- คำถาม:
- ใครควรระวังหรือห้ามดื่มชาเขียวบ่อยๆ?
- คำตอบ:
- คนที่มีปัญหาโลหิตจาง ซีด หรือขาดธาตุเหล็กจากการกินวีแกนหรือมังสวีรัส ควรดื่มระหว่างมื้ออาหารแทนหลังมื้อ เพราะสารแทนินในชาเขียวจะยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้ คนท้องควรดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้ว และคนที่มีนิ่วจากออกซิเลตต้องระวังด้วย
ถอดรหัส #มัทฉะ กับความสวย⁉️ ความลับของมัทฉะที่คุณอาจไม่เคยรู้! ดื่มอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:53ถ้าใครมีปัญหาในเรื่องของซีดผมร่วงจาก
00:25:58ซีดกินวีแกนกินมังสวีรัสอะไรที่มีแนวโน้ม
00:26:03ที่จะขาดธาตุเหล็กอยู่
00:26:05แล้วแนะนำให้ทานระหว่างมื้อไม่ทานหลัง
00:26:09อาหารทันทีไม่ทานในมื้ออาหารเพราะว่าสาร
00:26:13ที่ชื่อว่าแทนินมันจะไปยับยั้งการดูดซึม
00:26:17ของธาตุเหล็กได้เอออันนี้ก็เป็นความรู้
00:26:21ใหม่ที่เพิ่งรู้เหมือนกันนะคะก็อันเนี้
00:26:24ต้องระวังอ่ะทวนอีกทีนะคะถ้าใครมีปัญหา
00:26:28เรื่องของซีดขาดธาตุเหล็กอยู่แล้วเส้นซีด
00:26:31คือเลือดจางมีปัญหาผมร่วงจากเลือด
00:26:35จางกินวีแกนมังสวีรัสหรืออะไรก็ตามที่ไม่
00:26:40ได้กินเนื้อสัตว์ค่ะคุณจะมีแนวโน้มที่จะ
00:26:43มีธาตุเหล็กอ่ะน้อยดังนั้นเนี่ยการทาน
00:26:46พร้อมมื้ออาหารหลังอาหารทันทีมันจะไป
00:26:49บล็อกการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ดังนั้นใคร
00:26:53ที่มีปัญหาดังที่กล่าวมาให้ทานเป็นช่วง
00:26:57ระหว่างมือแทนนะคะอ่าอันนี้ก็เป็นอันนึง
00:27:00ที่น่าสนใจแล้วก็อีกอันนึงเนี่ยก็คืออาจ
00:27:03จะ in general ด้วยนะเอ่อมันจะเป็นเค้า
00:27:08บอกว่าในชาเขียวจะมีปริมาณออกซิเลตค่อน
00:27:11ข้างเยอะใครที่มีปัญหาเรื่องของนิ่ว
00:27:14ออกซิเลตต้องระวัง
00:27:15อาจจะทำให้คุณน่ะเป็นนิ่วมากขึ้นได้นะคะ
00:27:19แล้วก็ในคนท้องไม่ควรจะกินเกินวันละ 1
00:27:23แก้วในคนท้องนะคะไม่ควรกินเกินวันละ 1
00:27:26แก้วสามารถทานได้แต่ไม่เกินวันละ 1 แก้ว
00:27:29นะคะ
00:27:32อ่ามีคนถามต้องเป็นชาเกรดไหนมั้ยคะหรือ
00:27:35ทุกเกรดมีคุณสมบัติเท่ากันไม่เท่ากันนะคะ
00:27:39เพราะว่าชาแต่ละเกรดเนี่ยเอ่อแต่ละแหล่ง
00:27:42ที่มาปริมาณของแอลคานิเอ้ยแอทีนไม่ใช่
00:27:47แอลคีทีนนะคะขอคreกแลอนีนเอยหรือว่า
00:27:51โพลิฟีนอหรือแม้กระทั่งตัว ECGC อ่ะค่ะ
