- คำถาม:
- โปรตีนมีบทบาทสำคัญอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ทำหน้าที่ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสร้างฮอร์โมน เสริมระบบเผาผลาญพลังงาน และจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สรุปอาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ ใน 1 วัน กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:20ให้คุณอิ่มคือสารอาหารที่ชื่อว่าโปรตีน
00:14:23ได้แก่อะไรบ้างอ้ามาดูกันนะครับได้แก่
00:14:26เนื้อสัตว์ถูกมยโปรตีนได้แก่เนื้อสัตว์มี
00:14:28อะไรอีก
00:14:29นมมีอะไรอีกไข่อันนี้คือโปรตีนที่ได้จาก
00:14:34สัตว์แล้วก็มีพวกถั่วนะครับถั่วธัญพืช
00:14:38ถั่วธัญพืชเต้าหู
00:14:41เต้าหูมีอะไรอีกมีพวกเทมเป้เทมเป้ก็เป็น
00:14:45ถั่วหมกเนาะอันนี้ก็จะเป็นจากพืชข้างบน
00:14:47เป็นจากสัตว์นะข้างบนเป็นจากสัตว์เนาะ
00:14:49โปรตีนจากสัตว์ข้างล่างเป็นโปรตีนจากพืช
00:14:52ถามว่ากินแบบไหนดีกว่ากันคะบางคนบอกว่า
00:14:55กินเนื้อสัตว์แล้วจะเป็นมะเร็งไม่จริงนะ
00:14:57ครับนะบางคนบอกว่าว่ากินโปรตีนจากพืช
00:15:00อย่างเดียวดีกว่าใครจะไปรู้บางทีกินถั่ว
00:15:02เนี่ยอาจจะมียาฆ่าแมลงเยอะก็ได้ถูกมั้ย