- คำถาม:
- ใครมีความเสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียมมากกว่าคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียมมากกว่าคนทั่วไป ได้แก่ คนที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ คนที่รับประทานยาขับปัสสาวะ ยาลดกรด (Proton Pump Inhibitor) คนที่เป็นเบาหวาน ผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้ที่มีภาวะเครียดหรือนอนไม่หลับ และผู้ที่มีโรคไต เพราะทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายขับแมกนีเซียมออกมากขึ้นหรือดูดซึมได้น้อยลง
เจาะลึก Magnesium ทำไมควรกินเสริม
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:11ฮะต่อมานะครับใครบ้างที่มีโอกาสจะขาด
00:11:17แมกนีเซียมมากกว่าคนอื่นๆอันนี้ฟังให้
00:11:22เข้าใจแล้วก็สำคัญอย่างนึง
00:11:24นะอะไรก็ตามที่ทำให้เราปัสสาวะออกมามากๆ
00:11:28เนี่ยจะทำให้เราขาดแมกนีเซียมได้เช่นอะไร
00:11:32บ้างคนที่กินแอลกอฮอล์เป็นประจำกินเหล้า
00:11:37กินเบียร์ติดแอลกอฮอล์เนี่ยพวกนี้จะเสีย
00:11:39แมกนีเซียมได้มากกว่าคนทั่วไปนะ
00:11:41ครับคนที่รับประทานยาขับปัสาวะก็เสีย
00:11:46แมกนีเซียมมากกว่าคนทั่วไปแ้ว่าท่านจะรับ
00:11:49ประทานเพราะว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง
00:11:51เป็นโรคหัวใจเป็นโรคน้ำท่วมปอดเป็นโรคไต
00:11:53เป็นโรคอะไรก็แล้วแต่ถ้าท่านรับประทานยา
00:11:56ขับปัสสาวะจะทำให้ท่านขาดแมกนีเซียมมาก
00:11:59กว่าคนทั่วไปคนที่รับประทานยาลดกรดชนิด
00:12:02ที่เรียกว่า Proton Pump inhibitor นะ
00:12:04ครับเป็นระยะเวลานานๆพวกนี้ก็จะขาด
00:12:07แมกนีเซียมเช่นกันยกตัวอย่างของยาโปรตอน
00:12:10ปั๊มอินฮิบิเตอร์เช่น omp
00:12:13lancol บพาโซนะครับอะไรก็แล้วแต่ที่ลง
00:12:17ท้ายด้วยโนะครับพาโซพวกเนี้ยมันก็จะเป็น
00:12:21ยาในกลุ่มลดกรดนะครับก็จะทำให้ท่านมี
00:12:25โอกาสขาดแมกนีเซียมได้นะฮะแล้วก็ไม่ใช่
00:12:29แค่นั้นนะครับคนที่มีโรคเบาหวานเพราะว่า
00:12:33เบาหวานโดยเฉพาะถ้าท่านคุมมันไม่ได้ท่าน
00:12:35ก็จะมีการปัสสาวะบ่อยไอแมกนีเซียมก็จะออก
00:12:38มาด้วยนะครับคนที่อายุมากขึ้นอ่าคนที่
00:12:41อายุมากขึ้นเนี่ยการดูดซึมแมกนีเซียมใน
00:12:44ร่างกายก็จะลดลงแล้วก็การขับอออกทาง
00:12:46ปัสสาวะก็จะเยอะขึ้นนะ
00:12:49ฮะคนที่มีภาวะเครียดอฮะตรงนี้หลายคนไม่
00:12:53น่าจะทราบจริงๆมันมีการทดลองนะครับถ้าเรา
00:12:58มีภาวะเครียดเนี่ยเค้ามีการทดลองเลยก่อน
00:13:01สอบกับหลังสอบก่อนสอบเนี่ยนักเรียนก่อน
00:13:06สอบจะมีการปัสสาวะเอาแมกนีเซียมออกไปจาก
00:13:09ร่างกายค่อนข้างเยอะแต่พอหลังสอบเสร็จ
00:13:11ปุ๊บเนี่ยระดับแมกนีเซียมที่ขับออกทาง
00:13:13ปัสสาวะมันลดลงนะครับอ่าความเครียดการนอน
00:13:18ไม่หลับก็จะมีส่วนทำให้แมกนีเซียมของเรา
00:13:20เนี่ยมันต่ำลงแต่อย่างที่บอกท่านไปตรวจ
00:13:24ระดับแมกนิในร่างกายจะออกมาปกติครับเพราะ
00:13:27ว่าร่างกายมันไม่ยอมให้ตต่ำในเลือดมันจะ
00:13:29ต้องดึงเอาจากกระดูกออกมาอยู่ในนั้นให้
00:13:32ได้นะครับตรงนี้ดังนั้นบางคนบอกเอ้ยผมบอก
00:13:35ว่าเนี่ยมีภาวะแมกนีเซียมต่ำไปตรวจไม่
00:13:37เห็นต่ำอะไรหมอเไม่ว่าอะไรนี่แหละครับคือ
00:13:40เหตุผลที่การไปตรวจมันบอกอะไรไม่ได้นะ
00:13:42ครับว่าแมกนีเซียมมันต่ำไปแล้วนะครับโดย
00:13:44รวมของร่างกายนะฮะ
00:13:47อ่าดังนั้นน่ะพวกนี้นี่แหละที่จะทำให้มี
00:13:50แมกนีเซียมต่ำได้คนที่ออกกำลังกายเป็น
00:13:53ประจำก็จะมีการเสียแมกนีเซียมออกไปจาก
00:13:55ร่างกายได้มากกว่าคนปกติโดยเฉพาะคนที่ออก
00:13:59กำลังกายเป็นเวลานานๆนะครับเช่นอ่าเรา
00:14:02เป็นพวกวิ่งเป็นชั่วโมงเลยอย่างเงี้ยไ
00:14:04อย่างเงี้ยยิ่งเสียแมกนีเซียมออกไปจาก
00:14:06ร่างกายได้มากกว่าคนทั่วไปนะ
00:14:08ครับนั้นตรงนี้อยากจะให้ทราบไว้ด้วยว่าคน
00:14:11ไหนที่เสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียมนะเรื่อง
00:14:15ยาเมื่อตะกี้เราบอกไปแลนะครับแต่มันก็จะ
00:14:17มียาบางกลุ่มอีกเหมือนกันเช่นอ่ายากดภูมิ
00:14:20ต้านทานชนิดนึงซึ่งเรียกว่าแคลซี
00:14:23inhibitor tus เ่า cyclosporin พวกเจะ
00:14:26ทำให้เรามีการขับแมกนีเซียมออกจากร่างกาย
00:14:29ยาบางตัวก็จะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลง
00:14:31แมกนีเซียมในร่างกายได้เช่นกันตรงนั้นน่ะ
00:14:34อาจจะต้องไปเช็คกับคุณหมอนิดนึงว่ายาที่
00:14:36เรากินมันมีผลต่อหรือเปล่านะครับแต่เมื่อ
00:14:39กี้ผมก็บอกไปแล้วว่ายาขับปัสสาวะโดยรวมนะ
00:14:41ครับทำให้มีปัญหาเรื่องการขาดแมกนีเซียม