- คำถาม:
- ใยอาหารมีบทบาทอย่างไรในการควบคุมความอยากกินน้ำตาล?
- คำตอบ:
- ใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงเร็ว จึงลดความอยากกินน้ำตาลและช่วยให้อิ่มนานขึ้น
ลดน้ำหนัก มือใหม่ ให้ทำสิ่งนี้เป็นอย่างแรกแล้วจะง่ายทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:40อาหารด้วยนะใครที่ขาดใยอาหารคนนั้นจะหิว
00:05:46ของหวานเยอะอ่าเพราะอะไรเพราะว่าเจ้าใย
00:05:49อาหารเนี่ยนะในใยอาหารในที่นี้เนี่ยหมอ
00:05:51หนึ่งไม่ได้พูดเฉพาะผักนะผลไม้ต่างๆก็มี
00:05:54ใยอาหารแป้งบางชนิดเช่นผักหัวข้าวโพด
00:05:57เผือกมันฟักทองพวกนี้ก็มีใยอาหารนะพวกใย
00:05:59อาหารพวกเนี้ยมันจะช่วยในการชะลอการดูด
00:06:01ซึมน้ำตาลหมอหนึ่งเลยพูดหลายคลิปตลอดเลย