00:27:55ไม่เท่ากันเลยไม่เท่ากันเลยนะคะถามว่าอัน
00:27:58ไหนดีที่สุดอะไรยังไงคือไม่รู้ยังไม่เห็น
00:28:01นะ่ะถ้าเกิดมีใครเห็นนะว่าเอ้ยเ้ามีทดสอบ
00:28:03ด้วยว่าชาจากไร่ฉันเนี่ยมี EG กินเอ่อ 1
00:28:08ช้อนชาจะได้ ECGC เท่ากับเท่านี้เท่านี้
00:28:10อะไรอย่างเงี้ยถ้าเกิดใครเห็นสิ่งเหล่า
00:28:12นี้ช่วย inbox มาบอกได้เลยนะคะจะเป็นแบบ
00:28:16เอ่อวิทยาทานอย่างยิ่งเพราะว่าก็อยากรู้
00:28:19เหมือนกันเนาะปริมาณเอ่อ LTN อะไรอย่าง
00:28:22เงี้ยด้วยนะคะมันจะไม่เท่ากันเอ่อเดี๋ยว
00:28:26นะเหมือนอ่านผ่านตาอยู่อ่ะมันจะมีแี่ค่อน
00:28:30ข้างเยอะตั้งแต่หลักสิบยันหลักร้อยเหมือน
00:28:33แบบแี่อยู่ที่ประมาณแบบ 30-2 อะไรอย่าง
00:28:36งี้เลยนะผมก็จำตัวเลขไม่ได้เงี้ยข้ามไป
00:28:40ก่อน
00:28:42อ่าแล้วก็ความจริงๆเรื่องชาเขียวต้องทวน
00:28:45คุณสรัญญามาคุยหรือเปล่าก็ไม่รู้นะอ่าเขา
00:28:48แบบมีความเป็นญี่ปุ่นทานของอูจิดีมากค่ะ
00:28:54อูจิ
00:28:57อูจิเดี๋ยวนะมีคนไข้คนนึงป้ายยาชื่อ
00:29:02อูจิเนี่ยนแหละถ้าจำไม่ผิดอู่มาเจอเค้า
00:29:05แล้วก็ไม่ได้ซื้อซะอันนี้ต้องถามคุณ
00:29:08สรัญญาด้วยนะไม่รู้จริงไม่จริง
00:29:10อูจิเนี่ยเอ่อนี่คือคนไข้อีก 1 คนนะเค้า
00:29:13บอกว่าเป็นชาเขียวของญี่ปุ่นที่ดีที่สุด
00:29:17ของญี่ปุ่นเลยชื่อ
00:29:19อูจิเออเร็วๆนี้เดี๋ก็จะเจอเค้าเหมือนกัน
00:29:22เนี่ยชื่ออูจิต้องแบบสั่งมาจากญี่ปุ่นโดย
00:29:25เฉพาะสั่งมาเองนะคะแล้วก็เสียภาษีนำเข้า
00:29:28เองอะไรเองอะไรงี้เนี่ยนะเออเขาบอกว่าดี
00:29:31ที่สุดผมก็ยังไม่ได้ตามไปซื้ออะไรเนี่ย
00:29:33อุยเค้าพูดมาตั้งหลายปีแล้วสัก 2 ปี 3 ปี
00:29:36แล้วมั้งเนี่ยเขินจังเลยอ่า
00:29:42ญี่ปุ่นเค้ากินมาตั้งแต่ไหนแต่ไรร่างกาย
00:29:44ก็เลยชินหรือเปล่าคะเกี่ยวมก็อาจจะเกี่ยว
00:29:47เนาะเพราะว่าอย่างคนจีนญี่ปุ่นน่ะไม่รู้
00:29:49เป็นยังไงเนาะแต่ว่าเราเป็นครอบครัวคนจีน
00:29:51น่ะสมัยกงอาม่าเค้าดื่มชาไม่ได้ดื่มน้ำ
00:29:55เปล่าเ้าดื่มชาตลอดเวลาอะไรเงี้ยก็อาจจะ
00:29:57แบบทำนองเดียวกันคิดว่านะคะอ่ะคราวนี้
00:30:01เนี่ยเราจะมาเข้าสู่ในเรื่องของชากับนมนะ
00:30:06คือโดยทั่วไปอ่ะค่ะชากาแฟนะคะอันนี้
00:30:09เดี๋ยวผมจะเอาหลายๆศาสตร์มายำรวมกันให้นะ
00:30:12คะจากความรู้ที่มีอยู่ถ้ามีตรงไหนเอ่อผิด
