- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อป้องกันวัยทอง?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น บร็อกโคลี่, ผักเคล, ถั่วธัญพืช, เต้าหู้, ไข่, ปลาเล็กปลาน้อย และเห็ดที่ได้รับแสงแดดโดยตรง ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
วัยทองไม่น่ากลัว… ถ้าคุณรู้วิธีรับมือตั้งแต่วันนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27ง่ายมากๆเป็นอาหารจากธรรมชาติด้วยข้อ 1
00:03:30รายการใครที่กำลังมีปัญหานี้อยู่นะง่ายๆ
00:03:34เลยผู้หญิงที่เป็นวัยทองเนี่ยหรือประจำ
00:03:37เดือนหมดแล้วเนี่ยเข้าข่ายที่จะเสี่ยง
00:03:39เป็นโรคนี้เยอะที่สุดก็คือโรคกระดูกพุน
00:03:43ดังนั้นอาหารที่ผู้หญิงวัยนี้ควรจะกินที่
00:03:47สุดเลยนะให้ถ่ายอ่ะ 1 2 3 บอกเลยก็คือ
00:03:51อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูงเพราะ 2
00:03:57อาหารเนี้ยจะช่วยไปบำรุงกระดูกของคุณทำ
00:04:00ให้คุณมีกระดูกที่แข็งแรงมากขึ้นและในงาน
00:04:04วิจัยเนี่ยเขาค้าก็พบว่ามันมันจะไปทำให้
00:04:08ถ้าคุณทานสิ่งนี้เพียงพอนะแคลเซียมกับ
00:04:11วิตามินดีเพียงพอจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะ
00:04:16เป็นโรคกระดูกพรุนในวัยสูงอายุได้เยอะเลย
00:04:22ทีเดียวอ้าส่วนคนที่ไม่ทานเลยนะหรือทาน
00:04:26น้อยมากๆเค้าพบว่าเมื่อคุณมีกระดูกที่
00:04:28อ่อนแอลงเนี่ยคุณก็จะไปมีโอกาสที่จะเป็น
00:04:31วัยเป็นโรคกระดูกพุนเพิ่มขึ้นนั่นเองดัง
00:04:34นั้นสิ่งแรกเลยคือไปหาอาหารที่มีแคลเซียม
00:04:37สูงวิตามินดีสูงทานซึ่งแคลเซียมหาได้จาก
00:04:42แหล่งไหนบ้างที่เป็นอาหารธรรมชาติเนาะ
00:04:44ง่ายๆเลยเดี๋ยวหมอเฟิร์นเอารูปขึ้นมาให้
00:04:48อ่ะตรงนี้เลยข้างบนนี้ขอตัดไปแล้วกัน
00:04:52เพราะว่าหลายคนมีปัญหาในเรื่องของการดื่ม