- คำถาม:
- อาการปวดคอบ่าไหล่ในคนที่ทำงานจากบ้านเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดคอบ่าไหล่หรือที่เรียกว่าออฟฟิศซินโดมเกิดจากการนั่งทำงานด้วยท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆ ถูกใช้งานซ้ำๆ จนเกิดการอักเสบ และยังอาจเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อที่ไม่ได้เปลี่ยนท่าหรือยืดหยุ่นอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่สูงหรือต่ำเกินไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและมีอาการปวดร่วมกับชาบริเวณแขนและมือได้
5 วิธีรักษาออฟฟิศซินโดรม ช่วงWork from home | เม้าท์กับหมอหมี EP.158
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29แต่ละวันนะครับส่งผลทำให้หลายคนมีอาการ
00:00:32ปวดบริเวณคอบ่าไหล่นะครับซึ่งเป็นกลุ่ม
00:00:35อาการที่เรียกว่าอ๊อฟฟิตซินโดมนั่นเอง
00:00:38ครับบางคนในมีอาการรุนแรงนะครับปวดมากนะ
00:00:41ครับทำให้รบกวนชีวิตประจำวันและก็รบกวน
00:00:43การทำงานครับดังนั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะ
00:00:46มาแนะนำครับ 5 วิธีดีๆนะคะที่จะช่วยรับ
00:00:50สาวออฟฟิศซินโดมแก้ปัญหาอาการปวดคอบ่า
00:00:52ไหล่ช่วงที่เรา work from home นะครับ
00:00:55รับรองเลยครับว่าถ้าทำครบทั้ง 5 วิธีนี้
00:00:57นะครับอาการปวดคอบ่าไหล่ของคุณอุ้ยดีขึ้น
00:01:00ครับเดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่า 5 วิธี
00:01:02เนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:01:10วิธีที่ 1 นั่งทำงานด้วยท่าที่เหมาะสมนะ
00:01:14ครับอ๊อฟฟิตซินโดมส่วนใหญ่เกิดในคนที่
00:01:17นั่งทำงานด้วยค่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลา
00:01:19นานๆครับทำให้ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆซ้ำๆ
00:01:22ซ้ำๆต่อเนื่องเป็นเวลานานนะครับทำให้
00:01:25กล้ามเนื้อมัดนั้นเนี่ยเกิดการอักเสบขึ้น
00:01:27เมื่อกล้ามเนื้อเกิดการอักเสบจะทำให้เรา
00:01:29มีอาการปวดนะครับบริเวณคอบ่าไหล่แล้วก็
00:01:33สะบัดของเราได้นะครับถ้าไม่ได้รับการแก้
00:01:35ไขนะครับอาการปวดก็จะเป็นรุนแรงมากขึ้น
00:01:38ครับบางคนมีอาการอ่อนแดงแล้วก็มีอาการชา
00:01:41บริเวณแขนและมือได้เลยทีเดียวนะครับดัง
00:01:44นั้นการนั่งทำงานด้วยท่าที่เหมาะสมเนี่ย
00:01:46จึงเป็นสิ่งสำคัญนะครับ
00:01:48อันดับแรกนะครับให้เลือกเก้าอี้นั่งทำงาน