00:30:16พลาดหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยสามารถทักทวง
00:30:17ได้นะแต่ว่ามันจะเอาหลายๆศาสตร์มายำแล้ว
00:30:20ก็สรุปเป็นความคิดของตัวเองก็ต้องบอกว่า
00:30:22เป็นความคิดของตัวเองด้วยนะแต่ก่อนอื่น
00:30:25เนี่ยเราจะมาคุยในเรื่องของหลักฐานทางการ
00:30:28แพทย์ก่อนค่ะอันแรกเลยเนี่ยก็คือตัวนมนม
00:30:33วัวค่ะไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวกับชา
00:30:38กาแฟเพราะว่าโปรตีนในนมเนี่ยค่อนข้างเยอะ
00:30:42แล้วก็โปรตีนในนมเนี่ยจะไปจับสิ่งสำคัญ
00:30:46ๆคัญที่อยู่ในชากาแฟอ่ะค่ะทำให้ดูดซึมลด
00:30:50ลงประโยชน์ที่เราจะได้ก็ลดลงชาเขียวเรา
00:30:54อยากได้ ECGC ใช่ไหมเราจะได้ผอมถ้าเรา
00:30:58ดื่มพร้อมนมมันก็จะไปจับ ECGC ของเราออก
00:31:00หมดเลยค่ะดื่มไปก็ไม่ผอมแถมบวกได้แคลอรี่
00:31:04ของนมด้วยแล้วก็การดื่มชาค่ะเค้ามีงาน
00:31:08วิจัยที่อ่าประเทศแถบยุโรปเนาที่อังกฤษ
00:31:11ที่เขาดื่มชาเยอะๆเรารู้อยู่แล้วเนาะว่า
00:31:14การดื่มชาชามันก็มีประโยชน์แหละถึงแม้ว่า
00:31:17เขาอาจจะดื่มเป็นชาดำที่ประโยชน์น้อยกว่า
00:31:19ชาเขียวแต่เขาเป็นชนชาติที่ดื่มชาพร้อมนม
00:31:23เาพบว่าคนที่ดื่มชากับนมที่ประเทศอังกฤษ
00:31:27มีโอกาสการเกิดโรคหัวใจโโรary disease
00:31:30หรือโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าคนที่ไม่
00:31:33ดื่มเพราะว่าเขาดื่มชาพร้อมนมในขณะเดียว
00:31:36กันคนญี่ปุ่นเขาอายุยืนเพราะว่าเขาดื่มชา
00:31:41ชาไม่ได้แบบมีใส่นมอะไรเพิ่มเติมนะคะดัง
00:31:45นั้นเนี่ยมัฉลาเต้ก็ต้องเลี่ยงไปเลี่ยง
00:31:48ได้เลี่ยงนะคะอ่าแล้วก็นมอย่างอื่นถ้า
00:31:53เกิดอ่าเงี้ใส่นมไม่ได้แล้วใส่นมอะไรได้
00:31:55บ้างนมพืชเราก็ลืมบอกไปเลยว่านมพืชหลาย
00:31:58อย่างได้ยกเว้นนมถั่วเหลืองซอยmilิ้ว
00:32:04เหมือนกันกับมิ้วเลยค่ะเหมือนนมสดเหมือน
00:32:06นมวัวเลยนะสิ่งที่ไม่ควรดื่มพร้อมชากาแฟ
00:32:12ช็อกโกแลตที่แบบมันจะมีสารพวก ECGC อะไร
00:32:16อย่างี้นะคะก็คือนมนมถั่วเหลืองแล้วก็
00:32:22ไข่เพราะว่าโปรตีนอันเนี้ยมันจะแบบเยอะ
00:32:25มากแล้วก็จะทำให้ไปจับสารที่มีประโยชน์นะ
00:32:28คะดังนั้นเนี่ยเลี่ยงได้เลี่ยงก็ไปจับ
00:32:31แอลทอนีนเลยอ่ะด้วยอืมอ่ะต่อมาแล้วอะไร
00:32:36ล่ะที่ไปผสมสมได้มัฉลาเต้เราก็ยังทานได้
00:32:41อยู่นะคะแต่ขอเปลี่ยนเป็นอัลมอน milk โอ
