ถั่วอ่อนกินแล้วช่วยลดไขมันเลวได้มั้ย

คำถาม:
ถั่วอ่อนกินแล้วช่วยลดไขมันเลวได้มั้ย?
คำตอบ:
ใช่ ถั่วอ่อน 8 ชนิด เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วขาว ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนิน และถั่วญี่ปุ่น ช่วยลดไขมันเลวได้จริง เพราะมีโปรตีนสูง กากใยสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยจำนวนมากแสดงว่าการกินถั่วอ่อนอย่างต่อเนื่องช่วยลด ldl, คอเลสเตอรอล, ความดัน และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวาน

LDL สูง คอเลสตอรอลสูง อันตรายไหม? ทำแบบนี้ ดีขึ้นใน 3 เดือน พุงยุบ 5-10 โลง่ายๆ | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:31ครับสิ่งที่คนไขมันสูงต้องกินหัวข้อที่ 4
00:38:37แล้วนะทีมงานนะลดไขมันเลวแบบไวลดท้องผูก
00:38:42ลดมะเร็งลำไส้คุมน้ำตาลในเลือดและทำให้
00:38:45คุณอายุยืนต้องกินสิ่งนี้ทุกวันนะครับ
00:38:48ต้องกินทุกวันคือนี่เห็นมนะครับนี่คือ
00:38:52ข้าวของหมอนะครับข้าวที่ผมกินทุกวันนะ
00:38:56ครับถั่วเปลือกอ่อน 8 ชนิดนะครับนะถั่ว
00:39:00เปลือกอ่อน 8 ชนิดถ้าเพื่อนๆอยากได้ให้
00:39:02ถามแอดมินผมประกอบไปด้วยถั่วเหลือง
00:39:05ออร์แกนิ number one เลยนะสำหรับสูงวัย
00:39:07ที่เป็นวัยทองที่อยากสู้เนื้องอกสู้
00:39:09มะเร็งเต้านมนะครับถั่วเหลือง
00:39:12ออร์แกนิคถั่ว
00:39:14ดำถั่วลูกไก่ถั่วเขียวถั่วแดงถั่วขาวถั่ว
00:39:19และญี่ปุ่นและถั่วเลนินะครับกับข้าวขี้
00:39:24นัวนะฮะกับถั่ว uki นะครับพวกนี้เขาเรียก
00:39:28ว่า beans pulses and legumes นะครับ
00:39:31beans pulses and legumes นะครับคุณ
00:39:35ควรจะกินถั่วเหล่านี้อย่างน้อยวันละ 1
00:39:37มื้อแผนแป้งอย่างอื่นที่คุณกินยกตัวอย่าง
00:39:42เช่นคุณกินขนมปังทุกเช้าเลยคุณเปลี่ยนขนม
00:39:45ปังเป็นถั่วหมอดูขอแค่วันละมื้อก่อนนะฮะ
00:39:49ใครอยากได้พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนินะครับและ
00:39:52ผมเตือนเพื่อนๆว่าระวางไปซื้อในห้างมันจะ
00:39:55ได้ปริมาณน้อยกว่าของผมนะครับมีถั่ว 54
00:39:58ครับคุณเควแต่ผมแนะนำว่าถั่ว 5 สอย่าง
00:40:00เดียวไม่พอนะฮะให้คุณเควนะฮะสั่งถั่ว
00:40:04อย่างอื่นด้วยในในช่อง line นะครับในช่อง
00:40:06line คุณลูกเกดคุณชริยาคุณครูยิ่งนะครับ
00:40:10ใครอยากได้ถั่วที่พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิค
00:40:12ใน tiktok เนี่ยแอด Line นะครับแอ LINE
00:40:14แอมานะฮะและผมแนะนำให้เป็นถั่วออร์แกนิค
00:40:17นะครับเป็นถั่วออร์แกนิควิธีการกินถั่ว
00:40:20ให้รดไขมันเร็วนะครับเอาถั่วสั่งมาของผม
00:40:25มันมีหลายแบบสั่งมาทุกแบบนะฮถ้าคุณอยากลด
00:40:28เร็วอยากลดถาวรและอยากเพิ่มเชื้อดีในลำ
00:40:32ไส้ให้กินถั่วหลากหลายชนิดไม่ใช่ถั่ว
00:40:35อย่างใดอย่างหนึ่งนะฮะผมจะกินประมาณ 8-10
00:40:38ชนิดถั่ว 5 สี 1 ถุงถั่วเหลือง 1 ถุงถั่ว
00:40:42ซุกิ 1 ถุงถั่วเลนิ 1 ถุงแล้วก็ข้าวขี้
00:40:45นัวมันจะมีอยู่ 5 รายการให้เพื่อนๆเอา 5
00:40:48รายการนี้มายำมาเทรวมใส่หม้อหุงข้าวเทน้ำ
00:40:53สะอาดลงไปนะครับแช่ในตู้เย็นข้ามคืนนะแช่
00:40:57ถั่วอ่อนในตู้เย็นข้ามคืนแล้วมันจะนิ่ม
00:41:00มันจะลดสารไฟเดออกซาเลตแทนนินพวกสารที่
00:41:04เราไม่ค่อยอยากได้นะครับแต่จริงๆมันเป็น
00:41:07สารต้านอักเสบนะขอบคุณคุณดีเซมเบอร์มาก
00:41:09เลยส่งน้องหมีให้หมอนะครับใครยังไม่ได้
00:41:12ส่งหัวใจส่งน้องหมีให้ช่วยส่งให้โหมก
00:41:14หน่อยนะครับอยากได้หัวใจฮาร์ด 10 ฮาร์ดนะ
00:41:17ฮะ 10 เหรียญทองนะฮะส่งให้ก็ขอบคุณมากคุณ
00:41:20เอาถั่ว 8 อย่างอันนี้ไปแช่น้ำน้ำแร่นะ
00:41:24ครับในตู้เย็นแล้วอีกวันนึง
00:41:27เอาไปหุงเหมือนหุงข้าวเลยนะครับเอาไปหุง
00:41:30เหมือนหุงข้าวขอบคุณมากทุกคนใครส่งหัวใจ
00:41:33ส่งอะไรมาขอบคุณมากแล้วคุณก็กินแทนข้าว
00:41:36ครับถั่วเหล่านี้งานวิจัยเยอะมากใน
00:41:40ประชากรเป็นหมื่นเป็นแสนคนว่ารถเบาหวานลด
00:41:44ความดันลดโรคอ้วนลดโรคไตวายลดหัวใจวายลด
00:41:47สมองตีบลดมะเร็งลดโรคเรื้อรังได้ทุกอย่าง
00:41:50และลดการตายได้จากทุกสาเหตุเเรียกว่า