → 01:35:49 ทุนหมดนะครับดังนั้นแต่เพื่อนๆไม่ต้อง

01:35:49 → 01:35:51 ซื้ออะไรของผมเลยนะผมห้ามเลยนะไม่ต้องมา

01:35:51 → 01:35:54 ซื้ออะไรของผมเลยถ้าคุณจะหาทาทางรัดนะ

01:35:54 → 01:35:57 ครับถามว่าผลิตภัณฑ์สุขภาพหมอมีมั้ย

01:35:57 → 01:35:59 วิตามินโปรตีนอะไรผมมีมั้ยผมมีให้เพื่อนๆ

01:35:59 → 01:36:02 ทุกอย่างสำหรับคนที่อยากได้ของดีนะครับ

01:36:02 → 01:36:06 แต่ถามว่าคุณจะมาหาทางรัดคุณคุณกินแต่

01:36:06 → 01:36:08 อาหารเสริมคุณกินแต่วิตามินเพื่อเป็นทาง

01:36:08 → 01:36:11 รัดห้ามทำแบบนั้นเด็ดขาดนะครับห้ามทำแบบ

01:36:12 → 01:36:13 นั้นเด็ดขาดนะทุกคนช่วยพิมพ์กันลงมาบอก

01:36:13 → 01:36:16 ว่าอาหารเสริมมาสุดท้ายอาหารเสริมมาสุด

01:36:16 → 01:36:20 ท้ายนะครับอาหารเสริมมาสุดท้ายนะครับแล้ว

01:36:20 → 01:36:22 คุณไม่ต้องมาสั่งอะไรกินกับผมก็ได้นะผม

01:36:22 → 01:36:25 ห้ามเลยถ้าคุณคิดว่าเพื่อนๆคิดว่าจะมากิน

01:36:25 → 01:36:28 อาหารเสริมกินโปรตีนพืชทองหมอแล้วชีวิต

01:36:28 → 01:36:29 ฉันจะยอดเยี่ยมโดยฉันไม่ต้องปรับอะไรเลย

01:36:29 → 01:36:33 แบบนั้นผิดครับแบบนั้นผิดครับนะครับแล้ว

01:36:33 → 01:36:36 ผมไม่แนะนำครับแล้วเวลาเพื่อนๆถามว่ากิน

01:36:36 → 01:36:38 โปรตีนของผมแทนอาหารได้มยผมก็จะบอกเสมอ

01:36:38 → 01:36:41 ครับว่าเฮ้ยอย่ากินแทนอาหารคุณยังต้องกิน

01:36:41 → 01:36:44 อาหารเหรียญทองนะครับสูตรอาหารผมก็มีให้

01:36:44 → 01:36:47 ฟรีด้วยสูตรอาหารเหรียญทองเหรียญเงินสูตร

01:36:47 → 01:36:51 อาหารสีแดงผมทำให้ฟรีเลยนะฮะฟรีแต่จริงๆ

01:36:51 → 01:36:56 ผมทำเนี่ยผมเสียเงินจ้างคนทำแต่ผมให้ฟรี

01:36:56 → 01:37:00 นะครับนะดังนั้นถ้าคุณจะมาว่าผมว่าผมเป็น

01:37:00 → 01:37:04 หมอธุรกิจจะให้มากินอาหารเสริมอันนั้นอาจ

01:37:04 → 01:37:06 จะต้องพิจารณาตัวเองนิดนึงแล้วนะครับคุณ

01:37:06 → 01:37:08 อาจจะต้องพิจารณาตัวเองนิดนึงแล้วนะครับ

01:37:08 → 01:37:11 นะฮะไม่น่ารักนะครับอ่ะผมผ่านแล้วนะผม

01:37:11 → 01:37:17 ผ่านนะทุกคนนะฮะดังนั้นกลับมาที่ไขมัน

01:37:17 → 01:37:20 ขอบคุณมากพี่พีรพันธ์จาก Facebook บอกว่า

01:37:20 → 01:37:22 ไม่มีใครบอกละเอียดเหมือนหมอเลยค่ะสุดยอด

01:37:22 → 01:37:24 นะครับคุณหมอขอบคุณมากขอบคุณมากๆเหมือน

01:37:25 → 01:37:27 กันนะครับขอบคุณทุกกำลังใจนะครับผมอ่าน

01:37:27 → 01:37:29 แล้วค่อยมีกำลังใจหน่อยนะฮะเมื่อกี้อ่าน

01:37:29 → 01:37:34 ไปแล้วก็แอบสงสัยว่าเอ๊ะแล้ว

01:37:34 → 01:37:37 ผมผมไปบังคับอะไรหรือเปล่านะฮะหรือผมพูด

01:37:37 → 01:37:41 อะไรแบบจี้ใจดำหรือเปล่านะฮะก็ถ้าผมพูด

01:37:41 → 01:37:44 อะไแล้วจี้ใจดำใครไปนะครับก็ต้องต้องขอ

01:37:44 → 01:37:47 โทษแล้วกันนะคือผมไม่ได้จะทำให้คุณแบบ

01:37:47 → 01:37:49 Trigger แบบ Trigger ใครไม่อยาก

01:37:49 → 01:37:52 ทริกเกอร์ใครแต่ถ้าผมทริกเกอร์คุณแล้วทำ

01:37:52 → 01:37:54 ให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้เนี่ยแล้วคุณเกลียด