00:32:44milิโคนั milk
00:32:47ได้alมอน milk โอmilิโคโคนั milk ได้
00:32:52เพราะว่าปริมาณโปรตีนที่อยู่ในนมพืชเหล่า
00:32:54นั้นน่ะค่ะมันจะน้อยกว่านมถั่วเหลืองแล้ว
00:32:58ก็นมวัวอืมก็สามารถผสมได้นะคะอันเนี้ยคือ
00:33:03เป็นในกรณีที่เราอยากได้รับสารประโยชน์
00:33:06ที่มาจากชาเขียวเขียวแบบเต็มๆอ่ะกับอีก 1
00:33:10กรณีนะคะก็คือกรณีที่เอ้ยไปผสมส้มได้ป่ะ
00:33:15ไปผสมน้ำมะพร้าวได้ป่ะคือก็ต้องบอกว่าถ้า
00:33:19เกิดเป็นอีกสารนึงนะที่เขา้าแบบคำนึงถึง
00:33:22เรื่องของความกรดด่างของร่างกายเนี่ยเค้า
00:33:24ก็จะบอกว่าชากับกาแฟรวมถึงน้ำอัดลมอะไร
00:33:28เงี้นะคะก็จะมีความเป็นกรดค่อนข้างมากเรา
00:33:32อาจจะต้องกินผักหรือว่าผลไม้ไปเพื่อที่จะ
00:33:35ไปเคาน์เตอร์balanceซดังนั้นเนี่ยอันนี้
00:33:38เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะยังไม่เห็นงาน
00:33:39วิจัยหรือว่ายังไม่เห็นใครพูดถึงอันนี้
00:33:42เป็นความรู้สึกความคิดเห็นส่วนตัวก็เลยนำ
00:33:45ชา
00:33:47กาแฟไปดื่มกับน้ำมะพร้าวตอนเนะเพราะว่า
00:33:51อุ๋มอ่ะเอ่อเจาะเลือดมาแล้วว่าดื่มน้ำส้ม
00:33:54ไม่ได้ดังนั้นเนี่ยก็เลยเอาไปดื่มคู่กัน
00:33:57กับเอ่อน้ำมะพร้าวแทนเพราะว่าสิ่งเหล่า
00:34:00นั้นเนี่ยมันก็จะเป็นแบบอ่าเค้าเรียกเป็น
00:34:03ด่างให้กับร่างกายอ่ะอันเนี้นะถ้าเกิดใคร
00:34:07เชื่อน้ำกดด่างกดด่างอะไรเงี้ยก็ลองดู
00:34:09หรือไม่จำเป็นต้องไปผสมก็ได้นะก็ดื่ม
00:34:11อเมริกาโนที่เราชอบหรือดื่มแบบมัฉะไปเลย
00:34:15แบบก็ได้นะคะแล้วก็พยายามทานผักเยอะขึ้น
00:34:20ผลไม้เยอะขึ้นหรือแม้กระทั่งถ้าเชื่อใน
00:34:24เรื่องของน้ำด่างนะน้ำที่มันเป็นด่างมากๆ
00:34:26เช่นแบบไแลนสปริงที่แบบมี PS 8.8 8
00:34:30อะไรอย่างงี้หรือว่าจะเป็นเครื่องทำน้ำ
00:34:32ด่างอะไรอย่างี้นะคะหรือแม้กระทั่งเป็น
00:34:35อ่าโซเดียมใบขาบอ่ะเค้าเรียกอะไรว่าเราขอ
00:34:39จิบน้ำนิดนึงเอ่อก็ได้นะคะเพื่อเพิ่มแบบ
00:34:43ด่างในร่างกายความเป็นด่างให้ร่าง
00:34:47กายก็เป็นอีกศาสตร์นึงนะคะก็ลองดูอันนี้
00:34:52ก็ได้ก็เลือกความเหมาะสมให้กับตัวเองงี้
00:34:55ดีกว่าอ่าก็จะมีความแตกต่าง
00:35:00กันอ่ะตอนนี้ที่ขึ้นชื่อคืออุจิมัฉะค่ะ
00:35:05แต่ล่าสุดมีชาจากอีกที่รสชาติดีมากใกล้
00:35:11โทโยอิจิเออมันชื่ออุจิหรืออิจิ
