- คำถาม:
- ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร และมีประโยชน์ต่อผู้หญิงวัยทองอย่างไร?
- คำตอบ:
- ไฟโตเอสโตรเจนคือสารธรรมชาติที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในผู้หญิงวัยทอง ลดอาการร้อนวูบวาบ และมีงานวิจัยพบว่าผู้หญิงเอเชียที่บริโภคอาหารจากถั่วเหลืองและธัญพืชมาก มีอาการวัยทองน้อยกว่าคนตะวันตก
วัยทองไม่น่ากลัว… ถ้าคุณรู้วิธีรับมือตั้งแต่วันนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:09ไฟโตนิวเทียนอ่ะไม่ใช่พูดผิดอาหารที่มี
00:09:13พูดเยอะพูดผิดคำเลยอาหารที่มี
00:09:17ไโตเอสโตรเจนสูงอ่าไโตเอสโตรเจนชื่อคุ้นๆ
00:09:21มั้ยคุ้นๆเหมือนฮอร์โมนเอสโตเจนมั้ยแต่
00:09:23คุณไม่ต้องจำหรอกพวกนี้เป็นชื่อสับวิท
00:09:26เนาะเอาง่ายๆชื่ออาจจะยากแต่จริงๆแล้วพบ
00:09:30ได้ทั่วไปเลยอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูง
00:09:33นะซึ่งพบได้ที่ไหนบ้างเฉลยเลยกันก่อนที่
00:09:37จะไปบอกว่ามันช่วยอะไรได้บ้างอาหารที่มี
00:09:39ไฟโตสโตรเจนสูงพบได้ในพวกเมล็ดแฟกseีedก็
00:09:44คือเมล็ดแฟกนั่นแหละหรืองางาดำงาขาวได้
00:09:50หมด
00:09:51เลยอะไรนะซอยบีนก็คือถั่วเหลืองอ่าแล้วก็
00:09:56บร็อกโคลี่
00:09:57กระเทียมเยอะข้าวโอ๊ตถั่วลิสง์ก็มีอ่ะอ่า
00:10:02อัลมอนก็มีคุณก็ดูในภาพเนี้ยเยอะแยะเลย
00:10:05แต่ที่เยอะๆหน่อยนะก็คือพวกถั่วเหลือง
00:10:09เพราะอะไรเพราะว่าในมันมีงานวิจัยนะไม่
00:10:12ใช่หมอเฟิมันมีงานวิจัยว่าเค้าพบว่าผู้
00:10:15หญิงเอเชียอย่างเราเนี่ยแบบประเทศไทย
00:10:19ญี่ปุ่นฝุ่นอะไรพวกเนี้ยจะมีอาการวัทอง
00:10:24ที่เขาเรียกว่าอาการร้อนวูบวาบน้อยกว่า
00:10:27ฝั่งยุโรปพวกฝรั่งเงี้ยผู้หญิงเอเชียโชค
00:10:31ดีนะมีอาการเหล่านี้น้อยกว่าเพราะอะไร
00:10:34เพราะเขาไปสำรวจพบว่าผู้หญิงเอเชียอย่าง
00:10:36เราเนี่ยบริโภคอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน
00:10:40เยอะกว่าฝรั่งตรงไหนอ่ะสังเกตง่ายๆเลย