- คำถาม:
- ใครที่ไม่กินเนื้อสัตว์หรือไข่ควรทำอย่างไรเพื่อได้วิตามิน B12?
- คำตอบ:
- หากไม่กินเนื้อสัตว์หรือไข่ ควรเลือกอาหารเสริมวิตามิน B12 หรือเลือกนมจากพืชที่เสริมวิตามิน B12 จากการสังเคราะห์ เพราะแม้จะไม่มาจากสัตว์ แต่ก็ยังดีกว่าการขาดวิตามินโดยสิ้นเชิง
คุณอาจขาด B12 โดยไม่รู้ตัว!! เพราะไม่ได้กิน 7 สิ่งนี้มานานแค่ไหนแล้ว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:11เป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์เลยคุณสามารถใช้
00:12:15ช้อยส์ข้อ 6 ได้อาหารข้อที่ 6 เหมาะ
00:12:17สำหรับคนที่ไม่ยุ่งเกี่ยวกับสัตว์เลยเนาะ
00:12:20ก็คือนมนมจากพืชเดี๋ยวเนี้ยเค้ามีวิตามิน
00:12:25บีนะจริงๆนมในตัวมันเองนะปกติแล้วอ่ะนม
00:12:30จากสัตว์ถึงจะมีวิตามิน B12 อยู่บ้างเนาะ
00:12:33นมจากพืชเนี่ยส่วนใหญ่ไม่มีแต่เค้าใส่
00:12:38เข้าไปเพิ่มซึ่งเป็นวิตามิน B12 จากการ
00:12:40สังเคราะห์ซึ่งคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์อ่ะ
00:12:44กินได้เพราะว่ามันไม่ได้มาจากสัตว์เค้า
00:12:46สังเคราะห์เข้ามาอีกทีเนาะแต่ก็หมอเฟิร์น
00:12:49ก็จะไม่ได้ค่อยแนะนำเท่าไหร่เพราะว่าเรา
00:12:51อยากให้กินจากอาหารจริงแต่ถ้าสำหรับคนที่
00:12:53ไม่กินเนื้อสัตว์จริงๆอ่ะคุณสามารถกิน
00:12:56วิตามิน B1 12 หรือ B ต่างๆสังเคราะห์
00:12:59ได้เพราะว่าอย่างน้อยก็ดีกว่าร่างร่างกาย