00:35:15ว่ะแปลว่า 1 อ่ะค่ะอุมจำได้แค่เนี้ยเป็น
00:35:19ภาษาญี่ปุ่นที่แปลว่า 1 เพราะว่ามันคือ
00:35:22เจ้าแรกที่อยู่ที่
00:35:24เกียวโตจำคีย์เวิร์ดมาแค่นี้
00:35:28มันแปลว่า 1 โอมาจำชื่อแบรนด์ไม่ได้แต่
00:35:31แบบดีที่สุดเ้าแบบคุณหมอคะต้องกินยี่ห้อ
00:35:34นี้ค่ะไม่มีสปอนเซอร์นะแล้วก็ยังหากินเอง
00:35:37ไม่ได้ด้วยต้องบอก
00:35:39ก่อนอ่าเกียวโตคือมีความคือมีเมืองชาเียว
00:35:45ชื่อเมืองอูจิอ๋ออูจิคืออันนี้นี่แหละ
00:35:49อุ๊ยขอบคุณมากนะคะเป็นวิทยาทานมากเลยคุณ
00:35:52เจนชนาใช่ค่ะลูกชายลูกสาวอยู่โอซาก้าซื้อ
00:35:55มาให้ทานค่ะออนั่นไงทุกอย่างในเมืองจะ
00:35:59เป็นร้านชาเขียวจน
00:36:01กระทั่งโซเมงค่ะโอ้เหรอไม่เคยไปเกียวโต
00:36:05เลยอ่ะขอ
00:36:07สารภาพสงสัยต้องไปแล้วอ่ะเพื่อนสาวเพื่อน
00:36:10สาวไปเกียวโตแทนไมไม่เคย
00:36:12ไปเอออุจิเป็นเมืองในเกียวโตค่ะชาขึ้น
00:36:16ชื่อมากออนั่นไงขอบคุณผู้รู้ทุกคนนะคะ
00:36:20ขอบคุณมากค่ะอ่าเป็นโotทopของเขาเลยนั่น
00:36:25ไงค่ะร้านดังที่เมืองอุจิคือร้าน
00:36:30มารุเกียว
00:36:34โคยาเมียนขอคอปหน้าจอแป๊บนึงได้มั้
00:36:37คะแบบว่าขอขอบหน้าจอนิดนึงอ่าชาเขียว 1
00:36:44คืออิจิอ้าหรอโอ้โหรู้จริงนั่นไงงั้นเอา
00:36:50ตามคุณสรัญญากับคุณเจทนาแล้วกันว่าเมือง
00:36:54ชื่ออุจิลร้านชื่อมารุเกียว
00:36:58โคยาเมียนเอาตามนี้แล้วกันนะเพราะว่า
00:37:01คอนเฟิร์มถึง 2 ท่านด้วยกันนะ
00:37:04คะตอนนี้จะแนะนำอีกเมืองค่ะใกล้นาโกย่า
00:37:08ไม่แพ้อุจิเลยอ่าหรือไงคะราคาย่อมเยาว
00:37:11กว่าได้มั้ย
00:37:13อ่าจากที่ทดลองนมพืชผสมชาเขียวและกาแฟมา
00:37:17ทั้งหมดไม่รอดค่ะรสชาติมันไม่ได้จริงๆกลบ
00:37:21กลิ่นหมดเลยเออจริงนมพืชบางทีมันมีกลิ่น
00:37:24กลิ่นของมันเนาะถ้าเน้นกินอร่อยสักมื้อ
00:37:27กินนมค่ะชื่นใจกว่าสุขภาพไม่เน้นแต่ถ้านม
00:37:31พืชลองแล้วคือ
00:37:33แคดเมียหรออุ๊ยมันมากนะคือนมแมคาดเมีย
00:37:37เนี่ยเป็นอะไรที่อุมแบบไม่ไม่คิดจะดื่ม
00:37:41เลยเพราะมันมากแต่ก็มีคนถามเหมือนกันว่า
00:37:44แล้วโคโคนัทmilิล่ะเอ่อเป็นไขมันดีอย่าง
00:37:49งี้ก็ได้นะเป็นไหมไขมันดีอ่าอัลมอนmilิค
00:37:54อไแลนด์สปริงชงเพียวมัชชะอร่อยมากค่ะลอง
00:37:57ดู
00:37:58ได้คือจริงๆแล้วต้องบอกว่าน้ำด่างอ่ะจะ
00:38:03เป็นแบบไซแลนด์สปริงก็ได้นะหรือว่าเป็น