01:37:54 → 01:37:58 ผมแต่คุณสุขภาพดีผมโอเคนะผมโอเคนะคุณจะ

01:37:58 → 01:38:02 เกลียดผมแต่คุณสุขภาพดีผมโอเคนะฮะโอเคนะ

01:38:02 → 01:38:05 ฮะกลับมานะทุกคนนะฮะอ่ะเราขำๆแล้วกันนะนะ

01:38:05 → 01:38:09 ครับขอบคุณมากพี่ p&p Coffee บอกว่าถ้า

01:38:09 → 01:38:11 คิดอย่างงั้นอย่าเข้ามาดูเลยขอบคุณมากนะ

01:38:11 → 01:38:13 ครับพี่ปุ๊กกี้บอกคลิปคุณหมอมีประโยชน์

01:38:13 → 01:38:15 มากนำมาใช้กับตัวเองแล้วสุขภาพดีขึ้น

01:38:15 → 01:38:18 ขอบคุณมากขอบคุณเพื่อนๆทุกคนขอบคุณ FC

01:38:18 → 01:38:22 หมอทุกคนนะครับนะฮะพี่กฤษณบอกว่าติดตาม

01:38:22 → 01:38:24 คุณหมอมาเกือบปีให้ความครู้ดีมากปรับ

01:38:24 → 01:38:26 ชีวิตดีมากเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆขอบคุณ

