- คำถาม:
- ควรดื่มชาเขียวตอนไหนดีที่สุดเพื่อไม่กระทบการนอน?
- คำตอบ:
- ควรดื่มก่อนเวลา 16:00 น. เพราะชาเขียวมีคาเฟอีน ซึ่งหากดื่มหลัง 16:00 น. อาจกระทบการนอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง Olivia Symphony ที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถดื่มได้ตอนเย็นหรือก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับลึกขึ้น
ถอดรหัส #มัทฉะ กับความสวย⁉️ ความลับของมัทฉะที่คุณอาจไม่เคยรู้! ดื่มอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:30ดื่มอ่ะเขาจะให้ดื่มก่อน 16:00 น.เพราะ
00:19:34ว่าถ้าดื่มหลัง 16:00 น.เนี่ยเดี๋จะไป
00:19:36กระทบการนอนเพราะชาเขียวมีคาเฟอีนด้วยแต่
00:19:39ในทางกับการตัว symphony เนี่ยไม่มี
00:19:42คาเฟอีนดังนั้นเนี่ยสามารถเอามากินตอน
00:19:44เที่ยนก็ได้ก็จะช่วยประสิทธิภาพในการทำ
00:19:47งานของเราในช่วงบ่ายหรือผ่อนคลายความ
00:19:50เครียดเนาะบางทีทำงานมาบ่ายๆก็จะรู้สึก
00:19:52เครียดมากขึ้นก็ช่วยผ่อนคลายความเครียด
00:19:55ได้แล้วก็ถ้าเกิดเป็นกลางคืนเอาไปกินกลาง
00:19:58คืนก็ได้นะคะก็จะช่วยทำให้เราอ่ะหลับลึก
00:20:01ขึ้นการซ่อมแซมผิวอะไรอย่างเงี้ยได้ดีมาก
00:20:03ยิ่งขึ้นก็มีได้ทั้ง 2 แบบแต่ทั้งนี้ทั้ง
00:20:06นั้นเนี่ยไม่ว่าจะเป็นซ่อมแซมผิวตอนหลับ
00:20:08หรือทำให้เราผ่อนคลายความเครียดอ่ะค่ะ
00:20:11เมื่อเราผ่อนคลายความเครียดแล้วอ่ะมันจะ
00:20:14ไปช่วยลดฮอร์โมนตัวอื่นโดยเฉพาะ
00:20:19ตัวเวลาเราเครียดอ่ะค่ะเราจะมีการหลั่ง
00:20:22MSH เพิ่มขึ้นเเมลซ Stimulating Hormone
00:20:26จะทำให้ผิวเราคล้ำฝ้ากะเข้มขึ้นได้นะคะก็
00:20:31เลยเราก็เลยเอามาอยู่ในนั้นด้วยนะอ่ะก็
00:20:33ลองดูลองดื่มชาเขียวเป็นประจำแต่ถ้าอยาก
00:20:37ได้เน้นๆก็เป็นสารสกัดอะไรเงี้ยเพิ่มมา
00:20:39ได้แล้วก็ต้องบอกว่าสารสกัดแอลทอนีนที่
00:20:43สกัดมาจากชาเขียวก็มีหลากหลายบริษัทมาก
00:20:47คุณภาพหลากหลายมากนะคะแล้วก็จริงๆแล้ว
00:20:49เนี่ยจะเอาหนังสือให้ดูในหนังสือเล่ม
00:20:52เนี้ยก็แอบเขียนเหมือนกันว่าสารสกัดจากชา
00:20:55เขียวถ้าคุณภาพไม่ดีเอ่อหมายถึง
00:20:57แอลคานิทีนนะคะถ้าแอลทานีนไม่ใช่แอลคานีน
00:21:01นี่ลองพูดแอลคานทีนตลอดสุขเลยมั้ยเนี่ย
00:21:03แที
00:21:05แล้วถ้าแทีนเนี่ยค่ะคือคุณภาพไม่ดีอ่ะมัน
00:21:08ก็จะเอฟเฟคกับตับกับไตได้นะคะแต่ว่านที่
00:21:12อุมเลือกมาอยู่ใน symphony ก็จะเป็นlทanน
00:21:15ที่มาจากบริษัทที่ชื่อsunทานีนเป็นบริษัท
00:21:19ของญี่ปุ่นเลยแล้วก็มีเปเปอร์งานวิจัยมาก
00:21:22กว่า 100 ฉบับว่าเฮ้ยมันช่วยนั่นช่วยนี่
00:21:25อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วน่ะถ้ามาควบคู่กัน
00:21:28กับคาเฟอีนแปลว่าถ้าคุณมีทั้งแทีนมีทั้ง
00:21:32คาเฟอีนก็แปลว่าอ่ะอยู่ในชาเขียวเลยหรือ
