- คำถาม:
- ใครไม่ควรทำ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- คนที่ผอมอยู่แล้ว (BMI ต่ำกว่า 18.5), คนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน, ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร, และเด็กที่อ้วน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ เพราะอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนัก IF 10 กิโล คืออะไร ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:57เนี่ยมันจะมีคนอยู่บางกลุ่มกลุ่มที่อาจจะ
00:15:00ต้องทำภายใต้การดูแลของหมอนะคือไม่ใช่ทุก
00:15:02คนที่จะบอกกับการทำ If นะครับคนที่อาจจะ
00:15:05ไม่เหมาะเลยกับการทำ If คือคนที่ผอมอยู่
00:15:08แล้วนะครับเพราะว่าร่างกายคุณไขมันน้อย
00:15:10อยู่แล้วยิ่งคุณทำ If ไขมันในร่างกายคุณ
00:15:13ก็จะยิ่งออกมาอีกไม่ได้หมายความว่ายิ่ง
00:15:15ผอมไขมันไม่มีเลยยิ่งดีนะครับเพราะว่าไข
00:15:18มันมันมีประโยชน์นะมันให้ความอบอุ่นร่าง
00:15:20กายและมันเป็นสารตั้งต้นในการเอาไปสร้าง
00:15:22ฮอร์โมนด้วยนะบางคนเนี่ยผอมมากๆจนฮอร์โมน
00:15:26หายไปเพราะฉะนั้นข้อนี้สำคัญมากๆคนที่ผอม
00:15:29อยู่แล้วรู้ได้ไงครับว่าผอมเราตัดที่ BMI
00:15:32นะครับประมาณ 18.5 คือถ้าต่ำกว่า 18.5
00:15:35เรายังอยู่ในเกณฑ์ผอมละนะครับใครที่อยาก
00:15:37รู้ว่า BMI คิดยังไงนะครับเราเอาน้ำหนัก
00:15:40นะหารด้วยส่วนสูงที่เป็นเมตรยกกำลัง 2 นะ
00:15:43ครับถ้าต่ำกว่า 18.5 คือคุณเข้าเกณฑ์ผอม
00:15:45แล้วล่ะคุณไม่เหมาะจะทำ If โอเคไหมนะส่วน
00:15:48คนกลุ่มอื่นๆที่ควรจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
00:15:50ได้แก่คนที่มีโรคประจำตัวโดยเฉพาะอย่าง
00:15:52เบาหวานบางคนกินยาอยู่การทำ f จะทำให้น้ำ
00:15:55ตาลคุณต่ำลงพูดง่ายๆคือสุขภาพคุณจะดีขึ้น
00:15:57นะแต่การที่คุณกินยาไปด้วยเนี่ยนะครับมัน
00:16:00จะทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเนี่ยมันเปลี่ยน
00:16:02แปลงค่อนข้างเร็วควรจะต้องทำภายใต้การดู
00:16:05แลของหมอนะครับแล้วก็ในกลุ่มที่เป็นเด็ก
00:16:07เด็กที่อ้วนเนี่ยถามว่าทำไม f ได้ไหมควร
00:16:10จะต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์นะครับแล้วก็
00:16:13ในกลุ่มคนท้องกับคนที่ให้นมบุตรนะครับควร
00:16:16จะต้องอยู่ในภายใต้การดูแลของหมอเนาะนะ
00:16:18ครับนะ 4 กลุ่มนี้เนาะส่วนคนอื่นนะครับนะ
00:16:20อันไหนที่ไม่มั่นใจก็พิมพ์ถามไว้นะครับ
00:16:22ว่าทำได้ไหมแต่ว่าถ้าไม่ได้อยู่ในกลุ่ม