01:38:26 → 01:38:30 มากๆเช่นกันนะครับใครที่ติดตามหมอไปแล้ว

01:38:30 → 01:38:32 สุขภาพดีขึ้นยังไงผลเลือดเป็นยังไง

01:38:33 → 01:38:35 คอมเมนต์มาแบ่งปันเป็นแรงบันดาลใจให้

01:38:35 → 01:38:38 เพื่อนๆท่านอื่นทั้งใน YouTube Facebook

01:38:38 → 01:38:41 tiktok นะครับนะฮะอ่ะงั้นเราเราจะปิด

01:38:41 → 01:38:43 เมื่อกี้ผมจะปิดด้วยผลเลือดแล้วกันนะครับ

01:38:43 → 01:38:45 ว่าผลเลือดเนี่ยเอ๊ะเอ้ยเมื่อกี้เรื่อง

01:38:45 → 01:38:49 ldl ยังเหลืออีกประเด็นนึงเนาะนะครับ ldl

01:38:49 → 01:38:50 ยังไม่จบประเด็นนะฮะ

01:38:50 → 01:38:55 อ่ะสุดท้ายเรื่อง ldl สูงคอเลสเตอรอลสูง

01:38:55 → 01:39:00 แต่ว่ากินดีอยู่ดีไตกีสไลดต่ำนะครับเราจะ

01:39:00 → 01:39:03 ทำยังไงดีนะฮะกินน้ำสลัดใครที่กินแบบไข

01:39:03 → 01:39:06 มันสูงแล้วกินสลัดแต่เป็นเป็นครีมแบบนี้

01:39:06 → 01:39:10 นะครับหยุดเลยนะครับพวกนี้พรุ่งนี้ไม่ได้

01:39:10 → 01:39:13 นะครับเนาะพรุ่งนี้ต้องระวังนะฮะอันนี้

01:39:13 → 01:39:17 ต้องระวังนะครับโอค้างเหรอครับ tiktok

01:39:17 → 01:39:20 tiktok เกิดอะไรขึ้น

01:39:20 → 01:39:24 ครับฮัลโหล tiktok ค้างหรือเปล่านะครับผม

01:39:24 → 01:39:27 tiktok ค้างมั้นะ

01:39:27 → 01:39:34 ครับ tiktok เกิดอะไรขึ้น

01:39:34 → 01:39:38 ครับอ้า tiktok ค้างไปแล้วเหรอฮะตอน

01:39:38 → 01:39:42 นี้ tiktok ค้างครับทุก

01:39:42 → 01:39:48 คน tiktok

01:39:48 → 01:39:50 ค้าง

01:39:50 → 01:39:54 โอ้ tiktok ค้างไปแล้วนะครับโอเคทุกคนวัน

01:39:54 → 01:39:56 นี้ประมาณนี้ก่อนแล้วกันนะฮะ tiktok ค้าง

01:39:56 → 01:40:02 ไปแล้วนะ

01:40:02 → 01:40:06 ครับอ่ะ tiktok ค้างไปแล้วงั้นเดี๋ยวเรา

01:40:06 → 01:40:07 จบไลฟ์กันก่อนเดี๋ยวเราอาจจะไลฟ์กันใหม่

01:40:07 → 01:40:10 คืนนี้นะครับขอบคุณเพื่อนๆมากเลยนะฮะใน

01:40:10 → 01:40:14 Facebook ที่เข้ามาให้กำลังใจกันนะครับ

01:40:14 → 01:40:18 ผมนะฮะคุณแคทีนะครับขอบคุณมากเลยนะครับ

01:40:18 → 01:40:21 พี่ทีพบอกมีหมอเป็นกิ๊กแล้วเหรอครับ

01:40:21 → 01:40:24 ขอบคุณมากพี่เจเจบอกว่าว่าทานโพรไบโอติก

01:40:24 → 01:40:27 D3 K2 ชามัจฉาโอเมก 3 วิตามินซีของคุณ

01:40:27 → 01:40:30 หมอกำลังจะสั่งโปรตีนพืชอร่อยมากอิ่มนาน

01:40:30 → 01:40:32 ร่างกายแข็งแรงเพราะฟังคุณหมอเลยขอบคุณ

01:40:32 → 01:40:35 พี่เจเมากเลยนะครับขอบคุณพี่เจเจมากพี่

01:40:35 → 01:40:37 รุ่งที่ว่าาอยากผอมฟังผมทุกวันเดี๋ยวพี่

01:40:37 → 01:40:40 รุ่งที่วาจะผอมนะครับพี่กฤษณบอกติดตามคุณ

01:40:40 → 01:40:43 หมอมาเป็นปีๆสุขภาพดีมากเลยขอบคุณมากนะ

01:40:43 → 01:40:45 ครับขอบคุณทุกคนใน Facebook นะฮะวันนี้

01:40:45 → 01:40:48 เดี๋ยวใครที่เข้ามาดูซ้ำช่วยดูตั้งแต่ต้น

01:40:48 → 01:40:50 นะผมร้ายไปละเอียดมากร้ายไปละเอียดมากใคร

01:40:50 → 01:40:52 อยากจะมานัดตรวจสุขภาพกับผมนะครับพิมพ์

01:40:52 → 01:40:55 ว่านัดตรวจนะฮะแต่ถ้าใครที่อยากเอาจริงก็

01:40:55 → 01:40:57 มาลงเรียนในกลุ่ม VIP ไปด้วยกันนะครับ

01:40:57 → 01:41:00 กลุ่ม VIP Club ถ้าใครอยากเรียนวันนี้ผม

01:41:00 → 01:41:02 ให้ 1 สิทธิสุดท้ายลง 1 คอร์สได้เรียน 2

01:41:02 → 01:41:05 คอร์สนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ

01:41:05 → 01:41:08 ฮะ tiktok หายไปแล้วนะครับพี่หยาดฟ้า

01:41:08 → 01:41:10 ขอบคุณมากนะครับพี่เลก Forest ขอบคุณมาก

01:41:10 → 01:41:13 นะครับขอบคุณเพื่อนๆมากๆเลยใน Facebook

01:41:13 → 01:41:17 นะครับที่มาคอมเมนต์ดีๆให้กันนะครับนะฮะ

01:41:17 → 01:41:20 ใครมีคำถามอะไรฝากฝากไปที่ LINE แอปสี

01:41:20 → 01:41:23 เขียวนะครับผมจะเอาคำถามมาไลฟ์ตอบให้แบบ

01:41:23 → 01:41:26 นี้นะครับซึ่งไลฟ์วันนี้เป็นการตอบคำถาม

01:41:26 → 01:41:28 Super VIP นะครับพี่เยาวรักษ์นะครับก็

01:41:28 → 01:41:31 หวังว่าพี่จะได้ดูตั้งแต่ต้นจนจบแต่

01:41:31 → 01:41:33 เดี๋ยวหมอจะให้ทีมงานพิมพ์สรุปไอีกทีนึง

01:41:33 → 01:41:36 นะครับวันนี้ขอให้ทุกคนเป็นวันที่ยอด

01:41:36 → 01:41:37 เยี่ยมนะครับ Have a good day ขอให้

01:41:37 → 01:41:41 ทุกคนแข็งแรงไว้ภูมิอายุยืนมีความสุขนะฮะ

01:41:41 → 01:41:45 ผมมสฤษสวัสดีครับ