00:21:36อ่ะคุณจะทานซิมฟนี่คู่กันกับกาแฟหรือควบ
00:21:40คู่กันกับชาเขียวอะไรอย่างเงี้ยก็จะยิ่ง
00:21:42ออกฤทธิ์ดีเพิ่มเติมขึ้นไปอีกนะคะ LTN ก็
00:21:45เป็นสารสกัดที่แบบน่าสนใจมากๆแล้วก็ใน
00:21:48ความเห็นออกมาคือแบบดีมากๆก็เลยเอามาให้
00:21:53สงบแต่ตื่นตัวคือไม่
00:21:55ง่วงหลับทำให้หลับลึกไม่ได้ทำให้ง่วงแล้ว
00:21:58หลับเอออันเนี้ยนะเป็น
00:22:01แอลทานีอ่า
00:22:03อ่าหยิบ
00:22:05Symphony หยิบ Symphony 2 มาทานแล้ว
00:22:08เตรียมนอนกันเลยค่ะคืออ่ามันก็จะช่วยแบบ
00:22:12นี้ได้นะคะก็แล้วแต่คือหลายคนเนี่ยก็มี
00:22:14ฟีดแบคเหมือนกันว่าไปทานตอนก่อนนอนก็แบบ
00:22:17ดีอะไรอย่างงี้นะคะมัจฉะที่ดีกินเพื่อ
00:22:20สุขภาพไม่ควรกินแบบผสมนมนะคะโดยเฉพาะ
00:22:23มัฉะลาเต้ไม่แนะนำอ่าอันนี้ถูกต้องเลย
00:22:27เดี๋ยวเราจะเอ่ออันนี้ 3 อันแล้วเนาะเดี๋
00:22:31เราจะพูดในเรื่อง
00:22:32ของชาเขียวเนี่ยเอาไปผสมอะไรได้บ้างแล้ว
00:22:36ดื่มแต่แน่นอนนะนมผสมไม่ได้เดี๋ยวจะ
00:22:38อธิบายให้ฟังแต่ว่าเมื่อกี้นี้เราเล่าให้
00:22:41ฟังในเรื่องของการที่ชาเขียวเพิ่มการเผา
00:22:44ผลานะคะช่วยดูแลเรื่องน้ำหนักได้ชาเขียว
00:22:47ช่วยเรื่องเอ่อจากสารที่ชื่อว่า ECGC
00:22:50จริงๆแล้ว ECGC อ่ะค่ะจะช่วยทั้งทำให้เรา
00:22:54ไม่อยากอาหารด้วยนะถ้าโดสสูงมากๆแล้วก็จะ
00:22:59ช่วยในเรื่องของทำให้เราเผาผลาญดีมากขึ้น
00:23:02ต่อมาในเรื่องของผิวสวยจะเป็นของ poyen
00:23:05antioอกoidantแล้วก็ผิวสวยในเรื่องของ
00:23:08แtionนที่จะช่วยทำให้คุณเอ่อผ่อนคลายความ
00:23:11เครียดเนาะอ่าพวกเรื่องของฝ้ากะจุดด่างดำ
00:23:14ไอ้ฮอร์โมน Melanosite stimulating
00:23:16hormone ก็อาจจะลดลงในกรณีที่คลายเครียด
00:23:19หรือถ้าเกิดคุณหลับลึกอะไรอย่างเงี้ยก็จะ
00:23:22ช่วยในเรื่องของการกลไกการซ่อมแซมผิวได้
00:23:25แล้วก็อันที่ 3 ก็จะเป็นในเรื่องของเอ่อ
00:23:29การทำงานด้วยเนาะเรื่อง LTN ช่วยเลื่อง
00:23:31เรื่องของการทำงานสุดท้ายก็คือชาเขียว
00:23:35ต่างกับชาชงอื่นๆตรงที่ว่าเรากินใบทั้งใบ
00:23:38ดังนั้นเนี่ยเราจะได้พีไบโอติกด้วยก็แปล
00:23:43ว่าจะช่วยในเรื่องของสมดุลลำไส้ด้วยนะคะ
00:23:46ดีต่อสุขภาพมากๆมันถึงขาดตลาดอ่ะอือ่ะก็
00:23:50มันดีต่อสุขภาพมากๆจริงๆมันช่วยเป็น
00:23:53พรีไบโอติกก็จะเป็นอาหารให้กับโปรไบโอติก
00:23:55นะคะในลำไส้ของเราก็ดีอ่ะต่อมาวิธีกินอัน
00:24:01ที่ 1 กินก่อนที่เราจะเข้านอนน่ะอย่าง
00:24:05น้อย 6 ชม.มันก็เลยเป็นที่มาที่ว่าทำไม
00:24:08ถึงทานตอน 16:00 น.เนาะถ้าบวกไปอีก 6 ก็
00:24:11คือประมาณ 22:00 น.ใครเข้านอน 22:00 น.นะ
00:24:14คะก็ไม่ควรกินเกิน 16:00 น.แต่ก็ผมว่า
00:24:1716:00 น.ก็เป็นลิมิตอ่ะทั้งของทั้งชา
00:24:19กาแฟเหมือนกันเพราะเป็นเอฟเฟคของคาเฟอีน