- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเศร้าแต่ร้องไม่ออก?
- คำตอบ:
- ควรหาช่วงเวลาที่ปลอดภัย เช่น อยู่คนเดียว แล้วร้องไห้หรือระบายอารมณ์ด้วยวิธีต่างๆ เช่น ฟังเพลงเศร้า ดูซีรีส์ที่ทำให้รู้สึก หรือเขียนบันทึกความรู้สึก เพื่อให้จิตใจได้ปลดปล่อยและลดแรงกดดันสะสม
เศร้านะ แต่ทำไมร้องไห้ไม่ออก แถมอธิบายไม่ได้ว่าเป็นอะไร | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:38บอกว่าถ้าอยากร้องให้ร้องอืไม่ต้องไปเก็บ
00:19:43ให้มันระบายออกมาใช่เออถ้าปลอดภัยก็ร้อง
00:19:46ใช่เออไม่ต้องแบบว่าไปโอโหไปร้องไห้กับ
00:19:50ใครที่แบบอืมันมีแบบนี้เหมือนกันนะครับผม
00:19:54จะมีลูกค้าบางท่านก็พูดเรื่องพวกนี้แหละ
00:19:56ที่บอกว่ารู้สึกอยากลองร้องไห้แต่ร้องไม่
00:19:57ออกอือฮึแล้วก็เค้าก็นัดเข้ามาปรึกษาที
00:20:01นี้พอคุยเสร็จเนี่ยในระหว่างคุยเค้าไม่
00:20:02ร้องไห้เลยครับแต่เค้าอาจจะมีช่วงแบบร้อง
00:20:04ไห้นิดหน่อยน้ำตารื้อนิดหน่อยแล้วก็เช็ด
00:20:06นิดหน่อยอือฮึอะไรเงี้ยแล้วเาก็เอ่อโอเค
00:20:10คุยเสร็จเสบายใจสบายใจเสร็จปั๊บกลับไปเ
00:20:13ร้องไห้น้ำตาแตกเลยก็มีอืเออเพราะว่าการ
00:20:17อยู่กับนักจิตนะครับบางครั้งมันคือคนแปลก
00:20:18หน้าที่เขาเพิ่งรู้จักอ่าเค้าอาจจะรู้สึก
00:20:20ปลอดภัยรู้สึกสบายใจที่ได้คุยแต่การคุย
00:20:23มันก็ใช้ความคิดใช้การเข้าใจการพิจารณา
00:20:25ค่อนข้างเยอะมันก็เลยไม่ได้มีโมเมนต์ที่
00:20:28จะมานั่งร้องไห้อย่างเดียวเออเพราะว่าถ้า
00:20:30เกิดแบบคุยๆร้องไห้เลยอ่ะไม่ได้คุยพอดี
00:20:33ไม่ได้เล่าหมดเวลาใช่แต่บางคนเค้าก็อาจจะ
00:20:34แบบรู้สึกเลือกที่จะยังไม่ร้องอ๋อมี
00:20:37เหมือนกันบางคนเก็พิมพ์เล่าว่าหลังจาก
00:20:38กลับบ้านไปเไปร้องร้องไห้ใหญ่เลยแต่เขา
00:20:41รู้สึกสบายใจอือๆก็มีเหมือนเหมือนไม่ใช่
00:20:43ร้องบอเศร้านะแต่เขาร้องเหมือนคล้ายๆร้อง
00:20:46ทั้งมุมที่เห็นใจตัวเองกับสิ่งที่ผ่านมา
00:20:49ร้องทั้งในมุมที่แบบเหมือนเหมือนผ่านจาก
00:20:52เรื่องนี้ไปได้แล้วดีใจอือฮึหลายๆอย่าง
00:20:55แต่เขาเลยเป็นความรู้สึกปิติ
00:20:57เป็นเป็นทั้งความรู้สึกเห็นใจตัวเองและ
00:20:59ปิติยินดีที่ได้ผ่านเรื่องนี้ไปได้ด้วย