- คำถาม:
- ใครควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือความเข้มข้นสูง?
- คำตอบ:
- ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงในช่วงแรก หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวร่วม เช่น โรคหัวใจขาดเลือด หรือโรคหลอดเลือดสมองตีบ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือความเข้มข้นสูง เพราะอาจทำให้ความดันพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลันและเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน
เริ่มต้น18นาที "ความดัน"ดีขึ้น ได้ง่ายๆ ออกกำลังกายแก้โรคความดัน NCDs Hypertension #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:43ช่วงแรกเนี่ยอาจจะต้องระวังในการออกกำลัง
00:22:46กายที่เป็น moderate to High intensity
00:22:48นะครับหรือว่าการออกกำลังกายที่ต้องใช้
00:22:50ทั้งหัวใจหรือว่าปอดเราอย่างหนักนะครับผม
00:22:53อันนี้ก็อันตรายเหมือนกันนะครับยกตัว
00:22:55อย่างเช่น hiit ในช่วงแรกนะครับไม่ควรนะ
00:22:57ครับผมนอกจากนี้นะครับในการออกกำลังกายใน
00:22:59ผู้ป่วยที่เป็นความดันโลหิตสูงนะครับอาจ
00:23:01จะต้องมีการ warm up คูลดาวทุกๆครั้งนะ