- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำผลไม้ถึงอาจทำให้อ้วนได้มากกว่าการกินผลไม้สด?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ดูดซึมเข้าร่างกายเร็วกว่าผลไม้สด เพราะไม่มีกากใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่จำนวนมากโดยไม่รู้ตัว
อาหารว่างเหล่านี้ ช่วยคุมน้ำหนักได้จริงหรือ? | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:10ให้เรากินเวลาที่เราดื่มน้ำเมื่อกี้บอก
00:03:13ว่านะคะว่าเราต้องการสัญญาณใช่ไหมคะเวลา
00:03:15ที่มันเป็นน้ำปั๊บเนี่ยมันจะลงไปอย่างทัน
00:03:18ทีเลยให้ฉันนี่มันเร็วมากนะเพราะมันเร็ว
00:03:21ปุ๊บเนี่ยมันยังไม่ทันจะมีซิกน่าอะไรเลย
00:03:24ความจริงจะไม่มีครั้งเดียวก็เพราะเราแล้ว
00:03:26ก็เพราะเราไม่มีการขยายใดๆไม่เอาใช่ไหม
00:03:28ครับแต่ถ้าสมมติเรากินส้มมาเป็นลูกส่วน
00:03:31ที่เป็นการย้ายใช่ในส่วนที่เป็นกากใหญ่นะ
00:03:33คะแล้วมันก็ค่อยๆเคี้ยวเหมือนเมื่อกี้บอก
00:03:36เลยฉลากถ้าใช้หลักการของการเคี้ยวอ้ะกิน