00:38:06น้ำด่างแบบเครื่องน้ำด่างอะไรก็ได้ชงชา
00:38:09กาแฟอร่อยหมดอันนี้ก็อร่อยมากเช่นเดียว
00:38:13กันก็จริงๆแล้วเนี่ยก็เอาชาเขียวนะใส่
00:38:17เขย่าก็ได้แล้วนะวันนึงอ่ะง่ายๆแล้วก็ที่
00:38:21อ๋มชอบอีกอันนึงคือไแลนด์สปริงเนี่ยเขาจะ
00:38:23แบบปากใหญ่อ่ะเราแบบเอาชาเขียวสมมุติก็
00:38:29ไอ้ชาเขียวเมื่อกี้นะเนี่ยใส่แบบง่ายมาก
00:38:33คือแบบไม่ต้องไม่ต้องพิถีพิถันอะไรมากมาย
00:38:35ก็
00:38:36แค่ใส่เลยง่ายๆอันนี้ก็เป็นอันที่ชอบมาก
00:38:41แล้วก็ปากมันใหญ่ก็ทำให้เราดื่มน้ำได้ที
00:38:44ละเยอะๆก็เลยแบบแฮปปี้คะก็ดื่มมาตลอดเดี๋
00:38:49ก็เขย่าอุ๊ยแต่มันไม่ค่อยแตกนะอันนี้เอา
00:38:51ง่ายอันนี้เอาง่ายสารภาพ
00:38:54อ่ะผ่านอ่าแล้วก็ 1 คืออิจิแต่ชื่อเมือง
00:39:00ที่ขึ้นชื่อคือ
00:39:01อุจิ
00:39:03อืผมว่าอ้านี่อ่านผิด่ะสิมารุเคียวโคยะ
00:39:09มาเอนค่ะอุ๊ยขอบคุณมากค่ะมารุเคียวโคยะ
00:39:13มาเอนนะคะเมื่อกี้ผมก็อ่านออกผิดอ่านออก
00:39:16เสียงผิดตอนนี้มีอุจิมัชาอยู่เกือบๆ 50
00:39:19กระปุกค่ะแช่ฟริสเก็บไว้อ้าได้ด้วย
00:39:23หรอ 50 กระปรุกนี่กินกินกี่ปี
00:39:27คะแอบ
00:39:29แซึกินทั้งครอบครัวอะไรอย่างงี้หรือเปล่า
00:39:33แช่
00:39:35ฟรีซก็ได้นะมันก็รักษาคุณภาพได้ดีแต่
00:39:39เขา้าบอกว่าตัวนมอัลมอนจะเปิดสัมผัสของ
00:39:43ตัวชาเขียวได้ดีที่สุดค่ะหูนี้แฟนพันธุ
00:39:46แท้ชาเขียวมากเดี๋ยวจะต้องลองลองกันค่ะ
00:39:50ลองกันค่ะทุกคนอุ๊ยมีตัวแม่ชาเขียวมาแบบ
00:39:54ว่าช่วยให้คำแนะนำเต็มเลยวันนี้อุ๊ย
00:39:57ขอบพระคุณมากๆนะคะทุกคำแนะนำเลยดีใจอ่ะ
00:40:01อ่าเอ๊ะเราครบหรือยังอ่ะเนี่ยเนื้อหาที่
00:40:04เราเตรียม
00:40:05มาน่าจะครบแล้วนะแล้วก็ได้ทริกด้วยอ่ะคือ
00:40:10ส่วนตัวผมอ่ะคือมีโอกาสได้ลองชาเขียวจริง
00:40:13ๆแล้วเนี่ยก็มีแบรนด์นึงเนาะมีอยู่ใกล้ๆ
00:40:17คลินิกผมก็ลองชาเขียวเค้าตั้งแต่แบบหลัก
00:40:20ร้อยไปจนแบบหลักพันอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็
00:40:24ค้นพบว่าเออชาเขียวแบบเอ่อราคามันมีเกรด
00:40:30จริงๆอ่ะมันเป็นเกรดจริงๆ
00:40:33คือชาเขียวแบบแพงหน่อยอ่ะมันจะไม่ค่อยขม
00:40:38ค่ะทุกคนอันเนี้ยมันจะไม่ค่อยขมแล้วก็ถ้า
00:40:43ชาเขียวมันจะมีกลิ่นเป็นสาหร่ายอันนี้ก็
00:40:45ต้องถามแบบแม่ๆชาเขียวด้วยนะว่าแม่ๆมี
00:40:48ความคิดเห็นอย่างไรเพราะว่าอุ๋มก็แบบไม่
