- คำถาม:
- โยเกิร์ตธรรมชาติช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โยเกิร์ตธรรมชาติให้โปรตีนและไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และมีจุลินทรีย์มีชีวิตที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร แต่ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลเติมหรือรสหวานจัด
อาหารว่างเหล่านี้ ช่วยคุมน้ำหนักได้จริงหรือ? | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:17ค่ะบางคนบอกว่ากินโยเกิร์ตช่วยได้
00:04:20โยเกิร์ตโอเคนะถ้าสมมติมันเป็นตู้
00:04:22โยเกิร์ตที่เป็นรสธรรมชาติเพราะว่ามันจะ
00:04:24ไม่มีการปรุงแต่งแล้วเราก็จะได้ส่วนที่
00:04:26มันเป็นอันที่หนึ่งแล้วก็จะได้ทั้งเสี้ยม
00:04:28ใช่ไหมคะอันนี้ 200 ได้โปรตีนเนาะอันนี้ 3
00:04:31คือในกรณีของคนที่มีปัญหาเรื่องของน้ำตาล
00:04:34นมใหญ่ไม่ได้อย่างนี้หายกินแล้วท้องอืด
00:04:37และท้องเสียนี่ก็จะได้นะคะอันที่สี่ก็อาจ
00:04:40จะได้เรื่องของตัวที่เราหรือว่า
00:04:41จุลินทรีย์มีชีวิตอ่าซึ่งอาจจะมีผลดีกับ
00:04:44ร่างกายอันนี้ต้องบอกว่าดีแต่ถ้าสมมติเรา
00:04:47กินปริมาณเยอะแล้วแบบมีการเติมโน่นเติม
00:04:49นี่เยอะแยะเช่นเติมน้ำตาลเข้าไปแต่งรถตรง
00:04:52แต่งเยอะแยะอะไรอย่างเงี้ยก็จะต้องบอกว่า
00:04:54เออมันก็อาจจะมีปัญหานิดนึงที่นิสมมุติจะ
00:04:57กินแบบนี้เนี่ยซื้อเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติ
00:04:59ค่ะน้ำผลไม้ค่ะเป็นชิ้นเล็กๆน้องเป็น