- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนัก เช่น การเดินหรือวิ่ง ช่วยกระตุ้นการสร้างมวลกระดูก เพราะน้ำหนักที่ผ่านกระดูกจะเป็นสัญญาณให้ร่างกายสร้างกระดูกใหม่เพื่อรับน้ำหนักนั้น ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน
กระดูกไม่พัง ถ้ารู้หลักออกกำลังกาย
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:13หมอจริงๆถ้าเกิดว่าไอ้ตัวกระดูกของเรา
00:04:17เนี่ยโดยธรรมชาติของเราเนี่ยค่ะการที่มี
00:04:20น้ำหนักนะครับผ่านกระดูกเนี่ยมันจะเป็น
00:04:24การกระตุ้นการสร้างกระดูกเพราะฉะนั้นอะไร
00:04:27ที่ในกลุ่มคนที่ที่เอ่ออายุเยอะนะฮะหรือ
00:04:32กลัวลโรคกระดูกพรุนเนี่ยการออกกำลังกายจะ
00:04:34เป็นการออกกำลังกายที่มีการหลงน้ำหนัก
00:04:36เช่นการวิ่งจอกกิ้งการเดินแต่ถ้าเกิดว่า
00:04:40การการนั่งก่อจักรยานอาจจะไม่ไม่ได้ดีกับ