00:40:50ไม่ได้เป็นเจ้าแม่อะไรขนาดนั้นคือชาเขียว
00:40:53กลิ่นสาหร่ายอ่ะคือชาเขียวมันจะมีความมัน
00:40:58สำหรับอุมมันคือกลิ่นมันจะแบบสาหร่ายนิด
00:41:01นึงเหมือนว่าถ้ายิ่งราคาแพงความเป็น
00:41:05สาหร่ายมันจะลดลงจะทำให้เรารู้สึกแบบ
00:41:09เหมือนเฟรชขึ้นน่ะถ้าเกิดสาหร่ายมันจะแบบ
00:41:13ความรู้สึกตัวเองมันจะรู้สึกอึนๆนิดนึง
00:41:15อ่ะอึ่นๆหน่อยมันแบบไม่เฟรชขนาดนั้นแต่
00:41:19ถ้าสมมุติว่าชาเขียวเขียวราคาสูงนิดนึง
00:41:21อ่ะกลิ่นมันจะเป็นสาหร่าย
00:41:26นกลิ่นคาวสาหร่ายอ่ะในความรู้สึกอุนะคือ
00:41:29มันจะลดลงแล้วก็ความเฟรชมันจะเยอะขึ้น
00:41:32ความขมมันจะลดลงแล้วมันจะแบบดีอ่ะเออก็
00:41:36เลยยอมจ่ายแล้วก็เป็นเหตุผลนึงแต่ว่า
00:41:40อุจิเนี่ยอะไรนะเมื่อกี้อุจิโคยะมาเอ็ด
00:41:44อุจิมารูเคียวโคยะมาเอนคือนี้ต้องไปฝัน
00:41:48แน่เลย
00:41:51มาเคียวโคยะมาเอนชาเขียวมารูเคียวโคยะ
00:41:55มาเอนต้องไปฝันแน่
00:41:59นอนอ่าทานgกดemonialค่ะอ่าต้องทานgกด
00:42:05ceremิโมเนียลนะคะมัฉะเป็นโทนัตตี้ก็มี
00:42:08ค่ะตัวที่ทานอยู่ไม่มีกลิ่นสาหร่ายเลยค่ะ
00:42:11อุ๊ยเหรอคะสามารถแชร์มาได้นะคะเออ
00:42:14โทนัตตี้น่าจะดีกว่าโทนสาหร่ายมันจะแบบ
00:42:17ส่วนตัวแล้วทรมานน่ะ
00:42:19เออก็ลองดูนะคะวันนี้แบบเป็นเรื่องของชา
00:42:23เขียวแล้วก็ขออนุญาตแรปอัพชาเขียวแล้วกัน
00:42:26เผื่อที่ใครเพิ่งจะเข้ามานะคะก็จะได้
00:42:29ประโยชน์กลับไปไม่มากก็น้อยเพราะเราก็
00:42:31สรุปมาแบบนี้เหมือนกันนะคะอันที่ 1 เนี่ย
00:42:34ชาเขียวเ้าแพงจะต้องยอมเค้าจริงๆนะคะ
00:42:38เนื่องจากว่ากระบวนการผลิตเนี่ยค่อนข้าง
00:42:40ยากคิดดูเขาจะต้องเอากิ่งก้านแล้วก็ใยอ่ะ
00:42:45ค่ะที่มันอยู่ที่ใบอ่ะออกไปด้วยก่อนที่จะ
00:42:48ป่น
00:42:48ใบชาเขียวนั้นน่ะเป็นชาเขียวให้เรานะคะ
00:42:51ราคาจะสูงแล้วต้องยอมเค้าแล้วก็ของถูกของ
00:42:54แพงต่างกันจริงนะคะต่างกันตั้งแต่สีเนาะ
00:42:58เรามีให้ดูด้วยเนาะว่าของแพงเนี่ยเขาจะมี
00:43:02สีเขียวเข้มกว่าของถูกก็อาจจะเหลืองกว่า
00:43:05นิดนึงนะคะสีเขียวเข้มๆเนี่ยแปลว่าเขาก็
00:43:09จะมีสารแอนอกซidนที่เป็นกลุ่มpoลิฟีนอlท
00:43:13แอลทอนีนที่จะช่วยให้สมองเราเข้าสู่alฟ่า
00:43:15wave ช่วยเรื่องของผ่อนคลายช่วยเรื่อง
00:43:18ของเออคงไม่มีใครเอาชาเขียวไปหลับลึกอ่ะ
