- คำถาม:
- ทำไมการจดบันทึกความดันโลหิตก่อน-ระหว่าง-หลังออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยความดันสูง?
- คำตอบ:
- การจดบันทึกความดันโลหิตช่วยตรวจสอบว่าการออกกำลังกายไม่ทำให้ความดันสูงเกินไป โดยทั่วไปความดันตัวบนไม่ควรเกิน 160 มม.ปรอท และตัวล่างไม่เกิน 110 มม.ปรอท เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง
เริ่มต้น18นาที "ความดัน"ดีขึ้น ได้ง่ายๆ ออกกำลังกายแก้โรคความดัน NCDs Hypertension #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:22ครับก่อนและการระหว่างการออกกำลังกายหรือ
00:23:25ว่าหลังการออกกำลังกายเนี่ยควรจะมีการจด
00:23:27บันทึกค่าความดันของเรานะครับไม่ให้สูง
00:23:29มากเกินไปนะครับถ้าแนะนำเตัวบนไม่ควรเกิน
00:23:32160 นะครับแล้วก็ตัวล่างไม่ควรมากกว่า
00:23:34110 นะครับผมเพราะว่าถ้าท่านใดมีความดัน
00:23:37สูงก่อนระหว่างหรือว่าหลังการออกกำลังกาย
00:23:40นะครับก็อาจจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรค
00:23:42หน้าต่างตามมาได้นะครับและที่สำคัญนะครับ
00:23:44ตั้งแต่ตื่นนอนหรือว่าก่อนเข้านอนนะครับ
00:23:47ก็ควรจดบันทึกค่าความดันของเราเป็นประจำ
00:23:49ทุกๆวันนะครับเพื่อเอาไปยื่นให้คุณหมอให้