- คำถาม:
- การลดน้ำหนักใน 1 วันควรกินอะไรบ้างเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนให้อิ่มก่อน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว แล้วตามด้วยผัก แล้วค่อยกินแป้งในปริมาณน้อย และเลี่ยงน้ำตาล น้ำผลไม้ปั่น หรือเครื่องดื่มหวาน
สรุปอาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ ใน 1 วัน กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:48เหมาะสมคืออะไรโปรตีนกินให้อิ่มเหลือที่
00:16:52ไว้ให้แป้งน้อยหน่อยไม่กินแป้งซ้ำซ้อนนะ
00:16:55ครับนะแล้วก็สุดท้ายคือเรื่องของไขมันถูก
00:16:58มยไขมันเนี่ยจริงๆเนี่ยง่ายมากอย่านับ
00:17:02แคลอรี่จากไขมันเด็ดขาดเพราะคุณไม่มีทาง
00:17:04นับได้คุณจะรู้ได้ยไงว่าร้านอาหารที่เป็น