00:43:20เนาะอ่ะช่วยเรื่องของผ่อนคลายเค้าเรียก
00:43:23ตื่นแต่ตื่นและสดชื่นแล้วก็สงบด้วยนะคะ
00:43:27กับชาเขียวถ้าเกิดอ่าอยากรับลึกก็ไป
00:43:31โอลิเวีย Symphony ได้นะคะอ่ะแล้วก็มีใน
00:43:34เรื่องของ ECGC สารที่จะช่วยเพิ่ม
00:43:37metabolิึมของร่างกายของเรามากกว่าเช่น
00:43:40เดียวกันคิดว่านะไม่เคยเห็นแบบพิสูจน์
00:43:44เหมือนกันนะคะแต่ว่าด้วยคุณภาพที่ดีกว่า
00:43:46ก็เข้าใจว่าศาลต่างๆเี่ก็จะดีกว่าความ
00:43:49จริงอ่ะแต่ละเมืองอ่ะอืเดี๋ยว
00:43:52นะเดี๋ยวเดี๋ยวจะไปเอามาอ่านให้ฟังดีกว่า
00:43:55เพราะว่าตอนที่เลือกศาล LTN นะคะมาอยู่ใน
00:43:59Symphony ดร. Olivia Symphony อ่ะค่ะ
00:44:02เราก็ดูแหล่งที่มาเหมือนกันเค้าก็จะมี
00:44:05วิเคราะห์แหล่งที่มาเหมือนกันแล้วก็แหล่ง
00:44:07ที่มาอันเนี้ยคือดีที่สุดในโลกแล้วมี
00:44:09เปเปอร์แบบ 100 กว่าฉบับก็เลยเลือกมา
00:44:11เดี๋ยวไว้ขุดแล้วเดี๋มาเล่าให้ฟังว่าแต่
00:44:14ละแหล่งยังไงเออมันเป็นแต่ละเมืองแต่ละ
00:44:16เมืองจริงๆค่ะแล้วก็ต่อมาถามว่าชาเขียวมี
00:44:20ประโยชน์ยังไงบ้างเนาะช่วยเรื่องผิวช่วย
00:44:23เรื่องเมตตabบอลิึมการเผาผลาญช่วยให้ตื่น
00:44:26ตัวแต่สงบไม่ง่วงนะคะไม่ง่วงแต่สงบแล้วก็
00:44:30ช่วยสมดุลทางเดินอาหารด้วยเพราะว่าตัวใบ
00:44:32ชาเขียวเนี่ยเป็นเอ่อเป็นพีไบตินะคะแล้ว
00:44:36ก็ข้อควรจะต้องระวังเวลาดื่มให้ดื่มก่อน
00:44:40ที่เราจะเข้านอนอย่างน้อย 6 ชมงก็คือจำ
00:44:43ง่ายๆว่าไม่เกิน 16:00 น.นะคะ 1 แก้ว
00:44:46เนี่ยปริมาณที่เหมาะสมคือเอาชาเขียวมาชง
00:44:48ครึ่งถึง 1 ช้อนชาวันนึงไม่ควรดื่มเกิน 4
00:44:51แก้วแล้วก็คนท้องสามารถดื่มได้เช่นเดียว
00:44:54กันไม่เกินวันละ 1 แก้วนะคะแล้วก็ต้อง
00:44:57ระวังสารแทนินที่จะลดการดูดซึมของธาตุ
00:45:00เหล็กถ้าเกิดใครมีปัญหาเรื่องของโลหิตจาง
00:45:04ซีดพรมร่วงจากโลหิตจางหรือว่าซีดนะคะคน
00:45:08ที่กินเวจetเรียนweกนอะไรอย่าเงี้ยที่ไม่
00:45:11ได้ทานเนื้อสัตว์ก็การทานชาเขียวพร้อม
00:45:14มื้ออาหารหรือหลังอาหารทันทีมีโอกาสลดการ
00:45:17ดูดซึมธาตุเหล็กถ้าใครมีปัญหาเหล่านี้
00:45:20อยู่ให้ทานระหว่างมือนะคะแล้วก็ใครที่
00:45:22เป็นนิ่ออกซาเลตนิ่วที่ไตนะก็ต้องระวัง
00:45:25แล้วก็รวมถึงการผสมเครื่องดื่มอื่นลงไปใน
00:45:29เอ่อชาเขียวของเรานะคะวันนี้เนี่ยก็มีคน