- คำถาม:
- โปรตีนสำคัญอย่างไรในการฟื้นฟูร่างกายหลังป่วย?
- คำตอบ:
- โปรตีนเป็นวัตถุดิบหลักในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ รวมถึงสร้างสารภูมิคุ้มกัน เช่น แอนติบอดี้ และเม็ดเลือด จึงจำเป็นต้องได้รับเพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม
ฟื้นฟูสภาพร่างกายคนป่วยด้วยอาหาร ให้กินอะไรดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:55หลังจากกินโปรตีนเข้าไปค่ะอ่ารู้สึกมี
00:05:58เรี่ยวมีแรงขึ้นอืแล้วสารอาหารแรกที่
00:06:00สำคัญเลยในการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายก็คือ
00:06:03เป็นกลุ่มของโปรตีนครับอ๋ออ่าต้องกินให้
00:06:07พอกินให้ถึงค่ะนะกินให้พอกินให้ถึงก็คือ 1
00:06:11กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกร 1 กรัมต่อ 1 น้ำ
00:06:14หนักตัว 1 กกรใช่ครับแล้วถ้ายิ่งหลังป่วย
00:06:18เนี่ยอาจจะไปที่ 1.2 ถึง 1.5 เพราะอะไร
00:06:21เพราะว่าเราติดลบมาค่ะอ๋อก็เพื่อให้มัน
00:06:24เท่าเดิมแบบก็ต้องถูกต้องอ่าแล้วเราก็
00:06:28ต้องคูณไปเช่นถ้าคุณีหนัก 50 อือฮึอ่าคูณ
00:06:32เข้าไปสมมุติว่าเอ่อ 1.2 อ่าหรือเอาแค่ 1
00:06:36กรัมนี่แหละอ่ะก็ 50 กรัมนะต่อวันที่ครุ
00:06:40ลีต้องการ 50 กรอแล้วแล้วถ้าคุลีกินไข่ 1
00:06:42ฟองก็จะให้โปรตีน 7 กรัมค่ะกินเนื้อสัตว์