- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อคุณแม่หลังคลอดมีอาการซึมเศร้า?
- คำตอบ:
- ควรดูแลตัวเองให้ดี โดยทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงสารเสพติดหรือแอลกอฮอล์ แบ่งเวลาพักผ่อนและดูแลลูกกับคนในครอบครัว หาเวลาดูแลตัวเอง ออกกำลังกายเพิ่ม และพูดคุยกับคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์เพื่อรับการช่วยเหลือ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด | Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57ได้ค่ะทำอย่างไรให้หายจากภาวะซึมเศร้า
00:02:01หลังคลอดได้ครับค่ะสำหรับผู้หญิงที่มี
00:02:04ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนะคะก็แนะนำให้ดูแล
00:02:07ตัวเองให้ดีค่ะไม่ว่าจะเป็นการทานอาหาร
00:02:10ที่มีประโยชน์การหลีกเลี่ยงสารเสพติดหรือ
00:02:13สิ่งมึนเมาต่างๆนะคะแล้วก็แบ่งเวลาพัก
00:02:15ผ่อนให้เหมาะสมค่ะรวมไปถึงแบ่งเวลาการดู
00:02:18แลลูกของตนเองแล้วก็แบ่งกับคนอื่นๆใน
00:02:21ครอบครัวด้วยนะคะอาจจะหาเวลาเป็นของตัว
00:02:24เองดูแลตัวเองบ้างถ้าเป็นไปได้ก็ออกกำลัง
00:02:27กายเพิ่มก็จะช่วยค่ะสำหรับคนที่มีความ
00:02:30กลุ้มใจมากก็แนะนำให้พูดคุยหรือปรึกษากับ
00:02:32คนใกล้ชิดที่ตัวเองไว้ใจนะคะถ้าทำหลายๆ
00:02:35อย่างนี้แล้วยังไม่ดีขึ้นก็แนะนำให้
00:02:38ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือพบจิตแพทย์เพื่อ
00:02:41ช่วยกันหาทางออกให้อาการดีขึ้นได้
00:02:44ค่ะดูแลใจหาเวลาออกกำลังกายสุขภาพดีไม่มี